{"title":"Vitamine B","description":"\u003ch2\u003eQue font les huit vitamines du groupe B ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e« La \u003cstrong\u003evitamine B\u003c\/strong\u003e » n'existe pas au singulier. Le groupe B rassemble huit vitamines distinctes, sans parenté chimique, réunies par une histoire commune : on a cru isoler un seul facteur hydrosoluble avant de comprendre qu'il en contenait plusieurs. Elles partagent deux propriétés pratiques : \u003cstrong\u003ehydrosolubles\u003c\/strong\u003e, donc peu stockées et éliminées par les urines, elles interviennent presque toutes comme coenzymes dans la production d'énergie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChacune porte ses propres \u003cstrong\u003eallégations de santé autorisées au niveau européen\u003c\/strong\u003e, au libellé réglementé au mot près, utilisables dès que le produit est « source de » la vitamine concernée, soit 15 % de sa valeur nutritionnelle de référence par portion.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB1, thiamine\u003c\/strong\u003e (VNR 1,1 mg) — coenzyme du métabolisme des glucides. « La thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB2, riboflavine\u003c\/strong\u003e (VNR 1,4 mg) — précurseur du FAD, transporteur d'électrons. « La riboflavine contribue à un métabolisme du fer normal. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB3, niacine\u003c\/strong\u003e (VNR 16 mg) — précurseur du NAD, présent dans des centaines de réactions. « La niacine contribue à réduire la fatigue. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB5, acide pantothénique\u003c\/strong\u003e (VNR 6 mg) — constituant du coenzyme A. « L'acide pantothénique contribue à des performances intellectuelles normales. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB6, pyridoxine\u003c\/strong\u003e (VNR 1,4 mg) — coenzyme du métabolisme des acides aminés. « La vitamine B6 contribue à un métabolisme normal des protéines et du glycogène. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB8, biotine\u003c\/strong\u003e (VNR 50 µg) — coenzyme des carboxylases. « La biotine contribue au maintien de cheveux normaux. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB9, folates\u003c\/strong\u003e (VNR 200 µg) — transfert de groupements à un carbone, synthèse de l'ADN. « Les folates jouent un rôle dans le processus de division cellulaire. »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eB12, cobalamine\u003c\/strong\u003e (VNR 2,5 µg) — coenzyme de deux réactions seulement, mais critiques. « La vitamine B12 contribue à la formation normale de globules rouges. »\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSix d'entre elles — B2, B3, B5, B6, B9 et B12 — portent aussi l'allégation « contribue à réduire la fatigue ». Elle décrit une contribution au métabolisme, non un effet stimulant : un complexe B travaille sur le terrain, dans la durée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi les vend-on en complexe plutôt qu'une par une ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour deux raisons, biochimique et alimentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa biochimie d'abord : ces vitamines travaillent en série sur les mêmes voies. Le pyruvate issu des glucides a besoin de B1, B2, B3 et B5 pour être oxydé ; le métabolisme de l'homocystéine mobilise conjointement B6, B9 et B12. Apporter l'une sans les autres n'a de sens que si l'on vise un point précis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes sources alimentaires ensuite : elles se recoupent largement. Abats, viandes, œufs, produits laitiers, légumineuses, céréales complètes, légumes verts et levures couvrent le groupe assez homogènement. Une alimentation pauvre en une vitamine B l'est souvent en plusieurs — l'exception majeure étant la B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe repère utile n'est pas le pourcentage affiché mais l'adéquation avec ce que vous prenez déjà : un dosage raisonnable couvre le groupe, l'excédent hydrosoluble partant dans les urines. Beaucoup de \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e couvrent tout le groupe B : dans ce cas, le complexe B se choisit à la place, pas en plus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi la B12 n'est-elle pas optionnelle en régime végétalien ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul cas, dans tout ce catalogue, où nous écrivons qu'une supplémentation est \u003cstrong\u003enécessaire\u003c\/strong\u003e et non simplement utile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa B12 est synthétisée uniquement par des bactéries. Elle se retrouve dans les produits animaux parce que ces bactéries vivent dans le tube digestif des ruminants, ou parce que l'animal en a consommé. \u003cstrong\u003eAucun végétal n'en contient de forme active\u003c\/strong\u003e : ni légumineuses, ni céréales, ni légumes, ni aucun fruit. Un régime végétalien strict conduit donc, à terme, à un apport nul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux fausses pistes circulent. La \u003ca href=\"\/collections\/spiruline\"\u003espiruline\u003c\/a\u003e et plusieurs algues affichent des teneurs en « B12 » qui correspondent pour l'essentiel à des \u003cstrong\u003eanalogues inactifs\u003c\/strong\u003e : ces molécules ressemblent à la B12 sans en avoir l'activité et peuvent occuper les mêmes transporteurs. La spiruline est intéressante à d'autres titres, ce n'est pas une source de B12. Les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e, la levure alimentaire non enrichie et les aliments fermentés ne sont pas davantage des sources fiables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoint clé de la mise en œuvre : \u003cstrong\u003el'absorption de la B12 est saturable\u003c\/strong\u003e. Le transport actif, qui dépend du facteur intrinsèque sécrété par l'estomac, ne prend en charge qu'une très faible quantité par prise ; le reste ne passe que par diffusion passive, à hauteur d'environ 1 % de la dose. D'où des compléments dosés bien au-dessus de la VNR de 2,5 µg, et l'usage courant d'une prise hebdomadaire fortement dosée. Le schéma précis — dose, rythme, contrôle biologique — se décide avec un médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMéthylcobalamine, méthylfolate, P5P : que valent les formes actives ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'argument avancé est que la forme vendue serait « déjà active », donc supérieure à celle que l'organisme doit convertir. Voici ce que l'on sait de chacune :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMéthylcobalamine contre cyanocobalamine.\u003c\/strong\u003e La cyanocobalamine est la plus stable et la plus documentée ; l'organisme en détache le groupement cyanure, en quantité négligeable, et la convertit en formes actives — dont la méthylcobalamine. Celle-ci est parfaitement valable, mais moins stable à la lumière, et \u003cstrong\u003eaucune allégation européenne ne la distingue\u003c\/strong\u003e : les deux portent le même libellé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMéthylfolate contre acide folique.\u003c\/strong\u003e Même logique : le 5-méthyltétrahydrofolate est la forme circulante, l'acide folique doit être réduit puis méthylé, une conversion que les variants du gène MTHFR ralentissent chez une partie de la population. Le méthylfolate est un bon choix, mais l'acide folique porte l'essentiel des données disponibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eP5P contre pyridoxine.\u003c\/strong\u003e Le phosphate de pyridoxal (P5P) est la forme coenzymatique de la B6. Un détail rarement dit : le P5P ingéré est de toute façon déphosphorylé dans l'intestin avant d'être absorbé, puis rephosphorylé dans le foie. Les deux formes aboutissent au même coenzyme actif, le P5P étant simplement vendu déjà phosphorylé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes formes actives sont donc des choix valables, au même titre que les formes classiques : les deux portent les mêmes allégations et les mêmes fonctions.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelle dose, et où sont les limites de sécurité ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÊtre hydrosoluble ne dispense pas d'une limite. Trois vitamines B en ont une, fixée au niveau européen, et ce sont les trois lignes à repérer sur une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e est la plus surveillée : la limite de sécurité européenne a été révisée à la baisse et se situe à \u003cstrong\u003e12 mg par jour\u003c\/strong\u003e chez l'adulte, toutes sources confondues. Un apport élevé et prolongé de B6 est associé à des atteintes nerveuses périphériques. C'est la ligne à vérifier sur une étiquette, d'autant que les formules \u003ca href=\"\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e en contiennent aussi : il s'agit d'additionner les sources.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eniacine\u003c\/strong\u003e se décline en deux formes : l'acide nicotinique, dont la limite est très basse à cause de la bouffée vasomotrice qu'il provoque, et le nicotinamide, bien mieux toléré et de loin le plus utilisé. La mention de la forme sur l'étiquette a donc son importance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eacide folique\u003c\/strong\u003e a une limite fixée à 1 000 µg par jour chez l'adulte. Un apport élevé peut masquer un déficit en B12 sur le plan biologique, ce qui est un motif sérieux de ne pas empiler les sources.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn avis médical s'impose avant toute supplémentation\u003c\/strong\u003e en cas de grossesse ou d'allaitement — les recommandations sur les folates autour de la conception sont précises et relèvent d'un professionnel de santé —, chez l'enfant et l'adolescent, en cas d'insuffisance rénale, sous traitement au long cours ou en cas de pathologie chronique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes vitamines B, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHuit vitamines distinctes, sans parenté chimique entre elles, regroupées sous une même lettre par accident historique : on a longtemps cru avoir isolé un seul facteur hydrosoluble avant de découvrir qu'il en contenait plusieurs, d'où la numérotation trouée que l'on connaît — B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Elles ont deux points communs seulement. Elles sont \u003cstrong\u003ehydrosolubles\u003c\/strong\u003e, donc peu stockées et éliminées par les urines, ce qui impose un apport régulier. Et elles agissent presque toutes comme \u003cstrong\u003ecoenzymes\u003c\/strong\u003e : elles ne fournissent aucune énergie par elles-mêmes, elles permettent aux enzymes d'extraire celle des aliments. C'est pourquoi un complexe B n'est pas un stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est le rôle des vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois grands rôles, répartis différemment selon la vitamine. Le \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique\u003c\/strong\u003e d'abord : B1, B2, B3 et B5 permettent d'oxyder glucides, lipides et protéines pour en tirer de l'ATP. La \u003cstrong\u003esynthèse et la réparation de l'ADN\u003c\/strong\u003e ensuite, portées par les folates (B9) et la B12, ce qui explique leur importance dans la division cellulaire et la formation des globules rouges. Le \u003cstrong\u003efonctionnement du système nerveux\u003c\/strong\u003e enfin, où la B6 intervient dans la fabrication de plusieurs neurotransmetteurs et la B12 dans le maintien de la gaine de myéline. S'y ajoute le rôle de la B6 dans le métabolisme des protéines, particulièrement sollicité chez les sportifs à apport protéique élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment prendre un complexe de vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne prise par jour, \u003cstrong\u003eau cours d'un repas\u003c\/strong\u003e et de préférence le matin ou à midi. Le repas limite les nausées que provoquent certaines formules à jeun ; le matin évite la gêne à l'endormissement que rapportent certaines personnes avec les complexes fortement dosés. Trois points pratiques valent plus que l'horaire. \u003cstrong\u003eAdditionnez vos sources\u003c\/strong\u003e : une multivitamine ou un ZMA couvre déjà une partie du groupe, donc choisissez l'un ou l'autre et suivez le total de B6. \u003cstrong\u003eVérifiez la dose de B6\u003c\/strong\u003e, la ligne sensible d'un complexe. Et \u003cstrong\u003elisez les milligrammes plutôt que les pourcentages\u003c\/strong\u003e : l'excédent hydrosoluble part dans les urines, un dosage mesuré suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi les urines deviennent-elles jaune vif ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la \u003cstrong\u003eriboflavine\u003c\/strong\u003e, la vitamine B2 : un pigment jaune fluorescent, d'où son ancien nom de lactoflavine. L'excédent non utilisé est filtré par le rein et colore les urines en quelques heures. Le phénomène est sans gravité et n'annonce ni un problème ni une bonne assimilation : il signale que la dose dépassait ce que votre organisme pouvait employer. Une coloration qui persiste sans prise de complément, elle, se signale à un médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les symptômes d'un manque de vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa réponse se décline par vitamine : les huit ont des rôles différents, et un manque de B1 ne ressemble pas à un manque de B12. Les carences avérées sont par ailleurs devenues rares en France, hors situations particulières — régime végétalien sans supplémentation, alcoolisme chronique, malabsorption, chirurgie digestive, dénutrition. Les manifestations décrites dans la littérature médicale sont sévères et spécifiques : anémie et troubles neurologiques pour la B12 et les folates, atteintes nerveuses pour la B1, lésions cutanées et des muqueuses pour la B2 et la B3. Les symptômes vagues souvent invoqués en ligne — fatigue, moral bas, cheveux ternes — sont partagés avec des dizaines d'autres situations : une prise de sang prescrite par un médecin est ce qui permet de conclure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans quels aliments trouve-t-on les vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes abats et le foie couvrent presque tout le groupe. Viennent les viandes, poissons, œufs et produits laitiers pour B2, B3, B6 et B12 ; les légumineuses, céréales complètes et graines pour B1, B6 et B9 ; les légumes verts à feuilles pour les folates, dont le nom vient du latin \u003cem\u003efolium\u003c\/em\u003e, la feuille ; la levure de bière pour tout le groupe hors B12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel fruit est le plus riche en vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun, et c'est la réponse complète : la B12 est d'origine bactérienne et n'est présente dans aucun fruit ni aucun légume. Les aliments les plus riches sont le foie, les abats, les coquillages et les poissons, puis les viandes, les œufs et les produits laitiers. Pour les folates (B9), les agrumes, les légumes verts à feuilles et les légumineuses sont en revanche de bonnes sources.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles sont les raisons d'un manque de vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux mécanismes très différents, qui n'appellent pas la même réponse. Le premier est un \u003cstrong\u003eapport insuffisant\u003c\/strong\u003e : régime végétalien sans supplémentation, ou alimentation très pauvre en produits animaux — c'est la seule situation où un complément grand public répond directement au problème. Le second est une \u003cstrong\u003eabsorption défaillante\u003c\/strong\u003e, et il est médical : la B12 a besoin de l'acidité gastrique pour être libérée des protéines alimentaires, puis du facteur intrinsèque sécrété par l'estomac pour être absorbée dans l'iléon. Tout ce qui perturbe cette chaîne la fait chuter : l'âge, qui réduit la sécrétion gastrique, certains traitements au long cours, les chirurgies de l'estomac ou de l'intestin, les maladies inflammatoires digestives et la maladie de Biermer. Dans ce second cas, augmenter les apports alimentaires ne résout rien : c'est une prise de sang et un médecin qu'il faut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment détecter une carence en vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar une prise de sang prescrite et interprétée par un médecin. Le dosage de la B12 sérique est le premier examen ; un taux dit « limite » n'a pas de signification claire, et le médecin peut demander des marqueurs complémentaires — homocystéine, acide méthylmalonique — ainsi qu'une numération sanguine. Deux points pratiques méritent d'être connus. Un apport élevé en \u003cstrong\u003eacide folique\u003c\/strong\u003e peut corriger l'anémie tout en laissant progresser l'atteinte neurologique. Et commencer une supplémentation \u003cem\u003eavant\u003c\/em\u003e le dosage fausse le résultat : le bilan se fait d'abord.