{"title":"Perte de poids","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce qui fait réellement perdre du poids ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne seule chose : un \u003cstrong\u003edéficit calorique\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire une dépense énergétique durablement supérieure aux apports. Tout le reste — la répartition des repas, le choix des aliments, l'entraînement, les compléments — n'agit qu'en facilitant ou en compliquant le maintien de ce déficit. Aucun produit vendu sur cette page ne le crée à votre place.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous formulons cela sans détour parce que la réglementation et l'honnêteté vont ici dans le même sens : \u003cstrong\u003eaucune allégation d'amaigrissement n'est autorisée pour les compléments alimentaires de ce rayon\u003c\/strong\u003e, et nous n'en formulerons aucune. Un produit qui promet une perte de poids par lui-même vous ment, quelle que soit la formulation employée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que cette page peut faire est plus utile : expliquer ce que chaque famille apporte réellement, et vous éviter d'acheter ce qui ne vous servira pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ quoi servent réellement ces produits ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque famille a un rôle défini, et aucune n'a pour rôle de faire perdre du poids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e sont l'appoint le plus solide de la liste, pour deux raisons indépendantes de toute perte de gras : elles sont le macronutriment le plus rassasiant à quantité d'énergie donnée, et un apport protéique élevé associé à un entraînement en résistance contribue à préserver la masse musculaire quand les apports baissent. Une \u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003ewhey isolate\u003c\/a\u003e ou une \u003ca href=\"\/collections\/clear-whey-1\"\u003eclear whey\u003c\/a\u003e apportent beaucoup de protéines pour peu de calories ; le \u003ca href=\"\/collections\/blanc-doeuf-liquide\"\u003eblanc d'œuf liquide\u003c\/a\u003e rend le même service en cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e portent un nom commercial qui décrit mal leur contenu. Ce sont pour l'essentiel des formules construites autour de la caféine, parfois associées à des extraits de plantes, du chrome ou de la L-carnitine. L'effet que vous ressentirez vient de la caféine : vigilance, sensation d'énergie à l'entraînement. Aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour ces produits. Les mêmes formules existent en \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003egélules\u003c\/a\u003e, en \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003epoudre\u003c\/a\u003e, ou en \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003eversion sans caféine\u003c\/a\u003e lorsque la stimulation pose problème.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes produits de goût sans sucre\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/confiture-zero\"\u003econfitures zéro\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/arome-et-edulcorant\"\u003earômes et édulcorants\u003c\/a\u003e — n'ont aucune propriété métabolique. Leur seul intérêt est le plaisir : ils rendent des repas répétitifs mangeables, ce qui n'est pas anecdotique, l'ennui alimentaire étant l'une des premières causes d'abandon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e et les \u003ca href=\"\/collections\/snack-proteinee\"\u003esnacks protéinés\u003c\/a\u003e dépannent : une collation transportable, à composition connue. Ce sont des aliments transformés, pas des produits minceur, et ils restent moins rassasiants qu'un repas réel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e concernent l'hydratation à l'entraînement, quand il fait chaud ou que les séances sont longues. Ils n'ont rien à voir avec la composition corporelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e répondent à un problème réel mais indirect : quand l'alimentation se restreint, sa variété diminue souvent en même temps que sa quantité. Un complément multivitaminé est une assurance simple contre cet appauvrissement. Ce n'est pas un outil de perte de poids, et cela ne remplace pas une alimentation variée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment préserver sa masse musculaire ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'enjeu qui devrait primer sur le chiffre de la balance. En déficit, l'organisme mobilise ses réserves, et le tissu musculaire en fait partie. Or le muscle est difficile à reconstruire, et sa perte réduit la dépense énergétique de repos, ce qui rend la suite plus difficile. Trois facteurs pèsent réellement, et aucun n'est un complément.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'entraînement en résistance\u003c\/strong\u003e est le signal qui indique à l'organisme que la masse musculaire doit être conservée. Sans ce stimulus, la perte de muscle en déficit est nettement plus importante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn apport protéique nettement plus élevé qu'en période d'entretien\u003c\/strong\u003e, réparti sur la journée plutôt que concentré sur un seul repas. C'est ici que la poudre trouve sa justification la plus défendable : atteindre un total protéique élevé tout en réduisant les calories est plus simple avec une source concentrée. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e détaille les repères chiffrés, y compris ceux de l'\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn déficit progressif plutôt qu'abrupt.\u003c\/strong\u003e Plus la restriction est sévère, plus la part de masse non grasse dans la perte augmente. Une chute des charges à l'entraînement est le signal le plus fiable que le déficit est trop marqué.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine monohydrate\u003c\/a\u003e se poursuit sans inconvénient : elle soutient la performance sur les efforts brefs et intenses, donc le maintien de la charge d'entraînement. Elle retient de l'eau dans la cellule musculaire, ce qui peut masquer temporairement l'évolution du poids sur la balance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi la perte finit-elle par s'arrêter ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn ralentissement puis un arrêt sont attendus, pas anormaux. Plusieurs mécanismes se combinent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa dépense baisse mécaniquement avec le poids : un corps plus léger consomme moins, au repos comme en mouvement. L'activité spontanée diminue aussi, souvent sans qu'on s'en aperçoive. L'appétit, lui, augmente. Et la précision du suivi alimentaire se relâche au fil des semaines : les portions estimées à l'œil dérivent toujours dans le même sens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvant de conclure à un plateau, vérifiez la durée d'observation : les variations d'eau, de contenu digestif et de cycle hormonal masquent facilement une évolution réelle sur quelques jours. Un plateau se juge sur une moyenne, pas sur une pesée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'il est confirmé, deux voies existent : réduire davantage les apports, ou augmenter la dépense. La première a une limite au-delà de laquelle l'alimentation devient difficilement soutenable et l'apport en micronutriments insuffisant ; la seconde est souvent plus tenable. Une période de retour à l'équilibre, sans restriction, a également sa place. Le calibrage de tout cela relève d'un professionnel qui connaît votre situation, pas d'une page de catégorie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi le poids revient-il souvent ensuite ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa reprise de poids après une restriction est fréquente et s'explique sans mystère. Les adaptations décrites plus haut — dépense réduite, appétit accru — ne disparaissent pas le jour où la restriction s'arrête : si le retour à l'alimentation habituelle est brutal, les apports repassent largement au-dessus de la dépense.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe facteur le plus déterminant est ailleurs : une restriction fondée sur des règles que vous ne comptez pas garder ne produit rien de durable. Les habitudes qui ne survivent pas à la période de perte ne protègent pas le résultat. La sortie compte donc autant que la période elle-même, avec une remontée progressive des apports et le maintien de l'entraînement en résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi la raison pour laquelle nous ne proposons ni programme alimentaire ni objectif chiffré sur cette page. Un accompagnement réel suppose de connaître vos antécédents, votre traitement éventuel, votre bilan biologique et votre rapport à l'alimentation. \u003cstrong\u003eCela relève de votre médecin traitant ou d'un diététicien-nutritionniste\u003c\/strong\u003e, et d'eux seuls. Nous vendons des produits alimentaires ; nous ne remplaçons pas une consultation, et nous ne prétendrons pas le contraire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eC'est quoi un déficit calorique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn état dans lequel votre organisme dépense plus d'énergie qu'il n'en reçoit, sur une durée prolongée : il puise alors dans ses réserves pour combler l'écart. Le déficit n'est pas un régime ni une méthode, c'est le mécanisme commun à toutes les approches qui fonctionnent. Une approche qui donne des résultats crée un déficit, qu'elle le dise ou non.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment se mettre en déficit calorique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe principe est d'augmenter la dépense, de réduire les apports, ou les deux. En pratique, cela commence par mesurer avant de modifier : la plupart des gens estiment mal leurs apports réels, presque toujours à la baisse. L'ampleur du déficit qui vous convient dépend de votre poids, de votre composition corporelle, de votre activité, de votre état de santé et de vos traitements. Nous ne donnerons pas de chiffre ici : c'est précisément ce qu'un médecin ou un diététicien-nutritionniste calibre lors d'une consultation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de kilos peut-on perdre par semaine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes repères généralement retenus par les professionnels de santé situent une perte raisonnable autour de \u003cstrong\u003e0,5 à 1 % du poids de corps par semaine\u003c\/strong\u003e, soit environ 0,4 à 0,8 kg pour une personne de 80 kg. Ce n'est pas une limite arbitraire : au-delà, la part de masse musculaire dans la perte augmente, l'apport en micronutriments devient difficile à couvrir, et la restriction devient difficilement tenable — ce qui prépare la reprise. Deux nuances : les premières semaines affichent souvent davantage, parce que l'eau et le contenu digestif se déplacent ; et plus vous êtes léger au départ, plus le rythme raisonnable est lent. Le chiffre adapté à votre situation se détermine en consultation, pas sur une page web.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on perdre 10 kilos en un mois ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas de manière saine ni durable, et nous préférons le dire clairement plutôt que de vous vendre quelque chose sur cette promesse. Dix kilos en trente jours suppose un déficit d'une ampleur qui dépasse ce qu'un adulte peut tenir sans y laisser du muscle, de la performance et une bonne partie de ses apports en vitamines et minéraux. Ce que la balance affiche dans ce cas est largement de l'eau, du contenu digestif et du tissu maigre — pas seulement de la graisse — et l'expérience montre que la reprise est presque systématique. Les seules situations où une perte aussi rapide est encadrée relèvent d'un suivi médical strict, pour des raisons médicales précises. Si vous avez une échéance en tête, parlez-en à un médecin ou à un diététicien-nutritionniste : un objectif réaliste tenu six mois vous mènera plus loin qu'un mois de restriction sévère.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on maigrir en arrêtant de manger ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas de façon utile, et c'est l'une des pires stratégies possibles. Une restriction extrême fait chuter le poids sur la balance, mais une part importante de cette perte est de l'eau et du tissu musculaire ; la dépense énergétique de repos baisse, l'appétit augmente fortement, et la reprise qui suit dépasse souvent le point de départ. S'y ajoutent des conséquences réelles : fatigue, perte de force, carences, troubles de la concentration et du sommeil. Si l'idée de sauter des repas ou de restreindre sévèrement vous paraît la seule solution, ou si votre rapport à l'alimentation vous pèse, parlez-en à votre médecin : c'est une conversation qui vaut infiniment mieux que n'importe quel produit de ce rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce qui bloque la perte de poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans l'immense majorité des cas, quatre choses très prosaïques, et aucune n'est un « métabolisme bloqué ». La \u003cstrong\u003edérive du suivi\u003c\/strong\u003e d'abord : les portions estimées à l'œil dérivent toujours à la baisse, et l'huile, les sauces et les boissons disparaissent du comptage. La \u003cstrong\u003ebaisse mécanique de la dépense\u003c\/strong\u003e ensuite : un corps plus léger consomme moins, et le déficit d'il y a deux mois est devenu une maintenance. La \u003cstrong\u003eréduction de l'activité spontanée\u003c\/strong\u003e, qu'on ne perçoit pas. Et la \u003cstrong\u003edurée d'observation\u003c\/strong\u003e : trois jours de balance stable ne sont pas un plateau, il faut raisonner en moyennes sur deux à trois semaines. Si le blocage est confirmé malgré un suivi rigoureux, ou s'il s'accompagne de fatigue inhabituelle ou d'autres symptômes, c'est un médecin qu'il faut voir : certaines causes médicales et certains traitements influencent le poids.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn brûleur de graisse fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation d'amaigrissement n'est autorisée pour ces produits. Sans déficit calorique, il ne se passe rien. Ce que vous ressentirez vient de la caféine qu'ils contiennent : vigilance et sensation d'énergie à l'entraînement. C'est réel et utile pour maintenir l'intensité des séances, mais sans effet propre sur la masse grasse. Toute communication qui prétend le contraire mérite votre méfiance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle protéine choisir pendant une phase de déficit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelle qui apporte le plus de protéines pour le moins de calories, et que vous digérez bien. Un isolat ou une clear whey remplissent bien ce rôle, avec très peu de glucides et de lipides. Une whey concentrée fonctionne aussi si elle vous convient et coûte moins cher au kilo de protéine. Le critère décisif reste le total protéique de la journée, pas la catégorie du pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on cibler la perte de graisse du ventre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La perte de masse grasse est globale : l'organisme mobilise ses réserves selon une répartition qui dépend de facteurs individuels, notamment génétiques et hormonaux, sur lesquels aucun exercice localisé n'agit. Les abdominaux renforcent les muscles abdominaux, ils ne déstockent pas la graisse qui les recouvre. Aucun complément ni appareil ne modifie cet ordre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans quel ordre perd-on du poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSelon un schéma propre à chacun, que vous ne choisissez pas. Certaines zones se dégarnissent tôt, d'autres tardivement, et les dernières à céder sont souvent celles qui vous préoccupent le plus. C'est une source de découragement classique et cela ne traduit aucune erreur de votre part.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps faut-il pour voir un résultat ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNous ne donnerons pas de délai, parce qu'il n'en existe pas de valable pour tout le monde et qu'un chiffre annoncé ici serait au mieux inutile, au pire décourageant. Ce qui est vrai en revanche : les premiers jours d'une modification alimentaire déplacent surtout de l'eau et du contenu digestif, ce qui rend la balance trompeuse au démarrage. Jugez sur des moyennes et sur des semaines, et parlez-en à un professionnel de santé si vous voulez un repère adapté à votre situation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi je maigris alors que je mange normalement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette question n'appelle pas une réponse de magasin de nutrition sportive, et nous n'en donnerons pas. Une perte de poids que vous n'avez pas cherchée, alors que votre alimentation n'a pas changé, mérite d'être explorée par un médecin : les causes possibles sont nombreuses, certaines bénignes, d'autres non, et aucune ne se diagnostique en ligne. Ce que nous pouvons dire d'utile : ne comblez pas l'écart avec des gainers avant d'avoir compris ce qui se passe. Prenez rendez-vous, et faites-le rapidement si la perte est importante ou s'accompagne d'autres symptômes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand faut-il s'inquiéter d'une perte de poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe repère le plus souvent retenu par les professionnels de santé est une perte \u003cstrong\u003einvolontaire\u003c\/strong\u003e d'environ 5 % du poids de corps en six mois, ou de toute perte rapide que rien n'explique. Consultez sans attendre si elle s'accompagne de fatigue inhabituelle, de fièvre, de sueurs nocturnes, d'une perte d'appétit marquée, de troubles digestifs persistants ou d'une soif inhabituelle. Une perte de poids voulue et progressive, obtenue par une alimentation adaptée et de l'activité physique, n'entre pas dans ce cadre — mais elle mérite aussi un avis médical si elle s'accompagne de fatigue persistante, d'une chute des performances ou d'un rapport à l'alimentation qui devient envahissant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue trouve-t-on dans notre sélection ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous retenons les formules dont la composition est intégralement lisible : dosages affichés plutôt que masqués derrière un mélange propriétaire, teneur en caféine indiquée, listes d'ingrédients courtes. Pensez à additionner la caféine de l'ensemble de vos produits — un brûleur, un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e et le café de la journée s'accumulent plus vite qu'on ne le croit ; l'\u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e a publié des repères à ce sujet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes produits sont réservés à l'adulte. Ils sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sensibles à la caféine, et l'avis d'un médecin est un préalable en cas de pathologie, de traitement en cours ou de trouble du sommeil. Lorsque la période de restriction s'achève, le rayon \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e repose sur exactement le même principe, inversé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù en parler près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la catégorie où les promesses commerciales sont les plus fortes et les déceptions les plus fréquentes. Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, est l'endroit où l'on vous dira sans détour ce qui, dans ce rayon, ne vous servira à rien — et où l'on vous orientera vers un médecin ou un diététicien-nutritionniste lorsque c'est de cela que vous avez besoin. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e pour les références nutritionnelles et l'avis sur les compléments destinés aux sportifs, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e pour les allégations autorisées et les repères sur la caféine. Ces informations ne remplacent pas un avis médical. À intégrer dans une alimentation variée et un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour aller plus loin : \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/manger-equilibre-quantites\"\u003emanger équilibré et ajuster les quantités\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-isolate-professional-promilk-cfm","title":"IO Genix Isolate Professional","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que IO Genix Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Isolate Professional est un \u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003eisolat de whey\u003c\/a\u003e en poudre, proposé en 1 kg et en 2 kg, du chocolat intense à la pistache. Il est produit par \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, marque espagnole.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa matière première est un isolat de protéines de lactosérum obtenu par microfiltration à flux croisés, le procédé que le sigle CFM désigne, commercialisé sous la marque d'ingrédient PROMIKO®. Il s'agit d'une filtration mécanique sur membrane menée à froid, et non d'un échange d'ions. Sur la saveur Chocolat intense, cet isolat représente \u003cstrong\u003e86,91 % de la recette\u003c\/strong\u003e d'après la liste d'ingrédients du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn point mérite d'être posé tout de suite, parce que la confusion figurait sur cette fiche et qu'on la retrouve ailleurs dans le secteur : \u003cstrong\u003e86,91 % est la part de l'ingrédient isolat dans la formule, pas la teneur en protéines de la poudre.\u003c\/strong\u003e Celle-ci est déclarée à 83,1 %. Les deux chiffres sont exacts, ils ne mesurent simplement pas la même chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est complétée par des protéines de lait, de la poudre de cacao dégraissée sur les saveurs chocolatées, du yaourt en poudre, des arômes, deux édulcorants (sucralose et acésulfame K), de la vitamine B6, de la lécithine de soja comme émulsifiant et un complexe de cinq enzymes vendu sous le nom DigeZyme® : amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 30 g d'Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa dose de référence est de \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e. Sur la saveur Chocolat intense, elle apporte \u003cstrong\u003e25 g de protéines\u003c\/strong\u003e pour \u003cstrong\u003e114 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1,9 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,6 g de sucres, \u003cstrong\u003e0,6 g de lipides\u003c\/strong\u003e dont 0,3 g d'acides gras saturés et \u003cstrong\u003e0,03 g de sel\u003c\/strong\u003e. S'y ajoutent \u003cstrong\u003e0,5 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e36 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e30 mg de complexe DigeZyme®\u003c\/strong\u003e. Le détail figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles, qui fait foi sur tout ce que dit cette page.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe titrage protéique déclaré est de \u003cstrong\u003e83,1 %\u003c\/strong\u003e, le niveau attendu d'un isolat aromatisé : le cacao, le yaourt en poudre et les arômes occupent de la place dans la poudre et font baisser le pourcentage. Ce sont les 0,6 g de lipides et les 0,6 g de sucres par dose qui sont remarquables, et c'est précisément ce qu'on achète en payant un isolat plutôt qu'une concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de 1 kg couvre \u003cstrong\u003e33 doses\u003c\/strong\u003e et celui de 2 kg \u003cstrong\u003e66 doses\u003c\/strong\u003e. Ce sont des divisions que nous faisons ici : le fabricant ne publie pas de nombre de portions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que nous ne pouvons pas vous donner, faute de l'avoir : la valeur en kilojoules, la colonne réglementaire « pour 100 g », la teneur en fibres, la teneur résiduelle en lactose et un aminogramme détaillé. Aucune de ces données ne nous est transmise, et nous ne les reconstituerons pas à partir de moyennes de littérature : une estimation présentée comme une mesure reste une invention.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux libellés réglementaires sont utilisables ici, et ce sont les seuls. \u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.\u003c\/strong\u003e Et, la teneur en vitamine B6 dépassant 15 % de la VNR par portion, \u003cstrong\u003ela vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène\u003c\/strong\u003e. Le complexe enzymatique, lui, se décrit mais ne se promet pas : aucune allégation digestive n'est autorisée en Europe pour ce type d'ingrédient, et vous n'en lirez aucune ici.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment préparer IO Genix Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique \u003cstrong\u003e30 g de poudre\u003c\/strong\u003e, soit une dosette, dans \u003cstrong\u003e250 à 300 ml\u003c\/strong\u003e d'eau froide ou de boisson végétale, secoués une quinzaine de secondes. Une seule valeur de volume est donnée, et c'est celle-là.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComptez \u003cstrong\u003eune à trois prises par jour\u003c\/strong\u003e, selon l'écart entre ce que couvrent déjà vos repas et votre objectif protéique. \u003cstrong\u003eAucune durée de cure n'est indiquée par le fabricant\u003c\/strong\u003e, et il n'y a pas lieu d'en fixer une : une protéine en poudre est un aliment, pas un actif à cycler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe moment se choisit par commodité : après la séance, au petit-déjeuner ou en collation. Il n'y a pas de créneau de trente minutes à respecter — c'est le total protéique des vingt-quatre heures qui détermine le résultat, pas le minutage du shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn isolat se dissout vite et donne une boisson plus fluide qu'une concentrée. Il se cuisine, mais supporte moins bien les cuissons longues, où il a tendance à sécher : incorporez-le en fin de préparation. Un shaker à large goulot, dans nos \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eaccessoires\u003c\/a\u003e, limite les grumeaux ; pour une collation plus consistante, associez-le à une source de glucides comme la \u003ca href=\"\/collections\/creme-de-riz\"\u003ecrème de riz\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient cet isolat, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à trois profils. Ceux qui digèrent mal une whey concentrée et cherchent une poudre plus filtrée. Ceux qui comptent glucides et lipides en fin de sèche, où 1,9 g et 0,6 g par dose changent le calcul de la journée. Et ceux qui prennent deux à trois doses quotidiennes, pour qui le format 2 kg fait descendre le prix au gramme de protéine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit \u003cstrong\u003econtient du LAIT et du SOJA\u003c\/strong\u003e. Il peut contenir des traces d'\u003cstrong\u003eŒUFS\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong\u003eGLUTEN\u003c\/strong\u003e et de \u003cstrong\u003eFRUITS À COQUE\u003c\/strong\u003e du fait de méthodes de fabrication partagées. Une allergie diagnostiquée aux protéines de lait de vache le contre-indique : la filtration retire le lactose, jamais les protéines. Le fabricant le \u003cstrong\u003edéconseille aux femmes enceintes et allaitantes\u003c\/strong\u003e. En cas de traitement médical, de trouble rénal ou hépatique, la question relève de votre médecin ou de votre pharmacien, pas d'une fiche produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre. Ce n'est pas un produit sans lactose : la teneur résiduelle n'est pas chiffrée par le fabricant, et la présence de lactase dans le complexe enzymatique ne modifie pas la composition de la poudre. Ce n'est pas non plus un produit de \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e : il apporte beaucoup de protéines pour peu de calories, ce qui aide à tenir un déficit, mais c'est le déficit qui produit le résultat. Enfin, il ne construit pas de muscle à lui seul, sans entraînement ni apport calorique suffisant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eIsolate Professional ou IO Genix Whey 80 Professional ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'arbitrage qui compte sur cette page, et il se tranche en faveur de la concentrée plus souvent qu'on ne le croit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003eWhey 80 Professional\u003c\/a\u003e, de la même marque, titre 82 % de protéines et apporte 24,6 g par dose de 30 g, contre 25 g et 83,1 % ici. \u003cstrong\u003eL'écart tient en quatre dixièmes de gramme de protéines par dose.\u003c\/strong\u003e La concentrée apporte en revanche 7,2 g de BCAA au ratio 8:1:1, obtenus par ajout direct de L-leucine, ce que l'isolat ne fait pas. Sur le prix au gramme de protéine, elle l'emporte presque toujours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'isolat garde trois avantages réels, et il faut qu'au moins l'un d'eux vous concerne pour justifier la différence de prix. D'abord les lipides : \u003cstrong\u003e0,6 g par dose contre 1,0 g\u003c\/strong\u003e. Ensuite une filtration plus poussée, donc moins de lactose résiduel — le point qui compte si les shakers vous pèsent. Enfin le format 2 kg, que la Whey 80 ne propose pas. Notez au passage que sur les glucides, le classement s'inverse : 1,9 g ici contre 1,3 g pour la concentrée, à cause du cacao et du yaourt en poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucun de ces trois points ne vous parle, prenez la concentrée. C'est ce qu'écrit déjà notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e, et nous ne changeons pas d'avis parce que l'isolat se vend plus cher.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 83,1 % de protéines et non 86,91 % ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les deux chiffres ne mesurent pas la même chose. 86,91 % est la proportion de l'ingrédient isolat PROMIKO® dans la recette de la saveur Chocolat intense, telle qu'elle figure dans la liste d'ingrédients. 83,1 % est la teneur en protéines de la poudre finie, soit 25 g pour une dose de 30 g. C'est ce second chiffre qui sert à comparer deux protéines entre elles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il prendre le 1 kg ou le 2 kg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 1 kg couvre 33 doses de 30 g, le 2 kg en couvre 66. À une dose par jour, le premier tient un mois ; à deux doses quotidiennes, le second tient à peine plus longtemps. Le format 2 kg abaisse le prix au gramme de protéine, à condition de garder la même saveur jusqu'au bout — ce que tout le monde ne supporte pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert le complexe DigeZyme® présent dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl regroupe cinq enzymes : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase, à hauteur de 30 mg par dose. Nous nous en tenons à cette description. Aucune allégation digestive n'est autorisée en Europe pour un complexe enzymatique dans un aliment, et nous ne lui prêterons donc aucun effet, quoi qu'en disent d'autres fiches.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de lactose reste-t-il dans une dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNous ne le savons pas : le fabricant ne chiffre pas la teneur résiduelle en lactose, et nous n'avancerons pas de valeur inventée. Ce que l'on peut dire, c'est que la dose apporte 1,9 g de glucides au total, dont 0,6 g de sucres. En cas d'intolérance sévère, demandez la fiche technique du lot avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChocolat intense, Milkshake Vanille, Strawberry Cream, Original Black Cookies, Cookies \u0026amp; Cream, Bombon Rocher, Chocolate Amazonico, ChokoKrac, Peanut Butter \u0026amp; Cookies et Salted Caramel. Le registre est celui du dessert lacté. Chacune existe en 1 kg et en 2 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes valeurs nutritionnelles sont-elles identiques sur toutes les saveurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les chiffres publiés ici correspondent à la saveur Chocolat intense, dont la recette contient du cacao dégraissé. Les saveurs sans cacao affichent des valeurs légèrement différentes, en particulier sur les glucides. L'étiquette du pot que vous recevez fait foi sur celle de cette page.