{"title":"Bien débuter en nutrition sportive","description":"\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce guide ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ celui qui vient de commencer la musculation ou une reprise sérieuse du sport, qui a compris qu'il devait « faire attention à la nutrition », et qui se retrouve devant un mur de pots sans savoir lequel prendre en premier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un catalogue : si vous cherchez la carte complète du rayon, famille par famille, elle se trouve sur la page \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e. Ici, nous répondons à une seule question, dans l'ordre : \u003cstrong\u003equoi prendre, quand, et dans quel ordre construire sa routine.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn repère d'entrée : la première année, l'entraînement et l'assiette portent l'essentiel des progrès. Les compléments viennent se poser dessus, et c'est quand le socle est en place qu'ils donnent le plus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue faut-il mettre en place en même temps ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuatre points, et ils sont gratuits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa régularité.\u003c\/strong\u003e Trois séances par semaine tenues pendant six mois battent n'importe quel programme parfait abandonné en trois semaines. C'est le premier levier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe sommeil.\u003c\/strong\u003e C'est la nuit que le muscle se reconstruit, et c'est le deuxième levier gratuit de la liste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines à table.\u003c\/strong\u003e Comptez sur trois ou quatre jours ce que vous mangez réellement. Beaucoup de débutants découvrent à cette occasion que leur petit-déjeuner n'apporte presque rien de protéiné : un œuf, un yaourt grec ou un shaker suffisent à changer le total de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes calories.\u003c\/strong\u003e Pour prendre du muscle, il faut un léger excédent ; pour perdre du gras, un déficit. Les deux ne se font pas en même temps : choisissez une direction par période.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec ces quatre points en place, le rayon prend tout son sens, et c'est là que se construit la routine ci-dessous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans quel ordre ajouter des compléments ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 1 : une protéine en poudre, pour combler l'écart\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes repères usuels en musculation situent les besoins entre \u003cstrong\u003e1,6 et 2,2 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour\u003c\/strong\u003e, contre 0,83 g pour un adulte sédentaire selon l'\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e. La poudre sert précisément à combler l'écart entre cette cible et ce que vos repas apportent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit le plus simple pour commencer est une \u003ca href=\"\/collections\/whey-concentree-1\"\u003ewhey concentrée\u003c\/a\u003e : complète, facile à boire, elle convient à la grande majorité des pratiquants. L'\u003ca href=\"\/collections\/whey-isolate-1\"\u003eisolat\u003c\/a\u003e va plus loin sur la pureté et le lactose résiduel, et les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e répondent à une alimentation sans produits laitiers. Le rayon complet des \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéines\u003c\/a\u003e détaille chaque cas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 2 : la créatine monohydrate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le complément que nous conseillons quasi systématiquement, et le mieux documenté du rayon. \u003cstrong\u003eTrois grammes par jour, tous les jours\u003c\/strong\u003e, y compris les jours sans entraînement, à n'importe quelle heure. Elle agit par saturation progressive du muscle sur plusieurs semaines : il n'y a ni « fenêtre » ni cycle à respecter. La \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine monohydrate\u003c\/a\u003e classique est la forme de référence, celle sur laquelle portent les travaux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 3 : un micronutriment, selon votre situation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne carence se dépiste par une prise de sang prescrite par votre médecin. Sous nos latitudes, la \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e est le cas le plus fréquent en hiver ; le \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et les \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003eoméga 3\u003c\/a\u003e se choisissent selon ce que votre alimentation apporte déjà. Une \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamine\u003c\/a\u003e fait office de filet de sécurité quand les repas sont très répétitifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÉtape 4 : le confort, quand le reste tourne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e pour les journées sans cuisine, des \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e pour les séances longues d'été, de la \u003ca href=\"\/collections\/farine-d-avoine\"\u003efarine d'avoine\u003c\/a\u003e pour transformer un shaker en collation complète. Ce sont des réponses à des problèmes pratiques très réels, et c'est là qu'elles sont le plus utiles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEt les autres familles, à quel moment ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElles viennent une fois la routine de base installée, et chacune répond à un besoin précis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn brûleur de graisse.\u003c\/strong\u003e Le déficit calorique reste le mécanisme de base ; les \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-de-graisse\"\u003ebrûleurs\u003c\/a\u003e apportent la vigilance et l'énergie à l'entraînement qui rendent une période de restriction plus facile à tenir. Ils trouvent donc leur place une fois l'alimentation cadrée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDes BCAA.\u003c\/strong\u003e Trois des neuf acides aminés essentiels, ceux qui portent le signal de synthèse : c'est la boisson d'entraînement la plus simple à boire. Les \u003ca href=\"\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e couvrent les neuf et prennent le relais quand on s'entraîne à jeun ou en déficit marqué.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn gainer.\u003c\/strong\u003e Un produit de \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e est majoritairement glucidique : il règle le cas précis de ceux qui n'arrivent pas à manger assez pour prendre du poids. Si l'appétit suit, du riz, des pâtes et de l'huile d'olive font le même travail dans l'assiette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn pré-entraînement.