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment faire remonter un taux de B12 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette question se règle avec un médecin : selon la cause, la voie orale à forte dose et la voie injectable n'ont pas la même place, et le suivi biologique fait partie du traitement. Un complément alimentaire sécurise un apport chez une personne en bonne santé, ce qui est son rôle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure une cure de vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn à trois mois est la durée courante pour un complexe, à reconsidérer ensuite. Le cas de la B12 en régime végétalien est différent : il ne s'agit pas d'une cure mais d'un apport permanent, aussi longtemps que dure le régime.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes vitamines B agissent-elles sur les cheveux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne seule allégation le permet, celle de la biotine : « La biotine contribue au maintien de cheveux normaux », à partir de 7,5 µg par portion. Elle porte sur le maintien d'une fonction normale, pas sur la repousse ni la densité, et ne concerne aucune affection du cuir chevelu. Point peu connu : une prise de biotine à forte dose peut fausser certains dosages sanguins — signalez-la avant une prise de sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il en prendre davantage après 50 ans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa question pertinente à cet âge porte sur la B12, dont l'absorption à partir des aliments devient moins efficace, et non sur le groupe entier. C'est un point à évoquer lors d'un bilan, en même temps que la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e : la B12 se complète alors à part, plutôt qu'en augmentant un complexe entier.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelles marques trouve-t-on dans ce rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous privilégions les étiquettes qui nomment la forme de chaque vitamine et donnent les doses en milligrammes. \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e couvre les deux besoins du rayon : un complexe B complet, et une B12 à 1 000 µg en libération prolongée, végane. \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e propose une B12 méthylée fortement dosée, format cohérent avec la logique d'absorption saturable décrite plus haut. Une \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamine\u003c\/a\u003e faisant souvent double emploi avec un complexe B, choisissez l'un ou l'autre. Le reste de notre micronutrition est en rayons \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamine C\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-e\"\u003evitamine E\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e ; notre \u003ca href=\"\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003eguide de nutrition sportive\u003c\/a\u003e replace chaque catégorie, et le catalogue complet est en \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn conseil en boutique près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNotre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, est l'endroit où l'on retourne une boîte pour regarder la ligne qui compte sur un complexe B : la dose de vitamine B6. Nous prenons aussi le temps d'additionner avec vous ce que vous prenez déjà, pour que le produit choisi complète vraiment votre routine. Nous vous expliquerons ce que contient un produit ; l'avis de votre médecin reste la référence sur la question d'un manque. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e pour les références nutritionnelles, \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e pour la composition des aliments, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e pour les allégations autorisées et les limites supérieures de sécurité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour aller plus loin : \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/vitamine-b12-role-carence-effets\"\u003ele rôle de la vitamine B12 et les signes de carence\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-vitamin-b-complex-metabolisme-energetique","title":"IO Genix Vitamin B Complex","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Vitamin B Complex d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Vitamin B Complex d'IO Genix est un complexe de vitamines du groupe B en comprimés. Il appartient à la gamme Healthy Series du \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e, celle de la nutrition générale, aux côtés des vitamines et des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes vitamines B forment un groupe de huit molécules qui interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. C'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément. Le flacon contient 60 comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Vitamin B Complex\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé réunit les huit vitamines du groupe B, chacune chiffrée : 4,18 mg de vitamine B1, 4,75 mg de B2, 53,46 mg de niacine, 16,52 mg d'acide pantothénique, 4,94 mg de B6, 400 µg d'acide folique, 100 µg de biotine et 3 µg de B12.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent deux molécules apparentées au groupe B, 50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline. Dix lignes au total dans une seule unité à avaler.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes effets se lisent en clair. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, la B9 et la B12 à la formation normale des globules rouges, la biotine au maintien de cheveux et d'une peau normaux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Vitamin B Complex ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants dont les besoins énergétiques montent avec le volume d'entraînement, et à ceux qui enchaînent les semaines chargées. Aux personnes qui mangent peu de produits animaux, puisque la vitamine B12 en provient presque exclusivement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la référence à prendre quand on veut couvrir tout le groupe B d'un coup, plutôt que d'aligner une B12, une B6 et une B9 séparées sur l'étagère.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi le B complexe ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le nom donné à un complément qui réunit les huit vitamines du groupe B dans la même unité, au lieu de les prendre une par une. Celui d'IO Genix y ajoute deux molécules apparentées, l'inositol et la choline, à 50 mg chacune.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle de la vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes huit vitamines B interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal : c'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à la régulation de l'activité hormonale. La B12 et la B9 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale des globules rouges.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes abats et le foie, les viandes, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les céréales complètes, la levure de bière et les légumes verts à feuilles pour la B9. La B12, elle, est presque exclusivement d'origine animale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les meilleures vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelles dont chaque ligne est chiffrée. Ce comprimé détaille les huit vitamines B une par une, de 4,18 mg de B1 à 400 µg d'acide folique, puis l'inositol et le bitartrate de choline à 50 mg chacun. Dix lignes lisibles, chacune chiffrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la choline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans le jaune d'œuf, le foie, le soja et les germes de blé, qui en sont les sources alimentaires principales. Elle est ici apportée sous forme de bitartrate de choline, à 50 mg, aux côtés de 50 mg d'inositol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la vitamine B complexe fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Les vitamines du groupe B n'apportent pas de calories et ne stockent rien. Elles participent au contraire à la transformation des nutriments en énergie : un comprimé de ce complexe ne pèse rien sur le bilan calorique de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Vitamin B Complex d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Vitamin B Complex est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions en France métropolitaine et dans toute l'Europe, colis suivi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous pouvez aussi le retirer à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon vitamines est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160665391431,"sku":"8435569306690","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-b-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-5000mcg","title":"Now Foods Methyl B-12 5000 µg — Comprimés Sublinguaux","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Methyl B-12 5000 mcg de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNow Foods Methyl B-12 5000 mcg est un complément de \u003cstrong\u003evitamine B12 en comprimés à laisser fondre sous la langue\u003c\/strong\u003e, dosé à \u003cstrong\u003e5 000 µg par comprimé\u003c\/strong\u003e. Les formats référencés : 60 et 120 comprimés, soit deux ou quatre mois à une prise par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux choses distinguent cette référence dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e. La première est la forme retenue : la \u003cstrong\u003eméthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable. La seconde est l'ajout de \u003cstrong\u003efolate sous forme Quatrefolic®\u003c\/strong\u003e, soit du (6S)-5-méthyltetrahydrofolate — la forme directement active des folates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste du comprimé est ce qui lui donne sa consistance et son goût : fructose, sorbitol, hydroxypropylcellulose, cellulose microcristalline, acide citrique, acide stéarique et stéarate de magnésium d'origine végétale, arômes naturels. Le fabricant indique une composition \u003cstrong\u003esans conservateur artificiel, sans colorant de synthèse et sans édulcorant\u003c\/strong\u003e. La gamme complète se trouve dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un comprimé ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 000 µg, c'est un dosage de correction, pensé pour les situations où la B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation.\u003c\/strong\u003e La B12 n'est absorbée qu'en petite quantité à chaque prise, et les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir ce besoin. Pour un simple appoint, un multivitamines dosé à 2,5 ou 25 µg répond à cet autre usage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux repères de sécurité. Il n'existe pas de limite haute pour la vitamine B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à un métabolisme énergétique normal, à la formation normale de globules rouges, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce produit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl vise trois situations précises, que le fabricant nomme lui-même. Les \u003cstrong\u003evégétariens et végétaliens\u003c\/strong\u003e d'abord : la vitamine B12 est quasi exclusivement d'origine animale, et sa supplémentation fait partie des bases d'un régime végétalien. Les \u003cstrong\u003epersonnes âgées\u003c\/strong\u003e ensuite, dont l'absorption digestive diminue. Et les \u003cstrong\u003estatuts bas diagnostiqués\u003c\/strong\u003e, sous suivi médical.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit est déclaré \u003cstrong\u003esans GLUTEN, sans BLÉ, sans SOJA, sans LAIT, sans ŒUF, sans POISSON et sans FRUITS À COQUE\u003c\/strong\u003e, mais fabriqué dans une installation traitant d'autres allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl contient du sorbitol, un polyol dont l'effet laxatif est possible en cas de consommation excessive.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 5 000 µg par comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise, ce que les dosages élevés couvrent. Il n'existe pas de limite haute pour cette vitamine, hydrosoluble et éliminée par les urines. C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les besoins accrus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'apporte la méthylcobalamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une forme co-enzyme de la B12, directement utilisable par l'organisme, là où une forme de synthèse demande une conversion. C'est la forme retenue pour ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre 400 et 680 µg de folates ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune en quantité : ce sont deux façons de décrire la même chose. Le comprimé apporte 400 µg de (6S)-5-MTHF ; le chiffre de 680 µg correspond à la conversion en équivalents folates alimentaires. Sur une étiquette européenne, c'est la valeur de 400 µg qu'il faut comparer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition, l'acide stéarique et le stéarate de magnésium étant tous deux d'origine végétale. C'est cohérent : les végétaliens sont le premier public de ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Now Foods Methyl B-12 5000 mcg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes formats se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le flacon de 120 comprimés a du sens si vous êtes installé durablement dans un régime végétalien ; celui de 60 suffit pour commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous commençons par une question simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de calibrer la cure dès le départ. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 comprimés","offer_id":52334764392775,"sku":"PWB-P1347","price":20.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 comprimés","offer_id":52334764360007,"sku":"PWB-P27520","price":36.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Methyl-B-12-5000mcg-Vitamine-B12-Bioactive-Methylee-carre.png?v=1788602552"},{"product_id":"now-foods-biotin-5000mcg-vitamine-b8","title":"Now Foods Biotine 5000 µg — Vitamine B8","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Now Foods Biotin 5000 mcg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un complément de \u003cstrong\u003ebiotine en gélules végétales\u003c\/strong\u003e, dosé à \u003cstrong\u003e5 000 µg par gélule\u003c\/strong\u003e. Les formats référencés : 60 et 120 gélules, soit deux ou quatre mois à une prise par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. \u003cstrong\u003eLa formule est aussi simple qu'un complément puisse l'être\u003c\/strong\u003e : la biotine, de la farine de riz comme support, une gélule d'hypromellose, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gélule étant végétale, \u003cstrong\u003ele produit convient aux végétariens\u003c\/strong\u003e. Le fabricant le déclare sans BLÉ, sans GLUTEN, sans SOJA, sans LAIT, sans ŒUF, sans POISSON, sans CRUSTACÉS, sans FRUITS À COQUE, sans SÉSAME et sans OGM. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et l'ensemble de la catégorie dans \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une gélule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Valeur nutritionnelle de référence : 50 µg. Conditionnement : 60 ou 120 gélules végétales.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 000 µg est le dosage de référence des produits capillaires.\u003c\/strong\u003e La biotine est hydrosoluble : ce que l'organisme n'utilise pas repart dans les urines, et aucune limite haute n'a été fixée pour cette vitamine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes apports reconnus sont précis et nombreux : \u003cstrong\u003ela biotine contribue au maintien de cheveux normaux, au maintien d'une peau normale, au maintien de muqueuses normales, au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce produit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine à forte dose interfère avec certaines analyses sanguines\u003c\/strong\u003e — les dosages de la thyroïde et de la troponine sont les plus concernés — et peut fausser un résultat dans un sens comme dans l'autre. \u003cstrong\u003eInformez systématiquement votre médecin ou le laboratoire que vous prenez de la biotine avant toute prise de sang.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit est fabriqué dans une installation traitant d'autres ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 5 000 µg par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage de référence des produits capillaires. La biotine étant hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et aucune limite haute n'a été établie pour cette vitamine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les apports reconnus de la biotine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle contribue au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales, au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il prévenir son médecin avant une prise de sang ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, systématiquement. La biotine à forte dose interfère avec certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde et de la troponine, et peut fausser un résultat. Signalez toujours cette supplémentation au laboratoire ou à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAu bout de combien de temps juger une cure ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant évoque 6 à 8 semaines et conseille au moins trois mois en continu. C'est cohérent avec la biologie : un cheveu pousse d'environ un centimètre par mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et l'acide stéarique est lui aussi végétal. Le fabricant qualifie le produit de végétarien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des multivitamines contiennent déjà 50 à 200 µg de biotine : vérifiez l'étiquette de ce que vous prenez pour savoir où vous en êtes, et pensez à signaler l'ensemble de vos apports avant une analyse sanguine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Now Foods Biotin 5000 mcg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes formats se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Si vous vous lancez, prenez directement le 120 gélules : c'est le format qui couvre la durée conseillée d'une traite.