{"title":"Vitamine D","description":"\u003ch2\u003eÀ quoi sert la vitamine D dans l'organisme ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evitamine D\u003c\/strong\u003e n'en est pas vraiment une : c'est une prohormone. Ingérée ou fabriquée par la peau, elle devient dans le foie de la 25-hydroxyvitamine D — la forme de stockage que l'on mesure dans le sang — puis dans le rein du calcitriol, la forme active, qui agit sur des récepteurs répartis dans tout l'organisme et commande notamment l'absorption intestinale du calcium. Sept allégations de santé sont autorisées au niveau européen, au libellé réglementé :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue à des taux normaux de calcium dans le sang. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue au maintien d'une dentition normale. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e« La vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire. »\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eElles ne sont utilisables que si le produit est au moins « source de vitamine D », soit 15 % de la valeur nutritionnelle de référence : la VNR étant de 5 µg, cela fait 0,75 µg par portion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi le soleil ne suffit-il pas d'octobre à mars ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa peau fabrique de la vitamine D3 à partir d'un précurseur du cholestérol, le 7-déhydrocholestérol, sous l'effet des UVB — la fraction du rayonnement solaire comprise entre 290 et 315 nanomètres, la plus facilement arrêtée par l'atmosphère. C'est là qu'intervient la latitude. La France métropolitaine s'étend d'environ 41° à 51° nord : en hiver, le soleil n'y monte jamais haut au-dessus de l'horizon, ses rayons traversent une épaisseur d'atmosphère bien plus grande qu'en été, et la couche d'ozone absorbe l'essentiel des UVB avant le sol. D'octobre à mars, la synthèse cutanée devient donc marginale à Lille comme à Lyon, un peu moins tôt et moins longtemps à Montpellier. Ce n'est pas une question de température : une journée d'hiver lumineuse et glaciale ne produit pas plus de vitamine D qu'une journée grise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois facteurs jouent en plus toute l'année : le verre bloque les UVB, la mélanine filtre le rayonnement chez les peaux foncées, et la capacité de synthèse diminue avec l'âge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'ANSES recommande d'exposer bras et visage 15 à 20 minutes en fin de matinée ou l'après-midi à la belle saison, sans que cela dispense des consignes de prévention des cancers cutanés. Côté assiette, les apports viennent des poissons gras, de l'huile de foie de morue, du jaune d'œuf et des produits laitiers enrichis, et l'ANSES estime l'apport moyen des adultes en France à 3,1 µg par jour environ. C'est ce qui rend la supplémentation hivernale pertinente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVitamine D2 ou D3, et d'où vient la D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evitamine D2\u003c\/strong\u003e (ergocalciférol) provient de levures ou de champignons exposés aux UV. La \u003cstrong\u003evitamine D3\u003c\/strong\u003e (cholécalciférol) est la forme que l'organisme fabrique lui-même : à dose égale, elle élève et maintient le taux sanguin de 25-hydroxyvitamine D plus efficacement que la D2, ce qui en a fait la norme dans les compléments.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReste son origine. La D3 classique est extraite de la \u003cstrong\u003elanoline\u003c\/strong\u003e, la graisse de laine de mouton récupérée à la tonte : l'animal n'est pas abattu. L'alternative est la D3 issue de \u003cstrong\u003elichen\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCladonia rangiferina\u003c\/em\u003e), chimiquement identique et d'origine végétale ; les étiquettes concernées le précisent, souvent avec la mention « vegan ».\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuels sont les repères d'apport officiels en France ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa référence nutritionnelle pour la population établie par l'ANSES est de \u003cstrong\u003e15 µg par jour chez l'adulte\u003c\/strong\u003e, soit 600 UI. La conversion à retenir pour lire une étiquette : \u003cstrong\u003e1 µg = 40 UI\u003c\/strong\u003e. Un dosage de 1 000 UI vaut donc 25 µg, 2 000 UI 50 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCôté plafond, la limite supérieure de sécurité retenue au niveau européen est de \u003cstrong\u003e100 µg par jour (4 000 UI)\u003c\/strong\u003e chez l'adulte, toutes sources confondues : alimentation, compléments et médicaments compris. Elle est plus basse chez l'enfant, bien plus basse chez le nourrisson. Ce n'est pas un objectif mais un seuil à ne pas franchir sans encadrement médical.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux allégations supplémentaires s'accompagnent d'une condition précise. Pour les seniors : « La vitamine D contribue à réduire le risque de chute associé à l'instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. La chute est un facteur de risque de fractures osseuses chez les hommes et les femmes de 60 ans et plus » — à partir de 20 µg par jour, pour cette seule tranche d'âge. Pour l'enfant : « La vitamine D est nécessaire à une croissance et à un développement normaux des os chez les enfants » ; chez le nourrisson et le jeune enfant, l'ANSES recommande de passer par des médicaments prescrits. Ce rayon s'adresse aux adultes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi associe-t-on la vitamine D à la K2 et au magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evitamine K2\u003c\/strong\u003e (ménaquinone, le plus souvent MK-7) active des protéines dépendantes de la vitamine K, dont l'ostéocalcine, impliquée dans la minéralisation osseuse. L'allégation retenue est « La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale », utilisable dès 11,25 µg par portion. Un point de sécurité est à connaître : \u003cstrong\u003ela vitamine K interfère avec les anticoagulants antivitamine K\u003c\/strong\u003e. Toute personne concernée doit écarter les formules D3+K2 et en parler à son médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e agit comme cofacteur des enzymes qui hydroxylent la vitamine D dans le foie et le rein. Les allégations autorisées le concernant sont « Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale » et « Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale », à partir de 56,25 mg par portion. Les apports étant souvent justes en France, le rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e a toute sa place ici, comme les formules \u003ca href=\"\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e qui l'associent au \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e. Une D3 seule reste parfaitement cohérente, et si vous associez plusieurs produits, additionnez les apports en vitamine D — beaucoup de \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e en contiennent déjà.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGouttes huileuses ou comprimés : que choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est \u003cstrong\u003eliposoluble\u003c\/strong\u003e : quelle que soit la forme, \u003cstrong\u003eprenez-la au cours d'un repas contenant des lipides\u003c\/strong\u003e. À jeun ou sur un petit-déjeuner sans matière grasse, l'absorption est moins bonne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003egouttes et sprays huileux\u003c\/strong\u003e apportent la vitamine déjà dissoute dans un corps gras — huile d'olive, coco, triglycérides à chaîne moyenne. C'est la forme la plus souple à doser et la plus simple pour qui avale mal les gélules ; le flacon se conserve à l'abri de la lumière. Les \u003cstrong\u003ecomprimés et gélules secs\u003c\/strong\u003e se transportent bien et offrent un dosage parfaitement reproductible, l'absorption restant bonne dès lors que la prise accompagne un vrai repas. Une prise quotidienne se tient plus facilement dans la durée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuels risques faut-il connaître avant de se supplémenter ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe risque de surdosage est réel, précisément parce que la vitamine D est liposoluble. Contrairement à la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamine C\u003c\/a\u003e ou aux \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines du groupe B\u003c\/a\u003e, dont l'excès part dans les urines, elle s'accumule dans les tissus adipeux et le foie. Un apport excessif prolongé conduit à une hypercalcémie, avec un risque de calcification des tissus rénaux et cardiovasculaires. La règle : respecter la dose de l'étiquette, ne pas empiler les sources, ne jamais dépasser 4 000 UI par jour de sa propre initiative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn avis médical s'impose avant toute supplémentation\u003c\/strong\u003e en cas de grossesse ou d'allaitement ; chez les nourrissons, enfants et adolescents ; en cas d'insuffisance rénale, de calculs rénaux, d'hypercalcémie connue, de sarcoïdose ou d'une autre maladie granulomateuse ; sous anticoagulant antivitamine K, surtout avec une formule contenant de la K2 ; sous diurétiques thiazidiques, corticoïdes ou digitaliques ; et chez les personnes suivies pour une pathologie osseuse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTout ce qui touche à la carence relève du médecin\u003c\/strong\u003e : décider d'un dosage sanguin, l'interpréter, choisir une dose de correction et en assurer le suivi sont des actes médicaux. Un complément alimentaire sécurise un apport chez une personne en bonne santé ; pour le reste, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLa vitamine D intéresse-t-elle les sportifs ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe statut en vitamine D est en moyenne plus bas chez les sportifs qui s'entraînent en intérieur — force, gymnastique, sports de combat, bassin couvert — et il baisse chez presque tout le monde en hiver. Les allégations « fonction musculaire normale » et « ossature normale » prennent tout leur sens dans des pratiques à fort impact.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D relève du socle nutritionnel, aux côtés des \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e. Elle s'installe dans la routine de l'automne au printemps, période où la synthèse cutanée est au plus bas, et elle se combine naturellement avec la \u003ca href=\"\/collections\/glucosamine\"\u003eglucosamine\u003c\/a\u003e, le \u003ca href=\"\/collections\/collagene\"\u003ecollagène\u003c\/a\u003e et les \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e — notre \u003ca href=\"\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003eguide de nutrition sportive\u003c\/a\u003e situe chaque produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle vitamine apporte le soleil ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evitamine D\u003c\/strong\u003e, et elle seule. Sous l'effet des UVB, la peau transforme un précurseur du cholestérol en vitamine D3 — exactement la même molécule que celle des compléments. C'est la seule vitamine que l'organisme fabrique de cette façon, ce qui explique son statut particulier : ni tout à fait vitamine, ni tout à fait hormone. Trois précisions utiles. Ce sont les \u003cstrong\u003eUVB\u003c\/strong\u003e qui comptent, pas la chaleur ni la luminosité : une journée d'hiver éclatante n'en produit pratiquement pas. Le \u003cstrong\u003everre les bloque\u003c\/strong\u003e : derrière une fenêtre ou un pare-brise, la synthèse est nulle. Et sous nos latitudes, elle devient marginale d'\u003cstrong\u003eoctobre à mars\u003c\/strong\u003e, quel que soit le temps qu'il fait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est le rôle de la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSon rôle central est de commander l'absorption intestinale du calcium et du phosphore, donc la minéralisation de l'os et de la dent. Mais ses récepteurs sont présents dans presque tous les tissus, ce qui explique les sept allégations européennes autorisées : absorption normale du calcium et du phosphore, taux normaux de calcium sanguin, maintien d'une ossature, d'une dentition et d'une fonction musculaire normales, fonctionnement normal du système immunitaire, rôle dans la division cellulaire. Techniquement, ce n'est pas une vitamine mais une \u003cstrong\u003eprohormone\u003c\/strong\u003e : transformée dans le foie puis dans le rein, elle agit ensuite comme une hormone dans tout l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose de vitamine D par jour chez l'adulte ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa référence nutritionnelle de l'ANSES est de 15 µg par jour chez l'adulte, soit 600 UI. Retenez la conversion, elle permet de lire n'importe quelle étiquette : 1 µg vaut 40 UI, donc 1 000 UI valent 25 µg et 2 000 UI 50 µg. La limite supérieure de sécurité européenne est fixée à 100 µg par jour, soit 4 000 UI, toutes sources