\u003c\/strong\u003e Les \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e apportent de l'énergie et de la concentration sur une séance lourde. Deux repères pour bien les utiliser : les réserver aux séances difficiles, pour garder leur effet entier, et éviter les prises de fin de journée — ou passer à un \u003ca href=\"\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003ebooster sans caféine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes formules spécifiques.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/collections\/glutamine\"\u003eGlutamine\u003c\/a\u003e, complexes multi-actifs, packs : ce sont des produits de pratiquant avancé, qui se choisissent une fois que l'on sait précisément ce que l'on vient chercher. Pour composer soi-même, les références mono-ingrédient sont toujours les plus lisibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelles sont les erreurs classiques du débutant ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrendre trois shakers par jour.\u003c\/strong\u003e C'est le signe que les repas apportent peu de protéines : un petit-déjeuner protéiné et une portion de viande ou de poisson à chaque repas changent le total, et un ou deux shakers suffisent ensuite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCroire à la fenêtre anabolique.\u003c\/strong\u003e Une prise dans les deux heures qui suivent la séance suffit largement. Le total quotidien compte davantage que le chronomètre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCharger tout dans un seul repas.\u003c\/strong\u003e Une prise de 25 à 30 g de protéines stimule pleinement la synthèse protéique ; au-delà, le supplément n'ajoute pas de stimulus. Trois à quatre prises réparties valent mieux qu'un dîner énorme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComparer les pots au kilo de poudre.\u003c\/strong\u003e C'est le taux protéique pour 100 g qui permet de comparer deux pots : il situe la quantité de protéine réellement apportée par dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe fier au doseur.\u003c\/strong\u003e Il mesure un volume, pas un poids, et il varie de 25 à 40 g selon les marques. Une balance de cuisine règle la question ; les \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eaccessoires\u003c\/a\u003e du rayon aussi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChanger de produit tous les mois.\u003c\/strong\u003e Aucun complément ne se juge en trois semaines. La créatine demande plusieurs semaines pour saturer le muscle ; une protéine se juge sur la régularité des apports.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prioriser ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans cet ordre, sans exception. \u003cstrong\u003eD'abord l'assiette :\u003c\/strong\u003e œufs, viande, poisson, légumineuses, produits laitiers, féculents. \u003cstrong\u003ePuis la créatine\u003c\/strong\u003e, le complément le mieux documenté du rayon. \u003cstrong\u003ePuis la protéine en poudre\u003c\/strong\u003e, à hauteur de l'écart réel entre vos besoins et vos repas. \u003cstrong\u003eEt enfin\u003c\/strong\u003e un micronutriment identifié selon votre situation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois produits bien choisis et réellement utilisés font plus qu'une étagère pleine : c'est exactement ce que nous cherchons à poser avec vous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il prendre de la whey quand on débute ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDès que vos repas ne couvrent pas vos besoins en protéines, et c'est fréquent au début. Comptez ce que vous mangez réellement pendant trois jours : le shaker viendra combler l'écart, souvent au petit-déjeuner ou autour de la séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa whey fait-elle grossir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas en elle-même. Une dose apporte généralement entre 100 et 130 kcal, soit moins qu'une banane et un yaourt : c'est un aliment parmi d'autres, qui ne fait grossir que s'il s'ajoute à une journée déjà excédentaire. Préparée au lait entier avec une banane et du beurre de cacahuète, elle devient une collation de 400 kcal — pratique en prise de masse. Prise à l'eau en remplacement d'un en-cas, c'est l'un des moyens les plus économes en calories d'atteindre ses protéines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on prendre des protéines sans faire de sport ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans risque particulier chez un adulte en bonne santé : c'est un aliment protéiné, au même titre qu'un blanc de poulet. Son intérêt est net dans plusieurs cas : des repas pauvres en protéines, un appétit réduit, ou une personne âgée chez qui l'apport quotidien est difficile à atteindre. Pour construire du muscle, c'est l'entraînement en résistance qui fournit le stimulus à nourrir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle quantité de whey par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne à deux doses suffisent à la quasi-totalité des pratiquants, et la bonne quantité n'est pas un chiffre absolu : c'est l'écart entre vos besoins et ce que vos repas apportent déjà. Concrètement, calculez votre cible en protéines (1,6 à 2,2 g par kilo), comptez ce que vous mangez, et comblez la différence. Une prise de 25 à 30 g de protéines suffit à stimuler pleinement la synthèse protéique : mieux vaut trois prises réparties qu'une seule très grosse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa créatine est-elle risquée pour un débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChez l'adulte en bonne santé, la créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés, et sa consommation aux doses usuelles n'a pas montré d'effet délétère documenté. Les précautions concernent les personnes ayant une atteinte rénale ou hépatique connue, la grossesse et l'allaitement : dans ces cas, l'avis d'un médecin s'impose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il faire une phase de charge en créatine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ce n'est pas nécessaire. Trois grammes par jour saturent le muscle en trois à quatre semaines, sans les inconforts digestifs que provoquent parfois les phases de charge.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge peut-on prendre des compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires pour sportifs sont formulés et étiquetés pour des adultes, et une bonne partie d'entre eux — tous les produits caféinés en particulier — sont expressément déconseillés aux mineurs. Pour un adolescent qui commence la musculation, les besoins en protéines et en énergie sont largement couvrables par l'alimentation, et c'est l'entraînement et le sommeil qui font les progrès. Si la question se pose quand même — régime particulier, sport intensif, appétit difficile — elle relève du médecin traitant ou d'un diététicien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps avant de voir des résultats ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes premiers changements de force apparaissent en quelques semaines, les changements visibles demandent plusieurs mois. C'est aussi pourquoi il vaut mieux installer deux ou trois produits et les garder : on sait alors exactement ce qui travaille.