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":52334764523847,"sku":"PWB-P27063","price":8.26,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":52334764491079,"sku":"PWB-P27064","price":14.67,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Biotin-5000mcg-Vitamine-B8-Cheveux-Ongles-carre.png?v=1788602416"},{"product_id":"io-genix-vitamin-b12-er-liberation-prolongee-1000mcg-vegan","title":"IO Genix Vitamine B12 1000 µg ER","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix est un comprimé enrobé à \u003cstrong\u003elibération prolongée\u003c\/strong\u003e : un seul actif, la cyanocobalamine, diffusée progressivement. Le flacon compte \u003cstrong\u003e90 comprimés\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B12 est la seule vitamine que les plantes ne produisent pas. Elle est synthétisée par des bactéries et arrive dans l'assiette par les aliments d'origine animale : viande, poisson, œufs, produits laitiers. C'est ce qui en fait le complément de base d'une alimentation végétalienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes deux lettres \u003cem\u003eER\u003c\/em\u003e veulent dire \u003cem\u003eextended release\u003c\/em\u003e. L'hydroxypropylméthylcellulose utilisée dans la matrice du comprimé ralentit la dissolution : la dose se libère sur plusieurs heures. C'est ce qui distingue cette référence d'une B12 ordinaire, et ce n'est pas un détail de présentation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Vitamine B12 1000 µg ER\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e sous forme de cyanocobalamine, soit \u003cstrong\u003e40 000 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e. Le chiffre surprend, et il a une explication arithmétique : l'absorption de la B12 par voie orale sature. La voie active, celle qui passe par le facteur intrinsèque produit dans l'estomac, plafonne autour de 1 à 2 µg à chaque passage ; au-delà, il ne reste que la diffusion passive à travers la paroi intestinale, dont le rendement tourne autour de 1 %. Un dosage élevé est donc la conséquence directe du mécanisme, pas une surenchère commerciale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi pourquoi la libération prolongée prend tout son sens ici : en étalant la mise à disposition de la vitamine, elle sollicite la voie active à plusieurs reprises plutôt qu'une seule fois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que la B12 fait, et que l'on peut écrire noir sur blanc : elle \u003cstrong\u003econtribue à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau métabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, et elle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme retenue est la \u003cstrong\u003ecyanocobalamine\u003c\/strong\u003e : la plus stable des formes de B12, celle qui résiste le mieux à la chaleur et à la lumière, et la plus étudiée. L'organisme la convertit en formes actives. Le fabricant annonce par ailleurs un comprimé \u003cstrong\u003esans gélatine, sans gluten, sans lactose et sans OGM\u003c\/strong\u003e, sans colorant artificiel, sans amidon et sans sucre ajouté.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vitamine B12 1000 µg ER ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eD'abord aux personnes dont l'assiette n'apporte pas de B12 : \u003cstrong\u003ealimentation végétalienne\u003c\/strong\u003e, végétarisme strict. Rien dans la liste d'ingrédients n'est d'origine animale, la cyanocobalamine étant obtenue par fermentation bactérienne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle concerne aussi ceux qui avancent en âge, chez qui l'extraction de la B12 à partir des aliments se fait moins bien, et toute personne qui veut un apport régulier sur la durée sans y penser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 90 comprimés dans le flacon, la référence couvre une longue période : c'est le genre de produit que l'on range dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien de plus qu'un verre d'eau. La forme comprimé enrobé, enfin, se transporte sans précaution particulière.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne vitamine hydrosoluble du groupe B, aussi appelée cobalamine. Elle est synthétisée par des bactéries, et non par les plantes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù se trouve la vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les aliments d'origine animale : viande, foie, poisson, fruits de mer, œufs et produits laitiers. Les végétaux n'en apportent pas de façon fiable.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDans quels aliments trouve-t-on le plus de vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe foie et les abats arrivent loin devant, suivis des coquillages et du poisson gras, puis des œufs et des fromages affinés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue signifient les lettres ER ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eExtended release, soit libération prolongée. La matrice du comprimé ralentit la dissolution et la dose se libère sur plusieurs heures au lieu de partir d'un coup.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCyanocobalamine ou méthylcobalamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est la forme la plus stable et la mieux documentée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà active mais plus sensible à la chaleur et à la lumière.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe comprimé convient-il à une alimentation végétalienne ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fabricant l'annonce sans gélatine, sans gluten, sans lactose et sans OGM, et la cyanocobalamine est obtenue par fermentation bactérienne. Rien dans la liste n'est d'origine animale ; l'atelier traite par ailleurs des œufs, du lait et du poisson.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la vitamine B12 1000 µg en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53192948613447,"sku":"8435569332682","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Vitamin-B12-ER-Liberation-Prolongee-Energie-Vegan-carre.png?v=1788601952"},{"product_id":"osavi-vitamine-b12-liposomale-methylcobalamine","title":"Osavi Vitamine B12 liposomale 100 µg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine B12 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Vitamine B12 liposomale d'Osavi est une \u003cstrong\u003egélule végétale de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, la forme méthylée de la vitamine B12. Une gélule apporte \u003cstrong\u003e100 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e, encapsulée dans des liposomes sous la matière première \u003cstrong\u003eLiposovit®-B12\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B12 ne se trouve de façon fiable que dans les produits d'origine animale. C'est le complément le plus recherché par ceux qui mangent peu ou pas de viande, de poisson, d'œufs et de produits laitiers. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Vitamine B12 liposomale d'Osavi\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux points d'étiquette méritent l'attention. Le premier est la forme : \u003cstrong\u003ela méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, déjà sous forme active, là où une grande partie du rayon emploie de la cyanocobalamine, une forme de synthèse que le corps doit d'abord convertir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe second est l'encapsulation. Les \u003cstrong\u003e100 µg\u003c\/strong\u003e de vitamine sont enfermés dans des liposomes, des bulles de phospholipides, sous une matière première identifiée par son nom : \u003cstrong\u003eLiposovit®-B12\u003c\/strong\u003e. Le fabricant parle de technologie liposomale sèche, c'est-à-dire une poudre enfermée dans une gélule plutôt qu'un liquide à doser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes effets reconnus pour la vitamine B12 s'écrivent en clair : elle contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au métabolisme normal de l'homocystéine, à la réduction de la fatigue, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Le fabricant revendique un produit végétalien, convenant aussi aux végétariens, sans gluten, sans lactose, sans soja et sans OGM, casher et halal.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vitamine B12 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eD'abord à ceux qui suivent un régime végétalien ou largement végétarien : c'est la seule vitamine pour laquelle une alimentation sans produits animaux ne suffit pas, et le rayon le sait. La gélule s'avale avec un verre d'eau et se glisse dans une trousse de voyage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnsuite à ceux qui regardent la forme avant le prix. Sur la B12, l'écart entre deux flacons ne se joue pas sur les microgrammes affichés mais sur la forme employée et sur son encapsulation. Les deux sont écrites noir sur blanc, nom de matière première compris.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les signes d'un manque de vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui que les gens tapent le plus souvent dans Google est la fatigue, et c'est aussi un des effets reconnus pour cette vitamine : elle contribue à la réduction de la fatigue. Le reste relève d'une prise de sang, pas d'une fiche produit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets de la vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes effets reconnus sont nombreux : elle contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au métabolisme normal de l'homocystéine et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la vitamine B12 naturelle ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUniquement dans les produits d'origine animale : foie, abats, viandes, poissons, fruits de mer, œufs et produits laitiers. Les végétaux n'en apportent pas de façon fiable, et c'est exactement pour cette raison que ce rayon existe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments qui contiennent la vitamine B12 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe foie et les abats arrivent très loin devant, puis les coquillages, les poissons gras, les viandes, les œufs et les fromages. Un repas de palourdes ou de foie de veau couvre à lui seul plusieurs jours d'apports, mais tout le monde n'en mange pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la méthylcobalamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la forme méthylée de la vitamine B12, celle que l'organisme utilise directement sans transformation préalable. C'est elle qui est employée ici, et c'est la ligne d'étiquette qui sépare deux produits de B12 au premier regard.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre méthylcobalamine et cyanocobalamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est une forme de synthèse stable et peu coûteuse, que le corps doit convertir ; la méthylcobalamine est déjà sous forme active. Beaucoup de produits d'entrée de gamme emploient la première. Cette gélule emploie la seconde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi une vitamine B12 liposomale ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'encapsulation liposomale enrobe la molécule dans une bulle de phospholipides, la même logique que pour la vitamine C liposomale. Ici elle porte un nom de matière première, Liposovit®-B12, en technologie liposomale sèche : de la poudre enfermée dans une gélule, pas un liquide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine B12 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin : nous sommes à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Vitamine B12 liposomale y est en rayon. Les deux formats et le reste de la marque se parcourent dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431026245959,"sku":"PWB-P52673","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431029260615,"sku":"PWB-P52674","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-22_69720278add99_95e590da-3470-4b6d-8cd7-8284d3c40e31.jpg?v=1792050933"},{"product_id":"osavi-niacinamide-500-mg","title":"Osavi Niacinamide 500 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Niacinamide d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est la \u003cstrong\u003evitamine B3 d'Osavi\u003c\/strong\u003e, sous forme de nicotinamide, en gélule végétale. Chaque gélule apporte \u003cstrong\u003e500 mg de niacinamide\u003c\/strong\u003e, et le flacon existe en deux contenances, 60 et 120 gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNiacinamide, nicotinamide, niacine : ce sont trois mots pour la même vitamine, le dernier étant le nom du nutriment. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Niacinamide d'Osavi\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn seul actif, et un chiffre qui saute aux yeux : \u003cstrong\u003e500 mg par gélule\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e3125 % des valeurs de référence\u003c\/strong\u003e affichées sur l'étiquette. Sur ce rayon, c'est un dosage de référence, et il est atteint avec une seule gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme employée est le nicotinamide, et non l'acide nicotinique. C'est la précision à retenir : les deux formes portent le nom de vitamine B3, mais elles ne se comportent pas de la même manière à dosage élevé. L'étiquette nomme celle qui est dans la gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa niacine contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, au maintien de muqueuses et d'une peau normales, et à un métabolisme énergétique normal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est courte : l'actif et une gélule végétale, sans additif inutile revendiqué par le fabricant. Le produit est annoncé sans gluten, sans lactose, sans soja, et convenant aux végétariens comme aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Niacinamide d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui cherche la vitamine B3 seule, fortement dosée, et pas une ligne de plus noyée dans un complexe. Ici il n'y a qu'un actif sur l'étiquette, et on sait exactement ce que l'on achète.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui veulent la bonne forme. Beaucoup de produits écrivent vitamine B3 sans préciser s'il s'agit d'acide nicotinique ou de nicotinamide. Celui-ci le dit, et le dosage est vérifiable à la lecture.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLa vitamine B3, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une vitamine hydrosoluble du groupe B, aussi appelée niacine. Elle existe sous deux formes principales : l'acide nicotinique et le nicotinamide, que l'on écrit aussi niacinamide.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert la vitamine B3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa niacine contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, au maintien de muqueuses et d'une peau normales, et à un métabolisme énergétique normal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eNiacinamide et vitamine B3 sont-ils la même chose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe niacinamide est une des formes de la vitamine B3, pas une vitamine différente. Sur une étiquette, niacinamide et nicotinamide désignent la même molécule ; niacine est le nom du nutriment.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDans quel aliment trouve-t-on la vitamine B3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les viandes et les volailles, le foie, les poissons gras comme le thon et le saumon, les cacahuètes, les graines de tournesol, les champignons et les céréales complètes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'une carence en vitamine B3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un apport insuffisant prolongé en niacine. Elle est devenue rare là où l'alimentation est variée, parce que la vitamine est présente dans beaucoup d'aliments courants et que l'organisme en fabrique aussi à partir du tryptophane.