{"title":"Nutrition sportive","description":"\u003ch2\u003eQu'appelle-t-on nutrition sportive ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003enutrition sportive\u003c\/strong\u003e désigne l'ensemble des aliments et compléments destinés à couvrir les besoins créés par l'entraînement : davantage de protéines pour réparer le muscle, davantage de glucides pour alimenter l'effort, et parfois quelques micronutriments qu'une alimentation contrainte laisse de côté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne précision utile d'entrée : ces produits ne sont pas des médicaments. Une poudre de protéines est un aliment déshydraté, la créatine une molécule présente dans la viande. Ce sont des \u003cstrong\u003ealiments concentrés\u003c\/strong\u003e, pratiques et dosés, qui viennent s'articuler avec l'entraînement, le sommeil et les repas — et c'est là qu'ils donnent le meilleur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette page sert de \u003cstrong\u003eplan du catalogue\u003c\/strong\u003e. Chaque famille y est résumée en quelques lignes, avec ce à quoi elle sert et vers quelle page aller pour le détail. Si vous débutez, sautez directement à la partie \u003ca href=\"#demarrage\"\u003edans quel ordre ajouter des compléments\u003c\/a\u003e : elle donne l'ordre le plus simple.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le rayon est-il organisé ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes protéines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la famille la plus large et la plus utile. Les \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines en poudre\u003c\/a\u003e se trient par tolérance digestive et par usage, non par hiérarchie de qualité : la \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e est le choix par défaut, la \u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003ewhey isolate\u003c\/a\u003e répond aux digestions difficiles avec le lactose, la \u003ca href=\"\/collections\/caseines\"\u003ecaséine\u003c\/a\u003e à une digestion lente, et les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e à une alimentation sans produits laitiers. Des versions à base d'œuf ou de bœuf existent également pour qui exclut le lait sans exclure l'animal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes glucides\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIls fournissent l'énergie, pas la structure. Deux usages sans rapport l'un avec l'autre. \u003cstrong\u003eAutour de la séance\u003c\/strong\u003e : la \u003ca href=\"\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrine\u003c\/a\u003e et ses cousines à assimilation rapide, cyclic dextrin et waxy maize. \u003cstrong\u003eAu quotidien\u003c\/strong\u003e : la \u003ca href=\"\/collections\/farine-d-avoine\"\u003efarine d'avoine\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/collections\/creme-de-riz\"\u003ecrème de riz\u003c\/a\u003e, qui transforment un shaker en vraie collation. Si le problème est d'atteindre ses calories, la \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e regroupe les gainers, des plus caloriques aux plus modérés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa créatine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe complément le mieux documenté du rayon. La \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine monohydrate\u003c\/a\u003e reste la référence, éventuellement sous la matière première labelée \u003ca href=\"\/collections\/creapure\"\u003eCreapure®\u003c\/a\u003e, tracée lot par lot. Les formes \u003ca href=\"\/collections\/creatine-hcl\"\u003eHCL\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/kre-alkalyn\"\u003eKre-Alkalyn\u003c\/a\u003e répondent à une recherche de confort digestif et de volume de poudre réduit. Trois grammes par jour, tous les jours, y compris les jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes acides aminés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e couvrent les neuf acides aminés essentiels et sont le format le plus complet à boire pendant la séance ; les \u003ca href=\"\/collections\/bcaa-eaa\"\u003eBCAA\u003c\/a\u003e se concentrent sur les trois aminés ramifiés, leucine en tête, celle qui déclenche la synthèse protéique. À côté, des acides aminés isolés répondent à des usages précis : la \u003ca href=\"\/collections\/citrulline\"\u003ecitrulline\u003c\/a\u003e pour la congestion, la \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanine\"\u003ebêta-alanine\u003c\/a\u003e sur les efforts intenses répétés, glutamine, arginine et taurine sur des créneaux plus ciblés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe pré-entraînement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e combinent en général un stimulant et une matrice de congestion. Ils se choisissent d'abord par leur dose de caféine. Deux déclinaisons couvrent les cas particuliers : les \u003ca href=\"\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003eboosters sans caféine\u003c\/a\u003e, utiles le soir, et les formules sans créatine pour qui gère déjà la sienne à part. Sur les séances longues ou par forte chaleur, les \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e comptent davantage que n'importe quel stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes brûleurs et la perte de poids\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans cette famille, le moteur reste le déficit calorique, et les produits viennent en appui. Les \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs de graisse\u003c\/a\u003e, en gélules, en poudre ou en version sans caféine, jouent sur la vigilance et la sensation de faim — deux points qui comptent quand les calories sont basses. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e regroupe l'ensemble, protéines comprises — car c'est un apport protéique élevé qui protège la masse musculaire pendant un régime.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamines, minéraux et santé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette famille ne sert pas la performance mais le terrain. Les \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e couvrent large ; les formes isolées répondent à un besoin identifié, au premier rang desquelles la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, le \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et les \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e. Le confort articulaire relève du \u003ca href=\"\/collections\/collagene\"\u003ecollagène\u003c\/a\u003e et de la glucosamine, le confort digestif des probiotiques et des enzymes. Une carence se dépiste par une prise de sang : demandez un bilan à votre médecin, c'est lui qui orientera vers la bonne référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes plantes et actifs isolés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e, curcuma, maca, spiruline, \u003ca href=\"\/collections\/melatonine\"\u003emélatonine\u003c\/a\u003e : ces produits répondent à des attentes variées. Chaque page indique ce que la réglementation européenne autorise à en dire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'épicerie et les snacks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa partie la moins technique, et souvent la plus utile au quotidien : \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/snack-proteinee\"\u003esnacks\u003c\/a\u003e, cookies, pancakes et \u003ca href=\"\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003ebeurre de cacahuète\u003c\/a\u003e. S'y ajoute de quoi rendre un régime agréable à tenir — \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e, confitures sans sucre ajouté, sprays de cuisson, arômes et boissons sans sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes accessoires\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eShakers, gourdes et matériel de préparation figurent dans les \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eaccessoires\u003c\/a\u003e. Peu spectaculaire, mais un bon shaker étanche et facile à nettoyer change le confort d'usage d'un pot entier de protéine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSur quoi les compléments s'appuient-ils ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuatre fondations, qui déterminent le rendement de tout ce que vous ajouterez ensuite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa régularité.\u003c\/strong\u003e Trois séances par semaine tenues pendant six mois valent mieux que n'importe quel programme parfait suivi trois semaines. C'est le socle sur lequel les compléments viennent se poser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe sommeil.\u003c\/strong\u003e C'est la nuit que le muscle se reconstruit. Des nuits correctes font une différence visible sur la récupération, et c'est là que nos références du soir — \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/melatonine\"\u003emélatonine\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/caseines\"\u003ecaséine\u003c\/a\u003e — trouvent naturellement leur place.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines à table.\u003c\/strong\u003e Comptez sur trois ou quatre jours ce que vous mangez réellement. La plupart des pratiquants découvrent un écart, souvent concentré sur le petit-déjeuner et le déjeuner : c'est exactement là qu'une \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine en poudre\u003c\/a\u003e ou une \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarre\u003c\/a\u003e se place le plus efficacement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes calories.\u003c\/strong\u003e Pour prendre du muscle, il faut un léger excédent ; pour perdre du gras, un déficit. C'est la direction que vous donnez à votre alimentation qui décide de la famille de produits à regarder : \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e d'un côté, \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e de l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes quatre points posés, le rayon devient un outil précis : chaque produit répond à un besoin identifié.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 id=\"demarrage\"\u003eDans quel ordre ajouter des compléments ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 1 : une protéine en poudre, pour combler l'écart\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes repères usuels en musculation situent les besoins entre \u003cstrong\u003e1,6 et 2,2 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour\u003c\/strong\u003e, contre 0,83 g pour un adulte sédentaire selon l'\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e. L'écart entre ce chiffre et ce que vos repas apportent déjà, c'est exactement ce qu'une poudre vient combler, simplement et au gramme près.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePartez du produit le plus simple : une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e. C'est le choix par défaut, celui qui convient quand le lactose passe bien. L'\u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003eisolat\u003c\/a\u003e prend le relais sur les digestions sensibles au lactose, et une \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéine végétale\u003c\/a\u003e si vous excluez les produits laitiers. Le rayon complet des \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e détaille chaque cas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 2 : la créatine monohydrate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul complément que nous conseillons quasi systématiquement. \u003cstrong\u003eTrois grammes par jour, tous les jours\u003c\/strong\u003e, y compris les jours sans entraînement, à n'importe quelle heure. Elle agit par saturation progressive du muscle sur plusieurs semaines : il n'y a ni « fenêtre » ni cycle à respecter. La \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine monohydrate\u003c\/a\u003e est la forme de référence, celle sur laquelle reposent les travaux publiés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 3 : un micronutriment, si un bilan le justifie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne carence se dépiste par une prise de sang prescrite par votre médecin. Sous nos latitudes, la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e est le cas le plus fréquent en hiver ; le \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et les \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e se discutent selon ce que votre alimentation apporte déjà. Une \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamine\u003c\/a\u003e sert de filet de sécurité utile si vos repas sont très répétitifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 4 : le confort, quand le reste tourne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e pour les journées sans cuisine, des \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e pour les séances longues d'été, de la \u003ca href=\"\/collections\/farine-d-avoine\"\u003efarine d'avoine\u003c\/a\u003e pour transformer un shaker en collation complète. Ce sont les produits qui rendent une routine tenable sur la durée, et c'est là qu'ils valent leur place.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePar où commencer selon votre objectif ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrendre de la masse.\u003c\/strong\u003e Le facteur limitant est calorique. Assurez d'abord vos protéines, puis vos glucides : une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e, de la \u003ca href=\"\/collections\/farine-d-avoine\"\u003efarine d'avoine\u003c\/a\u003e, et un produit de \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e quand les calories sont difficiles à atteindre à table. Ajoutez la \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine\u003c\/a\u003e, le complément le mieux établi du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerdre du gras.\u003c\/strong\u003e Le facteur limitant est le déficit, et la satiété qui permet de le tenir. Un apport protéique élevé, des \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres\u003c\/a\u003e pour les fins de journée difficiles, l'épicerie allégée pour que les repas restent agréables, et les \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs\u003c\/a\u003e en appui sur la vigilance et l'appétit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgresser en force.\u003c\/strong\u003e Créatine quotidienne, protéines suffisantes, et un \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003ebooster\u003c\/a\u003e les jours de séance lourde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEndurance et efforts longs.\u003c\/strong\u003e Les \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e et les glucides d'effort priment sur tout le reste, particulièrement de mai à septembre dans notre région.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe sentir mieux au quotidien.\u003c\/strong\u003e Un bilan sanguin d'abord, puis éventuellement de la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, du \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e ou des \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e, selon ce que ce bilan révèle et ce que votre alimentation apporte déjà.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans quel ordre explorer le rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque famille a son moment. Voici celui où elle devient réellement utile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes brûleurs de graisse.\u003c\/strong\u003e Leur place est en période de déficit calorique, quand la vigilance baisse et que l'appétit devient difficile à gérer. C'est là que les \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs\u003c\/a\u003e apportent le plus, en appui d'une alimentation déjà cadrée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes BCAA et les EAA.\u003c\/strong\u003e Leurs deux meilleurs moments sont l'entraînement à jeun et les séances longues où l'on veut boire quelque chose de léger. Entre les deux formats, les \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e ont le profil le plus complet, les \u003ca href=\"\/collections\/bcaa-eaa\"\u003eBCAA\u003c\/a\u003e la concentration la plus forte en leucine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes gainers.\u003c\/strong\u003e Un produit de \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e est majoritairement glucidique : c'est l'outil de ceux qui n'arrivent pas à atteindre leurs calories à table, et son avantage est pratique autant que nutritionnel — il se boit et se transporte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes pré-entraînements.\u003c\/strong\u003e Les \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e donnent leur meilleur les jours de séance lourde. Deux repères : respectez 200 mg de caféine par prise et 400 mg par jour toutes sources confondues, et évitez la prise dans les six heures qui précèdent le coucher — ou passez aux \u003ca href=\"\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003eboosters sans caféine\u003c\/a\u003e si vous vous entraînez tard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes packs.\u003c\/strong\u003e Nos \u003ca href=\"\/collections\/packs\"\u003epacks\u003c\/a\u003e rassemblent des produits qui s'utilisent ensemble, sur un même objectif : c'est la façon la plus simple de démarrer une routine cohérente sans rien oublier.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCombien de compléments pour une routine solide ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne base de \u003cstrong\u003edeux produits\u003c\/strong\u003e couvre l'essentiel pour la grande majorité des pratiquants : une \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e pour combler l'écart avec vos besoins, et de la \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine\u003c\/a\u003e. C'est le socle le mieux documenté du rayon, et il tient toute l'année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ partir de là, chaque ajout répond à un besoin identifié : un déficit constaté en \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e peu apporté par les repas, des \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e l'été, des \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres\u003c\/a\u003e pour les journées chargées. C'est ainsi qu'on construit une routine qui se tient.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDans quel ordre construire sa routine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans cet ordre, sans exception. \u003cstrong\u003eD'abord l'assiette\u003c\/strong\u003e : œufs, viande, poisson, légumineuses, produits laitiers, féculents. \u003cstrong\u003ePuis la créatine\u003c\/strong\u003e, le complément au meilleur niveau de preuve du rayon. \u003cstrong\u003ePuis la protéine en poudre\u003c\/strong\u003e, à hauteur de l'écart réel entre vos besoins et vos repas. \u003cstrong\u003eEnfin un micronutriment\u003c\/strong\u003e identifié par un bilan sanguin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuels sont les points à regarder sur une étiquette ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComparer au taux protéique.\u003c\/strong\u003e Le chiffre qui compte n'est pas le poids du pot mais la quantité de \u003cem\u003eprotéines\u003c\/em\u003e qu'il contient : regardez le taux pour 100 g, c'est lui qui permet de comparer deux étiquettes sur la même base.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLire la colonne « par dose ».\u003c\/strong\u003e Les doseurs vont de 25 à 40 g selon les marques. Seule la colonne « pour 100 g » permet une comparaison honnête.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRegarder l'ordre des ingrédients.\u003c\/strong\u003e Une liste courte, avec la source protéique en première position et les quantités détaillées, est le meilleur signe de lisibilité d'une formule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes allégations de santé.\u003c\/strong\u003e Celles autorisées en Europe sont encadrées et vérifiables auprès de l'\u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e : ce sont celles que nous reprenons sur nos fiches, et uniquement celles-là.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe contrôle antidopage.\u003c\/strong\u003e Si vous y êtes soumis, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites publiée par l'AFLD.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRépartir les prises.\u003c\/strong\u003e Une prise de 25 à 30 g de protéines stimule pleinement la synthèse protéique : trois à quatre prises réparties sur la journée valent mieux qu'une seule, très grosse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePréparer son shaker au bon moment.\u003c\/strong\u003e Une poudre laissée plusieurs heures diluée perd en texture et en fraîcheur. Préparez-le au moment de le boire, ou transportez la poudre à sec dans un doseur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLaisser le temps au produit.\u003c\/strong\u003e La créatine demande plusieurs semaines pour saturer le muscle ; une protéine se juge sur la régularité des apports. C'est la constance qui fait le résultat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePar quel complément commencer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar une protéine en poudre si votre alimentation ne couvre pas vos besoins, et par la créatine monohydrate dans presque tous les cas. Ce sont les deux produits les mieux documentés du rayon, et les deux qui se gardent toute l'année.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre sa protéine en poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe qui compte, c'est le \u003cstrong\u003etotal de protéines de la journée\u003c\/strong\u003e, réparti sur trois à cinq prises ; la fameuse « fenêtre anabolique » de trente minutes après la séance a été largement relativisée par les travaux récents, qui parlent plutôt de plusieurs heures. Prenez donc votre shaker là où il vous manque des protéines : au petit-déjeuner si vos matins sont pauvres, en collation si l'après-midi est long, après la séance si c'est le plus pratique. Une nuance utile : une \u003ca href=\"\/collections\/caseines\"\u003ecaséine\u003c\/a\u003e, plus lente, se prête mieux à la prise du soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes protéines en poudre sont-elles mauvaises pour les reins ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChez l'adulte en bonne santé, aucune donnée ne montre qu'un apport élevé en protéines abîme des reins sains. L'idée vient d'un raccourci : chez des personnes ayant \u003cem\u003edéjà\u003c\/em\u003e une insuffisance rénale, on limite les protéines — ce qui ne dit rien du risque chez quelqu'un dont les reins fonctionnent normalement. Deux précisions tout de même : si vous avez une atteinte rénale connue, un diabète ou une hypertension traitée, la question relève de votre médecin. Et une protéine en poudre n'est rien d'autre qu'un aliment concentré : la même quantité en viande, œufs ou légumineuses poserait exactement les mêmes questions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa créatine fait-elle gonfler ou prendre de l'eau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn partie, et il faut savoir de quelle eau on parle. La créatine attire de l'eau \u003cstrong\u003eà l'intérieur\u003c\/strong\u003e de la cellule musculaire : on peut voir la balance monter d'un à deux kilos les premières semaines, et le muscle paraît alors plus plein. Ce n'est pas de la rétention sous-cutanée, et ce n'est pas de la graisse. Le phénomène se stabilise ensuite. Il n'y a ni besoin de cure ni de fenêtre d'arrêt : 3 à 5 g par jour, en continu. Boire normalement suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes compléments sont-ils dangereux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChez un adulte en bonne santé, les produits de base — protéines, créatine, vitamines aux doses recommandées — ne présentent pas de risque documenté à usage raisonnable. La prudence porte sur les stimulants fortement dosés, sur les cumuls involontaires entre plusieurs produits, et sur les situations particulières : grossesse, allaitement, traitement en cours, insuffisance rénale ou hépatique. Dans ces cas, l'avis d'un médecin s'impose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il en prendre les jours sans entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour les protéines et la créatine, oui : la reconstruction se déroule en dehors de la séance, et la créatine agit par saturation progressive du muscle. Les pré-entraînements et les produits d'effort, eux, se réservent aux jours de séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de protéines par jour pour un sportif ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes repères usuels en musculation situent les besoins entre 1,6 et 2,2 g par kilogramme de poids corporel et par jour, contre 0,83 g pour un adulte sédentaire selon l'\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e. Ce total inclut tous les aliments de la journée, pas seulement les poudres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue change un complément par rapport à l'alimentation seule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa précision et la praticité. Un shaker apporte 25 g de protéines en trente secondes, au gramme près, là où il faudrait préparer un repas ; une gélule de \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e couvre un besoin saisonnier que l'alimentation couvre mal sous nos latitudes. C'est exactement ce qu'on attend d'eux : régler un point précis, sans y passer de temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment reconnaître un produit sérieux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÉtiquette lisible avec les quantités par ingrédient, taux protéique affiché pour 100 g, liste courte, pas de mélange propriétaire, origine indiquée. Une marque qui détaille ses dosages vous donne tout ce qu'il faut pour comparer : c'est le premier critère que nous regardons avant de référencer une gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes nouveautés valent-elles mieux que les produits classiques ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElles répondent à autre chose. Les produits les mieux établis du rayon sont aussi les plus anciens, et ils restent la base. Nos \u003ca href=\"\/collections\/nouveautes\"\u003enouveautés\u003c\/a\u003e viennent compléter le catalogue sur des formats ou des saveurs qui manquaient — c'est là qu'elles apportent le plus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa whey fait-elle grossir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas en elle-même. Une dose apporte généralement entre 100 et 130 kcal, soit moins qu'une banane et un yaourt : c'est un aliment parmi d'autres, qui se compte dans la journée. Prise à l'eau, à la place d'un en-cas, une whey est même l'un des moyens les plus économes en calories d'atteindre ses protéines. Préparée au lait entier avec une banane et du beurre de cacahuète, elle devient une vraie collation de prise de masse — les deux usages sont valables, il suffit de savoir lequel vous visez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on prendre des protéines sans faire de sport ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans risque particulier chez un adulte en bonne santé : c'est un aliment concentré. Les situations où cela a le plus de sens : des repas pauvres en protéines, un appétit réduit, ou une personne âgée chez qui l'apport quotidien est difficile à atteindre. Dans ces cas, une poudre est le moyen le plus simple de combler l'écart.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle quantité de whey par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne à deux doses suffisent à la quasi-totalité des pratiquants, et la bonne quantité n'est pas un chiffre absolu : c'est l'écart entre vos besoins et ce que vos repas apportent déjà. Concrètement, calculez votre cible en protéines (1,6 à 2,2 g par kilo), comptez ce que vous mangez, et comblez la différence. Une prise de 25 à 30 g de protéines suffit à stimuler pleinement la synthèse protéique : répartissez plutôt que de concentrer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa créatine est-elle risquée pour un débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChez l'adulte en bonne santé, la créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés, et sa consommation aux doses usuelles n'a pas montré d'effet délétère documenté. Les précautions concernent les personnes ayant une atteinte rénale ou hépatique connue, la grossesse et l'allaitement : dans ces cas, l'avis d'un médecin s'impose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il faire une phase de charge en créatine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle est facultative. Trois grammes par jour saturent le muscle en trois à quatre semaines ; une charge à 20 g fractionnés avance ce délai de quelques jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge peut-on prendre des compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires pour sportifs sont formulés et étiquetés pour des adultes, et une bonne partie d'entre eux — tous les produits caféinés en particulier — sont expressément déconseillés aux mineurs. Pour un adolescent qui commence la musculation, les besoins en protéines et en énergie sont largement couvrables par l'alimentation, et ce sont l'entraînement et le sommeil qui font les progrès. Si la question se pose — régime particulier, sport intensif, appétit difficile — elle relève du médecin traitant ou d'un diététicien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps avant de voir des résultats ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes premiers changements de force apparaissent en quelques semaines, les changements visibles demandent plusieurs mois. C'est pourquoi il vaut mieux démarrer avec une base simple — protéine et créatine — et l'enrichir ensuite : vous saurez exactement ce que chaque ajout apporte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVégétarien ou végétalien, faut-il faire différemment ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe principe reste identique, mais atteindre le total protéique demande plus d'organisation, et certains micronutriments méritent une attention particulière — la vitamine B12 en premier lieu. Les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e associent en général pois et riz pour compléter le profil en acides aminés. Pour le reste, parlez-en à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù trouver un magasin de nutrition sportive près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNotre boutique se trouve à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier, et c'est le meilleur endroit pour trancher quand la lecture d'un rayon aussi large tourne en rond. Les pots se prennent en main, les tableaux nutritionnels se comparent côte à côte, et les saveurs se goûtent. En quelques minutes au comptoir, votre routine est calée sur votre objectif et sur votre semaine. Nous expédions par ailleurs partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e pour les références nutritionnelles et l'avis sur les compléments destinés aux sportifs, \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e pour la composition des aliments, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e pour les allégations autorisées. Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-isolate-professional-promilk-cfm","title":"IO Genix Isolate Professional","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Isolate Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Isolate Professional d'IO Genix est l'\u003cstrong\u003eisolat de whey\u003c\/strong\u003e de la gamme : une poudre de protéines de lactosérum obtenue par \u003cstrong\u003emicrofiltration à flux croisés\u003c\/strong\u003e, le procédé que désigne le sigle CFM.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est une filtration mécanique sur membrane, menée à froid, et non un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée du lactose et des graisses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Isolate Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe chiffre qui ouvre l'étiquette : \u003cstrong\u003e85,3 g de protéines pour 100 g\u003c\/strong\u003e sur le goût Chocolat, soit \u003cstrong\u003e25,59 g par mesure\u003c\/strong\u003e de 30 g, et jusqu'à 89 g pour 100 g sur certains goûts. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAutour, il ne reste presque rien : \u003cstrong\u003e1,17 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,27 g de sucres, et \u003cstrong\u003e0,48 g de lipides\u003c\/strong\u003e par mesure, pour 112,8 kcal. La matière première porte le nom de \u003cstrong\u003ePromiko\u003c\/strong\u003e et représente 89,71 % de la poudre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux ajouts complètent la formule. Le \u003cstrong\u003ecomplexe DigeZyme\u003c\/strong\u003e, cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase —, à 30 mg par mesure. Et la \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e, à 0,5 mg, qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent la protéine la plus nette possible : prise de masse sèche, période de déficit, ou simplement un apport quotidien qui ne traîne ni lactose ni graisses derrière lui.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la poudre de ceux que le concentré dérange. Un isolat microfiltré laisse très peu de lactose, et les cinq enzymes du DigeZyme sont là pour cette raison. Le pot existe en plusieurs contenances selon les habitudes de consommation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlus de vingt goûts au catalogue du fabricant. Les classiques d'abord : \u003cstrong\u003eChocolat\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eVanille Milkshake\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCookies \u0026amp; Cream\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFraise Chantilly\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eStracciatella\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes plus marqués ensuite, pour ceux qui boivent leur shaker comme un dessert : \u003cstrong\u003eBombón Rocher\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eBeurre de Cacahuète et Cookies\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCaramel Salé\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eChocolat Dubaï\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ePistache\u003c\/strong\u003e. Et deux sorties plus fraîches, \u003cstrong\u003eCitron\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ePetit Yaourt\u003c\/strong\u003e, pour les shakers d'été.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'une whey isolate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une protéine de lactosérum poussée plus loin que le concentré : on retire une grande partie du lactose et des graisses pour ne garder presque que la protéine. Ici, plus de 85 g pour 100 g de poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la microfiltration CFM ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la microfiltration à flux croisés, une filtration mécanique sur membrane menée à froid. Ce n'est pas un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines apporte l'Isolate Professional ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e85,3 g pour 100 g sur le goût Chocolat, soit 25,59 g par mesure de 30 g. Selon le goût, la teneur va de 83,1 à 89 g pour 100 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Promiko ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la marque de l'isolat de lactosérum utilisé comme matière première, obtenu par microfiltration à flux croisés. Il représente 89,71 % de la poudre sur le goût Chocolat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le complexe DigeZyme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un mélange de cinq enzymes ajouté à la formule : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase. L'étiquette en affiche 30 mg par mesure de 30 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre un isolat de whey ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour la densité : les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire, et un isolat les apporte avec très peu de glucides et de lipides autour. Ici 1,17 g de glucides et 0,48 g de lipides par mesure.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la whey isolate en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Plus de vingt goûts sont au catalogue du fabricant, du Chocolat à la Pistache.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Isolate Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Isolate Professional se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"1 kg \/ Chocolat","offer_id":51353265537351,"sku":"8435569314725","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Strawberry Cream","offer_id":51353265570119,"sku":"8435569303118","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Original Black Cookies","offer_id":51353265602887,"sku":"8435569314701","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Bombon Rocher","offer_id":51353265635655,"sku":"8435569303132","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Chocolat 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Corps gris et noir, logo sérigraphié. Trois pièces, rien d'électronique, rien à recharger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est l'objet le plus utilisé d'un sac de sport, et celui qu'on remplace le plus vite : un couvercle qui s'ouvre seul, une bille qu'on perd, un plastique qui garde l'odeur du lait. Ce modèle a été choisi pour éviter les trois. Le reste du rayon se parcourt dans notre collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Shaker 700 ml\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e700 ml\u003c\/strong\u003e, d'abord. C'est le volume qui change l'usage : un gobelet de 500 ml se remplit à ras bord dès qu'on y met un gainer, et sans air au-dessus du liquide, plus rien ne se mélange. Les 700 ml laissent la place de secouer, encaissent deux mesurettes de protéine et servent aussi de gourde pour la séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnsuite la \u003cstrong\u003egrille de mélange\u003c\/strong\u003e : une rondelle percée, vissée sous le couvercle, que le liquide traverse à chaque secousse. Elle casse les paquets de poudre au lieu de les pousser devant elle comme une bille, se retire pour le lavage et ne se perd pas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin la \u003cstrong\u003edouble ouverture\u003c\/strong\u003e : le large goulot pour verser la poudre et laver le fond, le bec verseur pour boire sans rien dévisser entre deux séries. Le couvercle se visse, il ne se clipse pas, et c'est ce qui sépare un shaker qui reste fermé au fond du sac d'un shaker qui le vide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce shaker ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tous ceux qui boivent une protéine, un gainer ou une boisson d'effort ailleurs que dans leur cuisine : en salle, au bureau, au bord d'un terrain. Les 700 ml visent surtout les pratiquants en prise de masse, dont les poudres demandent beaucoup d'eau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi à ceux qui en sont à leur troisième shaker de l'année : trois pièces, un pas de vis franc, un plastique sans BPA qui se rince en dix secondes. Et à ceux qui en veulent un deuxième, un pour la salle et un qui reste au bureau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les différents types de shaker ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois familles. Le shaker à grille, comme celui-ci : une rondelle percée vissée sous le couvercle, que le liquide traverse. Le shaker à bille, où une boule roule dans le gobelet. Et le shaker électrique, à hélice et à piles, plus volumineux et plus fragile. La grille est le compromis le plus durable : rien à recharger, rien qui se perde au fond du sac.