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on progresser sans aucun complément ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Les compléments règlent des problèmes de praticité et d'appétit : atteindre ses protéines quand les repas ne suffisent pas, boire pendant une séance longue, couvrir un micronutriment. Un pratiquant qui s'entraîne régulièrement, dort correctement et mange assez de protéines progresse, et la poudre lui fait gagner du temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVégétarien ou végétalien, faut-il faire différemment ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe principe reste identique, mais atteindre le total protéique demande plus d'organisation, et certains micronutriments méritent une attention particulière — la vitamine B12 en premier lieu. Les \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e associent en général pois et riz pour compléter le profil en acides aminés. Pour le reste, parlez-en à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù poser ses questions près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAu comptoir de notre boutique de \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier. C'est l'endroit le plus efficace pour un débutant : on vous demandera ce que vous mangez avant de vous montrer un pot, et vous repartirez avec les deux ou trois produits qui correspondent vraiment à votre situation. Nous expédions par ailleurs partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la vue d'ensemble du catalogue, famille par famille, retournez sur la page \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources : \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e pour les références nutritionnelles en protéines et l'avis sur les compléments destinés aux sportifs, \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e pour la composition des aliments. Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-isolate-professional-promilk-cfm","title":"IO Genix Isolate Professional","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Isolate Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Isolate Professional d'IO Genix est l'\u003cstrong\u003eisolat de whey\u003c\/strong\u003e de la gamme : une poudre de protéines de lactosérum obtenue par \u003cstrong\u003emicrofiltration à flux croisés\u003c\/strong\u003e, le procédé que désigne le sigle CFM.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est une filtration mécanique sur membrane, menée à froid, et non un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée du lactose et des graisses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Isolate Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe chiffre qui ouvre l'étiquette : \u003cstrong\u003e85,3 g de protéines pour 100 g\u003c\/strong\u003e sur le goût Chocolat, soit \u003cstrong\u003e25,59 g par mesure\u003c\/strong\u003e de 30 g, et jusqu'à 89 g pour 100 g sur certains goûts. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAutour, il ne reste presque rien : \u003cstrong\u003e1,17 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,27 g de sucres, et \u003cstrong\u003e0,48 g de lipides\u003c\/strong\u003e par mesure, pour 112,8 kcal. La matière première porte le nom de \u003cstrong\u003ePromiko\u003c\/strong\u003e et représente 89,71 % de la poudre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux ajouts complètent la formule. Le \u003cstrong\u003ecomplexe DigeZyme\u003c\/strong\u003e, cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase —, à 30 mg par mesure. Et la \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e, à 0,5 mg, qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Isolate Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent la protéine la plus nette possible : prise de masse sèche, période de déficit, ou simplement un apport quotidien qui ne traîne ni lactose ni graisses derrière lui.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la poudre de ceux que le concentré dérange. Un isolat microfiltré laisse très peu de lactose, et les cinq enzymes du DigeZyme sont là pour cette raison. Le pot existe en plusieurs contenances selon les habitudes de consommation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlus de vingt goûts au catalogue du fabricant. Les classiques d'abord : \u003cstrong\u003eChocolat\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eVanille Milkshake\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCookies \u0026amp; Cream\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFraise Chantilly\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eStracciatella\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes plus marqués ensuite, pour ceux qui boivent leur shaker comme un dessert : \u003cstrong\u003eBombón Rocher\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eBeurre de Cacahuète et Cookies\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCaramel Salé\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eChocolat Dubaï\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ePistache\u003c\/strong\u003e. Et deux sorties plus fraîches, \u003cstrong\u003eCitron\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ePetit Yaourt\u003c\/strong\u003e, pour les shakers d'été.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'une whey isolate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une protéine de lactosérum poussée plus loin que le concentré : on retire une grande partie du lactose et des graisses pour ne garder presque que la protéine. Ici, plus de 85 g pour 100 g de poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la microfiltration CFM ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la microfiltration à flux croisés, une filtration mécanique sur membrane menée à froid. Ce n'est pas un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines apporte l'Isolate Professional ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e85,3 g pour 100 g sur le goût Chocolat, soit 25,59 g par mesure de 30 g. Selon le goût, la teneur va de 83,1 à 89 g pour 100 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Promiko ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la marque de l'isolat de lactosérum utilisé comme matière première, obtenu par microfiltration à flux croisés. Il représente 89,71 % de la poudre sur le goût Chocolat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le complexe DigeZyme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un mélange de cinq enzymes ajouté à la formule : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase. L'étiquette en affiche 30 mg par mesure de 30 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre un isolat de whey ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour la densité : les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire, et un isolat les apporte avec très peu de glucides et de lipides autour. Ici 1,17 g de glucides et 0,48 g de lipides par mesure.