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa vitamine B3 agit-elle sur la peau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa niacine contribue au maintien d'une peau normale : c'est l'effet reconnu pour le nutriment. C'est aussi pour cela que l'on retrouve le nom niacinamide sur beaucoup de produits cosmétiques, où il est appliqué et non avalé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la vitamine B3 en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn en trouve en officine, souvent dans des complexes B ou des multivitamines. En référence seule et fortement dosée, comme ici, c'est plutôt le rayon des magasins spécialisés : celui-ci est en rayon à Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Niacinamide d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la référence y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431114293575,"sku":"PWB-P41437","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431116390727,"sku":"PWB-P41436","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2025-09-12_68c41050923ca_b1436fc5-2fc2-42e5-bfdc-9986e17d49d5.jpg?v=1792680106"},{"product_id":"osavi-vitamine-b5-acide-pantothenique-200-mg","title":"Osavi Vitamine B5 acide pantothénique 200 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine B5 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Vitamine B5 d'Osavi est de l'\u003cstrong\u003eacide pantothénique en gélule végétale\u003c\/strong\u003e, apporté sous forme de \u003cstrong\u003eD-pantothénate de calcium\u003c\/strong\u003e. Une gélule porte \u003cstrong\u003e200 mg\u003c\/strong\u003e de cette vitamine, et le flacon existe en deux tailles : 90 et 180 gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa B5 est la vitamine du groupe B dont on parle le moins, parce qu'elle est présente dans presque tous les aliments : son nom vient du grec pantothen, « de partout ». On la trouve donc rarement seule en rayon, le plus souvent diluée dans un complexe B. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Vitamine B5 d'Osavi\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe chiffre est franc : \u003cstrong\u003e200 mg d'acide pantothénique\u003c\/strong\u003e par gélule. C'est l'ordre de grandeur que l'on retrouve sur les produits qui travaillent cette vitamine seule, et il n'a rien à voir avec les quelques milligrammes qu'en apporte un complexe B généraliste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme employée est le \u003cstrong\u003eD-pantothénate de calcium\u003c\/strong\u003e, le sel stable de cette vitamine, celui qui tient dans une gélule sans se dégrader. C'est la seule ligne de composition active : le produit ne cherche pas à mélanger quinze actifs, il en dose un seul.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes effets reconnus s'écrivent en clair : l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal, à des performances intellectuelles normales, à la réduction de la fatigue, et à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. Le fabricant revendique un produit végétalien, convenant aussi aux végétariens, sans sucres, sans gluten, sans lactose, sans soja et sans OGM.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Vitamine B5 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui veut cette vitamine isolée et dosée franchement, au lieu d'avaler un complexe entier pour la trouver. C'est l'intérêt d'une référence mono-actif : vous savez exactement ce que vous achetez, et vous pouvez l'ajouter à ce que vous prenez déjà sans doubler dix autres lignes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes. Sur une vitamine du groupe B, deux lignes suffisent à juger : la quantité et la forme chimique. Les deux sont écrites noir sur blanc, et la gélule s'avale avec un verre d'eau, sans rien à préparer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide pantothénique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'autre nom de la vitamine B5. Il vient du grec pantothen, qui veut dire « de partout », parce que cette vitamine est présente dans presque tous les aliments. C'est la vitamine du groupe B dont on parle le moins.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'acide pantothénique est-il la même chose que la vitamine B5 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, ce sont deux noms pour la même molécule. Sur une étiquette, vous verrez souvent une troisième écriture, celle de la forme employée : ici le D-pantothénate de calcium, un sel stable de cette vitamine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle de la vitamine B5 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes effets reconnus s'écrivent en clair : elle contribue à un métabolisme énergétique normal, à des performances intellectuelles normales, à la réduction de la fatigue, et à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la vitamine B5 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ peu près partout dans l'assiette, et c'est ce qui la rend discrète : foie et abats, levure, champignons, œufs, avocat, graines de tournesol, céréales complètes, légumineuses. Dans un flacon, elle se trouve rarement seule, le plus souvent diluée dans un complexe B.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les symptômes d'un manque de vitamine B5 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eComme cette vitamine est présente dans presque tous les aliments, un manque isolé est très rare dans une alimentation ordinaire. C'est justement pourquoi les gens qui cherchent la B5 seule le font pour un dosage franc, pas pour corriger une carence courante.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine B5 sur la peau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAttention à la confusion la plus fréquente du rayon : le panthénol des crèmes et des shampooings est un dérivé de cette vitamine, employé en cosmétique. Dans un complément à avaler, les effets reconnus sont ceux listés plus haut, autour de l'énergie et de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCette vitamine B5 convient-elle aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : le fabricant revendique un produit végétalien, convenant aussi aux végétariens, en gélule végétale. Il le déclare également sans sucres, sans gluten, sans lactose, sans soja et sans OGM.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine B5 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin : nous sommes à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Vitamine B5 d'Osavi y est en rayon. Les deux formats et le reste de la marque se parcourent dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"90 gélules","offer_id":55431130808647,"sku":"PWB-P42112","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 gélules","offer_id":55431132545351,"sku":"PWB-P42111","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-02_6957b9e802606_a2b54215-febc-4410-8a28-330e88473fe8.jpg?v=1792680107"},{"product_id":"osavi-methylfolate-methyl-b12","title":"Osavi Méthylfolate \u0026 Méthyl-B12","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est une association de \u003cstrong\u003etrois vitamines du groupe B sous leurs formes méthylées\u003c\/strong\u003e, dans une gélule végétale : le méthylfolate (vitamine B9), la méthylcobalamine (vitamine B12) et la vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon existe en deux contenances, 60 et 120 gélules. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTout l'intérêt de cette référence tient dans le choix des formes, et cela se lit sur l'étiquette. Les vitamines B6, B9 et B12 doivent être transformées par l'organisme avant d'être utilisées. Les formes retenues ici sont \u003cstrong\u003edéjà converties\u003c\/strong\u003e : le méthylfolate plutôt que l'acide folique, la méthylcobalamine plutôt que la cyanocobalamine, le pyridoxal-5-phosphate plutôt que la pyridoxine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe folate employé est du \u003cstrong\u003eQuatrefolic\u003c\/strong\u003e, une matière première sous licence, nommée en clair sur l'emballage. C'est une différence concrète : sur ce rayon, beaucoup de produits écrivent simplement vitamine B9 et laissent le lecteur deviner la forme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes folates contribuent à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine et à la réduction de la fatigue. La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. La vitamine B6 participe au métabolisme normal des protéines et à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'enveloppe est une gélule végétale, et le fabricant revendique un produit qui convient aux végétariens comme aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui veut ces trois vitamines B dans leurs formes actives sans acheter trois flacons séparés. Une seule gélule les réunit, et la liste d'ingrédients reste courte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui lisent l'étiquette avant d'acheter. Deux produits peuvent afficher le même nom de vitamine et ne pas contenir la même molécule : ici les trois formes sont nommées une par une, en toutes lettres.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le méthylfolate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la forme déjà méthylée du folate, la vitamine B9 : le 5-méthyltétrahydrofolate. C'est sous cette forme que l'organisme utilise le folate, sans avoir à le transformer au préalable.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre le folate et le méthylfolate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFolate est le nom de famille de la vitamine B9, méthylfolate celui d'une de ses formes. L'acide folique, lui, est une forme de synthèse que le corps doit convertir ; le méthylfolate arrive déjà converti.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle de l'acide folique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes folates contribuent à la formation normale du sang, à la synthèse normale des acides aminés, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent de l'acide folique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes légumes à feuilles vertes en premier, d'où vient le mot folate : épinards, cresson, mâche, salades. Viennent ensuite les légumineuses, les asperges, les choux, la betterave et le foie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la vitamine B9 dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les mêmes aliments, à condition de les manger peu cuits : les folates sont fragiles à la chaleur et passent dans l'eau de cuisson. Une salade crue en apporte plus que le même légume bouilli.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les folates sériques ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le dosage des folates circulant dans le sang, mesuré en laboratoire. C'est un marqueur biologique, pas un ingrédient : cette fiche s'en tient à ce que l'étiquette du flacon annonce.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du méthylfolate en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn en trouve en officine, mais pas toujours sous forme méthylée : beaucoup de références restent à l'acide folique. Celle-ci est en rayon dans notre magasin de Vendargues et se commande sur cette page.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la référence y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431289143623,"sku":"PWB-P42108","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431289438535,"sku":"PWB-P42107","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2024-10-23_6718fce73b1fb_bcf0c943-ac85-44c4-9e35-f706de51ebf5.jpg?v=1792680108"},{"product_id":"now-foods-kid-vits-multivitamines-enfant","title":"Now Foods Kid Vits — Multivitamines à croquer pour enfant","description":"\u003ch2\u003eUn multivitamines à croquer, goût orange\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKid Vits réunit dix-sept vitamines et minéraux dans un comprimé à croquer aromatisé à la poudre de jus d'orange. La formule est conçue pour l'enfant à partir de quatre ans : deux comprimés par jour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe sucrant associe du sucre de canne et de l'extrait de feuille de stévia, pour 1 g de sucres par dose. La vitamine A est apportée à 100 % sous forme de bêta-carotène, le fer sous forme de glycinate (Albion™) et le zinc sous forme de bisglycinate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés représente 60 doses, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par 2 comprimés à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e sucre de canne, cellulose microcristalline, sorbitol, poudre de jus d'orange, acide stéarique d'origine végétale, acide L-malique, arômes naturels, maltodextrine (non-OGM), dioxyde de silicium, amidon de tapioca modifié, gomme d'acacia, alginate, concentré de balle de riz, amidon de pois, acide citrique, extrait de feuille de stévia (rébaudioside A), éthylcellulose, glycérine, hypromellose, tocophérols mélangés (tournesol), triglycérides à chaîne moyenne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e4 ans. Le produit n'est pas destiné aux enfants plus jeunes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de sucre par dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 g de sucres pour deux comprimés. Le reste du goût sucré vient de l'extrait de feuille de stévia et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine A ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 % bêta-carotène, un précurseur végétal que l'organisme convertit selon ses besoins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi des minéraux sous forme de glycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fer et le zinc sont ici chélatés à un acide aminé (procédé Albion™), une forme choisie par NOW Foods pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Orange","offer_id":55444672119111,"sku":"PWB-P50756","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry Lemonade","offer_id":55477742666055,"sku":"PWB-P27365","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3883_v5_eb67cddf-e1ae-40f3-b859-56045ad291fd.png?v=1792676122"},{"product_id":"now-foods-b-12-ultra-liquide","title":"NOW Foods B-12 Ultra liquide — complexe B liquide, 118 ml","description":"\u003ch2\u003eUn complexe B liquide, à prendre à la cuillère\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eB-12 Ultra liquide de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est un complexe de vitamines B sous forme liquide, aromatisé naturellement à la cannelle, édulcoré au xylitol et à la stévia. Une cuillère à café (5 ml) apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e sous trois formes, plus six autres vitamines B. Flacon de 118 ml, soit environ \u003cstrong\u003e24 cuillères\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe format liquide intéresse ceux qui ont du mal à avaler les comprimés et ceux qui veulent pouvoir ajuster la dose à la demi-cuillère.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux points de dosage à connaître\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2. La biotine : 300 µg par cuillère.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eLa biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes autres teneurs sont dans les clous : vitamine B6 à 10 mg pour un repère de 12,5 mg, niacine sous forme de niacinamide à 50 mg pour un repère de 450 mg, et aucune limite haute n'existe pour la B12, la B1, la B2, la biotine et l'acide pantothénique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne précision sur l'une des formes de B12\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 est apportée sous trois formes : cyanocobalamine, méthylcobalamine et \u003cstrong\u003edibencozide\u003c\/strong\u003e. Cette dernière \u003cstrong\u003ene figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne\u003c\/strong\u003e, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. Le total de 5 000 µg est celui déclaré par le fabricant et nous le reproduisons tel quel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; les sept contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; l'acide pantothénique à des performances intellectuelles normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous une demi-cuillère ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUniquement à cause de l'acide folique : 800 µg par cuillère entière dépassent le repère français de 500 µg. À la demi-cuillère, on est à 400 µg — dans le repère — et il reste 2 500 µg de B12, ce qui est très largement suffisant. Le flacon dure aussi deux fois plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCannelle, avec une douceur de xylitol et de stévia. Le fabricant demande de garder le liquide trente secondes en bouche, ce qui laisse le temps de l'apprécier — ou pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il vraiment le mettre au frigo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, après ouverture : c'est l'instruction du fabricant, pour préserver la fraîcheur du produit. Le conservateur utilisé est le sorbate de potassium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLiquide ou pastilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe liquide permet de fractionner la dose, ce qui est précisément son intérêt ici. Les \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastilles\u003c\/a\u003e sont plus simples, plus économiques et se transportent. À vous de voir ce que vous tiendrez dans le temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445440627015,"sku":"PWB-P8212","price":15.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0452_v10.png?v=1792677892"},{"product_id":"now-foods-levure-alimentaire-poudre","title":"Now Foods Levure Alimentaire en Poudre Enrichie","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eNow Foods Levure Alimentaire en Poudre\u003c\/strong\u003e est une levure séchée \u003cstrong\u003eenrichie en six vitamines B\u003c\/strong\u003e. Une dose d'une cuillère à soupe rase (10 g) apporte 5 g de protéines, 2 g de fibres et des apports élevés en thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, folates et vitamine B12. \u003cstrong\u003eVégétalienne.