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eExiste-t-il un isolat sans édulcorant chez vous ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Celui-ci contient du sucralose et de l'acésulfame K. Si vous cherchez une liste d'ingrédients sans édulcorant ni émulsifiant, regardez la whey de \u003ca href=\"\/collections\/protealpes\"\u003eProtéalpes\u003c\/a\u003e, produite en France : trois ingrédients par saveur, un taux protéique plus bas pour cette raison même, et un format plus petit. Ce n'est pas le même produit ni le même prix au kilo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter IO Genix Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent depuis cette page, en 1 kg comme en 2 kg, et nous expédions partout en France et en Europe. Le choix du format se fait rarement bien sur un écran : dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous posons le 1 kg et le 2 kg côte à côte et nous faisons le calcul du prix au gramme de protéine devant vous, isolat contre concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste du rayon se parcourt depuis notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"1 kg \/ Chocolat","offer_id":51353265537351,"sku":"8435569314725","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Strawberry Cream","offer_id":51353265570119,"sku":"8435569303118","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Original Black Cookies","offer_id":51353265602887,"sku":"8435569314701","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Bombon Rocher","offer_id":51353265635655,"sku":"8435569303132","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Chocolat Amazonien","offer_id":51353265701191,"sku":"8435569320184","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Milkshake Vanille","offer_id":51353265733959,"sku":"8435569322874","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ ChokoKrac","offer_id":51353265766727,"sku":"8435569323826","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Cookies \u0026 Cream","offer_id":51353265832263,"sku":null,"price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Peanut Butter \u0026 Cookies","offer_id":51353265865031,"sku":"8435569303125","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Caramel Salé","offer_id":51353265897799,"sku":"8435569332354","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Choco Milk Bar","offer_id":51353265963335,"sku":"8435569317757","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Stracciatella","offer_id":51353265996103,"sku":"8435569317788","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Pistache","offer_id":51353266061639,"sku":"8435569321853","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Crema Rica Cookies","offer_id":52528499458375,"sku":"8435569320252","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Dubai Chocolate","offer_id":52829649011015,"sku":null,"price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ White Choco Rings","offer_id":53502630789447,"sku":"8435569319027","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Chocolat","offer_id":51160574099783,"sku":"8435569310802","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Strawberry Cream","offer_id":51160574230855,"sku":"8435569303064","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Original Black Cookies","offer_id":51160574198087,"sku":"8435569314763","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Bombon Rocher","offer_id":51160574263623,"sku":"8435569314756","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Chocolat Amazonien","offer_id":51160574492999,"sku":"8435569320191","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Milkshake Vanille","offer_id":51160574591303,"sku":"8435569322867","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ ChokoKrac","offer_id":51160574624071,"sku":"8435569323802","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Cookies \u0026 Cream","offer_id":51160574165319,"sku":"8435569303057","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Peanut Butter \u0026 Cookies","offer_id":51160574329159,"sku":"8435569303071","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kg \/ Caramel Salé","offer_id":51160574361927,"sku":"8435569306027","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kg \/ Choco Milk Bar","offer_id":51160574427463,"sku":"8435569317801","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Stracciatella","offer_id":51160574460231,"sku":"8435569317832","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kg \/ Pistache","offer_id":51160574558535,"sku":"8435569321860","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kg \/ Crema Rica Cookies","offer_id":52528499425607,"sku":"8435569320269","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg \/ Dubai Chocolate","offer_id":52829648978247,"sku":"8435569333351","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kg \/ White Choco Rings","offer_id":53502630822215,"sku":"8435569319034","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Isolate-Professional-Microfiltration-PROMIKO-CFM-carre.png?v=1788596190"},{"product_id":"io-genix-thermor8-bruleur-graisse-8-actifs-naturels","title":"IO Genix Thermo R8","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Thermo R8 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Thermo R8 est un brûleur de graisse en gélules — c'est la désignation commerciale de la catégorie, pas une promesse de résultat. \u003cstrong\u003eUne capsule réunit huit actifs : 250 mg de taurine, 200 mg de L-carnitine tartrate, 125 mg de caféine anhydre, 125 mg d'extrait d'artichaut, 100 mg d'extrait de guarana, 100 mg d'extrait de thé vert, 75 mg de L-tyrosine et 25 mg de cayenne.\u003c\/strong\u003e Le flacon en contient 120.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe nom du produit vient de là : huit ingrédients, une seule gélule. C'est le format qui explique son intérêt réel. Acheter séparément une carnitine, une taurine, un thé vert et un guarana revient à empiler quatre pots et à avaler quatre à six gélules par jour. Ici, tout tient dans une prise unique, et vous savez au milligramme près ce que vous prenez, parce que rien n'est masqué derrière un « complexe propriétaire ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine est l'ingrédient qui structure vraiment la formule, et le chiffre à retenir n'est pas celui de l'étiquette ligne par ligne. \u003cstrong\u003eIl y a 125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana, soit 147 mg par capsule.\u003c\/strong\u003e C'est l'équivalent d'un double expresso. Lisez ce chiffre avant tout le reste : c'est lui qui décide si ce produit vous convient ou non. Le reste de la gamme espagnole se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans nos \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrécision\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTaurine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eacide aminé soufré\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-carnitine tartrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eforme tartrate\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine anhydre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e125 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ecaféine de synthèse\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait d'artichaut\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e125 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edont 3 mg de cynarine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de guarana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edont 22 mg de caféine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de thé vert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 % de polyphénols, 30 % de catéchines\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-tyrosine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eacide aminé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCayenne en poudre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapsicum frutescens\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine totale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e147 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e125 mg + 22 mg du guarana\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConditionnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e120 capsules, soit 120 jours à une capsule par jour\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRegardons les dosages honnêtement, parce que c'est là que se joue la différence entre un produit sérieux et un produit d'affichage.\u003c\/strong\u003e Les 147 mg de caféine sont un vrai dosage : c'est ce que contient une tasse de café serré, et c'est suffisant pour être ressenti. Les 200 mg de carnitine, en revanche, sont modestes : les protocoles publiés sur la carnitine tournent plutôt autour de 2 g par jour, et vous êtes ici dix fois en dessous. Même chose pour la taurine, dont les 250 mg restent loin des 1 à 3 g utilisés dans la littérature sur la performance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une critique du produit, c'est une lecture de ce qu'il est : une formule construite autour de la caféine, avec un accompagnement de plantes et d'acides aminés. Si votre objectif est un dosage franc de carnitine ou de taurine isolée, prenez-les à part — vous les trouverez dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/taurine\"\u003etaurine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn mot sur le cadre réglementaire, parce qu'il est plus strict que ne le laisse croire le rayon des brûleurs.\u003c\/strong\u003e Aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la caféine, le thé vert, le guarana, la carnitine ou la cayenne dans un objectif de perte de poids ou de dépense énergétique. Les dossiers déposés ont été refusés. Nous décrivons donc la composition et l'usage, sans annoncer d'effet sur la masse grasse. Un brûleur n'a jamais fait perdre un gramme à quelqu'un dont l'alimentation ne bougeait pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'extrait d'artichaut est titré à 3 mg de cynarine, et l'extrait de thé vert à 50 % de polyphénols dont 30 % de catéchines — deux titrages affichés, ce qui reste rare sur ce rayon où l'on se contente souvent d'écrire « extrait de thé vert » sans dire ce qu'il contient.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaurine, L-carnitine tartrate, caféine anhydre, extrait sec d'artichaut (\u003cem\u003eCynara scolymus\u003c\/em\u003e L.), extrait sec de guarana (\u003cem\u003ePaullinia cupana\u003c\/em\u003e Kunth.), extrait sec de thé vert (\u003cem\u003eCamellia sinensis\u003c\/em\u003e L. Kuntze), L-tyrosine, cayenne en poudre (\u003cem\u003eCapsicum frutescens\u003c\/em\u003e L.). Autres composants : antiagglomérant (stéarate de magnésium), farine de riz. Enveloppe de la capsule : \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e, colorant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFabriqué dans un atelier qui utilise GLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, FRUITS À COQUE et POISSON.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e le matin au réveil les jours sans entraînement, ou 30 minutes avant la séance les jours d'entraînement. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une seule prise par jour, jamais après 16 h. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant recommande une cure de un à deux mois, suivie de deux semaines de pause.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa consigne « jamais après 16 h » n'est pas décorative.\u003c\/strong\u003e La caféine a une demi-vie de plusieurs heures : une capsule prise à 18 h avant une séance du soir vous laissera encore une quantité notable de caféine dans le sang au moment du coucher. Et un sommeil raccourci fait plus de dégâts sur une sèche que ce qu'un brûleur peut apporter. Si vous vous entraînez systématiquement le soir, ce produit n'est pas le bon choix.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa pause de deux semaines a une raison précise : la tolérance à la caféine s'installe vite, en deux à trois semaines pour la plupart des gens. Passé ce délai, la même gélule ne produit plus grand-chose. La pause remet le compteur à zéro. C'est une consigne que peu de fabricants écrivent, et celle-ci mérite d'être suivie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne capsule par jour, et pas deux. Le seuil de 400 mg de caféine par jour retenu par l'autorité européenne de sécurité des aliments pour un adulte en bonne santé est vite atteint quand on ajoute le café du matin, le thé de l'après-midi et un pré-entraînement. Faites l'addition avant de doubler la dose. Si vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003epré-entraînement\u003c\/a\u003e caféiné, décalez les deux prises ou choisissez une version sans stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit s'intègre sans redondance à une \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e et à un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/a\u003e, qui n'apportent ni l'un ni l'autre de caféine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient le Thermo R8, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à un adulte qui tolère bien la caféine, qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi, et qui est déjà en déficit calorique. Cette dernière condition n'est pas une formule de style : c'est le déficit qui fait perdre du gras, et une gélule n'y changera rien si l'assiette ne suit pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl ne convient pas si vous êtes sensible aux stimulants\u003c\/strong\u003e, si vous souffrez d'hypertension ou de troubles cardiovasculaires, si vous prenez un traitement médicamenteux sans en avoir parlé à votre médecin, ou si vous dormez mal. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes — 147 mg de caféine par prise, c'est déjà la moitié du repère quotidien retenu pour la grossesse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe de la capsule est en \u003cstrong\u003egélatine\u003c\/strong\u003e : le produit ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. Les personnes allergiques doivent lire attentivement la mention d'atelier ci-dessus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre.\u003c\/strong\u003e Il ne fait pas maigrir. Il ne cible pas une zone du corps. Il ne compense pas une alimentation qui dépasse vos besoins. Ce que vous ressentirez concrètement, c'est l'effet de la caféine : plus de vigilance, une séance qui démarre plus facilement, parfois un appétit un peu moins présent en fin de matinée. C'est déjà utile, et c'est tout ce qu'on peut honnêtement en dire. Toute question portant sur un traitement, une pathologie ou une perte de poids importante relève de votre médecin ou de votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eThermo R8 ou un brûleur sans caféine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vraie question à se poser sur ce rayon, et elle se tranche en une minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous supportez la caféine et que vous vous entraînez avant 16 h, le Thermo R8 est cohérent : 147 mg par gélule, huit actifs, une seule prise. Vous n'avez rien à empiler à côté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi vous êtes sensible aux stimulants, si vous vous entraînez le soir, ou si vous buvez déjà trois cafés par jour, prenez l'autre voie.\u003c\/strong\u003e Notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur de graisse sans caféine\u003c\/a\u003e regroupe des formules construites sur la carnitine, le chrome ou les extraits végétaux, sans stimulant. Elles ne procurent pas le coup de fouet du Thermo R8 — c'est justement l'intérêt — et elles se prennent à n'importe quelle heure, y compris le soir, sans toucher au sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe choix ne se joue donc pas sur l'efficacité supposée de l'un ou de l'autre, mais sur votre tolérance et sur l'horaire de vos séances. Pour une approche en poudre à diluer plutôt qu'en gélule, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003ebrûleur de graisse en poudre\u003c\/a\u003e propose une troisième option, souvent plus dosée en carnitine. Et si votre objectif global est une perte de poids structurée, l'ensemble du rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e mérite un détour avant de choisir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une capsule de Thermo R8 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e147 mg au total : 125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana. C'est l'équivalent d'un double expresso. Ce chiffre est le plus important de l'étiquette, et il doit être ajouté à votre café et à votre pré-entraînement pour connaître votre total de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon contient 120 capsules et la dose est d'une capsule par jour, ce qui représente 120 jours. Comme le fabricant recommande des cures de un à deux mois entrecoupées de deux semaines de pause, un flacon couvre en pratique deux à quatre cures complètes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre avant une séance du soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est la principale limite du produit. Le fabricant fixe la limite à 16 h. Avec 147 mg de caféine et une demi-vie de plusieurs heures, une prise en fin de journée dégrade le sommeil. Si vous vous entraînez le soir, orientez-vous vers une formule sans stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il faire des pauses entre deux cures ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fabricant prévoit une cure de un à deux mois, puis deux semaines d'arrêt. La raison est simple : la tolérance à la caféine s'installe en deux à trois semaines, et sans pause la même gélule finit par ne plus rien produire. Reprendre après l'arrêt restaure la sensibilité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. Il n'existe pas de version végétale de cette référence. Les huit actifs eux-mêmes ne posent pas de problème, mais la capsule qui les contient, oui.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe dosage de carnitine est-il suffisant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e200 mg par capsule, c'est un dosage d'accompagnement, pas un dosage principal. Les protocoles publiés sur la L-carnitine utilisent plutôt 2 g par jour. Si la carnitine est votre objectif, prenez-la en produit isolé et considérez le Thermo R8 pour ce qu'il est : une formule construite autour de la caféine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucun produit de ce rayon ne le fait. Aucune allégation de perte de poids n'est autorisée en Europe pour la caféine, le thé vert, le guarana ou la carnitine. La perte de masse grasse vient du déficit calorique et de l'activité physique. Ce type de formule accompagne une démarche déjà en place, il ne la remplace pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le Thermo R8 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 120 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit sur lequel nous posons toujours la même question avant de le vendre : à quelle heure vous entraînez-vous, et combien de cafés buvez-vous par jour. Les deux réponses suffisent presque toujours à orienter vers celui-ci ou vers une formule sans stimulant. L'ensemble de la catégorie se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160610505031,"sku":"8435569314350","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Thermo-R8-Bruleur-Graisse-8-Actifs-Naturels-carre.png?v=1788598800"},{"product_id":"io-genix-caffeine-200-stimulant-energie","title":"IO Genix Caffeine 200 mg 100 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est de la caféine anhydre en capsules, dosée à \u003cstrong\u003e200 mg par unité\u003c\/strong\u003e, dans un flacon de 100. Un seul actif, aucun arôme, aucun édulcorant, aucun mélange : c'est le produit le plus simple de tout le rayon des stimulants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux cents milligrammes, c'est l'équivalent de \u003cstrong\u003edeux à trois expressos\u003c\/strong\u003e. La différence avec le café tient à trois choses : la dose est identique d'une capsule à l'autre, elle se transporte dans une poche, et elle n'oblige ni à trouver une machine ni à boire quoi que ce soit. Pour une séance à 6 h du matin ou une compétition sur un parking, ce sont trois avantages réels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la composition tient en trois lignes : carbonate de magnésium comme agent de charge, stéarate de magnésium comme anti-agglomérant, et une capsule de gélatine colorée au carbonate de calcium et à l'octényl succinate d'amidon sodique. \u003cstrong\u003eL'enveloppe étant en gélatine, le produit ne convient pas aux végétariens.\u003c\/strong\u003e Le reste de la gamme espagnole se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eÉlément\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eÉquivalence\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine anhydre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eenviron 2 à 3 expressos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emoins de 1 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Aucune VNR n'est établie pour la caféine. Autres composants : agent de charge (carbonate de magnésium), capsule (gélatine, colorants : carbonate de calcium et octényl succinate d'amidon sodique), anti-agglomérant (stéarate de magnésium). Conditionnement : 100 capsules. Des traces de \u003cstrong\u003eGLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, SULFITES, POISSON, MOLLUSQUES et CRUSTACÉS\u003c\/strong\u003e sont possibles selon les conditions de fabrication.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut poser le cadre tout de suite, parce que c'est ce qui décide de l'usage. \u003cstrong\u003eL'EFSA considère qu'une prise unique de 200 mg de caféine ne soulève pas de problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé, et retient 400 mg comme repère pour la journée entière, toutes sources confondues.\u003c\/strong\u003e Une capsule vous met donc pile sur la limite d'une prise unique — et si vous buvez du café à côté, l'addition monte vite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn calcul concret, parce qu'il change souvent le conseil : une capsule le matin, deux cafés dans la journée et un pré-workout de 200 mg, cela fait déjà 550 à 600 mg. Vous êtes au-dessus du repère quotidien sans y avoir pensé une seule fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur les effets, soyons précis : \u003cstrong\u003ela caféine ne dispose d'aucune allégation de santé autorisée en Europe.\u003c\/strong\u003e Ni sur la vigilance, ni sur l'endurance, ni sur la perte de poids. Nous ne pouvons donc rien vous promettre, et nous ne le ferons pas. Ce que nous pouvons décrire : une molécule, une dose, une équivalence en tasses de café, et un protocole d'usage. Le reste, vous le savez déjà par expérience — vous avez tous déjà bu un café.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre la Caffeine 200 mg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 capsule, soit 200 mg. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 30 à 45 minutes avant l'effort physique ou mental, le matin ou en début d'après-midi. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour, jamais après 15 h. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e cyclage conseillé, 5 jours de prise pour 2 jours d'arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine d'arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous n'avez jamais pris de caféine sous cette forme, \u003cstrong\u003ecommencez par une demi-capsule.\u003c\/strong\u003e Le fabricant le recommande, et c'est un bon conseil : la gélule s'ouvre, la poudre se divise, et vous saurez en une séance si 100 mg vous suffisent. Deux cents milligrammes d'un coup, à jeun, ne se passent pas de la même façon chez tout le monde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa règle des 15 h est celle qui compte le plus, et elle est plus stricte ici que sur beaucoup de produits : le fabricant demande de \u003cstrong\u003ene pas prendre de caféine dans les 6 heures précédant le coucher\u003c\/strong\u003e. La demi-vie de la molécule tourne autour de cinq heures chez un adulte moyen, davantage chez certains. Une capsule à 18 h, c'est encore une centaine de milligrammes en circulation à minuit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe cyclage n'est pas une lubie non plus. La tolérance à la caféine s'installe en quelques semaines, et il faut alors monter les doses pour retrouver la même sensation — ce qui n'est ni souhaitable ni tenable. Cinq jours de prise pour deux jours d'arrêt suffisent à maintenir la sensibilité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux remarques d'usage. Le fabricant conseille d'\u003cstrong\u003eaugmenter les apports en eau à 2 ou 3 litres par jour\u003c\/strong\u003e pendant l'utilisation, la caféine ayant un léger effet diurétique. Et il déconseille la prise simultanée avec d'autres stimulants — thé, café, guarana — ce qui revient à répéter le calcul du total quotidien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl est \u003cstrong\u003eréservé aux adultes\u003c\/strong\u003e, et convient à ceux qui tolèrent bien la caféine et cherchent une dose précise, transportable, sans goût ni préparation. C'est aussi le format le plus économique de la catégorie : 100 capsules, soit plus de trois mois à une prise quotidienne, pour le prix de quelques boissons énergisantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant est catégorique sur les contre-indications, et nous les reprenons telles quelles. Ce produit est \u003cstrong\u003edéconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003einterdit en cas de problème cardiaque, d'hypertension, de trouble anxieux, d'insomnie ou d'hypersensibilité à la caféine\u003c\/strong\u003e. Si vous êtes concerné par l'un de ces points, ce produit n'est pas pour vous, et ce n'est pas négociable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient pas aux \u003cstrong\u003evégétariens ni aux végétaliens\u003c\/strong\u003e : l'enveloppe est en gélatine. Il ne convient pas non plus si vous vous entraînez le soir, pour les raisons de sommeil évoquées plus haut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes effets indésirables possibles sont connus et le fabricant les liste : \u003cstrong\u003enervosité, irritabilité, palpitations, maux de tête, troubles digestifs\u003c\/strong\u003e. Ils apparaissent surtout chez les personnes peu habituées ou à doses cumulées. C'est précisément pourquoi la demi-capsule d'essai a du sens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : rien de plus qu'un café bien dosé. La caféine ne compense pas une nuit courte, elle la masque — et la dette de sommeil, elle, reste entière. Elle ne fait pas maigrir non plus, quoi qu'en dise l'étiquette de la moitié du rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e. Ce qu'elle fait, c'est rendre une séance plus facile à démarrer, ce qui n'est déjà pas rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCaféine seule ou pré-workout complet ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le vrai choix, et la réponse dépend de ce que vous cherchez à obtenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e complet apporte, en plus de la caféine, des actifs de congestion et d'endurance : de la \u003ca href=\"\/collections\/citrulline\"\u003ecitrulline\u003c\/a\u003e à 4 ou 6 g, de la \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanine\"\u003ebêta-alanine\u003c\/a\u003e à 3,2 g, souvent de la tyrosine ou de la bétaïne. C'est le meilleur choix si vous voulez la formule complète sans rien avoir à composer, et si la sensation de congestion fait partie de ce que vous recherchez. Son inconvénient : vous payez l'ensemble, y compris les ingrédients qui ne vous intéressent pas, et vous ne choisissez pas la dose de caféine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine seule fait exactement l'inverse. Vous savez ce que vous prenez au milligramme près, vous ajustez à la demi-capsule, et vous pouvez la combiner à ce que vous voulez — une citrulline seule, une bêta-alanine seule, ou rien du tout. À 100 capsules le flacon, c'est aussi de loin l'option la moins chère par séance. C'est le choix rationnel si vous savez déjà ce qui marche pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt si votre entraînement est en soirée, ni l'un ni l'autre ne convient : c'est vers un \u003ca href=\"\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003ebooster sans caféine\u003c\/a\u003e qu'il faut se tourner, quitte à perdre la sensation de coup de fouet. Sur ce point, une nuit de sommeil vaut plus qu'une bonne séance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e200 mg, cela correspond à combien de cafés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux à trois expressos, selon le fabricant. C'est une équivalence moyenne : la teneur d'un café varie beaucoup selon la mouture, la machine et le volume. Le repère utile est celui de l'EFSA — 200 mg en une prise, 400 mg sur la journée toutes sources confondues.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on ouvrir la capsule pour prendre une demi-dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et c'est même ce que le fabricant conseille pour un premier essai. La gélule s'ouvre, la poudre se divise. Le goût de la caféine pure est extrêmement amer : mieux vaut refermer la moitié dans la capsule et l'avaler que de la mettre sur la langue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJusqu'à quelle heure peut-on en prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant demande de ne pas en consommer dans les 6 heures précédant le coucher, et de rester avant 15 h dans la pratique. C'est cohérent avec la demi-vie de la molécule, environ cinq heures chez un adulte moyen — et bien plus chez certaines personnes. Une prise en soirée coûte une nuit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faire des pauses ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la tolérance s'installe vite : au bout de deux à trois semaines de prise quotidienne, la même dose ne produit plus le même effet. Le fabricant conseille 5 jours de prise pour 2 jours d'arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine. C'est ce qui permet de garder l'efficacité d'une capsule sans augmenter les doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. Le fabricant signale également des traces possibles de gluten, lait, œuf, soja, sulfites, poisson, mollusques et crustacés selon les conditions de fabrication.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pré-workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTechniquement oui, mais il faut compter. La plupart des pré-workouts contiennent 150 à 350 mg de caféine par dose : ajoutés aux 200 mg d'une capsule, vous dépassez le repère quotidien de l'EFSA en une seule prise. Le fabricant déconseille d'ailleurs explicitement l'association avec d'autres stimulants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de trois mois à une capsule par jour, le flacon en contenant 100. Avec le cyclage conseillé — cinq jours sur sept — comptez quatre à cinq mois. C'est l'un des rapports dose-prix les plus favorables de tout le magasin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter la Caffeine 200 mg IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit qui couvre un trimestre entier avec un seul flacon : peu de références du catalogue peuvent en dire autant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous proposons à ceux qui viennent chercher un pré-workout complet sans savoir que ce qu'ils apprécient dedans, c'est essentiellement la caféine. Le test est simple : essayez une capsule seule pendant deux semaines, et vous saurez. Le reste des stimulants et des formules d'avant-séance se compare dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160611160391,"sku":"8435569300759","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Caffeine-200mg-Stimulant-Energie-carre.png?v=1788598802"},{"product_id":"liot-blanc-oeuf-liquide-proteine-naturelle-pure","title":"Liot Blanc d'Œuf Liquide 1 L","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe blanc d'œuf liquide \u003ca href=\"\/collections\/liot-oeufs\"\u003eLiot\u003c\/a\u003e est une bouteille d'un litre de \u003ca href=\"\/collections\/blanc-doeuf-liquide\"\u003eblanc d'œuf liquide\u003c\/a\u003e pasteurisé, prêt à l'emploi. Un seul ingrédient : \u003cstrong\u003e100 % blanc d'œuf de poule pasteurisé\u003c\/strong\u003e. Ni additif, ni conservateur, ni protéine ajoutée, ni arôme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa pasteurisation est ce qui distingue ce produit d'un blanc séparé à la maison. Le liquide est porté à une température contrôlée, suffisante pour détruire les micro-organismes pathogènes mais trop basse pour coaguler l'albumine. C'est ce traitement qui autorise la conservation de la bouteille fermée à température ambiante, en dessous de 25 °C, sans réfrigération — un point qui change l'organisation d'un placard, puisqu'il n'y a plus à arbitrer entre la place au frigo et la quantité achetée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre correspond à l'\u003cstrong\u003eéquivalent de 32 blancs d'œuf\u003c\/strong\u003e, à raison de \u003cstrong\u003e30 ml pour un blanc moyen\u003c\/strong\u003e. C'est le second intérêt du format : plus de coquilles, plus de séparation du jaune, plus de jaunes qui s'accumulent au réfrigérateur, et un dosage au millilitre là où un blanc d'œuf varie d'un calibre à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e100 g\u003c\/strong\u003e, le produit apporte \u003cstrong\u003e49 kcal (207 kJ)\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10,8 g de protéines\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,7 g de sucres, \u003cstrong\u003e0,2 g de matières grasses\u003c\/strong\u003e dont 0 g d'acides gras saturés, 0 g de fibres et \u003cstrong\u003e0,42 g de sel\u003c\/strong\u003e. Le tableau complet figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chiffre qui compte est le rapport entre les deux premiers. Les 10,8 g de protéines représentent près de 90 % des 49 kcal apportées : le produit dépasse donc très largement le seuil de 20 % de l'énergie qu'exige la réglementation européenne pour l'allégation nutritionnelle \u003cstrong\u003e« riche en protéines »\u003c\/strong\u003e. Les allégations de santé autorisées pour les protéines sont au nombre de trois, et ce sont les seules que nous écrirons : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux précisions honnêtes s'imposent. La première : ce blanc d'œuf n'est \u003cstrong\u003epas totalement dépourvu de matières grasses\u003c\/strong\u003e. Il en contient 0,2 g pour 100 g, et 1 g de glucides. On lit souvent « zéro matière grasse » et « protéine pure à 100 % » sur ce type de fiche ; c'est faux au regard de l'étiquette, même si les quantités sont faibles. La seconde : le fabricant \u003cstrong\u003ene publie pas d'aminogramme chiffré\u003c\/strong\u003e pour cette référence, ni de densité permettant de convertir exactement les millilitres en grammes. Nous donnons donc les valeurs pour 100 g telles qu'elles figurent sur l'étiquette, et les équivalences pratiques en volume à part, sans mélanger les deux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment utiliser le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAgitez la bouteille avant chaque usage, puis versez au volume voulu. Les repères sont simples : \u003cstrong\u003e30 ml pour un blanc d'œuf\u003c\/strong\u003e, 90 ml pour trois, 150 à 200 ml pour une omelette de deux à trois personnes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa règle qui prime sur toutes les autres : \u003cstrong\u003ene consommez jamais ce produit cru.