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la whey isolate en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Plus de vingt goûts sont au catalogue du fabricant, du Chocolat à la Pistache.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Isolate Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Isolate Professional se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"1 kg \/ Chocolat","offer_id":51353265537351,"sku":"8435569314725","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Strawberry Cream","offer_id":51353265570119,"sku":"8435569303118","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Original Black Cookies","offer_id":51353265602887,"sku":"8435569314701","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Bombon Rocher","offer_id":51353265635655,"sku":"8435569303132","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Chocolat Amazonien","offer_id":51353265701191,"sku":"8435569320184","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Milkshake Vanille","offer_id":51353265733959,"sku":"8435569322874","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ ChokoKrac","offer_id":51353265766727,"sku":"8435569323826","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Cookies \u0026 Cream","offer_id":51353265832263,"sku":null,"price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Peanut Butter \u0026 Cookies","offer_id":51353265865031,"sku":"8435569303125","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Caramel Salé","offer_id":51353265897799,"sku":"8435569332354","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Choco Milk Bar","offer_id":51353265963335,"sku":"8435569317757","price":57.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ 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d'affilée, une poudre de glucides qui demande beaucoup d'eau, ou simplement une gourde pour la séance. Les autres articles de la même famille se trouvent dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eaccessoires\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue vaut ce shaker au quotidien ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 700 ml servent à quelque chose de précis, et le calcul vaut la peine d'être fait.\u003c\/strong\u003e Une dose de protéine se prépare dans 250 à 300 ml : deux doses d'affilée, pour quelqu'un qui prend 50 g de poudre, tiennent donc confortablement. Et une poudre de glucides comme un waxy maize réclame 500 à 700 ml pour une seule dose : ce volume la prend en une fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe bec verseur est le détail qu'on apprécie à l'usage. Il permet de boire pendant l'effort sans dévisser le couvercle, entre deux séries ou au bord d'un terrain. C'est aussi ce qui rend le shaker utilisable comme simple gourde d'eau les jours où vous n'y mettez pas de poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce shaker ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui prépare des poudres en dehors de chez soi : salle de sport, bureau, sac de voyage. La fermeture à vis et le bec verseur sont faits pour ça, et le volume de 700 ml permet de ne pas se limiter à une seule dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi l'accessoire de départ : un premier pot de protéine et un shaker, et la routine est en place.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eComment éviter les grumeaux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersez toujours le liquide avant la poudre, puis agitez dix à quinze secondes énergiquement, couvercle bien vissé, et laissez reposer quelques secondes pour que la mousse retombe avant d'ouvrir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-il passer au lave-vaisselle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa notice recommande un lavage à l'eau tiède avec du liquide vaisselle, en évitant les produits abrasifs. Tenez-vous-en au lavage à la main : c'est aussi ce qui préserve le mieux le joint.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment garder un shaker frais ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRincez immédiatement après usage et laissez le couvercle dévissé pendant le séchage. Pour un nettoyage en profondeur, démontez la grille et laissez tremper les pièces dans de l'eau tiède avec un peu de bicarbonate, puis séchez complètement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe couvercle est-il étanche ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl se ferme à vis et comporte un joint d'étanchéité, ce qui le place au-dessus des couvercles simplement clipsés. Vérifiez le vissage avant de le glisser dans un sac.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on y mettre une boisson chaude ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRéservez-le aux préparations froides ou tièdes : le plastique et le joint sont conçus pour cet usage, et c'est aussi ce qui garantit l'étanchéité du couvercle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-il à toutes les poudres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : protéine, créatine, acides aminés, pré-entraînement, électrolytes. Le large goulot accepte n'importe quelle dosette, et le volume laisse de la marge pour mélanger deux poudres dans le même verre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce shaker de 700 ml ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe shaker se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est l'article que nous ajoutons au premier pot de protéine d'un débutant, avec le même conseil à chaque fois : l'eau avant la poudre, et un rinçage en sortant de la salle. Le reste des accessoires et l'ensemble des poudres se parcourent dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160575639879,"sku":"1011121314159","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Kiss-Nutrition-Shaker-700ml-Grille-Melange-carre.png?v=1788603439"},{"product_id":"rabeko-confiture-zero-dietetique-artisanale-55-kcal","title":"Rabeko Confiture Zero","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Confiture Zéro de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa Rabeko Confiture Zéro est une \u003ca href=\"\/collections\/confiture-zero\"\u003econfiture allégée\u003c\/a\u003e à tartiner, dont la particularité tient à ce qui remplace le sucre. Dans une confiture classique, le sucre représente la moitié du pot et sert autant à sucrer qu'à donner la texture. Ici, ce rôle est tenu par du \u003cstrong\u003epolydextrose, une fibre alimentaire qui constitue 50 % de la recette\u003c\/strong\u003e, complété par de la pectine comme gélifiant et du sucralose pour le goût sucré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients est courte et identique d'un parfum à l'autre : fibres alimentaires (polydextrose 50 %), le fruit, du jus de citron, de la pectine, du sucralose et du sorbate de potassium comme conservateur. \u003cstrong\u003eLe fruit est bien là\u003c\/strong\u003e, et c'est lui qui apporte les seuls sucres du produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums référencés : Fraise, Framboise, Abricot, Cerise, Exotic, Fruits des Bois, Myrtilles et Canneberges. La gamme complète de la marque se trouve dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e, aux côtés des \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une portion de 20 g ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLe chiffre qui change tout, c'est \u003cstrong\u003e55 kcal aux 100 g\u003c\/strong\u003e. Traduit sur une tartine : une cuillère à soupe représente \u003cstrong\u003e11 kcal et 1 g de sucres\u003c\/strong\u003e, là où une confiture traditionnelle en apporte une cinquantaine et une dizaine de grammes de sucres. C'est ce qui rend le petit-déjeuner sucré compatible avec une période de restriction.