{"title":"Bore","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le bore ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e est un \u003cstrong\u003eoligo-élément\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire un minéral que l'organisme ne rencontre qu'en quantités infimes — quelques milligrammes par jour tout au plus. On le trouve naturellement dans le sol, où il est indispensable aux végétaux, et c'est par eux qu'il arrive dans l'assiette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChez l'humain, les apports alimentaires courants se situent autour de \u003cstrong\u003e1 à 2 mg par jour\u003c\/strong\u003e dans les pays occidentaux, avec un écart considérable d'une personne à l'autre : tout dépend de la place qu'occupent les fruits secs, les oléagineux et les légumineuses dans l'alimentation. Une assiette très centrée sur les produits animaux et les céréales raffinées en apporte nettement moins qu'une alimentation riche en végétaux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuels aliments en apportent le plus ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est avant tout \u003cstrong\u003evégétal\u003c\/strong\u003e. Les sources les plus denses sont les \u003cstrong\u003epruneaux\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003eraisins secs\u003c\/strong\u003e, loin devant, suivis des \u003cstrong\u003eamandes\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003enoisettes\u003c\/strong\u003e, de l'\u003cstrong\u003eavocat\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003elégumineuses\u003c\/strong\u003e — lentilles, pois chiches, haricots — ainsi que des \u003cstrong\u003epommes\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003epoires\u003c\/strong\u003e et du jus de raisin. Certaines eaux minérales en contiennent également.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'inverse, la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers en apportent très peu. C'est la raison pour laquelle le sujet revient surtout chez les pratiquants dont l'alimentation est très protéinée et pauvre en fruits secs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSous quelle forme le trouve-t-on en complément ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eComme tous les minéraux, le bore n'est jamais vendu à l'état pur : il est porté par un composé. Les plus courants sont le \u003cstrong\u003eborate de sodium\u003c\/strong\u003e, l'\u003cstrong\u003eacide borique\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ecitrate de bore\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003eglycinate de bore\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003efructoborate de calcium\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe réflexe d'étiquette est le même que pour le \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003eregardez la quantité de bore élémentaire par gélule\u003c\/strong\u003e, pas le poids du composé. Une étiquette qui annonce « 100 mg de citrate de bore » sans préciser la teneur en bore ne vous dit rien d'exploitable. Les produits sérieux affichent directement « 3 mg de bore ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoint pratique : les compléments de bore sont presque toujours vendus en \u003cstrong\u003eflacons de 100 à 120 gélules\u003c\/strong\u003e, à raison d'une par jour. Un flacon couvre donc trois à quatre mois, ce qui en fait l'un des compléments les plus économiques du rayon micronutrition à la dose quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelle dose, et où est la limite ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe dosage de référence du marché est \u003cstrong\u003e3 mg par gélule\u003c\/strong\u003e. C'est la dose que l'on retrouve sur la quasi-totalité des références, y compris les deux que nous proposons.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe repère de sécurité est clair : l'\u003cstrong\u003eEFSA a fixé une limite supérieure de sécurité de 10 mg de bore par jour chez l'adulte\u003c\/strong\u003e, toutes sources confondues — alimentation comprise. Avec 1 à 2 mg apportés par l'assiette et 3 mg par une gélule, on reste très en deçà. Cette limite est un plafond, pas un objectif : il n'y a aucun intérêt à doubler les prises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit s'adresse aux \u003cstrong\u003eadultes\u003c\/strong\u003e. Il est déconseillé aux enfants et aux adolescents, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement en cours, de pathologie connue ou d'insuffisance rénale, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que dit la réglementation européenne\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant le dire franchement, parce que c'est ce qui distingue ce rayon des autres : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est aujourd'hui autorisée sur le bore\u003c\/strong\u003e au niveau européen, et aucune valeur nutritionnelle de référence n'a été établie pour lui — ce qui explique l'absence de pourcentage de VNR sur les étiquettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConcrètement, cela veut dire qu'aucun vendeur, nous compris, n'est en droit de lui prêter un effet. Ce que nous pouvons faire, et ce que font nos fiches, c'est vous dire exactement \u003cstrong\u003ece que contient le produit et en quelle quantité\u003c\/strong\u003e, et vous laisser décider. Si vous cherchez un minéral avec un cadre d'utilisation établi et des allégations autorisées, nos rayons \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e sont faits pour ça.