\u003c\/strong\u003e La pasteurisation réduit le risque microbiologique, elle ne le supprime pas, et le fabricant impose une cuisson avant consommation. Cela exclut le shaker froid, quoi qu'en disent les habitudes de salle. Les usages réels sont donc cuits : omelettes et brouillades, pancakes, muffins et gâteaux, meringues, ou incorporation dans une préparation qui passera au four ou à la poêle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne fois la bouteille ouverte, la conservation change complètement : \u003cstrong\u003eau réfrigérateur entre 0 et 4 °C, et à consommer dans les 48 heures\u003c\/strong\u003e. C'est le point sur lequel les acheteurs se trompent le plus souvent, parce que la conservation ambiante avant ouverture laisse croire à une souplesse qui disparaît dès le premier bouchon dévissé. Un litre entamé se planifie sur deux jours : deux omelettes et une fournée de pancakes, par exemple. Le produit est réservé à l'adulte, et son emploi est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à ceux qui cuisinent régulièrement et qui veulent monter leur apport protéique sans passer par une poudre : petits-déjeuners salés, préparations de la semaine, pâtisserie allégée. Il rend aussi service à qui digère mal les protéines laitières, puisqu'il n'en contient aucune — au même titre que les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e, mais avec un profil d'acides aminés complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit \u003cstrong\u003econtient des ŒUFS\u003c\/strong\u003e et peut contenir des traces de \u003cstrong\u003eGLUTEN, de LAIT et de SOJA\u003c\/strong\u003e. Une allergie à l'œuf le contre-indique absolument, sans nuance possible : c'est un blanc d'œuf, pas un dérivé. Il est réservé à l'adulte, déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, et il ne doit jamais être consommé cru. Sur toute question d'allergie ou de régime particulier, adressez-vous à votre médecin ou à votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre. Ce n'est pas une protéine de shaker : l'obligation de cuisson en fait un ingrédient de cuisine, pas une boisson de sortie de séance — pour cela, regardez plutôt nos \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e en poudre. Ce n'est pas un produit amaigrissant : 49 kcal pour 100 g aident à construire un repas peu calorique, mais c'est le repas qui travaille, pas la bouteille. Et il n'est pas économique à la protéine : à 10,8 g pour 100 g, il faut en verser beaucoup pour atteindre les quantités qu'une dose de poudre apporte d'un coup. Nous préférons le dire avant l'achat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBlanc d'œuf liquide ou protéine d'œuf en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux viennent du même aliment, et ils ne répondent pas au même besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/collections\/proteine-doeuf\"\u003eprotéine d'œuf en poudre\u003c\/a\u003e est le meilleur choix dans trois cas. Quand vous voulez un shaker : elle se boit, ce que le liquide ne permet pas. Quand vous voyagez ou travaillez hors de chez vous, puisqu'elle n'exige ni froid ni cuisson. Et quand vous visez un apport protéique élevé, parce qu'elle titre autour de 80 g de protéines pour 100 g de poudre là où le liquide en apporte 10,8 g pour 100 g de produit. Sur ces trois points, la bouteille perd nettement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe blanc d'œuf liquide gagne partout où la cuisine entre en jeu. Il lie une préparation, il donne une omelette ou des \u003ca href=\"\/collections\/pancakes-proteines\"\u003epancakes protéinés\u003c\/a\u003e avec la texture d'un vrai œuf — une poudre reconstituée n'y parvient pas. Il gagne aussi sur la composition, avec un ingrédient unique et aucun édulcorant, et sur le prix au litre face au coût d'une boîte de poudre. En pratique, beaucoup de gens tiennent les deux : la poudre pour les shakers, la bouteille pour la poêle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eOù trouver du blanc d'œuf liquide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la question la plus posée sur ce produit, et la disponibilité en grande surface reste irrégulière d'une enseigne et d'une région à l'autre. La marque Liot est distribuée en France ; nous la référençons sur cette page, en stock, avec expédition le jour même pour toute commande passée avant 14h et retrait sous deux heures dans notre magasin de Vendargues, près de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de blancs d'œuf y a-t-il dans une bouteille d'un litre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'équivalent de 32 blancs, sur la base de 30 ml pour un blanc d'œuf moyen. Un litre représente donc à peu près 108 g de protéines au total, à répartir sur les 48 heures qui suivent l'ouverture — c'est là que se situe la contrainte réelle, pas dans le volume.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le boire cru dans un shaker ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le fabricant impose une cuisson avant consommation, et cette consigne prime sur l'usage répandu du blanc d'œuf cru en musculation. La pasteurisation réduit le risque microbiologique sans l'éliminer, et le blanc cru reste par ailleurs mal digéré. Si vous voulez une protéine à boire, prenez une poudre prévue pour cela.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSe conserve-t-il vraiment hors du réfrigérateur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, mais seulement bouteille fermée, à une température inférieure à 25 °C. Après ouverture, le produit doit passer au réfrigérateur entre 0 et 4 °C et se consommer dans les 48 heures. C'est la nuance qui compte, et celle que l'on oublie le plus souvent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe blanc d'œuf liquide contient-il du cholestérol ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cholestérol de l'œuf se trouve dans le jaune, pas dans le blanc. La bouteille n'apporte que 0,2 g de matières grasses pour 100 g. Sur toute question de bilan lipidique ou de régime prescrit, l'interlocuteur est votre médecin, pas une fiche produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMonte-t-il en neige aussi bien qu'un blanc frais ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est la déception la plus fréquente sur ce produit — autant le dire avant l'achat. La pasteurisation a déjà commencé à dénaturer les protéines qui stabilisent la mousse : le blanc monte, mais plus lentement, avec moins de volume, et il retombe plus vite qu'un blanc frais. Ce qui aide réellement : sortez-le vingt à trente minutes avant, utilisez un bol et un fouet parfaitement dégraissés (inox ou verre, jamais de plastique), ajoutez quelques gouttes de citron ou une pincée de crème de tartre, et comptez le double du temps de fouettage. Pour une mousse au chocolat, un soufflé ou des meringues classiques, cela passe très bien. Pour des macarons ou une meringue italienne, où la stabilité de la mousse est critique, prenez des blancs d'œuf frais.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles recettes faire avec du blanc d'œuf liquide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOmelettes, brouillades, pancakes, meringues, gâteaux et financiers en font l'essentiel. Plutôt que d'aligner ici des recettes qui n'apprendraient rien sur le produit, nous les avons réunies dans un \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/blanc-oeuf-liquide-en-cuisine\"\u003eguide complet des façons de l'utiliser en cuisine\u003c\/a\u003e, avec les proportions et les temps de cuisson.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit que l'on achète souvent par plusieurs bouteilles, ce qui n'a de sens qu'en tenant compte des 48 heures de conservation après ouverture : mieux vaut plusieurs litres fermés en réserve qu'un litre ouvert qu'on ne finit pas. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le premier conseil que nous donnons sur ce rayon, et le retrait s'y fait sous deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste des sources de protéines se compare depuis notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"LIOT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160645402951,"sku":"3412632321151","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Liot-Blanc-Oeuf-Liquide-Proteine-Naturelle-Pure-carre.png?v=1788596195"},{"product_id":"io-genix-picolinate-de-chrome","title":"IO Genix Picolinate de Chrome","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Picolinate de Chrome est un complément à ingrédient unique. \u003cstrong\u003eUne capsule apporte 200 µg de chrome élémentaire, sous forme de picolinate.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 100 capsules, soit plus de trois mois de prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en quantités minuscules — quelques dizaines de microgrammes par jour. L'alimentation en apporte, principalement par les viandes, les céréales complètes, les fruits à coque et les légumes verts, mais les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa forme picolinate désigne l'association du chrome à l'acide picolinique. C'est la forme la plus répandue dans les compléments alimentaires, choisie pour sa stabilité. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e. Les autres oligo-éléments du catalogue se trouvent dans nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de Picolinate de Chrome ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChrome élémentaire (sous forme de picolinate)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAgent de charge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eCellulose microcristalline\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAntiagglomérants\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eStéarate de magnésium, dioxyde de silicium\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnveloppe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eCapsule de gélatine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConditionnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e100 capsules, soit plus de trois mois à raison d'une par jour\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence du chrome est fixée à 40 µg par jour au niveau européen. Une capsule en apporte 200 µg : \u003cstrong\u003ecinq fois la référence quotidienne, et c'est un chiffre qu'il faut regarder en face plutôt que d'en faire un argument de vente.\u003c\/strong\u003e Un dosage élevé n'est pas automatiquement un meilleur produit, en particulier sur un oligo-élément dont les besoins se comptent en dizaines de microgrammes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux allégations sont autorisées en Europe pour cet oligo-élément, et elles s'écrivent exactement comme ceci : \u003cstrong\u003ele chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ele chrome contribue au maintien d'une glycémie normale\u003c\/strong\u003e. Le seuil pour pouvoir les formuler est largement atteint ici. Notez le mot « normal », qui n'est pas décoratif : il s'agit du fonctionnement d'un organisme en bonne santé, pas de la correction d'un trouble.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne nuance que peu de fiches donnent, et qui décide pourtant de l'achat : \u003cstrong\u003ela carence en chrome est rare dans une alimentation occidentale ordinaire.\u003c\/strong\u003e Un complément a du sens si votre alimentation est très transformée, très pauvre en céréales complètes, ou si un professionnel de santé vous l'a conseillé. Il en a beaucoup moins si vous prenez déjà une multivitamine complète, qui contient presque toujours du chrome — vérifiez votre étiquette avant d'empiler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant demande par ailleurs de \u003cstrong\u003econsulter un médecin avant utilisation\u003c\/strong\u003e et déclare le produit non adapté aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes sous traitement médical. Cette exigence d'avis médical est inhabituelle sur un simple oligo-élément : elle s'explique par le niveau de dosage, et elle mérite d'être suivie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAgent de charge (cellulose microcristalline), \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e (enveloppe de la capsule), antiagglomérants (stéarate de magnésium, dioxyde de silicium), picolinate de chrome. La composition exacte de l'enveloppe figure sur l'étiquette du flacon reçu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUFS, POISSON et SOJA.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Picolinate de Chrome ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas, jamais à jeun. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour, sans dépassement. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e évaluation après trois mois, avec une pause d'un mois possible avant reprise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa prise au repas répond à deux objectifs distincts.\u003c\/strong\u003e Le premier est le confort : à jeun, un oligo-élément concentré peut provoquer une gêne gastrique. Le second est la cohérence : puisque le chrome intervient dans le métabolisme des macronutriments, le prendre au moment où ces macronutriments arrivent est logique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande d'\u003cstrong\u003eéviter la prise simultanée avec du café ou du thé\u003c\/strong\u003e et de laisser une heure d'écart. Les tanins et la caféine peuvent interférer avec l'absorption de plusieurs minéraux. Si votre petit-déjeuner est un café serré, décalez la capsule au déjeuner : c'est plus simple que de chronométrer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne capsule par jour, à heure fixe, sans dépassement. Le flacon de 100 capsules couvre plus de trois mois, ce qui correspond exactement à la période au terme de laquelle le fabricant suggère de faire le point. Une pause d'un mois est ensuite possible avant de reprendre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe produit se combine sans redondance avec un \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e ou un \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e. Il fait en revanche doublon avec la plupart des multivitamines et avec les formules de \u003ca href=\"\/collections\/berberine\"\u003eberbérine\u003c\/a\u003e qui associent déjà du chrome à leur composition : lisez les étiquettes avant de cumuler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient le picolinate de chrome, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à un adulte en bonne santé dont l'alimentation est pauvre en sources de chrome, ou à qui un professionnel de santé a conseillé un apport ciblé. C'est un produit à formule très courte, ce qui reste un bon critère : un ingrédient, un dosage, une capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant est explicite sur les exclusions et sa liste est plus stricte que la moyenne : le produit est \u003cstrong\u003eréservé à l'adulte\u003c\/strong\u003e, et il \u003cstrong\u003ene convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants, ni aux personnes sous traitement médical\u003c\/strong\u003e. Il demande de \u003cstrong\u003edemander l'avis d'un médecin avant utilisation\u003c\/strong\u003e et d'\u003cstrong\u003earrêter immédiatement et consulter en cas d'effet indésirable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne situation impose une vigilance particulière : si vous êtes suivi pour une glycémie perturbée ou sous traitement antidiabétique, ce produit ne s'improvise pas. Ce n'est pas parce qu'une allégation mentionne le maintien d'une glycémie normale qu'un complément a sa place à côté d'un traitement — c'est même l'inverse, et la question appartient à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule contient de la gélatine : \u003cstrong\u003eelle ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.\u003c\/strong\u003e Le produit peut par ailleurs contenir des traces de gluten, de lait, d'œufs, de poisson et de soja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : ce n'est pas un coupe-faim, ce n'est pas un brûleur, et ce n'est pas un produit de perte de poids, quoi qu'on en lise. Aucune allégation de contrôle du poids n'est autorisée pour le chrome en Europe. Si c'est votre objectif, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e et surtout votre alimentation quotidienne feront le travail.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eChrome seul ou multivitamine, que choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule vraie question à se poser avant d'acheter ce produit, et la réponse dépend de ce que vous prenez déjà.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamine\u003c\/a\u003e complète contient presque toujours du chrome, souvent à un niveau proche de la valeur de référence, aux côtés de vingt autres micronutriments. Si vous cherchez simplement à couvrir des apports globaux, c'est plus rationnel, moins cher au total, et cela évite d'ajouter une capsule de plus à votre routine du matin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chrome seul, à 200 µg, répond à une autre logique : un apport ciblé et volontairement élevé, sur un seul élément. Cela n'a de sens que si vous savez précisément pourquoi vous le prenez — un conseil professionnel, une alimentation identifiée comme pauvre en chrome — et pas simplement parce que le mot glycémie figure quelque part sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention au cumul, qui est l'erreur la plus fréquente sur ce rayon : multivitamine, brûleur en gélules et complexe métabolique contiennent chacun du chrome. Trois produits pris ensemble peuvent additionner des apports sans que personne ne le remarque. Si vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur sans caféine\u003c\/a\u003e ou un complexe, relisez sa composition avant d'ajouter celui-ci.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e200 µg, est-ce beaucoup ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est cinq fois la valeur nutritionnelle de référence européenne, fixée à 40 µg par jour. C'est un dosage volontairement élevé. Le fabricant demande d'ailleurs un avis médical avant utilisation et interdit tout dépassement de la dose journalière, ce qui est cohérent avec ce niveau d'apport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre au repas ou à jeun ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu repas. À jeun, un oligo-élément concentré peut provoquer une gêne gastrique, et le fabricant recommande explicitement d'éviter cette situation. La prise pendant un repas est aussi plus cohérente avec le rôle du chrome dans le métabolisme des macronutriments.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi éviter le café au moment de la prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la caféine et les tanins du thé peuvent interférer avec l'absorption de plusieurs minéraux. Le fabricant recommande une heure d'écart. En pratique, le plus simple est de déplacer la capsule au déjeuner plutôt que de la caler entre deux cafés du matin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe chrome fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation de contrôle du poids n'est autorisée pour le chrome en Europe. Les deux seules formulations admises portent sur le métabolisme normal des macronutriments et le maintien d'une glycémie normale, chez une personne en bonne santé. Ce n'est pas un produit minceur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de trois mois : 100 capsules, une par jour. C'est aussi la durée au terme de laquelle le fabricant suggère de faire le point, avant une éventuelle pause d'un mois. Un flacon correspond donc exactement à une période d'évaluation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. C'est une limite fréquente sur cette gamme, et elle est d'autant plus regrettable que les régimes végétariens sont parfois cités parmi ceux qui apportent moins de chrome.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le cumuler avec une multivitamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est possible mais rarement utile, et cela demande de faire l'addition. La plupart des multivitamines complètes contiennent déjà du chrome. Additionner deux sources sans regarder les étiquettes est la meilleure façon de dépasser sans le savoir un apport que le fabricant demande précisément de ne pas dépasser.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous demandons systématiquement à voir ce que le client prend déjà avant de vendre celui-ci : neuf fois sur dix, une multivitamine est en cours et la question du cumul se pose avant celle de l'achat. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160659165511,"sku":"8435569300780","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Chromium-Picolinate-Chrome-Haute-Biodisponibilite-carre.png?v=1788601687"},{"product_id":"io-genix-carniluxe-liquid-l-carnitine-format-liquide","title":"IO Genix Carniluxe Liquid","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Carniluxe Liquid d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Carniluxe Liquid est une \u003cstrong\u003eL-carnitine liquide\u003c\/strong\u003e, prête à boire, conditionnée en bidon d'un litre. Une dose correspond à \u003cstrong\u003e30 ml\u003c\/strong\u003e et apporte \u003cstrong\u003e2 000 mg de L-carnitine\u003c\/strong\u003e. Le bidon couvre \u003cstrong\u003e33 doses\u003c\/strong\u003e, soit plus d'un mois à raison d'une prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa matière première est le \u003cstrong\u003eCarnipure®\u003c\/strong\u003e, une L-carnitine produite sous licence par le groupe suisse Lonza. Le reste de la composition tient en six lignes : eau, acide citrique comme acidifiant, arôme, colorant rouge betterave, conservateurs (sorbate de potassium et benzoate de sodium) et sucralose comme édulcorant. Sans sucres ajoutés, sans stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs proposées : Pomme Verte, Framboise, Citron et Fruits Rouges. Le produit figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, aux côtés des formules en poudre et en gélules.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 30 ml ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eÉlément\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose de 30 ml\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-carnitine (Carnipure®)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSucres ajoutés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine et stimulants\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDoses par bidon d'un litre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e33\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant ne publie pas de tableau nutritionnel complet : ni valeur énergétique, ni macronutriments, ni teneur en sel. Nous le signalons plutôt que de le reconstituer. Compte tenu de la composition — de l'eau, un acide, un arôme et un édulcorant intense — l'apport calorique est nécessairement très faible, mais nous n'avancerons pas de chiffre que le fabricant ne donne pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003e2 000 mg par dose\u003c\/strong\u003e correspondent à ce qui se pratique couramment dans cette catégorie ; les produits sérieux se situent entre 1 000 et 3 000 mg. La mention \u003cstrong\u003eCarnipure®\u003c\/strong\u003e a une valeur concrète : elle identifie l'origine de la matière première et son fabricant, là où beaucoup de produits se contentent d'écrire « L-carnitine » sans dire d'où elle vient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn point réglementaire à énoncer clairement, parce qu'il est déterminant : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la L-carnitine.\u003c\/strong\u003e Ni sur la perte de poids, ni sur l'utilisation des graisses, ni sur les performances. Les demandes déposées auprès des autorités européennes n'ont pas abouti. « Brûleur de graisse » est le nom commercial de la catégorie de rayon, pas une promesse d'effet, et nous nous en tenons strictement là. Ce que nous pouvons vous dire est factuel : voici la molécule, voici son dosage, voici son origine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Carniluxe Liquid ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 30 ml, sans dépasser cette dose journalière. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e à boire tel quel, ou dilué dans un verre d'eau ou une boisson. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 30 minutes avant l'entraînement, ou le matin à jeun. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant n'indique pas de durée de cure ni de pause — nous le signalons plutôt que d'en inventer une.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le principal argument du produit : \u003cstrong\u003eil n'y a rien à mélanger.\u003c\/strong\u003e Vous versez, vous buvez. Comparé à une poudre à peser ou à des gélules à compter, le format liquide supprime la friction — et sur un complément à prendre tous les jours, la friction est ce qui fait abandonner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAgitez bien le bidon avant chaque utilisation\u003c\/strong\u003e et refermez-le soigneusement après usage. Conservez-le au sec et à l'abri de la lumière. Le liquide s'ajoute aussi facilement à un shaker d'avant-séance ou à une boisson isotonique, si vous préférez ne pas le boire pur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne précision honnête : le fabricant avance qu'un format liquide serait absorbé plus rapidement qu'une gélule. Nous n'avons pas de donnée publiée permettant de le vérifier, et nous ne le reprendrons pas à notre compte. Ce que le format liquide apporte avec certitude, c'est la commodité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à des adultes en période de déficit calorique ou de préparation, qui veulent intégrer de la L-carnitine à leur routine sans ajouter un shaker ou des gélules supplémentaires. L'absence totale de stimulant en fait aussi une option pour ceux qui ne supportent pas la caféine des brûleurs thermogéniques, ou qui s'entraînent le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes précautions sont brèves. \u003cstrong\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée de 30 ml.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eDéconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.\u003c\/strong\u003e Tenir hors de portée des enfants. Le produit \u003cstrong\u003epeut contenir des traces de GLUTEN, LAIT et ŒUF\u003c\/strong\u003e. Il contient par ailleurs deux conservateurs, sorbate de potassium et benzoate de sodium, ce qui est inhérent au format liquide : une solution aqueuse ouverte pendant un mois en a besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point central : \u003cstrong\u003ece produit ne fait pas maigrir\u003c\/strong\u003e. Aucune allégation ne l'autorise, aucune donnée réglementaire ne le soutient. La perte de masse grasse tient au déficit calorique et à l'activité physique, un point c'est tout. Si vous cherchez un complément pour compenser une alimentation qui ne suit pas, celui-ci ne le fera pas plus qu'un autre — et nous préférons vous le dire avant l'achat qu'après le troisième bidon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCarniluxe Liquid ou un brûleur thermogénique ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux occupent le même rayon et ne fonctionnent pas du tout de la même manière. Le choix se fait sur votre tolérance aux stimulants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003cstrong\u003ebrûleur thermogénique\u003c\/strong\u003e du rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e repose généralement sur la caféine, souvent 200 à 400 mg par jour, parfois associée à d'autres stimulants. Ce que vous ressentez, c'est une vigilance accrue et une sensation d'énergie qui aide à tenir un régime. C'est le bon choix si c'est cet effet-là que vous cherchez, et si vous le supportez. Notez qu'aucun de ces produits ne dispose non plus d'allégation autorisée sur la perte de poids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCarniluxe Liquid gagne dans trois situations. Vous êtes sensible à la caféine, vous avez de la tension ou un terrain anxieux : ici, il n'y a aucun stimulant, donc aucune contrepartie nerveuse. Vous vous entraînez le soir et vous tenez à votre sommeil. Ou vous prenez déjà un pré-entraînement caféiné et vous ne voulez pas empiler — c'est de loin le cas le plus fréquent au comptoir. Pour une approche sans stimulant plus large, voyez le rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur de graisse sans caféine\u003c\/a\u003e, et pour le contexte général, \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses dans le bidon d'un litre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrente-trois doses de 30 ml, soit plus d'un mois à une prise quotidienne. C'est l'un des formats les plus généreux du rayon, et il évite de recommander tous les quinze jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il le diluer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, il se boit tel quel — c'est tout l'intérêt du format. Vous pouvez cependant le diluer dans un verre d'eau, l'ajouter à un shaker d'avant-séance ou à une boisson isotonique si le goût concentré vous gêne. Agitez le bidon avant chaque prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe liquide est-il mieux absorbé que la gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant l'avance, mais nous n'avons pas de donnée publiée permettant de le confirmer, et nous ne l'affirmerons donc pas. Ce que le format liquide apporte de manière certaine, c'est la commodité : rien à peser, rien à avaler, rien à mélanger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de la caféine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, aucune, et aucun autre stimulant. La formule est sans sucres ajoutés et sans stimulant, ce qui permet de la prendre à n'importe quelle heure, y compris avant une séance du soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Carnipure® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une L-carnitine produite par le groupe suisse Lonza, commercialisée sous ce nom de marque. Cela ne change pas la molécule : c'est de la L-carnitine. Ce que la mention apporte, c'est l'identification du fournisseur et de son cahier des charges, là où beaucoup d'étiquettes n'indiquent aucune origine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand faut-il le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrente minutes avant l'entraînement, ou le matin à jeun selon les repères donnés par le fabricant. Il n'y a pas de moment magique : prenez-le au moment où vous n'oublierez pas de le prendre, la régularité comptant davantage que l'horaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi contient-il des conservateurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est une solution aqueuse conservée à température ambiante et ouverte pendant plusieurs semaines. Le sorbate de potassium et le benzoate de sodium sont les conservateurs classiques de ce type de préparation. Une poudre n'en a pas besoin ; un liquide, si.