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux atouts nutritionnels se lisent directement sur l'étiquette. \u003cstrong\u003eRiche en fibres\u003c\/strong\u003e d'abord : 34 g pour 100 g, soit 6,8 g par portion — une part appréciable de l'apport quotidien recommandé. \u003cstrong\u003eFaible teneur en sucres\u003c\/strong\u003e ensuite : 5 g pour 100 g, et \u003cstrong\u003esans sucres ajoutés\u003c\/strong\u003e, ces 5 g étant naturellement présents dans le fruit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse cette confiture ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient à qui veut garder un petit-déjeuner sucré en période de déficit calorique, à qui surveille ses apports en sucres, et à qui cherche à augmenter ses fibres sans y penser. Le fabricant la déclare \u003cstrong\u003esans gluten\u003c\/strong\u003e et compatible avec les régimes \u003cstrong\u003evégétariens et végétaliens\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e55 kcal pour 100 g, comment est-ce possible ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le sucre, qui représente la moitié d'une confiture classique, est ici remplacé par du polydextrose — une fibre alimentaire très peu calorique — et par du sucralose, employé à des doses de l'ordre du milligramme. Les 5 g de glucides restants viennent uniquement du fruit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-elle vraiment du fruit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fruit figure en deuxième position de la liste d'ingrédients, juste après les fibres, et c'est lui qui apporte les 5 g de sucres pour 100 g. Selon le parfum : fraises, abricots, cerises, framboises, myrtilles, canneberges, baies ou fruits exotiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e6,8 g pour une cuillère à soupe de 20 g, soit une bonne part de l'apport quotidien recommandé. Comme sur tout aliment riche en fibres, commencez par une portion et augmentez selon votre confort.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on la cuisiner ou la chauffer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, elle s'incorpore dans une pâtisserie maison ou en nappage. La pectine et le polydextrose donnent une texture souple à la cuisson : sur une tarte, ajoutez-la après cuisson pour garder tout le fruit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de temps se conserve un pot ouvert ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois semaines au réfrigérateur, pot bien refermé, et sans y plonger un couteau ayant servi ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-elle à un régime végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant déclare le produit végétarien, végétalien et sans gluten. Les traces possibles d'autres allergènes figurent sur l'étiquette du pot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel parfum choisir en premier ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFraise et Framboise sont les plus proches d'une confiture classique et les plus consensuels. Fruits des Bois et Myrtilles ont un profil plus acidulé, qui passe très bien dans un fromage blanc. Canneberges et Exotic sont les plus typés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Confiture Zéro Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes parfums se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la conversation au comptoir tourne rarement autour des calories — elles parlent d'elles-mêmes. Elle porte plutôt sur le nombre de pots à prendre : deux parfums différents valent mieux que deux fois le même pour une première fois. Le reste des produits allégés se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/perte-du-poids\"\u003eperte de poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Fraise","offer_id":51160584716615,"sku":"5413285000514","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Framboise","offer_id":51160584749383,"sku":"5413285000545","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Abricot","offer_id":51160584782151,"sku":"5413285004109","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160584847687,"sku":"5413285000521","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Exotique","offer_id":51160584913223,"sku":"5413285004161","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fruits des bois","offer_id":53209779765575,"sku":"5413285000583","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Myrtilles","offer_id":53502207590727,"sku":"5413285000606","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Canneberges","offer_id":53502211588423,"sku":"5413285000590","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rabeko-Confiture-Zero-Dietetique-Artisanale-55-kcal-carre.png?v=1788603151"},{"product_id":"sauce-rabeko-zero-calorie-dietetique-artisanale","title":"Rabeko Sauce Zero Calorie","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la sauce zéro calorie de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes sauces Rabeko sont des sauces d'assaisonnement reformulées pour contenir très peu de calories. \u003cstrong\u003eSelon la saveur, elles apportent 15 à 25 kcal pour 100 g, avec 0 à 0,5 g de sucres et 0 à 0,5 g de matières grasses.\u003c\/strong\u003e La portion habituelle est de 15 à 20 g, soit une à deux cuillères à soupe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe principe est simple : une base d'eau et d'amidon de maïs modifié remplace l'huile et le sucre d'une sauce classique, et la sucrosité vient du sucralose. Une sauce barbecue ordinaire tourne autour de 150 kcal pour 100 g, une mayonnaise autour de 700 : l'écart est là.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs au catalogue : Ketchup, BBQ, Curry, Samouraï, Burger, Sweet Mayo, Truffle Mayo, Teriyaki, Honey Mustard, Snack Sauce, Sriracha, Garlic Zero, Sauce César et Sweet Chili.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauce zéro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une sauce Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe chiffre utile est celui de la portion.