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel shaker pour la musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl lui faut trois choses : un volume suffisant pour une vraie dose de protéine, une fermeture qui ne lâche pas dans le sac, et un mélange efficace sur les poudres épaisses. Les 700 ml couvrent le premier point, le couvercle à vis le deuxième, la grille le troisième.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir son shaker de musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe volume d'abord : sous 500 ml, un gainer déborde. La fermeture ensuite, car un couvercle à clip finit par s'ouvrir alors qu'un pas de vis tient. Le nombre de pièces enfin : moins il y en a, moins il y a de joints à nettoyer. Ce modèle en compte trois, grille comprise.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment utiliser un shaker à protéine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'eau en premier, la poudre ensuite : l'inverse colle la poudre au fond et laisse des grumeaux. On pose la grille, on visse le couvercle à fond, on secoue une dizaine de secondes. La grille force le liquide à traverser la poudre et la dissout sans mixeur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment faire un shaker de protéines ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe l'eau froide, la poudre, la grille, le couvercle, et on secoue. L'eau froide mousse moins que l'eau tiède et passe mieux après l'effort. Si la texture paraît épaisse, ajoutez de l'eau plutôt que de secouer plus longtemps : un gobelet rempli à ras bord ne mélange plus.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment utiliser un shaker trois pièces ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le gobelet, la grille et le couvercle. Le gobelet reçoit l'eau puis la poudre, la grille se pose à plat sur le haut, le couvercle se visse par-dessus et la plaque en place. Le bec verseur sert à boire sans tout dévisser, le large goulot à remplir et à laver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment conserver un shaker de protéine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe rincer tout de suite après l'avoir vidé : une poudre laitière qui sèche dans un gobelet fermé tourne vite et l'odeur ne part plus. Rincez les trois pièces séparément, puis rangez-le ouvert pour qu'il sèche.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Shaker 700 ml ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci même : commande sur le site, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est l'article qu'on ajoute à une commande de protéine, puisqu'il part dans le même carton.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si vous préférez le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, à côté des poudres. Toute la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e se commande aussi en ligne.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160575639879,"sku":"1011121314159","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Kiss-Nutrition-Shaker-700ml-Grille-Melange-carre.png?v=1788603439"},{"product_id":"rabeko-confiture-zero-dietetique-artisanale-55-kcal","title":"Rabeko Confiture Zero","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Confiture Zéro de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa Rabeko Confiture Zéro est une \u003ca href=\"\/collections\/confiture-zero\"\u003econfiture allégée\u003c\/a\u003e à tartiner, dont la particularité tient à ce qui remplace le sucre. Dans une confiture classique, le sucre représente la moitié du pot et sert autant à sucrer qu'à donner la texture. Ici, ce rôle est tenu par du \u003cstrong\u003epolydextrose, une fibre alimentaire qui constitue 50 % de la recette\u003c\/strong\u003e, complété par de la pectine comme gélifiant et du sucralose pour le goût sucré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients est courte et identique d'un parfum à l'autre : fibres alimentaires (polydextrose 50 %), le fruit, du jus de citron, de la pectine, du sucralose et du sorbate de potassium comme conservateur. \u003cstrong\u003eLe fruit est bien là\u003c\/strong\u003e, et c'est lui qui apporte les seuls sucres du produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums référencés : Fraise, Framboise, Abricot, Cerise, Exotic, Fruits des Bois, Myrtilles et Canneberges. La gamme complète de la marque se trouve dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e, aux côtés des \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une portion de 20 g ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLe chiffre qui change tout, c'est \u003cstrong\u003e55 kcal aux 100 g\u003c\/strong\u003e. Traduit sur une tartine : une cuillère à soupe représente \u003cstrong\u003e11 kcal et 1 g de sucres\u003c\/strong\u003e, là où une confiture traditionnelle en apporte une cinquantaine et une dizaine de grammes de sucres. C'est ce qui rend le petit-déjeuner sucré compatible avec une période de restriction.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux atouts nutritionnels se lisent directement sur l'étiquette. \u003cstrong\u003eRiche en fibres\u003c\/strong\u003e d'abord : 34 g pour 100 g, soit 6,8 g par portion — une part appréciable de l'apport quotidien recommandé. \u003cstrong\u003eFaible teneur en sucres\u003c\/strong\u003e ensuite : 5 g pour 100 g, et \u003cstrong\u003esans sucres ajoutés\u003c\/strong\u003e, ces 5 g étant naturellement présents dans le fruit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse cette confiture ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient à qui veut garder un petit-déjeuner sucré en période de déficit calorique, à qui surveille ses apports en sucres, et à qui cherche à augmenter ses fibres sans y penser. Le fabricant la déclare \u003cstrong\u003esans gluten\u003c\/strong\u003e et compatible avec les régimes \u003cstrong\u003evégétariens et végétaliens\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e55 kcal pour 100 g, comment est-ce possible ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le sucre, qui représente la moitié d'une confiture classique, est ici remplacé par du polydextrose — une fibre alimentaire très peu calorique — et par du sucralose, employé à des doses de l'ordre du milligramme. Les 5 g de glucides restants viennent uniquement du fruit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-elle vraiment du fruit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fruit figure en deuxième position de la liste d'ingrédients, juste après les fibres, et c'est lui qui apporte les 5 g de sucres pour 100 g. Selon le parfum : fraises, abricots, cerises, framboises, myrtilles, canneberges, baies ou fruits exotiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e6,8 g pour une cuillère à soupe de 20 g, soit une bonne part de l'apport quotidien recommandé. Comme sur tout aliment riche en fibres, commencez par une portion et augmentez selon votre confort.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on la cuisiner ou la chauffer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, elle s'incorpore dans une pâtisserie maison ou en nappage. La pectine et le polydextrose donnent une texture souple à la cuisson : sur une tarte, ajoutez-la après cuisson pour garder tout le fruit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de temps se conserve un pot ouvert ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois semaines au réfrigérateur, pot bien refermé, et sans y plonger un couteau ayant servi ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-elle à un régime végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant déclare le produit végétarien, végétalien et sans gluten. Les traces possibles d'autres allergènes figurent sur l'étiquette du pot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel parfum choisir en premier ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFraise et Framboise sont les plus proches d'une confiture classique et les plus consensuels. Fruits des Bois et Myrtilles ont un profil plus acidulé, qui passe très bien dans un fromage blanc. Canneberges et Exotic sont les plus typés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Confiture Zéro Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la conversation au comptoir tourne rarement autour des calories — elles parlent d'elles-mêmes. Elle porte plutôt sur le nombre de pots à prendre : deux parfums différents valent mieux que deux fois le même pour une première fois. Le reste des produits allégés se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Fraise","offer_id":51160584716615,"sku":"5413285000514","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Framboise","offer_id":51160584749383,"sku":"5413285000545","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Abricot","offer_id":51160584782151,"sku":"5413285004109","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160584847687,"sku":"5413285000521","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Exotique","offer_id":51160584913223,"sku":"5413285004161","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fruits des bois","offer_id":53209779765575,"sku":"5413285000583","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Myrtilles","offer_id":53502207590727,"sku":"5413285000606","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Canneberges","offer_id":53502211588423,"sku":"5413285000590","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rabeko-Confiture-Zero-Dietetique-Artisanale-55-kcal-carre.png?v=1788603151"},{"product_id":"sauce-rabeko-zero-calorie-dietetique-artisanale","title":"Rabeko Sauce Zero Calorie","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la sauce zéro calorie de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes sauces Rabeko sont des sauces d'assaisonnement reformulées pour contenir très peu de calories. \u003cstrong\u003eSelon la saveur, elles apportent 15 à 25 kcal pour 100 g, avec 0 à 0,5 g de sucres et 0 à 0,5 g de matières grasses.\u003c\/strong\u003e La portion habituelle est de 15 à 20 g, soit une à deux cuillères à soupe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe principe est simple : une base d'eau et d'amidon de maïs modifié remplace l'huile et le sucre d'une sauce classique, et la sucrosité vient du sucralose. Une sauce barbecue ordinaire tourne autour de 150 kcal pour 100 g, une mayonnaise autour de 700 : l'écart est là.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs au catalogue : Ketchup, BBQ, Curry, Samouraï, Burger, Sweet Mayo, Truffle Mayo, Teriyaki, Honey Mustard, Snack Sauce, Sriracha, Garlic Zero, Sauce César et Sweet Chili.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauce zéro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une sauce Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe chiffre utile est celui de la portion.\u003c\/strong\u003e À 20 g — une bonne cuillère à soupe sur une assiette — vous êtes entre 3 et 5 kcal. Autrement dit, la sauce ne pèse rien dans le calcul de la journée, et c'est exactement ce qu'on demande à ce type de produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux repères par saveur :\u003c\/strong\u003e la Barbecue est déclarée à 15 kcal pour 100 g, le Ketchup à 20 kcal. Ces valeurs varient légèrement d'une recette à l'autre, et le tableau exact figure sur le flacon que vous recevez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adressent ces sauces ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElles s'adressent à toute personne qui suit une alimentation contrôlée et qui veut varier ses plats. C'est le motif d'achat numéro un, et il est parfaitement légitime : une alimentation qu'on tient sur la durée est celle qui donne des résultats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes allergènes varient selon la saveur : lisez l'étiquette du flacon que vous choisissez.\u003c\/strong\u003e Les sauces de type mayonnaise contiennent de l'\u003cstrong\u003eŒUF\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003eMOUTARDE\u003c\/strong\u003e ; la Teriyaki contient du \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003eGLUTEN\u003c\/strong\u003e ; certaines recettes au curry contiennent du \u003cstrong\u003eLACTOSE\u003c\/strong\u003e. La majorité des saveurs sont sans gluten et sans lactose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de calories dans une portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEntre 3 et 5 kcal pour une portion de 20 g, selon la saveur, sur la base de 15 à 25 kcal pour 100 g. C'est la valeur utile, celle qu'on met réellement dans son assiette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Ketchup, BBQ, Curry, Samouraï, Burger, Sweet Mayo, Truffle Mayo, Teriyaki, Honey Mustard, Snack Sauce, Sriracha, Garlic Zero, Sauce César et Sweet Chili. La composition change d'une saveur à l'autre, allergènes compris.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCes sauces contiennent-elles du sucre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa déclaration nutritionnelle indique 0 à 0,5 g de sucres pour 100 g selon la saveur, et les recettes sont sans sucres ajoutés. La sucrosité vient du sucralose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels allergènes faut-il surveiller ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCela dépend de la saveur. Les sauces de type mayonnaise contiennent de l'œuf et de la moutarde, la Teriyaki du soja et du gluten, certaines recettes au curry du lactose. La majorité des saveurs sont sans gluten et sans lactose : vérifiez flacon par flacon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on les chauffer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, elles s'utilisent à chaud comme à froid. En fin de cuisson sur une viande, ou en marinade vingt minutes avant, elles tiennent parfaitement — c'est même leur usage le plus intéressant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de temps se conservent-elles après ouverture ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuatre semaines au réfrigérateur, flacon bien refermé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart, oui. Les recettes de type mayonnaise contiennent du jaune d'œuf : comme pour les allergènes, la réponse se lit sur l'étiquette de la saveur choisie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter les sauces Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes flacons se commandent depuis cette page dans les saveurs disponibles, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le rayon devant lequel les clients passent le plus de temps — et notre conseil est toujours le même : prenez-en deux différentes plutôt que deux fois la même. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Samouraï","offer_id":51160600281415,"sku":"5413285001450","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Burger","offer_id":51160600379719,"sku":"5413285001849","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Curry","offer_id":51160600412487,"sku":"5413285001498","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ketchup","offer_id":51160600445255,"sku":"5413285001443","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"BBQ","offer_id":51160600478023,"sku":"5413285001412","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mayo Zero","offer_id":51160600510791,"sku":"5413285001481","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Teriyaki","offer_id":51160600543559,"sku":"5413285001511","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Honey Mustard","offer_id":51160600609095,"sku":"5413285001542","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Snack Sauce","offer_id":51160600674631,"sku":"5413285001467","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Truffle Mayo","offer_id":51160600707399,"sku":"5413285001788","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sriracha","offer_id":51160600772935,"sku":"5413285001528","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Garlic Zero","offer_id":51160600805703,"sku":"5413285001825","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salad Dressing Zero","offer_id":51160600838471,"sku":"5413285001559","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sweet Chili","offer_id":53743445606727,"sku":"5413285001429","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rabeko-Sauce-Zero-Calorie-Dietetique-Artisanale-carre.png?v=1788603432"},{"product_id":"rabeko-sirop-zero-dietetique-sans-sucre-artisanal","title":"Rabeko Sirop Zero","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Sirop Zero de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRabeko Sirop Zero est un sirop de nappage sans sucre, à \u003cstrong\u003e8 kcal pour 100 g\u003c\/strong\u003e. Il se verse sur des pancakes, un fromage blanc, des flocons d'avoine ou dans un café, exactement comme un sirop classique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl appartient à la même famille que nos \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e, en version fluide et exclusivement sucrée. Sa texture vient de deux épaississants végétaux, la gomme de cellulose et la gomme xanthane, et son pouvoir sucrant du sucralose : c'est cette combinaison qui donne un nappage épais sans sucre et sans matière grasse. Le reste de la gamme figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs disponibles sur cette page : \u003cstrong\u003eChocolat et Caramel Salé\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient le Sirop Zero ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e8 kcal pour 100 g, c'est le chiffre qui résume le produit.\u003c\/strong\u003e Une portion généreuse de 20 g apporte moins de deux calories, là où la même quantité de sirop d'érable en apporte une soixantaine et 17 g de sucres. Sur une journée où l'on compte, c'est ce qui permet de garder un dessert sans changer son total.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa composition est sans gluten et sans lactose, sans allergène majeur déclaré. Le Chocolat tient en une liste très courte autour de la poudre de cacao écrémé ; le \u003cstrong\u003eCaramel Salé\u003c\/strong\u003e comporte du sel comme ingrédient déclaré, ce qui en fait le profil le plus typé des deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Sirop Zero ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui suit un déficit calorique et veut garder le sucré, à qui limite ses glucides, et à qui mange beaucoup de produits laitiers nature et cherche à les varier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est sans gluten et sans lactose, sans allergène majeur déclaré, ce qui la rend accessible à la plupart des régimes d'exclusion. La composition variant selon la saveur, l'étiquette de la bouteille reçue fait foi. Respectez les portions de 10 à 20 g indiquées par le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de calories dans une portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 1,6 kcal pour une portion de 20 g, le produit affichant 8 kcal pour 100 g. À titre de repère, 20 g de sirop d'érable apportent une soixantaine de calories et 17 g de sucres.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le conserver au réfrigérateur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, après ouverture, et le consommer dans les quatre semaines. Avant ouverture, une place au sec et à l'abri de la lumière suffit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il agiter la bouteille ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les gommes qui donnent sa texture au sirop se réorganisent au repos. Quelques secondes d'agitation énergique rendent au nappage sa consistance d'origine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en pâtisserie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour napper une préparation cuite, oui, et c'est ce qu'il fait le mieux. Dans une pâte, le sucre joue un rôle de structure que ce sirop n'a pas vocation à tenir : ajoutez-le après cuisson.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-il du sucre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe tableau nutritionnel annonce 0 g de sucres pour 100 g, le pouvoir sucrant venant du sucralose. L'étiquette de la bouteille reçue porte le détail de la saveur choisie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre les deux saveurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Chocolat repose sur de la poudre de cacao écrémé, avec une composition très courte. Le Caramel Salé est plus complexe et comporte du sel déclaré comme ingrédient : c'est le profil le plus marqué des deux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le mettre dans un café ou un thé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Il se dissout dans une boisson chaude et l'aromatise sans y ajouter de sucre ni de calories.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160601297223,"sku":"5413285001535","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160601329991,"sku":"5413285001474","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Chocolatezero.jpg?v=1792619880"},{"product_id":"phd-smart-bar-barre-proteinee-20g-triple-couche","title":"PHD Smart Bar","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Smart Bar de PhD Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePhD Smart Bar est une barre protéinée à trois couches : un cœur protéiné moelleux, une couche de caramel et des crispies de soja croquants, le tout enrobé de chocolat. \u003cstrong\u003eUne barre de 64 g apporte 20 g de protéines, 9 g de fibres et 245 kcal\u003c\/strong\u003e, pour 12 g de glucides et 12 g de lipides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est la référence la plus vendue de la marque, et sa réputation tient autant à son étiquette qu'à sa texture : une barre qui se mâche, avec du croquant et du fondant dans la même bouchée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs au catalogue : Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter et Chocolat Noir-Framboise.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/phd-nutrition\"\u003ePhD Nutrition\u003c\/a\u003e, et les autres références dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une Smart Bar ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e20 g de protéines pour 245 kcal : c'est un des meilleurs rapports du rayon, et c'est la raison d'être de cette barre.\u003c\/strong\u003e Un tiers des calories vient des protéines, là où une barre chocolatée ordinaire de même poids tourne autour de 300 kcal pour 4 g de protéines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 9 g de fibres expliquent la texture dense :\u003c\/strong\u003e c'est une barre qui se mâche et qui cale, faite pour tenir jusqu'au repas suivant. Le mélange protéique associe protéines de lait, hydrolysat de collagène et isolat de soja, et le fabricant fixe la consommation à deux barres par jour au maximum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergènes : LAIT et SOJA\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles de GLUTEN, de FRUITS À COQUE et d'ŒUFS. La recette est \u003cstrong\u003esans huile de palme, sans conservateur et sans gélatine\u003c\/strong\u003e, avec des colorants naturels uniquement. Elle contient des édulcorants : maltitol, sorbitol et sucralose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Smart Bar ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient à qui cherche une collation transportable et gourmande, avec un vrai apport protéique et un profil calorique maîtrisé. C'est le produit du sac de sport et du tiroir de bureau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle contient du \u003cstrong\u003eLAIT\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles de gluten, de fruits à coque et d'œufs. Elle contient également des polyols (maltitol, sorbitol) : une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs, d'où la limite de deux barres par jour. Les personnes diabétiques restent attentives à leur glycémie et en parlent avec leur médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines par barre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 g pour une barre de 64 g, soit 31,3 g pour 100 g, et 245 kcal. Le mélange associe des protéines de lait, de l'hydrolysat de collagène et de l'isolat de soja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter et Chocolat Noir-Framboise. La base est identique, l'enrobage étant en chocolat noir ou au lait selon la saveur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels édulcorants contient-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu maltitol, du sorbitol et du sucralose. Comme sur tout produit à base de polyols, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs : le fabricant fixe la limite à deux barres par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-elle aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa recette comporte de l'hydrolysat de collagène, d'origine animale, ainsi que des protéines et de la poudre de lait. Le fabricant précise qu'elle ne contient pas de gélatine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eD'où vient le goût sucré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu maltitol et du sucralose, employés à la place du sucre, ce qui explique les 12 g de glucides pour une barre aussi gourmande. Le tableau nutritionnel complet figure sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on en manger deux dans la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la limite fixée par le fabricant : deux barres représentent 490 kcal et 40 g de protéines.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-elle de l'huile de palme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les corps gras de la recette sont le beurre de cacao et l'huile de coco. Le fabricant indique également l'absence de conservateur et de gélatine, et l'usage exclusif de colorants naturels.\u003c\/p\u003e","brand":"PHD","offers":[{"title":"Chocolate Peanut Butter","offer_id":51160606310727,"sku":"5060119291961","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"White Chocolate Blondie","offer_id":51160606343495,"sku":"5060119293309","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cookies n Cream","offer_id":51160606376263,"sku":"5060119291497","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolat Noir-Framboise","offer_id":51160606409031,"sku":"5060119291466","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Birthday Cake","offer_id":51160606441799,"sku":"5060578321728","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Caramel Crunch","offer_id":51494999458119,"sku":"5060119291855","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolate Brownie","offer_id":51494999490887,"sku":"5060119292050","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Salted Fudge Brownie","offer_id":51494999523655,"sku":"5060578320844","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Milk Choc Hazelnut","offer_id":51494999556423,"sku":"5061001210350","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/PHD-Smart-Bar-Barre-Proteinee-20g-Triple-Couche-carre.png?v=1792682418"},{"product_id":"grenade-carb-killa-barre-proteinee-23g-faible-sucre","title":"Grenade Carb Killa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la barre Grenade Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Carb Killa est une \u003cstrong\u003ebarre protéinée individuelle de 60 g\u003c\/strong\u003e, fourrée et enrobée d'un chocolat édulcoré. C'est la référence qui a fait la marque Grenade, et celle sur laquelle se cale une bonne partie du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle se mange telle quelle, sans préparation, et tient dans une poche de sac de sport. Neuf parfums sont en rayon ici, et la gamme complète se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/grenade\"\u003eGrenade\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Carb Killa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres, relevés sur l'étiquette de la version White Chocolate Cookie : \u003cstrong\u003e23 g de protéines\u003c\/strong\u003e par barre, \u003cstrong\u003e215 kcal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e1,7 g de sucres\u003c\/strong\u003e. Rapporté à 100 g, cela donne 38 g de protéines : c'est le haut du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes protéines viennent de \u003cstrong\u003etrois fractions laitières et d'une quatrième source\u003c\/strong\u003e : isolat de lactosérum, caséinate de calcium, concentré de lactosérum, puis collagène bovin hydrolysé. L'isolat apporte la densité, la caséine la mâche, le collagène la souplesse. Et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe sucre est remplacé par du \u003cstrong\u003emaltitol\u003c\/strong\u003e, à hauteur de 16 g de polyols par barre, ce qui explique la ligne à 1,7 g de sucres. Autour, la liste est celle d'une vraie confiserie : glycérol, beurre de cacao, lait en poudre, huile de colza, polydextrose, lécithine de soja, amidon de tapioca, cacao maigre, arômes et sel marin. Allergènes déclarés : lait et soja, avec des traces possibles de gluten, œufs, fruits à coque, arachides et sésame.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui a besoin d'une collation qui tient et refuse une barre de céréales fade : la barre a le format et le goût d'une confiserie, avec 23 g de protéines à la place du sucre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle rend service au bureau, dans la voiture ou dans le sac de sport, là où il n'y a ni shaker ni frigo : c'est le produit de secours d'une journée qui dérape sur les repas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt comme la gamme compte neuf parfums, elle convient à ceux qui se lassent vite : la base nutritionnelle est la même d'une référence à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhite Chocolate Cookie\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eCaramel Chaos\u003c\/strong\u003e sont les deux valeurs sûres du rayon, la première plus lactée, la seconde plus sucrée en bouche. \u003cstrong\u003eCookie Dough\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eOreo\u003c\/strong\u003e jouent la carte biscuit, \u003cstrong\u003eOreo White\u003c\/strong\u003e en version chocolat blanc.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeanut Nutter\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eWhite Chocolate Salted Peanut\u003c\/strong\u003e sont les plus franches, avec la cacahuète et le sel ; \u003cstrong\u003eSalted Caramel\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eFudged Up\u003c\/strong\u003e les plus riches. Les valeurs varient de peu d'une référence à l'autre : prenez celle qui vous donne envie.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi manger une barre protéinée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour avoir une collation qui tient, transportable, à la place d'un biscuit. Celle-ci apporte 23 g de protéines pour 215 kcal, et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre une barre de protéine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu moment où il faut tenir : entre deux repas, en déplacement, ou après la séance quand le repas est loin. C'est une collation, pas un substitut de repas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la barre la plus protéinée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont le pourcentage de protéines est le plus élevé, pas celle qui pèse le plus lourd. Ici, 23 g sur une barre de 60 g, soit 38 g pour 100 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que les barres protéinées font grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne barre de ce type pèse environ 215 kcal, soit une petite collation. Ce qui compte, c'est la place qu'elle prend : remplacer un gâteau par cette barre change le profil, en ajouter une par-dessus un repas complet l'alourdit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les meilleures barres protéinées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelles qui tiennent sur trois lignes à la fois : beaucoup de protéines, peu de sucres, et une texture qui donne envie. Celle-ci affiche 23 g de protéines, 1,7 g de sucres et 16 g de polyols.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle barre choisir pour commencer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWhite Chocolate Cookie et Caramel Chaos sont les deux références qui font l'unanimité sur ce rayon. Fudged Up et Peanut Nutter sont plus riches en bouche, Oreo et Oreo White plus biscuitées.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des barres protéinées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes neuf références sont sur cette page, à l'unité. Elles sont aussi en rayon dans notre magasin de Vendargues et partent en colis suivi partout en France.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Grenade Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci même : les barres partent vers toute la France et vers l'Europe en colis suivi, à l'unité ou par assortiment, et les neuf parfums sont sur cette page.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si vous préférez les prendre en passant, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et ces barres y sont en rayon. Toute la gamme est dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/grenade\"\u003eGrenade\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"GRENADE","offers":[{"title":"White Chocolate Cookie","offer_id":51160606933319,"sku":"5060221201810","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Chaos","offer_id":51160606966087,"sku":"5060221201391","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cookie Dough","offer_id":51160606998855,"sku":"5060811382394","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peanut Nutter","offer_id":51160607031623,"sku":"5060221203753","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Chocolate Salted Peanut","offer_id":51160607097159,"sku":"5060811386859","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salted Caramel","offer_id":51160607129927,"sku":"5060221206860","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fudged Up","offer_id":51160607162695,"sku":"5060811380901","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Oreo","offer_id":51160607228231,"sku":"847534004513","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Oreo White","offer_id":51494874317127,"sku":"5060811384466","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Grenade-Carb-Killa-Barre-Proteinee-23g-Faible-Sucre-carre.png?v=1788599826"},{"product_id":"bolero-boisson-sans-sucre-stevia","title":"Bolero Boisson Sans Sucre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la boisson Bolero ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBolero\u003c\/strong\u003e est une \u003cstrong\u003eboisson sans sucre\u003c\/strong\u003e en poudre, vendue en sachet individuel de 9 g. Un sachet aromatise un litre et demi d'eau : on verse, on secoue, et l'eau du robinet devient buvable avec plaisir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe n'est ni un sirop ni un soda en poudre. C'est un arôme concentré et édulcoré, fait pour ceux qui n'aiment pas l'eau plate et qui refusent le sucre. La gamme complète se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/boisson-sans-sucre-bolero\"\u003eBolero\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans un sachet Bolero\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn sachet de 9 g pèse \u003cstrong\u003e2 kcal\u003c\/strong\u003e. Pas deux cents, pas vingt : deux. La déclaration affiche \u003cstrong\u003e0 g de glucides et 0 g de sucres\u003c\/strong\u003e : Bolero n'entre pas dans le compte des calories de la journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'arôme et l'acidité viennent de l'acide citrique et de l'acide malique, la texture d'une fibre d'inuline et de deux gommes, la douceur d'un trio d'édulcorants : acésulfame-K, sucralose et glycosides de stéviol, l'extrait de stévia. Chaque sachet apporte aussi 6 mg de vitamine C. La poudre est annoncée sans sucres et sans gluten.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Bolero ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui n'arrivent pas à boire assez d'eau dans la journée et qui le savent. Un litre et demi aromatisé posé sur le bureau se vide tout seul, là où la même bouteille d'eau plate reste à moitié pleine le soir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux sportifs en sèche aussi, qui cherchent du goût sans une seule calorie, et à toute la maison : une boisson sans sucre que les enfants acceptent vaut mieux qu'un soda négocié chaque midi.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa gamme compte plus de quatre-vingts parfums, et c'est son principal argument. Les classiques ouvrent la marche : \u003cstrong\u003ecitron\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epêche\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003efraise\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eorange\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epastèque\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eananas\u003c\/strong\u003e. Ce sont ceux qui plaisent à tout le monde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe registre des thés glacés — \u003cstrong\u003ecitron\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epêche\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003efruit de la passion\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ematcha\u003c\/strong\u003e — rend bien en été. Et puis il y a les curiosités : \u003cstrong\u003egingembre\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecannelle\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eguanabana\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebaie de goji\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epanna cotta\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emojito\u003c\/strong\u003e. Les parfums affichés sur cette page sont ceux du stock réel.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eComment donner du goût à l'eau sans sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois méthodes marchent. Les fruits frais et les herbes infusés à froid, longs à préparer et peu puissants. Les sirops sans sucre, pratiques mais lourds en bouche. Et les poudres aromatisantes comme Bolero, où un sachet suffit pour un litre et demi.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure boisson sans sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle que l'on boit effectivement. Une eau pétillante aromatisée, un thé glacé maison, une poudre à diluer : le critère qui compte est le goût, parce qu'une boisson qui ne plaît pas reste dans le placard.