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'IO Genix Carniluxe Liquid ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le bidon d'un litre est un format qui voyage bien : c'est le genre de produit qu'on commande une fois pour le mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit que nous conseillons surtout aux clients qui nous disent avoir arrêté les brûleurs à cause des palpitations. Le reste de la gamme se trouve dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Pomme Verte","offer_id":51160696750407,"sku":"8435569311755","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Framboise","offer_id":51160696783175,"sku":"8435569311779","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citron","offer_id":51160696815943,"sku":"8435569311762","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruits rouges","offer_id":51160696848711,"sku":"8435569311786","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Carniluxe-Liquid-L-Carnitine-Liquide-carre.png?v=1788600394"},{"product_id":"io-genix-carni3000-carnipure-l-carnitine","title":"IO Genix Carni3000","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Carni3000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Carni3000 est un complément de L-carnitine en gélules. \u003cstrong\u003eUne prise de trois gélules apporte 2 000 mg de L-carnitine tartrate, dont 1 360 mg de L-carnitine pure et 640 mg d'acide tartrique.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 90 gélules, soit exactement 30 prises et un mois de cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa L-carnitine n'est pas un acide aminé au sens strict mais un dérivé d'acides aminés, que l'organisme fabrique dans le foie et les reins à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation en apporte également, presque exclusivement par les produits animaux : la viande rouge en est de loin la source la plus riche, d'où son nom, tiré du latin \u003cem\u003ecarnis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon rôle biologique est bien identifié : elle assure le transport des acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont dégradés pour produire de l'énergie. Sans carnitine, ce transport ne se fait pas. C'est ce mécanisme, réel, qui a donné au produit sa réputation — et nous verrons plus bas pourquoi il faut se garder d'en tirer des conclusions trop rapides. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une prise de Carni3000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar gélule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePour 3 gélules (la prise)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-carnitine tartrate (Carnipure)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e667 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont L-carnitine pure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eenviron 453 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 360 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont acide tartrique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eenviron 213 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e640 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConditionnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e90 gélules, soit 30 prises et un mois de cure\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe chiffre à retenir n'est pas 2 000 mg, c'est 1 360 mg\u003c\/strong\u003e, et la différence mérite une explication que beaucoup de fiches escamotent. La L-carnitine tartrate est un sel : la molécule de carnitine y est associée à de l'acide tartrique pour stabiliser la poudre. Sur 2 000 mg de sel, environ 68 % sont de la carnitine réellement utilisable. Quand une étiquette annonce « 2 000 mg de L-carnitine tartrate », elle est exacte, mais elle ne dit pas la même chose que « 2 000 mg de L-carnitine ». Ici, le fabricant publie les deux valeurs, ce qui est à son crédit et permet de comparer honnêtement avec d'autres produits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa mention \u003cstrong\u003eCarnipure\u003c\/strong\u003e désigne l'origine de la matière première, celle d'un fabricant suisse spécialisé. C'est une information de traçabilité que le fabricant fait figurer sur l'étiquette ; nous la reprenons comme telle, sans en tirer d'argument d'efficacité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur le plan réglementaire, la situation est nette : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la L-carnitine.\u003c\/strong\u003e Ni sur la perte de poids, ni sur le métabolisme des graisses, ni sur l'endurance, ni sur la récupération. Le rôle de transporteur mitochondrial est un fait de physiologie établi ; ce qu'une supplémentation orale change chez un adulte en bonne santé qui mange déjà de la viande est une tout autre question, et elle n'a pas de réponse validée. L'ancienne version de cette fiche promettait une oxydation accrue des graisses et un soutien à la sèche, et annonçait un stock limité pour presser l'achat : ces passages ont été retirés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL-carnitine tartrate (Carnipure), antiagglomérant (stéarate de magnésium), gélule (\u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e). Sans stimulant et sans sucres ajoutés. La composition exacte de l'enveloppe figure sur l'étiquette du flacon reçu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN, ŒUFS, POISSON, SOJA et LAIT.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Carni3000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 3 gélules. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 30 minutes avant l'entraînement ; les jours de repos, le matin à jeun. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e cure de 6 à 8 semaines, suivie d'une semaine de pause selon le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois gélules d'un coup, ce n'est pas anodin pour qui a du mal à avaler les compléments. Prenez-les l'une après l'autre avec un grand verre d'eau plutôt qu'ensemble : c'est la seule difficulté pratique de ce produit, et elle se règle en dix secondes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe format gélule est ici un vrai avantage sur le format liquide\u003c\/strong\u003e, très répandu pour cette molécule. Les ampoules de carnitine liquide se transportent mal, s'ouvrent dans les sacs et contiennent souvent des arômes et des édulcorants dont on se passe. Un flacon de gélules se glisse dans un sac de sport sans risque, et la dose ne varie pas d'une prise à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande des cures de 6 à 8 semaines avec une semaine de pause. Un flacon couvre un mois : comptez donc deux flacons pour une cure complète. Les jours sans entraînement, la prise se fait le matin à jeun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe produit n'apporte ni caféine ni stimulant. Il peut donc se prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil, ce qui n'est pas le cas de la plupart des références de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e. Il se combine sans difficulté avec une \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e ou un \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient le Carni3000, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl intéresse en priorité deux profils. Le premier : les personnes dont l'alimentation apporte peu ou pas de viande rouge — végétariens, végétaliens, ou simplement gros mangeurs de volaille et de poisson — chez qui l'apport alimentaire en carnitine est structurellement bas. Le second : ceux qui veulent un produit sans caféine, parce qu'ils sont déjà sensibles aux stimulants ou qu'ils s'entraînent le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne réserve importante pour le premier profil, cependant : la gélule est en gélatine, d'origine animale.\u003c\/strong\u003e Un végétarien strict ne pourra donc pas l'utiliser, ce qui est un paradoxe regrettable pour un produit qui aurait particulièrement du sens dans son cas. Nous le signalons plutôt que de laisser la découverte pour l'ouverture du flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le \u003cstrong\u003edéconseille aux femmes enceintes et allaitantes\u003c\/strong\u003e, demande de le \u003cstrong\u003etenir hors de portée des enfants\u003c\/strong\u003e et de \u003cstrong\u003econsulter un professionnel de santé en cas de traitement médical\u003c\/strong\u003e. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Le produit peut contenir des traces de gluten, d'œufs, de poisson, de soja et de lait.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point sur lequel nous sommes le plus direct : \u003cstrong\u003ece n'est pas un brûleur de graisse.\u003c\/strong\u003e Chez une personne en bonne santé qui mange de la viande, les réserves musculaires de carnitine sont déjà proches de leur maximum, et le muscle absorbe très mal la carnitine circulante. Aucune gélule ne crée de déficit calorique. Si votre objectif est la perte de poids, l'alimentation et l'activité physique font tout le travail, et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e ne changera rien à cette règle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCarnitine ou brûleur avec caféine, que choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux se croisent dans le même panier de sèche, et ils ne font pas du tout la même chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleur en gélules\u003c\/a\u003e classique repose principalement sur la caféine, parfois associée à du thé vert ou à du poivre de Cayenne. Son effet est perceptible : vigilance accrue, sensation d'énergie, appétit souvent un peu émoussé. C'est ce ressenti qui explique son succès, et il est réel — mais il vient d'un stimulant, avec les inconvénients qui vont avec : tolérance qui s'installe, sommeil perturbé si la prise est tardive, palpitations chez les personnes sensibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa carnitine, elle, ne se ressent pas. Aucun effet perceptible, aucun coup de fouet, aucun effet sur l'appétit. C'est le meilleur choix si vous voulez éviter les stimulants, si vous vous entraînez tard, ou si vous consommez déjà beaucoup de café dans la journée. C'est aussi le choix le plus honnête à recommander à quelqu'un qui a déjà trois sources de caféine dans sa routine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi votre priorité est un produit sans stimulant mais avec un ressenti, regardez plutôt nos \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleurs sans caféine\u003c\/a\u003e à base de plantes. Et si vous cumulez déjà plusieurs compléments, posez-vous la question du total : trois produits qui font à moitié la même chose coûtent plus cher qu'un seul bien choisi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 2 000 mg de tartrate mais 1 360 mg de carnitine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la L-carnitine tartrate est un sel : la carnitine y est liée à de l'acide tartrique, qui stabilise la poudre. Environ 68 % du sel est de la carnitine utilisable, soit 1 360 mg pour 2 000 mg de tartrate. Les deux valeurs sont exactes, mais seule la seconde permet de comparer deux produits entre eux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avant ou après l'entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique 30 minutes avant la séance, et le matin à jeun les jours de repos. C'est un produit à prise quotidienne : la régularité compte davantage que le moment précis, puisqu'il ne produit aucun effet perceptible dans l'heure qui suit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCes gélules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. C'est d'autant plus dommage que les végétariens sont précisément le profil chez qui l'apport alimentaire en carnitine est le plus faible, la viande rouge en étant la principale source.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 jours exactement : 90 gélules, trois par prise, une prise par jour. Le fabricant recommandant des cures de 6 à 8 semaines, comptez deux flacons pour aller au bout d'une cure complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça fait maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation de ce type n'est autorisée en Europe pour la L-carnitine. Le produit ne crée pas de déficit calorique et ne modifie pas l'appétit. Il accompagne éventuellement une démarche, il ne la remplace jamais.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il de la caféine dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune. La formule ne contient que la carnitine tartrate, un antiagglomérant et l'enveloppe de la gélule. C'est ce qui permet de la prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil, contrairement à la plupart des produits de ce rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un brûleur classique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRien ne s'y oppose sur le plan de la composition, puisque les ingrédients ne se recoupent pas. La vraie question est celle de l'utilité : additionner deux produits qui n'agissent pas au même endroit coûte cher pour un bénéfice difficile à mesurer. Commencez par un seul et jugez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le Carni3000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit vers lequel nous orientons ceux qui veulent quelque chose sans caféine — et nous leur disons dans la foulée qu'ils ne sentiront rien, parce que c'est la vérité et que cela évite une déception à quinze jours. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160696947015,"sku":"8435569301312","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Carni3000-Carnipure-L-Carnitine-carre.png?v=1788600394"},{"product_id":"io-genix-isozero-clear-isolat-whey-transparent","title":"IO Genix Iso Clear","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Iso Clear d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Iso Clear, aussi appelé IsoZero Clear, est un isolat de protéines de lactosérum formulé pour donner une boisson \u003cstrong\u003elimpide et fruitée\u003c\/strong\u003e plutôt qu'un shaker crémeux. C'est le principe de la \u003ca href=\"\/collections\/clear-whey-1\"\u003eclear whey\u003c\/a\u003e : la protéine reste dissoute en milieu acide, et le résultat se boit comme une limonade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa matière première est le \u003cstrong\u003eLacprodan® Clearshake\u003c\/strong\u003e, un isolat de lactosérum du fournisseur danois Arla, qui représente \u003cstrong\u003e96,82 % de la formule\u003c\/strong\u003e sur la saveur Fraise. Le reste tient en cinq lignes : arôme, acide citrique comme acidifiant, sucralose et acésulfame K comme édulcorants, azorubine comme colorant, et chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs proposées : Myrtille, Pêche Glacée, Piña Colada, Fraise Mojito, Pastèque et Framboise. Le registre est celui d'une boisson d'été, pas d'un dessert lacté. Le produit rejoint aussi nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003ewhey isolate\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 30 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutriment\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePour 100 g*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose de 30 g\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR par dose\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 465 kJ \/ 350 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e440 kJ \/ 105 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatières grasses\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,1 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,03 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont acides gras saturés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,36 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont sucres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,06 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProtéines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e86,6 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25,98 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e52 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,1 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,03 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,67 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003evoir note\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour 30 g, le fabricant ne publiant pas de colonne pour 100 g. Les chiffres correspondent à la saveur Fraise et peuvent varier légèrement d'une saveur à l'autre. \u003cstrong\u003eUne incohérence à signaler :\u003c\/strong\u003e le fabricant déclare 0,5 mg de vitamine B6 par dose et annonce 118 % de la VNR. Or la valeur nutritionnelle de référence européenne pour la vitamine B6 est de 1,4 mg : 0,5 mg en représente environ 36 %. Nous reprenons la quantité telle qu'elle est déclarée et nous signalons l'écart plutôt que de trancher à la place de la marque. Les fibres alimentaires ne sont pas déclarées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chiffre qui compte, c'est \u003cstrong\u003e26 g de protéines pour 105 kcal\u003c\/strong\u003e. Rapporté à la poudre, cela donne \u003cstrong\u003e86,6 % de protéines\u003c\/strong\u003e, ce qui est le haut du panier pour une clear whey — beaucoup s'arrêtent autour de 80 %. Autrement dit, une dose de 30 g vous livre autant de protéines qu'une dose de 33 g de whey classique, sans les lipides ni le lactose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn mot sur une formulation qui circule et qu'il faut corriger : ce produit n'est \u003cstrong\u003epas\u003c\/strong\u003e « zéro sucre, zéro graisse ». Il contient 0,06 g de sucres et 0,03 g de lipides par dose. Ce sont des quantités négligeables à l'échelle d'une journée, et le produit satisfait largement les seuils réglementaires permettant les mentions « riche en protéines » et « pauvre en matières grasses » — mais zéro veut dire zéro, et ce n'est pas le cas. Les allégations autorisées pour les protéines sont précises : \u003cstrong\u003eelles contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e. La \u003cstrong\u003evitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e. Aucune allégation de récupération n'existe pour les protéines, contrairement à ce qu'on lit partout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment préparer l'Iso Clear ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 30 g. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e 250 ml d'eau fraîche. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e après l'entraînement, ou en collation entre les repas. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e 1 à 2 doses par jour selon vos besoins protéiques. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e aucune limite, c'est une protéine, elle s'utilise aussi longtemps que votre alimentation en a besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa méthode compte plus qu'ailleurs sur ce type de produit. Versez l'eau d'abord, la poudre ensuite, secouez, puis \u003cstrong\u003elaissez la mousse redescendre\u003c\/strong\u003e une trentaine de secondes avant de boire : les protéines de lactosérum sont tensioactives et stabilisent les bulles. Plus vous agitez, plus la mousse tient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux interdits propres aux clear whey. \u003cstrong\u003eNe la mélangez jamais au lait\u003c\/strong\u003e : l'acidité déstabilise la caséine, le mélange caille et devient granuleux. Et \u003cstrong\u003ene la faites pas cuire\u003c\/strong\u003e : une clear whey coagule à la chaleur, elle n'a rien à faire dans un pancake. Pour cuisiner, gardez une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e. Servie très froide, avec de la glace pilée, elle est nettement meilleure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient l'Iso Clear, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe cas d'usage le plus solide est celui-ci : vous ne supportez plus les shakers lactés. Lourdeur digestive, goût de vanille tous les jours, ou simplement une séance d'été après laquelle rien de crémeux ne passe. Une protéine que l'on ne boit pas ne sert à rien, et c'est là que ce format prend tout son sens. En période de sèche, 105 kcal la dose est également difficile à battre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient pas dans plusieurs cas. Le produit \u003cstrong\u003econtient du LAIT\u003c\/strong\u003e et peut contenir des traces de \u003cstrong\u003eFRUITS À COQUE, ŒUFS, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e. En cas d'allergie diagnostiquée aux protéines de lait de vache, il est contre-indiqué : la filtration retire le lactose, pas les protéines. Il est \u003cstrong\u003edéconseillé aux enfants et aux femmes enceintes\u003c\/strong\u003e. Le colorant azorubine impose par ailleurs la mention réglementaire suivante : \u003cem\u003epeut avoir des effets indésirables sur l'activité et l'attention chez les enfants\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : rien de plus qu'une autre protéine. Un isolat clair n'est ni mieux ni moins bien absorbé qu'un isolat classique, et les 26 g de protéines font exactement le même travail. La différence est de confort, pas de performance. Et ce n'est pas un produit minceur : il aide à tenir un déficit, c'est le déficit qui travaille.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eIso Clear ou une whey isolate classique ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux partent de la même matière première. Ce qui les sépare, c'est la formulation et l'usage que vous en aurez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003ewhey isolate classique\u003c\/strong\u003e l'emporte dans trois situations. Vous prenez deux ou trois doses par jour : le prix au kilo de protéine devient déterminant, et l'isolat classique est presque toujours mieux placé. Vous cuisinez votre poudre : une clear whey coagule, une whey classique non. Vous cherchez une boisson crémeuse qui tient au corps entre deux repas : une clear whey, par construction, ne rassasie pas de la même manière. Sur ces trois points, Iso Clear perd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIso Clear gagne quand la boisson elle-même est le problème. Digestion difficile des shakers lactés, lassitude du goût laiteux, envie d'une boisson froide et acidulée en sortie de séance. Il gagne aussi sur la densité protéique : \u003cstrong\u003e86,6 %\u003c\/strong\u003e place ce produit au-dessus de la moyenne de sa catégorie. Le calcul qui tranche reste le même des deux côtés : prix du pot, divisé par son poids en kilos, divisé par le taux protéique pour 100 g. Faites-le avant d'acheter. L'ensemble des familles se compare dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses dans un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe poids net du pot ne figure pas dans les données transmises par le fabricant, nous ne pouvons donc pas calculer le nombre exact de doses. Ce que nous savons avec certitude : la dose de référence pèse 30 g et apporte 26 g de protéines. Divisez le poids indiqué sur l'emballage par 30 pour obtenir le compte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la mélanger avec du lait ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'acidité de la formule fait floculer la caséine du lait : le mélange caille et devient granuleux. Utilisez de l'eau fraîche, 250 ml par dose de 30 g. C'est une contrainte de tous les produits de cette catégorie, pas un défaut de celui-ci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du lactose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrès peu. Le procédé de filtration retire l'essentiel du lactose et des lipides, ce qui explique les 0,36 g de glucides par dose. Beaucoup de personnes gênées par une whey concentrée la tolèrent sans difficulté. Attention à ne pas confondre avec l'allergie aux protéines de lait, qui contre-indique le produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le pourcentage de vitamine B6 annoncé ne correspond-il pas ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant déclare 0,5 mg par dose et annonce 118 % de la VNR, ce qui est incohérent avec la valeur de référence européenne de 1,4 mg. Nous signalons l'écart plutôt que de le corriger nous-mêmes. Quoi qu'il en soit, la vitamine B6 n'est pas la raison d'acheter ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment éviter la mousse ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersez l'eau avant la poudre, secouez modérément, puis laissez reposer trente secondes. Retirer le fouet métallique du shaker aide beaucoup. Préparée à l'avance et laissée au frais une heure, la boisson est plus agréable et complètement limpide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en pâtisserie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Une clear whey coagule à la cuisson et donne une texture caoutchouteuse. Pour les pancakes, les cookies ou les gâteaux protéinés, il faut une whey concentrée ou une caséine du rayon \u003ca href=\"\/collections\/caseines\"\u003ecaséines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa composition change-t-elle selon la saveur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, légèrement. Les valeurs publiées correspondent à la saveur Fraise, où l'isolat représente 96,82 % de la formule et la concentration protéique atteint 86,6 %. Le fabricant indique une teneur d'environ 86 % selon la saveur. Le colorant employé varie aussi d'un parfum à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'IO Genix Iso Clear ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Sur une boisson acidulée, le parfum reste le seul critère qu'aucune fiche ne remplace : c'est le genre de produit qu'on choisit mieux en discutant avec quelqu'un qui l'a bu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, garde la gamme complète en rayon. Si vous cherchez plutôt une boisson d'acides aminés à siroter pendant l'effort, regardez du côté des \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Myrtille","offer_id":51160701075783,"sku":"8435569321334","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":51160701108551,"sku":"8435569321358","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Piña Colada","offer_id":51160701174087,"sku":"8435569321372","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Mojito","offer_id":51160701206855,"sku":"8435569321365","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pastèque","offer_id":51160701239623,"sku":"8435569321327","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Framboise","offer_id":51160701272391,"sku":"8435569321389","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-IsoZero-Clear-Isolat-Whey-Rafraichissant-carre.png?v=1788596372"},{"product_id":"io-genix-liquid-squeezer-cactinea","title":"IO Genix Liquid Squeezer","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Liquid Squeezer d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Liquid Squeezer est un complexe de plantes en capsules végétales. \u003cstrong\u003eUne prise de trois capsules apporte 300 mg de Cactinea, 200 mg d'extrait d'artichaut, 150 mg de prêle, 150 mg de pissenlit, 100 mg de myrtille, 50 mg de bromélaïne et 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 60 capsules pour un poids net de 52 g, soit 20 prises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Cactinea est un extrait de fruit de figue de Barbarie (\u003cem\u003eOpuntia ficus-indica\u003c\/em\u003e), un cactus cultivé dans le pourtour méditerranéen et en Amérique. C'est l'ingrédient central de la formule, celui qui la distingue des complexes de plantes plus classiques, et il est dosé au milligramme près — ce qui n'est pas si fréquent sur ce rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes cinq autres extraits sont des plantes traditionnellement associées à la sphère urinaire et digestive : artichaut, prêle des champs, pissenlit, myrtille, auxquels s'ajoute la bromélaïne, une enzyme extraite de l'ananas. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une prise de Liquid Squeezer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePour 3 capsules (dose du jour)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCactinea (extrait de figue de Barbarie)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait d'artichaut (\u003cem\u003eCynara scolymus\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de prêle (\u003cem\u003eEquisetum arvense\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de pissenlit (\u003cem\u003eTaraxacum officinale\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de myrtille (\u003cem\u003eVaccinium myrtillus\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBromélaïne (enzyme d'ananas)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConditionnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 capsules, poids net 52 g, soit 20 prises\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe point fort de cette formule, c'est sa transparence : sept ingrédients, sept dosages, aucun « complexe propriétaire » qui masquerait les quantités.\u003c\/strong\u003e Vous pouvez comparer ce produit à un autre ligne par ligne, ce que la majorité des complexes de plantes ne permet pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn seul ingrédient de cette formule dispose d'allégations autorisées en Europe, et c'est la vitamine B6.\u003c\/strong\u003e À 1,4 mg, soit exactement 100 % de la valeur de référence, les seuils sont largement atteints : \u003cstrong\u003ela vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue et à réguler l'activité hormonale\u003c\/strong\u003e. Ce sont les libellés exacts, et ce sont les seuls que nous écrirons.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour les six extraits végétaux, aucune allégation de santé n'est autorisée.\u003c\/strong\u003e Ni pour la figue de Barbarie, ni pour l'artichaut, ni pour la prêle, ni pour le pissenlit, ni pour la myrtille, ni pour la bromélaïne. Les dossiers déposés au niveau européen pour les plantes sont restés en attente, ce qui interdit toute affirmation d'effet. Le mot « draineur » est ici une désignation commerciale de catégorie, pas une promesse : nous décrivons ce que la formule contient, à quelle dose, et rien de plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne remarque de cohérence à signaler plutôt qu'à passer sous silence : \u003cstrong\u003ele flacon couvre 20 prises, soit un peu moins de trois semaines\u003c\/strong\u003e, alors que le fabricant recommande une cure de trois à quatre semaines. Il faut donc prévoir un second flacon pour aller au bout d'une cure complète — autant le savoir avant de commander.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCactinea (extrait sec de fruit de figue de Barbarie, \u003cem\u003eOpuntia ficus-indica\u003c\/em\u003e), extrait sec d'artichaut (\u003cem\u003eCynara scolymus\u003c\/em\u003e), extrait sec de prêle (\u003cem\u003eEquisetum arvense\u003c\/em\u003e), extrait sec de pissenlit (\u003cem\u003eTaraxacum officinale\u003c\/em\u003e), extrait sec de myrtille (\u003cem\u003eVaccinium myrtillus\u003c\/em\u003e), bromélaïne (enzyme d'ananas), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose), antiagglomérant (stéarate de magnésium).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN, LAIT et ŒUF.\u003c\/strong\u003e La gélule est végétale : le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Liquid Squeezer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 3 capsules. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e au moins 250 ml d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e le matin au lever, avant le petit-déjeuner. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e cure de 3 à 4 semaines, renouvelable après une pause d'une semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'hydratation n'est pas un conseil accessoire sur ce produit, c'est la condition de son usage.\u003c\/strong\u003e Le fabricant demande explicitement de maintenir un apport d'au moins deux litres d'eau par jour pendant la cure. Prendre un complexe de ce type en buvant peu est contre-productif et inconfortable. Si vous n'êtes pas prêt à boire davantage, ce produit n'a pas d'intérêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa prise du matin au lever, avant le petit-déjeuner, est celle que retient le fabricant. Elle a un avantage pratique évident : elle place l'essentiel de l'effet sur la journée plutôt que sur la nuit, ce qui évite les réveils nocturnes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois capsules d'un coup avec un grand verre d'eau : prenez-les une par une si vous avez du mal à avaler les gélules. Le fabricant recommande par ailleurs de \u003cstrong\u003elimiter le sel\u003c\/strong\u003e pendant la cure et de maintenir une activité physique régulière — deux leviers qui agissent réellement, et bien davantage qu'une capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne cure de trois à quatre semaines, une pause d'une semaine, puis reprise si besoin. Ce n'est pas un produit à prendre en continu toute l'année, et le fabricant ne le prévoit d'ailleurs pas ainsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit se combine sans redondance avec un \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e ou une poudre d'\u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e si vous transpirez beaucoup. Vérifiez en revanche vos autres compléments : la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B6\u003c\/a\u003e figure dans presque toutes les multivitamines, et cette prise en apporte déjà 100 % de la référence quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient le Liquid Squeezer, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à un adulte en bonne santé qui souhaite accompagner une période précise — une phase de restriction alimentaire, une reprise d'activité, une période de forte chaleur — par un complexe de plantes, sur trois à quatre semaines. C'est un produit de cure ponctuelle, pas d'usage permanent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes contre-indications sont ici précises et il faut les lire avant l'achat.