confondues — alimentation, compléments et médicaments compris. C'est un plafond à ne pas franchir sans encadrement médical. Une dose destinée à corriger un taux bas se décide avec votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée prendre la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe moment importe peu, le repas beaucoup. La vitamine D est liposoluble : son absorption dépend des lipides présents dans l'estomac au même moment. Prenez-la au déjeuner ou au dîner, dès lors que le repas contient des matières grasses ; à jeun ou sur un petit-déjeuner sans corps gras, une partie de la dose est perdue. Matin ou soir, rien ne distingue les deux. Une prise quotidienne régulière se tient plus facilement dans la durée qu'une grosse dose hebdomadaire, et c'est la régularité qui compte sur plusieurs mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment faire pour avoir de la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar trois voies. Le \u003cstrong\u003esoleil\u003c\/strong\u003e d'abord : bras et visage exposés 15 à 20 minutes en fin de matinée ou l'après-midi à la belle saison couvrent une bonne partie des besoins, la synthèse devenant marginale d'octobre à mars sous nos latitudes, et les consignes de prévention solaire restent valables. L'\u003cstrong\u003ealimentation\u003c\/strong\u003e ensuite : poissons gras deux fois par semaine, jaune d'œuf, foie, produits enrichis — l'ANSES estime l'apport alimentaire moyen des adultes en France à environ 3,1 µg par jour, pour une référence de 15 µg. La \u003cstrong\u003esupplémentation\u003c\/strong\u003e enfin, qui prend tout son sens sur la période automne-hiver. Si vous soupçonnez un vrai manque, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent de la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn tête, l'\u003cstrong\u003ehuile de foie de morue\u003c\/strong\u003e, très au-dessus de tout le reste. Viennent ensuite les \u003cstrong\u003epoissons gras\u003c\/strong\u003e — hareng, maquereau, sardine, saumon, anchois — puis le \u003cstrong\u003efoie\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ejaune d'œuf\u003c\/strong\u003e, quelques fromages et les produits laitiers enrichis. Les champignons exposés aux ultraviolets apportent de la vitamine D2. Deux portions de poisson gras par semaine constituent le levier alimentaire le plus efficace. Les teneurs exactes se vérifient sur la table Ciqual de l'ANSES.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEt côté végétal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est d'origine animale ou fongique : côté végétal, seuls les champignons exposés aux ultraviolets en apportent, sous forme de vitamine D2. Pour une alimentation végétalienne, la supplémentation devient donc un sujet à part entière, avec une D3 d'origine lichen si vous écartez la lanoline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eD3 (cholécalciférol)\u003c\/strong\u003e plutôt que la D2 : à dose égale, elle élève et maintient mieux le taux sanguin. Au-delà de ce choix, trois lignes d'étiquette départagent deux produits. La \u003cstrong\u003edose affichée en microgrammes ET en UI\u003c\/strong\u003e, qui rend la comparaison immédiate. L'\u003cstrong\u003eorigine de la D3\u003c\/strong\u003e : lanoline ou lichen pour les versions végétales, chimiquement identiques. La \u003cstrong\u003eforme galénique\u003c\/strong\u003e enfin : les gouttes huileuses permettent d'ajuster finement la dose, les gélules se transportent mieux. Au-delà de 4 000 UI par jour, on sort du cadre de l'automédication.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment fixer la vitamine D, et peut-on l'associer au magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux leviers concrets. Le premier est le repas gras : sans lipides, l'absorption chute, quelle que soit la qualité du produit. Le second est le \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, cofacteur des enzymes qui transforment la vitamine D dans le foie puis dans le rein. Les prendre ensemble ne pose aucun problème et rien n'oblige à les espacer. Au-delà, aucune interaction problématique n'est documentée aux doses usuelles avec les micronutriments courants ; la seule précaution est comptable, additionnez les apports en vitamine D de tous vos produits. Nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-e\"\u003evitamine E\u003c\/a\u003e complètent la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment savoir où l'on en est ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar un dosage sanguin de 25-hydroxyvitamine D, si votre médecin le juge utile. L'interprétation du résultat, le choix d'une dose de correction et son suivi sont des actes médicaux. Un complément alimentaire sécurise un apport chez une personne en bonne santé ; pour tout ce qui relève de la carence, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn manque de vitamine D fait-il prendre du poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe lien existe dans les données, dans un sens précis. La vitamine D est stockée dans le tissu adipeux : à apport égal, le taux sanguin est en moyenne plus bas chez les personnes en surpoids, parce qu'une part de la vitamine y est séquestrée. C'est donc le poids qui influence le taux. Aucune allégation européenne ne relie la vitamine D à la perte de poids, et la dose se décide avec votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on faire un surdosage de vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et c'est la différence avec les vitamines hydrosolubles. La vitamine C et les vitamines du groupe B partent dans les urines en cas d'excès ; la vitamine D, liposoluble, s'accumule dans le foie et les tissus adipeux. Un apport excessif prolongé conduit à une hypercalcémie, avec un risque de calcification rénale et cardiovasculaire. Les cas rapportés impliquent presque toujours des doses très élevées prises longtemps, ou plusieurs produits cumulés. Respectez la dose de l'étiquette, additionnez vos sources, et ne franchissez pas 4 000 UI par jour sans encadrement médical.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il obligatoirement de la K2 avec sa vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne D3 seule couvre les allégations osseuses, musculaires et immunitaires. La K2 est un complément d'approche, à écarter sous anticoagulant antivitamine K sans avis médical.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il en prendre toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe raisonnement courant consiste à couvrir la période où la synthèse cutanée est faible ou nulle, d'octobre à mars. Une prise continue se discute selon le mode de vie, et cette décision comme la dose se prennent avec un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue trouve-t-on de vitamine D chez nous ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes gouttes huileuses et des gélules de D3, seules ou associées à la K2, avec la dose affichée en microgrammes et en UI et l'origine du cholécalciférol précisée — lanoline ou lichen pour les versions végétales. Trois lignes à regarder pour choisir : la dose par goutte ou par gélule, l'origine de la D3, la présence ou non de K2. Nos références sont disponibles en ligne, expédiées partout en France et en Europe, et en rayon à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelles marques trouve-t-on dans ce rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous retenons des formules à l'étiquette lisible : dose en microgrammes \u003cem\u003eet\u003c\/em\u003e en UI, origine de la D3 précisée. \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e propose des synergies A-D-K en gouttes et en gélules. \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e couvre l'association D3+K2 en format quotidien. \u003ca href=\"\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e décline une D3+K2 d'origine végétale, pour qui écarte la lanoline. \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e apporte des formats liquides, pratiques pour ajuster la dose. Le reste de notre micronutrition est dans les rayons \u003ca href=\"\/collections\/probiotique\"\u003eprobiotiques\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn conseil en boutique près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNotre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, permet de comparer les étiquettes en main : sur la vitamine D, tout se lit en trois lignes — dose par goutte ou par gélule, origine du cholécalciférol, présence ou non de K2. Nous expédions également partout en France et en Europe. Nous vous dirons volontiers ce que contient un produit et comment le prendre ; pour tout ce qui relève d'un manque, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e pour les références nutritionnelles, l'exposition solaire et les mises en garde relatives aux nourrissons ; \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e pour la teneur des aliments ; \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e pour les avis fondant les allégations autorisées et la limite de sécurité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour aller plus loin : \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/vitamines-a-d-k2-association\"\u003epourquoi associer les vitamines A, D et K2\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-vitamin-d3-k2","title":"IO Genix Vit D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vit D3 K2 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Vit D3 K2 d'IO Genix réunit deux vitamines liposolubles dans un seul comprimé : la vitamine D3, sous forme de cholécalciférol, et la vitamine K2, sous forme de ménaquinone-7. Elle appartient à la gamme Healthy Series du \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e, celle de la nutrition générale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon contient 60 comprimés. L'association D3 et K2 est devenue le standard du rayon vitamine D, pour une raison simple : les deux vitamines interviennent sur le même minéral, à deux étapes différentes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Vit D3 K2\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé apporte 2 000 UI de vitamine D3, soit 50 µg de cholécalciférol, et 200 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 telle que l'annonce l'étiquette du fabricant. Deux lignes, deux chiffres, et la forme de chaque vitamine écrite en clair.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est réduite au strict nécessaire : de la maltodextrine comme support, le cholécalciférol et la ménaquinone-7. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'extrait ajouté pour étoffer l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que font ces deux vitamines s'écrit sans détour. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vit D3 K2 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tout le monde, et particulièrement entre l'automne et le printemps, quand le soleil est trop bas pour que la peau produise de la vitamine D. Les sportifs d'intérieur, ceux qui s'entraînent tôt le matin ou tard le soir, et ceux qui travaillent en bureau toute la journée sont les premiers concernés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence la plus simple du rayon pour qui veut couvrir les deux vitamines d'un coup, sans gérer deux flacons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer D3 et K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les deux vitamines travaillent sur le même sujet, le calcium, mais à deux endroits différents. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les réunir dans une même unité est devenu le standard du rayon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. La forme K2 ménaquinone-7, celle retenue ici, est la plus utilisée dans les compléments parce que c'est la forme qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme après l'apport.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi utiliser la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D3, ou cholécalciférol, est la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil. Elle contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Entre octobre et mars, l'ensoleillement ne suffit plus à en produire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure vitamine D3 K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont les deux lignes sont chiffrées et la forme de K2 précisée. Cette référence annonce 2 000 UI de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2 en ménaquinone-7, sur une liste d'ingrédients qui tient en trois lignes : maltodextrine et les deux vitamines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la vitamine K2 dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSurtout dans les aliments fermentés : le natto japonais en est la source la plus riche, suivi de certains fromages à pâte dure et affinés. L'alimentation occidentale en apporte peu, ce qui explique la place prise par la forme ménaquinone-7 en complément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la vitamine D et D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D est le nom de la famille. Elle existe sous deux formes : la D2, ou ergocalciférol, d'origine végétale et fongique, et la D3, ou cholécalciférol, celle que la peau produit au soleil. C'est la D3 qui est retenue dans cette formule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine K2 choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa ménaquinone-7, abrégée MK-7, est la forme la plus répandue et la plus stable des compléments. C'est celle de cette référence, à 200 µg, associée à la vitamine D3 dans la même unité.