\u003c\/strong\u003e À 20 g — une bonne cuillère à soupe sur une assiette — vous êtes entre 3 et 5 kcal. Autrement dit, la sauce ne pèse rien dans le calcul de la journée, et c'est exactement ce qu'on demande à ce type de produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux repères par saveur :\u003c\/strong\u003e la Barbecue est déclarée à 15 kcal pour 100 g, le Ketchup à 20 kcal. Ces valeurs varient légèrement d'une recette à l'autre, et le tableau exact figure sur le flacon que vous recevez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adressent ces sauces ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElles s'adressent à toute personne qui suit une alimentation contrôlée et qui veut varier ses plats. C'est le motif d'achat numéro un, et il est parfaitement légitime : une alimentation qu'on tient sur la durée est celle qui donne des résultats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes allergènes varient selon la saveur : lisez l'étiquette du flacon que vous choisissez.\u003c\/strong\u003e Les sauces de type mayonnaise contiennent de l'\u003cstrong\u003eŒUF\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003eMOUTARDE\u003c\/strong\u003e ; la Teriyaki contient du \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003eGLUTEN\u003c\/strong\u003e ; certaines recettes au curry contiennent du \u003cstrong\u003eLACTOSE\u003c\/strong\u003e. La majorité des saveurs sont sans gluten et sans lactose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de calories dans une portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEntre 3 et 5 kcal pour une portion de 20 g, selon la saveur, sur la base de 15 à 25 kcal pour 100 g. C'est la valeur utile, celle qu'on met réellement dans son assiette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Ketchup, BBQ, Curry, Samouraï, Burger, Sweet Mayo, Truffle Mayo, Teriyaki, Honey Mustard, Snack Sauce, Sriracha, Garlic Zero, Sauce César et Sweet Chili. La composition change d'une saveur à l'autre, allergènes compris.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCes sauces contiennent-elles du sucre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa déclaration nutritionnelle indique 0 à 0,5 g de sucres pour 100 g selon la saveur, et les recettes sont sans sucres ajoutés. La sucrosité vient du sucralose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels allergènes faut-il surveiller ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCela dépend de la saveur. Les sauces de type mayonnaise contiennent de l'œuf et de la moutarde, la Teriyaki du soja et du gluten, certaines recettes au curry du lactose. La majorité des saveurs sont sans gluten et sans lactose : vérifiez flacon par flacon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on les chauffer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, elles s'utilisent à chaud comme à froid. En fin de cuisson sur une viande, ou en marinade vingt minutes avant, elles tiennent parfaitement — c'est même leur usage le plus intéressant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de temps se conservent-elles après ouverture ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuatre semaines au réfrigérateur, flacon bien refermé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart, oui. Les recettes de type mayonnaise contiennent du jaune d'œuf : comme pour les allergènes, la réponse se lit sur l'étiquette de la saveur choisie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter les sauces Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes flacons se commandent depuis cette page dans les saveurs disponibles, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le rayon devant lequel les clients passent le plus de temps — et notre conseil est toujours le même : prenez-en deux différentes plutôt que deux fois la même. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Samouraï","offer_id":51160600281415,"sku":"5413285001450","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Burger","offer_id":51160600379719,"sku":"5413285001849","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Curry","offer_id":51160600412487,"sku":"5413285001498","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ketchup","offer_id":51160600445255,"sku":"5413285001443","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"BBQ","offer_id":51160600478023,"sku":"5413285001412","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mayo Zero","offer_id":51160600510791,"sku":"5413285001481","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Teriyaki","offer_id":51160600543559,"sku":"5413285001511","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Honey Mustard","offer_id":51160600609095,"sku":"5413285001542","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Snack Sauce","offer_id":51160600674631,"sku":"5413285001467","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Truffle Mayo","offer_id":51160600707399,"sku":"5413285001788","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sriracha","offer_id":51160600772935,"sku":"5413285001528","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Garlic Zero","offer_id":51160600805703,"sku":"5413285001825","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salad Dressing Zero","offer_id":51160600838471,"sku":"5413285001559","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sweet Chili","offer_id":53743445606727,"sku":"5413285001429","price":6.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rabeko-Sauce-Zero-Calorie-Dietetique-Artisanale-carre.png?v=1788603432"},{"product_id":"rabeko-sirop-zero-dietetique-sans-sucre-artisanal","title":"Rabeko Sirop Zero","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Sirop Zero de Rabeko ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRabeko Sirop Zero est un sirop de nappage sans sucre, à \u003cstrong\u003e8 kcal pour 100 g\u003c\/strong\u003e. Il se verse sur des pancakes, un fromage blanc, des flocons d'avoine ou dans un café, exactement comme un sirop classique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl appartient à la même famille que nos \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e, en version fluide et exclusivement sucrée. Sa texture vient de deux épaississants végétaux, la gomme de cellulose et la gomme xanthane, et son pouvoir sucrant du sucralose : c'est cette combinaison qui donne un nappage épais sans sucre et sans matière grasse. Le reste de la gamme figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs disponibles sur cette page : \u003cstrong\u003eChocolat et Caramel Salé\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient le Sirop Zero ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e8 kcal pour 100 g, c'est le chiffre qui résume le produit.\u003c\/strong\u003e Une portion généreuse de 20 g apporte moins de deux calories, là où la même quantité de sirop d'érable en apporte une soixantaine et 17 g de sucres. Sur une journée où l'on compte, c'est ce qui permet de garder un dessert sans changer son total.