\u003c\/strong\u003e Le fabricant déconseille le produit aux \u003cstrong\u003efemmes enceintes ou allaitantes\u003c\/strong\u003e, et aux \u003cstrong\u003epersonnes souffrant de troubles rénaux, de calculs rénaux ou de problèmes de prostate sans avis médical préalable\u003c\/strong\u003e. Il demande également de consulter un professionnel de santé \u003cstrong\u003een cas de traitement par diurétiques ou par un médicament pour l'hypertension\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCette dernière mention est la plus importante de la fiche.\u003c\/strong\u003e Plusieurs plantes de la formule sont traditionnellement associées à l'élimination urinaire ; associées à un traitement qui agit dans le même sens, elles peuvent en amplifier les effets, notamment sur l'équilibre en minéraux. Si vous prenez un diurétique ou un antihypertenseur, la question se pose à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'ouvrir le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa présence de bromélaïne ajoute deux points de vigilance : des interactions sont décrites avec les traitements anticoagulants, et les personnes allergiques à l'ananas ou au latex peuvent y réagir. Le produit peut par ailleurs contenir des traces de gluten, de lait et d'œuf. Les capsules sont végétales, ce qui le rend compatible avec les régimes végétariens et végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : \u003cstrong\u003ece produit ne fait pas maigrir.\u003c\/strong\u003e Ce n'est pas un brûleur, il ne crée aucun déficit calorique, et une variation sur la balance liée aux fluides n'est pas une perte de masse grasse. Il ne remplace ni l'alimentation ni l'activité physique — ce sont les deux seuls leviers qui comptent, comme le rappelle notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e. Et il ne traite rien : des jambes lourdes qui s'installent, des œdèmes ou une prise de poids inexpliquée relèvent d'un médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComplexe de plantes ou brûleur, quelle différence ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux se croisent au même rayon et sont souvent confondus, à tort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleur en gélules\u003c\/a\u003e repose principalement sur des stimulants, la caféine en tête. Son effet est perceptible — vigilance, énergie — et il concerne la dépense énergétique et la tolérance à l'entraînement. Il perturbe le sommeil s'il est pris trop tard et n'est pas compatible avec toutes les sensibilités.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe complexe-ci ne contient aucun stimulant. C'est une différence structurelle : il ne se ressent pas, ne perturbe pas le sommeil et peut se prendre par quelqu'un qui ne supporte pas la caféine. C'est aussi un produit de cure courte, là où un brûleur s'utilise sur une phase entière. Si vous cherchez un accompagnement sans stimulant, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleurs sans caféine\u003c\/a\u003e propose d'autres approches.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe point commun des deux familles, et il vaut d'être dit franchement : \u003cstrong\u003eni l'une ni l'autre ne fait perdre de poids en soi.\u003c\/strong\u003e Aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour leurs ingrédients. Ce qui fait le résultat, c'est le déficit calorique et l'activité physique ; le reste accompagne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de prises dans un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 prises : 60 capsules à raison de trois par jour, pour un poids net de 52 g. Le fabricant recommandant une cure de trois à quatre semaines, un flacon ne suffit pas tout à fait à couvrir la cure complète. Prévoyez-en deux si vous voulez aller au bout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il boire davantage pendant la cure ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et c'est une consigne ferme du fabricant : au moins deux litres d'eau par jour, en plus des 250 ml qui accompagnent la prise. C'est la condition d'un usage confortable de ce type de complexe. Sans cela, l'intérêt du produit disparaît largement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation de perte de poids n'est autorisée en Europe pour ses ingrédients. Une variation liée aux fluides corporels n'est pas une perte de masse grasse. Seuls le déficit calorique et l'activité physique produisent ce résultat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre avec un traitement pour la tension ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas sans avis médical. Le fabricant demande explicitement de consulter un professionnel de santé en cas de traitement par diurétiques ou par un médicament pour l'hypertension. Plusieurs plantes de la formule agissent dans un registre voisin, et le cumul n'est pas anodin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCes capsules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La gélule est végétale, en hydroxypropylméthylcellulose, et tous les actifs sont d'origine végétale ou de synthèse. C'est l'un des rares produits de cette gamme dans ce cas, la plupart utilisant de la gélatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Cactinea ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un extrait de fruit de figue de Barbarie (\u003cem\u003eOpuntia ficus-indica\u003c\/em\u003e), dosé ici à 300 mg par prise. C'est l'ingrédient principal et le plus caractéristique de la formule. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour cette plante en Europe : nous en indiquons la présence et le dosage, sans lui prêter d'effet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il de la caféine dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune. La formule ne contient ni caféine, ni guarana, ni thé vert, ni aucun stimulant. Elle peut donc se prendre par une personne sensible aux excitants, et le matin comme prévu sans conséquence sur le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le Liquid Squeezer d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit sur lequel nous posons toujours la même question avant de vendre : combien buvez-vous par jour ? Quand la réponse tourne autour d'un litre, nous conseillons de commencer par là — cela ne coûte rien et change davantage de choses. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160707301703,"sku":"8435569315548","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Liquid-Squeezer-Draineur-Naturel-Premium-carre.png?v=1788601244"},{"product_id":"jnx-sports-the-ripper-thermogenique-fat-burner-double-action","title":"JNX Sports The Ripper","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que The Ripper de JNX Sports ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe Ripper est une poudre à diluer de la catégorie des \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, vendue en pot et dosée à 5 g par portion. Elle se présente comme une boisson fruitée à préparer le matin, et non comme une gélule à avaler. C'est une différence pratique réelle : vous buvez 180 à 250 ml d'eau aromatisée, ce qui remplace souvent le café du réveil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa formule s'articule autour de deux mélanges nommés par le fabricant. Le premier, \u003cstrong\u003eExtreme Muscle Fuel Blend, pèse 2 500 mg\u003c\/strong\u003e et réunit bêta-alanine, extrait de guarana, cétones de framboise et caféine anhydre. Le second, \u003cstrong\u003eRipper Shred Matrix, pèse 1 450 mg\u003c\/strong\u003e et rassemble taurine, acétyl L-carnitine, extrait de café vert, extrait de thé vert, extrait d'écorce de cannelle et extrait de feuille d'olivier titré à 40 % en oleuropéine. S'y ajoutent de la vitamine C, de la vitamine B5, de la vitamine B12 et du picolinate de chrome.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs référencées : Framboise Bleu, Lime, Ananas, Red Grape, Watermelon, Fruit Punch, Raspberry Lemonade et Peach Mango. Le produit relève de nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003ebrûleur de graisse en poudre\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 5 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eÉlément\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose de 5 g\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e42 kJ \/ 10 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatières grasses\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFibres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProtéines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,05 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtreme Muscle Fuel Blend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont caféine anhydre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRipper Shred Matrix\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 450 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamines C, B5, B12 et chrome\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003equantités non communiquées\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eIl faut lire ce tableau pour ce qu'il est. \u003cstrong\u003eUn seul actif de cette formule est chiffré individuellement : la caféine, à 200 mg par dose.\u003c\/strong\u003e Tout le reste est publié sous forme de mélange propriétaire — vous connaissez le poids total des deux blends et la liste de ce qu'ils contiennent, mais pas la répartition. Impossible, donc, de savoir combien de bêta-alanine, de carnitine ou d'extrait de thé vert vous avalez réellement. C'est le droit du fabricant, c'est aussi la limite du produit, et nous préférons l'écrire que la contourner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMême chose pour les vitamines et le chrome : \u003cstrong\u003eleurs quantités ne figurent pas dans les données d'étiquetage dont nous disposons.\u003c\/strong\u003e Or une allégation nutritionnelle ou de santé n'est utilisable que si le produit apporte au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence par portion. Sans chiffres, ce seuil est invérifiable, et nous ne formulerons donc \u003cstrong\u003eaucune allégation\u003c\/strong\u003e pour la vitamine C, la B5, la B12 ni le chrome de cette formule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReste le chiffre qui compte vraiment. \u003cstrong\u003e200 mg de caféine, c'est l'équivalent de deux à trois expressos dans un seul verre.\u003c\/strong\u003e C'est un dosage franc, du niveau d'un pré-entraînement complet, et c'est ce que vous ressentirez. À titre de repère, l'EFSA considère qu'une prise unique de 200 mg et un total de 400 mg par jour ne posent pas de problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé. Vous êtes exactement à la borne de la prise unique — d'où l'importance de la suite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnfin, 10 kcal par dose et 1 g de glucides : la boisson est nutritionnellement neutre. Elle ne rompt pas un jeûne au sens calorique du terme et s'intègre sans réfléchir dans un régime hypocalorique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre The Ripper ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 5 g, soit une dosette. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e 180 à 250 ml d'eau bien froide. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner, ou 30 à 45 minutes avant la séance. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e 1 dose par jour, 2 au maximum pour les habitués, la seconde 5 à 6 heures après la première et \u003cstrong\u003ejamais après 16 h\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e cycles de 60 jours au maximum, suivis de 2 à 4 semaines d'arrêt. Le pot couvre 30 jours à une dose par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCommencez par une seule dose pendant deux jours, le temps d'évaluer votre tolérance. Ce n'est pas une précaution de style : avec 200 mg de caféine d'un coup, un organisme peu habitué peut réagir par des tremblements, une accélération du cœur ou une nausée. Si c'est votre cas, une demi-dosette suffira très bien, et vous ne perdrez rien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez de l'eau bien froide : la dissolution est meilleure et le goût nettement plus agréable. Démarrez à 180 ml et allongez jusqu'à 250 ml si la saveur vous paraît trop concentrée. Buvez immédiatement après préparation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa règle des 16 heures n'est pas négociable. La caféine a une demi-vie de plusieurs heures : une dose prise à 17 h agit encore à minuit, et un sommeil dégradé annule largement ce que vous espériez gagner sur la journée. Enfin, buvez suffisamment d'eau au long de la journée, et ne cumulez pas ce produit avec un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e pré-entraînement caféiné : vous doubleriez la dose sans vous en apercevoir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient The Ripper, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à l'adulte de plus de 18 ans en bonne santé, habitué aux stimulants, et engagé dans un déficit calorique. En dehors de ce cadre, il n'a pas d'intérêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le \u003cstrong\u003edéconseille aux femmes enceintes et allaitantes\u003c\/strong\u003e, ainsi qu'\u003cstrong\u003een cas d'hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète, de troubles psychologiques, ou de troubles hépatiques ou rénaux\u003c\/strong\u003e. Il précise également de ne pas l'associer à l'alcool ni à d'autres stimulants. Ces mentions ne sont pas des formules de style : à 200 mg de caféine par prise, elles ont une raison d'être.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux effets attendus, à connaître avant d'être surpris. La \u003cstrong\u003ebêta-alanine provoque des picotements cutanés\u003c\/strong\u003e passagers — la paresthésie — sur le visage, la nuque ou les avant-bras. C'est désagréable la première fois, sans gravité, et cela s'estompe. La caféine, elle, peut provoquer \u003cstrong\u003enervosité, agitation et insomnie\u003c\/strong\u003e, surtout si vous cumulez avec du café dans la même journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCôté allergènes, aucun n'est un ingrédient, mais le produit est fabriqué dans une installation qui traite \u003cstrong\u003eARACHIDES, FRUITS À COQUE, LAIT, ŒUFS, BLÉ, CRUSTACÉS, POISSONS et SOJA\u003c\/strong\u003e. En cas d'allergie sévère à l'un d'eux, abstenez-vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le paragraphe le plus important de cette fiche : \u003cstrong\u003ece produit ne fait pas maigrir.\u003c\/strong\u003e « Brûleur de graisse » est un nom de catégorie commerciale, pas une promesse d'effet, et aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour les ingrédients de cette formule. Ce que fait la caféine, c'est vous rendre plus alerte et plus disposé à vous entraîner. Le reste — le déficit calorique — est votre travail, et sans lui ce pot ne servira à rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eThe Ripper ou un brûleur sans caféine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le vrai arbitrage sur ce rayon, et il ne dépend pas de la formule mais de votre journée. La question à vous poser est simple : combien de caféine consommez-vous déjà, et à quelle heure vous entraînez-vous ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn produit de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur de graisse sans caféine\u003c\/a\u003e est le meilleur choix dans trois cas très courants. Si vous buvez déjà trois ou quatre cafés dans la journée — additionnez, vous serez surpris du total. Si vous vous entraînez le soir, parce qu'aucun réglage d'horaire ne rendra 200 mg de caféine compatibles avec une séance à 20 h. Et si vous êtes simplement sensible : palpitations, mains moites, anxiété. Dans ces situations, l'option sans stimulant est objectivement supérieure, et nous préférons vous le dire plutôt que vous vendre celui-ci.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Ripper garde deux avantages nets. Le format boisson d'abord : 5 g dans un grand verre d'eau froide, c'est plus agréable qu'une poignée de gélules et cela participe à l'hydratation du matin. Le dosage franc en caféine ensuite : si vous cherchez un coup de fouet avant une séance à jeun, 200 mg font le travail sans qu'il faille y ajouter un pré-entraînement. Si vous préférez tout de même le format gélule, l'ensemble du rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e répond à la même intention.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une dose, et peut-on en prendre deux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e200 mg par dose de 5 g. Deux doses représentent 400 mg, soit le total quotidien que l'EFSA considère sans problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé — mais à condition de ne rien boire d'autre de caféiné à côté. Le fabricant plafonne à deux doses par jour, la seconde 5 à 6 heures après la première et jamais après 16 h.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi les doses des ingrédients ne sont-elles pas indiquées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le fabricant les publie sous forme de mélanges propriétaires : 2 500 mg pour le premier, 1 450 mg pour le second, sans détailler la part de chaque ingrédient. Seule la caféine est chiffrée à part. Vous ne pouvez donc pas comparer poste par poste avec un produit qui, lui, détaille ses grammages.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eD'où viennent les picotements après la prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe la bêta-alanine. C'est un effet connu, appelé paresthésie : des fourmillements sur le visage, la nuque ou les bras, qui apparaissent 15 à 20 minutes après la prise et durent une demi-heure. C'est sans danger et cela diminue avec l'habitude. Prendre la dose avec un peu de nourriture atténue souvent la sensation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre à jeun le matin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est le mode d'emploi retenu par le fabricant : 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner. Avec 10 kcal, la boisson ne pèse rien. Sachez seulement que 200 mg de caféine sur un estomac vide passent plus fort et parfois moins bien — si vous ressentez une nausée, prenez-la après quelques bouchées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pré-entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas le même jour et surtout pas à quelques heures d'intervalle. La plupart des pré-entraînements contiennent 150 à 300 mg de caféine ; en cumulant, vous dépasseriez largement les 400 mg quotidiens. Choisissez l'un ou l'autre. Même vigilance avec un thé, un soda ou un café pris dans la foulée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un pot, et faut-il faire une pause ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique 30 jours d'utilisation quotidienne par pot, à une dose par jour. Il recommande des cycles de 60 jours au maximum suivis de 2 à 4 semaines d'arrêt. Cette pause a un sens réel : la tolérance à la caféine s'installe vite, et c'est l'arrêt qui la remet à zéro, pas l'augmentation de la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il perdre du poids à lui seul ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour ces ingrédients, et nous n'en formulerons aucune. Ce qui fait perdre du gras, c'est un déficit calorique tenu dans la durée. Un stimulant peut vous aider à vous entraîner quand la motivation manque — c'est un coup de pouce, pas un mécanisme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter JNX Sports The Ripper ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est typiquement le produit sur lequel une conversation de deux minutes évite un mauvais achat. À notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la première question posée n'est jamais « quelle saveur ? » mais « combien de cafés par jour, et à quelle heure vous entraînez-vous ? ». Selon la réponse, c'est vers ce pot ou vers une version sans stimulant que nous vous orientons. Le rayon complet se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"COBRA LABS","offers":[{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51160710381895,"sku":"PWB-P36871","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lime","offer_id":51160710414663,"sku":"PWB-P36874","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ananas","offer_id":51160710447431,"sku":"PWB-P36872","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dark Grape","offer_id":51160710480199,"sku":"PWB-P38144","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Watermelon","offer_id":51160710512967,"sku":"PWB-P36870","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruit Punch","offer_id":51160710545735,"sku":"PWB-P36869","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Raspberry Lemonade","offer_id":51160710578503,"sku":"PWB-P36873","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peach Mango","offer_id":51728175202631,"sku":"PWB-P50777","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/JNX-Sports-The-Ripper-Fat-Burner-Thermogenique-carre.png?v=1788598801"},{"product_id":"nutrex-lipo-6-black-ultra-concentrate-bruleur-thermogenique","title":"Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Lipo-6 Black Ultra Concentrate de Nutrex ?\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eLipo-6 Black Ultra Concentrate est un complément alimentaire présenté sous forme de capsules liquides, que Nutrex Research appelle Liqui-Cap : l'enveloppe végétale contient une solution glycérinée, pas une poudre compactée. Le flacon en contient 60. C'est la version la plus concentrée de la gamme Lipo-6.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe flacon que nous vendons est la version européenne du produit\u003c\/strong\u003e (référence d'étiquetage LBL-LIPO6BLKUC-60CT-V3-EU), reformulée pour le marché de l'Union européenne. Elle ne contient \u003cstrong\u003eni rauwolscine, ni théobromine, ni gamma-butyrobetaïne\u003c\/strong\u003e : ces actifs figurent uniquement sur la version nord-américaine, que nous ne distribuons pas. Si vous avez lu une composition différente ailleurs, c'est de la version US qu'il s'agissait.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLa formule européenne repose sur un actif nutritionnel, le \u003cstrong\u003echrome\u003c\/strong\u003e, et sur cinq ingrédients végétaux ou aminés dont les quantités sont, elles, \u003cstrong\u003etoutes chiffrées sur l'étiquette\u003c\/strong\u003e : caféine anhydre, N-acétyl-L-tyrosine, guarana (\u003cem\u003ePaullinia cupana\u003c\/em\u003e), \u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eCapsicum annuum\u003c\/em\u003e et BioPerine® (extrait de poivre noir). Pas de mélange propriétaire, pas de dosage caché. Le reste tient à la capsule elle-même : glycérine, eau purifiée, chlorophylline, enveloppe végétale sans gélatine animale.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eQue contient une capsule de Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?\u003c\/h2\u003e \u003ctable\u003e \u003cthead\u003e\u003ctr\u003e \u003cth\u003ePar capsule Liqui-Cap\u003c\/th\u003e \u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e \u003cth\u003e% VNR*\u003c\/th\u003e \u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e \u003ctbody\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 kJ \/ 0 kcal\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eMatières grasses\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003edont acides gras saturés\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003edont sucres\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eProtéines\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eSel\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e\u0026lt; 0,01 g\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eChrome (sous forme de picolinate de chrome)\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e100 µg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e250 %\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eCaféine anhydre\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e175 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eN-acétyl-L-tyrosine\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e118 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eGuarana \u003cem\u003e(Paullinia cupana)\u003c\/em\u003e, graine\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003e\n\u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e, fruit\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e10 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003e\n\u003cem\u003eCapsicum annuum\u003c\/em\u003e, fruit\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e5 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003eBioPerine® \u003cem\u003e(Piper nigrum)\u003c\/em\u003e, extrait de fruit\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e5 mg\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cp\u003e* VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte type (règlement UE n° 1169\/2011, annexe XIII).\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e glycérine (E422), enveloppe de la capsule végétale (hydroxypropylméthylcellulose, E464), eau purifiée, chlorophylline (E141).\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLe chiffre à retenir est celui de la caféine : \u003cstrong\u003e175 mg par capsule, 350 mg si vous prenez les deux prises de la journée\u003c\/strong\u003e. Pour situer, l'EFSA considère qu'un apport de 400 mg de caféine réparti sur la journée ne soulève pas de préoccupation de sécurité chez l'adulte en bonne santé, et qu'une prise unique de 200 mg n'en soulève pas davantage. À dose complète, ce produit vous place donc juste sous ce repère journalier — mais sans compter le café du matin, qui vient s'y ajouter. C'est le point à vérifier avant tout le reste. Le guarana apporte par ailleurs une petite quantité de caféine naturelle, non chiffrée séparément par le fabricant.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLe chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments : ce sont les deux seules allégations de santé autorisées en Europe pour cette formule (règlement UE n° 432\/2012). Aucune allégation n'est autorisée pour la caféine, la tyrosine, le guarana, le \u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e, le \u003cem\u003eCapsicum\u003c\/em\u003e ou la pipérine. « Brûleur » est le nom commercial de la catégorie, pas une promesse d'effet, et nous nous en tenons là. Ce produit n'est pas un médicament et n'a pas vocation à faire maigrir : la perte de poids dépend du déficit calorique et de l'activité physique.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eComment prendre Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eLe protocole du fabricant est précis, suivez-le à la lettre. \u003cstrong\u003eUne capsule le matin, une capsule l'après-midi\u003c\/strong\u003e, entre les repas, avec un \u003cstrong\u003eintervalle d'au moins 6 heures\u003c\/strong\u003e entre les deux prises. \u003cstrong\u003eDeux capsules par jour au maximum : ne dépassez pas la dose journalière recommandée.\u003c\/strong\u003e Jamais dans les 6 heures qui précèdent le coucher : à 175 mg par prise, le sommeil paie l'addition.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSi vous êtes sensible aux stimulants, ou si c'est votre premier brûleur à ce niveau de dosage, commencez par \u003cstrong\u003eune seule capsule le matin pendant la première semaine\u003c\/strong\u003e et n'ajoutez la seconde qu'ensuite. Ce n'est pas de la prudence de façade : à 350 mg de caféine, les palpitations et les maux de tête ne préviennent pas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLa première prise se place le matin, la seconde en milieu d'après-midi, ou 30 à 45 minutes avant l'entraînement si vous vous entraînez tôt. Côté durée, le fabricant indique \u003cstrong\u003e4 à 8 semaines d'utilisation, suivies d'une pause d'au moins 4 semaines\u003c\/strong\u003e. Un flacon de 60 capsules couvre un mois à dose complète.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePendant la cure, ne cumulez pas d'autres sources de caféine — café, thé, boissons énergisantes, et surtout pas un pré-entraînement stimulant du rayon \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e. Buvez beaucoup. Et gardez en tête que le déficit calorique fait tout le travail : ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eÀ qui convient ce brûleur, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eIl s'adresse à des adultes déjà habitués aux stimulants, en période de déficit calorique encadrée, qui cherchent un coup de fouet sur des dosages francs et lisibles. Pour un premier achat dans la catégorie, c'est trop : commencez plus bas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLa liste des contre-indications est longue et sérieuse. \u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte. Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes et allaitantes\u003c\/strong\u003e — la mention « déconseillé aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes » est d'ailleurs obligatoire dès 150 mg de caféine par portion. À écarter en cas de sensibilité à la caféine, de troubles cardiaques, d'hypertension, de diabète, de troubles thyroïdiens ou de troubles psychiatriques. \u003cstrong\u003eAucune association avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase, des antidépresseurs, ou des médicaments contenant de la phényléphrine, de l'éphédrine ou de la pseudoéphédrine.\u003c\/strong\u003e Le fabricant demande d'arrêter le produit 2 semaines avant une intervention chirurgicale. Arrêtez immédiatement en cas de battements cardiaques rapides, de vertiges, de maux de tête sévères ou d'essoufflement, et parlez-en à un médecin. \u003cstrong\u003eTenir hors de portée des jeunes enfants.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLe produit peut contenir des traces de \u003cstrong\u003eGLUTEN, LAIT, ŒUFS, SOJA, POISSONS, CRUSTACÉS et FRUITS À COQUE\u003c\/strong\u003e. Les capsules sont végétales, sans gélatine animale.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : aucune perte de poids en soi. Si vous cherchez une aide sans la contrepartie nerveuse, regardez plutôt du côté des brûleurs sans caféine, comparés au paragraphe suivant.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eLipo-6 Black Ultra Concentrate ou un brûleur sans caféine ?\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eC'est le vrai arbitrage, et il ne se joue pas sur la puissance mais sur votre tolérance nerveuse et sur l'heure à laquelle vous vous entraînez.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur sans caféine\u003c\/a\u003e est le meilleur choix dans trois situations nettes : vous vous entraînez le soir et vous tenez à votre sommeil ; vous buvez déjà trois cafés par jour et vous ne voulez pas empiler ; vous avez de la tension, des palpitations ou simplement un terrain anxieux. Dans ces cas-là, la question du dosage ne se pose même pas, et un produit à base de L-carnitine, de chrome ou d'extraits végétaux non stimulants sera plus adapté.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLipo-6 Black Ultra Concentrate garde l'avantage sur un point : la commodité et la lisibilité du dosage. Deux capsules avalées, rien à mélanger, 175 mg de caféine par prise que vous pouvez calculer exactement, et une formule européenne entièrement chiffrée. Les poudres du rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003ebrûleurs en poudre\u003c\/a\u003e offrent souvent plus d'actifs, mais imposent un shaker. L'ensemble de la catégorie se compare dans \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, et le contexte plus large — protéines, satiété, activité — dans \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e. Les formats en gélules sont regroupés dans \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e \u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon de 60 capsules ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eUn mois exactement, à raison de deux capsules par jour. Deux mois si vous restez à une capsule quotidienne, ce qui est le rythme conseillé la première semaine et souvent suffisant chez les personnes sensibles aux stimulants.