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel jus de fruits sans sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn jus de fruits contient toujours les sucres du fruit, même sans sucre ajouté : compter une dizaine de grammes pour un verre. Pour descendre vraiment à zéro, il faut sortir de la catégorie jus et passer aux boissons aromatisées édulcorées.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel apéritif sans sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes parfums les plus adaptés à l'apéritif sont les toniques et les registres cocktail : tonic, mojito, sangria, citron vert. Dilués dans de l'eau pétillante bien froide, avec des glaçons, ils tiennent le rôle sans alcool et sans sucre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver des boissons sans sucre en grande surface ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes rayons eaux aromatisées et sodas sans sucre en proposent, mais le choix de parfums y reste étroit et les formats sont lourds à transporter. Une poudre en sachet se range dans un tiroir et ne pèse rien.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eExiste-t-il une boisson sans sucre et sans édulcorant ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : les eaux aromatisées aux seuls arômes naturels, et les infusions froides. Le goût y est beaucoup plus discret, puisque c'est l'édulcorant qui donne la rondeur. Bolero fait le choix inverse, avec acésulfame-K, sucralose et extrait de stévia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle boisson sans sucre pour un régime ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle qui n'apporte pas de calories et qui aide à boire davantage, parce que la soif et la faim se confondent souvent. Un sachet Bolero pèse 2 kcal pour un litre et demi : il n'entre pas dans le compte de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter Bolero ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci, dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/boisson-sans-sucre-bolero\"\u003eBolero\u003c\/a\u003e, au sachet ou par boîte, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les sachets sont légers : le port reste raisonnable même sur une grosse commande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt pour fouiller dans les parfums à la main, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à dix minutes de \u003cstrong\u003eMontpellier\u003c\/strong\u003e. C'est le meilleur moyen de repartir avec cinq ou six sachets différents et de trouver celui que l'on gardera.\u003c\/p\u003e","brand":"BOLERO","offers":[{"title":"Açaï","offer_id":51160607818055,"sku":"3800048223334","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Acérola","offer_id":51160607850823,"sku":"3800048223365","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amande","offer_id":51160607883591,"sku":"3800048203787","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pomme","offer_id":51160607916359,"sku":"3800048200885","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Banane","offer_id":51160607949127,"sku":"38026164","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Banane-Fraise","offer_id":51160607981895,"sku":"3800048200793","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mélange de baies","offer_id":51160608014663,"sku":"3800048203701","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cassis","offer_id":51160608047431,"sku":"38024078","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Myrtille","offer_id":51160608080199,"sku":"3800048200113","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cerise","offer_id":51160608112967,"sku":"3800048200205","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cerise-Cola","offer_id":51160608145735,"sku":"38024085","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cannelle","offer_id":51160608178503,"sku":"3800048226908","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Coco","offer_id":51160608211271,"sku":"38026157","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruit du 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Une dose de 30 g apporte \u003cstrong\u003e22 g de protéines\u003c\/strong\u003e pour une centaine de kilocalories, et le pot de 900 g couvre trente doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caséine micellaire n'est pas une whey ralentie : c'est l'autre protéine du lait, celle qui pèse environ 80 % de sa fraction protéique. Sa particularité est physique. Au contact de l'acidité de l'estomac, elle forme un gel qui se vide lentement, et les acides aminés sont libérés sur plusieurs heures. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Casein\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres font la fiche. \u003cstrong\u003e22 g de protéines pour 30 g de poudre\u003c\/strong\u003e, soit 72 g aux cent grammes. \u003cstrong\u003e0,9 g de sucres\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e0,7 g de lipides\u003c\/strong\u003e sur la même dose : la poudre est sèche, sans charge cachée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste est ajouté, et c'est là que cette caséine se distingue. \u003cstrong\u003e2 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality®\u003c\/strong\u003e par dose, une glutamine de qualité identifiée. \u003cstrong\u003e375 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, sous forme de citrate. Un trio d'acides aminés libres, arginine, ornithine et lysine, à 250 mg chacun. De la vitamine B6. Et \u003cstrong\u003e30 mg de DigeZyme®\u003c\/strong\u003e, un complexe de cinq enzymes digestives : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe profil en acides aminés de la caséine fait le reste : 20,4 g de glutamine et 9,1 g de leucine aux cent grammes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles. Ce sont les deux raisons d'avoir ce pot à portée de main.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Casein ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui ont une longue plage sans protéine devant eux : la nuit, une journée de travail coupée, un déplacement. La caséine comble ce creux là où une whey serait absorbée en une heure et demie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle convient aussi à ceux qui cherchent une protéine rassasiante en collation. Mélangée court, elle donne une crème épaisse à la cuillère ; allongée, un shake classique. La lactase et les autres enzymes ajoutées à la formule visent exactement ce moment-là, quand la digestion compte autant que la teneur en protéines.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux saveurs : \u003cstrong\u003eChocolat\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eBlack Cookies\u003c\/strong\u003e. La première est un chocolat franc, assez sombre, qui tient bien dans du lait écrémé. La seconde contient de la vraie galette de cacao broyée, ce qui donne de petits éclats et un goût de biscuit noir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ chiffres quasi identiques, 22 g de protéines dans les deux cas, le choix se joue au palais.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la caséine du lait ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la principale protéine du lait : elle en représente environ 80 % de la fraction protéique, le lactosérum assurant le reste. On l'en sépare par filtration, sans la dénaturer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi la caséine micellaire ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la caséine restée sous sa forme native, en micelles, ces petites sphères telles qu'elles existent dans le lait. Au contact de l'acidité de l'estomac, ces micelles forment un gel qui se vide lentement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù se trouve la caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans le lait et dans tout ce qui en vient : fromages, yaourts, fromage blanc. En poudre, on l'isole du lait par filtration pour n'en garder que la protéine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la whey et la caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitesse. La whey est absorbée en une heure et demie environ, la caséine libère ses acides aminés sur plusieurs heures parce qu'elle gélifie dans l'estomac. Deux outils, deux moments de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la particularité de la caséine, protéine du lait ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle est physique avant d'être nutritionnelle. C'est la seule protéine du lait qui coagule au pH de l'estomac, et c'est de ce gel que vient la libération étalée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont l'étiquette tient. Trois points se lisent : la forme, micellaire ou non, la teneur en protéines par dose, et ce qui l'accompagne. Ici, 22 g de protéines par dose, de la glutamine Kyowa Quality®, du magnésium et des enzymes digestives.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la caséine fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne dose de la Casein pèse une centaine de kilocalories, avec 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides. Ce qui fait grossir, c'est le total de la journée : cette poudre apporte de la protéine, pas de la charge.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Casein d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 900 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Casein y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160610111815,"sku":"8435569314657","price":40.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160610144583,"sku":"8435569314664","price":40.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/casein-professional-900g_cc6bdac2-059a-4f30-a90f-6bc1cbf4bc06.jpg?v=1792648797"},{"product_id":"io-genix-thermor8-bruleur-graisse-8-actifs-naturels","title":"IO Genix Thermo R8","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Thermo R8 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Thermo R8 est le brûleur de graisse en gélules d'IO Genix, et la référence la plus complète du \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e. Huit actifs tiennent dans une seule gélule : c'est de là que vient son nom. Le flacon en compte 120.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un produit de sèche classique, pensé pour accompagner un déficit calorique et un entraînement régulier. Il s'adresse à ceux qui veulent un seul flacon sur le plan de travail plutôt que trois produits séparés, avec des quantités affichées actif par actif.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Thermo R8\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eChaque gélule réunit 250 mg de taurine, 200 mg de L-carnitine tartrate, 125 mg de caféine anhydre, 125 mg d'extrait de feuille d'artichaut, 100 mg d'extrait de graine de guarana, 100 mg d'extrait de feuille de thé vert, 75 mg de L-tyrosine et 25 mg de poudre de cayenne. Chaque ligne porte son chiffre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caféine structure la formule. Les 125 mg de caféine anhydre sont complétés par la caféine végétale de l'extrait de guarana, titré à 22 %. La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, et c'est précisément ce qu'on attend d'un brûleur pris avant une séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes extraits sont titrés, et le titrage est écrit noir sur blanc : l'artichaut à 2,5 % de cynarine, le thé vert à 50 % de polyphénols et 30 % de catéchines dont 15 mg d'EGCG, le guarana à 22 % de caféine. La L-carnitine tartrate, la taurine et la L-tyrosine complètent l'ensemble.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants de musculation en période de sèche, qui veulent un soutien sur la vigilance et la concentration quand les calories baissent. Aux sportifs d'endurance qui cherchent un coup de fouet avant la sortie. Et plus largement à tous ceux qui tiennent un rééquilibrage alimentaire et veulent un produit dont l'étiquette se lit sans loupe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence du rayon qui demande le moins d'organisation : un seul flacon, une seule unité à avaler, et huit actifs dedans.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que les brûleurs de graisse fonctionnent ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn brûleur ne fait pas le travail à votre place. Il joue sur la vigilance et sur l'énergie disponible à l'entraînement, ce qui aide à tenir un déficit calorique et des séances intenses. La perte de gras, elle, vient de l'assiette et de l'activité physique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les meilleures gélules brûleur de graisse ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelles dont l'étiquette est lisible : des actifs connus, des quantités affichées au milligramme, des extraits titrés. Le Thermo R8 remplit ces trois conditions, avec ses huit actifs détaillés un par un et ses extraits titrés en cynarine, en polyphénols et en caféine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les brûleurs de graisse naturels ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes plus utilisés sont le thé vert, le guarana, le café vert et le piment de Cayenne. Trois d'entre eux sont dans le Thermo R8 : un extrait de thé vert titré en catéchines, un extrait de guarana titré en caféine et de la poudre de cayenne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le brûleur de graisse le plus efficace ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui qui couvre plusieurs leviers à la fois. Le Thermo R8 associe la caféine et le guarana pour la vigilance, le thé vert et l'artichaut pour leurs extraits titrés, la carnitine, la taurine et la tyrosine côté métabolisme et concentration.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la L-carnitine fait maigrir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePas à elle seule. La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé qui sert à transporter les acides gras à l'intérieur de la mitochondrie, là où ils sont utilisés comme carburant. C'est un rouage du métabolisme, pas un produit minceur. Le Thermo R8 en apporte 200 mg sous forme de tartrate.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les vertus du guarana ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe guarana est une liane dont la graine est la source végétale la plus concentrée en caféine. Celui du Thermo R8 est un extrait sec titré à 22 %, ce qui ajoute de la caféine végétale à la caféine anhydre déjà présente dans la formule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur brûleur de graisse musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn musculation, on cherche un produit qui tient la séance : de la caféine pour la vigilance, de la tyrosine pour la concentration, de la taurine et de la carnitine pour le reste. Le Thermo R8 réunit les quatre dans la même gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Thermo R8 est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions partout en France métropolitaine et dans toute l'Europe, avec un suivi de colis dès le départ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous pouvez aussi venir le chercher à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon y est en libre accès et l'équipe du magasin pratique la musculation. Le reste de la gamme se parcourt dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160610505031,"sku":"8435569314350","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/thermo-r8-120-caps_4221331d-c9a6-4e32-861b-591381c7c099.jpg?v=1792648276"},{"product_id":"io-genix-caffeine-200-stimulant-energie","title":"IO Genix Caffeine 200 mg 100 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est de la caféine anhydre en capsules, à 200 mg par capsule, dans un flacon de cent. Un seul actif, aucun mélange : c'est le produit le plus simple du rayon des stimulants.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caféine anhydre est de la caféine déshydratée, sous forme de poudre cristalline. C'est la même molécule que celle du café, mais pesée au milligramme et non extraite à la tasse. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Caffeine 200 mg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux cents milligrammes par capsule : c'est le seul chiffre de l'étiquette, et il correspond à l'équivalent de deux à trois expressos. Cent capsules dans le flacon, un actif unique, aucune quantité cachée derrière un mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est l'effet écrit en clair, et c'est exactement ce qu'on vient chercher avant une séance tôt le matin, avant un départ de course ou au creux d'une longue journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'intérêt de la capsule par rapport à la tasse tient en trois points. La quantité est constante, alors qu'un café varie du simple au double selon la mouture et la machine. Le flacon se glisse dans un sac de sport ou dans une poche de veste. Et il ne demande ni eau chaude, ni filtre, ni comptoir : il suffit d'un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Caffeine 200 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui s'entraînent tôt, qui partent en compétition le dimanche matin ou qui enchaînent les séances après une journée de travail. Et à ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils prennent, au milligramme, plutôt que d'estimer à vue de nez la force d'un café.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'adresse aussi à ceux qui construisent leur propre préentraînement. Avec un actif isolé, on ajoute la caféine à la poudre de son choix et on laisse de côté les quinze ingrédients dont on n'avait pas besoin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c'est le format des déplacements : un flacon de cent capsules occupe moins de place qu'un paquet de café et voyage sans se renverser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la caféine en gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour trois raisons très concrètes : la quantité est identique d'une capsule à l'autre, le flacon tient dans une poche, et il ne demande ni machine ni boisson. Pour une séance à six heures du matin ou une compétition sur un parking, ces trois points changent tout.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets de la caféine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIls sont écrits en clair sur l'étiquette : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est pour cela qu'on la retrouve dans tous les préentraînements du rayon, et c'est ici le seul actif du flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une tasse de café ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn expresso en apporte en général entre 60 et 80 mg, un café filtre d'une tasse entre 80 et 120 mg selon la mouture et le temps de passage. Les 200 mg d'une capsule équivalent donc à deux ou trois expressos — à la différence près que la quantité, elle, ne varie pas d'un jour à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de temps la caféine fait effet ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle commence à agir en quinze à quarante-cinq minutes, atteint son pic en une heure environ, puis décroît lentement : il faut en moyenne cinq heures pour que la moitié de la quantité ait été éliminée. C'est pourquoi une prise tardive se fait encore sentir au moment du coucher.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de caféine par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes repères européens tournent autour de 400 mg répartis sur la journée pour un adulte, et 200 mg en une seule prise. Tout ce qui est bu dans la journée compte : café, thé, boissons énergisantes, préentraînement. Le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre de la caféine avant le sport ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn général une trentaine de minutes avant le début de la séance, le temps que l'effet s'installe. Pour une séance du soir, mieux vaut la caler loin de l'heure du coucher.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des gélules de caféine en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Caffeine 200 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Caffeine 200 mg s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des stimulants aux poudres, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160611160391,"sku":"8435569300759","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/caffeine.png?v=1792648276"},{"product_id":"redcon1-total-war-pre-workout-energie-explosive","title":"Redcon1 Total War","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Redcon1 Total War ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eTotal War\u003c\/strong\u003e est le \u003cstrong\u003ebooster pré-entraînement\u003c\/strong\u003e historique de Redcon1, une poudre à diluer dans l'eau et à boire avant la séance. C'est l'une des références les plus vendues du rayon boosters, et la formule n'a pas changé depuis son lancement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon positionnement est clair : un pré-entraînement complet et franchement stimulant, construit pour l'endurance, la congestion, l'énergie et la concentration. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/redcon1\"\u003eRedcon1\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Total War\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe poste le plus lourd de la dose, c'est \u003cstrong\u003e6 g de citrulline malate\u003c\/strong\u003e. C'est beaucoup, même pour un booster : la citrulline alimente la production d'oxyde nitrique, celle qui élargit les vaisseaux et donne cette sensation de muscle gonflé dès les premières séries.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVient ensuite \u003cstrong\u003e3,2 g de bêta-alanine\u003c\/strong\u003e, le dosage de référence pour ce tampon musculaire : c'est lui qui aide à tenir les dernières répétitions quand ça brûle, et c'est lui qui fait picoter la peau un quart d'heure après le verre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa stimulation repose sur \u003cstrong\u003e320 mg de caféine active\u003c\/strong\u003e, apportés par deux formes complémentaires : 250 mg de caféine anhydre, qui monte vite, et 100 mg de di-caféine malate, qui tient plus longtemps. Le but est d'étaler l'effet sur la séance entière au lieu de tout décharger dans le premier quart d'heure.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule se termine sur \u003cstrong\u003e1 g de taurine\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e1 g de sulfate d'agmatine\u003c\/strong\u003e, deux actifs de congestion et de volume cellulaire. Le pot pèse 454 g. Les autres lignes de l'étiquette ne sont pas publiées en texte par le fabricant, qui ne diffuse son panneau qu'en image.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Total War ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant de musculation déjà habitué aux boosters, qui veut sentir la séance démarrer et tenir le volume jusqu'à la dernière série. Les 320 mg de caféine le placent dans le haut du rayon : c'est un produit d'habitué.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux séances lourdes de force et aux grosses journées de volume. Aussi à qui s'entraîne tôt le matin ou juste après le travail, quand la motivation ne vient pas d'elle-même.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa gamme est large. \u003cstrong\u003eBlue Raspberry\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eStrawberry Kiwi\u003c\/strong\u003e sont les deux plus faciles d'accès, francs et acidulés, et passent très bien glacés : ce sont les choix par défaut pour un premier pot.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTigers Blood\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eCali Splash\u003c\/strong\u003e partent sur des cocktails de fruits plus ronds. \u003cstrong\u003eSour Gummy Bear\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eRainbow Candy\u003c\/strong\u003e jouent la carte du bonbon, nettement plus sucrée en bouche. \u003cstrong\u003eOrange Crush\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eGrape\u003c\/strong\u003e sont les plus classiques, \u003cstrong\u003eBlue Lemonade\u003c\/strong\u003e le plus désaltérant. Les parfums disponibles varient selon les arrivages.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur pré workout ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette est chiffrée actif par actif et dont les dosages tiennent debout : quatre à six grammes de citrulline, trois grammes de bêta-alanine, et une caféine choisie selon sa tolérance.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand utiliser un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes jours de séance dure, quand on cherche la performance plutôt que l'entretien. Le créneau habituel est une trentaine de minutes avant d'entrer dans la salle, le temps que la caféine monte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur booster pré entraînement ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl n'existe pas de réponse unique : tout dépend de ce qu'on encaisse en stimulant. Le Total War se situe dans le haut du rayon, c'est un booster d'habitué.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter la peau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe fourmillement sur le visage et les avant-bras s'appelle la paresthésie. Il arrive un quart d'heure après la prise, dure une petite demi-heure et s'estompe au fil des semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans la pastèque, mais en quantité bien trop faible pour peser sur une séance. En pratique elle se prend en poudre : ici, la citrulline malate est le poste le plus lourd de la dose.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel effet a la caféine sur le métabolisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle bloque les récepteurs qui transmettent la fatigue, ce qui abaisse la perception de l'effort : la même charge paraît plus légère. C'est le stimulant le mieux documenté du rayon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment faire son propre pré workout ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn achetant les actifs séparément et en les pesant : citrulline, bêta-alanine, taurine, caféine. C'est souvent moins cher à la dose, mais il faut une balance de précision et accepter le goût brut.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Total War ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci, dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/redcon1\"\u003eRedcon1\u003c\/a\u003e, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, dosette à l'intérieur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt pour repartir avec le pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à dix minutes de \u003cstrong\u003eMontpellier\u003c\/strong\u003e. On y voit les parfums en rayon et on compare les étiquettes du rayon boosters. La gamme complète se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/redcon1\"\u003eRedcon1\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"REDCON1","offers":[{"title":"Fraise-Kiwi","offer_id":51160616698183,"sku":"PWB-P46561","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tiger's Blood","offer_id":51160616730951,"sku":"PWB-P45714","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pineapple Juice","offer_id":51160616763719,"sku":"PWB-P45909","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Apple","offer_id":51160616796487,"sku":"PWB-P45907","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Watermelon","offer_id":51160616829255,"sku":"PWB-P48143","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blue Lemonade","offer_id":51160616862023,"sku":"PWB-P45905","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51160616894791,"sku":"PWB-P45906","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grape","offer_id":51160616927559,"sku":"PWB-P50400","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Mango","offer_id":51160616960327,"sku":"PWB-P45910","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Gummy Bear","offer_id":51160616993095,"sku":"PWB-P46565","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":52667333968199,"sku":"PWB-P45908","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Rainbow Candy","offer_id":53413288739143,"sku":"810044576139","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TW_RAINBOWCANDY_30SERV_FLV-2023.png?v=1792620694"},{"product_id":"io-genix-zma-plus-melatonine-tryptophane-sommeil","title":"IO Genix ZMA Plus","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA Plus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe ZMA Plus d'IO Genix est la \u003cstrong\u003eversion du soir du ZMA\u003c\/strong\u003e. On y retrouve la base classique — zinc, magnésium et vitamine B6 — à laquelle le fabricant ajoute deux actifs qui changent la destination du produit : du \u003cstrong\u003eL-tryptophane\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003emélatonine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe ZMA tout court est un produit de récupération. Le « Plus » le fait basculer du côté du coucher, en apportant à la fois le précurseur et l'hormone elle-même. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 capsules\u003c\/strong\u003e pour 62 g net. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le ZMA Plus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule apporte \u003cstrong\u003e300 mg de L-tryptophane\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e1 mg de mélatonine\u003c\/strong\u003e. Ce milligramme de mélatonine est le chiffre qui compte : c'est la quantité pour laquelle on peut écrire que la mélatonine \u003cstrong\u003econtribue à réduire le temps d'endormissement\u003c\/strong\u003e. En dessous, la phrase ne tient plus ; ici elle tient.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa base minérale reste complète : \u003cstrong\u003e150 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10 mg de zinc\u003c\/strong\u003e — soit la totalité des valeurs de référence — et \u003cstrong\u003e3,3 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, un dosage généreux pour cette vitamine. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux et à réduire la fatigue, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, et la vitamine B6 au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients reste courte : les cinq actifs, un agent de charge, un antiagglomérant et l'enveloppe. Un point à connaître avant de commander : \u003cstrong\u003ecette enveloppe est en gélatine\u003c\/strong\u003e, et le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZMA Plus ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant qui s'entraîne tard et qui a du mal à redescendre ensuite. C'est la situation que ce flacon vise : la séance du soir, le corps encore en alerte, et l'endormissement qui traîne. La mélatonine travaille sur ce moment précis.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de celui qui prenait déjà un ZMA et qui veut faire d'une pierre deux coups : le zinc, le magnésium et la vitamine B6 d'un côté, le tryptophane et la mélatonine de l'autre, dans la même capsule. Deux flacons deviennent un seul.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. Le tryptophane et la mélatonine sont ce qui justifie le « Plus » : c'est sur l'endormissement que cette formule se joue, et c'est pour cela qu'on la prend.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du tryptophane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe tryptophane est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas le fabriquer et le reçoit uniquement par l'alimentation. C'est le point de départ de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine, d'où sa place dans une formule du soir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit le L-tryptophane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl sert de matière première. Le corps le transforme en sérotonine, puis en mélatonine, l'hormone qui marque le passage à la nuit. Dans ce ZMA Plus, il est accompagné directement de mélatonine, ce qui court-circuite une partie du chemin.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est l'aliment le plus riche en tryptophane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes graines de courge arrivent en tête, suivies de près par le parmesan et la morue séchée. En pratique, toutes les sources de protéines en apportent, puisque le tryptophane est un acide aminé des protéines alimentaires.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment favoriser un bon sommeil ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes horaires réguliers, une chambre fraîche et sombre, et l'écran coupé en fin de soirée font le gros du travail. Un apport de mélatonine vient en appui de ces habitudes, pas à leur place.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment savoir si on manque de tryptophane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'apport suit la quantité de protéines de l'assiette : il baisse quand les repas s'allègent en viande, en poisson, en œufs, en laitages ou en légumineuses. C'est la raison la plus simple pour laquelle on trouve du tryptophane en flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la mélatonine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn complément alimentaire, comme ici. Sur cette page, le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et il est aussi disponible au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine avant de dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B6 est celle qui revient le plus souvent dans les formules du soir : elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est présente ici à 3,3 mg, soit 236 % des valeurs de référence.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le ZMA Plus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160618860871,"sku":"8435483523883","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/zma-plus-triptophane-melatonine_dad3fc48-af41-47d9-9871-044161149b6c.jpg?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-zma-b6","title":"IO Genix ZMA B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA B6 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eZMA est le nom d'une association devenue un standard de la nutrition sportive : \u003cstrong\u003ezinc, magnésium et vitamine B6\u003c\/strong\u003e réunis dans la même capsule. Le sigle circule depuis des décennies dans les salles de musculation, et le ZMA B6 d'IO Genix en est la version la plus droite : trois actifs, rien autour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon compte \u003cstrong\u003e60 capsules\u003c\/strong\u003e pour 76 g net. La liste d'ingrédients tient en cinq lignes, ce qui est devenu rare sur ce segment où les étiquettes empilent volontiers les extraits de plantes. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le ZMA B6\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule apporte \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e, soit 150 % des valeurs de référence, \u003cstrong\u003e150 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e2 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e. Trois lignes, trois chiffres : le panneau se lit en quelques secondes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes formes retenues comptent autant que les quantités. Le zinc est apporté sous forme de \u003cstrong\u003epicolinate\u003c\/strong\u003e, le magnésium sous forme de \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, deux sels largement utilisés et bien tolérés, et la vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste de la formule se limite à l'enveloppe de la capsule et à un antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que ces trois actifs apportent est écrit noir sur blanc. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la synthèse normale des protéines. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn point à connaître avant de commander : \u003cstrong\u003el'enveloppe est en gélatine\u003c\/strong\u003e. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZMA B6 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant régulier qui veut couvrir ces trois apports d'un coup plutôt que d'aligner trois flacons sur l'étagère. C'est le réflexe classique des périodes d'entraînement chargées, quand la sueur et le volume de travail tirent sur le zinc et le magnésium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le flacon de ceux qui lisent les étiquettes et qui préfèrent une formule courte. Pas de mélange propriétaire, pas de dosage caché derrière un nom commercial : trois actifs nommés, trois quantités affichées, deux formes précisées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. C'est le genre de référence que l'on garde dans le placard et que l'on remplace sans se poser de question.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du ZMA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les trois nutriments qu'il réunit — zinc, magnésium et vitamine B6 — sont ceux qui descendent le plus vite quand l'entraînement est intense et l'assiette répétitive. Le ZMA les rassemble en une seule ligne au lieu de trois flacons.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du zinc dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la synthèse normale des protéines. Ce sont des effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel zinc pour musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes formes chélatées et les sels organiques sont les plus utilisés dans le rayon. Ce ZMA B6 retient le \u003cstrong\u003epicolinate de zinc\u003c\/strong\u003e, le zinc associé à l'acide picolinique, l'une des formes les plus courantes des flacons de musculation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la vitamine B6 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Dans un ZMA, c'est elle qui fait le lien entre le zinc, le magnésium et le travail musculaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les vertus du zinc ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu-delà du muscle, le zinc contribue au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, à la fertilité et à la reproduction normales, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. C'est l'un des oligo-éléments les plus polyvalents du rayon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les symptômes d'une carence en zinc ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe zinc ne se stocke pas dans l'organisme : l'apport dépend entièrement de l'assiette. Viandes, fruits de mer, œufs, légumineuses et fruits à coque en apportent, et c'est quand ces aliments se font rares que l'écart se creuse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du ZMA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le ZMA B6 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160620368199,"sku":"8435483523876","price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/zma-b6_96777058-08e0-4e6f-b850-fef2cf19798b.jpg?v=1792648276"},{"product_id":"io-genix-hmb-1000","title":"IO Genix HMB 1000 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le HMB 1000 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe HMB 1000 mg d'IO Genix est un complément à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : une capsule, un seul actif, \u003cstrong\u003e1 000 mg de HMB\u003c\/strong\u003e. Le flacon en compte \u003cstrong\u003e90\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe HMB, ou bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, n'est pas un acide aminé de plus : c'est le \u003cstrong\u003emétabolite de la leucine\u003c\/strong\u003e, la molécule que l'organisme fabrique à partir de cet acide aminé ramifié. Tout l'intérêt de la capsule est là : elle apporte le métabolite tel quel, à la quantité affichée, sans passer par la conversion. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le HMB 1000 mg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'étiquette tient en trois lignes, et c'est tout l'argument : \u003cstrong\u003eHMB\u003c\/strong\u003e, enveloppe en gélatine, antiagglomérant. Aucun mélange propriétaire, aucun co-actif ajouté pour étoffer la liste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa quantité est publiée en clair : \u003cstrong\u003e1 000 mg de HMB par capsule\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e pour la portion complète de l'étiquette. Le flacon de 90 capsules pèse 106 g net et couvre trente portions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un produit qui se lit en une ligne. Quand un complément n'a qu'un actif, il n'y a ni pourcentage caché ni quantité diluée dans un mélange : la seule question est celle du chiffre affiché, et il l'est.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le HMB 1000 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui traversent une \u003cstrong\u003ephase de charge\u003c\/strong\u003e ou une période de déficit calorique, et qui préfèrent compléter leur routine sur un point précis plutôt que d'empiler les poudres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui achètent à l'étiquette. Pas de goût, pas d'édulcorant, pas de cuillère-mesure à remplir : une capsule neutre, une quantité, un actif. Les habitués des acides aminés ramifiés y retrouvent la suite logique de la leucine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le HMB ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe HMB est le bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, le métabolite que l'organisme tire de la leucine, l'un des trois acides aminés ramifiés. Ce n'est donc pas un acide aminé mais son dérivé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du HMB ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'il apporte directement le métabolite au lieu de compter sur la conversion de la leucine, dont une petite part seulement devient du HMB. C'est la raison d'être d'un produit à actif unique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert le HMB en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un complément de phase : les pratiquants le placent sur les périodes de charge d'entraînement ou de déficit calorique, quand la routine est déjà en place et qu'il s'agit d'ajouter un point précis.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe HMB est-il un BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Les BCAA sont trois acides aminés, la leucine, l'isoleucine et la valine. Le HMB est ce que devient une fraction de la leucine une fois métabolisée : il arrive après, pas à la place.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de HMB apporte une capsule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 000 mg, chiffre publié en clair sur l'étiquette. La portion complète affichée par le fabricant en réunit 3 000 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe HMB 1000 mg d'IO Genix convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon : l'enveloppe de la capsule est en gélatine, pas en cellulose végétale. C'est le seul point de composition à connaître sur une étiquette qui tient en trois lignes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du HMB en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Le HMB reste un rayon étroit, et rares sont les références qui l'affichent seul, sans rien d'autre dans la capsule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le HMB 1000 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160621744455,"sku":"8435569333115","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/hmb-1000mg.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-vitamin-c1000","title":"IO Genix Vitamin C1000","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Vitamin C1000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Vitamin C1000 est une vitamine C en capsules, sans arôme, sans sucre et sans effervescence. \u003cstrong\u003eUne capsule apporte 1 000 mg d'acide L-ascorbique, soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 90 capsules : trois mois à raison d'une par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'acide L-ascorbique est la vitamine C elle-même, sous sa forme la plus simple. Il n'y a rien d'autre d'actif dans la capsule, et c'est ce qui permet de tout faire tenir dans une seule prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe format capsule est l'argument pratique du produit :\u003c\/strong\u003e il s'emporte dans un sac ou un tiroir de bureau, s'avale avec un verre d'eau et ne demande aucune préparation. Sur une prise quotidienne tenue toute l'année, c'est ce qui fait la différence. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamine C\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de Vitamin C1000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 000 mg, c'est un dosage franc, et il répond à un objectif précis.\u003c\/strong\u003e Le bénéfice qui intéresse le plus les sportifs suppose un apport supplémentaire chiffré : \u003cstrong\u003ela vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense\u003c\/strong\u003e, à condition d'apporter 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé. Un dosage à 1 000 mg couvre cette condition largement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que la vitamine C apporte par ailleurs est large : \u003cstrong\u003eelle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eelle accroît l'absorption du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette dernière ligne est la plus concrète au quotidien. La vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux — lentilles, épinards, légumineuses. Prise au même repas, elle en améliore directement le rendement. Si le fer est votre sujet, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e se lit en parallèle de cette fiche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa composition tient en deux lignes : vitamine C (acide L-ascorbique) et antiagglomérant (oxyde de silicium), dans une enveloppe de \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e. Sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans arôme, avec des \u003cstrong\u003etraces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e selon les conditions de fabrication.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Vitamin C1000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à l'adulte qui cherche un apport quotidien simple, en particulier à l'entrée de l'automne, en période d'entraînement soutenu, ou lorsque la consommation de fruits et légumes frais est réduite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un dosage à 1 000 mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense suppose un apport supplémentaire de 200 mg par jour, et que 1 000 mg couvrent cette condition largement. L'absorption de la vitamine C étant saturée aux doses élevées, un dosage franc assure l'apport visé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels bénéfices sont reconnus à la vitamine C ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la prendre avec du café ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande d'espacer d'une heure, les tanins du café et du thé réduisant l'absorption. Prenez la capsule au tout début du petit-déjeuner, avant le café.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. L'acide ascorbique lui-même n'est pas en cause : plusieurs références du rayon vitamine C existent sous d'autres formes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on en prendre tous les jours toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine C est hydrosoluble et l'excédent est éliminé, ce qui lui donne une marge de sécurité confortable. Les personnes sujettes aux calculs rénaux s'abstiennent, comme l'indique l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Vitamin C1000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de nos vitamines se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160623350087,"sku":"8435569301077","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-c-1000mg.png?v=1792648279"},{"product_id":"nutriting-nupower-multivitamines-antioxydant-premium","title":"Nutriting nuPower","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuPower de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe nuPower est le complexe multivitaminé de Nutriting : des \u003cstrong\u003ecomprimés\u003c\/strong\u003e qui réunissent \u003cstrong\u003edouze vitamines\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003equatre minéraux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003esix actifs supplémentaires\u003c\/strong\u003e. Le flacon en compte \u003cstrong\u003e120\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNutriting est une marque française créée en 2012, connue pour publier ses formules dans le détail et pour choisir ses formes de vitamines une par une. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le nuPower\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe socle vitaminé est complet : \u003cstrong\u003e120 mg de vitamine C Quali®-C\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e d'origine algale, \u003cstrong\u003e12 mg de vitamine E\u003c\/strong\u003e en tocophérols naturels, \u003cstrong\u003e4,8 mg de bêta-carotène\u003c\/strong\u003e et tout le groupe B, de la thiamine à la méthylcobalamine. Côté minéraux, l'étiquette affiche \u003cstrong\u003e125 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e150 µg d'iode\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e50 µg de sélénium\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue vraiment cette référence, c'est ce qui vient à côté des vitamines : \u003cstrong\u003e200 mg de N-acétyl-cystéine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e82,5 mg de choline\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e50 mg de quercétine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e30 mg de coenzyme Q10\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e5 mg de lutéine\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e300 µg de PQQ\u003c\/strong\u003e. Six lignes que l'on trouve rarement réunies sur un multivitaminé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes formes retenues méritent d'être relevées : la vitamine B6 est donnée en \u003cstrong\u003epyridoxal-5-phosphate\u003c\/strong\u003e, la B9 en \u003cstrong\u003eméthylfolate\u003c\/strong\u003e plutôt qu'en acide folique, la B12 en \u003cstrong\u003eméthylcobalamine\u003c\/strong\u003e. Ce sont les formes déjà actives, celles que l'organisme n'a pas à convertir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C contribuent à la réduction de la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le zinc, le sélénium et les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la liste tient en quelques lignes : fibre d'acacia et carbonate de magnésium comme antiagglomérants, huile d'olive biologique, et un enrobage en hydroxypropylméthylcellulose, cellulose microcristalline et acide stéarique. Sans dioxyde de titane, sans colorant, sans gélatine. Le produit est fabriqué en France.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le nuPower ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celles et ceux qui veulent un seul flacon pour couvrir le socle vitamines-minéraux, sans multiplier les références sur l'étagère. C'est le profil classique du multivitaminé de fond, que l'on garde tout au long de l'année.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui comparent les étiquettes. Chaque ligne est chiffrée, chaque forme est nommée, et les six actifs qui accompagnent les vitamines — de la coenzyme Q10 au PQQ en passant par la lutéine et la quercétine — sont rarement réunis sur la même formule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre une multivitamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour couvrir d'un coup le socle vitamines-minéraux plutôt que d'empiler les flacons. Un multivitaminé réunit sur une seule étiquette ce qui demanderait autrement une demi-douzaine de références séparées.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur complexe vitaminé ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette est lisible. Regardez trois choses : le nombre de nutriments réellement présents, la quantité affichée pour chacun, et la forme chimique retenue — méthylfolate ou acide folique, pyridoxal-5-phosphate ou pyridoxine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de vitamines et de minéraux contient le nuPower ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDouze vitamines et quatre minéraux : iode, magnésium, sélénium et zinc. S'y ajoutent six actifs qui ne sont ni des vitamines ni des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient le nuPower en plus des vitamines ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e200 mg de N-acétyl-cystéine, 82,5 mg de choline, 50 mg de quercétine, 30 mg de coenzyme Q10, 5 mg de lutéine et 300 µg de PQQ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine B9 est utilisée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu L-méthylfolate de calcium, à 200 µg. C'est la forme directement active du folate, et non de l'acide folique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine est efficace contre la fatigue ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C contribuent à la réduction de la fatigue. Le nuPower les réunit toutes sur la même étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe nuPower convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La vitamine D3 est d'origine algale, le bêta-carotène provient d'un extrait de champignons, et la formule ne contient ni gélatine ni ingrédient d'origine animale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le nuPower de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler de vive voix.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160624890183,"sku":"3760224950037","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuPower-Multivitamines-Antioxydant-Complexe-Premium-carre.png?v=1788603020"},{"product_id":"himalaya-liv-52","title":"Himalaya Liv.52","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que le Liv.52 d’Himalaya ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Liv.52 est un complément alimentaire à base de plantes, présenté en comprimés et vendu en flacon de cent unités. C’est l’une des références les plus connues du catalogue Himalaya : une formule ayurvédique fixe, portée par une tradition d’usage très ancienne, que les clients viennent chercher en la nommant directement. Il s’adresse à l’adulte qui connaît déjà ce nom et sait pourquoi il le demande. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/himalaya\"\u003eHimalaya\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans le Liv.52\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHimalaya met deux plantes en avant sur sa fiche officielle : la chicorée, Kasani dans la nomenclature traditionnelle, et le câprier, Himsra. Ce sont les deux composants que le fabricant nomme publiquement. La liste complète des plantes de la formule et leurs quantités unitaires ne sont pas publiées en ligne : elles figurent sur l’étiquetage du flacon, qui fait foi. Le produit se présente sous forme de comprimé, format unique de cent comprimés par flacon. Le fabricant signale par ailleurs que des traces de gluten sont possibles selon les conditions de fabrication, le gluten n’étant pas un ingrédient de la formule. Le statut végétarien ou végétalien n’est pas revendiqué par Himalaya : il n’est donc pas affirmé ici.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse le Liv.52 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui cherche précisément cette formule, parce qu’il la connaît par ailleurs ou par choix personnel. C’est un cas particulier dans le rayon : la plupart des compléments se choisissent par leur actif, le Liv.52 se choisit par son nom. Il n’a pas d’équivalent générique et sa composition ne se reconstitue pas en assemblant d’autres produits. C’est aussi pour cela qu’il reste au catalogue année après année, avec une demande régulière et fidèle, aussi bien sur le site qu’au comptoir de Vendargues. Le format unique de cent comprimés couvre une période d’usage confortable sans réassort rapproché.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eOù trouver le Liv 52 en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page, en flacon de cent comprimés, et dans la boutique de Vendargues près de Montpellier. C’est une référence difficile à trouver en rayon physique : elle est tenue en stock précisément parce que les clients la demandent par son nom.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLiv52, Liv 52 et Liv.52 désignent-ils le même produit ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Les trois écritures renvoient à la même référence Himalaya, la seule différence étant une question de ponctuation. Le flacon porte la graphie Liv.52, avec un point entre les lettres et les chiffres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles plantes composent la formule du Liv.52 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHimalaya met en avant deux plantes sur sa fiche officielle : la chicorée, appelée Kasani dans la nomenclature traditionnelle, et le câprier, appelé Himsra. La liste complète des composants et leurs quantités unitaires figurent sur l’étiquetage du flacon ; le fabricant ne les publie pas en ligne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe Liv.52 est-il un médicament ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. En France, le Liv.52 est commercialisé comme complément alimentaire à base de plantes, pas comme médicament. C’est aussi pour cela qu’il se trouve en boutique de nutrition et non en officine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de comprimés contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCent comprimés, c’est le format unique référencé sur cette page. Himalaya décline par ailleurs le Liv.52 en flacon de soixante comprimés pour sa version DS et en sirop, mais c’est bien le flacon de cent comprimés qui est proposé ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe Liv.52 contient-il du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fabricant signale que des traces de gluten sont possibles selon les conditions de fabrication. Le gluten n’est pas un ingrédient de la formule, mais l’étiquetage du flacon que vous recevez reste la référence sur ce point.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce qu’une formule ayurvédique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est une association de plantes issue d’une tradition d’usage très ancienne, codifiée bien avant la nutrition moderne. Le Liv.52 en est l’un des exemples les plus connus du catalogue Himalaya : une combinaison fixe, inchangée depuis des décennies, que les clients reconnaissent à son nom.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Liv.52 Himalaya ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de cent comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Il est également en rayon à la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, avec le reste du rayon \u003ca href=\"\/collections\/himalaya\"\u003eHimalaya\u003c\/a\u003e. Si vous passez, demandez-le par son nom : c’est comme cela qu’il est rangé derrière le comptoir.\u003c\/p\u003e","brand":"HIMALAYA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160625185095,"sku":"PWB-P32149","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Liv.52-new.jpg?v=1792679937"},{"product_id":"io-genix-creatine-monohydrate-force-explosive","title":"IO Genix Creatine Monohydrate","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Creatine Monohydrate d’IO Genix est une poudre de \u003cstrong\u003ecréatine monohydrate micronisée 200 mesh\u003c\/strong\u003e, proposée en version nature et en version Pêche. C’est la forme la plus simple qui existe : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté, sans agent de charge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est la créatine de tous les jours, celle qu’on achète par pots entiers et qu’on ne remet plus en question. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Creatine Monohydrate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dose apporte \u003cstrong\u003e3 g de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e, et c’est la ligne entière de l’étiquette de la version nature : aucun additif superflu, pas de mélange propriétaire, rien qui vienne diluer le compte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chiffre qui distingue cette poudre, c’est le \u003cstrong\u003e200 mesh\u003c\/strong\u003e. Il désigne la finesse du tamis au broyage : 200 mailles par pouce, soit des grains nettement plus petits qu’un monohydrate standard. En pratique, la poudre se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux contenances au catalogue, \u003cstrong\u003e500 g\u003c\/strong\u003e et une édition limitée de \u003cstrong\u003e650 g\u003c\/strong\u003e. Sur un produit avalé tous les jours, le format compte autant que la formule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Creatine Monohydrate ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tout pratiquant de musculation, de sport de force ou de sport collectif qui veut la forme la mieux documentée du rayon, sans payer pour une matrice dont il n’a pas besoin. Le monohydrate est le socle, et il n’a pas bougé depuis trente ans.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle parle aussi à ceux que la texture rebute : une poudre grossière reste granuleuse et finit par décourager, une micronisée passe sans y penser. C’est exactement ce qui se joue avec le 200 mesh.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003enature\u003c\/strong\u003e est le plus polyvalent : il se glisse dans un shaker de whey, dans un jus ou dans un verre d’eau sans se faire remarquer. La \u003cstrong\u003ePêche\u003c\/strong\u003e est pour ceux qui boivent leur créatine seule, à l’eau, et préfèrent que le verre ait un goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la créatine monohydrate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté et sans agent de charge. C’est aussi la plus étudiée de toutes les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue veut dire « micronisée » ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQue la poudre a été broyée plus finement qu’un monohydrate standard. Elle se dissout plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre, et un dépôt qui reste au fond est de la créatine qui n’a pas été bue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que le 200 mesh ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est la finesse du tamis utilisé au broyage : 200 mailles par pouce. Plus le chiffre est élevé, plus les grains sont petits. Le 200 mesh est la finesse de référence pour une créatine micronisée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de créatine contient une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e3 g de créatine monohydrate micronisée par dose. C’est aussi la seule ligne de l’étiquette de la version nature.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir la bonne créatine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn lisant la liste d’ingrédients avant le nom du produit. Un monohydrate micronisé sans additif, dont la quantité par dose est écrite en clair, couvre déjà l’essentiel du sujet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels parfums existe-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux au rayon : nature et Pêche. Le nature se mélange à n’importe quelle boisson, la Pêche se boit à l’eau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la créatine en magasin ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ Vendargues, près de Montpellier : la Creatine Monohydrate d’IO Genix est en rayon dans notre magasin, et nous expédions aussi partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes pots se commandent depuis cette page, en nature comme en Pêche, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Nature","offer_id":51160629313863,"sku":"8435569300827","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pêche","offer_id":51160629346631,"sku":"8435569318426","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/creatine-micronized-300g_041e12b0-b31e-4bfd-9751-72f3c340bc9b.jpg?v=1792681603"},{"product_id":"io-genix-omega-3-epa-dha","title":"IO Genix Oméga 3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Oméga 3 d'IO Genix est un complément d'\u003cstrong\u003ehuile de poisson en capsules molles\u003c\/strong\u003e, dont la composition tient en deux lignes : l'huile et la vitamine E qui la protège. Le flacon compte \u003cstrong\u003e90 capsules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, sont dits essentiels pour une raison simple : l'organisme ne les produit pas en quantité utile. Ils arrivent par le poisson gras ou par la capsule. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Oméga 3\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dose apporte \u003cstrong\u003e2 000 mg d'huile de poisson\u003c\/strong\u003e, et l'étiquette ne s'arrête pas là : elle détaille \u003cstrong\u003e360 mg d'EPA\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e360 mg de DHA\u003c\/strong\u003e. C'est le chiffre qui compte, et beaucoup de flacons du rayon se contentent d'afficher le poids d'huile sans jamais publier les deux acides gras.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ ce niveau, deux effets peuvent être écrits en clair : \u003cstrong\u003el'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ele DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTroisième ligne du panneau : \u003cstrong\u003e14 mg de vitamine E\u003c\/strong\u003e. Elle n'est pas là par hasard. Les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger le contenu de la capsule. L'enveloppe, elle, est en gélatine, glycérine et eau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Oméga 3 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui ne mangent pas de poisson gras deux ou trois fois par semaine, c'est-à-dire presque tout le monde. C'est la brique de base du placard, celle qu'on ajoute avant les actifs plus pointus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence des lecteurs d'étiquettes : avec l'EPA et le DHA publiés chacun de leur côté, il n'y a pas besoin de calculer ce que contient réellement l'huile. Le flacon de 90 capsules se range sans encombrer le placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, entrent dans la composition des membranes cellulaires. L'organisme ne les fabrique pas en quantité utile : ils viennent de l'assiette ou du complément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits des oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux effets peuvent être écrits en clair à ce niveau de dosage : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre des gélules d'oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'il faut du poisson gras deux à trois fois par semaine pour couvrir l'EPA et le DHA par l'assiette seule. La capsule molle règle la question sans cuisine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel poisson a le plus d'oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe maquereau, le hareng, la sardine, le saumon et l'anchois arrivent en tête. C'est d'ailleurs de l'huile de poisson que vient l'actif de ce flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir ses oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn regardant l'EPA et le DHA, pas le poids d'huile affiché sur le devant du pot. Ici, l'étiquette publie les deux : 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi y a-t-il de la vitamine E dans les capsules ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes acides gras polyinsaturés s'oxydent. Ajouter un antioxydant liposoluble à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule, et la vitamine E contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des oméga 3 en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Oméga 3 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les étiquettes sur place.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160629608775,"sku":"8435569300889","price":17.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/omega-3-180-perlas.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-cla-pro-acide-linoleique-conjugue","title":"IO Genix CLA PRO","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le CLA PRO d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe CLA PRO, c'est de l'huile de carthame en capsules molles. La dose complète apporte 4 000 mg d'huile titrée à 80 % en acide linoléique conjugué, soit 3 200 mg de CLA. Le flacon de cent capsules couvre vingt-cinq prises complètes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'acide linoléique conjugué, ou CLA, est un acide gras de la famille des oméga-6, présent naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Ici, il est extrait de graines de carthame (Carthamus tinctorius L.), la source la plus utilisée du marché. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le CLA PRO\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres suffisent à juger un CLA, et les voici : 4 000 mg d'huile de carthame pour la dose complète, et un titrage à 80 %, qui fait 3 200 mg d'acide linoléique conjugué. C'est le second nombre qui compte, et il est affiché.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe titrage est le point sur lequel beaucoup de références restent vagues : on lit une quantité d'huile en gros caractères et le pourcentage de CLA n'apparaît nulle part. Avec 80 % annoncés, la part d'huile « inerte » se réduit à un cinquième du total.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour le reste, la composition tient en deux lignes : l'huile de carthame d'un côté, l'enveloppe de la capsule de l'autre — gélatine, glycérine et eau. C'est une capsule molle classique, inodore, qui s'avale avec un verre d'eau et qui ne laisse pas de goût d'huile.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le CLA PRO ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux périodes d'alimentation contrôlée, quand on veut compléter un plan sans y ajouter de nerveux. Le CLA n'est pas un stimulant : il n'y a pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui empêche de s'entraîner le soir ou de dormir ensuite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi à ceux qui tiennent à un format simple. Une capsule molle ne se dose pas, ne se mélange pas, ne tache pas le shaker : le flacon part dans un sac et se retrouve à table.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn revanche, l'enveloppe est en gélatine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est une information de composition, et elle est écrite noir sur blanc sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert le CLA en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe CLA est un acide gras, pas un stimulant. On le trouve dans les paniers de sèche parce qu'il s'intègre à une alimentation contrôlée sans rien ajouter de nerveux : pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui gêne une séance tardive ou une nuit de sommeil.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide linoléique conjugué ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une famille d'acides gras de la série des oméga-6, présente naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Le mot « conjugué » décrit la position particulière de ses doubles liaisons, qui le distingue de l'acide linoléique ordinaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSon intérêt tient à sa nature même : c'est un apport lipidique ciblé, issu de l'huile de carthame, dans un format qui s'avale sans goût et sans préparation. Ce qui se juge sur ce produit, c'est donc la quantité d'acide linoléique conjugué pour la dose complète, et elle est affichée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre de la CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu cours des repas principaux, parce que c'est une huile et qu'elle s'absorbe mieux avec un repas contenant du gras. Les modalités exactes figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette affiche deux chiffres au lieu d'un : la quantité d'huile et son titrage en acide linoléique conjugué. Ici, la dose complète apporte 4 000 mg d'huile de carthame titrée à 80 %, soit 3 200 mg de CLA. Beaucoup de pots n'affichent que le premier nombre, celui de l'huile, et laissent croire au second.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de l'acide linoléique conjugué ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les produits laitiers entiers et la viande de ruminants, mais en quantités très faibles — de l'ordre de quelques milligrammes par portion. Pour atteindre les quantités d'un complément, c'est l'huile de graines de carthame qui sert de source, comme ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du CLA en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le CLA PRO ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe CLA PRO s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où le titrage se vérifie sur l'étiquette. Le reste de la gamme, des capsules aux poudres, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160631509319,"sku":"8435483524873","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/cla-1000-mg.png?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-bcaa-811-acides-amines-ramifies","title":"IO Genix BCAA 8.1.1","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en \u003cstrong\u003ecomprimés\u003c\/strong\u003e, proposé en flacon de \u003cstrong\u003e150 ou 300 comprimés\u003c\/strong\u003e. Il s'avale, il ne se dilue pas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le produit de ceux qui veulent leurs ramifiés sans shaker à laver ni poudre à doser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le BCAA 8.1.1\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte \u003cstrong\u003e3 000 mg de ramifiés\u003c\/strong\u003e, dont \u003cstrong\u003e2 400 mg de leucine\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e1,4 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, soit 100 % de la référence nutritionnelle. Le détail : leucine 2 400 mg, isoleucine 300 mg, valine 300 mg, pour 12 kcal et 3 g de protéines.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe ratio \u003cstrong\u003e8 pour 1 pour 1\u003c\/strong\u003e concentre donc 80 % des ramifiés sur la leucine, celle des trois qui déclenche la synthèse des protéines musculaires. C'est le parti pris de cette formule, là où un ratio deux pour un pour un répartit davantage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la liste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, et du chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le BCAA 8.1.1 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant qui s'entraîne en salle et ne veut pas transporter un shaker de plus. Le flacon de comprimés tient dans un sac, se glisse dans une poche et ne tache rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux que les poudres aromatisées fatiguent. Ici, pas de goût à choisir, pas d'édulcorant à avaler : trois acides aminés, une vitamine et ce qu'il faut pour tenir le comprimé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe format de 300 comprimés intéresse ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine toute l'année ; celui de 150 suffit pour essayer le produit avant de s'engager.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes BCAA, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont les trois acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, la valine et l'isoleucine. On les regroupe parce que leur structure et leur métabolisme les distinguent des autres acides aminés, et qu'ils sont largement utilisés par le muscle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa leucine est celle qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; la valine et l'isoleucine l'accompagnent. Ils font partie des acides aminés essentiels, que l'organisme ne sait pas fabriquer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue signifie le ratio 8.1.1 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl donne les proportions entre leucine, isoleucine et valine : huit parts de leucine pour une part de chacune des deux autres. Autrement dit, la leucine représente 80 % des ramifiés apportés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur ratio pour des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl n'y a pas de meilleur ratio universel. Les proportions classiques vont de deux pour un pour un à huit pour un pour un ; plus le premier chiffre monte, plus la part de leucine augmente et plus celle des deux autres diminue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre des BCAA en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'usage historique du rayon : un apport d'acides aminés rapide autour de la séance, sans digestion lourde. Ils ne remplacent ni les protéines de la journée ni un profil complet d'acides aminés essentiels.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que les BCAA font grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon par eux-mêmes. Trois grammes de ramifiés pèsent 12 kcal, soit l'équivalent calorique de quelques grammes de protéines. Ce sont les calories de la journée entière qui décident.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes BCAA en comprimés contiennent-ils des édulcorants ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePas ici. La liste se limite aux trois ramifiés, à la vitamine B6 et aux trois excipients qui tiennent le comprimé. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page, dans l'un ou l'autre format, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le BCAA 8.1.1 y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"150 comprimés","offer_id":51353315541319,"sku":"8435483524545","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"300 comprimés","offer_id":51353315574087,"sku":"8435483524552","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/bcaas-pro-811-300-comprimidos-8435483524552.png?v=1792647862"},{"product_id":"io-genix-glutamine-kyowa","title":"IO Genix Glutamine Kyowa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Glutamine Kyowa est une poudre de \u003cstrong\u003eL-glutamine\u003c\/strong\u003e portant le label \u003cstrong\u003eKyowa Quality®\u003c\/strong\u003e, une matière première identifiée et tracée de bout en bout par son producteur, Kyowa Hakko. Elle existe en version neutre et en versions aromatisées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation augmente lors des périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique : c'est précisément là qu'un apport supplémentaire prend son sens.