\u003c\/strong\u003e Pot de 284 g, soit environ 28 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eC'est une levure enrichie, pas une levure naturellement riche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisons-le d'emblée, parce que c'est souvent présenté de travers : \u003cstrong\u003eles vitamines B de ce produit sont ajoutées.\u003c\/strong\u003e Le fabricant l'écrit — « enrichie en vitamines B supplémentaires » — et les vitamines figurent dans la liste d'ingrédients, après la levure séchée. Ce n'est ni mieux ni moins bien qu'une levure non enrichie, mais ce n'est pas la même chose, et la \u003cstrong\u003evitamine B12 en particulier\u003c\/strong\u003e ne provient pas de la levure : une levure n'en produit pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est précisément ce qui rend ce produit intéressant pour une alimentation végétalienne : il apporte de la \u003cstrong\u003eB12\u003c\/strong\u003e, que les aliments végétaux ne contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la composition permet d'affirmer\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa thiamine (B1)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa riboflavine (B2)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal, au maintien de muqueuses normales et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa niacine (B3)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal et au maintien d'une peau normale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B6\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au métabolisme normal de l'homocystéine et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes folates\u003c\/strong\u003e contribuent à la synthèse normale des acides aminés et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B12\u003c\/strong\u003e contribue à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eIngrédients : levure séchée, niacine, chlorhydrate de pyridoxine (B6), riboflavine, chlorhydrate de thiamine, acide folique, cobalamine (B12).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVégétalienne\u003c\/strong\u003e, certifiée Casher et produite dans un site certifié SQF. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Il s'agit en revanche de \u003cstrong\u003elevure\u003c\/strong\u003e : si vous y êtes sensible, ce produit n'est pas pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes vitamines B sont-elles naturellement présentes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, elles sont ajoutées : le fabricant indique que la levure est enrichie, et les vitamines figurent dans la liste d'ingrédients. La vitamine B12 en particulier ne peut pas venir de la levure, qui n'en produit pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce intéressant pour une alimentation végétalienne ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est sa principale particularité : le produit apporte 15 µg de vitamine B12 par dose, et les aliments végétaux n'en contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et le fabricant le certifie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une levure alimentaire : son goût est caractéristique, souvent décrit comme fromagé. Elle se prête mieux à la cuisine qu'à l'eau pure.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445719220551,"sku":"PWB-P31010","price":22.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2460_mainimage_2c192ad3-2541-4638-9ad0-5f9386deb560.png?v=1792677973"},{"product_id":"now-foods-pantethine-600-mg","title":"Now Foods Pantéthine 600 mg Dosage Double","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eNow Foods Pantéthine 600 mg Double Strength\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e600 mg de pantéthine par capsule molle\u003c\/strong\u003e. Flacon de 60 capsules molles. C'est la seule référence du catalogue sous cette forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa pantéthine, et pourquoi elle est à part\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux conséquences très concrètes, et nous les disons parce qu'elles sont inhabituelles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine, glycérine, eau, caroube), huile de son de riz, \u003cstrong\u003ecire d'abeille\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003elécithine de soja\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux points d'honnêteté sur cette liste.\u003c\/strong\u003e D'abord, \u003cstrong\u003ele fabricant ne précise pas l'origine de la gélatine\u003c\/strong\u003e — ni bovine, ni porcine, ni de poisson. Ensuite, la formule \u003cstrong\u003econtient du soja\u003c\/strong\u003e (lécithine), allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon contient un \u003cstrong\u003esachet de fraîcheur\u003c\/strong\u003e, que le fabricant demande de ne pas consommer et de laisser dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de vitamine B5 cela représente-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette ne le dit pas : elle déclare 600 mg de pantéthine, sans équivalence en acide pantothénique et sans pourcentage des valeurs de référence. Nous ne ferons pas la conversion à la place du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du soja ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sous forme de lécithine de soja, allergène à déclaration obligatoire.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447208034631,"sku":"PWB-P29955","price":46.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0489_mainimage_faa8b7b4-cdc1-442b-a8a1-7e8e41c29dff.png?v=1792678129"},{"product_id":"now-foods-pantethine-300-mg","title":"Now Foods Pantéthine 300 mg — Précurseur du Coenzyme A, 60 capsules","description":"\u003ch2\u003eLa forme la plus aboutie de la vitamine B5\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa pantéthine est un dérivé de l'acide pantothénique — la vitamine B5 — et une étape avancée de la voie qui mène au coenzyme A, un cofacteur central du métabolisme des lipides et des glucides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est une forme reconnue comme source de vitamine B5 dans les compléments alimentaires européens, et une référence nettement moins courante que le pantothénate de calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods la dose à 300 mg par capsule molle, en suspension dans de l'huile de son de riz. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par capsule molle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eApport de référence non établi pour la pantéthine en tant que telle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], huile de son de riz, lécithine de tournesol, cire d'abeille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCapsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le pantothénate de calcium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pantothénate de calcium est le sel de l'acide pantothénique, la forme la plus courante de vitamine B5. La pantéthine se situe plus loin sur la voie métabolique, plus près du coenzyme A.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le coenzyme A ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn cofacteur présent dans toutes les cellules, impliqué dans le métabolisme des acides gras et dans le cycle de Krebs. La pantéthine en est un précurseur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une capsule molle à l'huile ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa pantéthine est hygroscopique : elle capte l'humidité. La mise en suspension dans de l'huile de son de riz, à l'intérieur d'une capsule molle, la stabilise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447208591687,"sku":"PWB-P29983","price":27.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0487_mainimage_8b8a0cff-e1c7-49f1-b4b5-8f5221728df6.png?v=1792678128"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 1000 µg avec acide folique — pastilles à sucer","description":"\u003ch2\u003eUne pastille à laisser fondre, pas de verre d'eau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 1000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e se présente en \u003cstrong\u003epastilles à croquer ou à laisser fondre en bouche\u003c\/strong\u003e, aromatisées naturellement et sucrées au xylitol et à la stévia — \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. Chaque pastille apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) et \u003cstrong\u003e100 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur une prise quotidienne au long cours — ce qui est le cas pour la plupart des gens qui se supplémentent en B12 — le format compte autant que la formule : une pastille au goût agréable, sans eau, s'oublie beaucoup moins qu'un comprimé à avaler. Flacons de 100 ou 250 pastilles, soit trois ou huit mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui cela s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 est présente presque exclusivement dans les produits d'origine animale. Trois situations la rendent pertinente, et le fabricant les nomme lui-même :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003erégimes végétariens et surtout végétaliens\u003c\/strong\u003e, où la supplémentation fait partie des bases ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003epersonnes âgées\u003c\/strong\u003e, chez qui l'absorption digestive diminue ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003estatuts bas constatés\u003c\/strong\u003e par une prise de sang, sous suivi médical.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUn conseil pratique : si vous n'avez jamais fait doser votre B12, faites-le \u003cem\u003eavant\u003c\/em\u003e de commencer. Cela donne un point de départ clair et permet d'évaluer l'effet de la cure ensuite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une pastille à sucer plutôt qu'un comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour le confort, surtout : pas d'eau à prévoir, un goût agréable, une prise qui se tient dans le temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCyanocobalamine ou méthylcobalamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est la forme la plus étudiée et la plus stable ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est une forme co-enzyme, directement utilisable. Si vous préférez la forme méthylée, voyez notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que 1 000 µg c'est trop ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 : c'est une vitamine hydrosoluble sans limite haute établie. Le dosage élevé compense la faible absorption digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Aucun ingrédient d'origine animale : la B12 est produite par fermentation bactérienne, l'acide stéarique est d'origine végétale. C'est cohérent, puisque les végétaliens sont le premier public de ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 100 pastilles pour commencer ou tester le goût ; le 250 si la B12 est installée durablement dans votre routine — le prix à la pastille y est plus bas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Notre première question sera simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de bien calibrer la cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 pastilles","offer_id":55447242998087,"sku":"PWB-P8246","price":8.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 pastilles","offer_id":55457803960647,"sku":"PWB-P27042","price":21.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0466_v6_615c6b5e-bf50-4e4c-b812-eb873cbdef6c.png?v=1792678206"},{"product_id":"now-foods-niacinamide-1000-mg","title":"NOW Foods Niacinamide 1000 mg — vitamine B3 sans flush, 90 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDe la vitamine B3 sans l'effet flush\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eNiacinamide de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 mg de vitamine B3 par comprimé\u003c\/strong\u003e sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e (nicotinamide) — la forme qui \u003cstrong\u003ene provoque pas le « flush »\u003c\/strong\u003e, cette bouffée de rougeur et de chaleur du visage et du buste que donne l'acide nicotinique. 90 comprimés, soit trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est une distinction importante et souvent mal comprise. « Niacine », « vitamine B3 » et « PP » désignent la même vitamine, mais sous deux formes aux comportements très différents.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNiacinamide ou acide nicotinique : la différence compte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutrement dit, la forme retenue ici est celle qui autorise des dosages sans commune mesure avec l'autre. Cela ne veut pas dire que tout est permis pour autant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage, dit franchement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe comprimé contient \u003cstrong\u003e1 000 mg de niacinamide\u003c\/strong\u003e, soit un peu plus du \u003cstrong\u003edouble de la dose journalière maximale de 450 mg recommandée en France\u003c\/strong\u003e. C'est à savoir avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la niacine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003emuqueuses normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003epeau normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça va me faire rougir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est tout l'intérêt de cette forme. Le flush est propre à l'acide nicotinique ; le niacinamide n'en provoque pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNiacinamide ou nicotinamide riboside ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont deux molécules différentes de la famille de la B3, avec des positionnements commerciaux distincts. Ce produit contient du niacinamide classique, pas du nicotinamide riboside.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on couper le comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est pelliculé, mais sécable : si vous voulez descendre à 500 mg par jour, c'est tout à fait faisable, et cela vous rapproche du repère français.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450161774919,"sku":"PWB-P50426","price":19.58,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0451_mainimage_f0a8e042-6846-4197-b6b1-853f2d310f7a.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-biotine-1000-mcg","title":"Now Foods Biotine 1 000 µg (Vitamine B8)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Biotine 1 000 µg de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est de la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e en gélules végétales, dosée à \u003cstrong\u003e1 000 µg\u003c\/strong\u003e par gélule. La biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage d'entrée de la gamme : la marque propose aussi des versions à 5 mg et à 10 mg. Le reste de la gamme est dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Biotine 1 000 µg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule, \u003cstrong\u003e1 000 µg de biotine\u003c\/strong\u003e, et rien d'autre d'actif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa biotine contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des autres ingrédients tient en quatre lignes : \u003cstrong\u003efarine de riz, hypromellose\u003c\/strong\u003e (l'enveloppe de la gélule), \u003cstrong\u003epalmitate d'ascorbyle\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003edioxyde de silicium\u003c\/strong\u003e. Le produit est \u003cstrong\u003evégétalien\u003c\/strong\u003e, et sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Biotine 1 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent \u003cstrong\u003ecommencer par le dosage le plus bas\u003c\/strong\u003e de la gamme, et à ceux qui prennent déjà plusieurs compléments et préfèrent un apport mesuré plutôt qu'un dosage élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi le format de ceux qui cherchent une vitamine B8 \u003cstrong\u003eseule\u003c\/strong\u003e, sans la noyer dans un complexe cheveux et ongles où elle arrive mélangée à dix autres actifs. La gélule est petite, sans goût, et s'avale avec un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBiotine, vitamine B8 ou vitamine H ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont trois noms de la même vitamine hydrosoluble du groupe B. « Biotine » est le nom courant, « vitamine B8 » le nom français, « vitamine H » un nom plus ancien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de biotine par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 000 µg, soit 1 mg, par gélule végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe produit est sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert la biotine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la prendre seule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour maîtriser l'apport. Dans un complexe cheveux et ongles, la biotine arrive mélangée à d'autres actifs que l'on ne souhaite pas forcément.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Biotine 1 000 µg de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450179862855,"sku":"PWB-P3942","price":8.53,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0469_mainimage_a1003e77-1ebc-4a46-b100-ff362a91ecbf.