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore, c'est quoi exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn oligo-élément présent dans le sol et, par conséquent, dans les végétaux. L'alimentation en apporte de l'ordre de 1 à 2 mg par jour selon la place qu'y tiennent les fruits secs, les oléagineux et les légumineuses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes pruneaux et les raisins secs en tête, puis les amandes, les noisettes, l'avocat, les lentilles, les pois chiches, les haricots, les pommes, les poires et le jus de raisin. Certaines eaux minérales en apportent aussi. Les produits animaux en contiennent très peu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose de bore par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments du marché sont quasiment tous dosés à 3 mg par gélule, à raison d'une par jour. La limite supérieure de sécurité européenne est de 10 mg par jour chez l'adulte, alimentation comprise : il n'y a donc aucune raison de dépasser une gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure forme de bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les formes du marché — borate de sodium, acide borique, citrate, glycinate, fructoborate — affichent la même quantité de bore élémentaire par gélule. Le critère utile n'est donc pas la forme mais la \u003cstrong\u003elisibilité de l'étiquette\u003c\/strong\u003e : une teneur en bore affichée en clair, et une liste d'ingrédients courte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre le bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule par jour, pendant un repas, avec un grand verre d'eau. Aucun moment de la journée n'est plus indiqué qu'un autre : c'est la régularité qui compte, donc associez-le à un repas fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à d'autres compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Vérifiez simplement si votre \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou votre complexe de minéraux en apporte déjà, et additionnez les quantités pour rester largement sous la limite de 10 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore convient-il à tout le monde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est destiné aux adultes. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement, de pathologie connue ou d'insuffisance rénale, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois à quatre mois selon le conditionnement, à raison d'une gélule par jour. C'est l'un des meilleurs rapports quantité-durée de la micronutrition.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelles marques trouve-t-on dans ce rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux références, toutes deux dosées à 3 mg de bore par gélule. \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e propose un bore sur base de borate de sodium, dans un catalogue de micronutrition très étendu. \u003ca href=\"\/en\/collections\/ostrovit\"\u003eOstroVit\u003c\/a\u003e propose une gélule végétale à trois ingrédients, en flacon de 120, compatible avec une alimentation végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de notre micronutrition se trouve en rayons \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, et le catalogue complet en \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn conseil en boutique près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans notre boutique de \u003ca href=\"\/en\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendargues\u003c\/a\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier, le bore se compare en trente secondes : teneur en bore élémentaire par gélule, nombre de gélules, composition de l'enveloppe. C'est aussi l'occasion de vérifier ce que vos autres produits apportent déjà. Nous expédions partout en France et en Europe, et toute commande passée avant 14 h part le jour même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical. Source de la limite de sécurité : \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"now-foods-bore-3mg-albion-bororganic","title":"Now Foods Boron 3 mg","description":"\u003ch2\u003eWhat is Now Foods' Boron 3 mg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNow Foods Boron 3 mg is a boron food supplement in vegetable capsules, dosed at 3 mg per serving and sold in a bottle of 100 capsules. The boron is supplied as \u003cstrong\u003eBororganic Glycine from Albion™\u003c\/strong\u003e, in other words chelated to glycine — the same family of forms as the \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e or zinc bisglycinates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe formula is short, and that is its main merit: chelated boron, rice flour as an excipient, a hypromellose capsule, stearic acid of plant origin and a little non-GMO maltodextrin. No flavouring, no colouring, no preservative. The manufacturer states production in Canada and a vegan, gluten-free composition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoron is a trace element found in fruit, vegetables and nuts. It is not a common nutrient in the sports aisle, and there is one thing to know from the outset that shapes this entire page: \u003cstrong\u003eboron has neither a nutrient reference value nor an authorised health claim in Europe.