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, où figurent aussi les autres acides aminés de la marque.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Glutamine Kyowa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn version neutre, il n'y a que l'acide aminé : \u003cstrong\u003e6 g de poudre apportent 6 000 mg de L-glutamine\u003c\/strong\u003e. La mesure est donc pleine, sans agent de charge pour gonfler le pot.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes versions aromatisées apportent \u003cstrong\u003e10 g de L-glutamine pour 12 g de poudre\u003c\/strong\u003e, le complément venant des arômes et des édulcorants. C'est le prix du goût, et il est écrit sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe label Kyowa Quality® ne change pas la molécule : il porte sur la façon dont elle est produite. Fermentation d'origine végétale, procédé propriétaire, traçabilité du lot — c'est ce qu'on achète en plus du gramme de glutamine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant ne publie qu'une image de son panneau nutritionnel : les autres lignes éventuelles et la liste des allergènes ne sont pas publiées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Glutamine Kyowa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir le poste glutamine sans y réfléchir deux fois. C'est une poudre de fond, pas un produit d'occasion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux lecteurs d'étiquettes, aussi : sur un acide aminé isolé, la matière première est le seul vrai critère, et ici elle est nommée. Kyowa Quality® n'est pas un argument vague, c'est un label de producteur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, à ceux qui empilent déjà plusieurs poudres. La version neutre se verse dans n'importe quel shaker sans rien changer au goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa version \u003cstrong\u003eneutre\u003c\/strong\u003e ne se goûte pas : elle se verse dans la boisson d'entraînement, dans un shaker de protéines ou dans un simple verre d'eau, et elle disparaît. C'est aussi celle qui apporte le plus de glutamine au gramme de poudre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes versions aromatisées se boivent à l'eau claire, telles quelles. Elles contiennent des arômes et des édulcorants, et c'est le choix de ceux qui préfèrent une boisson agréable à une poudre invisible.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la L-glutamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma, et c'est un carburant privilégié des cellules de l'intestin et du système immunitaire. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation grimpe quand la charge d'entraînement grimpe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la glutamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique augmentent la demande en glutamine. Une poudre chiffrée permet alors de viser une quantité précise.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la glutamine en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que c'est l'acide aminé le plus représenté dans le tissu musculaire : il pèse à lui seul plus de la moitié du pool d'acides aminés libres du muscle. C'est pour cela qu'on le voit revenir sur les blocs les plus lourds de l'année.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la glutamine dans les aliments ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans toutes les protéines, animales comme végétales : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, chou. Il faut en avaler beaucoup pour atteindre plusieurs grammes de glutamine libre, ce qu'une mesure de poudre fait d'un coup.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle glutamine choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne L-glutamine dont la matière première est identifiée plutôt qu'anonyme. Ici, c'est le label Kyowa Quality®, qui désigne une glutamine issue d'une fermentation d'origine végétale et tracée au lot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le label Kyowa Quality ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la marque de qualité du producteur Kyowa Hakko pour ses acides aminés : procédé de fermentation d'origine végétale, contrôles documentés et traçabilité du lot. Elle porte sur la matière première, pas sur la poudre finie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la glutamine en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page, dans le format et la version qui vous conviennent, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"300 g \/ Nature","offer_id":51930206765383,"sku":"8435483523791","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"500 g \/ Framboise","offer_id":51930211713351,"sku":"8435569300858","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 g \/ Nature","offer_id":51930211746119,"sku":"8435569324281","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/pure-glutamine-kyowa-300-g.png?v=1792648798"},{"product_id":"io-genix-collagen-professional","title":"IO Genix Collagen Professional","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que le Collagen Professional d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Collagen Professional d’IO Genix est une poudre de \u003cstrong\u003ecollagène hydrolysé\u003c\/strong\u003e à diluer dans un verre d’eau. Il réunit sur la même étiquette le collagène et trois nutriments qui l’accompagnent habituellement : magnésium, vitamine C et acide hyaluronique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui ne veulent pas aligner trois pots sur l’étagère pour une seule prise quotidienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme : on la trouve dans la peau, les tendons, les cartilages et la trame des os. Hydrolysé, il est découpé en peptides courts, ce qui le rend soluble à froid.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans le Collagen Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa ligne qui ouvre l’étiquette, c’est \u003cstrong\u003e7,5 g de collagène hydrolysé\u003c\/strong\u003e pour une dose de 12 g. Autrement dit, près des deux tiers de la cuillerée sont du collagène, le reste portant les trois autres actifs et les auxiliaires de goût.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVient ensuite \u003cstrong\u003e375 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, puis \u003cstrong\u003e80 mg de vitamine C\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e50 mg d’acide hyaluronique\u003c\/strong\u003e. Quatre lignes, quatre chiffres publiés en clair, sans mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCes deux quantités portent des effets écrits noir sur blanc. La vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os, des cartilages, des vaisseaux sanguins, des gencives et des dents. Le magnésium, lui, contribue à une fonction musculaire normale, à la synthèse normale des protéines et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e400 g\u003c\/strong\u003e couvre 33 doses, soit un peu plus d’un mois de prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse le Collagen Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui enchaînent les séances depuis des années et qui ont ajouté le collagène à leur routine du matin, au même titre que la whey ou la créatine. La poudre se dilue en quelques secondes et se boit sans y penser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl parle aussi à un public qui ne pousse pas de fonte : les gens qui marchent, courent, jardinent, et qui cherchent une formule courte dont ils peuvent lire chaque ligne. Quatre actifs chiffrés, c’est assez rare pour être dit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux parfums au catalogue. Le \u003cstrong\u003eCitron\u003c\/strong\u003e est acidulé et net, celui qu’on choisit pour une prise à l’eau froide, le matin. Les \u003cstrong\u003eFruits rouges\u003c\/strong\u003e sont plus ronds et passent mieux pour qui n’aime pas l’acidité.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du collagène ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour réunir dans un seul verre le collagène et les nutriments qui accompagnent sa fabrication. Ici, la vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os et des cartilages.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que le collagène hydrolysé ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est du collagène dont les longues chaînes ont été coupées en fragments plus courts, appelés peptides. Cette découpe est ce qui lui permet de se dissoudre dans un verre d’eau sans former de grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de collagène contient une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e7,5 g de collagène hydrolysé par dose de 12 g, soit deux cuillères doseuses. C’est la ligne la plus chargée de l’étiquette, et de très loin.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient le Collagen Professional en dehors du collagène ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois autres actifs chiffrés sur l’étiquette : 375 mg de magnésium, 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Viennent ensuite les auxiliaires habituels d’une poudre aromatisée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de doses contient le pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe pot de 400 g couvre 33 doses de 12 g, soit un peu plus d’un mois à raison d’une prise par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels parfums existe-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux : Citron et Fruits rouges. Le Citron est le plus franc des deux, les Fruits rouges le plus doux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du collagène en poudre en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le Collagen Professional part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Collagen Professional d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 400 g se commande depuis cette page, dans l’un ou l’autre parfum, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Fruits rouges","offer_id":51160641864007,"sku":"8435569300810","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citron","offer_id":51160641896775,"sku":"8435569300803","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/collagen-professional.png?v=1792648798"},{"product_id":"io-genix-arginine-kyowa","title":"IO Genix Arginine Kyowa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Arginine Kyowa est une poudre de L-arginine pure. Une dosette rase de \u003cstrong\u003e3 g\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e3 000 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e, et le seul autre composant du pot est un antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un produit d'acide aminé isolé, à diluer, pour qui veut doser lui-même plutôt que d'acheter un mélange tout prêt. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Arginine Kyowa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres résument l'étiquette : \u003cstrong\u003e3 000 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e pour une dosette de 3 g, et \u003cstrong\u003e100 doses\u003c\/strong\u003e annoncées par contenant. Pour 12 kcal, on obtient 3 g de protéines, aucun glucide, aucun lipide et moins d'un milligramme de sodium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa matière première est identifiée, ce qui est rare dans ce rayon : il s'agit de L-arginine \u003cstrong\u003eKyowa Quality\u003c\/strong\u003e, la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Beaucoup d'étiquettes se contentent du mot arginine ; celle-ci dit d'où elle vient.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa L-arginine est un acide aminé semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours assez selon l'âge et l'état de santé. L'alimentation en apporte, surtout par les viandes, les poissons, les fruits à coque et les légumineuses. C'est également le substrat à partir duquel l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Arginine Kyowa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson d'entraînement et veulent un ingrédient à la fois, sans arôme ni édulcorant imposés. La poudre se mélange à une autre, se dose à la dosette et ne parfume rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : un actif identifié par son producteur, un antiagglomérant, et un pot qui tient longtemps. Il reste peu de place pour l'approximation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes sportifs qui regardent la congestion y viennent naturellement, puisque c'est la voie de l'oxyde nitrique qui est en jeu. Ceux qui mangent peu de protéines animales y trouvent aussi un apport que leur assiette fournit moins bien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eL'arginine, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un acide aminé dit semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours en quantité suffisante selon l'âge et l'état de santé. Il entre dans la composition des protéines et sert de substrat à plusieurs voies métaboliques.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSon rôle le mieux documenté est celui de précurseur : c'est à partir de la L-arginine que l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation. Elle participe aussi au cycle de l'urée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle agit en amont, comme matière première. L'oxyde nitrique issu de l'arginine fait partie des mécanismes qui règlent le diamètre des vaisseaux, ce qui explique sa place historique dans les produits dits de congestion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments qui contiennent de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes viandes et les poissons d'abord, puis les fruits à coque, les graines de courge, les légumineuses et les produits laitiers. Un régime varié en apporte plusieurs grammes par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans l'alimentation courante et, sous forme isolée, dans les compléments d'acides aminés comme celui-ci. En rayon, l'arginine se présente en poudre, en gélules ou associée à l'alpha-cétoglutarate.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'arginine Kyowa Quality ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKyowa Quality est la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Sur une étiquette, cette mention indique l'origine précise de la matière première plutôt qu'un arginine anonyme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'Arginine Kyowa contient-elle autre chose que de la L-arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePratiquement rien : la L-arginine Kyowa Quality et un antiagglomérant, le dioxyde de silicium. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Arginine Kyowa y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160642191687,"sku":"8435569301299","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/arginine-kyowa.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-citrulline-malate","title":"IO Genix Citrulline Malate","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Citrulline Malate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Citrulline Malate d’IO Genix est une poudre \u003cstrong\u003eà actif unique\u003c\/strong\u003e : du malate de citrulline, plus un antiagglomérant pour que la poudre reste libre dans le pot. Rien d’autre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui montent eux-mêmes leur pré-entraînement et veulent décider de la quantité de chaque ligne au lieu de la subir. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa citrulline est un acide aminé non protéinogène : elle n’entre pas dans la composition des protéines. On la trouve en quantité notable dans un seul aliment courant, la pastèque, dont elle tire son nom, \u003cem\u003eCitrullus\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Citrulline Malate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dosette de 3,8 g apporte \u003cstrong\u003e3 762 mg de citrulline D,L-malate\u003c\/strong\u003e. C’est la quasi-totalité de la dosette : le reste tient dans l’antiagglomérant. Sur une poudre nature, c’est exactement ce qu’on attend d’une étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e300 g\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e79 dosettes\u003c\/strong\u003e. Il n’y a pas de mélange propriétaire, pas de quantité cachée derrière un nom de marque : une ligne, un chiffre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme malate associe la citrulline à l’acide malique, une molécule présente naturellement dans la pomme. Dans l’organisme, la citrulline est convertie en arginine : c’est ce passage qui explique la place qu’elle occupe dans les formules d’avant-séance depuis vingt ans.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Citrulline Malate ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui composent leur propre pré-entraînement, poudre par poudre, et qui veulent une citrulline nature plutôt qu’une matrice toute faite dont ils ne liront jamais le détail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s’adresse aussi à ceux qui ont déjà leur créatine et leur bêta-alanine en poudre nature sur l’étagère : la Citrulline Malate se range à côté, se dose à la dosette et se mélange avec le reste sans rien changer à l’habitude.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c’est un format qui parle aux acheteurs attentifs au prix du gramme d’actif. Sans arôme ni édulcorant, tout ce qui est payé dans le pot est de la citrulline.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la citrulline malate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est de la citrulline associée à l’acide malique, le même acide que l’on trouve dans la pomme. Cette forme se dissout mieux dans l’eau que la citrulline seule, et c’est celle que l’on croise le plus souvent en poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel fruit contient de la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa pastèque, et de loin. L’acide aminé lui doit même son nom, tiré du latin Citrullus. Il faudrait en manger plusieurs kilos pour approcher ce qu’apporte une dosette de cette poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fois absorbée, elle est transformée par les reins en arginine, un autre acide aminé. C’est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de pré-entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de citrulline contient une dosette ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e3 762 mg de citrulline D,L-malate pour une dosette de 3,8 g. C’est la ligne unique de l’étiquette : il n’y a pas d’autre actif dans le pot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de dosettes contient le pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe pot de 300 g couvre 79 dosettes de 3,8 g. C’est un format qui tient plusieurs mois pour qui n’en prend pas tous les jours.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont on connaît la quantité exacte. Sur une poudre nature comme celle-ci, la quantité est écrite en clair et il n’y a ni arôme ni colorant pour diluer le compte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la citrulline malate en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la Citrulline Malate d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Citrulline Malate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 300 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160643404103,"sku":"8435569300797","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/citrulline-malate.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-daa-acide-d-aspartique","title":"IO Genix DAA 1000 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe DAA d'IO Genix est un complément à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : de l'acide D-aspartique, en gélules dosées à \u003cstrong\u003e1 000 mg\u003c\/strong\u003e. Pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas de mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est une référence du rayon des acides aminés isolés, celui où l'on trouve aussi le tribulus et le fenugrec. Elle s'adresse aux pratiquants confirmés qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le DAA d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule apporte \u003cstrong\u003e1 000 mg d'acide D-aspartique\u003c\/strong\u003e. L'étiquette affiche \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e pour la portion complète, et le flacon compte \u003cstrong\u003e90 gélules\u003c\/strong\u003e, soit trente portions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'acide D-aspartique est un acide aminé : c'est l'énantiomère D de l'acide aspartique, autrement dit la forme image dans un miroir de celle qui compose les protéines alimentaires. Cette forme D est bien plus rare dans l'alimentation, et c'est précisément celle que la gélule isole.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe mérite de cette référence tient à sa brièveté. Une seule ligne d'actif, chiffrée en clair au milligramme, et rien derrière : ni arôme, ni colorant, ni complexe aux proportions cachées. Dans un rayon où les formules à douze lignes sont la norme, une étiquette d'un seul nom se lit en trois secondes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants avancés qui ont déjà couvert les bases de leur routine, protéines, créatine et vitamines, et qui cherchent maintenant les actifs de second rang. L'acide D-aspartique est de ceux dont on parle sur les forums de musculation depuis des années.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui préfèrent les isolés aux formules composées : en achetant l'actif seul, on décide soi-même de ce qu'on associe et de ce qu'on laisse de côté, sans payer pour des lignes dont on n'a pas besoin.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide D-aspartique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide D-aspartique est un acide aminé, l'énantiomère D de l'acide aspartique. L'organisme en produit lui-même et on le retrouve concentré dans certains tissus. C'est le seul actif de cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre l'acide D-aspartique et l'acide L-aspartique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont deux formes de la même molécule, images l'une de l'autre dans un miroir. La forme L est celle qui entre dans les protéines alimentaires ; la forme D, beaucoup plus rare, est celle que l'on isole ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité d'acide D-aspartique contient une gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 000 mg. L'étiquette affiche 3 000 mg d'acide D-aspartique pour la portion complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on de l'acide D-aspartique dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide aspartique est présent dans les aliments riches en protéines, viandes, œufs, poissons et légumineuses, mais essentiellement sous sa forme L. La forme D y reste très minoritaire, d'où l'intérêt d'un isolé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'acide D-aspartique se trouve-t-il en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRarement. C'est un actif de nutrition sportive, que l'on trouve surtout en boutique spécialisée et chez les revendeurs en ligne. Celui-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de gélules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e90 gélules, soit 30 portions.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de l'acide D-aspartique en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160644649287,"sku":"8435569300834","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/daa-3000_1a9466cd-df69-4412-b5e9-1b8230c7def1.jpg?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-tribulus-terrestris-90-saponines-vitamine-b6","title":"IO Genix Tribulus","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Tribulus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Tribulus d'IO Genix est un extrait sec de Tribulus terrestris en comprimés, enrichi en vitamine B6. Il tient sa place dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e au titre du soutien hormonal, le compartiment que les pratiquants ouvrent pendant les phases de charge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches, utilisée de longue date dans la tradition ayurvédique. Ce qui intéresse ici, ce sont ses saponines stéroïdiennes, et en particulier la protodioscine. Le flacon contient 100 comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Tribulus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux comprimés réunissent 2 000 mg d'extrait sec de Tribulus terrestris et 1,4 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. L'extrait est titré à 90 % de saponines : sur ces 2 000 mg, 1 800 mg sont donc des saponines. C'est l'argument central de cette référence, et il est chiffré sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe titrage est la donnée qui dit ce qu'on achète vraiment avec un extrait de plante : il indique quelle part de l'extrait est faite de saponines. Ici, le chiffre est écrit sur l'étiquette, et il est haut.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B6 n'est pas là pour faire du nombre. Elle contribue à la régulation de l'activité hormonale, elle contribue au métabolisme énergétique normal et elle contribue à réduire la fatigue. C'est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de soutien hormonal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste est de l'excipient et rien d'autre : de la cellulose comme agent de charge et des sels de magnésium d'acides gras comme antiagglomérant. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Tribulus ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants de musculation et de force qui veulent un soutien hormonal d'origine végétale pendant une phase de charge ou une préparation. Aux sportifs qui enchaînent les semaines d'entraînement soutenu et cherchent un produit simple, titré, sans empilement d'actifs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence la plus directe du rayon pour qui veut du tribulus et rien d'autre, avec la vitamine B6 pour seul ajout.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets du Tribulus terrestris ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe tribulus est une plante traditionnelle dont on utilise les saponines stéroïdiennes, la protodioscine en tête. Il est pris par les sportifs dans les phases de charge, en soutien hormonal. Dans cette référence, c'est la vitamine B6 associée qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du Tribulus ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour accompagner une période d'entraînement soutenu, quand on veut un produit de soutien hormonal d'origine végétale plutôt qu'une molécule de synthèse. Le Tribulus d'IO Genix est titré à 90 % de saponines, ce qui en fait l'un des titrages les plus hauts affichés sur une étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit le Tribulus ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont ses saponines stéroïdiennes qui intéressent, et en particulier la protodioscine. D'où l'importance du titrage : plus l'extrait est titré, plus la quantité de saponines apportée est élevée pour la même masse d'extrait. Ici, 2 000 mg d'extrait apportent 1 800 mg de saponines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir Tribulus terrestris ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRegardez une seule ligne sur l'étiquette : le pourcentage de saponines, qui dit quelle part de l'extrait est faite de saponines stéroïdiennes. Le Tribulus d'IO Genix annonce 90 %, et la vitamine B6 qui l'accompagne est chiffrée elle aussi, à 1,4 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù se trouve Tribulus terrestris ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches et chaudes, présente sur le pourtour méditerranéen, en Asie et en Afrique. C'est une plante de la tradition ayurvédique, dont on extrait aujourd'hui les saponines par voie sèche.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi testo boost ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le nom générique donné au rayon du soutien hormonal : des extraits de plantes et des vitamines pris en accompagnement de l'entraînement. Le Tribulus d'IO Genix appartient à cette famille, avec sa vitamine B6 qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du Tribulus terrestris ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou directement à la boutique de Vendargues près de Montpellier. Le Tribulus d'IO Genix y est en stock, aux côtés du reste de la gamme.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Tribulus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Tribulus est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. L'expédition couvre la France métropolitaine et toute l'Europe, colis suivi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe retrait en boutique est possible à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon soutien hormonal est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160645075271,"sku":"8435483524569","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/tribulus_846c02f9-1256-48b7-a5e5-db690a37c6cc.jpg?v=1792648309"},{"product_id":"liot-blanc-oeuf-liquide-proteine-naturelle-pure","title":"Liot Blanc d'Œuf Liquide 1 L","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe blanc d'œuf liquide \u003ca href=\"\/collections\/liot-oeufs\"\u003eLiot\u003c\/a\u003e est une bouteille d'un litre de \u003ca href=\"\/collections\/blanc-doeuf-liquide\"\u003eblanc d'œuf liquide\u003c\/a\u003e pasteurisé, prêt à l'emploi. Un seul ingrédient : \u003cstrong\u003e100 % blanc d'œuf de poule pasteurisé\u003c\/strong\u003e. Ni additif, ni conservateur, ni protéine ajoutée, ni arôme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa pasteurisation est ce qui distingue ce produit d'un blanc séparé à la maison. Le liquide est porté à une température contrôlée, suffisante pour détruire les micro-organismes pathogènes mais trop basse pour coaguler l'albumine. C'est ce traitement qui autorise la conservation de la bouteille fermée à température ambiante, en dessous de 25 °C, sans réfrigération — un vrai gain de place dans le réfrigérateur, et la possibilité d'en garder plusieurs d'avance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre correspond à l'\u003cstrong\u003eéquivalent de 32 blancs d'œuf\u003c\/strong\u003e, à raison de \u003cstrong\u003e30 ml pour un blanc moyen\u003c\/strong\u003e. C'est le second intérêt du format : plus de coquilles, plus de séparation du jaune, et un dosage au millilitre là où un blanc d'œuf varie d'un calibre à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e100 g\u003c\/strong\u003e, le produit apporte \u003cstrong\u003e49 kcal (207 kJ)\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10,8 g de protéines\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,7 g de sucres, \u003cstrong\u003e0,2 g de matières grasses\u003c\/strong\u003e dont 0 g d'acides gras saturés, 0 g de fibres et \u003cstrong\u003e0,42 g de sel\u003c\/strong\u003e. Le tableau complet figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chiffre qui compte est le rapport entre les deux premiers. Les 10,8 g de protéines représentent près de 90 % des 49 kcal apportées : le produit dépasse donc très largement les 20 % de l'énergie qu'exige la mention \u003cstrong\u003e« riche en protéines »\u003c\/strong\u003e. Et le bénéfice est le suivant : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs ci-dessus sont celles de l'étiquette, pour 100 g de produit ; les équivalences en volume — 30 ml pour un blanc — servent à doser en cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce produit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui cuisinent régulièrement et veulent monter leur apport protéique sans passer par une poudre : petits-déjeuners salés, préparations de la semaine, pâtisserie allégée. Il rend aussi service à qui digère mal les protéines laitières, puisqu'il n'en contient aucune, tout en offrant un profil d'acides aminés complet — au même titre que nos \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e pour l'absence de lait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de blancs d'œuf y a-t-il dans une bouteille d'un litre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'équivalent de 32 blancs, sur la base de 30 ml pour un blanc d'œuf moyen, soit environ 108 g de protéines au total, à répartir sur les 48 heures qui suivent l'ouverture.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le boire cru dans un shaker ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le fabricant impose une cuisson avant consommation, et cette consigne prime sur l'usage répandu du blanc d'œuf cru en musculation : la pasteurisation réduit le risque microbiologique sans l'éliminer, et le blanc cru est par ailleurs mal digéré. Pour une protéine à boire, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteine-doeuf\"\u003eprotéine d'œuf\u003c\/a\u003e en poudre est prévu pour cet usage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSe conserve-t-il vraiment hors du réfrigérateur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, bouteille fermée, à une température inférieure à 25 °C. Après ouverture, le produit passe au réfrigérateur entre 0 et 4 °C et se consomme dans les 48 heures.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe blanc d'œuf liquide contient-il du cholestérol ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cholestérol de l'œuf se trouve dans le jaune, pas dans le blanc. La bouteille n'apporte que 0,2 g de matières grasses pour 100 g. Sur toute question de bilan lipidique ou de régime prescrit, adressez-vous à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMonte-t-il en neige aussi bien qu'un blanc frais ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl monte, un peu plus lentement qu'un blanc frais, la pasteurisation ayant déjà commencé à dénaturer les protéines qui stabilisent la mousse. Ce qui aide réellement : sortez-le vingt à trente minutes avant, utilisez un bol et un fouet parfaitement dégraissés (inox ou verre), ajoutez quelques gouttes de citron ou une pincée de crème de tartre, et comptez le double du temps de fouettage. Pour une mousse au chocolat, un soufflé ou des meringues, le résultat est très bon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles recettes faire avec du blanc d'œuf liquide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOmelettes, brouillades, pancakes, meringues, gâteaux et financiers en font l'essentiel. Nous les avons réunies dans un \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/blanc-oeuf-liquide-en-cuisine\"\u003eguide complet des façons de l'utiliser en cuisine\u003c\/a\u003e, avec les proportions et les temps de cuisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Elle s'achète volontiers par plusieurs : fermées, les bouteilles se gardent à température ambiante, et vous en ouvrez une tous les deux jours. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le premier conseil que nous donnons sur ce rayon, et le retrait s'y fait sous deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste des sources de protéines se compare depuis notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"LIOT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160645402951,"sku":"3412632321151","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Liot-Blanc-Oeuf-Liquide-Proteine-Naturelle-Pure-carre.png?v=1788596195"},{"product_id":"io-genix-farine-avoine-neutre-glucides-complexe-naturel","title":"IO Genix Farine d'Avoine Neutre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix est de l'avoine complète finement moulue, à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : de l'avoine (\u003cem\u003eAvena sativa\u003c\/em\u003e), et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de conservateur, pas d'additif. Le sachet fait \u003cstrong\u003e1 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la version brute du rayon des glucides : celle qu'on achète pour cuisiner, pour charger un shaker ou pour compléter un petit-déjeuner, sans que le produit décide du goût à notre place. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g, le panneau affiche \u003cstrong\u003e376 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e61 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont seulement \u003cstrong\u003e1,3 g de sucres\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e13 g de protéines\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e9,7 g de fibres\u003c\/strong\u003e. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ligne des sucres est celle qui surprend : \u003cstrong\u003e1,3 g pour 100 g\u003c\/strong\u003e sur une poudre de glucides. Toute la charge vient de l'amidon de la céréale, et les 9,7 g de fibres confirment qu'il s'agit bien d'avoine complète et non d'une farine raffinée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa finesse de la mouture est tout le savoir-faire du produit. Une farine assez fine se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte à pancakes sans grumeaux et cuit en deux minutes en porridge. Une farine trop grossière fait des paquets, et c'est exactement ce que la micronisation évite.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui cuisinent. Le goût neutre fait de cette farine une base : elle prend le goût du cacao, des fruits, du beurre de cacahuète ou des épices qu'on y met, et elle passe du sucré au salé sans discuter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'adresse aussi aux pratiquants qui lisent les étiquettes et qui veulent un seul nom dessus. Quand on tient ses apports au gramme près, une poudre à ingrédient unique est plus simple à compter qu'une formule aromatisée et sucrée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c'est la farine de ceux qui achètent au kilo : un sachet de 1 kg couvre un bon mois de petits-déjeuners, et le format sert aussi bien le shaker que le four.