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Vit D3 K2 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Vit D3 K2 est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées, vers la France métropolitaine comme vers le reste de l'Europe, avec un colis suivi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe retrait est possible à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où tout le rayon vitamines est présenté. Le reste de la gamme se parcourt dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160703729991,"sku":"8435569306713","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vit-d3-k2.png?v=1792648339"},{"product_id":"now-foods-vitamin-d3-liquid-cholecalciferol-biodisponible","title":"Now Foods Vitamine D3 Liquide — Gouttes","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamin D3 Liquid de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNow Foods Vitamin D3 Liquid est une vitamine D3 sous forme liquide, en flacon compte-gouttes. \u003cstrong\u003eQuatre gouttes apportent 400 UI de cholécalciférol, soit 10 µg et 200 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/strong\u003e Le flacon de 59 ml contient environ 590 gouttes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D3, ou cholécalciférol, est la forme que la peau fabrique elle-même sous l'effet des rayons ultraviolets. C'est aussi celle que l'on trouve dans les poissons gras et les jaunes d'œuf. Elle se distingue de la vitamine D2, d'origine végétale, moins bien utilisée par l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa forme liquide n'est pas un caprice de présentation : c'est ce qui permet d'ajuster la dose goutte par goutte.\u003c\/strong\u003e Le compte-gouttes laisse passer de 400 à 2 000 UI selon vos besoins, sans changer de produit. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Vitamin D3 Liquid ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D est le complément le mieux justifié de tout ce catalogue pour une population française.\u003c\/strong\u003e Entre octobre et mars, sous nos latitudes, le soleil est trop bas sur l'horizon pour que la peau en fabrique en quantité utile. Même à Montpellier, où l'ensoleillement est généreux le reste de l'année, la fenêtre hivernale existe bel et bien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes bénéfices de cette vitamine sont nombreux et solides : \u003cstrong\u003ela vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une denture normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eelle joue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe choix de l'huile MCT comme base mérite qu'on s'y arrête.\u003c\/strong\u003e Ce sont des triglycérides à chaîne moyenne, issus de la noix de coco et du palmiste. La vitamine D étant soluble dans les graisses, elle a besoin d'un support gras pour être absorbée : ici, ce support est déjà dans le flacon, là où une gélule sèche compte sur le repas pour apporter les lipides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ raison de quatre gouttes par jour, le flacon couvre près de cinq mois — soit toute la saison où la supplémentation a le plus de sens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComposition : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne provenant d'huile de coco et de palmiste) et vitamine D3 (cholécalciférol). \u003cstrong\u003eSans levure, BLÉ, GLUTEN, SOJA, maïs, LAIT, ŒUF, POISSON ni CRUSTACÉS.\u003c\/strong\u003e Produit dans une installation qui traite d'autres ingrédients contenant ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vitamin D3 Liquid ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient à un adulte peu exposé au soleil, travaillant en intérieur, ou traversant la période automne-hiver. Le format liquide est particulièrement adapté à ceux qui n'aiment pas avaler de gélules, et le dosage à la goutte permet d'ajuster finement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e C'est la consigne du fabricant : la vitamine D est soluble dans les graisses, elle se stocke, et un cumul avec d'autres sources se voit moins vite qu'avec une vitamine hydrosoluble.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVérifiez ce que contiennent vos autres compléments. Une multivitamine, un complexe articulaire ou un produit ossature apportent presque toujours de la vitamine D, et les apports s'additionnent. La limite supérieure de sécurité retenue au niveau européen chez l'adulte se situe à 100 µg par jour, soit 4 000 UI : la dose maximale de ce produit, 2 000 UI, en reste à bonne distance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de vitamine D par goutte ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 UI par goutte, soit 400 UI pour quatre gouttes, ce qui représente 200 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le fabricant prévoit jusqu'à 2 000 UI par jour, soit vingt gouttes, selon les besoins individuels.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il fractionner les prises ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas nécessaire. Le fabricant propose quatre gouttes de une à cinq fois par jour, mais la vitamine D se stocke dans l'organisme : prendre la dose complète en une fois au même repas revient au même et se tient beaucoup mieux dans la durée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une base d'huile MCT ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la vitamine D est soluble dans les graisses et a besoin d'un support lipidique pour être absorbée. Ici, ce support est déjà dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il une limite à respecter ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa limite supérieure de sécurité retenue au niveau européen chez l'adulte est de 100 µg par jour, soit 4 000 UI. La dose maximale prévue ici, 2 000 UI, en reste à bonne distance. Vérifiez toutefois vos autres compléments : les apports en vitamine D s'additionnent et se stockent.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52334703051079,"sku":"PWB-P6414","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Vitamin-D-3-Liquid-Vitamine-D3-Format-Liquide-carre.png?v=1788602553"},{"product_id":"trainedbyjp-d3-k2-vitamines-vegan-biodisponibles","title":"TrainedByJP D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le D3 K2 de TrainedByJP ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe D3 K2 de TrainedByJP réunit deux vitamines solubles dans les graisses dans une seule capsule végétale : 3 000 UI de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 brevetée. Le flacon contient 60 capsules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le complément de fond de la saison froide, pour les pratiquants comme pour les sédentaires. Le reste de la gamme est dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le D3 K2\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois éléments font la fiche. D'abord 3 000 UI de vitamine D3 par capsule : un dosage franc, très au-dessus de ce que l'on trouve dans une multivitamine généraliste. Ensuite 200 µg de vitamine K2 sous forme MK-7 brevetée, la forme la plus stable et la plus durable dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe troisième élément est le vrai différenciant : la vitamine D3 est ici extraite d'algues, et non de lanoline de laine comme la très grande majorité des D3 du marché. Avec une enveloppe en hypromellose, le produit convient donc aussi bien aux végétariens qu'aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes effets de ces deux vitamines sont écrits noir sur blanc. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le D3 K2 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tous ceux qui vivent et s'entraînent à l'intérieur une bonne partie de l'année. En France, la peau fabrique très peu de vitamine D entre octobre et avril : le soleil est trop bas et on passe l'essentiel de la journée couvert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux pratiquants végétariens et végétaliens, pour qui la question de l'origine de la D3 se pose à chaque achat. Ici, elle vient d'algues, et la capsule est végétale : le sujet est réglé.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer la vitamine D3 et la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'elles travaillent sur le même terrain, à deux étapes différentes. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, et la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les réunir dans la même capsule évite d'acheter et de gérer deux flacons.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. La forme ménaquinone-7, dite MK-7, est celle que l'on retrouve le plus souvent dans les compléments, pour sa stabilité et sa durée de présence dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure vitamine D3 K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont vous pouvez lire les trois lignes qui comptent : la quantité de D3, la quantité de K2, et l'origine de la D3. Ici, 3 000 UI de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2 brevetée par capsule, avec une D3 extraite d'algues et non de lanoline.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu cours d'un repas contenant des matières grasses, le matin ou le midi, puisque la D3 et la K2 sont toutes deux solubles dans les graisses. Un filet d'huile d'olive, un avocat, quelques oléagineux ou un poisson gras suffisent.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes poissons gras en premier lieu, hareng, maquereau, sardine et saumon, puis le jaune d'oeuf et les produits laitiers enrichis. La principale source reste l'exposition de la peau au soleil, ce qui explique le creux de l'automne à la fin de l'hiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la vitamine K2 dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les aliments fermentés, le natto de soja en tête, et dans certains fromages affinés, les abats et le jaune d'oeuf. Les apports alimentaires de K2 restent faibles dans l'alimentation française courante, ce qui explique son succès en complément.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le D3 K2 de TrainedByJP ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION. Expédition en France et partout en Europe, et retrait au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, si vous préférez venir le chercher et faire le point sur votre routine de vive voix.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe D3 K2 et l'ensemble des produits de la marque sont réunis dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Trained by JP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53156851876167,"sku":"PWB-P48246","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TrainedByJP-D3-K2-Vitamines-Biodisponibles-Vegan-carre.png?v=1788604291"},{"product_id":"nutriting-nuadk-vitamine-d3-a-k2-synergie","title":"Nutriting nuADK","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuADK de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe nuADK réunit trois vitamines liposolubles — A, D3 et K2 — dans une seule capsule molle. Le flacon en contient soixante. C'est la référence vitamine D de Nutriting, marque française qui a bâti sa réputation sur des formules publiées dans le détail, et le produit est fabriqué en France.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le complément de la saison froide, celui que l'on sort d'octobre à avril quand le soleil ne monte plus assez haut pour que la peau fasse son travail. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le nuADK\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule apporte 50 µg de vitamine D3 sous forme de cholécalciférol, soit 2 000 UI. C'est le dosage des formules adultes sérieuses, celui que l'on cherche quand on veut un vrai apport et pas une trace symbolique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ côté viennent 125 µg de vitamine K2 en ménaquinone-7, la forme la plus stable et la plus durable de cette vitamine, et 600 µg de vitamine A sous forme de palmitate. Trois lignes, trois dosages affichés séparément : rien n'est noyé dans un mélange dont on ignorerait le détail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire ; elle contribue également à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale et d'une peau normale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCes trois vitamines ont un point commun qui explique qu'on les réunisse : elles ne se dissolvent pas dans l'eau mais dans les graisses. La capsule est donc remplie d'huile d'olive biologique, si bien que le support gras voyage avec les vitamines au lieu de dépendre du contenu de l'assiette. L'enveloppe est une gélatine marine, et non bovine ou porcine, ce qui rend le nuADK compatible avec un régime pesco-végétarien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le nuADK ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tous ceux qui vivent en intérieur une bonne partie de l'année, travaillent sous néons, s'entraînent en salle et voient peu le soleil entre novembre et mars. C'est le cas de la plupart des gens qui passent la porte du magasin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux sportifs qui soignent leur ossature et leur fonction musculaire sur la durée, et aux peaux mates ou foncées, qui synthétisent naturellement moins de vitamine D sous nos latitudes. Le flacon de soixante capsules couvre deux mois, soit la bonne unité pour traverser un hiver en deux ou trois flacons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLa vitamine D3, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le cholécalciférol, la forme de vitamine D que la peau fabrique sous l'effet du soleil et que l'on retrouve dans les poissons gras. Sous nos latitudes, le soleil d'octobre à avril ne monte plus assez haut pour que cette synthèse se fasse : c'est la raison d'être d'un apport complémentaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer la vitamine D3 et la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'elles travaillent sur le même terrain. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, et la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les réunir dans la même capsule est devenu le standard des formules bien construites.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. Dans le nuADK, elle est apportée sous forme de ménaquinone-7, ou MK-7, la forme la plus stable et celle qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D est le nom de la famille. Elle existe sous deux formes : la D2, d'origine végétale, et la D3, ou cholécalciférol, celle que produit la peau humaine. La D3 est la forme retenue ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure vitamine D3 K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont l'étiquette est lisible. Regardez le dosage de D3 en microgrammes et pas seulement en UI, la forme de K2 — la MK-7 est la référence — et le support gras : sans lui, ces vitamines s'absorbent mal. Le nuADK coche les trois cases avec 50 µg de D3, 125 µg de K2 en MK-7 et une base d'huile d'olive biologique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la vitamine K2 dans les aliments ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les aliments fermentés avant tout : le natto japonais en est de très loin la source la plus riche, puis certains fromages à pâte dure et affinée, le jaune d'oeuf et le foie. Autant dire que l'assiette française en apporte peu.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Toute la gamme est réunie dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le nuADK ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où l'on peut comparer les étiquettes en main et repartir avec son flacon. L'ensemble des références de la marque est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53761831731527,"sku":"3760224950068","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuADK-Vitamine-D3-A-K2-Synergie-Ossature-carre.png?v=1788602688"},{"product_id":"nutriting-nuadk-gouttes-vitamine-d-a-k2","title":"Nutriting nuADK Gouttes","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuADK Gouttes de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe nuADK Gouttes est la version liquide du complexe de vitamines liposolubles de Nutriting : vitamines A, D3 et K2 réunies dans un flacon compte-gouttes d'environ cinq cents gouttes. Nutriting est une marque française et le fabricant indique une production française.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la forme à prendre quand on n'aime pas avaler une capsule, quand le produit doit servir à plusieurs personnes d'âges différents sous le même toit, ou simplement quand on veut doser au plus juste. Le reste de la gamme est dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le nuADK Gouttes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dose de référence du panneau, huit gouttes, apporte 50 µg de vitamine D3 en cholécalciférol — soit 2 000 UI —, 125 µg de vitamine K2 en ménaquinone-7 et 600 µg de vitamine A en palmitate. Le même flacon se lit aussi à deux gouttes, qui en apportent le quart.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients tient en quatre lignes : huile d'olive biologique, vitamine K2 (ménaquinone-7), vitamine D3 (cholécalciférol), vitamine A palmitate. Rien d'autre. Ni colorant, ni dioxyde de titane, ni enveloppe, ni aucun des excipients qu'impose le passage au comprimé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi qu'à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale et d'une peau normale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'huile d'olive n'est pas là par hasard : ces trois vitamines sont liposolubles, elles ont besoin d'un corps gras pour être absorbées correctement. Dans un flacon de gouttes, ce corps gras est le produit lui-même.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le nuADK Gouttes ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux familles d'abord, puisqu'un seul flacon suffit du plus jeune au plus âgé, chacun ajustant le nombre de gouttes. Ensuite à tous ceux qui avalent mal les gélules, un public bien plus large qu'on ne l'imagine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt à ceux qui veulent le maximum de simplicité sur l'étiquette : quatre ingrédients, pas d'allergène déclaré, pas d'enveloppe. Avec cinq cents gouttes par flacon, l'autonomie se compte en mois, ce qui en fait un produit que l'on garde ouvert toute la saison froide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer la vitamine D et la vitamine K ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les deux interviennent sur le calcium et sur l'os. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les formules qui les réunissent, comme celle-ci, règlent la question en un seul produit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa vitamine D3, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le cholécalciférol, la forme de vitamine D synthétisée par la peau sous l'effet du soleil et présente dans les poissons gras. Entre octobre et avril, le soleil français ne permet plus cette synthèse, ce qui explique la popularité des apports complémentaires sur cette période.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. Elle est apportée ici en ménaquinone-7, la forme la mieux conservée dans l'organisme, dissoute dans l'huile d'olive biologique qui constitue la base du flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure vitamine D3 K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont on lit l'étiquette sans effort. Ici elle tient en quatre lignes : huile d'olive biologique, ménaquinone-7, cholécalciférol, palmitate de vitamine A. Pas de colorant, pas d'excipient de comprimé, pas d'enveloppe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D désigne la famille entière. La D2 est d'origine végétale, la D3 ou cholécalciférol est celle que fabrique la peau humaine et celle retenue dans ce flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la vitamine K2 dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEssentiellement dans les produits fermentés : le natto japonais loin devant, puis les fromages affinés à pâte dure, le jaune d'oeuf et le foie. L'alimentation occidentale classique en apporte des quantités modestes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et dans toute l'Europe, ou au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier. La gamme complète est dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le nuADK Gouttes ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOu en magasin à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où l'on prend le temps de comparer la version liquide et la version en capsules avant de choisir. Le catalogue de la marque est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54511068381511,"sku":"3760224950150","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuADK-Gouttes-Vitamine-D3-K2-Immunite-Os-carre.png?v=1788602682"},{"product_id":"osavi-vitamine-d3-liposomale-4000-ui","title":"Osavi Vitamine D3 liposomale 4000 UI","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine D3 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est la vitamine D3 d'Osavi en version liposomale, présentée en gélule dure. Une gélule apporte \u003cstrong\u003e4000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e100 microgrammes de cholécalciférol\u003c\/strong\u003e, logées dans la matière première \u003cstrong\u003eLiposovit®-D3\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la fiche de celles et ceux qui veulent couvrir leurs apports en vitamine D de l'automne au printemps, quand le soleil ne suffit plus à en faire fabriquer par la peau. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Vitamine D3 liposomale\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres résument l'étiquette. Chaque gélule apporte \u003cstrong\u003e4000 UI\u003c\/strong\u003e de vitamine D3, ce qui s'écrit aussi \u003cstrong\u003e100 microgrammes\u003c\/strong\u003e, et représente \u003cstrong\u003e2000 % des besoins journaliers\u003c\/strong\u003e pour cette vitamine. La conversion se vérifie à la main : quarante unités internationales font un microgramme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe mot liposomal n'est pas là pour décorer. Un liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des phospholipides, ici issus de la lécithine de tournesol. Le complexe Liposovit®-D3 réunit cette lécithine, le cholécalciférol, du glycérol comme support, de la gomme d'acacia comme stabilisant, de la maltodextrine et un antioxydant qui protège la vitamine. Le reste de la liste tient en deux lignes : l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose et de l'inuline.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que fait la vitamine D, écrit en clair : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vitamine D3 liposomale ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui veut de la vitamine D sans capsule molle à l'huile. La gélule s'avale avec un verre d'eau, se glisse dans une trousse de voyage et ne craint ni la chaleur du sac ni le flacon qui suinte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui lisent l'étiquette avant de payer. Sur ce rayon, tout le monde affiche 4000 UI ; ce qui change d'un flacon à l'autre, c'est le support qui transporte la vitamine et la longueur de la liste d'ingrédients. Les deux sont annoncés ici, sans détour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une calcémie normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle de la vitamine D dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle pilote la façon dont le corps utilise le calcium et le phosphore, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. C'est pour cela qu'on la retrouve derrière l'ossature, la dentition et la fonction musculaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre cholécalciférol ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe cholécalciférol est le nom chimique de la vitamine D3, celle que la peau humaine fabrique elle-même sous l'effet du soleil. C'est la forme qui figure sur cette étiquette, à raison de cent microgrammes dans chaque gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine apporte le soleil ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D. La peau la fabrique sous l'effet des rayons ultraviolets, ce qui explique pourquoi ce rayon tourne surtout de l'automne au printemps, quand l'ensoleillement baisse sous nos latitudes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes poissons gras d'abord, hareng, sardine, maquereau, saumon, puis le foie de morue, le jaune d'œuf et les produits laitiers enrichis. La liste est courte et les quantités apportées restent modestes au regard de celles d'un complément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel légume contient de la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucun, à proprement parler. Seuls les champignons exposés aux ultraviolets en contiennent, et ils apportent de la vitamine D2, pas de la D3. Les légumes verts, eux, n'en fournissent pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine D choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois lignes de l'étiquette suffisent à trancher : la forme, D3 ou D2, la quantité exprimée en unités internationales et en microgrammes, et le support qui la transporte. Ici c'est de la D3, quatre mille unités internationales, portée par des liposomes de lécithine de tournesol.