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b-100","title":"NOW Foods Vitamine B-100 — complexe des 8 vitamines B, dosage élevé","description":"\u003ch2\u003eLe complexe B à dosage élevé\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B-100 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e réunit les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B à 100 mg\u003c\/strong\u003e (ou 100 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une gélule végétale par jour, au repas. Flacons de 100 ou 250 gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le format le plus dosé du complexe B de NOW. Sa petite sœur, la \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003eB-50\u003c\/a\u003e, divise tout par deux — et pour beaucoup de gens c'est le choix plus sage. Voici pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ lire avant de commander : la vitamine B6\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNotre position, sans détour : \u003cstrong\u003ece produit n'est pas un complexe B d'entretien quotidien.\u003c\/strong\u003e Si vous le prenez, faites-le en cure courte et de préférence avec l'accord de votre médecin. Pour un usage régulier, prenez la B-50, ou mieux, demandez-nous conseil : il existe des complexes B aux dosages alignés sur les repères français.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qui est en revanche très bien calibré\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa niacine (B3) :\u003c\/strong\u003e apportée sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e et non d'acide nicotinique. Pas d'effet « flush » (rougeur et chaleur du visage), et un plafond français de 450 mg — les 100 mg de la gélule sont confortablement en dessous. Pour mémoire, le plafond de l'acide nicotinique, lui, est de 8 mg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes folates :\u003c\/strong\u003e 400 µg d'acide folique, sous le repère français de 500 µg par jour.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 :\u003c\/strong\u003e 100 µg. Aucune limite haute n'est établie pour la B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eAttention aux analyses de sang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit contient de la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e, et le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette : \u003cstrong\u003ela biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine, dans un sens comme dans l'autre. \u003cstrong\u003eSignalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine\u003c\/strong\u003e ; c'est à votre médecin de dire s'il faut interrompre la prise avant un prélèvement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; les huit contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eB-100 ou B-50 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa B-50 dans la grande majorité des cas. Les vitamines B sont hydrosolubles : au-delà d'un certain seuil, l'excédent est éliminé, et doubler la dose ne double pas le bénéfice. Le seul argument en faveur de la B-100 serait un besoin particulier identifié par un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que les fortes doses de B12 sont dangereuses ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune limite haute n'est établie pour la vitamine B12. C'est la B6 qui pose la question sur ce produit, pas la B12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE). En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : \u003cstrong\u003e400 µg\u003c\/strong\u003e. C'est la valeur que nous affichons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B à dosage élevé, venez nous en parler : deux minutes de discussion valent mieux qu'un achat à l'aveugle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 gélules","offer_id":55450195755335,"sku":"PWB-P1346","price":25.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 gélules","offer_id":55457745240391,"sku":"PWB-P27036","price":54.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0436_mainimage_caddf697-a6e2-49a5-8a2d-51642e7502b1.png?v=1792678599"},{"product_id":"now-foods-biotine-10-mg-extra-strength","title":"Now Foods Biotine 10 mg (10 000 µg)","description":"\u003ch2\u003eLe dosage le plus élevé de la gamme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNOW Foods décline la biotine en trois dosages : 1 mg, 5 mg et 10 mg. Cette référence est la plus concentrée — 10 mg, soit 10 000 µg par gélule végétale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa biotine (vitamine B8) est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est volontairement minimale : de la biotine, de la farine de riz, une gélule végétale et deux excipients techniques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par gélule végétale\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium, acide stéarique (source végétale).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence avec les versions 1 mg et 5 mg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUniquement le dosage de biotine : 1 mg, 5 mg ou 10 mg par gélule. La formulation et la forme galénique sont les mêmes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa biotine peut-elle perturber une analyse de sang ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est particulièrement à surveiller à ce dosage. La biotine à forte dose peut fausser certains dosages biologiques, notamment thyroïdiens et cardiaques. Prévenez le laboratoire et votre médecin avant tout bilan sanguin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La gélule est d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452302278983,"sku":"PWB-P24220","price":19.48,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0479_mainimage_8c50a259-6851-4cff-a3de-797398174a8c.png?v=1792678683"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-5000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 5000 µg avec acide folique — 60 pastilles","description":"\u003ch2\u003eLe dosage de correction, en pastille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 5000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) et \u003cstrong\u003e400 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e par pastille à laisser fondre en bouche. 60 pastilles, soit deux mois à une prise par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de notre rayon B12 en cyanocobalamine. Il est pensé pour les situations où la vitamine B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation — pas pour un simple appoint.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 5 000 µg quand les besoins sont de 2,5 µg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa question est légitime et la réponse est physiologique : la vitamine B12 est absorbée par un mécanisme de transport actif qui sature très vite. Au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. \u003cstrong\u003eLes dosages élevés ne visent donc pas à « surdoser » mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite d'absorption.\u003c\/strong\u003e C'est la logique de tous les compléments de B12 à fort dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour l'\u003cstrong\u003eacide folique\u003c\/strong\u003e, en revanche, le repère est de \u003cstrong\u003e500 µg par jour\u003c\/strong\u003e chez l'adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e5 000 µg, n'est-ce pas excessif ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12, et ce dosage compense une absorption digestive intrinsèquement faible. Cela dit, c'est bien un dosage de correction : pour un simple appoint, notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e ou un multivitamines suffisent amplement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEt l'acide folique, y a-t-il un risque ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le point à surveiller sur ce produit, davantage que la B12. Avec 400 µg par pastille pour un repère de 500 µg par jour, la marge est faible. Vérifiez l'étiquette de tout autre complément que vous prenez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une pastille plutôt qu'un comprimé à avaler ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour le confort d'une prise quotidienne au long cours : pas d'eau, un goût agréable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et l'acide stéarique est d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de bien calibrer la cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452302573895,"sku":"PWB-P24525","price":12.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0462_v5_4c5f408a-4384-4845-bf28-daa5c30fbd74.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-1000-mcg","title":"NOW Foods Methyl B-12 1000 µg — méthylcobalamine, 100 pastilles","description":"\u003ch2\u003eDe la méthylcobalamine seule, sans folate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMethyl B-12 1000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, l'une des formes co-enzymes de la B12 — celle que l'organisme utilise directement, sans conversion préalable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSa particularité dans notre rayon : \u003cstrong\u003ec'est de la B12 seule\u003c\/strong\u003e. Pas d'acide folique, pas de folate ajouté, contrairement à notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e en cyanocobalamine ou au \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 5000 µg\u003c\/a\u003e. Si vous prenez déjà des folates ailleurs, ou si vous ne voulez pas en prendre, c'est le produit à choisir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePastille à croquer ou à laisser fondre, sucrée au xylitol, à la stévia et au fruit du moine (\u003cem\u003emonk fruit\u003c\/em\u003e) — \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. 100 pastilles, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa méthylcobalamine, concrètement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa B12 existe sous plusieurs formes. La cyanocobalamine est la plus stable et la plus étudiée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà une de ces formes actives.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que nous pouvons dire, c'est que c'est bien de la méthylcobalamine qui est dans la pastille, et que beaucoup de gens la préfèrent pour cette raison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 1 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise : son transport actif intestinal sature vite, et au-delà seule une petite fraction passe. Les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir le besoin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France : elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eMéthylcobalamine ou cyanocobalamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est moins chère et plus stable ; la méthylcobalamine est une forme directement active. Si votre médecin vous a orienté vers l'une des deux, suivez son avis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi sans folate, alors que vos autres B12 en contiennent ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que c'est la composition du fabricant pour cette référence, et c'est précisément son intérêt : beaucoup de gens prennent déjà des folates dans un multivitamines ou un complément dédié, et ne veulent pas en cumuler. Le repère français pour l'acide folique est de 500 µg par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1 000 ou 5 000 µg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003e5 000 µg\u003c\/a\u003e est un dosage de correction, avec en plus 400 µg de folate sous forme Quatrefolic®. Le 1 000 µg est plus mesuré et sans folate. Dans un régime végétalien installé, les deux se défendent ; si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient n'est d'origine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452308209991,"sku":"PWB-P24544","price":10.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0495_v9.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-acide-folique-800-mcg","title":"NOW Foods Acide folique 800 µg avec vitamine B12 — 250 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDes folates, avec juste ce qu'il faut de B12\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eAcide folique 800 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e800 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) par comprimé. Quatre excipients, tous d'origine végétale. 250 comprimés — soit plus de huit mois, ce qui en fait l'une des références les plus économiques du catalogue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'association des deux n'est pas un hasard : folates et vitamine B12 travaillent sur le même cycle métabolique, et une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg de B12 sont là pour éviter cet écueil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe comprimé contient \u003cstrong\u003e800 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e, alors que la \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France est de 500 µg\u003c\/strong\u003e chez l'adulte. On est à 60 % au-dessus de ce repère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la vitamine B12, en revanche, aucun souci : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée\u003c\/strong\u003e pour elle en France.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes folates contribuent\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003esynthèse normale des acides aminés\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale du sang\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet jouent un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUniquement à cause du repère français, qui est de 500 µg de folates par jour. À 800 µg, le comprimé entier le dépasse ; coupé en deux, il apporte 400 µg, dans le repère, et toujours 12,5 µg de B12. Le flacon dure alors près d'un an et demi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAcide folique ou méthylfolate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide folique est la forme de synthèse classique, la plus étudiée et la moins chère ; l'organisme la convertit. Le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-folate-1000-mcg\"\u003eméthylfolate\u003c\/a\u003e est la forme directement active.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi y a-t-il de la B12 dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que folates et B12 interviennent sur le même cycle métabolique, et qu'une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg présents limitent ce risque — mais ne remplacent pas un dosage sanguin si la question se pose vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : les quatre excipients sont d'origine végétale, l'acide folique est obtenu par synthèse et la B12 par fermentation bactérienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452460515655,"sku":"PWB-P5498","price":8.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0476_v9.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-niacinamide-500-mg","title":"Now Foods Niacinamide 500 mg — Vitamine B3, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eLa vitamine B3 sous forme de niacinamide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B3 existe sous deux formes principales : l'acide nicotinique, ou niacine, et le nicotinamide, appelé aussi niacinamide. Les deux couvrent le besoin en vitamine B3, mais seule la première provoque la sensation de chaleur et de rougeur cutanée appelée \u003cem\u003eflush\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods propose ici le niacinamide, à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en deux ingrédients : la vitamine et l'enveloppe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par gélule végétale\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une peau et de muqueuses normales, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre niacine et niacinamide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux formes de la même vitamine. L'acide nicotinique (niacine) provoque une rougeur et une sensation de chaleur passagères à dose élevée ; le niacinamide, non.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le \u003cem\u003eflush\u003c\/em\u003e à la niacine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne vasodilatation cutanée passagère — rougeur, chaleur, picotements — provoquée par l'acide nicotinique. Elle est sans gravité mais désagréable, et n'apparaît pas avec le niacinamide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le niacinamide est obtenu par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et il n'y a aucun autre ingrédient d'origine animale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452463628615,"sku":"PWB-P25000","price":13.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0478_mainimage_9a43df3e-732b-4c4e-b5e9-b17322a00173.png?v=1792678685"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b1-thiamine-100-mg","title":"NOW Foods Vitamine B1 Thiamine 100 mg — 100 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDe la thiamine, et rien d'autre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B1 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de thiamine\u003c\/strong\u003e par comprimé, sous forme de chlorhydrate de thiamine. Trois excipients, pas de colorant, pas d'arôme. 