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la farine d'avoine neutre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est de l'avoine complète moulue très finement, sans rien d'ajouté. Le mot neutre est à prendre au pied de la lettre : ni arôme, ni édulcorant, ni additif, juste le goût céréalier de l'avoine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre farine d'avoine et flocons d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la même céréale, pas la même mouture. Le flocon est un grain aplati, la farine est une poudre : elle se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte sans grumeaux et cuit en deux minutes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa farine d'avoine neutre contient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, l'avoine fait partie des céréales contenant du gluten. Le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de fibres contient la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e9,7 g pour 100 g sur le panneau de cette farine, pour 61 g de glucides et 13 g de protéines. Le fabricant met en avant sa teneur élevée en fibres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de muffins et de gâteaux. La pâte lève moins et la mie est plus dense, mais la tenue reste bonne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on cuisiner la farine d'avoine neutre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est sa raison d'être. Sans sucrage ni parfum, elle prend le goût de ce qu'on y ajoute : cacao, fruits, beurre d'oléagineux, ou simplement des épices pour une version salée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la farine d'avoine neutre en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160646680903,"sku":"8435569314527","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Farine-Avoine-Neutre-Glucides-Complexes-carre.png?v=1788600784"},{"product_id":"io-genix-protein-mass","title":"IO Genix Protein Mass","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Protein Mass d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Protein Mass est un \u003cstrong\u003egainer de prise de masse\u003c\/strong\u003e à diluer : une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre, pour celui qui n'arrive pas à monter son total calorique avec les repas seuls. La dose de référence est de \u003cstrong\u003e50 g\u003c\/strong\u003e, soit une mesurette rase.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn gainer, c'est l'inverse d'une protéine en poudre classique : on ne cherche pas la concentration maximale en protéines, on cherche un apport complet, protéines et glucides ensemble, facile à avaler quand l'appétit ne suit plus. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Protein Mass\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres résument la dose de 50 g : environ \u003cstrong\u003e17 g de protéines\u003c\/strong\u003e, environ \u003cstrong\u003e25 g de glucides\u003c\/strong\u003e et un peu moins de \u003cstrong\u003e190 kcal\u003c\/strong\u003e. C'est un apport maîtrisé, pensé pour s'ajouter à une journée déjà construite sans la faire basculer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe premier ingrédient de la liste est la \u003cstrong\u003efarine d'avoine\u003c\/strong\u003e, et non la maltodextrine ou le sucre. C'est ce qui explique le chiffre le plus parlant du panneau : à peine 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Les protéines, elles, viennent d'un concentré de lactosérum Lacprodan et de protéine de lait.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eViennent ensuite trois ajouts que l'on ne trouve pas dans tous les gainers : \u003cstrong\u003e1 500 mg de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e3 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality\u003c\/strong\u003e et un complexe d'enzymes digestives Digezyme. La vitamine B6 ferme la liste, et c'est le seul effet que l'étiquette écrit en clair : elle contribue au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Protein Mass ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ l'athlète qui s'entraîne dur et qui n'arrive pas à prendre un gramme. Métabolisme rapide, journées remplies, appétit qui plafonne le soir : ce sont les trois raisons qui font sortir un gainer du placard.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl parle aussi à ceux qui ont déjà essayé les gainers très sucrés et qui en sont revenus. Avec l'avoine en tête de liste et 2 g de sucres par dose, celui-ci se boit sans la lourdeur habituelle : il passe aussi bien au réveil qu'en milieu d'après-midi, dans l'eau comme dans le lait écrémé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est enfin le choix de ceux qui préfèrent un pot plutôt que quatre. Protéines, glucides, créatine et glutamine sont déjà réunis dans la même poudre, il n'y a rien à empiler à côté.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSix parfums au catalogue du fabricant : Chocolat, Black Cookies, Crema Rica Cookies, Vanille-Noisettes, Petit Yogurt et White Choco Rings.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChocolat est la valeur sûre, celle que l'on reprend sans réfléchir. Black Cookies et Crema Rica Cookies sont les deux plus gourmandes, avec des éclats de biscuit dans la poudre. Vanille-Noisettes donne le meilleur résultat au lait. Petit Yogurt est la plus légère et la plus acidulée, celle qui ne pèse pas le matin. White Choco Rings est la plus sucrée du lot, avec 3,1 g de sucres par dose au lieu de 2.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi le Gainer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre. Là où une protéine en poudre cherche la concentration maximale en protéines, un gainer cherche l'apport complet : de quoi monter son total de la journée quand les repas n'y suffisent pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un gainer musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe mot vient de l'anglais gain, prendre. En musculation, un gainer désigne une poudre de prise de masse, c'est-à-dire un mélange de protéines et de glucides que l'on boit en plus des repas quand on cherche à prendre du poids et du volume.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre un gainer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que manger davantage est souvent plus difficile que s'entraîner davantage. Un verre de Protein Mass se boit en deux minutes et apporte autant qu'une collation complète, ce qui change tout quand l'appétit plafonne en fin de journée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel Gainer prendre pour grossir vite ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRegardez d'abord le premier ingrédient de la liste. Ici c'est la farine d'avoine, pas la maltodextrine ni le sucre : c'est ce qui explique les 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Un apport plus progressif se tient mieux sur la durée qu'un gainer très sucré.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur gainer pour un Ectomorphe ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui que l'on arrive à boire tous les jours sans se forcer. Les morphologies maigres butent rarement sur l'entraînement, elles butent sur la quantité de nourriture. Le Protein Mass joue sur ce terrain : il se dilue facilement et il ne pèse pas sur l'estomac.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-il possible de grossir avec le gainer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, à condition que le total de la journée dépasse la dépense. Un gainer n'est rien d'autre qu'un moyen pratique d'ajouter cet excédent : environ 190 kcal par dose, protéines et glucides compris, sans avoir à cuisiner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter un gainer de prise de masse ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, vers toute la France et toute l'Europe. On peut aussi venir le chercher au comptoir et le prendre en main avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Protein Mass ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Protein Mass s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les parfums se choisissent de vive voix. Le reste de la gamme, des protéines aux gélules, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160648319303,"sku":"8435569314893","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160648352071,"sku":"8435569314879","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes","offer_id":51160648384839,"sku":"8435569314862","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160648417607,"sku":"8435569322294","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Petit Yaourt","offer_id":51160648450375,"sku":"8435569322287","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/protein-mass-professional-4-kg_7d61f451-09e1-499f-a38d-113f79f7a622.png?v=1792648799"},{"product_id":"io-genix-cyclic-dextrin","title":"IO Genix Cyclic Dextrin","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique d'IO Genix est une poudre de glucides à boire pendant l'effort. Dans sa version neutre, elle est faite d'un \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : du \u003cstrong\u003eCluster Dextrin\u003c\/strong\u003e, la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus connue du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la poudre des séances qui durent : entraînements longs, sorties vélo, séances de force à gros volume, préparations d'endurance. Elle se boit par gorgées régulières plutôt qu'en une fois, et elle se mélange sans difficulté à une boisson d'effort. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la dextrine cyclique d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne portion de 25 g apporte \u003cstrong\u003e24 g de glucides\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ezéro sucre\u003c\/strong\u003e : la ligne des sucres du panneau affiche 0 g. Pour une source de glucides rapides, c'est assez rare pour être signalé, et c'est le premier argument de ce pot.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste du panneau est aussi court que la liste d'ingrédients : pas de matières grasses, pas de protéines, pas de sel. En version neutre, la composition tient en un nom, \u003cstrong\u003eCluster Dextrin\u003c\/strong\u003e, une dextrine tirée de l'amidon par voie enzymatique. Les versions parfumées y ajoutent des arômes, un acidifiant et un édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique n'est pas un sucre simple. Ses molécules sont très grandes et fortement ramifiées, ce qui donne une poudre à \u003cstrong\u003efaible osmolalité\u003c\/strong\u003e : la boisson reste fluide et claire, loin de la texture épaisse et du goût sucré d'un sirop de glucose.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui s'entraînent longtemps et qui veulent faire passer des glucides pendant la séance sans alourdir l'estomac. C'est le cas des cyclistes, des coureurs de fond, des nageurs, des athlètes de force qui enchaînent les séries, et de tous ceux qui préparent une épreuve longue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la poudre de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter : un seul ingrédient en version neutre, aucune ligne de sucre, aucun mélange propriétaire. Quand on tient ses apports au gramme près, on sait exactement ce qu'on boit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa version \u003cstrong\u003eneutre\u003c\/strong\u003e est la plus polyvalente : sans goût, elle se mélange à n'importe quelle boisson d'effort et c'est celle qui affiche la liste d'ingrédients la plus courte. Les parfums \u003cstrong\u003eframboise rouge\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ethé au citron\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003epastèque\u003c\/strong\u003e existent pour ceux qui boivent plus volontiers quand la boisson a du goût, ce qui compte sur une séance de deux heures. Les trois parfumés tournent autour de 24 g de Cluster Dextrin par portion, contre 25 g pour le neutre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la dextrine cyclique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique est un glucide obtenu à partir d'amidon par un traitement enzymatique, qui donne des molécules très grandes et fortement ramifiées. On la trouve aussi sous le nom de dextrine cyclique hautement ramifiée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la dextrine cyclique et la maltodextrine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux viennent de l'amidon, mais la dextrine cyclique a des molécules bien plus grandes et bien plus ramifiées. Sa faible osmolalité donne une boisson claire et peu sucrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la dextrine cyclique est un sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, c'est un glucide complexe. Sur le panneau de cette poudre, la ligne des sucres affiche 0 g pour une portion de 25 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Cluster Dextrin ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCluster Dextrin est le nom commercial de la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus répandue en nutrition sportive. C'est l'unique ingrédient de la version neutre de cette poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa dextrine cyclique contient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle d'IO Genix est obtenue à partir d'amidon. Le fabricant ne publie pas de liste d'allergènes pour cette référence : non publié.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa dextrine cyclique se mélange-t-elle bien dans l'eau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est l'une de ses caractéristiques. Sa faible osmolalité donne une boisson fluide et claire, qui se remue sans grumeaux et sans texture sirupeuse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la dextrine cyclique en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et parler de sa boisson d'effort au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648581447,"sku":"8435483526839","price":31.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ciclodextrin-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-waxymaze","title":"IO Genix WaxyMaze","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le WaxyMaze d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe WaxyMaze d'IO Genix est une \u003cstrong\u003epoudre de glucides à diluer\u003c\/strong\u003e, tirée d'un amidon de maïs cireux. Un seul rôle : apporter de l'énergie pendant l'effort et juste après, sans volume dans l'estomac.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe maïs cireux — \u003cem\u003ewaxy maize\u003c\/em\u003e en anglais — est une variété dont l'amidon est composé presque uniquement d'\u003cstrong\u003eamylopectine\u003c\/strong\u003e, la fraction ramifiée de l'amidon. Un amidon ordinaire en contient environ trois quarts, le reste étant de l'amylose, la fraction linéaire qui se digère plus lentement. Cette particularité botanique explique tout le comportement du produit. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eConcrètement, vous avez affaire à une source de glucides à assimilation rapide, sans sucres au sens nutritionnel du terme et sans goût sucré marqué. Un carburant, conçu pour être bu à l'effort sans écœurer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le WaxyMaze\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dose de 75 g apporte \u003cstrong\u003e69 g de glucides pour 276 kcal\u003c\/strong\u003e en version neutre, \u003cstrong\u003edont 0 g de sucres\u003c\/strong\u003e. Sur les versions aromatisées, la dose descend à 68 g de glucides pour 273 kcal, avec 0,1 g de sucres. Zéro lipide, zéro protéine, zéro sel : la poudre ne fait qu'une chose.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ligne à regarder est celle des sucres. Tout vient d'un amidon ramifié : l'énergie arrive vite, sans la charge en sucres d'une boisson énergétique classique et sans l'écœurement qui va avec sur les efforts longs. C'est l'équivalent glucidique d'environ 90 g de pâtes crues, sous forme liquide.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B1 a une raison d'être précise : c'est celle qui intervient dans l'utilisation des glucides. \u003cstrong\u003eLa thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, et la dose en apporte 0,67 mg en version neutre, 0,5 mg en version aromatisée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa liste des ingrédients est courte. Version neutre : amidon modifié et vitamine B1. Versions aromatisées : amidon modifié, arôme, acidifiant, édulcorants, colorant et vitamine B1. Pas de sodium ajouté, pas de protéine, pas de matière grasse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le WaxyMaze ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu sportif d'endurance sur des efforts de plus d'une heure, au pratiquant de musculation sur des séances longues, et à toute personne qui cherche à monter son apport calorique sans passer par des aliments volumineux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la poudre de ceux qui fabriquent eux-mêmes leur boisson d'effort : les glucides d'un côté, la protéine ou les acides aminés de l'autre, chacun dosé à sa main. Rien n'est mélangé d'avance, donc tout reste réglable d'une séance à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois versions. La \u003cstrong\u003eneutre\u003c\/strong\u003e ne change pas le goût de ce que l'on met dans le bidon : c'est celle qui se mélange à une protéine, à un intra-training ou à un jus sans rien perturber, et c'est aussi celle qui affiche le plus de glucides à la dose.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFramboise\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003epomme verte\u003c\/strong\u003e sont acidulées et légères, pensées pour être bues longtemps sans saturer. Elles contiennent un colorant et des édulcorants, détaillés dans l'onglet des mentions obligatoires.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour un bidon que l'on vide sur deux heures, un goût discret vaut toujours mieux qu'un goût marqué : c'est le vrai critère sur ce type de poudre, et c'est ce qui fait que la version neutre reste la plus demandée au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le waxy maize ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn amidon tiré d'une variété de maïs cireux, composé presque uniquement d'amylopectine. C'est une source de glucides, pas un sucre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eD'où vient l'amidon de maïs cireux ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eD'une variété de maïs dont le grain contient très peu d'amylose. L'amidon y est ramifié, ce qui change sa vitesse de digestion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre l'amidon de maïs cireux et la maltodextrine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'amidon de maïs cireux garde de longues chaînes ramifiées ; la maltodextrine est un amidon déjà découpé en chaînes courtes. Deux glucides issus de l'amidon, deux structures différentes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de glucides dans une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e69 g pour 276 kcal en version neutre, 68 g pour 273 kcal en version aromatisée. Dans les deux cas, pratiquement aucun sucre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe goût est-il sucré ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePeu. La version neutre n'a presque aucun goût ; les versions aromatisées restent légères, avec des édulcorants en petite quantité et un acidifiant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger avec une protéine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, c'est même l'usage le plus courant après une séance : glucides et protéines dans le même shaker. C'est aussi la base d'un gainer fait maison, entièrement réglable.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du waxy maize en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le WaxyMaze d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes trois versions se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir chercher le pot sur place et parler stratégie d'effort au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648941895,"sku":"8435569300018","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/waxymaize_36ab7b75-a985-4e7c-9fd2-1df8c18065ac.jpg?v=1792648309"},{"product_id":"olimp-carbonox-complexe-glucides-triple-source-energie","title":"Olimp Carbonox","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Olimp Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlimp Carbonox est une poudre de glucides à diluer, destinée à l'effort, produite par \u003ca href=\"\/collections\/olimp-sport-nutrition\"\u003eOlimp Sport Nutrition\u003c\/a\u003e. Elle se dose à \u003cstrong\u003e50 g\u003c\/strong\u003e et se boit avant, pendant ou après une séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe corps de la formule est un mélange de trois hydrates de carbone : \u003cstrong\u003emaltodextrines, glucose et isomaltulose\u003c\/strong\u003e. S'y ajoutent du chlorhydrate de L-arginine, deux correcteurs d'acidité (acide malique, acide citrique), un ensemble de vitamines et de minéraux, des arômes et deux édulcorants. \u003cstrong\u003eLes saveurs référencées : Fraise, Citron, Orange, Ananas et Pamplemousse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 50 g de Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dose apporte \u003cstrong\u003e47,5 g de glucides, dont 12,5 g de sucres\u003c\/strong\u003e, pour \u003cstrong\u003e816 kJ \/ 192 kcal\u003c\/strong\u003e, 0,5 g de protéines, 0 g de matières grasses et 0,025 g de sel, ainsi que \u003cstrong\u003e500 mg de chlorhydrate de L-arginine, soit 410 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes teneurs déclarées se traduisent par les apports suivants : \u003cstrong\u003eles vitamines C, B1, B2, B6, B12, la niacine, la biotine, le fer et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003eles vitamines C, B2, B6, B12, la niacine, l'acide folique et le fer contribuent à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ela vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ela vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une vision normale\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ele chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments\u003c\/strong\u003e. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e couvre le même terrain hors contexte d'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe produit s'adresse aux adultes dont la charge d'entraînement est réelle : séances longues, enchaînements, sports d'endurance, ou \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e où l'apport calorique par l'alimentation solide devient difficile à tenir. À 192 kcal la dose, c'est une façon simple de faire monter le total de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelles sources de glucides dans Carbonox ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois : maltodextrines, glucose et isomaltulose, listées dans cet ordre en tête de composition. C'est ce mélange de vitesses d'assimilation différentes qui caractérise la formule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCarbonox convient-il aux diabétiques ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, le fabricant l'indique explicitement. Une dose apporte 47,5 g de glucides dont 12,5 g de sucres. Si vous êtes concerné, cette question relève de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe tableau nutritionnel change-t-il selon la saveur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs publiées valent pour la gamme ; seuls les colorants varient selon le parfum. Les saveurs référencées sont Fraise, Citron, Orange, Ananas et Pamplemousse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCarbonox contient-il du gluten ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun ingrédient contenant du gluten ne figure dans la composition, mais l'usine traite également le gluten, ainsi que le lait, les œufs, le soja, les fruits à coque, les arachides, les poissons, les crustacés et les mollusques : des traces sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger avec une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et l'association glucides plus protéines a tout son sens après une séance longue. Les acidifiants de Carbonox peuvent modifier la texture d'une whey : une maltodextrine neutre se mélange plus facilement si c'est votre usage principal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre pendant ou après l'effort ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux sont prévus. Pendant l'effort, diluez largement — 500 à 700 ml — pour une boisson très facile à boire. Après l'effort, la dilution serrée de 100 à 200 ml convient parfaitement.\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Fraise","offer_id":51160651628871,"sku":"PWB-P2456","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citron","offer_id":51160651661639,"sku":"PWB-P2451","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":51160651694407,"sku":"PWB-P2455","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ananas","offer_id":51160651727175,"sku":"PWB-P2457","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pamplemousse","offer_id":51160651759943,"sku":"PWB-P2458","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/5901330038280-79e34d38.png?v=1792621331"},{"product_id":"lenny-larry-complete-cookie-proteine-vegan-16g","title":"Lenny \u0026 Larry's The Complete Cookie","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que The Complete Cookie de Lenny \u0026amp; Larry's ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLenny \u0026amp; Larry's The Complete Cookie est un cookie protéiné végane au format généreux. \u003cstrong\u003eUn cookie de 113 g apporte 16 g de protéines végétales et 10 g de fibres, pour 400 à 420 kcal selon le parfum.\u003c\/strong\u003e Il se mange en une fois ou se partage en deux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe parti pris est simple : faire un vrai cookie — texture moelleuse, épaisseur, taille — et y intégrer un mélange de protéines végétales. C'est la marque qui a lancé ce format, et le résultat se mange comme un biscuit de pâtisserie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes parfums au catalogue : Chocolat Chip, Chocolat Donut, Peanut Butter, Peanut Butter Chocolat, Salted Caramel, White Chocolat, Otmeal Raisin, Birthday Cake et Big Time Brownie.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/lenny-larry-s\"\u003eLenny \u0026amp; Larry's\u003c\/a\u003e, et les autres références dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/cookies-proteinee\"\u003ecookies protéinés\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un Complete Cookie ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe chiffre qui caractérise ce produit, c'est 113.\u003c\/strong\u003e Ce cookie pèse le double d'une barre protéinée courante, et à 400 à 420 kcal il tient la place d'un vrai repas léger ou d'une collation conséquente. C'est exactement ce qu'on vient chercher quand une barre ne suffit pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe mélange protéique repose sur trois sources végétales : gluten de blé vital, protéine de pois et protéine de riz.\u003c\/strong\u003e L'association pois-riz est classique et cohérente, les deux se complétant sur leur profil d'acides aminés, et le gluten de blé vital apporte la structure moelleuse du biscuit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 10 g de fibres viennent en grande partie de l'inuline\u003c\/strong\u003e, une fibre soluble : c'est ce qui donne au cookie sa satiété. Comme sur tout produit riche en fibres, le fabricant signale qu'une consommation excessive peut avoir un effet laxatif, et prévoit la portion en demi-cookie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe cookie est \u003cstrong\u003esource de fibres\u003c\/strong\u003e et apporte des protéines : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergène : BLÉ (gluten).\u003c\/strong\u003e Le fabricant annonce une recette sans soja, sans produit laitier, sans œuf, sans sirop de maïs à haute teneur en fructose, sans édulcorant artificiel et sans polyol. Il est \u003cstrong\u003efabriqué dans une installation qui traite également arachides, fruits à coque, soja, lait et œufs\u003c\/strong\u003e : des traces sont possibles. La composition varie selon le parfum — les versions Peanut Butter contiennent des arachides.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Complete Cookie ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui cherche une collation gourmande et rassasiante, avec un apport protéique correct. \u003cstrong\u003eIl convient particulièrement aux personnes suivant un régime végétalien\u003c\/strong\u003e : c'est l'une des options véganes les plus gourmandes du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl contient du \u003cstrong\u003eBLÉ (gluten)\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles d'arachides, de fruits à coque, de soja, de lait et d'œufs selon l'installation. Comme sur tout produit riche en fibres, commencez par la moitié et buvez un grand verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines dans un cookie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 g de protéines végétales pour un cookie de 113 g, issues d'un mélange de gluten de blé vital, de protéine de pois et de protéine de riz. Un demi-cookie en apporte 8 g. La valeur énergétique varie de 400 à 420 kcal selon le parfum.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe cookie est-il végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant annonce une recette sans produit laitier, sans œuf et sans soja. Il contient en revanche du gluten : la farine de blé et le gluten de blé vital figurent parmi les premiers ingrédients.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-il du gluten ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, la recette contient de la farine de blé enrichie et du gluten de blé vital, quel que soit le parfum. Le blé est l'allergène déclaré du produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eD'où viennent les 10 g de fibres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn grande partie de l'inuline, une fibre soluble, à laquelle s'ajoutent les fibres de la farine. C'est ce qui donne au cookie sa satiété. Le fabricant prévoit la portion en demi-cookie et signale qu'une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels parfums sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Chocolat Chip, Chocolat Donut, Peanut Butter, Peanut Butter Chocolat, Salted Caramel, White Chocolat, Otmeal Raisin, Birthday Cake et Big Time Brownie. La composition varie légèrement d'un parfum à l'autre, notamment sur les allergènes : les versions Peanut Butter contiennent des arachides.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le manger en une ou deux fois ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComme vous le souhaitez : le fabricant prévoit la portion en demi-cookie, qui constitue déjà une collation complète. L'emballage se referme facilement et le produit se conserve plusieurs semaines au sec.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-il avant un entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, en comptant 30 à 60 minutes et en préférant un demi-cookie. Après la séance, il n'y a aucun délai à respecter.\u003c\/p\u003e","brand":"Lenny \u0026 Larry's","offers":[{"title":"Chocolate Chip","offer_id":51160652742983,"sku":"787692834617","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolate Donut","offer_id":51160652775751,"sku":"787692835409","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Peanut Butter Chocolate Chip","offer_id":51160652808519,"sku":"787692835416","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peanut Butter","offer_id":51160652841287,"sku":"787692834631","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salted Caramel","offer_id":51160652874055,"sku":"787692835447","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"White Chocolate Macadamia","offer_id":51160652906823,"sku":"787692838349","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Oatmeal Raisin","offer_id":54597688852807,"sku":"787692834624","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Birthday Cake","offer_id":54597688885575,"sku":"787692835362","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Double Chocolate","offer_id":54597741216071,"sku":"787692835331","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Lenny-Larrys-The-Complete-Cookie-Proteine-Vegan-16g-carre.png?v=1788602179"},{"product_id":"nutriting-numove-n-acetylglucosamine","title":"Nutriting nuMove","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuMove de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe nuMove est le complexe articulaire de Nutriting : des \u003cstrong\u003ecomprimés\u003c\/strong\u003e qui réunissent \u003cstrong\u003equatre actifs\u003c\/strong\u003e — \u003cstrong\u003eN-acétylglucosamine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eharpagophytum\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eextrait de bambou\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003echondroïtine sulfate\u003c\/strong\u003e. Le flacon en compte \u003cstrong\u003e120\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNutriting est une marque française qui publie ses formules dans le détail. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le nuMove\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour quatre comprimés, l'étiquette affiche \u003cstrong\u003e800 mg de N-acétylglucosamine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e600 mg d'extrait sec d'harpagophytum\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e285,24 mg d'extrait de bambou\u003c\/strong\u003e dont \u003cstrong\u003e100 mg de silicium\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e200 mg de chondroïtine sulfate\u003c\/strong\u003e. Quatre lignes, quatre chiffres au milligramme près : la formule se compare ligne à ligne avec n'importe quelle autre référence du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa particularité la plus utile tient à la forme de la glucosamine. La plupart des complexes articulaires emploient du sulfate ou du chlorhydrate de glucosamine, tirés de carapaces de crustacés. Nutriting a retenu la \u003cstrong\u003eN-acétylglucosamine\u003c\/strong\u003e, obtenue par fermentation de glucose de maïs : pas de crustacé dans la formule, et une molécule déjà acétylée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'extrait de bambou est là pour le silicium, un minéral des tissus conjonctifs. L'harpagophytum est donné en extrait sec, et la chondroïtine sulfate provient de \u003cstrong\u003ecartilage de poissons\u003c\/strong\u003e — une origine que la marque affiche en clair.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la liste est court : fibre de gomme d'acacia et carbonate de magnésium comme antiagglomérants, huile d'olive biologique, et un enrobage en hydroxypropylméthylcellulose, cellulose microcristalline et acide stéarique. Sans dioxyde de titane, sans colorant, sans gélatine animale. Le produit est fabriqué en France.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le nuMove ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants réguliers qui sollicitent leurs articulations — charges lourdes, course à pied, sports de raquette — et à celles et ceux qui veulent un seul flacon plutôt que quatre pots séparés sur l'étagère.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui lisent l'étiquette : chaque actif est chiffré au milligramme près, la glucosamine n'est pas issue de crustacés, et l'origine marine de la chondroïtine est écrite noir sur blanc.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la N-acétylglucosamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la forme acétylée de la glucosamine, un sucre aminé que l'organisme fabrique lui-même. Dans le nuMove, elle est obtenue par fermentation de glucose de maïs, et non à partir de carapaces de crustacés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la chondroïtine sulfate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un glycosaminoglycane, une longue chaîne de sucres présente naturellement dans le cartilage. Le nuMove en apporte 200 mg pour quatre comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on la chondroïtine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans le cartilage animal. Celle du nuMove provient de cartilage de poissons, ce que la marque écrit en clair sur l'étiquette plutôt que de le laisser deviner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de glucosamine apporte le nuMove ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e800 mg de N-acétylglucosamine pour quatre comprimés. C'est la première ligne de l'étiquette, et de loin la plus dosée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'harpagophytum ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une plante d'Afrique australe, Harpagophytum procumbens, que l'on appelle aussi griffe du diable. Le nuMove en apporte 600 mg d'extrait sec pour quatre comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient l'extrait de bambou ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu silicium. Les 285,24 mg d'extrait de bambou du nuMove apportent 100 mg de silicium, un minéral présent dans les tissus conjonctifs.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe nuMove convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa chondroïtine étant issue de cartilage de poissons, la formule relève du régime pesco-végétarien. Il n'y a ni gélatine ni ingrédient issu d'un animal terrestre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le nuMove de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler de vive voix.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160653398343,"sku":"3760224950044","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuMove-Articulations-N-Acetylglucosamine-NAG-carre.png?v=1788603019"},{"product_id":"applied-nutrition-abe-pre-workout-energie-focus-intense","title":"Applied Nutrition ABE Pre Workout","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'ABE Pre Workout d'Applied Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eABE, pour All Black Everything, est le pré-entraînement en poudre d'Applied Nutrition : la poudre que l'on dilue et que l'on boit avant de rentrer dans la salle, pour attaquer la séance réveillé et concentré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est la référence la plus reconnaissable du rayon, autant pour sa formule chiffrée actif par actif que pour ses parfums très marqués. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'ABE Pre Workout\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 12,5 g apporte 4 g de citrulline malate 2:1, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine. Le pot de 375 g couvre trente dosettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine anhydre est annoncée à 200 mg, l'équivalent de deux cafés serrés. S'y ajoutent 250 mg de VitaCholine, la choline sous forme de bitartrate, ainsi que de la taurine, de la niacine et de la vitamine B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine monohydrate contribue à améliorer les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. La niacine et la vitamine B12 participent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est sans sucre, édulcorée au sucralose. Elle convient aux vegans, le produit est certifié halal et il porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'ABE Pre Workout ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux pratiquants qui s'entraînent en fin de journée et qui arrivent à la salle sans jus. C'est le profil le plus courant : la séance est prévue, l'envie est là, l'énergie non. Une dosette quinze minutes avant et le problème est réglé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux séances lourdes, celles où l'on cherche la force et la congestion : la créatine et la citrulline travaillent précisément là-dessus. En musculation comme en cross-training, en sports de combat ou sur un sprint, le cahier des charges est le même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu magasin, c'est le pot qui part le plus vite de la marque, et le premier que l'on conseille à quelqu'un qui n'a jamais essayé un pré-entraînement : la formule est lisible, les parfums sont faciles et la dosette unique évite de se poser des questions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ABE existe en quatorze recettes : White, Fruit Punch, Icy Blue Raz, Cool Watermelon, Bubblegum Crush, Candy Ice Blast, Sour Apple, Sour Gummy Bear, Strawberry Mojito, Cherry Cola, Tropical Vibes, Energy Flavour, et deux recettes signées Slush Puppie, Red \u0026amp; Blue Mix et Twisted Citrus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIcy Blue Raz et Candy Ice Blast sont les deux locomotives : franches, sucrées, très reconnaissables. Fruit Punch et Tropical Vibes restent les plus consensuelles. Cherry Cola et Energy Flavour jouent la carte du soda. White est la version non colorée, pour ceux qui veulent la formule sans colorant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCandy Ice Blast se distingue sur un point : c'est la seule recette qui embarque l'arôme Breathe Easy, avec sa sensation de fraîcheur mentholée en bouche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une poudre que l'on boit avant l'entraînement pour arriver à la séance avec plus d'énergie et de concentration. On y retrouve presque toujours de la caféine, des acides aminés comme la citrulline et la bêta-alanine, parfois de la créatine. L'ABE réunit les quatre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour l'énergie et pour la qualité de la séance. La caféine réveille et aide à se concentrer, la citrulline travaille sur la congestion, la bêta-alanine sur l'endurance musculaire, la créatine sur la force pure. C'est ce qui fait la différence entre une séance traînée et une séance menée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre un booster ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJuste avant l'entraînement. Applied Nutrition situe la prise un quart d'heure avant le début de la séance, le temps que la caféine monte et que les acides aminés soient en place.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment agit un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque actif a son rôle. La caféine agit sur la vigilance. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, d'où la sensation de muscle gonflé. La bêta-alanine tamponne l'acidité qui s'installe en fin de série. La créatine reconstitue la réserve d'énergie immédiate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est le pré workout le plus puissant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa puissance d'un pré workout se lit sur deux lignes de l'étiquette : la caféine et le dosage des actifs. L'ABE affiche 200 mg de caféine avec 4 g de citrulline malate, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine, ce qui le place dans le haut du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle pré workout prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette est chiffrée, actif par actif. L'ABE affiche la quantité exacte de citrulline, de créatine, de bêta-alanine et de caféine : on sait ce que l'on boit avant de rentrer dans la salle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eC'est quoi le pump en musculation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la sensation de muscle gonflé et tendu pendant la séance, provoquée par l'afflux de sang dans le muscle travaillé. C'est exactement ce que vise la citrulline malate de l'ABE : l'organisme s'en sert pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter l'ABE Pre Workout ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ABE Pre Workout est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"APPLIED NUTRITION","offers":[{"title":"Fruit Punch","offer_id":51160655790407,"sku":"PWB-P46933","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Energy Drink","offer_id":51160655823175,"sku":"PWB-P46845","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bubble Gum","offer_id":51160655855943,"sku":"PWB-P46927","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Apple","offer_id":51160655921479,"sku":"PWB-P46928","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51160655954247,"sku":"PWB-P46934","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cherry-Cola","offer_id":51160655987015,"sku":"PWB-P46844","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tropical","offer_id":51160656019783,"sku":"PWB-P46929","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Candy Ice Blast","offer_id":51160656052551,"sku":"PWB-P47107","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Gummy Bear","offer_id":51160656085319,"sku":"PWB-P47108","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Mojito","offer_id":51160656118087,"sku":"PWB-P45608","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Baddy-Berry","offer_id":51160656150855,"sku":"PWB-P45463","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Slush Puppie","offer_id":53893398757703,"sku":"PWB-P52442","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cool Watermelon","offer_id":55443763921223,"sku":"PWB-P50930","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/applied-nutrition-abe-baddy-berry.png?v=1792650017"},{"product_id":"sinob-honest-whey-proteine-premium","title":"Sinob Honest Whey 820 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Honest Whey+ de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Honest Whey+ est une \u003cstrong\u003eprotéine de lactosérum en sachet de 820 g\u003c\/strong\u003e, bâtie sur un mélange de \u003cstrong\u003econcentré et d'isolat\u003c\/strong\u003e. Le sachet couvre \u003cstrong\u003e27 portions\u003c\/strong\u003e de 30 g. C'est une whey de tous les jours, à boire au shaker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue cette référence tient en un mot : la traçabilité. Le fabricant \u003cstrong\u003enomme son fournisseur de matière première, le laitier Volac\u003c\/strong\u003e, et précise que le lait vient de vaches élevées en pâturage, là où la quasi-totalité du rayon se contente d'écrire « lactosérum » sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Honest Whey+\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa poudre est composée à \u003cstrong\u003e94 % de protéines de lactosérum\u003c\/strong\u003e, concentré et isolat réunis. Rapporté au produit fini, cela donne \u003cstrong\u003e73,7 g de protéines pour 100 g\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e22,11 g par portion de 30 g\u003c\/strong\u003e, pour 116 kcal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette tient en une ligne : arôme, acide citrique, lécithine de tournesol, sucralose, acésulfame K et carotène. Pas d'épaississant, pas de charge, pas de mélange d'acides aminés ajouté pour gonfler le chiffre affiché. Les glucides tombent à 7,0 g pour 100 g, dont 3,8 g de sucres, et les matières grasses à 5,7 g.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDernier point de contrôle : chaque conditionnement porte un \u003cstrong\u003enuméro de lot\u003c\/strong\u003e qui renvoie aux analyses de laboratoire publiées par le fabricant. Une affirmation rattachée à un lot précis n'est plus un argument publicitaire, c'est un document.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Honest Whey+ ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui boit sa protéine tous les jours et qui veut savoir d'où elle vient. Le fournisseur est nommé, le pourcentage de matière première est affiché, les analyses sont rattachées au lot : c'est toute la proposition du produit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi une whey de confort. Elle se mélange en quelques secondes au shaker, elle ne mousse pas pendant des minutes, et elle convient aussi bien au shaker d'après-séance qu'à un porridge ou à une préparation de pâtisserie protéinée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa gamme compte plus de vingt parfums, du chocolat au caramel salé en passant par les versions pâtissières comme l'Apfelstrudel ou le cheesecake. Les parfums lactés passent mieux avec du lait, les parfums fruités avec de l'eau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn point à connaître avant de choisir : selon le fabricant, toutes les variétés sont sans gluten, à l'exception de la variété noisette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la whey ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la protéine du lactosérum, la partie liquide du lait séparée lors de la fabrication du fromage. Séchée et filtrée, elle devient la poudre de protéines la plus répandue dans le sport.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la whey concentrée et l'isolat ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'isolat est filtré plus finement : il est plus riche en protéines et plus pauvre en lactose et en matières grasses que le concentré. L'Honest Whey+ associe les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines par portion ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e22,11 g de protéines pour une portion de 30 g, soit 73,7 g pour 100 g de poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eD'où vient la matière première de l'Honest Whey+ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu laitier Volac, nommé par le fabricant sur la page du produit, à partir de lait de vaches élevées en pâturage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de portions dans un sachet ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe sachet pèse 820 g et la portion fait 30 g, soit 27 portions.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'Honest Whey+ est-il sans gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSelon le fabricant, toutes les variétés sont sans gluten, sauf la variété noisette. Le produit contient en revanche du lait.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAvec quoi se mélange l'Honest Whey+ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e30 g de poudre dans 250 ml d'eau froide ou de lait, puis une vingtaine de secondes au shaker.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Honest Whey+ de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 820 g se commande depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Glace à la Vanille","offer_id":51160656838983,"sku":"4260446282729","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruits des bois","offer_id":51160656904519,"sku":"4260446282743","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Triple Chocolat","offer_id":51160656871751,"sku":"4260446282842","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Beurre de cacahuète","offer_id":51160657035591,"sku":"4260446282880","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Crème de fraise","offer_id":51160657002823,"sku":"4260446282873","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Riz au lait avec cannelle","offer_id":51160657133895,"sku":"4260446282781","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Crème au chocolat","offer_id":51160657166663,"sku":"4260446282736","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Petit beurre","offer_id":51160657199431,"sku":"4260446282712","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160657297735,"sku":"4260446282866","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café Glacé","offer_id":51160657363271,"sku":"4260446282927","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pistache","offer_id":51160657396039,"sku":"4260446283450","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nature","offer_id":51160657428807,"sku":"4260446289247","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Yaourt Pêche","offer_id":52198915670343,"sku":"4260446282859","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crème de coco","offer_id":52198915703111,"sku":"4260446282811","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noisette","offer_id":52649291219271,"sku":"4260446282750","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat-Banane","offer_id":52656737714503,"sku":"4260446282767","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/hw820-nature.png?v=1792663690"},{"product_id":"sinob-juiced-bcaa-acides-amines-ramifies","title":"Sinob Juiced BCAA","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Juiced BCAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced BCAA est la boisson d'entraînement de Sinob : une poudre d'acides aminés ramifiés à diluer dans l'eau, aromatisée et sans sucre ajouté. \u003cstrong\u003eUne dose de 9 g apporte 6 g de BCAA au ratio 2:1:1\u003c\/strong\u003e, pour 26 kcal. Le pot de 500 g couvre une cinquantaine de doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes BCAA sont trois acides aminés essentiels — leucine, isoleucine, valine — que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent donc venir de l'alimentation. Ce sont aussi les seuls que le muscle capte directement, sans passage par le foie. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Juiced BCAA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e6 g d'acides aminés ramifiés pour 26 kcal\u003c\/strong\u003e : la quasi-totalité de l'apport calorique de la boisson vient des acides aminés eux-mêmes. Dans le détail, une dose apporte \u003cstrong\u003e3 g de leucine\u003c\/strong\u003e, 1,5 g d'isoleucine et 1,5 g de valine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 3 g de leucine sont le chiffre à regarder en premier.\u003c\/strong\u003e C'est elle qui donne le signal de la synthèse protéique, et les travaux situent le seuil utile autour de 2,5 à 3 g par prise : cette dose y est, ce qui n'est pas le cas de toutes les boissons du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette tient en peu de lignes : acide citrique, un peu de maltodextrine comme support, arôme, colorants alimentaires tirés de l'hibiscus et de la betterave, sucralose et acésulfame K, lécithine de tournesol. La poudre est vegan, sans gluten et sans lactose, et elle se dissout sans grumeau dans un verre d'eau froide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Juiced BCAA ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui veut boire quelque chose pendant sa séance autre que de l'eau, et qui refuse les boissons sucrées. C'est la définition même de ce produit : un goût franc, 26 kcal, et de quoi tenir une heure et demie de salle sans avoir l'estomac chargé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux pratiquants qui s'entraînent tôt, à jeun, et qui cherchent un apport d'acides aminés rapide à préparer. Et à ceux qui, en période de sèche, surveillent chaque calorie : à ce niveau d'apport, la boisson tient dans n'importe quel budget calorique.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCinq saveurs sont au catalogue : cerise, thé pêche glacé, thé citron glacé, mangue-fruit de la passion et pomme acidulée. Les deux thés glacés sont les plus désaltérants et les plus faciles à boire en grande quantité pendant l'effort ; la cerise et la pomme acidulée sont plus vives, la mangue-fruit de la passion plus ronde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un vrai critère d'achat sur ce type de produit : une boisson d'entraînement se boit plusieurs fois par semaine, et un goût dont on se lasse finit au fond du placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois acides aminés essentiels à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ramifiée désigne la forme de leur chaîne latérale, et c'est aussi ce qui leur vaut d'être regroupés sous un même sigle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont des briques de la protéine musculaire, et la leucine y joue un rôle particulier puisqu'elle déclenche la synthèse protéique. Ce sont aussi les seuls acides aminés que le muscle capte directement, sans transiter par le foie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de BCAA apporte une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e6 g pour une dose de 9 g, répartis au ratio 2:1:1 : 3 g de leucine, 1,5 g d'isoleucine et 1,5 g de valine. C'est un dosage franc pour une boisson d'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe ratio 2:1:1 est-il le bon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le ratio le plus étudié et le plus répandu, et il reprend à peu près les proportions de ces trois acides aminés dans les protéines alimentaires. Les ratios très chargés en leucine ne font que déplacer le même total.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quel moment boire le Juiced BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePendant la séance, c'est l'usage le plus cohérent : la boisson hydrate et apporte les acides aminés en même temps. Avant un entraînement à jeun, elle se boit tout aussi bien.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il du sucre dans cette boisson ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e0,06 g de sucres pour une dose, et 26 kcal au total. L'arôme est porté par un peu de maltodextrine, et l'édulcoration vient du sucralose et de l'acésulfame K.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont proposées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCerise, thé pêche glacé, thé citron glacé, mangue-fruit de la passion et pomme acidulée. Sur une boisson bue plusieurs fois par semaine, pouvoir alterner change tout.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Juiced BCAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 500 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et c'est l'un des produits sur lesquels nous faisons goûter le plus volontiers.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":51160657985863,"sku":"4260446289360","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mango-Maracuja","offer_id":51160658018631,"sku":"4260446289810","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Melon","offer_id":51160658051399,"sku":"4260446289827","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pomme Verte","offer_id":51160658084167,"sku":"4260446289254","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Citron","offer_id":51160658116935,"sku":"4260446289780","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cola","offer_id":51160658149703,"sku":"4260446289797","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160658182471,"sku":"4260446289803","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Juiced-BCAA-Acides-Amines-Ramifies-Vegan-carre.png?v=1788599204"},{"product_id":"sinob-juiced-eaa-acides-amines-essentiels","title":"Sinob Juiced EAA","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Juiced EAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced EAA est une boisson en poudre qui réunit \u003cstrong\u003eles neuf acides aminés essentiels\u003c\/strong\u003e, ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer. \u003cstrong\u003eUne dose de 16 g apporte près de 14 g d'acides aminés, dont 3 g de leucine, pour moins de 50 kcal.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la version 2.4 de la formule, celle que le fabricant publie aujourd'hui, avec le profil complet chiffré acide aminé par acide aminé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Juiced EAA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrès de 14 g d'acides aminés essentiels par dose\u003c\/strong\u003e, répartis ainsi : 3 g de leucine, 2,3 g de lysine, 2 g de valine, 1,9 g de phénylalanine, 1,5 g d'isoleucine, 1,2 g de thréonine, 0,77 g de méthionine, 0,77 g d'histidine et 0,31 g de tryptophane. Les neuf y sont, histidine comprise, ce que toutes les formules du rayon ne peuvent pas dire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 3 g de leucine tiennent le rôle de déclencheur.\u003c\/strong\u003e C'est l'acide aminé qui donne le signal de la synthèse protéique, et le seuil utile se situe autour de 2,5 à 3 g par prise. Les huit autres fournissent la matière.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette est court : acide citrique, arômes, sucralose et acésulfame K, lécithines, et selon la saveur un colorant alimentaire ou une préparation de caramel. 0,5 g de glucides et 0,08 g de lipides par dose. La poudre est vegan, sans gluten et sans lactose.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Juiced EAA ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ trois profils en particulier : ceux qui s'entraînent à jeun le matin, ceux qui sont en déficit calorique et comptent chaque calorie, et ceux qui préfèrent une boisson claire et fruitée à un shaker lacté pendant l'effort.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui lisent les étiquettes : le profil est publié ligne par ligne, saveur par saveur, avec les quantités exactes. Peu de boissons d'acides aminés vont jusque-là, et c'est le seul moyen de comparer deux produits autrement que sur le prix au kilo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSix saveurs : thé pêche glacé, thé citron glacé, cerise, mangue-fruit de la passion, orange et fruits des bois. Les deux thés glacés restent les plus faciles à boire sur la durée d'une séance longue ; l'orange et la mangue-fruit de la passion sont plus franches, les fruits des bois plus gourmands.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant publie le panneau saveur par saveur, de sorte qu'aucune ligne n'est laissée à l'estimation. Le choix se fait donc uniquement au goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les EAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes acides aminés essentiels : ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation. Ils sont au nombre de neuf, et une protéine complète les contient tous.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les acides aminés essentiels ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine, histidine et tryptophane. Les neuf figurent dans cette formule, chacun avec sa quantité publiée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi un profil complet plutôt que les seuls ramifiés ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que la synthèse protéique mobilise les neuf acides aminés essentiels : apporter la leucine seule revient à donner le signal sans fournir les briques. Un profil complet couvre les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien d'acides aminés apporte une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrès de 14 g d'acides aminés essentiels pour une dose de 16 g, dont 3 g de leucine, et moins de 50 kcal. Le profil complet est publié saveur par saveur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il des calories dans cette boisson ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e49 kcal par dose, avec 0,5 g de glucides et 0,08 g de lipides. L'essentiel de l'apport vient des acides aminés eux-mêmes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quel moment boire les EAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJuste avant, pendant ou immédiatement après la séance : c'est le moment où le muscle en tire le plus. Les acides aminés libres n'ont pas de digestion à subir, ils arrivent vite.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont proposées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eThé pêche glacé, thé citron glacé, cerise, mangue-fruit de la passion, orange et fruits des bois. Six goûts pour un produit consommé plusieurs fois par semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Juiced EAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced EAA se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Mangue-Fruit de la Passion","offer_id":51160658903367,"sku":"4260446284105","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citron Vert","offer_id":51160658936135,"sku":"4260446280718","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange","offer_id":51160658968903,"sku":"4260446288103","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":51160659001671,"sku":"4260446284075","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Citron","offer_id":51160659034439,"sku":"4260446284082","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160659067207,"sku":"4260446284099","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry","offer_id":51160659099975,"sku":"4260446284129","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Juiced-EAA-Acides-Amines-Essentiels-Vegan-carre.png?v=1788598349"},{"product_id":"io-genix-picolinate-de-chrome","title":"IO Genix Picolinate de Chrome","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Picolinate de Chrome d'IO Genix est un complément \u003cstrong\u003eà ingrédient unique\u003c\/strong\u003e : une capsule, un seul actif, le picolinate de chrome. Le flacon compte \u003cstrong\u003e100 capsules\u003c\/strong\u003e pour 55 g net.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en très petites quantités. L'alimentation en apporte — viandes, céréales complètes, fruits à coque, légumes verts — mais avec des teneurs qui changent beaucoup d'un aliment à l'autre. C'est toute la raison d'être de ce genre de flacon : apporter une quantité connue, écrite sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Picolinate de Chrome\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule apporte \u003cstrong\u003e200 µg de picolinate de chrome\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e25 µg de chrome\u003c\/strong\u003e. Une seule ligne, un seul chiffre : le panneau de ce flacon se lit en trois secondes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — les protéines, les lipides et les glucides — et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral, et ils tiennent en une phrase.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme picolinate, c'est le chrome associé à l'acide picolinique. C'est celle que l'on croise dans la grande majorité des flacons de chrome, et c'est celle qui est utilisée ici, sans rien d'autre autour : un agent de charge (cellulose), l'enveloppe de la capsule, deux antiagglomérants, et le picolinate de chrome lui-même. La liste complète tient en quatre lignes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn point à connaître avant de commander : \u003cstrong\u003el'enveloppe est en gélatine\u003c\/strong\u003e. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence, et autant le savoir avant d'ouvrir le colis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Picolinate de Chrome ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui veut couvrir son apport en chrome et rien de plus. Pas de complexe à douze actifs, pas de mélange propriétaire : une ligne, un chiffre, cent capsules. C'est le genre de flacon que l'on garde dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes, et qui préfèrent assembler eux-mêmes leurs minéraux plutôt que de prendre un multivitamines dont ils n'utiliseront que la moitié. Le chrome fait partie de ces oligo-éléments que l'on ajoute sans y penser et qui se retrouvent rarement en quantité lisible ailleurs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 100 capsules dans le flacon, le format couvre une longue période sans avoir à recommander tous les mois. C'est confortable, et c'est l'un des arguments de cette référence : son prix à la capsule reste parmi les plus bas du rayon des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le chrome associé à l'acide picolinique, une molécule qui sert de transporteur. C'est de loin la forme de chrome la plus utilisée dans les compléments du rayon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre le chrome et le picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe chrome est le minéral lui-même ; le picolinate est l'habillage dans lequel on le trouve sur l'étiquette. Ici, 200 µg de picolinate de chrome apportent 25 µg de chrome.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes viandes, les céréales complètes, les fruits à coque, la levure de bière et les légumes verts en apportent. Les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de chrome contient une capsule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e25 µg de chrome élémentaire, apportés par 200 µg de picolinate de chrome. C'est la seule ligne du panneau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de capsules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 capsules, pour 55 g net. L'enveloppe est en gélatine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du picolinate de chrome en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160659165511,"sku":"8435569300780","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/chromium-picolinate.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-farine-avoine-glucides-complexe","title":"IO Genix Farine d'Avoine","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Farine d'Avoine d'IO Genix est de l'avoine \u003cstrong\u003emicronisée\u003c\/strong\u003e : des flocons broyés assez finement pour se dissoudre dans un liquide sans cuisson. Elle existe en une série de parfums, du chocolat amazonien à la pizza, et le sachet fait \u003cstrong\u003e1 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un aliment, pas un complément, mis dans un format qui se boit au shaker. Il tient la place du petit-déjeuner et de la collation chez tous ceux qui ont besoin de glucides sans passer par la casserole. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Farine d'Avoine d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g, le panneau affiche \u003cstrong\u003e376 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e61 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont seulement \u003cstrong\u003e1,3 g de sucres\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e13 g de protéines\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e9,7 g de fibres\u003c\/strong\u003e. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe sont les deux dernières lignes qui font l'intérêt du sachet. Près de dix grammes de fibres pour cent grammes de poudre, c'est ce qu'on attend d'une céréale complète, et treize grammes de protéines végétales pour une farine, c'est loin d'être banal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'autre atout est purement pratique. Là où un porridge demande une casserole et dix minutes, une mesure de poudre dans un verre de lait donne le même apport en trente secondes, au shaker, debout dans la cuisine. La micronisation est tout le travail du fabricant : une farine assez fine ne fait pas de grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui doivent monter leurs apports en glucides et qui n'ont ni le temps ni l'envie de cuisiner trois fois par jour. Prise de masse, saison de rugby, préparation d'un marathon : ce sont les mêmes besoins et la même réponse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle sert aussi en cuisine, tout simplement. Pancakes, porridge, gâteaux, pâtes à crêpes : une farine fine s'incorpore partout, et les parfums évitent d'avoir à sucrer la recette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe catalogue du fabricant en compte onze. Le \u003cstrong\u003echocolat amazonien\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003echocolat blanc avec biscuit\u003c\/strong\u003e sont les deux valeurs sûres, celles qui passent au shaker comme en pancakes. La \u003cstrong\u003evanille noisette\u003c\/strong\u003e est plus douce, le \u003cstrong\u003echocolat blanc et choco rings\u003c\/strong\u003e et l'\u003cstrong\u003eamerican donuts\u003c\/strong\u003e jouent la carte gourmande, et le \u003cstrong\u003eblack cookies\u003c\/strong\u003e reste le choix des amateurs de biscuit. Le parfum \u003cstrong\u003epizza\u003c\/strong\u003e, lui, est là pour une tout autre raison : il sert à faire des préparations salées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est de l'avoine moulue très finement, jusqu'à obtenir une poudre. Celle d'IO Genix est micronisée, ce qui veut dire qu'elle se dissout dans un liquide sans cuisson et sans grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une céréale complète : 9,7 g de fibres et 13 g de protéines pour 100 g, avec seulement 1,3 g de sucres. Ses glucides sont des glucides complexes, pas du sucre rapide.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa farine d'avoine est-elle sans gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. L'avoine fait partie des céréales contenant du gluten, et le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn pâtisserie, on la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de gâteaux et de muffins. La pâte lève moins, la mie est plus dense et le goût plus céréalier.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on faire des pancakes avec de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est l'usage le plus courant : de la farine d'avoine, des blancs d'œufs, un peu de liquide, et la pâte est prête. Les versions parfumées donnent des pancakes déjà goûteux sans rien ajouter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la farine d'avoine fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un aliment comme un autre, à compter dans la journée : 376 kcal pour 100 g. Ce sont les quantités qui comptent, pas la farine elle-même.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et choisir son parfum en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Brownie Chocolat","offer_id":51160660443463,"sku":"8435569314534","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160660476231,"sku":"8435569314541","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bombon Rocher","offer_id":51160660508999,"sku":"8435569314510","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes","offer_id":51160660541767,"sku":"8435569314503","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \u0026 Peanut Butter","offer_id":51160660574535,"sku":"8435569302791","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolat Blanc - Coco","offer_id":51160660607303,"sku":"8435569302784","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie Cookies","offer_id":51160660640071,"sku":"8435569306478","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pistache","offer_id":51160660672839,"sku":"8435569302807","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Glazed Doughnut","offer_id":51160660705607,"sku":"8435569308649","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160660738375,"sku":"8435569306485","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160660771143,"sku":"8435569313216","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Cream Nougat","offer_id":51160660803911,"sku":"8435569313209","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Croissant","offer_id":51160660836679,"sku":"8435569313193","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat Amazonien","offer_id":51160660869447,"sku":"8435569322133","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dark Praliné","offer_id":51160660902215,"sku":"8435569308632","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"ChokoKrac","offer_id":51598839251271,"sku":"8435569326919","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Choco Rings","offer_id":52463790620999,"sku":"8435569322140","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Black Cookies \u0026 White Choco","offer_id":53192754594119,"sku":"8435569313186","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/delicious-oatmeal_2bf80eab-c97e-4798-bb31-314507b4b25c.jpg?v=1792616722"},{"product_id":"io-genix-creme-de-riz-glucides-sport","title":"IO Genix Crème de Riz","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Crème de Riz d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Crème de Riz d’IO Genix est une \u003cstrong\u003efarine de riz précuite\u003c\/strong\u003e, réduite en poudre fine et destinée à être reconstituée à l’eau chaude ou au lait. Elle appartient à la famille des sources de glucides à préparation instantanée, aux côtés de la farine d’avoine et de la farine de patate douce.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui doivent avaler beaucoup de glucides et n’ont pas le temps de faire cuire du riz trois fois par jour. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa composition de la version nature tient en trois mots : farine de riz précuite. Rien d’ajouté, rien à enlever.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Crème de Riz\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g de poudre, \u003cstrong\u003e75 g de glucides\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e353 kcal\u003c\/strong\u003e. C’est la densité qui fait l’intérêt du produit : un gros bol de riz cuit pèse lourd pour peu de glucides, une mesure de poudre en apporte autant en quelques cuillerées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste du tableau est à l’avenant : \u003cstrong\u003e8,7 g de protéines\u003c\/strong\u003e et seulement 1,5 g de matières grasses pour 100 g. Une source de glucides, et rien qu’une source de glucides.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCôté liste d’ingrédients, la version nature n’a qu’une ligne. Les versions aromatisées ajoutent des arômes et trois édulcorants ; les parfums chocolatés contiennent du cacao en poudre, et le Caramel Salé du chlorure de sodium. C’est une liste courte, et sur ce type de produit c’est exactement ce qu’on veut lire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Crème de Riz ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants en prise de masse, pour qui remplir le quota de glucides est un travail à part entière. Une poudre qui se prépare à l’eau chaude en quelques secondes change le quotidien par rapport à des contenants de riz cuit à transporter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s’adresse aussi aux coureurs et aux cyclistes qui cherchent un petit-déjeuner dense avant une sortie longue, et à tous ceux qui digèrent mal l’avoine : le riz passe là où l’avoine pèse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c’est une base que l’on cuisine : la poudre nature se mélange à une mesure de whey, à du fromage blanc ou à une purée de fruits, et devient ce qu’on veut en faire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe catalogue en compte dix-sept, ce qui est beaucoup pour une farine. Le \u003cstrong\u003eNeutre\u003c\/strong\u003e est le plus souple : c’est la base à habiller soi-même. Les chocolatés, du \u003cstrong\u003eChocolat Amazonico\u003c\/strong\u003e au \u003cstrong\u003eNutChoc\u003c\/strong\u003e, sont les plus demandés. Pour un petit-déjeuner, \u003cstrong\u003eGalletas Maria\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ePastel de Canela\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eNatillas y Galleta\u003c\/strong\u003e tirent vers le biscuit, tandis que \u003cstrong\u003eCaramelo Salado\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ePraliné\u003c\/strong\u003e jouent la carte gourmande.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est de la farine de riz précuite, réduite en poudre fine. La précuisson est ce qui change tout : il suffit d’eau chaude pour obtenir une bouillie lisse, là où une farine crue demanderait une vraie cuisson.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa farine de riz est crue et la crème de riz est précuite. La première doit cuire pour être digeste, la seconde se reconstitue directement à l’eau chaude.