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine D3 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la vitamine D3 liposomale y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55430967066951,"sku":"PWB-P52691","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55430971359559,"sku":"PWB-P52693","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-26_697753afd46d3_e4802750-b535-4050-a8a7-59cb6f2089e6.jpg?v=1792050704"},{"product_id":"now-foods-kid-vits-multivitamines-enfant","title":"Now Foods Kid Vits — Multivitamines à croquer pour enfant","description":"\u003ch2\u003eUn multivitamines à croquer, goût orange\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKid Vits réunit dix-sept vitamines et minéraux dans un comprimé à croquer aromatisé à la poudre de jus d'orange. La formule est conçue pour l'enfant à partir de quatre ans : deux comprimés par jour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe sucrant associe du sucre de canne et de l'extrait de feuille de stévia, pour 1 g de sucres par dose. La vitamine A est apportée à 100 % sous forme de bêta-carotène, le fer sous forme de glycinate (Albion™) et le zinc sous forme de bisglycinate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés représente 60 doses, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par 2 comprimés à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e sucre de canne, cellulose microcristalline, sorbitol, poudre de jus d'orange, acide stéarique d'origine végétale, acide L-malique, arômes naturels, maltodextrine (non-OGM), dioxyde de silicium, amidon de tapioca modifié, gomme d'acacia, alginate, concentré de balle de riz, amidon de pois, acide citrique, extrait de feuille de stévia (rébaudioside A), éthylcellulose, glycérine, hypromellose, tocophérols mélangés (tournesol), triglycérides à chaîne moyenne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e4 ans. Le produit n'est pas destiné aux enfants plus jeunes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de sucre par dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 g de sucres pour deux comprimés. Le reste du goût sucré vient de l'extrait de feuille de stévia et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine A ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 % bêta-carotène, un précurseur végétal que l'organisme convertit selon ses besoins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi des minéraux sous forme de glycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fer et le zinc sont ici chélatés à un acide aminé (procédé Albion™), une forme choisie par NOW Foods pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Orange","offer_id":55444672119111,"sku":"PWB-P50756","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry Lemonade","offer_id":55477742666055,"sku":"PWB-P27365","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3883_v5_eb67cddf-e1ae-40f3-b859-56045ad291fd.png?v=1792676122"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-1000-ui-croquer","title":"Now Foods Vitamine D-3 1000 UI à Croquer — 180 comprimés","description":"\u003ch2\u003eUn comprimé à croquer, sans eau\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D3 — cholécalciférol — est la forme que la peau synthétise sous l'effet du soleil, et celle que l'alimentation apporte par les poissons gras. Aux latitudes françaises, la synthèse cutanée est faible d'octobre à mars.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNOW Foods la propose ici en comprimé à croquer, à 25 µg par comprimé, soit 1 000 unités internationales. La forme à croquer dispense d'un verre d'eau et convient à ceux qui n'avalent pas facilement les gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe comprimé est sucré au xylitol et au sorbitol, sans sucre ajouté, et coloré à la poudre de betterave. Le flacon de 180 comprimés couvre six mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par comprimé à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e xylitol, sorbitol, hydroxypropylcellulose, cellulose microcristalline, arômes naturels, poudre de betterave, amidon modifié, acide stéarique d'origine végétale, palmitate d'ascorbyle, maltodextrine, acide citrique, dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien de concentrations normales de calcium dans le sang. Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi un comprimé à croquer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour se passer d'un verre d'eau et faciliter la prise, notamment chez les personnes qui avalent difficilement les gélules ou les capsules molles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e1 000 UI, cela correspond à combien de microgrammes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ 25 µg. Le facteur de conversion est de 0,025 µg par unité internationale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe comprimé contient-il du sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePas de sucre ajouté. Le goût sucré vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi le prendre avec un repas gras ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D est liposoluble : la présence de matières grasses dans le repas améliore son absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe xylitol pose-t-il un problème ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour l'humain, non, hors consommation excessive qui peut avoir un effet laxatif. En revanche le xylitol est toxique pour les chiens : le flacon doit rester hors de portée des animaux.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55444860830023,"sku":"PWB-P27747","price":10.01,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0357_v8_1673fe57-6ac3-4d89-814a-958dbde63023.png?v=1792677766"},{"product_id":"now-foods-coral-calcium-plus","title":"Now Foods Coral Calcium Plus — Calcium, Magnésium et Vitamine D","description":"\u003ch2\u003eLe trio calcium, magnésium, vitamine D\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe calcium ne travaille pas seul : la vitamine D est nécessaire à son absorption intestinale, et le magnésium intervient dans son métabolisme. Cette formule réunit les trois dans une même gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium et du phosphore.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par dose\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien — la vitamine D2 est d'origine non animale, contrairement à la D3 habituelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi de la vitamine D2 et non D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa D3 est le plus souvent d'origine animale (lanoline). La D2, issue de levure ou de champignons, permet une formule végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi trois formes de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'oxyde est dense en magnésium, le citrate et l'aspartate sont des sels organiques mieux tolérés. Le mélange combine quantité et tolérance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe corail est-il prélevé en mer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, il s'agit de corail fossilisé — des dépôts calcaires issus de récifs morts depuis des millénaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, y compris la vitamine D, qui est de la D2 d'origine non animale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445447639367,"sku":"PWB-P2957","price":18.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1276_v9_42bc0afa-fba7-48a9-8bf3-b4896112c24c.png?v=1792677893"},{"product_id":"now-foods-calcium-magnesium-citrate-poudre-d3","title":"Now Foods Calcium \u0026 Magnésium Citrate en Poudre avec D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Calcium \u0026amp; Magnésium Citrate en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule référence \u003cstrong\u003een poudre\u003c\/strong\u003e du rayon calcium de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la plus dépouillée de toutes : une dose apporte \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e200 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ela liste des autres ingrédients est vide\u003c\/strong\u003e. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas de gélule : les trois nutriments et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux minéraux sont apportés \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel le plus soluble — ce qui tombe bien pour une poudre destinée à être dissoute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt le ratio n'est pas le 2:1 habituel : ici le calcium et le magnésium sont à \u003cstrong\u003eparts égales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAvec 400 mg de magnésium par dose, c'est aussi l'apport de magnésium le plus élevé de tout le rayon calcium : \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui la poudre est-elle le bon format ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour qui ne veut pas avaler de comprimés. Un apport de minéraux demande du volume : les formules en comprimés du rayon tiennent en deux unités mais ce sont des comprimés volumineux, et les formules en capsules demandent deux à quatre gélules par jour. Ici, une cuillère et demie dans un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi le format qui permet de \u003cstrong\u003edoser librement\u003c\/strong\u003e : une demi-dose, une dose et demie, selon ce que le reste de votre routine apporte déjà. Les comprimés ne le permettent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide \u003cstrong\u003efroid\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des excipients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que le citrate de calcium, le citrate de magnésium et la vitamine D3. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un ratio 1:1 et non 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un choix de formule. Le 2:1 reproduit la proportion dans laquelle le corps contient ces deux minéraux ; le 1:1 met l'accent sur le magnésium, dont une dose apporte ici 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Si votre alimentation couvre déjà bien le calcium, ce ratio est le plus intéressant du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a la poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note légèrement acidulée, que le jus de fruits couvre complètement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fabricant indique une prise par jour au cours d'un repas, sans préciser l'horaire ; beaucoup de personnes placent un apport de magnésium le soir. Prenez-le au moment qui s'intègre le mieux à votre journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447195353415,"sku":"PWB-P27798","price":21.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1243_v8_e9287be4-7c2a-4a0e-8487-84170d66aaef.png?v=1792678128"},{"product_id":"now-foods-c-1000-zinc-vitamine-d3","title":"NOW Foods C-1000 Zinc \u0026 D-3 — vitamine C, zinc et vitamine D3, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eTrois nutriments de l'immunité dans une seule gélule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eC-1000 Zinc \u0026amp; D-3\u003c\/strong\u003e réunit les trois nutriments les plus demandés dès que les jours raccourcissent : \u003cstrong\u003e1 000 mg de vitamine C, 50 µg (2 000 UI) de vitamine D3 et 15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e. Une seule gélule par jour, et c'est fait.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe zinc est apporté sous forme de \u003cstrong\u003ebisglycinate Albion™\u003c\/strong\u003e (75 mg de bisglycinate pour 15 mg de zinc élémentaire), une forme chélatée réputée douce pour l'estomac — le zinc est souvent reproché pour les nausées qu'il provoque à jeun.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne particularité à connaître : les trois plafonds, pile\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est le point le plus important de cette fiche, alors disons-le franchement. Cette gélule atteint \u003cstrong\u003eexactement les trois doses journalières maximales recommandées en France\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamine C : 1 000 mg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 1 000 mg ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamine D : 50 µg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 50 µg ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZinc : 15 mg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 15 mg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAutrement dit : \u003cstrong\u003eune gélule et vous êtes au plafond sur les trois.\u003c\/strong\u003e C'est très pratique — mais cela veut dire aussi qu'il ne faut \u003cstrong\u003epas\u003c\/strong\u003e y ajouter un autre complément de vitamine C, de vitamine D ou de zinc, ni un multivitamines qui en contiendrait. Et jamais deux gélules par jour. Vérifiez l'étiquette de ce que vous prenez déjà.