\u003c\/strong\u003e We will therefore attribute none to it. The American manufacturer's full range can be found in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eElement\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnergy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e8 kJ \/ 2 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarbohydrates\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0.5 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFibre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProtein\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 0.01 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBoron (Bororganic Glycine from Albion™)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNRV not established\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSodium borate equivalent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eOne line in this table deserves an explanation, because it often causes confusion: \u003cstrong\u003ethe 3 mg refer to elemental boron, and not to the weight of the salt.\u003c\/strong\u003e The manufacturer does in fact state the equivalent, 30 mg of sodium borate. That is the first reflex to have with any chelated form — compare elements, never salts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn the amount itself: \u003cstrong\u003e3 mg a day is a cautious dose.\u003c\/strong\u003e By way of a benchmark, EFSA sets \u003cstrong\u003e10 mg a day as the tolerable upper safety limit for adults\u003c\/strong\u003e, from all sources combined. You are therefore at less than a third of that ceiling, which leaves room for the boron supplied by food. It is a formulation choice we find sensible: many products on the market go up to 6 or 10 mg with no justification.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnd now the point you will read almost nowhere else. \u003cstrong\u003eNo health claim is authorised in Europe for boron\u003c\/strong\u003e, and no nutrient reference value has been established. In practice, that means we have no right — and no basis — to assert anything at all about bones, joints, hormones or testosterone. You will find those assertions all over the internet; they rest on no opinion from any European health authority. What we can describe is factual: a trace element, a chelated form, a dose, a format.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow should Boron 3 mg be taken?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 capsule a day. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a large glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e with a meal, breakfast or lunch. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e 1 serving a day, not to be exceeded. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e the manufacturer advises continuous use of at least 3 months, with a one-week break every six months if you wish.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTake the capsule with a meal rather than on an empty stomach: it is a matter of digestive comfort, as some people tolerate trace elements poorly on an empty stomach. A glass of water is enough, and the capsule goes down without difficulty.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe bottle of 100 capsules covers \u003cstrong\u003emore than three months\u003c\/strong\u003e at one serving a day — it is a format that lasts, and the arithmetic is easy to do. Do not exceed one capsule a day: that is the recommended daily dose given on the label, and there is nothing to suggest that going beyond it is of any use.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDo not count on feeling anything. A trace element at 3 mg produces no sensation, and that is normal. If you are after an effect you can feel session after session, this bottle is not where you will find it — look instead towards the \u003ca href=\"\/en\/collections\/boosters\"\u003epre-workouts\u003c\/a\u003e, which operate in a completely different register.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is boron for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed at adults. As the capsule is made of hypromellose, a plant cellulose, and the composition contains no ingredient of animal origin, it is suitable for vegetarian and vegan diets. The manufacturer also declares it gluten-free and GMO-free.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer \u003cstrong\u003eadvises against it for under-18s\u003c\/strong\u003e and asks \u003cstrong\u003epregnant and breastfeeding women\u003c\/strong\u003e to consult a healthcare professional before use. Two warnings deserve careful reading. First, \u003cstrong\u003ein the case of kidney disorders\u003c\/strong\u003e: boron is eliminated by the kidney, and it can accumulate when the kidney is not working properly — medical supervision is then necessary. Second, \u003cstrong\u003ein the case of hormonal or anticoagulant treatment\u003c\/strong\u003e, the manufacturer recommends prior medical advice. It also advises against taking sulphur or selenium supplements at high doses at the same time.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe product contains no major allergen, but it is manufactured in a facility that also handles \u003cstrong\u003eWHEAT, MILK, EGGS, SOYA, FISH, CRUSTACEANS, NUTS and SESAME\u003c\/strong\u003e, with possible traces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it, and we should be direct: \u003cstrong\u003eit is not a testosterone booster.\u003c\/strong\u003e You will read that promise more or less everywhere about boron; it rests on no claim authorised in Europe, and we will not repeat it. Nor is it a joint product, nor a performance product, nor a substitute for a diet rich in fruit and vegetables — which remains the primary source of boron.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBoron or zinc?