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est avant tout une source de glucides : 75 g pour 100 g de poudre, à côté de 8,7 g de protéines. Elle sert donc à remplir le quota de glucides de la journée sans avoir à cuisiner du riz.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le riz pour la musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu’il est très dense en glucides, neutre de goût et facile à faire passer en grande quantité. La crème de riz reprend ces trois qualités dans une poudre qui se prépare en quelques secondes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de glucides contient la Crème de Riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e75 g pour 100 g de poudre, pour 353 kcal. Les protéines montent à 8,7 g et les matières grasses restent à 1,5 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment conserver la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière, pot bien refermé. C’est une poudre sèche : l’humidité est son seul vrai ennemi.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la crème de riz en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la Crème de Riz d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Crème de Riz d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes pots de 1 kg et de 3 kg se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"ChokoKrac","offer_id":51504658088263,"sku":"8435569326605","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51504658121031,"sku":"8435569326599","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160661328199,"sku":"8435569306386","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nature","offer_id":51160661360967,"sku":"8435569306379","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie Cookies","offer_id":51160661393735,"sku":"8435569307901","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \u0026 Peanut Butter","offer_id":51160661426503,"sku":"8435569308403","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rochello","offer_id":51160661524807,"sku":"8435569316781","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160661557575,"sku":"8435569316828","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160661623111,"sku":"8435569316811","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nutchoc","offer_id":51160661655879,"sku":"8435569316804","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160661688647,"sku":"8435569320313","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat Amazonien","offer_id":51160661721415,"sku":"8435569320245","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Choco Rings","offer_id":52463790850375,"sku":"8435569319096","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dubai Chocolate","offer_id":52829715366215,"sku":"8435569333375","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/crema-de-arroz_30a5f7c9-481c-41e6-b85f-d6b647822caa.jpg?v=1792648840"},{"product_id":"sinob-all-day-every-day-complexe-multivitamines-quotidien","title":"Sinob All Day Every Day","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le All Day Every Day de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe All Day Every Day est un complexe multivitamines et minéraux conditionné en sachets journaliers. Chaque sachet réunit huit unités préparées à l'avance — comprimés, gélules et capsules molles — et la boîte en compte trente, pour 320 g net.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe format est ce qui distingue vraiment ce produit. Plutôt qu'une rangée de flacons dans lesquels on pioche matin et soir, tout est déjà réparti : on ouvre un sachet, on avale, c'est réglé. C'est aussi le conditionnement le plus simple à glisser dans un sac de sport ou dans une valise. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le All Day Every Day\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe socle, c'est treize vitamines et une dizaine de minéraux, avec des quantités qui ne font pas de la figuration : 1 000 mg de vitamine C, 375 mg de magnésium, 660 mg de calcium, 12,5 mg de zinc, 8 mg de fer, 10 µg de vitamine D et 300 µg de biotine par sachet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAu-dessus de ce socle, le sachet empile ce que l'on achète d'habitude séparément : 1 000 mg d'huile de poisson titrée à 18 % d'EPA et 12 % de DHA, soit 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA ; 53 mg de coenzyme Q10 sous forme hydrosoluble ; 1 200 mg de lécithine ; et un trio articulaire de 300 mg de glucosamine sulfate, 200 mg de chondroïtine sulfate et 100 mg de MSM. C'est le point fort de ce produit : quatre ou cinq flacons de rayon réunis dans un seul sachet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine C et les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 aident à réduire la fatigue. La vitamine C, la vitamine D, le zinc, le fer, le sélénium et le cuivre participent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, et le calcium ainsi que la vitamine D au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le All Day Every Day ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui s'entraînent sérieusement et dont la cuisine ne suit pas toujours : déficit calorique, saison chargée, déplacements, horaires décalés. Dans ces périodes, les micronutriments passent à la trappe bien avant les protéines.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl parle aussi à ceux qui ont déjà quatre ou cinq flacons ouverts sur l'étagère — oméga-3, vitamine D, magnésium, complexe articulaire — et qui en oublient la moitié un jour sur deux. Le sachet règle le problème d'organisation autant que le problème nutritionnel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn revanche, le produit contient de l'huile de poisson et des enveloppes de gélatine : il ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre une multivitamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'une assiette irrégulière, un déficit calorique ou un gros volume d'entraînement creusent les apports en micronutriments bien avant les apports en protéines. Une multivitamine sert de filet de sécurité : elle comble les trous sans rien remplacer de l'alimentation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre des multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Les vitamines A, D, E et K ont besoin d'un peu de gras pour être absorbées, et l'estomac supporte mieux le fer et le zinc quand ils arrivent avec de la nourriture. Le contenu du sachet peut aussi se répartir sur la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les meilleurs multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelles dont on lit l'étiquette sans loupe : des dosages affichés actif par actif, des formes de minéraux correctement absorbées, et pas de mélange propriétaire qui cache les quantités. Le All Day Every Day affiche chacun de ses actifs, du calcium au coenzyme Q10.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-il bon de prendre des multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est utile quand l'alimentation ne couvre pas tout, et inutile quand elle couvre déjà tout. Un sportif qui s'entraîne cinq fois par semaine, qui voyage et qui mange souvent sur le pouce est typiquement dans le premier cas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle vitamine est efficace contre la fatigue ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine C et les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 aident à réduire la fatigue. Le All Day Every Day les réunit toutes, avec 1 000 mg de vitamine C et 4 mg de vitamine B6 dans un sachet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on associer le fer et le magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est exactement ce que fait ce sachet, qui réunit 8 mg de fer et 375 mg de magnésium. Les deux minéraux se gênent un peu quand ils arrivent en très fortes doses au même moment : répartir le contenu du sachet sur la journée règle la question.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des multivitamines en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Toute la gamme est réunie dans le rayon Sinob.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le All Day Every Day ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe All Day Every Day s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la boîte se regarde en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des protéines aux acides aminés, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160661754183,"sku":"4260446289261","price":31.36,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-All-Day-Every-Day-Complexe-Multivitamines-Quotidien-carre.png?v=1788603441"},{"product_id":"dailylife-gonuts-pate-tartiner-proteinee-cacao-noisettes","title":"DailyLife GoNuts","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la pâte à tartiner GoNuts de DailyLife ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGoNuts est une \u003cstrong\u003epâte à tartiner cacao-noisettes\u003c\/strong\u003e reformulée pour porter beaucoup de protéines et très peu de sucres. Le pot fait \u003cstrong\u003e350 g\u003c\/strong\u003e et se tartine exactement comme une pâte classique, au couteau, sur du pain ou des biscottes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDailyLife est une marque de snacking reformulé : reprendre un produit que tout le monde connaît et en retourner le profil nutritionnel. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/dailylife\"\u003eDailyLife\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la GoNuts\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres suffisent à comprendre le produit : \u003cstrong\u003e25 g de protéines pour 100 g\u003c\/strong\u003e, soit le quart du pot, et \u003cstrong\u003emoins de 1 g de sucres\u003c\/strong\u003e sur le même poids. Une pâte à tartiner classique se situe autour de 55 g de sucres et 6 g de protéines : ici, le rapport est inversé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui rend cela possible tient en deux ingrédients. Le \u003cstrong\u003emaltitol\u003c\/strong\u003e, premier de la liste, remplace le sucre et apporte le goût sucré. La \u003cstrong\u003eprotéine de lactosérum\u003c\/strong\u003e, juste derrière, apporte les 25 g. Et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire : c'est l'effet reconnu de cette famille d'ingrédients.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTroisième point, plus rare sur ce rayon : \u003cstrong\u003edeux huiles seulement, et pas d'huile de palme\u003c\/strong\u003e, karité et tournesol. La liste complète tient en neuf lignes : édulcorant (maltitol), protéine de lactosérum (lait), huile de karité, cacao maigre en poudre, huile de tournesol, lait en poudre, farine de soja, émulsifiant (lécithine de soja), arôme. Allergènes déclarés : lait et soja, avec des traces possibles de fruits à coque.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la GoNuts ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui aime les pâtes à tartiner et veut couper le sucre de son petit-déjeuner sans renoncer au cacao. C'est un produit de substitution bien construit pour cela : même geste, même usage, étiquette différente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle parle aussi à ceux qui cuisinent leurs collations. Une cuillère dans un bowlcake, dans une pâte à pancakes ou sur un muffin, et l'on obtient une garniture cacao-noisettes peu sucrée qui apporte en plus de la protéine. C'est souvent son meilleur usage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, elle convient à qui lit les listes d'ingrédients : neuf ingrédients, aucune huile de palme, aucun sucre ajouté. Sur un rayon où les recettes s'allongent, celle-ci reste courte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la pâte à tartiner la moins calorique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur ce rayon, ce sont celles qui remplacent le sucre par un polyol et l'huile de palme par une huile plus légère. GoNuts suit cette logique : le maltitol est le premier ingrédient de la liste, et les sucres tombent sous 1 g pour 100 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure pâte à tartiner pour la santé ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa question se tranche sur l'étiquette, pas sur le nom. Regardez trois lignes : les sucres, la nature des corps gras et la teneur en protéines. Ici, les sucres sont sous 1 g pour 100 g, les corps gras sont le karité et le tournesol, et les protéines atteignent 25 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment remplacer le Nutella ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePar une pâte cacao-noisettes bâtie autrement : protéine de lactosérum et maltitol à la place du sucre et de l'huile de palme. Le goût cacao reste, le profil nutritionnel change du tout au tout.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité sur une tartine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne tartine généreuse représente environ 20 g de produit, soit à peu près 5 g de protéines sur la base de 25 g pour 100 g. C'est un appoint qui s'ajoute au reste du petit-déjeuner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment conserver une pâte à tartiner protéinée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu sec, à l'abri de la chaleur, pot bien refermé. L'huile peut remonter en surface pendant le stockage puisque la recette ne contient pas de stabilisant lourd : un tour de couteau suffit à retrouver une texture homogène.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa pâte à tartiner GoNuts contient-elle du sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMoins de 1 g pour 100 g, et aucun sucre ajouté. Le goût sucré vient du maltitol, un polyol qui n'est pas compté comme sucre sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter une pâte à tartiner protéinée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe pot de 350 g est sur cette page et part en colis suivi partout en France. Il est aussi en rayon dans notre magasin de Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la GoNuts de DailyLife ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci même : le pot part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi, et il voyage très bien avec le reste d'une commande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et cette référence y est en rayon. Le reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/dailylife\"\u003eDailyLife\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"DailyLife","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160663130439,"sku":"8032862870028","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/DailyLife-GoNuts-Pate-Tartiner-Proteinee-Cacao-Noisettes-carre.png?v=1788599997"},{"product_id":"io-genix-vitamin-b-complex-metabolisme-energetique","title":"IO Genix Vitamin B Complex","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Vitamin B Complex d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Vitamin B Complex d'IO Genix est un complexe de vitamines du groupe B en comprimés. Il appartient à la gamme Healthy Series du \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e, celle de la nutrition générale, aux côtés des vitamines et des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes vitamines B forment un groupe de huit molécules qui interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. C'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément. Le flacon contient 60 comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Vitamin B Complex\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé réunit les huit vitamines du groupe B, chacune chiffrée : 4,18 mg de vitamine B1, 4,75 mg de B2, 53,46 mg de niacine, 16,52 mg d'acide pantothénique, 4,94 mg de B6, 400 µg d'acide folique, 100 µg de biotine et 3 µg de B12.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent deux molécules apparentées au groupe B, 50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline. Dix lignes au total dans une seule unité à avaler.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes effets se lisent en clair. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, la B9 et la B12 à la formation normale des globules rouges, la biotine au maintien de cheveux et d'une peau normaux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Vitamin B Complex ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants dont les besoins énergétiques montent avec le volume d'entraînement, et à ceux qui enchaînent les semaines chargées. Aux personnes qui mangent peu de produits animaux, puisque la vitamine B12 en provient presque exclusivement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la référence à prendre quand on veut couvrir tout le groupe B d'un coup, plutôt que d'aligner une B12, une B6 et une B9 séparées sur l'étagère.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi le B complexe ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le nom donné à un complément qui réunit les huit vitamines du groupe B dans la même unité, au lieu de les prendre une par une. Celui d'IO Genix y ajoute deux molécules apparentées, l'inositol et la choline, à 50 mg chacune.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle de la vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes huit vitamines B interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal : c'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à la régulation de l'activité hormonale. La B12 et la B9 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale des globules rouges.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en vitamine B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes abats et le foie, les viandes, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les céréales complètes, la levure de bière et les légumes verts à feuilles pour la B9. La B12, elle, est presque exclusivement d'origine animale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les meilleures vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelles dont chaque ligne est chiffrée. Ce comprimé détaille les huit vitamines B une par une, de 4,18 mg de B1 à 400 µg d'acide folique, puis l'inositol et le bitartrate de choline à 50 mg chacun. Dix lignes lisibles, chacune chiffrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la choline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans le jaune d'œuf, le foie, le soja et les germes de blé, qui en sont les sources alimentaires principales. Elle est ici apportée sous forme de bitartrate de choline, à 50 mg, aux côtés de 50 mg d'inositol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la vitamine B complexe fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Les vitamines du groupe B n'apportent pas de calories et ne stockent rien. Elles participent au contraire à la transformation des nutriments en énergie : un comprimé de ce complexe ne pèse rien sur le bilan calorique de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Vitamin B Complex d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Vitamin B Complex est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions en France métropolitaine et dans toute l'Europe, colis suivi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous pouvez aussi le retirer à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon vitamines est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003erayon IO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160665391431,"sku":"8435569306690","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-b-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-gaba-professional","title":"IO Genix GABA Professional","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le GABA Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe GABA Professional est un complément à \u003cstrong\u003eun seul ingrédient\u003c\/strong\u003e : de l'acide gamma-aminobutyrique, dosé à \u003cstrong\u003e750 mg par gélule\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas de mélange, pas de vitamine ajoutée, pas de plante pour faire nombre sur l'étiquette : une gélule, une molécule, une quantité écrite noir sur blanc. C'est le genre de référence qu'on achète quand on construit son rituel du soir brique par brique, au lieu de prendre une formule toute faite dont on ne connaît pas le détail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le GABA Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e750 mg d'acide gamma-aminobutyrique\u003c\/strong\u003e, et rien d'autre. Sur cette molécule, c'est un dosage franc, dans la fourchette haute de ce que l'on trouve en gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe GABA n'est pas une substance exotique : l'organisme le fabrique lui-même, à partir du glutamate. C'est un acide aminé qui sert de messager entre les cellules nerveuses, et son rôle dans le système nerveux central est bien décrit — il tempère l'activité des neurones au lieu de l'exciter. C'est à ce titre qu'on le classe parmi les neurotransmetteurs inhibiteurs, aux côtés de la glycine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant ne publie ni le détail des autres ingrédients, ni la nature de l'enveloppe de la gélule, ni la liste des allergènes : ces informations ne sont pas publiées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le GABA Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui cherchent la molécule nue. Un flacon mono-ingrédient se glisse dans n'importe quelle routine sans faire doublon avec le reste de l'armoire, et c'est exactement ce qu'on lui demande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui ont déjà installé leurs habitudes de fin de journée et qui veulent y ajouter une brique précise, dont ils connaissent la quantité au milligramme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, aux lecteurs d'étiquettes. Sur ce rayon, les formules multi-actifs sont la règle et les quantités y sont souvent noyées dans un mélange ; ici, il n'y a qu'une ligne à lire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eComment fonctionne le GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : il se fixe sur ses récepteurs et réduit l'excitabilité des neurones. C'est le contrepoids du glutamate, qui joue à l'inverse le rôle excitateur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel aliment contient du GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn en trouve des quantités mesurables dans les aliments fermentés : kimchi, tempeh, miso, certains thés, le riz germé. Les apports alimentaires restent faibles et très variables d'un produit à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle plante contient du GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe thé vert et le riz germé en contiennent naturellement, et certaines fermentations lactiques en produisent. Le GABA du flacon, lui, n'est pas un extrait de plante : c'est la molécule isolée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment augmenter le GABA dans le cerveau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe sommeil, l'activité physique régulière et les aliments fermentés sont les leviers que l'on cite habituellement. Côté complément, la gélule apporte la molécule elle-même, à 750 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont la quantité est écrite en clair, sans mélange propriétaire pour masquer les dosages. Le GABA Professional affiche 750 mg par gélule et rien d'autre sur son étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que le GABA fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon : la gélule n'apporte que l'acide aminé, sans sucre, sans matière grasse et sans valeur calorique significative. C'est une poudre encapsulée, pas une boisson sucrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du GABA en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le GABA Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible, et le comptoir répond aux questions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160666898759,"sku":"8435569306645","price":10.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-GABA-Professional-Relaxation-Equilibre-Mental-carre.png?v=1788600781"},{"product_id":"io-genix-ashwagandha-ksm-66","title":"IO Genix Ashwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha, \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, \u003cstrong\u003etitré à 5 % de withanolides\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e pour un poids net de 36 g.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la référence pour qui cherche la forme la plus documentée de cette plante, nommée sur l'étiquette plutôt que diluée dans un mélange. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres résument l'étiquette : \u003cstrong\u003e300 mg d'extrait KSM-66\u003c\/strong\u003e par gélule, \u003cstrong\u003etitré à 5 % de withanolides\u003c\/strong\u003e. Ce pourcentage est la seule donnée qui permette de comparer deux ashwagandhas entre eux, car c'est lui qui dit ce que vaut le milligramme affiché.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici. La distinction compte : les deux parties de la plante n'ont pas la même composition, et le KSM-66 est précisément un extrait de racine seule, obtenu par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule reste courte. Autour de l'extrait, on trouve de la maltodextrine, l'enveloppe de la gélule en gélatine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui mènent des périodes chargées, en salle comme au travail, et qui cherchent un produit de fond plutôt qu'un coup de fouet. L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : c'est une plante de régularité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui ont déjà essayé un ashwagandha anonyme et veulent savoir ce qu'ils achètent. Un extrait nommé, une partie de plante précisée, un titrage affiché : les trois points qui séparent un extrait sérieux d'une poudre de racine moulue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa gélule s'avale sans eau de cuisson ni infusion, ce qui change tout pour une plante dont la racine fraîche n'a pas la réputation d'être agréable.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Son nom sanskrit signifie littéralement odeur de cheval, en référence à celle de la racine fraîche.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un extrait sec de racine seule, titré à 5 % de withanolides, produit par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique. C'est l'extrait d'ashwagandha le plus documenté du marché, et celui que la plupart des étiquettes sérieuses nomment explicitement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa racine est employée depuis des siècles comme tonique dans la tradition ayurvédique, et c'est le KSM-66 qui a fait l'objet du plus grand nombre de travaux publiés. Les withanolides sont les molécules qui portent cette réputation, et c'est pour cela que les extraits sérieux affichent leur titrage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes molécules qui portent son activité sont les withanolides, des lactones stéroïdiennes concentrées dans la racine. C'est pour cela que les extraits sont titrés : le pourcentage de withanolides dit ce que vaut réellement le milligramme affiché.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi dit-on que l'ashwagandha est interdit en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que plusieurs pays européens ont restreint sa vente ces dernières années, ce qui a fait circuler l'idée. En France l'ashwagandha reste en vente libre, et cette fiche en est la démonstration.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel ashwagandha choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois points se lisent sur l'étiquette : la partie de la plante, le titrage en withanolides et le nom de l'extrait. Ici c'est la racine seule, titrée à 5 %, et l'extrait est nommé KSM-66 plutôt que laissé anonyme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAu bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : les travaux publiés portent sur des prises régulières étalées sur plusieurs semaines. C'est un produit de fond, pas un produit d'effet immédiat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Ashwagandha KSM-66 y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160668668231,"sku":"8435569307086","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ksm-66-ashwagandha.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-probiotic-mix-15-souches","title":"IO Genix Probiotic Mix","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Probiotic Mix d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Probiotic Mix d'IO Genix réunit \u003cstrong\u003equinze souches de ferments\u003c\/strong\u003e et une fibre de racine de chicorée dans la même capsule. La boîte compte \u003cstrong\u003e60 capsules\u003c\/strong\u003e, pour 36 g net.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe principe est simple et il tient en deux temps : des ferments d'un côté, une fibre prise pour les accompagner de l'autre. Beaucoup de flacons du rayon s'arrêtent au premier ; celui-ci affiche les deux sur la même ligne de panneau. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Probiotic Mix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dose de deux capsules apporte \u003cstrong\u003e66,66 mg de mélange de ferments\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e200 mg d'inuline\u003c\/strong\u003e. Le mélange porte le nom de Mix 15 souches sur l'étiquette du fabricant, et c'est bien quinze noms différents que l'on retrouve dans le détail publié par les distributeurs de la marque.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans le détail : trois bifidobactéries, dix lactobacilles, une levure et un bacille. Les noms, pour ceux qui les cherchent : \u003cem\u003eBifidobacterium animalis\u003c\/em\u003e subsp. \u003cem\u003elactis\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ebifidum\u003c\/em\u003e et \u003cem\u003elongum\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eLactobacillus acidophilus\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ecasei\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003efermentum\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003egasseri\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ehelveticus\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eparacasei\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eplantarum\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ereuteri\u003c\/em\u003e et \u003cem\u003erhamnosus\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eLactococcus lactis\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eSaccharomyces boulardii\u003c\/em\u003e ; et \u003cem\u003eBacillus subtilis\u003c\/em\u003e natto. Quinze lignes, c'est rare sur un seul flacon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'inuline, elle, est une fibre végétale extraite de la racine de chicorée. C'est le compagnon classique des ferments, et c'est ce qui fait de ce flacon un produit à deux étages plutôt qu'une simple poudre de bactéries.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa composition complète tient en six lignes : cellulose comme agent de charge, inuline en poudre, l'enveloppe de la capsule, le mélange de ferments, puis deux antiagglomérants. Deux points d'honnêteté avant la commande : \u003cstrong\u003el'enveloppe est déclarée en gélatine\u003c\/strong\u003e dans la liste d'ingrédients du fabricant, et le nombre d'unités formant colonies n'est pas publié.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Probiotic Mix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent un mélange large plutôt qu'une souche isolée. C'est la logique de ce flacon : couvrir plusieurs familles de ferments d'un coup, bifidobactéries, lactobacilles, levure et bacille, au lieu de miser sur un seul nom.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence des pratiquants qui mangent beaucoup, souvent, et en plusieurs fois dans la journée. Le rayon des ferments appartenait longtemps à la pharmacie ; il a sa place depuis quelques années dans les routines de musculation, à côté des protéines et des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 60 capsules dans la boîte, le format couvre un mois complet. C'est le calibre habituel pour ce type de produit, et c'est ce qui permet d'en juger sans engager six mois d'avance.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un probiotique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont des ferments vivants, bactéries ou levures, du même genre que ceux des yaourts et des aliments fermentés. On les retrouve ici sous forme de poudre encapsulée, en mélange.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de souches contient le Probiotic Mix ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQuinze, réunies dans un même mélange de ferments affiché à 66,66 mg par dose de deux capsules.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles souches contient le Probiotic Mix ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois bifidobactéries (Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum, longum), dix lactobacilles (Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri, rhamnosus et Lactococcus lactis), une levure (Saccharomyces boulardii) et Bacillus subtilis natto. Liste relevée chez masmusculo.com, le fabricant ne détaillant que la mention Mix 15 souches.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fibre extraite de la racine de chicorée. Elle figure ici à 200 mg par dose de deux capsules, aux côtés du mélange de ferments.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre un probiotique et un prébiotique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe probiotique, ce sont les ferments eux-mêmes ; le prébiotique, c'est la fibre qui les accompagne. Ce flacon contient les deux : le mélange de ferments et l'inuline.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du Lactobacillus ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les yaourts, le kéfir, la choucroute et les légumes lactofermentés. Dix lactobacilles figurent également dans le mélange de ce flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des probiotiques multi-souches en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Probiotic Mix d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa boîte de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160670536007,"sku":"8435569306676","price":12.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/probiotic-mix-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-digestive-enzymes-complexe-digezyme","title":"IO Genix Enzymes Digestives","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes Enzymes Digestives d'IO Genix sont des comprimés qui réunissent \u003cstrong\u003etrois apports\u003c\/strong\u003e sur la même étiquette : le complexe \u003cstrong\u003eDigeZyme\u003c\/strong\u003e, de la \u003cstrong\u003epapaïne\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003ebromélaïne\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 comprimés\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le genre de produit qu'on garde pour les repas copieux, ceux qui sont riches en protéines et que connaissent bien les pratiquants en prise de masse. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans les Enzymes Digestives d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé apporte \u003cstrong\u003e100 mg de complexe DigeZyme\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e50 mg de papaïne\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e50 mg de bromélaïne\u003c\/strong\u003e. Les trois quantités sont publiées en clair, une par une : pas de mélange propriétaire, pas de total global derrière lequel se cacher.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui caractérise la formule, c'est qu'elle croise \u003cstrong\u003edeux origines\u003c\/strong\u003e. Le complexe DigeZyme rassemble cinq enzymes d'origine microbienne, l'alpha-amylase, la protéase, la lipase, la cellulase et la lactase, soit une enzyme pour chaque grande famille de nutriments. La papaïne et la bromélaïne, elles, sont des protéases végétales, tirées de la papaye et de la tige d'ananas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes enzymes digestives sont des protéines qui découpent les molécules des aliments en fragments assez petits pour être absorbés. L'organisme en fabrique lui-même ; un comprimé vient renforcer un repas donné, là où la charge est la plus lourde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adressent les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui mangent beaucoup et qui le sentent : prises de masse, assiettes de six cents grammes, apports en protéines élevés répartis sur la journée. C'est la première clientèle de ce rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi une référence pour ceux qui cherchent une formule lisible : cinq enzymes microbiennes et deux protéases végétales, avec les trois lignes chiffrées sur l'étiquette. Le flacon de soixante comprimés tient longtemps dans le placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les enzymes digestives ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes grandes familles sont les amylases, qui s'attaquent à l'amidon, les protéases, qui découpent les protéines, les lipases, qui agissent sur les matières grasses, les lactases, qui s'occupent du lactose, et les cellulases, qui travaillent les fibres végétales.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle d'une enzyme digestive ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne enzyme digestive est une protéine qui découpe les grosses molécules d'un aliment en fragments assez petits pour franchir la paroi intestinale. Chaque famille a son substrat et ne touche pas à celui des autres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le complexe DigeZyme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDigeZyme est un complexe de cinq enzymes d'origine microbienne mis au point par Sabinsa : alpha-amylase, protéase, lipase, cellulase et lactase. Ce comprimé en apporte 100 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la papaïne ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa papaïne est une protéase extraite du latex de la papaye. Elle figure sur cette étiquette à 50 mg par comprimé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la bromélaïne ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa bromélaïne désigne un groupe de protéases extraites de la tige d'ananas. Elle complète la papaïne, également à 50 mg par comprimé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTrouve-t-on des enzymes digestives en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCertaines officines en référencent, mais les formules bâties sur DigeZyme, papaïne et bromélaïne se trouvent surtout en boutique de nutrition. Celle-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des enzymes digestives en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon de 60 comprimés part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160671093063,"sku":"8435569306638","price":10.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/digestive-enzymes.png?v=1792648311"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/nutrition-sportive.oembed?page=55","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}