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces trois nutriments font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eVitamine C\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e (y compris pendant et après un effort physique intense), à la formation normale de \u003cstrong\u003ecollagène\u003c\/strong\u003e (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), au \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique\u003c\/strong\u003e normal, à la \u003cstrong\u003eréduction de la fatigue\u003c\/strong\u003e, au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e, à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques\u003c\/strong\u003e normales, à la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, et augmente l'\u003cstrong\u003eabsorption du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine D\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003eossature\u003c\/strong\u003e et d'une \u003cstrong\u003edentition\u003c\/strong\u003e normales, au maintien d'une \u003cstrong\u003efonction musculaire\u003c\/strong\u003e normale, à l'\u003cstrong\u003eabsorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003ecalcémie\u003c\/strong\u003e normale, et joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZinc\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e, à la \u003cstrong\u003esynthèse normale de l'ADN\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003eprotéines\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003epeau\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong\u003echeveux\u003c\/strong\u003e, d'\u003cstrong\u003eongles\u003c\/strong\u003e et d'une \u003cstrong\u003eossature\u003c\/strong\u003e normaux, au maintien d'une \u003cstrong\u003evision\u003c\/strong\u003e normale, de \u003cstrong\u003efonctions cognitives\u003c\/strong\u003e normales, d'un taux normal de \u003cstrong\u003etestostérone\u003c\/strong\u003e dans le sang, à la \u003cstrong\u003efertilité\u003c\/strong\u003e et à la \u003cstrong\u003ereproduction\u003c\/strong\u003e normales, au métabolisme normal des \u003cstrong\u003emacronutriments\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003eglucides\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003eacides gras\u003c\/strong\u003e, de la \u003cstrong\u003evitamine A\u003c\/strong\u003e et des acides aminés, à un \u003cstrong\u003eéquilibre acido-basique\u003c\/strong\u003e normal, et à la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLe bisglycinate de zinc, c'est mieux ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une forme chélatée, généralement mieux tolérée à l'estomac que l'oxyde ou le sulfate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. La gélule est végétale, mais la vitamine D3 provient de lanoline, c'est-à-dire de laine de mouton. Si vous cherchez une D3 végane, orientez-vous vers une version à base de lichen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe prends déjà un multivitamines, est-ce compatible ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProbablement pas, et c'est le point à vérifier avant tout. Regardez les teneurs en vitamine C, vitamine D et zinc de votre multivitamines : si elles sont significatives, le cumul vous ferait dépasser les plafonds. Dans ce cas, choisissez l'un ou l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Apportez l'étiquette de ce que vous prenez déjà : on vérifiera ensemble qu'il n'y a pas de doublon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003eZinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450150076743,"sku":"PWB-P48832","price":18.74,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0696_v2_b4f7ffbd-bf3d-4d2c-98d8-48d40945d215.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-400-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 400 UI (10 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 400 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le \u003cstrong\u003edosage le plus doux\u003c\/strong\u003e du rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (400 UI), soit \u003cstrong\u003e200 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce dosage ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand vous cumulez déjà des apports.\u003c\/strong\u003e Un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/products\/now-foods-ultra-omega-3-d-vitamine-d3\"\u003eoméga 3 vitaminé\u003c\/a\u003e ou un complexe calcium-vitamine D en contiennent déjà. Ce dosage permet de compléter sans dépasser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand vous voulez régler finement.\u003c\/strong\u003e Deux capsules font 20 µg, ce que le fabricant autorise. C'est le seul dosage de la gamme qui permet ce réglage par paliers de 10 µg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand votre médecin vous a donné une cible basse.\u003c\/strong\u003e Certaines situations médicales l'imposent ; dans ce cas c'est son avis qui compte, pas le nôtre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez simplement à couvrir l'hiver sans rien d'autre, notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d3-1000-ui\"\u003evitamine D3 1000 UI\u003c\/a\u003e est le dosage le plus adapté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e400 UI, n'est-ce pas trop peu ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un dosage modeste, et nous le disons. Il est pertinent quand vous cumulez déjà d'autres apports de vitamine D, ou quand vous voulez régler votre dose par paliers de 10 µg. Pour couvrir l'hiver sans rien d'autre, prenez plutôt le 1000 UI.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la donner à un enfant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Chez l'enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 400 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452300280135,"sku":"PWB-P6413","price":8.24,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0364_v13_3299f1f2-3433-434d-8942-b46525807a14.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-k2","title":"Now Foods Vitamine D3 et K2 (25 µg \/ 45 µg)","description":"\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D3 — 25 µg :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine K2 — 45 µg :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eMK-4 : ce que dit l'étiquette\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant être précis, parce que c'est une vraie différence. La vitamine K2 existe sous plusieurs formes ; les deux utilisées en complément sont la \u003cstrong\u003eMK-4\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003eMK-7\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eCette référence contient de la MK-4.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 et K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452460220743,"sku":"PWB-P24566","price":12.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0369_v12_7bb19580-6af1-4297-a6bb-305782629af2.png?v=1792678685"},{"product_id":"now-foods-vitamine-a-et-d","title":"Now Foods Vitamine A et D (3000 µg \/ 10 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine A et D ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'association classique des deux vitamines liposolubles de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une capsule molle apporte \u003cstrong\u003e3 000 µg de vitamine A\u003c\/strong\u003e (10 000 UI) sous forme de \u003cstrong\u003epalmitate de rétinyle\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (400 UI), dissoutes dans de l'\u003cstrong\u003ehuile d'olive vierge extra biologique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine A :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une vision normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une peau normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ede muqueuses normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme normal du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont tous obtenus très en dessous de 3 000 µg de vitamine A : ce n'est pas un dosage qui les renforce, c'est un dosage de correction d'un déficit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePalmitate de rétinyle : ce que dit l'étiquette\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine A de cette référence est du \u003cstrong\u003epalmitate de rétinyle\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire du \u003cstrong\u003erétinol préformé\u003c\/strong\u003e — la forme animale, directement active. C'est important à comprendre, parce que c'est elle qui porte le risque de surdosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebêta-carotène\u003c\/strong\u003e, la provitamine A des végétaux, est tout autre chose : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas ce risque. Les précautions de cette fiche ne s'appliquent qu'au rétinol préformé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le bêta-carotène ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bêta-carotène est la provitamine A des végétaux : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas de risque de surdosage. Cette référence contient du rétinol préformé, directement actif — c'est lui qui impose toutes les précautions de cette fiche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la cumuler avec un multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas sans faire le total et en parler à votre médecin. La plupart des multivitamines contiennent déjà de la vitamine A.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe cherche surtout de la vitamine D, est-ce le bon produit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Ses 10 µg de vitamine D sont modestes, et vous prendriez les 3 000 µg de vitamine A pour rien. Prenez une vitamine D seule dans notre rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine A et D ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et nos dosages de vitamine D dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452466741575,"sku":"PWB-P25602","price":8.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0350_v11_7cd32bd8-6625-489f-b2a2-63e456b6537a.png?v=1792678768"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-dk-citrate-calcium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag DK Citrate de Calcium D3 et K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus \u003cstrong\u003efractionnée\u003c\/strong\u003e de la gamme \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la \u003cstrong\u003evitamine D3\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003evitamine K2 MenaQ7®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon calcium est apporté \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le citrate de calcium seul ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un \u003cstrong\u003ecarbonate\u003c\/strong\u003e est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un ingrédient breveté de \u003cstrong\u003evitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComme le calcium et le magnésium, \u003cstrong\u003ela vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Cal-Mag Caps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452475982151,"sku":"PWB-P5491","price":24.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1267_v9_d4ba385d-5766-46e3-9345-e55f82984fe8.png?v=1792678769"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d2-1000-ui-vegan","title":"Now Foods Vitamine D2 1000 UI Vegan (25 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D2 vegan ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est \u003cstrong\u003ela seule vitamine D vegan de notre rayon\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, et c'est sa raison d'être. Une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D2\u003c\/strong\u003e (1 000 UI), soit \u003cstrong\u003e500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eD2 est de l'ergocalciférol\u003c\/strong\u003e, d'origine végétale. Toutes les autres vitamines D de la gamme \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e sont de la D3 extraite de \u003cstrong\u003elanoline\u003c\/strong\u003e, une graisse de laine de mouton, dans une capsule de \u003cstrong\u003egélatine bovine\u003c\/strong\u003e — donc ni vegan, ni végétarienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, tout est végétal : l'actif, la gélule en \u003cstrong\u003ehypromellose\u003c\/strong\u003e (cellulose) et les excipients. C'est une formule \u003cstrong\u003esèche\u003c\/strong\u003e, sans huile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eD2 ou D3 : la réponse honnête\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn revanche, et il faut le dire : \u003cstrong\u003ela D3 est la forme la mieux documentée pour élever et maintenir durablement le taux sanguin de vitamine D.\u003c\/strong\u003e La D2 y parvient aussi, mais la littérature lui attribue généralement une efficacité moindre à dose égale. Ce n'est pas un argument pour la disqualifier — c'est un arbitrage à connaître.