100 comprimés, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le produit à choisir quand on cherche la vitamine B1 seule — par exemple parce qu'un professionnel de santé l'a spécifiquement recommandée — plutôt qu'un complexe B dont on ne voudrait pas tous les composants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la thiamine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003ecœur\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSur le dosage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBonne nouvelle sur cette référence : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine.\u003c\/strong\u003e C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excédent est éliminé par les urines, et qui n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Les 100 mg du comprimé représentent néanmoins un dosage de correction, très au-delà de ce qu'une alimentation couvre : il répond à un besoin identifié, pas à un simple entretien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour un apport d'entretien, un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003ecomplexe B-50\u003c\/a\u003e font le travail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQui a besoin de vitamine B1 seule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est généralement une recommandation médicale : besoins accrus identifiés, alimentation très déséquilibrée, consommation d'alcool importante, ou suite à un avis de professionnel de santé. En dehors de ces situations, un complexe B ou un multivitamines suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un risque de surdosage ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale. L'excédent est éliminé par les urines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des comprimés et pas des gélules ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le format retenu par le fabricant pour cette référence. Le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Les trois excipients — cellulose microcristalline, acide stéarique et stéarate de magnésium — sont d'origine végétale, et la thiamine est obtenue par synthèse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452471558471,"sku":"PWB-P5484","price":10.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0446_v7_a52c03b5-ce7f-446a-aab8-6673409def38.png?v=1792678770"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b2-riboflavine-100-mg","title":"NOW Foods Vitamine B2 Riboflavine 100 mg — 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eDe la riboflavine, seule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B2 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de riboflavine\u003c\/strong\u003e par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout, dont trois excipients. 100 gélules, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la riboflavine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003emuqueuses normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003eglobules rouges normaux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003epeau normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003evision normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal du fer\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSur le dosage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine.\u003c\/strong\u003e Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et elle n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Cela dit, 100 mg est un dosage de correction, très au-delà des besoins quotidiens (1,4 mg) : ce produit répond à un besoin identifié plutôt qu'à un simple entretien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour un apport d'entretien, le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003ecomplexe B-50\u003c\/a\u003e ou un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e suffisent largement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi mes urines sont-elles jaune fluo ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la riboflavine, qui est naturellement d'un jaune-orange intense. L'excédent passe par les reins et colore les urines pendant quelques heures. Aucun souci : c'est l'effet le plus visible et le plus inoffensif de toute la vitaminologie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQui prend de la vitamine B2 seule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe plus souvent sur recommandation d'un professionnel de santé. En dehors de ce cas, un complexe B ou un multivitamines couvre le besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un risque de surdosage ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal, dioxyde de silicium. La riboflavine est obtenue par fermentation ou synthèse, sans ingrédient animal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452471886151,"sku":"PWB-P5485","price":11.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0447_mainimage.png?v=1792678769"},{"product_id":"now-foods-spray-liposomal-b12","title":"NOW Foods Spray liposomal B-12 — framboise, 59 ml","description":"\u003ch2\u003eUne pulvérisation sous la langue, goût framboise\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eSpray liposomal B-12 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e s'utilise en une pulvérisation sous la langue, à garder vingt secondes avant d'avaler. Chaque spray apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine), \u003cstrong\u003e400 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e5 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e100 mg de triméthylglycine\u003c\/strong\u003e. Goût framboise naturel. Flacon de 59 ml, soit environ \u003cstrong\u003e84 pulvérisations\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le format le plus pratique de notre rayon B12 : pas d'eau, pas de comprimé, un flacon qui tient dans une poche. Les phospholipides de la formule sont là pour l'enrobage liposomal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux choses à savoir avant d'acheter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. Ce produit contient du soja.\u003c\/strong\u003e Les phospholipides sont issus de soja, et c'est un allergène à déclaration obligatoire. \u003cstrong\u003eÀ éviter en cas d'allergie au soja.\u003c\/strong\u003e Si c'est votre cas, notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille B12 1 000 µg\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000-mcg-gelules\"\u003eMethyl B-12 en gélules\u003c\/a\u003e n'en contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces trois vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B6 contribue\u003c\/strong\u003e à la synthèse normale de la cystéine, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme normal des protéines et du glycogène, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue et à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un spray plutôt qu'un comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour la commodité : pas d'eau, pas de comprimé à avaler, un flacon qui se transporte. C'est le format qui tient le mieux dans une journée chargée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça contient du soja ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, les phospholipides en sont issus. C'est le point à vérifier avant d'acheter si vous y êtes allergique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : aucun ingrédient d'origine animale, la B12 étant produite par fermentation bactérienne et les phospholipides venant du soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFramboise, arôme naturel, légèrement sucré au fructose et à la stévia. C'est l'un des formats les plus agréables du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452480045383,"sku":"PWB-P27045","price":17.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3910_mainimage_cd08353f-bf0f-42e6-beee-a98f3f2e2a51.png?v=1792678768"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-2000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 2000 µg — pastilles trois formes, 100 pastilles","description":"\u003ch2\u003e2 000 µg, et trois formes de B12 dans la même pastille\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 2000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est une pastille à croquer ou à laisser fondre, aromatisée naturellement et sucrée au xylitol, \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. Elle apporte \u003cstrong\u003e2 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e — et sa particularité est de combiner \u003cstrong\u003etrois formes\u003c\/strong\u003e : la cyanocobalamine, la méthylcobalamine et le dibencozide (adénosylcobalamine).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le dosage de correction haut de notre rayon, au-dessus de notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e. 100 pastilles, soit plus de trois mois. À la différence de la 1 000 µg, celle-ci \u003cstrong\u003ene contient pas d'acide folique\u003c\/strong\u003e : utile si vous en prenez déjà par ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne précision sur l'une des trois formes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSoyons exacts : parmi les trois formes utilisées, le \u003cstrong\u003edibencozide\u003c\/strong\u003e (adénosylcobalamine) \u003cstrong\u003ene figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne\u003c\/strong\u003e des compléments alimentaires, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. La quantité totale de 2 000 µg est celle déclarée par le fabricant, et nous la reproduisons telle quelle sans en tirer d'argument supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi un dosage aussi élevé ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 est absorbée en très faible proportion à chaque prise : le transport actif de l'intestin sature rapidement, et au-delà seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la manière habituelle de couvrir ce besoin, surtout quand l'absorption est diminuée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e1 000 ou 2 000 µg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux couvrent largement le besoin. La 1 000 µg apporte en plus 100 µg d'acide folique, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon ce que vous prenez déjà. La 2 000 µg est de la B12 seule, à dose plus élevée. Si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes trois formes, c'est mieux ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'argument du fabricant. Ce que nous pouvons dire, c'est ce qui est dans la pastille.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452648243527,"sku":"PWB-P27807","price":14.47,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0459_v5-_0_87050ebc-0f32-412e-97ed-498686c8147a.png?v=1792679020"},{"product_id":"now-foods-co-enzyme-b-complex","title":"NOW Foods Co-Enzyme B-Complex — vitamines B sous formes actives, 60 gélules","description":"\u003ch2\u003eLes vitamines B sous leurs formes co-enzymes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eCo-Enzyme B-Complex de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est la version « formes actives » du complexe B. Là où un complexe classique utilise des formes qui demandent une conversion par l'organisme, celui-ci apporte directement les \u003cstrong\u003eformes co-enzymes\u003c\/strong\u003e : méthylcobalamine pour la B12, riboflavine-5-phosphate pour la B2, pyridoxal-5-phosphate pour la B6, (6S)-5-méthyltétrahydrofolate (Quatrefolic®) pour les folates.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent des cofacteurs du métabolisme énergétique que l'on ne trouve pas dans un complexe B ordinaire : \u003cstrong\u003eacide alpha-lipoïque, coenzyme Q10, pantéthine, bétaïne\u003c\/strong\u003e. La portion est de 2 gélules, et le flacon de 60 gélules couvre un mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que nous devons vous dire sur deux formes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSecond point : la niacine est ici apportée à 100 mg sous forme d'\u003cstrong\u003ehexanicotinate d'inositol\u003c\/strong\u003e, un ester d'acide nicotinique dit « sans flush ». Le repère français pour l'\u003cstrong\u003eacide nicotinique\u003c\/strong\u003e est bas — \u003cstrong\u003e8 mg par jour\u003c\/strong\u003e — contre 450 mg pour le nicotinamide. Même si la libération de cet ester est lente, le chiffre est très au-dessus du repère : à prendre en compte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa vitamine B6, encore\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa portion apporte \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, contre une \u003cstrong\u003edose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France\u003c\/strong\u003e. Comme sur nos autres complexes B, nous le disons franchement : \u003cstrong\u003ecure courte plutôt qu'usage continu, et de préférence avec l'accord de votre médecin\u003c\/strong\u003e, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6. Une seule gélule au lieu de deux ramène la B6 à 25 mg — c'est une façon simple de modérer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; B1, B2, B3, B6, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B12, biotine et vitamine C contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B9, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang et homocystéine :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau et cheveux :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; la vitamine C à la formation normale de collagène.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePerformances intellectuelles :\u003c\/strong\u003e l'\u003cstrong\u003eacide pantothénique\u003c\/strong\u003e contribue à des performances intellectuelles normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCes ingrédients sont dans la formule, nous les affichons, et nous ne leur attribuons rien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes formes actives sont-elles mieux absorbées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'argument du fabricant, et il repose sur une logique métabolique : une forme co-enzyme ne demande pas de conversion. Ce que nous pouvons dire, c'est que ce sont bien les formes co-enzymes qui sont dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo-Enzyme B-Complex ou B-50 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003eB-50\u003c\/a\u003e est plus simple, moins chère, avec des formes classiques et un flacon qui dure trois mois au lieu d'un. Le Co-Enzyme ajoute les formes actives et quatre cofacteurs. Si vous débutez sur les vitamines B, commencez par la B-50.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il du coenzyme Q10 en quantité utile ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 mg, ce qui est peu : les produits dédiés au CoQ10 sont dosés entre 30 et 400 mg. Considérez-le comme un ingrédient de formule, pas comme une raison d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. C'est une formule riche et pas la plus simple à conseiller : venez en parler plutôt que de choisir à l'aveugle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452663218503,"sku":"PWB-P29910","price":22.72,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0406_v6.png?v=1792679104"},{"product_id":"now-foods-methyl-folate-1000-mcg","title":"NOW Foods Méthylfolate 1000 µg Quatrefolic — 90 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDes folates sous leur forme directement active\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMéthylfolate de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de (6S)-5-méthyltétrahydrofolate\u003c\/strong\u003e par comprimé, sous forme \u003cstrong\u003eQuatrefolic®\u003c\/strong\u003e (sel de glucosamine). C'est la forme de folate que l'organisme utilise directement, sans l'étape de conversion que demande l'acide folique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois excipients, tous d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage : 1 000 µg, c'est le double du repère\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisons-le d'emblée. La \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France pour les folates est de 500 µg\u003c\/strong\u003e chez l'adulte. Ce comprimé en contient \u003cstrong\u003e1 000 µg\u003c\/strong\u003e, soit le double.