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa composition est sans gluten et sans lactose, sans allergène majeur déclaré. Le Chocolat tient en une liste très courte autour de la poudre de cacao écrémé ; le \u003cstrong\u003eCaramel Salé\u003c\/strong\u003e comporte du sel comme ingrédient déclaré, ce qui en fait le profil le plus typé des deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Sirop Zero ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui suit un déficit calorique et veut garder le sucré, à qui limite ses glucides, et à qui mange beaucoup de produits laitiers nature et cherche à les varier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est sans gluten et sans lactose, sans allergène majeur déclaré, ce qui la rend accessible à la plupart des régimes d'exclusion. La composition variant selon la saveur, l'étiquette de la bouteille reçue fait foi. Respectez les portions de 10 à 20 g indiquées par le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de calories dans une portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 1,6 kcal pour une portion de 20 g, le produit affichant 8 kcal pour 100 g. À titre de repère, 20 g de sirop d'érable apportent une soixantaine de calories et 17 g de sucres.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le conserver au réfrigérateur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, après ouverture, et le consommer dans les quatre semaines. Avant ouverture, une place au sec et à l'abri de la lumière suffit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il agiter la bouteille ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les gommes qui donnent sa texture au sirop se réorganisent au repos. Quelques secondes d'agitation énergique rendent au nappage sa consistance d'origine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en pâtisserie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour napper une préparation cuite, oui, et c'est ce qu'il fait le mieux. Dans une pâte, le sucre joue un rôle de structure que ce sirop n'a pas vocation à tenir : ajoutez-le après cuisson.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-il du sucre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe tableau nutritionnel annonce 0 g de sucres pour 100 g, le pouvoir sucrant venant du sucralose. L'étiquette de la bouteille reçue porte le détail de la saveur choisie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre les deux saveurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Chocolat repose sur de la poudre de cacao écrémé, avec une composition très courte. Le Caramel Salé est plus complexe et comporte du sel déclaré comme ingrédient : c'est le profil le plus marqué des deux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le mettre dans un café ou un thé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Il se dissout dans une boisson chaude et l'aromatise sans y ajouter de sucre ni de calories.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160601297223,"sku":"5413285001535","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160601329991,"sku":"5413285001474","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Chocolatezero.jpg?v=1792619880"},{"product_id":"phd-smart-bar-barre-proteinee-20g-triple-couche","title":"PHD Smart Bar","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Smart Bar de PhD Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePhD Smart Bar est une barre protéinée à trois couches : un cœur protéiné moelleux, une couche de caramel et des crispies de soja croquants, le tout enrobé de chocolat. \u003cstrong\u003eUne barre de 64 g apporte 20 g de protéines, 9 g de fibres et 245 kcal\u003c\/strong\u003e, pour 12 g de glucides et 12 g de lipides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est la référence la plus vendue de la marque, et sa réputation tient autant à son étiquette qu'à sa texture : une barre qui se mâche, avec du croquant et du fondant dans la même bouchée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs au catalogue : Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter et Chocolat Noir-Framboise.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/phd-nutrition\"\u003ePhD Nutrition\u003c\/a\u003e, et les autres références dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une Smart Bar ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e20 g de protéines pour 245 kcal : c'est un des meilleurs rapports du rayon, et c'est la raison d'être de cette barre.\u003c\/strong\u003e Un tiers des calories vient des protéines, là où une barre chocolatée ordinaire de même poids tourne autour de 300 kcal pour 4 g de protéines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 9 g de fibres expliquent la texture dense :\u003c\/strong\u003e c'est une barre qui se mâche et qui cale, faite pour tenir jusqu'au repas suivant. Le mélange protéique associe protéines de lait, hydrolysat de collagène et isolat de soja, et le fabricant fixe la consommation à deux barres par jour au maximum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergènes : LAIT et SOJA\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles de GLUTEN, de FRUITS À COQUE et d'ŒUFS. La recette est \u003cstrong\u003esans huile de palme, sans conservateur et sans gélatine\u003c\/strong\u003e, avec des colorants naturels uniquement. Elle contient des édulcorants : maltitol, sorbitol et sucralose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Smart Bar ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient à qui cherche une collation transportable et gourmande, avec un vrai apport protéique et un profil calorique maîtrisé. C'est le produit du sac de sport et du tiroir de bureau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle contient du \u003cstrong\u003eLAIT\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles de gluten, de fruits à coque et d'œufs. Elle contient également des polyols (maltitol, sorbitol) : une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs, d'où la limite de deux barres par jour. Les personnes diabétiques restent attentives à leur glycémie et en parlent avec leur médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines par barre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 g pour une barre de 64 g, soit 31,3 g pour 100 g, et 245 kcal. Le mélange associe des protéines de lait, de l'hydrolysat de collagène et de l'isolat de soja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter et Chocolat Noir-Framboise. La base est identique, l'enrobage étant en chocolat noir ou au lait selon la saveur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels édulcorants contient-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu maltitol, du sorbitol et du sucralose. Comme sur tout produit à base de polyols, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs : le fabricant fixe la limite à deux barres par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-elle aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa recette comporte de l'hydrolysat de collagène, d'origine animale, ainsi que des protéines et de la poudre de lait. Le fabricant précise qu'elle ne contient pas de gélatine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eD'où vient le goût sucré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu maltitol et du sucralose, employés à la place du sucre, ce qui explique les 12 g de glucides pour une barre aussi gourmande. Le tableau nutritionnel complet figure sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on en manger deux dans la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la limite fixée par le fabricant : deux barres représentent 490 kcal et 40 g de protéines.