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. La question se pose avec d'autant plus d'acuité dans une alimentation végétale, où les rares sources alimentaires de vitamine D — poissons gras, jaune d'œuf, foie — sont absentes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vraiment vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : la D2 est d'origine végétale, la gélule est en hypromellose (cellulose) et l'acide stéarique de la formule est d'origine végétale. Aucun ingrédient animal, contrairement à toutes les D3 de la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi « dry » sur l'étiquette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la formule est sèche, sans huile, contrairement aux capsules molles de D3 de la gamme. C'est ce qui permet une gélule entièrement végétale — et c'est pourquoi il faut la prendre au cours d'un repas contenant un peu de matière grasse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D vegan ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452636807495,"sku":"PWB-P27745","price":11.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0368_v11_6903425e-24d7-4059-917f-44737af67631.png?v=1792678937"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-5000-ui-a-croquer","title":"Now Foods Vitamine D3 5000 UI à Croquer, Menthe","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même dosage que notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d3-5000-ui\"\u003evitamine D3 5000 UI en capsules\u003c\/a\u003e, mais dans un \u003cstrong\u003ecomprimé à croquer à la menthe\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI), soit 2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence. \u003cstrong\u003eRien à avaler\u003c\/strong\u003e, et le comprimé est \u003cstrong\u003esans sucres\u003c\/strong\u003e — le goût vient du xylitol et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le format à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÀ qui ne veut pas avaler de capsule\u003c\/strong\u003e, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÀ qui écarte la gélatine bovine\u003c\/strong\u003e : le comprimé n'en contient pas, contrairement aux capsules molles de la gamme. L'actif reste d'origine animale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu voyage\u003c\/strong\u003e : rien à avaler avec de l'eau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSans sucres : ce que cela implique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe goût vient de \u003cstrong\u003epolyols\u003c\/strong\u003e — xylitol et sorbitol — et non de sucre. Deux choses à savoir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs.\u003c\/strong\u003e À un comprimé tous les deux jours, le risque est négligeable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe xylitol est toxique pour les chiens\u003c\/strong\u003e, même en très petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon hors de sa portée.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe format à croquer est-il moins dosé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, exactement le même : 125 µg. Seule la forme change.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMenthe, avec d'autres arômes naturels. Il est sans sucres : le goût vient du xylitol et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un inconvénient aux polyols ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours le risque est négligeable. Attention en revanche si vous avez un chien : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre avec un repas ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, impérativement, et avec un repas contenant des matières grasses. Le comprimé est sec et n'apporte aucun lipide pour véhiculer la vitamine D.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452639134023,"sku":"PWB-P27748","price":12.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0358_v7_dff0bfb9-fc46-4297-853c-38db377860ad.png?v=1792678938"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-calcium-mineraux-vitamine-d","title":"Now Foods Citrate de Calcium Minéraux \u0026 Vitamine D","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Calcium de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eCitrate de Calcium\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e n'est pas un calcium seul : c'est un \u003cstrong\u003ecomplexe osseux à six nutriments\u003c\/strong\u003e. Deux comprimés apportent \u003cstrong\u003e600 mg de calcium\u003c\/strong\u003e sous forme de citrate, \u003cstrong\u003e300 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 mg de cuivre\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e5 mg de manganèse\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate est une forme de calcium qui se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, là où le carbonate demande un milieu acide pour être assimilé. Le zinc, le cuivre et le manganèse sont apportés en \u003cstrong\u003ebisglycinates chélatés Albion®\u003c\/strong\u003e, une matière première nommée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est de la \u003cstrong\u003evitamine D2\u003c\/strong\u003e, d'origine végétale : c'est ce qui rend la formule entièrement \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e, quand la plupart des compléments de calcium utilisent une vitamine D3 issue de la lanoline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes six nutriments atteignent tous des dosages qui permettent de parler de leurs effets reconnus :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi six nutriments plutôt que du calcium seul ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'os n'est pas fait que de calcium. Le magnésium et le zinc entrent dans sa trame minérale, le cuivre et le manganèse dans la formation du collagène qui lui sert d'armature, et la vitamine D commande l'absorption du calcium lui-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre le citrate et le carbonate de calcium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, ce qui le rend simple à prendre à n'importe quel moment de la journée. Le carbonate, lui, demande un milieu acide pour être assimilé et se prend donc au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La vitamine D utilisée est de la vitamine D2 d'origine végétale et l'enrobage du comprimé est à base de cellulose. Le fabricant classe la formule vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue sont les minéraux Albion® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont des bisglycinates chélatés : le minéral est lié à deux molécules de glycine. Le zinc, le cuivre et le manganèse de cette formule sont sous cette forme, nommée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les apports par prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux comprimés apportent 600 mg de calcium, 300 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 1 mg de cuivre, 5 mg de manganèse et 10 µg de vitamine D. Le détail complet figure dans l'onglet Valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55454493540679,"sku":"PWB-P24530","price":19.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55454499111239,"sku":"PWB-P6603","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1230_v12_30d1310e-d07a-4be1-84c2-65331066e09a.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-caps-calcium-magnesium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag Caps Calcium Magnésium D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag Caps de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus complète de la gamme \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la seule en \u003cstrong\u003ecapsules\u003c\/strong\u003e plutôt qu'en comprimés. Deux capsules apportent \u003cstrong\u003e500 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e250 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e40 µg de vitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e, complétés par du zinc, du cuivre, du manganèse et du kelp biologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe calcium est apporté sous trois formes, dont \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e, un minéral extrait d'algues marines rouges ; le magnésium sous trois formes également — oxyde, citrate et malate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale. Elle se délite plus vite qu'un comprimé et passe plus facilement, ce qui est l'argument principal de cette référence face aux comprimés de minéraux, toujours volumineux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, ainsi qu'\u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà un métabolisme acido-basique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe manganèse contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale des tissus conjonctifs\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau transport normal du fer dans l'organisme\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi la vitamine D3 et la vitamine K2 dans un calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa forme retenue ici est la \u003cstrong\u003eMK-7\u003c\/strong\u003e, la ménaquinone-7, celle dont la demi-vie dans l'organisme est la plus longue parmi les vitamines K2 — c'est ce qui permet une seule prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e présente les apports de vitamine D seule, si vous en prenez déjà par ailleurs : cette formule en contient 1 000 UI par prise, à compter dans votre total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Aquamin® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un minéral de calcium obtenu à partir d'algues marines rouges de la famille des \u003cem\u003eLithothamnion\u003c\/em\u003e, récoltées puis séchées et broyées. Il apporte du calcium accompagné des oligo-éléments naturellement présents dans l'algue, là où un carbonate de synthèse n'apporte que du calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans cette formule il n'est pas seul : il complète le carbonate de calcium, qui est la forme la plus concentrée, et le citrate, qui est le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 2:1 est deux fois plus dosé en calcium — 1 000 mg contre 500 mg — mais il n'apporte que du calcium et du magnésium, en comprimés. Le Cal-Mag Caps descend à 500 mg et ajoute la vitamine D3, la vitamine K2 MK-7, le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp, en capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des capsules plutôt que des comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'un apport de minéraux demande du volume et qu'un comprimé de cette taille est difficile à avaler pour beaucoup de gens. La capsule en hypromellose se délite plus vite et passe plus facilement. C'est l'intérêt principal de cette référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCette formule convient-elle aux végétariens et aux vegans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est d'origine végétale et la formule ne contient pas d'ingrédient d'origine animale terrestre. Le fabricant ne la présente pas pour autant comme vegan — c'est le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-citrate-de-calcium-mineraux-vitamine-d\"\u003eCitrate de Calcium Minéraux \u0026amp; Vitamine D\u003c\/a\u003e qui porte cette mention dans la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de l'iode ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule contient 25 mg de kelp biologique par prise, une algue qui apporte naturellement de l'iode. L'onglet Valeurs nutritionnelles reprend l'étiquette du fabricant ; si vous suivez un traitement de la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant toute prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium complet ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et les apports de magnésium seul dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules","offer_id":55455010554183,"sku":"PWB-P27141","price":19.17,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55455011471687,"sku":"PWB-P27142","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1265_v6_93f01fe8-0694-4472-9db4-c9ca4a866724.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-magnesium-calcium-zinc-vitamine-d3","title":"Now Foods Magnésium \u0026 Calcium avec Zinc et Vitamine D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium \u0026amp; Calcium avec Zinc et Vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule formule du rayon où le \u003cstrong\u003emagnésium passe devant le calcium\u003c\/strong\u003e, et de loin : trois comprimés apportent \u003cstrong\u003e800 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e pour \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, soit l'inverse exact du ratio 2:1 habituel. Avec 800 mg par prise, c'est \u003cstrong\u003el'apport de magnésium le plus élevé de tout notre catalogue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est apporté sous \u003cstrong\u003ecinq formes\u003c\/strong\u003e : oxyde, \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etaurinate\u003c\/strong\u003e, citrate et minéraux marins \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e. Le bisglycinate et le taurinate sont les deux formes les mieux tolérées sur le plan digestif, ce qui n'est pas un détail à ce dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e sous forme de \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e, un monométhionate de zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui ce ratio inversé est-il le bon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour les deux tiers des gens, en réalité. La plupart des formules d'ossature partent du calcium et ajoutent le magnésium en second. Or \u003cstrong\u003ele calcium est largement présent dans l'alimentation\u003c\/strong\u003e — produits laitiers, eaux minérales, légumes verts — tandis que l'apport en magnésium est plus souvent juste, et les pertes augmentent chez les sportifs : transpiration, excrétion urinaire après l'effort, besoins qui suivent la dépense énergétique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette formule est donc celle à regarder si votre alimentation couvre déjà le calcium et que c'est le magnésium qui vous intéresse — tout en gardant un apport de calcium, de vitamine D et de zinc dans la même prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e présente les apports de magnésium seul, et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e les apports de zinc seul.