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis is the comparison that makes the most sense, because these two minerals are bought for the same reason by a good share of customers, and because the answer is clear-cut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003eZinc\u003c\/a\u003e is the better choice, and by a long way, if your motivation is hormonal.\u003c\/strong\u003e The reason is simple and verifiable: zinc has an authorised health claim in Europe — it \u003cstrong\u003econtributes to the maintenance of normal testosterone levels in the blood\u003c\/strong\u003e — where boron has none. It is not a matter of taste or brand, it is a difference in regulatory status, based on EFSA's examination of the scientific data. For an equivalent budget, a well-dosed zinc answers that expectation better. Zinc also benefits from other solid claims, on immunity and protein synthesis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoron keeps two situations for itself, and they are honest ones. The first: you already cover your zinc — through a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e or a \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e — and you certainly do not want to add more, the safety limit being quickly reached. Boron competes with nothing and stacks with no risk of exceeding a limit. The second: your diet is very low in fruit, vegetables and nuts, which are its main sources. In those two cases, 3 mg a day in a short, clean formula is defensible. Outside them, start with zinc and \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDoes boron increase testosterone?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo health claim is authorised in Europe for boron, on this point as on any other, and we will therefore make none. It is the most widespread assertion about it on the internet, and that is precisely why we prefer to be explicit. If that is your objective, zinc is the only mineral in the aisle to carry an authorised claim on testosterone.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs 3 mg a day a lot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo, it is a cautious dose. EFSA sets 10 mg a day as the tolerable upper safety limit in adults, from all sources combined. At 3 mg, there is still room for the boron supplied by your diet. Do not exceed the daily capsule: there is nothing to suggest that taking more is of any use.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy is there no % NRV on the label?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause no nutrient reference value has been established for boron at European level. Without an NRV, no percentage can be calculated, and the label therefore carries a statement of absence rather than a figure. It is not an oversight by the manufacturer, it is the rule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does the bottle of 100 capsules last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA little over three months at one capsule a day. That corresponds exactly to the period of continuous use advised by the manufacturer. Keep it tightly closed, cool, dry and away from light.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be combined with other minerals?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes with most of them: boron does not compete for absorption with zinc, magnesium or calcium, unlike those minerals do among themselves. The manufacturer does, however, recommend avoiding sulphur or selenium supplements at high doses at the same time.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAre the capsules suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes. The shell is made of hypromellose, a plant cellulose, and the stearic acid used is of plant origin. No ingredient of animal origin goes into the composition. What remains are the possible traces linked to the production facility, to be considered if your requirement also covers cross-contamination.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs medical advice needed before taking it?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn three cases, yes, and the manufacturer says so: in the case of a kidney disorder, of hormonal treatment, or of anticoagulant treatment. As boron is eliminated by the kidney, impaired kidney function can lead to its accumulation. Outside those situations, and in adults, one daily capsule with a meal raises no particular question.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Now Foods Boron 3 mg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt can be ordered from this page, and we ship anywhere in France and Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoron is one of the few products for which we often begin with an awkward question at the counter of our Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier: who told you about it, and what for? Nine times out of ten the answer points back to a hormonal promise with no regulatory basis whatsoever, and nine times out of ten we steer people towards something else. It sells less, it helps more. The full aisle can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e selection.