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e C'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus courants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMéthylfolate ou acide folique : ce qu'on peut dire, et ce qu'on ne peut pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe méthylfolate est la forme active ; l'acide folique doit être converti par l'organisme, via une enzyme dont l'activité varie d'une personne à l'autre. C'est le raisonnement qui fait le succès commercial de cette forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que les folates font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIls \u003cstrong\u003econtribuent\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003esynthèse normale des acides aminés\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale du sang\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet jouent un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le repère français est de 500 µg de folates par jour et que le comprimé entier en contient 1 000. Coupé en deux, il tombe exactement au repère — et le flacon dure six mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe méthylfolate est-il mieux absorbé que l'acide folique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le raisonnement du fabricant, fondé sur le fait que le méthylfolate ne demande pas de conversion. Si un professionnel de santé vous a orienté vers cette forme, suivez son avis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que Quatrefolic® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme brevetée et stabilisée de (6S)-5-MTHF, sous forme de sel de glucosamine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il de la vitamine B12 dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est le point à surveiller : les folates seuls peuvent masquer une carence en B12. Si cela vous concerne, notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-acide-folique-800-mcg\"\u003eacide folique 800 µg\u003c\/a\u003e en contient 25 µg, ou vous pouvez associer une \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003eB12 dédiée\u003c\/a\u003e — avec l'avis de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa glucosamine du sel Quatrefolic® est d'origine synthétique et non issue de crustacés, et les trois excipients sont d'origine végétale. Si c'est un critère déterminant pour vous, nous vous conseillons de vérifier auprès du fabricant : il ne porte pas de mention végane sur ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les folates, venez nous en parler : les cumuls sont fréquents et faciles à éviter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452704276807,"sku":"PWB-P30310","price":20.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0491_mainimage.png?v=1792679105"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b-50","title":"NOW Foods Vitamine B-50 — complexe des 8 vitamines B","description":"\u003ch2\u003eLes huit vitamines B en une gélule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B-50 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est un complexe qui réunit les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B\u003c\/strong\u003e à 50 mg (ou 50 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une seule prise par jour, au repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le format « milieu de gamme » du complexe B de NOW : la \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-100\"\u003eB-100\u003c\/a\u003e double les dosages. Disponible en 100 ou 250 gélules végétales, et en 100 comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point important : la vitamine B6\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant commencer par là, parce que c'est ce qui compte le plus sur ce produit. Il contient \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, alors que la \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg\u003c\/strong\u003e. On est donc à quatre fois ce repère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre position, clairement : \u003cstrong\u003ece produit se prend en cure courte, pas en continu, et idéalement avec l'accord de votre médecin.\u003c\/strong\u003e Si vous cherchez un complexe B pour un usage quotidien au long cours, demandez-nous conseil en boutique — nous orienterons vers une formule aux dosages plus modérés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne bonne nouvelle en revanche : la niacine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B3 est ici apportée sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e (nicotinamide), et non d'acide nicotinique. La différence est concrète : l'acide nicotinique provoque le fameux « flush » (rougeur et chaleur du visage et du buste) et son plafond français est très bas, 8 mg. Le niacinamide ne donne pas de flush et son plafond est de \u003cstrong\u003e450 mg\u003c\/strong\u003e — les 50 mg de cette gélule sont donc largement dans les clous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAttention aux analyses de sang\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes résultats peuvent être faussement hauts ou faussement bas. \u003cstrong\u003eSignalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine\u003c\/strong\u003e ; votre médecin vous dira s'il faut interrompre la prise quelques jours avant le prélèvement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e les vitamines B2, B3, B6, B9, B12 et l'acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e. Les huit contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B7 (biotine) et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B7, B9, B12 et l'acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ; B6, B9 et B12 au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et la biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eB-50 ou B-100 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa B-100 double les dosages, donc double aussi le dépassement sur la vitamine B6 (100 mg contre un repère français de 12,5 mg). Entre les deux, la B-50 est le choix le plus raisonnable. Si vous cherchez encore plus modéré, parlons-en en boutique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélules ou comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes teneurs en vitamines sont identiques. La gélule végétale est plus facile à avaler pour beaucoup de gens ; le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner. À vous de voir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi mon urine devient-elle jaune fluo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la riboflavine (vitamine B2) en excès, éliminée par les reins. C'est le signe que la dose dépasse ce que votre organisme utilise sur le moment, et c'est sans conséquence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi parle-t-on de 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE), ce qui multiplie le chiffre. En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : \u003cstrong\u003e400 µg\u003c\/strong\u003e. C'est cette valeur que nous affichons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça contient des vitamines B sous forme active ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Ici la B12 est de la cyanocobalamine, la B6 du chlorhydrate de pyridoxine et les folates de l'acide folique — des formes classiques qui demandent une conversion dans l'organisme. Si vous cherchez les formes co-enzymes, voyez le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-co-enzyme-b-complex\"\u003eCo-Enzyme B-Complex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B, c'est le genre de conseil qui mérite deux minutes de discussion : passez nous voir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 gélules","offer_id":55452705423687,"sku":"PWB-P6597","price":17.26,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 gélules","offer_id":55457729347911,"sku":"PWB-P27050","price":37.48,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"100 comprimés","offer_id":55457729380679,"sku":"PWB-P29174","price":20.54,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55462655689031,"sku":"PWB-P24526","price":41.08,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0420_v11_1dc0d424-6e95-4431-bd9a-678397641f62.png?v=1792679104"},{"product_id":"now-foods-levure-nutritionnelle-paillettes-284-g","title":"Now Foods Levure Nutritionnelle en Paillettes — Vitamines B, 284 g","description":"\u003ch2\u003eLes paillettes au goût fromagé\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa levure nutritionnelle est une levure (\u003cem\u003eSaccharomyces cerevisiae\u003c\/em\u003e) cultivée puis désactivée par la chaleur et séchée en paillettes. Elle n'a plus aucun pouvoir fermentaire : c'est un aliment, pas un ferment.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon goût évoque le fromage affiné et la noisette, ce qui en a fait un classique de la cuisine végétalienne — saupoudrée sur des pâtes, un risotto, un popcorn, une salade, ou mélangée dans une sauce.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux cuillères à soupe rases, soit 9 g, apportent 5 g de protéines, 2 g de fibres et huit vitamines du groupe B. Le pot de 284 g représente environ 32 portions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEst-ce la même chose que la levure de boulanger ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. C'est la même espèce, mais cette levure est désactivée par la chaleur : elle ne fait pas lever une pâte et ne fermente rien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn goût fromagé et légèrement noisetté, assez franc. C'est pour cela qu'elle sert souvent de substitut au parmesan dans la cuisine végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients contenant du blé ou du gluten. Il est produit dans une usine qui travaille par ailleurs ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi autant de vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa levure en contient naturellement, et cette référence en est particulièrement riche — notamment en vitamine B12, rare dans les aliments d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment la conserver ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans un endroit frais et sec, pot bien refermé après ouverture.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452725936455,"sku":"PWB-P31011","price":22.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2455_mainimage_f0345024-0882-4ed4-bc7c-db943989a354.png?v=1792679187"},{"product_id":"now-foods-p-5-p-50-mg-vitamine-b6-active","title":"Now Foods P-5-P 50 mg — Vitamine B6 Active et Magnésium, 90 gélules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le P-5-P de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eP-5-P\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e apporte \u003cstrong\u003e50 mg de pyridoxal-5-phosphate monohydraté\u003c\/strong\u003e par gélule, soit \u003cstrong\u003e33 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, accompagnés de \u003cstrong\u003e25 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e issu de bisglycinate chélaté \u003cstrong\u003eTRAACS®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pyridoxal-5-phosphate est la \u003cstrong\u003eforme coenzymatique\u003c\/strong\u003e de la vitamine B6 : c'est l'état dans lequel la vitamine agit réellement, et vers lequel l'organisme convertit la pyridoxine. C'est une des formes de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la gélule contient exactement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e1 gélule\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e33 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e (issus de 50 mg de P-5-P monohydraté) et \u003cstrong\u003e25 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose, de la cellulose microcristalline, de l'acide stéarique et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e90 gélules\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e90 jours\u003c\/strong\u003e à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le P-5-P ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pyridoxal-5-phosphate est la forme coenzymatique de la vitamine B6, c'est-à-dire la forme active dans laquelle l'organisme convertit la pyridoxine. Elle fait partie des formes de vitamine B6 autorisées à l'annexe européenne des sources de vitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est l'apport par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e50 mg de P-5-P monohydraté, qui apportent 33 mg de vitamine B6, plus 25 mg de magnésium issu de bisglycinate TRAACS®.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi du magnésium dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium et la vitamine B6 interviennent dans les mêmes réactions enzymatiques ; le fabricant a choisi de les associer. Les apports de magnésium seuls sont dans notre rayon magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce P-5-P ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452736389447,"sku":"PWB-P32200","price":17.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0461_mainimage_e707a6b7-8161-4c7b-8956-c6b7d9a87d10.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-5000-mcg-gelules","title":"NOW Foods Methyl B-12 5000 µg en gélules — méthylcobalamine, 90 gélules","description":"\u003ch2\u003eLa version à avaler, sans goût et sans édulcorant\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMethyl B-12 5000 µg en gélules de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e dans une gélule végétale classique, à avaler avec un verre d'eau. 90 gélules, soit trois mois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est l'alternative aux pastilles à sucer de la même gamme. Le choix entre les deux est une question de préférence et de composition : \u003cstrong\u003ela gélule ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni xylitol\u003c\/strong\u003e — cinq ingrédients en tout, dont la vitamine. Si vous n'aimez pas les pastilles aromatisées, si vous avez des animaux à la maison (le xylitol leur est toxique) ou si vous voulez la formule la plus dépouillée possible, c'est celle-ci.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ noter : contrairement à notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 5000 µg en comprimés sublinguaux\u003c\/a\u003e, cette version \u003cstrong\u003ene contient pas de folate\u003c\/strong\u003e. De la B12 et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 5 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 est absorbée par un transport actif intestinal qui sature très vite : au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. \u003cstrong\u003eUn dosage élevé ne vise donc pas à surdoser, mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite.\u003c\/strong\u003e C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les absorptions diminuées — pas pour un simple appoint.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa méthylcobalamine, et ce qu'on peut en dire\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable sans conversion préalable, là où la cyanocobalamine doit être transformée. Ce que nous affirmons, c'est ce qu'il y a dans la gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eGélule ou pastille à sucer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQuestion de préférence. La pastille se prend sans eau et a bon goût, ce qui aide à tenir une prise quotidienne ; la gélule est sans arôme, sans édulcorant et sans xylitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi préférer la gélule si on a un chien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les pastilles contiennent du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. La gélule n'en contient pas : un flacon ouvert dans la cuisine présente donc moins de risque.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce qu'il y a du folate dedans ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, pas dans cette version. C'est de la B12 seule. Notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 en comprimés sublinguaux\u003c\/a\u003e en contient 400 µg sous forme Quatrefolic®.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. La B12 est produite par fermentation bactérienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de calibrer la cure dès le départ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452866740551,"sku":"PWB-P37959","price":23.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0505_mainimage.png?v=1792679187"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b6-100-mg","title":"Now Foods Vitamine B6 100 mg — Pyridoxine, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la vitamine B6 de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B6\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e par gélule, sous forme de \u003cstrong\u003echlorhydrate de pyridoxine\u003c\/strong\u003e. C'est la forme de vitamine B6 la plus courante, celle que l'organisme convertit ensuite en forme active.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule ne contient qu'un seul actif : pas de magnésium associé, pas de complexe de vitamines B. C'est une vitamine B6 isolée, à dosage élevé, en gélule végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la gélule contient exactement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e1 gélule\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e100 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e issus de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose (l'enveloppe de la gélule), de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon contient \u003cstrong\u003e100 gélules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine B6 est utilisée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus répandue et l'une des sources de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines. L'organisme la convertit ensuite en pyridoxal-5-phosphate, la forme coenzymatique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue choisir pour un apport quotidien simple ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn complexe de vitamines B ou une multivitamine, qui apportent la B6 à dose nutritionnelle avec les autres vitamines du groupe. Ils sont dans notre rayon vitamine B.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine B6 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55489724055879,"sku":"PWB-P27052","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0456_mainimage_6269b130-7557-44d7-b5d7-b415c62891d4.png?v=1792676559"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/vitamine-b.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}