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes formes retenues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBisglycinate\u003c\/strong\u003e : le magnésium chélaté à deux molécules de glycine, la forme la mieux tolérée digestivement. \u003cstrong\u003eTaurinate\u003c\/strong\u003e : chélaté à la taurine, un acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux. \u003cstrong\u003eCitrate\u003c\/strong\u003e : très soluble et bien absorbé. \u003cstrong\u003eOxyde\u003c\/strong\u003e : le plus concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés, mais le moins soluble. \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e : un minéral issu d'algues marines rouges, qui apporte à la fois magnésium et calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e est du zinc lié à la L-méthionine, un acide aminé. Et le calcium complète l'Aquamin® par du citrate, le sel de calcium le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi cinq formes de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne font pas le même travail. L'oxyde est très concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés. Le bisglycinate et le taurinate sont les mieux tolérés digestivement. Le citrate est très soluble. L'Aquamin®, issu d'algues marines, apporte magnésium et calcium ensemble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ratio est inversé. Le 2:1 apporte 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium ; celui-ci apporte 400 mg de calcium et 800 mg de magnésium, plus du zinc et 1 000 UI de vitamine D3. À choisir selon celui des deux minéraux que votre alimentation couvre le moins bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant le propose explicitement : au cours d'un repas ou au coucher. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium-calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55455093719367,"sku":"PWB-P6636","price":20.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55455094112583,"sku":"PWB-P27498","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1277_v10_4bb66ff9-cde0-4dec-81b6-85086b348375.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-1000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 1000 UI (25 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 1000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vitamine D de référence de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e et la plus vendue du rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle par jour, \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (1 000 UI), soit \u003cstrong\u003e500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est ici \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. En France, de novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e180 capsules\u003c\/strong\u003e — 6 mois à une capsule par jour. Suffisant pour couvrir tout l'hiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e360 capsules\u003c\/strong\u003e — un an, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les deux flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas obligatoire, mais le magnésium intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et les deux sont souvent associés en pratique. Notre rayon magnésium détaille les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"180 capsules","offer_id":55456979812679,"sku":"PWB-P4087","price":8.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"360 capsules","offer_id":55456979845447,"sku":"PWB-P27746","price":17.44,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0365_v14_e0844dbd-e450-4549-82cf-3db153de2808.png?v=1792679348"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-2000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 2000 UI (50 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 2000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de vitamine D que nous puissions vendre en France. Une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e50 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (2 000 UI), soit \u003cstrong\u003e1 000 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e — et exactement \u003cstrong\u003ela dose journalière maximale admise en complément alimentaire pour l'adulte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e50 µg : le point important de cette fiche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa dose journalière maximale de vitamine D admise dans un complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte.\u003c\/strong\u003e Cette capsule est pile à cette valeur. Conséquences pratiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne capsule par jour, pas deux.\u003c\/strong\u003e Le fabricant indique une capsule, et il n'y a aucune raison d'en prendre plus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNe la cumulez pas sans compter.\u003c\/strong\u003e Si vous prenez par ailleurs un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/products\/now-foods-ultra-omega-3-d-vitamine-d3\"\u003eoméga 3 avec vitamine D\u003c\/a\u003e ou une ampoule prescrite, faites le total.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNotre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d3-1000-ui\"\u003evitamine D3 1000 UI\u003c\/a\u003e est le dosage adapté à un apport plus modéré.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa limite supérieure de sécurité reste par ailleurs fixée à \u003cstrong\u003e100 µg par jour\u003c\/strong\u003e pour l'adulte par l'Autorité européenne de sécurité des aliments : à une capsule par jour, vous êtes à la moitié.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e30 capsules\u003c\/strong\u003e — un mois, le format d'essai.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e — 4 mois, de quoi couvrir tout l'hiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e240 capsules\u003c\/strong\u003e — 8 mois, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les trois flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes enfants peuvent-ils en prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le maximum admis est de 25 µg par jour en dessous de 11 ans, et ce produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Pour un enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 2000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"30 capsules","offer_id":55457096335687,"sku":"PWB-P33033","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 capsules","offer_id":55457096368455,"sku":"PWB-P1355","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55457096401223,"sku":"PWB-P24554","price":13.84,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0355_v4_9f78bce8-629a-48f6-8090-688a47bc57df.png?v=1792679350"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-5000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 5000 UI (125 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 5000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de vitamine D de la gamme \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI), soit \u003cstrong\u003e2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil, \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas, il ne fait que remonter plus vite un déficit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e — 8 mois à raison d'une capsule tous les deux jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e240 capsules\u003c\/strong\u003e — environ 16 mois au même rythme, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les trois flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eComment savoir si j'en ai besoin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar un dosage sanguin de la 25-hydroxyvitamine D, à demander à votre médecin. C'est le seul élément objectif ; tout le reste est de la supposition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue se passe-t-il en cas d'excès prolongé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn apport excessif et prolongé de vitamine D peut élever le taux de calcium sanguin, avec un risque rénal. C'est la raison d'être de la limite de 100 µg par jour. Respectez-la, ou faites-vous suivre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et les deux sont souvent associés en pratique. Notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 5000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"30 capsules","offer_id":55457422016839,"sku":"PWB-P47998","price":5.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 capsules","offer_id":55457422049607,"sku":"PWB-P25009","price":10.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55457422082375,"sku":"PWB-P22713","price":18.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0374_v2_3df0267b-13a3-405f-9ac2-ee6418351d7e.png?v=1792679350"},{"product_id":"now-foods-mega-d3-mk7","title":"Now Foods Mega D-3 et MK-7 (125 µg \/ 180 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Mega D-3 et MK-7 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule osseuse la plus dosée de la gamme \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI) et \u003cstrong\u003e180 µg de vitamine K2 sous forme de MK-7\u003c\/strong\u003e, soit 240 % de la valeur nutritionnelle de référence en vitamine K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa K2 est du \u003cstrong\u003eMenaQ7\u003c\/strong\u003e, la MK-7 brevetée sur laquelle portent la plupart des travaux publiés. C'est un vrai point de qualité : la \u003cstrong\u003eMK-7 se maintient plusieurs jours dans l'organisme\u003c\/strong\u003e, là où la MK-4 des formules courantes a une demi-vie de quelques heures.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe compromis à connaître\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette formule pose une tension réelle, et autant vous la présenter franchement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa MK-7 justifie une \u003cstrong\u003eprise quotidienne\u003c\/strong\u003e — c'est ainsi qu'elle a été étudiée. Mais les 125 µg de vitamine D qui l'accompagnent ne se prêtent pas à une prise quotidienne au long cours. Vous avez donc trois options :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEn espaçant\u003c\/strong\u003e, une gélule tous les deux jours : l'apport moyen de vitamine D retombe à 62 µg par jour, sous la limite de sécurité, et la MK-7 reste présente grâce à sa longue demi-vie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEn dissociant\u003c\/strong\u003e : notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d3-k2\"\u003evitamine D3 et K2\u003c\/a\u003e à 25 µg et 45 µg respecte tous les plafonds, et notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d3-2000-ui\"\u003eD3 2000 UI\u003c\/a\u003e permet de régler la vitamine D séparément.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D3 :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine K2 :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa logique de l'association : la vitamine D permet l'\u003cstrong\u003eabsorption\u003c\/strong\u003e du calcium, la vitamine K intervient dans sa \u003cstrong\u003efixation osseuse\u003c\/strong\u003e. Les deux figurent parmi les nutriments pour lesquels l'ossature est reconnue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e — 4 mois à une gélule tous les deux jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 gélules\u003c\/strong\u003e — 8 mois au même rythme, le meilleur rapport à la gélule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eExiste-t-il une version aux dosages conformes aux plafonds français ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg. Elle contient de la MK-4 et non de la MK-7, mais elle respecte tous les repères.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce Mega D-3 et MK-7 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55457448952135,"sku":"PWB-P33038","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55457448984903,"sku":"PWB-P44334","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0384_v13_3eb40e62-f329-4e3a-9b92-37fb2b07178a.png?v=1792679349"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/vitamine-d.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}