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eCombien de caféine y a-t-il vraiment par jour ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003e350 mg à dose complète, soit 175 mg par capsule. C'est l'équivalent d'environ trois à quatre expressos serrés répartis en deux prises. Toute autre source de caféine dans la journée vient s'y ajouter : c'est la raison pour laquelle le fabricant demande de les supprimer pendant la cure.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eCette version contient-elle de la rauwolscine ou de la yohimbine ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eNon. La version européenne que nous vendons n'en contient pas, pas plus que de théobromine ou de gamma-butyrobetaïne. Ces ingrédients apparaissent sur l'étiquette nord-américaine du même nom commercial, un produit que nous ne distribuons pas. La composition qui fait foi est celle imprimée sur le flacon que vous recevez, reprise à l'identique dans le tableau ci-dessus.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003ePeut-on le prendre avant l'entraînement à la place d'un pré-workout ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eLa deuxième prise peut se placer 30 à 45 minutes avant la séance, oui. En revanche ne cumulez pas les deux produits : un booster classique apporte souvent 200 à 350 mg de caféine supplémentaires, et vous dépasseriez très largement le repère de 400 mg par jour.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eLa capsule liquide change-t-elle quelque chose ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eSur le confort, oui : une Liqui-Cap s'avale facilement et ne laisse pas de goût. Sur les effets, le fabricant ne publie aucune donnée comparative face à une gélule de poudre, et nous n'en inventerons pas. Considérez cela comme une question de format, pas de performance.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eFaut-il faire des pauses ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eOui. Le fabricant indique 4 à 8 semaines d'utilisation puis une pause d'au moins 4 semaines. La sensibilité à la caféine s'émousse avec l'usage continu, et la pause sert autant à retrouver l'effet qu'à souffler.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eEst-il compatible avec un traitement médical ?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003ePas sans avis médical. Les interactions listées par le fabricant concernent notamment les inhibiteurs de la monoamine oxydase, les antidépresseurs et les décongestionnants. Si vous prenez un traitement, quel qu'il soit, la réponse appartient à votre médecin ou à votre pharmacien, pas à une fiche produit.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eOù acheter le Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eLe flacon de 60 capsules se commande sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit sur lequel nous préférons discuter avant de vendre : dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la première question posée porte toujours sur le café déjà bu dans la journée et sur l'heure des séances. Deux réponses suffisent en général à savoir si c'est le bon produit ou s'il faut regarder ailleurs.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConditions de conservation :\u003c\/strong\u003e à conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité, dans son emballage d'origine bien fermé.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eFabricant :\u003c\/strong\u003e Nutrex Research, Inc., 579 South Econ Circle, Oviedo, FL 32765, États-Unis.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLe reste de la gamme figure dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/nutrex\"\u003eNutrex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51426738766151,"sku":"859400007382","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutrex-Lipo-6-Black-Ultra-Concentrate-60-Caps-Bruleur-Thermogenique-carre.png?v=1788602689"},{"product_id":"rule-one-clear-isolate-689g-proteine-claire-electrolytes","title":"Rule One Clear Isolate 689 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Rule One Clear Isolate 689 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRule One Clear Isolate est une \u003ca href=\"\/collections\/clear-whey-1\"\u003eclear whey\u003c\/a\u003e en pot de 689 g, c'est-à-dire un isolat de protéines de lactosérum formulé pour rester dissous en milieu acide et donner une boisson translucide et fruitée plutôt qu'un shaker crémeux. Elle est produite par \u003ca href=\"\/collections\/rule-one\"\u003eRule One\u003c\/a\u003e, marque américaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa base est un isolat de lactosérum, jamais une concentrée : seul ce degré de filtration permet la limpidité. Le reste de la liste est court — arômes naturels et artificiels, acide malique et acide citrique pour l'acidité, sel, sucralose et acésulfame potassium comme édulcorants, dioxyde de silicium comme anti-mousse, chlorure de potassium, et de la spiruline bleue comme colorant sur les saveurs concernées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs proposées : Framboise Bleu, Cherry Limeade, Peach Mango et Strawberry Lemonade. Le registre est celui d'une limonade, pas d'un dessert lacté. Le fabricant indique que ses lots font l'objet de tests en laboratoire tiers portant sur les substances interdites ; nous reprenons cette information en la lui attribuant, faute d'avoir vu les rapports.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Clear Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa dose de référence est de \u003cstrong\u003e25 g\u003c\/strong\u003e. Elle apporte \u003cstrong\u003e20 g de protéines\u003c\/strong\u003e pour \u003cstrong\u003e90 kcal (377 kJ)\u003c\/strong\u003e, 1 g de glucides, 0 g de lipides, 0,3 g de sel et 120 mg de sodium. Le pot de 689 g couvre \u003cstrong\u003e27 doses\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux chiffres méritent d'être regardés ensemble. D'abord la densité protéique : 20 g de protéines dans 25 g de poudre, soit \u003cstrong\u003e80 g pour 100 g\u003c\/strong\u003e. Ensuite la taille de la dose. Les clear whey se dosent en général autour de 20 à 25 g contre 30 à 35 g pour une whey classique, parce qu'au-delà la boisson devient sirupeuse. Celle-ci se situe donc en haut de sa catégorie sur la quantité de protéines réellement livrée par portion, ce qui n'est pas si fréquent.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutriment\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePour 100 g*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose de 25 g\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% AR** par dose\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 508 kJ \/ 360 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e377 kJ \/ 90 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,5 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatières grasses\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont acides gras saturés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont sucres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProtéines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e40 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSodium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e480 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e120 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcides aminés essentiels\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026gt; 36 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026gt; 9 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComplexe d'électrolytes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour 25 g, le fabricant ne publiant pas de colonne pour 100 g. ** Apports de référence pour un adulte type (8 400 kJ \/ 2 000 kcal, 50 g de protéines, 6 g de sel). Deux données manquent à l'appel et nous ne les inventons pas : la ligne « dont acides gras saturés » et la ligne « dont sucres » ne figurent pas dans les données transmises par le fabricant. Le détail minéral par minéral du complexe d'électrolytes n'est pas non plus publié : seul le sodium est chiffré. Les valeurs correspondent à la saveur Framboise Bleu et peuvent varier légèrement d'une saveur à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit dépasse largement le seuil réglementaire permettant l'allégation nutritionnelle « riche en protéines » — celles-ci représentent près de 90 % de l'énergie de la dose. Sur le plan des allégations de santé, les libellés autorisés sont ceux-ci : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e. Aucune allégation de récupération n'existe pour les protéines, et nous n'en écrirons pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment préparer Rule One Clear Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique une dose de \u003cstrong\u003e25 g\u003c\/strong\u003e dans \u003cstrong\u003e350 à 400 ml d'eau glacée\u003c\/strong\u003e, à secouer vigoureusement puis à \u003cstrong\u003elaisser reposer 30 secondes\u003c\/strong\u003e le temps que la mousse retombe. Une à deux prises par jour suffisent à la plupart des usages ; aucune durée de cure n'est indiquée, et il n'y en a pas lieu sur une protéine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe moment : \u003cstrong\u003e30 minutes avant\u003c\/strong\u003e la séance, ou \u003cstrong\u003eimmédiatement après\u003c\/strong\u003e, ou à n'importe quel moment de la journée pour compléter un apport. Le minutage compte moins que le total protéique sur 24 heures — c'est le point sur lequel la plupart des étiquettes vous induisent en erreur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux consignes s'appliquent en propre à ce type de produit. \u003cstrong\u003eNe la mélangez pas avec du lait\u003c\/strong\u003e : l'acidité fait floculer la caséine et la boisson devient granuleuse. Et ne la chauffez pas, ne l'utilisez pas en pâtisserie : une clear whey coagule à la cuisson. Pour cuisiner, gardez une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient Clear Isolate, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle s'adresse d'abord à ceux qui ne supportent plus le format shaker lacté — lourdeur digestive, goût de vanille tous les jours, ou simplement une séance d'été après laquelle rien de crémeux ne passe. Une protéine que l'on ne boit pas ne sert à rien : c'est le cas d'usage le plus solide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit \u003cstrong\u003econtient du LAIT\u003c\/strong\u003e. Il est fabriqué dans une installation traitant également le \u003cstrong\u003eSOJA, les ŒUFS et les POISSONS\u003c\/strong\u003e, et peut en contenir des traces. En cas d'allergie diagnostiquée aux protéines de lait de vache, il est contre-indiqué : la filtration retire le lactose, pas les protéines. Le fabricant le déconseille aux \u003cstrong\u003eenfants de moins de 12 ans\u003c\/strong\u003e et invite les femmes enceintes ou allaitantes, comme les personnes sous traitement, à demander un avis avant utilisation. Toute pathologie rénale ou hépatique relève de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : les 300 mg d'électrolytes par dose n'en font pas une boisson de l'effort. Avec 1 g de glucides, la formule ne remplit aucune des conditions européennes qui permettraient de revendiquer un effet sur l'hydratation ou sur l'endurance. Si c'est ce que vous cherchez, regardez plutôt nos \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e. Elle ne fait pas non plus maigrir : elle apporte beaucoup de protéines pour peu de calories, ce qui aide à tenir un déficit, mais c'est le déficit qui travaille.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eClear Isolate ou une whey isolate classique ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux reposent sur la même matière première. La différence tient à la formulation et, surtout, à ce que vous en ferez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003ewhey isolate\u003c\/a\u003e classique est le meilleur choix dans trois cas nets : vous devez couvrir un besoin protéique élevé et vous prenez deux ou trois doses par jour, auquel cas le prix au kilo de protéine devient déterminant ; vous cuisinez votre poudre ; ou vous préférez une boisson crémeuse qui tient au corps entre deux repas. Sur ces trois points, Clear Isolate perd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eClear Isolate gagne quand la boisson elle-même est le problème : digestion difficile des shakers lactés, lassitude du goût laiteux, envie d'une boisson froide et acidulée en sortie de séance. Elle gagne aussi sur la densité, avec 20 g de protéines pour une dose de 25 g là où beaucoup de clear whey s'arrêtent à 18 g. Le calcul qui tranche reste le même : prix du pot, divisé par son poids en kilos, divisé par le taux protéique pour 100 g. Faites-le des deux côtés avant d'acheter. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e permet de comparer l'ensemble des familles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses contient un pot de 689 g ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVingt-sept doses de 25 g. À une dose par jour, cela couvre presque un mois ; à deux doses les jours d'entraînement seulement, comptez plus longtemps. Le fabricant annonce une conservation de 24 mois dans l'emballage d'origine fermé, à l'abri de l'humidité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes valeurs nutritionnelles changent-elles selon la saveur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLégèrement. Les chiffres publiés correspondent à la saveur Framboise Bleu, et le fabricant précise que les autres peuvent varier un peu. Les saveurs disponibles sont Framboise Bleu, Cherry Limeade, Peach Mango et Strawberry Lemonade. Le colorant bleu est de la spiruline, présente uniquement sur les saveurs concernées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre Clear Isolate dans la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrente minutes avant la séance, juste après, ou à tout moment pour combler un écart d'apport. La fenêtre de trente minutes dont on parlait il y a quinze ans ne tient plus : ce qui détermine le résultat est le total protéique de la journée. En pratique, prenez-la au moment où vous la boirez réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la mélanger avec du lait ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est une consigne du fabricant, pas une préférence. L'acidité de la formule déstabilise la caséine du lait : le mélange caille et devient granuleux. Utilisez de l'eau très froide, 350 à 400 ml par dose. De la glace pilée améliore encore le résultat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes 300 mg d'électrolytes remplacent-ils une boisson d'effort ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Rapportés au volume de préparation, les 120 mg de sodium par dose restent bien en deçà des teneurs qui caractérisent une solution de glucides et d'électrolytes au sens de la réglementation européenne, et la formule n'apporte qu'un gramme de glucides. Ces minéraux améliorent le profil de la boisson ; ils ne la transforment pas en boisson d'endurance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du lactose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes traces seulement : c'est un isolat, filtré jusqu'à retirer l'essentiel du lactose et des lipides. Beaucoup de personnes gênées par une whey concentrée la tolèrent sans difficulté. Attention à ne pas confondre avec l'allergie aux protéines de lait de vache, qui contre-indique le produit — la filtration ne retire pas les protéines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment éviter la mousse ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersez l'eau d'abord, la poudre ensuite, secouez, puis laissez reposer 30 secondes comme l'indique le fabricant. Les protéines de lactosérum sont tensioactives et stabilisent les bulles : plus vous agitez fort, plus la mousse tient. Retirer le fouet métallique du shaker et diluer largement règle la question. Préparée à l'avance et laissée au frais, la boisson est meilleure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter Rule One Clear Isolate 689 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette page permet de commander les saveurs, et nous expédions partout en France et en Europe. Sur une boisson acidulée, le parfum est le seul critère qu'aucune fiche ne remplace : dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous en parlons avec des gens qui les ont réellement bues, et nous faisons devant vous le calcul du prix au kilo de protéine face à un isolat classique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez plutôt une boisson d'acides aminés à siroter pendant l'effort, voyez nos \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e ; l'ensemble du rayon se retrouve dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Rule1","offers":[{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51493681824071,"sku":"PWB-P52631","price":55.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cherry Limeade","offer_id":51493681856839,"sku":"PWB-P52632","price":55.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peach Mango","offer_id":51493681889607,"sku":"PWB-P52629","price":55.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Lemonade","offer_id":51493681922375,"sku":"196671003621","price":55.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rule-One-Clear-Isolate-689g-Proteine-Claire-Electrolytes-carre.png?v=1788597338"},{"product_id":"animal-cuts-42-packs-universal-nutrition-bruleur-graisse-thermogenique","title":"Animal Cuts 42 Packs","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce qu'Animal Cuts d'Universal Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAnimal Cuts est un complément alimentaire présenté en \u003cstrong\u003e42 sachets individuels\u003c\/strong\u003e, chaque sachet regroupant plusieurs gélules à prendre ensemble. C'est le format historique de la gamme Animal d'Universal Nutrition : un sachet par jour, rien à doser, rien à peser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe terme « brûleur de graisse thermogénique » qui figure dans son intitulé est une \u003cstrong\u003edésignation commerciale de catégorie\u003c\/strong\u003e, pas une promesse d'effet. Nous y revenons plus bas, parce que c'est le point le plus important de cette fiche. Le produit appartient au rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, et plus précisément aux \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e. Universal Nutrition est une marque américaine dont nous distribuons la gamme dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/universal-nutrition\"\u003eUniversal Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient un sachet d'Animal Cuts ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est organisée en \u003cstrong\u003ehuit complexes\u003c\/strong\u003e, pour un total annoncé de \u003cstrong\u003eplus de 8 500 mg d'actifs par sachet\u003c\/strong\u003e. Quatre d'entre eux sont chiffrés sur l'étiquette :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplexe thermogénique\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e200 mg de caféine anhydre\u003c\/strong\u003e, guarana, yerba maté, noix de kola ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplexe stimulant\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e750 mg\u003c\/strong\u003e — tyrosine, bitartrate de choline, gotu kola ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplexe diurétique\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e800 mg\u003c\/strong\u003e — racine d'ortie, racine de pissenlit ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplexe nootropique\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e500 mg\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ecomplexe dit thyroïdien\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e350 mg\u003c\/strong\u003e — L-tyrosine, extrait de feuilles d'olivier.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes trois autres — complexe métabolique à base d'extraits de thés vert, oolong, blanc et noir ; complexe inhibiteur de cortisol contenant du SerinAid et de l'\u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e ; complexe de biodisponibilité au Bioperine — \u003cstrong\u003ene sont pas chiffrés\u003c\/strong\u003e ingrédient par ingrédient. C'est une limite réelle : sans dose, aucune comparaison sérieuse n'est possible avec un autre produit, et nous ne compléterons pas par une estimation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux points de composition à connaître avant d'acheter. Les excipients comprennent de la \u003cstrong\u003egélatine bovine\u003c\/strong\u003e : le produit ne convient ni aux végétariens, ni aux végétaliens, ni à ceux qui excluent le bœuf. Et les données d'étiquetage que nous détenons mentionnent des colorants sous leur dénomination américaine (FD\u0026amp;C Red #40, Blue #1, Yellow #5 et #6) ainsi que du dioxyde de titane : ce sont des conventions d'étiquetage nord-américaines, et la composition d'une version destinée au marché européen peut différer. Lisez la liste imprimée sur le pot que vous recevez, elle fait foi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe nombre exact de gélules par sachet ne figure pas dans les données dont nous disposons ; nous préférons le signaler plutôt que d'avancer un chiffre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre Animal Cuts ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe protocole du fabricant est précis. \u003cstrong\u003e1 sachet par jour\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau réveil\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eavec un petit repas\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e250 ml d'eau\u003c\/strong\u003e. Les utilisateurs avancés peuvent passer à \u003cstrong\u003e2 sachets par jour\u003c\/strong\u003e, le second \u003cstrong\u003e4 à 6 heures\u003c\/strong\u003e après le premier. Dans tous les cas, rien après 15 h, la teneur en caféine perturbant le sommeil en prise tardive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa durée s'organise en \u003cstrong\u003ecycles de 3 semaines de prise suivies d'1 semaine d'arrêt\u003c\/strong\u003e. Le format de 42 sachets couvre donc deux cycles complets à raison d'un sachet par jour. Commencez toujours par un seul sachet quotidien, même si vous visez le protocole avancé : c'est la seule manière d'évaluer votre tolérance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe calcul de caféine mérite d'être posé. Un sachet apporte 200 mg, exactement la valeur d'apport ponctuel que l'EFSA retient comme sans danger chez l'adulte en bonne santé. À deux sachets, vous êtes à 400 mg pour la seule journée, soit le total quotidien de référence, \u003cstrong\u003esans compter le café, le thé ni un éventuel pre-workout\u003c\/strong\u003e. Le complexe diurétique impose par ailleurs de boire davantage que d'habitude pendant la cure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient Animal Cuts, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe produit est réservé aux adultes en bonne santé, habitués aux stimulants. La liste des situations qui l'excluent est longue et mérite d'être lue en entier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient pas aux \u003cstrong\u003emoins de 18 ans\u003c\/strong\u003e, aux \u003cstrong\u003efemmes enceintes ou allaitantes\u003c\/strong\u003e, ni en cas de \u003cstrong\u003etroubles cardiaques, d'hypertension artérielle, de troubles thyroïdiens, de diabète, de pathologie hépatique ou rénale\u003c\/strong\u003e, ni sous \u003cstrong\u003etraitement antidépresseur\u003c\/strong\u003e. Le nom du « complexe thyroïdien » ne doit tromper personne : c'est une appellation commerciale, et une thyroïde qui fonctionne mal est justement une contre-indication. En cas de doute ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin est indispensable avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCôté allergènes et composition, le fabricant signale des \u003cstrong\u003etraces possibles de soja\u003c\/strong\u003e et la présence de \u003cstrong\u003egélatine bovine\u003c\/strong\u003e. Les effets rapportés sont ceux d'un produit stimulant : transpiration accrue, palpitations, anxiété, troubles du sommeil en prise tardive. Cessez l'utilisation en cas d'effet indésirable et parlez-en à un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReste ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point le plus important : \u003cstrong\u003eaucune allégation d'amaigrissement, de perte de graisse ou de contrôle du poids n'est autorisée en Europe pour ce type de formule.\u003c\/strong\u003e Vous ne lirez donc ici aucune promesse de sèche, de définition ou de kilos perdus. Ce qui fait varier une composition corporelle, c'est le déficit calorique tenu dans la durée, l'apport en \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e, l'entraînement et le sommeil ; un complément ne remplace aucun des quatre, ici comme dans tout notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e. Ce que ce produit apporte se décrit sans ambiguïté : une dose de caféine chiffrée, des extraits végétaux, un format qui évite de gérer plusieurs pots, et un protocole de cyclage écrit par le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAnimal Cuts ou un brûleur sans caféine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa différence tient d'abord à la caféine, et le choix se fait sur votre journée réelle, pas sur la formule. Un produit de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur de graisse sans caféine\u003c\/a\u003e est le meilleur choix si vous buvez déjà du café, si vous prenez un pre-workout stimulant, si vous vous entraînez en fin de journée, ou si vous supportez mal les stimulants. C'est aussi la seule option praticable pour qui doit surveiller sa tension.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnimal Cuts est le meilleur choix si vous partez de zéro côté stimulants, si vous préférez un sachet unique le matin à une pile de pots à gérer, et si le protocole en cycles vous convient. Son format tout-en-un est son vrai avantage : il évite l'empilement de compléments dont personne ne suit vraiment les prises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne troisième voie existe, souvent la bonne : ne rien prendre de stimulant et mettre le budget sur l'apport protéique quotidien, le poste qui change le plus de choses en période de déficit calorique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de sachets d'Animal Cuts par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet par jour au réveil, avec un petit repas et 250 ml d'eau. Le protocole avancé prévoit un second sachet 4 à 6 heures plus tard, mais à deux sachets vous atteignez 400 mg de caféine sur la journée avec ce seul produit. Commencez par un, quelle que soit votre expérience.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure une boîte de 42 sachets ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuarante-deux jours à un sachet par jour, soit deux cycles complets de trois semaines séparés par une semaine d'arrêt. À deux sachets quotidiens, la boîte tient trois semaines, c'est-à-dire un seul cycle. Le calcul du coût par jour change du simple au double selon le protocole retenu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAnimal Cuts fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et personne ne peut l'affirmer : aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour ce type de produit en Europe. Une variation de composition corporelle vient du déficit calorique, de l'apport en protéines, de l'entraînement et du sommeil. Un complément ne se substitue à aucun des quatre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les gélules contiennent de la gélatine bovine, ce qui exclut les régimes végétariens et végétaliens ainsi que les personnes qui ne consomment pas de bœuf. Le fabricant signale par ailleurs des traces possibles de soja. Si ce point est bloquant, orientez-vous vers une forme en poudre ou en gélule végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre les jours sans entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le protocole du fabricant est quotidien pendant les trois semaines du cycle, entraînement ou non, puisque la prise se fait au réveil et non avant la séance. C'est une différence avec un pre-workout, qui se réserve aux jours de séance. Ne cumulez pas les deux le même jour sans avoir compté la caféine totale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il boire davantage pendant la cure ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la formule contient un complexe diurétique de 800 mg à base de racine d'ortie et de pissenlit, et que la caféine va dans le même sens. Le fabricant insiste sur une hydratation renforcée pendant toute la durée du cycle. Si vous vous entraînez par forte chaleur, pensez aussi à vos \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pre-workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est déconseillé le même jour sans faire le calcul. Un sachet apporte déjà 200 mg de caféine, et la plupart des boosters en contiennent autant, voire davantage. L'EFSA retient 400 mg par jour comme total de référence chez l'adulte en bonne santé, café et thé compris. Au-delà, les effets indésirables augmentent sans contrepartie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter Animal Cuts 42 packs ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, ce produit donne lieu à la conversation la plus utile du rayon : ce qui se passe réellement dans une journée — combien de cafés, à quelle heure la séance, quel apport protéique — pèse bien plus lourd que le choix entre deux marques de brûleurs. L'ensemble du rayon est réuni dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRéférence caféine : \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Animal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52295892631879,"sku":"PWB-P331","price":62.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Animal-Cuts-42-Packs-Bruleur-Graisse-Thermogenique-carre.png?v=1788598809"},{"product_id":"rule-one-burn-bruleur-graisse-thermogenique","title":"Rule One Burn","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Rule One Burn ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRule One Burn est une poudre à diluer de la famille des \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, construite autour de 200 mg de caféine par dose et d'une série d'extraits végétaux. Le mot « brûleur » désigne ici une catégorie commerciale, pas un effet démontré : nous y reviendrons plus bas, parce que c'est le point que la plupart des fiches produits de ce rayon passent sous silence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa particularité de la formule tient à la façon dont la caféine est apportée. Plutôt qu'une caféine anhydre unique, Rule One en combine cinq sources : caféine anhydre, guarana, thé, café et une fraction microencapsulée. Les vitesses de libération ne sont pas identiques, ce qui étale la montée et adoucit la redescente. C'est un choix de formulation qui se sent à l'usage si vous supportez mal un pic brutal. Le reste de la gamme figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/rule-one\"\u003eRule One\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums référencés : Watermelon, Snow Cone et Peach Mango. Attention à un point de lecture : la documentation du fabricant décrit aussi une version en gélules, avec des dosages différents et un ingrédient supplémentaire, l'extrait de forskholii. \u003cstrong\u003eCette version en gélules n'est pas celle vendue sur cette page\u003c\/strong\u003e — ici, c'est la poudre, et ce sont ses valeurs que nous détaillons.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Rule One Burn ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eActif\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose (version poudre)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe que c'est\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine totale, cinq sources\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAnhydre, guarana, thé, café, microencapsulée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-carnitine L-tartrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eForme stabilisée de carnitine, molécule du transport des acides gras\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtraits de thé vert et de café\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e370 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSources de polyphénols et de caféine naturelle\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-théanine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAcide aminé du thé, associé à la caféine pour en lisser l'effet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsimax®\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de piment microencapsulé, capsaïcinoïdes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrains du paradis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de graine d'\u003cem\u003eAframomum melegueta\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTyrosine, BioPerine®, extrait de gingembre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003equantités non communiquées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAcide aminé précurseur, extrait de poivre noir, racine de gingembre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs énergétiques sont négligeables, la formule étant sans sucres. Le nombre de doses par pot n'est pas publié par le fabricant dans les informations dont nous disposons.