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW FOODS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160710644039,"sku":"733739014108","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Bore-3mg-Oligo-Element-Essentiel-carre.png?v=1788602418"},{"product_id":"ostrovit-boron-3-mg-120-gelules","title":"OstroVit Boron 3 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'OstroVit Boron ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOstroVit Boron, c'est un \u003cstrong\u003eflacon de 120 gélules végétales\u003c\/strong\u003e apportant chacune \u003cstrong\u003e3 mg de bore\u003c\/strong\u003e. Une gélule par jour : le flacon couvre \u003cstrong\u003equatre mois\u003c\/strong\u003e. C'est l'un des produits les plus simples de notre rayon micronutrition, et c'est précisément ce qu'on lui demande.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que contient une gélule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa liste complète tient en trois lignes : \u003cstrong\u003einuline\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenveloppe végétale (hydroxypropylméthylcellulose)\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eacide borique\u003c\/strong\u003e, la source de bore. Pas de colorant, pas d'arôme, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe étant en HPMC d'origine végétale et non en gélatine, le produit est \u003cstrong\u003ecompatible avec une alimentation végétarienne ou végétalienne\u003c\/strong\u003e — ce que la marque indique par la mention \u003cem\u003eVegan Friendly\u003c\/em\u003e sur le flacon. Poids net : 43 g pour 120 gélules.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe bore, qu'est-ce que c'est ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est un \u003cstrong\u003eoligo-élément\u003c\/strong\u003e présent naturellement dans l'alimentation, surtout d'origine végétale : pruneaux, raisins secs, amandes et noisettes, avocat, légumineuses, certaines eaux minérales. Les apports réels varient donc énormément d'une assiette à l'autre, selon la place qu'y tiennent les fruits secs et les légumineuses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un complément que l'on choisit pour sa \u003cstrong\u003elisibilité\u003c\/strong\u003e : un seul actif, une quantité affichée, aucun mélange autour. À ce jour, la réglementation européenne n'autorise aucune allégation de santé sur le bore : nous présentons donc ce produit pour ce qu'il est, un apport dosé de 3 mg par gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRepère utile : l'EFSA a retenu une \u003cstrong\u003elimite supérieure de sécurité de 10 mg de bore par jour chez l'adulte\u003c\/strong\u003e. Une gélule de 3 mg reste nettement en dessous, alimentation comprise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne gélule par jour\u003c\/strong\u003e, avec un verre d'eau, de préférence pendant un repas. Le produit est destiné aux adultes. Aucun moment de la journée n'est plus indiqué qu'un autre : le plus simple est de l'associer à un repas fixe pour ne pas l'oublier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou un complexe de minéraux, regardez son étiquette avant d'ajouter ce flacon : certains en contiennent déjà. Additionnez simplement les quantités pour ajuster.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuatre mois à raison d'une gélule par jour. C'est l'un des rapports quantité-durée les plus larges du rayon micronutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules sont-elles végétales ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une matière d'origine végétale, et non en gélatine. Le flacon porte la mention \u003cem\u003eVegan Friendly\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la source de bore utilisée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide borique, associé à de l'inuline qui sert de support dans la gélule. C'est toute la composition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre avec d'autres compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, rien ne s'y oppose. Vérifiez simplement que votre multivitamines ou votre complexe de minéraux n'en apporte pas déjà, et additionnez les quantités pour rester dans des apports raisonnables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu moment qui vous arrange, pendant un repas de préférence. La régularité compte plus que l'horaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il à tout le monde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est destiné aux adultes. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement en cours ou de pathologie connue, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule n'en contient pas. Le fabricant précise en revanche que le produit est fabriqué dans un atelier qui manipule également du lait, du soja, des arachides, des fruits à coque, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés et du poisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment est-il fabriqué ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans les usines de la marque, qui produit elle-même l'ensemble de sa gamme, sous systèmes HACCP, ISO 22000 et GMP.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eChez KISS NUTRITION\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn rayon à \u003ca href=\"\/en\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendargues\u003c\/a\u003e, près de Montpellier, et expédié partout en France. Retrouvez la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/ostrovit\"\u003eOstroVit\u003c\/a\u003e ainsi que nos rayons \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eComplément alimentaire. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55285619196231,"sku":"5903933914893","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/eng_pl_OstroVit-Boric-Acid-VEGE-120-capsules-26671_1.png?v=1791192728"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/collections\/bore.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}