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e200 mg de caféine, c'est exactement le seuil retenu par l'EFSA comme dose unique sans risque pour un adulte en bonne santé\u003c\/strong\u003e, l'apport journalier total conseillé restant sous 400 mg. Concrètement, une dose équivaut à deux expressos serrés. Ce n'est ni timide ni excessif : c'est calibré pour être efficace sans obliger à fractionner. En revanche, cela laisse peu de marge pour le reste de la journée. Si vous buvez trois cafés au bureau, vous êtes déjà à la limite avant même d'ouvrir le pot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecaféine est le seul ingrédient de cette formule à disposer d'allégations de santé autorisées en Europe\u003c\/strong\u003e, et il faut savoir lesquelles : elle contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, à raison de 75 mg. Elle contribue également à l'augmentation de l'endurance à l'effort et à la réduction de l'effort perçu, à raison de 3 mg par kilo de poids corporel avant l'exercice. Aucune allégation ne porte sur la perte de poids ni sur la combustion des graisses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003e100 mg de théanine\u003c\/strong\u003e sont l'autre bonne idée de la formule. Cet acide aminé du thé, associé à la caféine, en atténue la nervosité sans en réduire l'effet sur la vigilance. C'est un duo classique et l'un des mieux documentés du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003e1 500 mg de L-carnitine tartrate\u003c\/strong\u003e constituent un dosage franc pour cette molécule. Il faut toutefois être clair : la carnitine ne dispose d'aucune allégation autorisée en Europe, et les travaux sur la supplémentation orale chez des personnes non carencées sont très mitigés. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003ebrûleurs en poudre\u003c\/a\u003e permet de comparer les dosages d'une marque à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnfin, le Capsimax® et les grains du paradis sont dosés à 25 et 20 mg. Ces quantités correspondent aux extraits standardisés utilisés dans les protocoles publiés, mais l'ampleur de l'effet thermogénique documenté se compte en quelques dizaines de kilocalories par jour. C'est réel, c'est mesurable en laboratoire, et c'est très inférieur à ce que représente une marche de vingt minutes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCaféine anhydre, L-carnitine L-tartrate, tyrosine, extrait de feuille de thé vert standardisé, extrait de grain de café vert, Capsimax® (extrait de fruit de capsicum), grains du paradis (extrait de graine d'\u003cem\u003eAframomum melegueta\u003c\/em\u003e), BioPerine® (extrait de fruit de poivre noir), extrait de forskholii, extrait de graine de guarana, L-théanine, extrait de racine de gingembre. Autres ingrédients : arômes naturels et artificiels, acide citrique, silice, sucralose, acésulfame de potassium. \u003cstrong\u003eFabriqué dans une installation qui transforme du LAIT, du SOJA, de l'ŒUF, du POISSON, des CRUSTACÉS, des FRUITS À COQUE, des ARACHIDES et du BLÉ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre Rule One Burn ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e une mesure. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e 250 à 300 ml d'eau froide. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 30 minutes avant l'entraînement, ou le matin à jeun les jours sans séance. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant recommande un usage cyclique, 8 à 12 semaines suivies de 2 à 4 semaines d'arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCommencez par une demi-dose.\u003c\/strong\u003e Ce n'est pas une formule de prudence : 200 mg d'un coup chez quelqu'un qui ne consomme pas de café régulièrement provoque tremblements, accélération du rythme cardiaque et parfois nausée. Une demi-dose pendant trois jours vous dit tout ce que vous avez besoin de savoir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa règle la plus importante est horaire : \u003cstrong\u003erien après 15 h\u003c\/strong\u003e. La caféine a une demi-vie de cinq à six heures, ce qui signifie qu'une dose prise à 17 h laisse encore 100 mg dans le sang à 23 h. Le fabricant recommande d'éviter la prise dans les six heures précédant le coucher, et c'est un minimum. Si vous ne pouvez vous entraîner que le soir, ce produit n'est pas le bon : orientez-vous vers un \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur sans caféine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBuvez davantage que d'habitude pendant la cure. La caféine augmente la production d'urine, et l'entraînement fait le reste. Enfin, ne cumulez pas ce produit avec un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e avant séance : la plupart en contiennent 150 à 300 mg, et l'addition dépasse largement ce qui est raisonnable en une prise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient Rule One Burn, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à un adulte qui tolère bien la caféine, qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi, et qui est déjà engagé dans un déficit calorique — c'est la condition sans laquelle rien de tout cela n'a de sens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient pas, et le fabricant est explicite : \u003cstrong\u003eaux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes sensibles à la caféine, en cas d'hypertension, de troubles cardiaques, d'insomnie ou d'anxiété\u003c\/strong\u003e. Ce ne sont pas des mentions décoratives. 200 mg de caféine chez une personne anxieuse peuvent transformer une journée normale en journée difficile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient pas non plus si vous prenez un traitement en cours : la caféine interagit avec plusieurs familles de médicaments, et la question se pose auprès de votre médecin ou de votre pharmacien avant l'achat. Même remarque en cas de contrôle antidopage : vérifiez le statut du lot auprès de votre fédération.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le paragraphe le plus utile de cette page : ce produit ne fait pas perdre de poids.\u003c\/strong\u003e Aucun brûleur ne le fait, et aucune allégation de ce type n'est autorisée en Europe. Ce qu'il fait réellement, c'est apporter de l'énergie et de la vigilance à un moment où le déficit calorique vous en prive, ce qui rend les séances plus faciles et la journée moins pénible. La perte de poids, elle, vient de l'écart entre ce que vous mangez et ce que vous dépensez. Si cet écart n'existe pas, ce pot ne changera strictement rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eRule One Burn en poudre ou un brûleur en gélules ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux existent chez nous et ne s'adressent pas au même usage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleur en gélules\u003c\/a\u003e se transporte, s'avale en trois secondes et se fractionne facilement : deux gélules le matin, une à midi. C'est le meilleur choix si vous travaillez en déplacement, si vous n'avez pas de shaker sous la main, ou si vous voulez répartir la caféine sur la journée plutôt que de tout prendre en une fois. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre a deux avantages concrets. Le premier est le volume d'eau : 300 ml avalés avec le produit, c'est autant d'hydratation prise d'office, ce qui compte pendant une sèche. Le second est le rituel — un shaker avant la séance, cela cadre l'entraînement d'une façon qu'une gélule ne fait pas. Son inconvénient : fractionner une poudre est moins pratique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi votre objectif est avant tout de structurer un déficit calorique, l'ensemble des produits de cette famille se compare dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de caféine contient une dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e200 mg, répartis entre cinq sources : caféine anhydre, guarana, thé, café et une fraction microencapsulée. C'est l'équivalent de deux expressos serrés, et cela correspond à la dose unique la plus élevée considérée sans risque par l'EFSA chez un adulte en bonne santé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre avant une séance du soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas conseillé. Le fabricant recommande d'éviter toute prise dans les six heures précédant le coucher, et la caféine met cinq à six heures à voir sa concentration divisée par deux. Pour un entraînement après 18 h, un brûleur sans caféine est le choix cohérent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il faire des pauses ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande 8 à 12 semaines d'utilisation suivies de 2 à 4 semaines d'arrêt. La raison est simple : la tolérance à la caféine s'installe en quelques semaines, et à tolérance élevée, la même dose ne fait plus grand-chose. La pause sert à retrouver la sensibilité, pas à « nettoyer » quoi que ce soit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il perdre du poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Aucun complément alimentaire ne provoque de perte de poids par lui-même, et aucune allégation de ce type n'est autorisée en Europe pour ces ingrédients. La perte de masse grasse vient du déficit calorique. Ce produit apporte de l'énergie et de la vigilance pendant ce déficit : c'est un soutien, jamais le moteur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec la version en gélules ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes dosages diffèrent : la version en gélules contient davantage de Capsimax® et de grains du paradis, ainsi qu'un extrait de forskholii absent de la poudre. Seule la version en poudre est vendue sur cette page, et c'est elle que décrivent les chiffres du tableau ci-dessus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pre-workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMieux vaut ne pas le faire. La plupart des boosters contiennent entre 150 et 300 mg de caféine ; en additionnant, vous dépassez rapidement 400 mg en une seule prise, avec un risque réel de palpitations et d'anxiété. Si vous voulez les deux, choisissez un booster sans stimulant pour la séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit contient-il des sucres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, la formule est sans sucres et le pouvoir sucrant vient du sucralose et de l'acésulfame de potassium. Les valeurs énergétiques sont négligeables, ce qui permet de l'intégrer sans calcul dans une journée à apport contrôlé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter Rule One Burn ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous ne vendons jamais un brûleur sans poser la question du café : entre le pot et les quatre expressos de la journée, il y en a toujours un des deux qu'il faut réduire. C'est rarement ce que le client vient chercher, et c'est pourtant le conseil le plus utile. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Rule One","offers":[{"title":"Watermelon","offer_id":52314930708807,"sku":"PWB-P50908","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Snow Cone","offer_id":52314930741575,"sku":"PWB-P50907","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peach Mango","offer_id":52314930774343,"sku":"PWB-P50906","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rule-One-Burn-Bruleur-Graisse-Thermogenique-carre.png?v=1788599072"},{"product_id":"applied-nutrition-shred-x-bruleur-graisse-thermogenique","title":"Applied Nutrition Shred X","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Shred X d'Applied Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eApplied Nutrition Shred X est un brûleur de graisse en poudre, à diluer et à boire avant l'entraînement. \u003cstrong\u003eUne dose de 10 g apporte 228 mg de caféine et 450 mg d'extrait de thé vert concentré à 95 % de polyphénols, accompagnés d'acétyl L-carnitine, de bitartrate de choline, de L-théanine, de L-tyrosine, de taurine, d'extrait de gymnema sylvestre et des vitamines C, B3, B6 et B12.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eApplied Nutrition est une marque britannique basée à Liverpool, connue en France pour sa gamme pré-entraînement ABE. Shred X en est le pendant : même logique de formulation, mais construite autour de la caféine et du thé vert plutôt qu'autour des actifs vasculaires. La désignation « brûleur de graisse » est un nom de catégorie commerciale, pas une promesse d'effet — nous y revenons plus bas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs au catalogue : Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea.\u003c\/strong\u003e La composition est identique de l'une à l'autre. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e, et les autres formules de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Shred X ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dose de 10 g\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrécision\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine totale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e228 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ecaféine anhydre + apport du thé vert\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de thé vert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e450 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003econcentré à 95 % de polyphénols\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de feuille de gymnema sylvestre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003etitré à 75 % d'acides gymnémiques\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcétyl L-carnitine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epremier ingrédient de la liste\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBitartrate de choline\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-théanine, L-tyrosine, taurine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePro GBB™\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003egamma-butyrobétaïne éthyl ester HCl\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamines C, B3, B6, B12\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enon communiqué\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDisons-le franchement : le fabricant ne publie le dosage que de deux ingrédients sur la dizaine que compte la formule.\u003c\/strong\u003e La caféine et l'extrait de thé vert sont chiffrés, le reste ne l'est pas. Nous préférons l'écrire noir sur blanc plutôt que de reprendre des valeurs vues ailleurs : sans quantité, il est impossible de dire si l'acétyl L-carnitine est présente à 500 mg ou à 50 mg, et la différence n'est pas anecdotique. C'est le principal reproche que nous faisons à cette fiche technique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e228 mg de caféine, c'est un dosage élevé pour une prise unique.\u003c\/strong\u003e À titre de repère, l'autorité européenne de sécurité des aliments retient 200 mg comme prise ponctuelle sans effet indésirable chez l'adulte en bonne santé, et 400 mg sur la journée. Une dose de Shred X vous place donc déjà légèrement au-dessus du premier repère, avant même le café du matin. C'est pour cette raison que le fabricant impose une portion par jour, et pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'extrait de thé vert appelle la même vigilance.\u003c\/strong\u003e À 95 % de polyphénols, 450 mg d'extrait constituent une concentration sérieuse. Le fabricant indique lui-même de ne pas dépasser 800 mg d'extrait de thé vert par jour, toutes sources confondues : si vous prenez déjà un autre brûleur ou une gélule d'extrait de thé vert, additionnez avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que nous pouvons dire dans le cadre réglementaire est limité, et il vaut mieux le poser clairement : \u003cstrong\u003eles vitamines B3, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, et la vitamine C contribue à réduire la fatigue.\u003c\/strong\u003e Ce sont les libellés officiels européens. Pour la caféine, le thé vert, la carnitine, le gymnema ou le Pro GBB, \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée en Europe\u003c\/strong\u003e — ni sur les graisses, ni sur le poids, ni sur le métabolisme. Aucun brûleur ne fait maigrir, quelle que soit sa composition.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAcétyl L-carnitine, acide citrique (régulateur d'acidité), vitamine C (acide ascorbique), extrait de thé vert 95 % polyphénols, bitartrate de choline, L-théanine, extrait de feuille de gymnema sylvestre (contenant 75 % d'acides gymnémiques), taurine, L-tyrosine, bicarbonate de sodium, caféine anhydre, arôme naturel, colorant naturel (rouge de betterave), agents antiagglomérants (dioxyde de silicium, silicate de calcium), Pro GBB™ (gamma-butyrobétaïne éthyl ester HCl), sucralose (édulcorant), vitamine B3 (nicotinamide), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobalamine).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe fabricant renvoie à l'étiquetage du produit pour la déclaration d'allergènes et signale la possibilité de traces selon les conditions de fabrication.\u003c\/strong\u003e Si vous avez une allergie sévère, vérifiez l'emballage que vous recevez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre le Shred X ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 mesure rase de 10 g. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e 200 ml d'eau froide. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 15 minutes avant la séance, ou le matin. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une portion par jour au maximum. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant ne fixe pas de durée de cure ; sur un produit aussi caféiné, une pause régulière reste la démarche la plus sage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne mesure rase, pas bombée.\u003c\/strong\u003e Sur un produit dosé à 228 mg de caféine, une dosette généreusement remplie peut vous emmener 30 ou 40 mg plus haut sans que vous vous en rendiez compte. Si vous avez une balance de cuisine, pesez vos 10 g les premières fois : vous saurez ensuite à quoi ressemble une mesure correcte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePas de prise en fin de journée.\u003c\/strong\u003e La caféine reste active plusieurs heures ; une dose à 18 h se paie sur la nuit, et le manque de sommeil est le meilleur moyen de saboter précisément ce que vous cherchez à obtenir. Si vous vous entraînez le soir, ce produit n'est pas le bon : notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur de graisse sans caféine\u003c\/a\u003e existe pour cette situation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBuvez davantage d'eau pendant la période de prise.\u003c\/strong\u003e La caféine et le thé vert ont un effet diurétique, et 200 ml d'eau au moment de la dose ne suffisent pas à couvrir la journée. C'est un conseil bête, mais c'est celui qui règle la plupart des maux de tête attribués à tort au produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn dernier point de bon sens : ce type de formule s'inscrit dans une alimentation contrôlée et une activité régulière, pas à leur place. Une dose de \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e après la séance et un déficit calorique tenu sur plusieurs semaines pèsent infiniment plus lourd dans le résultat que n'importe quel brûleur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient le Shred X, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à un adulte entraîné, habitué à la caféine, qui veut un stimulant avant sa séance dans une période où il mange en dessous de ses besoins. C'est là que ce type de produit a le plus de sens : il aide à faire une séance correcte un jour où l'énergie manque, ce qui n'est pas rien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl ne convient pas aux moins de 18 ans, ni aux femmes enceintes ou allaitantes.\u003c\/strong\u003e Il est déconseillé aux personnes sensibles à la caféine, et l'avis d'un professionnel de santé est nécessaire en cas d'hypertension, de trouble du rythme cardiaque, d'anxiété, de trouble thyroïdien, de problème hépatique ou de traitement médical en cours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe cumulez aucune autre source de caféine ni d'extrait de thé vert le même jour.\u003c\/strong\u003e Un café, une canette énergisante, un pré-entraînement, un brûleur en gélules : tout s'additionne, et sur ce produit la marge est déjà mince. Le fabricant rappelle de ne pas dépasser 800 mg d'extrait de thé vert par jour, toutes sources confondues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre.\u003c\/strong\u003e Ce produit ne fait pas maigrir. Aucune allégation de perte de poids n'existe en Europe pour ses ingrédients, et si un vendeur vous en promet une, il sort du cadre légal. Il ne compense pas une alimentation excédentaire, ne cible aucune zone du corps, et ne remplace ni le déficit calorique ni l'entraînement. Ce qu'il apporte réellement, c'est de la vigilance et de l'énergie perçue avant une séance — ce qui est déjà une raison honnête de l'acheter, à condition de ne pas lui en demander plus. Le vrai travail se fait dans l'assiette, et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e réunit les produits qui accompagnent cette démarche.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eShred X en poudre ou brûleur en gélules ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le choix concret devant lequel se trouve la plupart des acheteurs de ce rayon, et il se tranche sur deux critères : le dosage et la souplesse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa poudre permet d'ajuster, la gélule ne le permet pas.\u003c\/strong\u003e Avec Shred X, vous pouvez prendre une demi-mesure les premiers jours pour évaluer votre tolérance à 114 mg de caféine avant de passer à la dose complète. C'est exactement ce que nous conseillons à quelqu'un qui n'a jamais pris ce type de produit. Une gélule, elle, se prend entière ou pas du tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa gélule gagne sur la discrétion et le transport.\u003c\/strong\u003e Pas de shaker, pas d'eau à trouver, rien à doser : on l'avale au bureau avec un verre d'eau. Pour une prise le matin, hors contexte d'entraînement, c'est souvent plus simple à tenir dans la durée. Notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e couvre ces formats, et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-en-poudre\"\u003ebrûleur de graisse en poudre\u003c\/a\u003e les autres poudres de la catégorie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt si aucun des deux ne convient ? C'est le cas si vous vous entraînez le soir, si vous supportez mal les stimulants, ou si vous prenez déjà de la caféine ailleurs. Une formule sans caféine règle la question sans vous faire renoncer au reste. Il n'y a aucun intérêt à s'infliger des palpitations pour un produit dont personne ne peut légalement promettre un effet sur le poids.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e228 mg par dose de 10 g, en comptant l'apport du thé vert. C'est au-dessus du repère de 200 mg retenu pour une prise ponctuelle chez l'adulte. Une portion par jour maximum, et aucune autre source de caféine dans la journée : café, canette énergisante ou pré-entraînement s'additionnent tous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels dosages le fabricant communique-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeulement deux : 228 mg de caféine et 450 mg d'extrait de thé vert à 95 % de polyphénols. Les quantités d'acétyl L-carnitine, de choline, de théanine, de tyrosine, de gymnema et de Pro GBB ne sont pas publiées. Nous ne les inventons pas : sans chiffre, ces ingrédients ne sont pas comparables d'une marque à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et personne ne peut légalement l'affirmer : aucune allégation de perte de poids n'est autorisée en Europe pour ces ingrédients. Un brûleur accompagne un déficit calorique et un entraînement régulier, il ne les remplace pas. Sans ces deux conditions, il ne se passera rien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea. La composition est identique dans les trois, seul l'arôme change. Chacune se dilue dans 200 ml d'eau froide, ce qui donne une boisson courte et assez concentrée en goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre les jours sans entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant prévoit une prise le matin ou avant l'activité physique, sans distinguer les jours de repos. Restez dans tous les cas à une portion par jour. Nous conseillons plutôt de le garder pour les jours de séance : cela limite l'accoutumance à la caféine et fait durer le pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses contient un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant ne communique pas le nombre de portions sur les éléments dont nous disposons, seulement la taille de la dose : 10 g. Nous ne donnons donc pas de chiffre. Reportez-vous au poids net indiqué sur l'emballage que vous recevez et divisez par dix.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pré-entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La plupart des pré-entraînements contiennent 200 à 350 mg de caféine ; en ajoutant les 228 mg de cette dose, vous dépasseriez largement le repère quotidien de 400 mg en une seule prise. Choisissez l'un ou l'autre selon la séance, jamais les deux le même jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter le Shred X d'Applied Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page dans les saveurs disponibles, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous conseillons systématiquement de commencer à la demi-dose sur ce produit : 228 mg de caféine d'un coup, quand on n'a pas l'habitude, se ressent franchement. Et nous demandons toujours ce qui est déjà pris à côté, café compris. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"APPLIED NUTRITION","offers":[{"title":"Sour Gummy Bear","offer_id":52385284522311,"sku":"PWB-P50118","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Kiwi","offer_id":52385284555079,"sku":"PWB-P49779","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Tea Citron","offer_id":52385284587847,"sku":"PWB-P48652","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Applied-Nutrition-Shred-X-Bruleur-Graisse-Thermogenique-carre.png?v=1788599070"},{"product_id":"esn-clear-whey-isolate-whey-clear-rafraichissante","title":"ESN Clear Whey Isolate","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'ESN Clear Whey Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ESN Clear Whey Isolate est une \u003ca href=\"\/collections\/clear-whey-1\"\u003eclear whey\u003c\/a\u003e : un isolat de protéines de lactosérum formulé pour rester dissous en milieu acide et donner une boisson translucide et fruitée, et non un shaker crémeux. La liste est courte : isolat de lactosérum, acide citrique, arômes, édulcorants (sucralose, acésulfame-K), colorants selon la saveur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle est produite par \u003ca href=\"\/collections\/esn\"\u003eESN\u003c\/a\u003e, marque allemande, et se distingue de la plupart des clear whey du marché par sa dilution : le fabricant préconise 500 ml d'eau pour une seule dose, quand la moyenne du rayon se situe entre 300 et 400 ml. Le résultat ressemble davantage à une boisson désaltérante qu'à un shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs référencées, dont deux bâties sur un profil thé glacé — ce qui reste rare dans le rayon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose d'ESN Clear Whey Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa dose de référence est de \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e. Elle apporte \u003cstrong\u003e25 g de protéines\u003c\/strong\u003e pour environ \u003cstrong\u003e100 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emoins de 0,5 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont autant de sucres, \u003cstrong\u003emoins de 0,1 g de lipides\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003emoins de 0,1 g de lactose pour 100 ml\u003c\/strong\u003e de boisson préparée une fois diluée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVingt-cinq grammes de protéines dans trente grammes de poudre place le produit très haut sur la densité, là où beaucoup de clear whey plafonnent à 18 ou 20 g par dose. Le fabricant annonce une pureté de \u003cstrong\u003e90 à 95 %\u003c\/strong\u003e sur la matière première, ainsi que \u003cstrong\u003e48,9 % d'acides aminés essentiels\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e22,7 % de BCAA\u003c\/strong\u003e dans la fraction protéique — valeurs que nous reprenons en les lui attribuant, faute d'aminogramme détaillé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois données manquent et nous ne les inventons pas : le fabricant ne publie ni colonne « pour 100 g », ni valeur en kilojoules, ni teneur en sel — il indique seulement que le sel varie selon la saveur. Le \u003cstrong\u003epoids net du pot et le nombre de doses qu'il contient ne nous sont pas communiqués\u003c\/strong\u003e ; nous préférons l'écrire plutôt que d'avancer un chiffre. Le détail disponible figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines représentent ici la quasi-totalité de l'énergie apportée. Le seul libellé de santé utilisable reste celui du règlement 432\/2012 : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment préparer l'ESN Clear Whey Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique \u003cstrong\u003e30 g de poudre dans 500 ml d'eau bien froide\u003c\/strong\u003e, secoués 10 à 15 secondes. \u003cstrong\u003eUne à trois prises par jour\u003c\/strong\u003e, sans durée de cure : c'est un aliment protéique, pas un traitement. Vous pouvez descendre à 400 ml pour une boisson plus concentrée, mais en dessous le goût devient acide et la mousse tient plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux consignes valent en propre pour ce type de produit. \u003cstrong\u003eNe la mélangez pas au lait\u003c\/strong\u003e : l'acidité fait floculer la caséine et la boisson devient granuleuse. Et \u003cstrong\u003ene la chauffez pas\u003c\/strong\u003e — une clear whey coagule à la cuisson, elle est inutilisable en pâtisserie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe moment de prise n'est pas déterminant : pendant la séance à petites gorgées, juste après, ou ailleurs dans la journée. Ce qui compte est le total protéique sur 24 heures. Un shaker à large goulot et sans fouet métallique limite la mousse ; le rayon \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eaccessoires\u003c\/a\u003e en propose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient cette clear whey, et à qui elle ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle s'adresse à trois profils. Ceux qui ne supportent plus le shaker lacté, par lourdeur ou par lassitude. Ceux qui s'entraînent l'été et pour qui rien de crémeux ne passe en fin de séance. Et ceux qui digèrent mal le lactose : moins de 0,1 g pour 100 ml de boisson, c'est l'une des formes de whey les mieux tolérées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit \u003cstrong\u003econtient du LAIT\u003c\/strong\u003e et peut contenir des traces de \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e, d'\u003cstrong\u003eŒUF\u003c\/strong\u003e et de \u003cstrong\u003eFRUITS À COQUE\u003c\/strong\u003e du fait d'une fabrication en installation partagée. L'allergie aux protéines de lait de vache le contre-indique : la filtration retire le lactose, jamais les protéines. Le fabricant invite les femmes enceintes ou allaitantes à demander un avis professionnel et renvoie au médecin en cas de trouble rénal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle ne convient pas si vous cuisinez votre poudre, si vous cherchez une boisson qui cale entre deux repas, ou si vous prenez deux à trois doses par jour : à ce rythme, le prix au kilo de protéine devient le critère décisif et un isolat classique le remporte. Elle n'est pas non plus une boisson de l'effort : elle n'apporte ni glucides ni électrolytes en quantité utile. Pour cela, voyez nos \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e ou nos \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eESN Clear Whey Isolate ou Rule One Clear Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous vendons les deux, et elles ne se départagent pas sur la qualité mais sur trois chiffres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003edose\u003c\/strong\u003e : 30 g chez ESN pour 25 g de protéines, contre 25 g chez \u003ca href=\"\/collections\/rule-one\"\u003eRule One\u003c\/a\u003e pour 20 g de protéines. Si vous visez un apport élevé en une seule prise, ESN passe devant. Le \u003cstrong\u003evolume\u003c\/strong\u003e : 500 ml contre 350 à 400 ml. La version ESN est plus longue à boire et plus désaltérante ; celle de Rule One est plus proche d'un format shaker classique. La \u003cstrong\u003eformule\u003c\/strong\u003e : Rule One ajoute 300 mg de complexe d'électrolytes par dose, ESN n'en ajoute pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRule One est donc le meilleur choix si vous voulez un volume de boisson raisonnable et une pointe de sodium après une séance transpirante. ESN l'emporte si vous cherchez le maximum de protéines par prise et une boisson qui dure toute la séance. Et si le critère principal est le budget, ni l'une ni l'autre : une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e suffit à la majorité des gens, et l'isolat ne se justifie que sur une intolérance au lactose, une phase de sèche serrée ou un vrai problème de digestion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUne clear whey, c'est quoi exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn isolat de lactosérum formulé pour rester limpide en milieu acide. Là où une whey classique donne une boisson opaque et lactée, la clear whey donne une boisson transparente et acidulée, proche d'un jus. La matière première est la même ; c'est la formule qui change.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 500 ml d'eau et pas 250 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la formule est acide et très concentrée en protéines. En dessous de 400 ml, l'acidité domine, la mousse persiste et la boisson devient difficile à finir. Les 500 ml recommandés par ESN en font une boisson à siroter pendant l'effort plutôt qu'un shaker à avaler d'un trait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFresh Cherry, Ice Thé Pêche, Ice Thé Pêche-Mangue, Pomme Verte, Blackberry et Cactus Fruit. Le sel varie selon la saveur, le fabricant ne publiant pas de valeur unique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses contient le pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNous ne le savons pas avec certitude : le poids net du conditionnement ne figure pas dans les données transmises par le fabricant, et nous ne publions pas un nombre de doses calculé sur une hypothèse. Demandez-nous avant de commander, nous vérifions sur le pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la mélanger avec du lait ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et ce n'est pas une question de goût. L'acidité de la formule déstabilise la caséine du lait : le mélange caille et devient granuleux. Utilisez de l'eau très froide. De la glace pilée améliore encore le résultat, surtout sur les saveurs thé glacé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConvient-elle en cas d'intolérance au lactose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans la plupart des cas, oui : moins de 0,1 g de lactose pour 100 ml de boisson préparée, c'est très bas. Attention à ne pas confondre intolérance au lactose et allergie aux protéines de lait de vache : dans le second cas, le produit est contre-indiqué, quel que soit le degré de filtration.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec l'ESN Designer Whey ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa Designer Whey est un mélange de concentré et d'isolat, à boire dans 200 ml, avec une texture de milkshake et des saveurs lactées. La Clear Whey Isolate est un isolat seul, à boire dans 500 ml, translucide et fruitée. La première se cuisine, la seconde non. Elles ne s'adressent pas au même moment de la journée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'ESN Clear Whey Isolate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent ici, et nous expédions partout en France et en Europe. Sur une boisson acidulée, le parfum est le seul critère qu'une fiche ne tranche pas : dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous vous dirons lesquelles reviennent le plus souvent dans le panier des habitués — et lesquelles repartent rarement une seconde fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste du rayon se compare dans notre collection \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Fresh Cherry","offer_id":53110480863559,"sku":"4250519657172","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":53110480896327,"sku":"4250519652863","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Tea Pêche-Mangue","offer_id":53110480929095,"sku":"4250519657721","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pomme Verte","offer_id":53110480961863,"sku":"4250519652801","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blackberry","offer_id":53935831679303,"sku":"4250519651125","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cactus Fruit","offer_id":54197300035911,"sku":"4250519666471","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ESN-Clear-Whey-Isolate-Rafraichissante-carre.png?v=1788596493"},{"product_id":"io-genix-synephrine-extrait-orange-amere","title":"IO Genix Synephrine","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Synephrine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un complément à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e, en gélules, contenant \u003cstrong\u003e330 mg d'extrait sec d'orange amère\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e L.) titré à 6 %, soit \u003cstrong\u003e19,8 mg de p-synéphrine par gélule\u003c\/strong\u003e. Le flacon de \u003cstrong\u003e100 gélules\u003c\/strong\u003e, pour 58 g net, couvre plus de trois mois à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa p-synéphrine est une molécule présente naturellement dans le fruit de l'orange amère. Pour situer l'ordre de grandeur : le fabricant indique qu'\u003cstrong\u003eun litre de jus d'orange amère en contient entre 15 et 27 mg\u003c\/strong\u003e, là où une gélule en apporte 19,8 mg de façon standardisée. C'est la comparaison la plus utile pour comprendre ce que vous achetez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la composition tient en trois lignes : une gélule de \u003cstrong\u003egélatine\u003c\/strong\u003e, de la cellulose microcristalline comme agent de charge et du stéarate de magnésium comme anti-agglomérant. \u003cstrong\u003eLa gélule étant en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.\u003c\/strong\u003e Il rejoint nos rayons \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une gélule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eÉlément\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar gélule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar flacon\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec d'orange amère (\u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e L.)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e330 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e33 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eaucune VNR\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont p-synéphrine (titrage 6 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e19,8 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,98 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eaucune VNR\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : gélule (gélatine), agent de charge (cellulose microcristalline), anti-agglomérant (stéarate de magnésium). Conditionnement : 100 gélules, 58 g net. Aucune valeur énergétique n'est déclarée et, à cette échelle, elle est négligeable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe point de vocabulaire d'abord, parce qu'il fait la moitié des erreurs de comparaison sur ce rayon : \u003cstrong\u003e330 mg désigne le poids de l'extrait, 19,8 mg celui de la molécule active.\u003c\/strong\u003e Une étiquette qui annonce « 500 mg d'orange amère » sans donner de titrage ne vous dit rien du tout. C'est le second chiffre qu'il faut chercher, systématiquement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe chiffre de 19,8 mg n'a rien d'arbitraire, et c'est le point le plus important de cette fiche. \u003cstrong\u003eL'ANSES a publié un avis sur les compléments alimentaires destinés aux sportifs contenant de la synéphrine et recommande de ne pas dépasser 20 mg de synéphrine par jour\u003c\/strong\u003e, d'éviter l'association avec la caféine et de ne pas en consommer pendant un exercice physique intense. Ce produit est calé juste sous cette limite, ce qui est à mettre à son crédit — mais cela veut dire aussi qu'\u003cstrong\u003eil n'y a aucune marge : une seule gélule, jamais deux\u003c\/strong\u003e, et rien d'autre à côté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur les effets, le cadre est sans ambiguïté : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la synéphrine ni pour l'orange amère.\u003c\/strong\u003e Ni sur le poids, ni sur les graisses, ni sur l'énergie, ni sur l'appétit. Vous ne lirez donc ici aucune promesse, même formulée de façon détournée. La désignation « brûleur » qui figure sur nos rayons est un \u003cstrong\u003enom de catégorie commerciale, pas une description d'effet\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre la Synephrine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule par jour, jamais plus. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e le matin au réveil. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise quotidienne. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant ne fixe pas de durée précise mais recommande une pause périodique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne divergence doit être signalée, et nous ne la passerons pas sous silence. \u003cstrong\u003eLe fabricant propose une prise « avant l'entraînement » ; l'avis de l'ANSES recommande au contraire d'éviter la consommation de synéphrine pendant un exercice physique intense.\u003c\/strong\u003e Entre les deux, nous suivons l'ANSES : \u003cstrong\u003eprenez la gélule le matin, à distance de votre séance\u003c\/strong\u003e. C'est le conseil que nous donnons au comptoir, et il diffère volontairement de la notice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeuxième consigne, et elle est absolue : \u003cstrong\u003en'associez jamais ce produit à une autre source de caféine ou de stimulant\u003c\/strong\u003e sans avis médical. Cela inclut le café, le thé, les boissons énergisantes et surtout les pré-workouts, qui contiennent couramment 200 à 350 mg de caféine. Le fabricant l'écrit, l'ANSES aussi : sur ce point, il n'y a pas de débat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant déconseille également la prise en fin de journée, pour ne pas perturber le sommeil. Le flacon contenant 100 gélules, il couvre plus de trois mois — prévoyez donc les pauses qu'il recommande plutôt que d'enchaîner sans interruption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse aux adultes en bonne santé engagés dans une démarche de \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e structurée, et qui souhaitent un actif unique dont le titrage est affiché. Sur ce dernier point, la fiche est exemplaire : un extrait, un titrage, une teneur en molécule active.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa liste de contre-indications est l'une des plus longues du catalogue, et elle doit être lue en entier.\u003c\/strong\u003e Le produit est déconseillé aux \u003cstrong\u003efemmes enceintes ou allaitantes\u003c\/strong\u003e, aux \u003cstrong\u003eenfants et adolescents\u003c\/strong\u003e, aux \u003cstrong\u003epersonnes sous traitement médical\u003c\/strong\u003e, et aux personnes souffrant de \u003cstrong\u003etroubles cardiovasculaires, d'hypertension, de glaucome, de diabète, d'adénome de la prostate, de dépression ou de troubles thyroïdiens\u003c\/strong\u003e. Si l'un de ces points vous concerne, ce produit n'est pas pour vous, et ce n'est pas négociable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne convient \u003cstrong\u003eni aux végétariens ni aux végétaliens\u003c\/strong\u003e, l'enveloppe étant en gélatine. Des traces de \u003cstrong\u003eGLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, CACAHUÈTE, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e sont possibles. Il ne convient pas non plus si vous buvez du café dans la journée ou si vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e caféiné : le cumul de stimulants est précisément ce que les autorités sanitaires demandent d'éviter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre, et nous serons directs : \u003cstrong\u003ece produit ne fait pas maigrir.\u003c\/strong\u003e Aucune allégation n'existe, ce qui signifie qu'aucune autorité européenne n'a validé d'effet. Ce n'est pas non plus un pré-workout, ni un coupe-faim. Si votre déficit calorique n'est pas en place, ce flacon ne changera strictement rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSynéphrine ou brûleur sans stimulant ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le vrai choix de ce rayon, et il ne se joue pas sur l'efficacité — aucune des deux familles ne dispose d'allégation autorisée — mais sur le rapport entre contraintes et sensations.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur sans caféine\u003c\/a\u003e ne se ressent pas et n'impose aucune contrainte : ni horaire, ni cumul à surveiller, ni contre-indication cardiovasculaire. C'est le meilleur choix pour la grande majorité des gens, et de très loin le plus sûr. Vous n'aurez aucune sensation, ce qui est précisément le but.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa synéphrine appartient à l'autre famille, celle des actifs à effet stimulant, comme les thermogéniques du rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e. Elle n'a d'intérêt que dans un cas précis : vous voulez un actif unique, dosé sous le seuil recommandé par l'ANSES, sans caféine ajoutée dans la formule — ce qui vous laisse le contrôle total de vos autres apports. C'est un vrai avantage face à un thermogénique complet où la caféine est imposée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe conseil que nous donnons réellement au comptoir : si vous buvez du café, passez votre chemin. Et si vous devez ajouter un seul complément en période de déficit, prenez une \u003cstrong\u003eprotéine\u003c\/strong\u003e plutôt qu'un brûleur — son libellé sur le maintien de la masse musculaire est autorisé, lui, et c'est le vrai enjeu d'un régime.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e19,8 mg de p-synéphrine, est-ce beaucoup ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est juste sous le seuil de 20 mg par jour recommandé par l'ANSES pour la synéphrine dans les compléments destinés aux sportifs. Autrement dit : le dosage est calé au maximum de ce qui est conseillé, et il n'y a aucune marge. Une gélule par jour, jamais deux, et rien d'autre à côté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un café ou à un pré-workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le fabricant le déconseille et l'ANSES recommande d'éviter l'association de la synéphrine avec la caféine. Un pré-workout apporte couramment 200 à 350 mg de caféine : le cumul est exactement ce qu'il faut éviter. Sur ce point précis, il n'y a pas d'aménagement possible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avant l'entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le propose, mais l'ANSES recommande d'éviter la consommation de synéphrine pendant un exercice physique intense. Nous suivons l'ANSES : prenez la gélule le matin, à distance de votre séance. C'est une divergence assumée avec la notice, et nous préférons l'expliquer plutôt que la taire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre 330 mg et 19,8 mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe premier chiffre est le poids de l'extrait de plante, le second celui de la p-synéphrine qu'il contient, au titrage de 6 %. C'est le second qu'il faut comparer d'un produit à l'autre. Une étiquette qui annonce un poids d'extrait sans donner de titrage ne permet aucune comparaison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de trois mois, à raison d'une gélule par jour pour 100 gélules. Le fabricant recommande des pauses périodiques plutôt qu'un usage ininterrompu : prévoyez-les dès le départ plutôt que d'enchaîner jusqu'au dernier comprimé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, l'enveloppe est en gélatine d'origine animale. Le contenu, lui, est bien un extrait végétal d'orange amère. Le fabricant signale par ailleurs des traces possibles de gluten, fruits à coque, cacahuète, œufs, lait, poisson et soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi autant de contre-indications ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la synéphrine est un actif à effet stimulant, structurellement proche de molécules qui agissent sur le système cardiovasculaire. Le fabricant écarte notamment les troubles cardiovasculaires, l'hypertension, le glaucome, le diabète, l'adénome de la prostate, la dépression et les troubles thyroïdiens. Cette liste n'est pas décorative : lisez-la avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter la Synephrine IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 100 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Trois mois par flacon : c'est un achat qui s'inscrit dans la durée, pas dans un coup de tête.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit devant lequel nous posons trois questions avant de vendre : buvez-vous du café, prenez-vous un traitement, et à quelle heure vous entraînez-vous ? Une seule mauvaise réponse suffit à le remettre en rayon, et cela arrive souvent. Le reste du rayon se compare dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSource : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53118020714823,"sku":"8435569306720","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Synephrine-Extrait-Orange-Amere-carre.png?v=1788599070"},{"product_id":"io-genix-io-burner-complexe-thermogenique","title":"IO Genix IO Burner","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'IO Burner d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Burner est un complexe thermogénique en gélules végétales. \u003cstrong\u003eUne gélule, qui constitue la dose journalière complète, apporte 200 mg de caféine, 20 mg de p-synéphrine, 200 mg d'extrait de thé vert dont 100 mg d'EGCG, 25 µg de chrome et 0,56 mg de phénylcapsaïcine.\u003c\/strong\u003e Six actifs, tous chiffrés au milligramme près.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un produit stimulant, et il faut l'appeler par son nom dès la première ligne. Les 200 mg de caféine par gélule correspondent à environ deux expressos avalés d'un coup. Ce n'est pas un complément anodin que l'on ajoute distraitement à une routine : c'est le produit le plus chargé de tout ce rayon, et il demande d'être lu avant d'être acheté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule combine trois sources de caféine — caféine anhydre, thé vert et guarana —, un extrait d'orange amère titré en synéphrine, un dérivé de la capsaïcine du piment et un oligo-élément. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une gélule d'IO Burner ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar gélule (dose du jour)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine totale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont caféine anhydre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e162 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont caféine du thé vert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont caféine du guarana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e22 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec de \u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e333,33 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont para-synéphrine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait de thé vert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont polyphénols\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e190 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont catéchines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e160 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont EGCG\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec de guarana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAxivite (phénylcapsaïcine microencapsulée)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e56 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont phénylcapsaïcine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,56 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePicolinate de chrome\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont chrome\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e62 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe tableau est le meilleur argument du produit, et pas pour la raison qu'on croit.\u003c\/strong\u003e Ce qui le distingue, ce n'est pas la puissance de sa formule, c'est le fait que chaque actif y soit détaillé jusqu'à la deuxième décimale, teneur en caféine décomposée par source comprise. Beaucoup de brûleurs annoncent un « complexe thermogénique » sans donner un seul milligramme, ce qui rend tout arbitrage impossible. Ici, vous savez exactement ce que vous avalez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e200 mg de caféine, c'est le repère qu'il faut avoir en tête.\u003c\/strong\u003e L'EFSA considère que des prises isolées de 200 mg de caféine ne soulèvent pas de préoccupation de sécurité pour un adulte en bonne santé. Vous êtes donc exactement à ce niveau, en une seule gélule. C'est aussi ce qui explique la consigne du fabricant : jamais à jeun, jamais deux gélules, et attention à tout ce que vous buvez par ailleurs dans la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn seul ingrédient de cette formule dispose d'allégations autorisées en Europe : \u003cstrong\u003ele chrome, qui contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments\u003c\/strong\u003e. À 25 µg, soit 62 % de la valeur de référence, le seuil est atteint. \u003cstrong\u003ePour tous les autres — caféine, synéphrine, thé vert, EGCG, guarana, phénylcapsaïcine — aucune allégation de santé n'est autorisée\u003c\/strong\u003e, ni sur la combustion des graisses, ni sur le métabolisme, ni sur la thermogenèse. Le terme « brûleur de graisse » est ici une désignation commerciale de catégorie, pas une promesse d'effet, et nous ne lui en ferons pas dire davantage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDonnée absente du dossier fabricant :\u003c\/strong\u003e le nombre de gélules par flacon n'est pas communiqué. Nous ne le déduirons pas ; il figure sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eListe des ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExtrait sec de fruit de \u003cem\u003eCitrus aurantium\u003c\/em\u003e L. titré à 6 % de synéphrine, extrait de feuille de thé vert (\u003cem\u003eCamellia sinensis\u003c\/em\u003e O. Ktze) titré à 50 % d'EGCG, gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose), caféine anhydre, extrait sec de graine de guarana (\u003cem\u003ePaullinia cupana\u003c\/em\u003e) titré à 22 % de caféine, antiagglomérants (silicate de magnésium, sels de magnésium d'acides gras), phénylcapsaïcine microencapsulée AXIVITE (cellulose, amidon de maïs modifié, phénylcapsaïcine 1 %, anthocyanes, eau), picolinate de chrome.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, POISSON, SULFITES et SOJA.\u003c\/strong\u003e La gélule est végétale : le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre l'IO Burner ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule, et une seule. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e avant la séance les jours d'entraînement, dans la matinée les jours de repos. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour, jamais deux. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e le fabricant ne fixe pas de durée de cure ; une pause régulière reste la bonne pratique avec un produit caféiné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Jamais à jeun » est la consigne la plus importante de cette fiche, et le fabricant l'écrit en toutes lettres.\u003c\/strong\u003e 200 mg de caféine et un extrait d'orange amère dans un estomac vide, c'est la recette des palpitations, des nausées et du malaise en début de séance. Prenez la gélule au cours d'un repas ou d'une collation, sans exception.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe second point est celui du cumul, et c'est celui qu'on oublie. \u003cstrong\u003eComptez tout ce que vous consommez dans la journée\u003c\/strong\u003e : un café le matin, un thé l'après-midi, un pre-workout avant la séance, une boisson énergisante en fin de journée. Additionné à cette gélule, on dépasse très vite le seuil du confortable. Le fabricant demande par ailleurs de \u003cstrong\u003ene pas consommer d'autres produits contenant du thé vert le même jour\u003c\/strong\u003e, et rappelle que l'apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNe la prenez pas en fin de journée. La caféine a une demi-vie de plusieurs heures : une gélule prise à dix-sept heures se ressent encore au moment du coucher, et un sommeil dégradé annule tout ce que vous cherchiez à obtenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes sensible aux stimulants ou que vous n'avez jamais pris ce type de produit, la prudence commande de commencer autrement. Un \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleur de graisse\u003c\/a\u003e sans stimulant permet d'évaluer sa tolérance sans se retrouver à 200 mg le premier jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient l'IO Burner, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à un adulte en bonne santé, habitué à la caféine, engagé dans une démarche de déficit calorique et d'activité physique régulière. C'est un produit d'accompagnement, dans un cadre où l'alimentation fait déjà le travail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa liste des exclusions est longue, et le fabricant l'écrit lui-même en des termes inhabituellement fermes.\u003c\/strong\u003e Le produit est \u003cstrong\u003estrictement déconseillé aux enfants, aux adolescents de moins de 18 ans, et aux femmes enceintes ou allaitantes\u003c\/strong\u003e. Il impose une consultation médicale en cas de traitement médicamenteux simultané. Deux plafonds sont rappelés : l'apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg, et celui en phénylcapsaïcine issue de compléments est limité à 2,5 mg par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn point mérite d'être connu et il est rarement mentionné : l'ANSES a appelé à la vigilance sur les compléments contenant de la synéphrine, en particulier lorsqu'elle est associée à de la caféine et consommée dans le cadre d'un exercice physique intense.\u003c\/strong\u003e Ce produit combine précisément les deux. Ce n'est pas une raison de renoncer si vous êtes en bonne santé et que vous respectez la dose ; c'est une raison de ne pas improviser, de ne jamais doubler la prise, et de s'abstenir en cas de trouble cardiovasculaire, d'hypertension ou de traitement en cours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gélule est végétale, ce qui rend le produit compatible avec les régimes végétariens et végétaliens — une exception dans cette gamme. Il peut contenir des traces de gluten, de fruits à coque, d'arachides, d'œufs, de lait, de poisson, de sulfites et de soja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : \u003cstrong\u003ece produit ne fait pas maigrir.\u003c\/strong\u003e Aucune gélule ne crée de déficit calorique, et aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour ses ingrédients. Ce que vous ressentirez, c'est l'effet de 200 mg de caféine : de la vigilance et une sensation d'énergie. C'est réel, c'est utile pour tenir une séance en période de restriction, et cela ne remplace ni l'assiette ni l'entraînement, comme le rappelle notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBrûleur avec ou sans caféine, comment choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul arbitrage qui compte vraiment dans ce rayon, et il ne dépend pas de votre objectif mais de votre journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn brûleur caféiné comme celui-ci a un effet perceptible : vigilance, énergie, appétit souvent un peu émoussé. C'est ce ressenti qui explique son succès, et il est réel. Il convient si vous consommez peu de café par ailleurs, si vous vous entraînez le matin ou en début d'après-midi, et si vous tolérez bien les stimulants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/bruleur-de-graisse-sans-cafeine\"\u003ebrûleur sans caféine\u003c\/a\u003e ne se ressent pas. Il devient le choix évident si vous buvez déjà trois cafés par jour, si vous vous entraînez le soir, si votre sommeil est fragile, ou si les stimulants vous donnent des palpitations. Ce n'est pas un produit au rabais : c'est le bon produit pour un contexte différent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention enfin à un cumul très fréquent : la plupart des \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e de pré-entraînement contiennent eux aussi 150 à 300 mg de caféine. Prendre les deux le même jour, c'est doubler la dose sans s'en rendre compte. Si votre booster est déjà caféiné, choisissez un \u003ca href=\"\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003ebooster sans caféine\u003c\/a\u003e ou renoncez à l'un des deux. Et vérifiez la présence de chrome dans vos autres compléments, cette gélule en apportant déjà 62 % de la référence quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e200 mg au total, répartis entre 162 mg de caféine anhydre, 22 mg venant du guarana et 16 mg du thé vert. C'est l'équivalent d'environ deux expressos avalés en une fois. L'EFSA considère que des prises isolées de 200 mg ne soulèvent pas de préoccupation pour un adulte en bonne santé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi ne jamais la prendre à jeun ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le fabricant l'écrit explicitement, et parce qu'une telle charge de caféine et d'extrait d'orange amère dans un estomac vide provoque fréquemment nausées, palpitations ou malaise. Prenez-la toujours au cours d'un repas ou d'une collation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe produit fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation de perte de poids n'est autorisée en Europe pour ses ingrédients. Seul le chrome dispose d'allégations, portant sur le maintien d'une glycémie normale et le métabolisme des macronutriments. Le reste est un stimulant qui accompagne une démarche, sans jamais la remplacer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pre-workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le cumul à éviter. La plupart des pre-workout contiennent déjà 150 à 300 mg de caféine : additionnés aux 200 mg de cette gélule, on atteint des niveaux qui n'ont plus rien de confortable. Choisissez l'un ou l'autre, ou passez à une version sans caféine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConvient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La gélule est végétale, en hydroxypropylméthylcellulose, et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale. C'est un des rares produits de cette gamme dans ce cas, la plupart utilisant de la gélatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue dit l'ANSES sur la synéphrine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'agence a appelé à la prudence concernant les compléments contenant de la synéphrine, notamment lorsqu'elle est associée à de la caféine et consommée lors d'un exercice physique intense. Ce produit associe précisément les deux : respectez strictement la dose et abstenez-vous en cas de trouble cardiovasculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvant la séance les jours d'entraînement, dans la matinée les jours de repos. Jamais en fin de journée : la caféine reste active plusieurs heures, et un sommeil dégradé annule le bénéfice que vous cherchiez à obtenir en déficit calorique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'IO Burner d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit devant lequel nous parlons le plus longtemps : la première question n'est jamais l'objectif du client, mais le nombre de cafés qu'il boit dans la journée. La réponse suffit souvent à décider entre celui-ci et une version sans caféine. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54712449827143,"sku":"8435569323680","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-IO-Burner-Complexe-Thermogenique-carre.png?v=1788599058"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/collections\/IO-Genix-Thermo-R8-Bruleur-Graisse-8-Actifs-Naturels-carre_c667ae47-5f05-46aa-85d5-93f4ca879263.png?v=1788877150","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/perte-du-poids.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}