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-elle de l'huile de palme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les corps gras de la recette sont le beurre de cacao et l'huile de coco. Le fabricant indique également l'absence de conservateur et de gélatine, et l'usage exclusif de colorants naturels.\u003c\/p\u003e","brand":"PHD","offers":[{"title":"Chocolate Peanut Butter","offer_id":51160606310727,"sku":"5060119291961","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"White Chocolate Blondie","offer_id":51160606343495,"sku":"5060119293309","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cookies n Cream","offer_id":51160606376263,"sku":"5060119291497","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolat Noir-Framboise","offer_id":51160606409031,"sku":"5060119291466","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Birthday Cake","offer_id":51160606441799,"sku":"5060578321728","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Caramel Crunch","offer_id":51494999458119,"sku":"5060119291855","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolate Brownie","offer_id":51494999490887,"sku":"5060119292050","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Salted Fudge Brownie","offer_id":51494999523655,"sku":"5060578320844","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Milk Choc Hazelnut","offer_id":51494999556423,"sku":"5061001210350","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/PHD-Smart-Bar-Barre-Proteinee-20g-Triple-Couche-carre.png?v=1792682418"},{"product_id":"grenade-carb-killa-barre-proteinee-23g-faible-sucre","title":"Grenade Carb Killa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la barre Grenade Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eGrenade Carb Killa\u003c\/strong\u003e est une barre protéinée individuelle de 60 g, construite en trois couches et enrobée de chocolat au lait édulcoré. \u003cstrong\u003eElle apporte 23,2 g de protéines pour 214 kcal\u003c\/strong\u003e, ce qui la place parmi les barres les plus protéinées de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/barres\"\u003ebarres protéinées\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines proviennent de trois fractions laitières : caséinate de calcium, isolat de protéines de lait et isolat de protéines de lactosérum. Le reste de la liste comprend du polydextrose, du glycérol, des pépites de soja, du beurre de cacao, du lait écrémé en poudre, de l'huile de palme, trois édulcorants (maltitol, xylitol, sucralose), des arômes, du cacao maigre et de la lécithine de soja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes saveurs référencées : White Chocolat, Caramel, Cookie Dough, Peanut Nutter, Salted Peanut, Caramel Salé, Fudged Up, Oreo et Oreo White.\u003c\/strong\u003e Le reste de la gamme est réuni dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/grenade\"\u003eGrenade\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une barre Carb Killa de 60 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux mentions nutritionnelles se lisent directement sur ces chiffres. \u003cstrong\u003eLes protéines représentent environ 43 % de la valeur énergétique de la barre\u003c\/strong\u003e, bien au-delà du seuil de la mention « riche en protéines ». Et à \u003cstrong\u003e11,2 g de fibres pour 100 g\u003c\/strong\u003e, elle dépasse le seuil de 6 g pour 100 g de la mention « riche en fibres ». Le tableau complet de la saveur choisie figure sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuand et comment manger une Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDurée\u003c\/strong\u003e : aucune notion de cure, c'est un aliment.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDeux précisions pratiques. Le fabricant recommande de \u003cstrong\u003ecommencer par une demi-barre\u003c\/strong\u003e si vous découvrez les polyols. Et une fois ouverte, la barre se consomme dans les 48 heures : conservez-la au frais et au sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Les autres formats de collation se trouvent dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/snack-proteinee\"\u003esnacks protéinés\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle convient si vous cherchez un apport protéique transportable, sans shaker ni eau, pour une journée de travail, un déplacement ou une fin d'entraînement tardive. À 23,2 g de protéines, elle couvre un vrai poste de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de protéines par barre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e23,2 g pour une barre de 60 g, soit 38,7 g pour 100 g, et 214 kcal. Les protéines représentent environ 43 % de la valeur énergétique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels édulcorants contient-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu maltitol, du xylitol et du sucralose. La barre dépassant 10 g de polyols pour 100 g, le fabricant porte la mention sur les effets laxatifs d'une consommation excessive et recommande de commencer par une demi-barre si vous y êtes sensible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle saveur choisir en premier ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes profils caramel et cacahuète sont les plus riches en goût, les profils chocolat blanc et Oreo les plus sucrés en bouche. Si vous hésitez, prenez-en deux différentes : à l'unité, l'essai coûte peu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par barre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e6,7 g, soit 11,2 g pour 100 g, ce qui lui vaut la mention « riche en fibres ». Elles viennent principalement du polydextrose et contribuent à la texture dense de la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment la conserver ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu frais et au sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité : l'enrobage est en chocolat. Une fois ouverte, consommez-la dans les 48 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du lait et du soja ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, les deux sont déclarés comme allergènes : les protéines sont laitières et la recette comporte des pépites de soja et de la lécithine de soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter les barres Grenade Carb Killa ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes Carb Killa sont disponibles à l'unité sur cette page, dans les saveurs référencées, et dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. C'est le genre de produit qu'on découvre mieux en boutique la première fois : on repart avec deux saveurs différentes à comparer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e","brand":"GRENADE","offers":[{"title":"White Chocolate Cookie","offer_id":51160606933319,"sku":"5060221201810","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Chaos","offer_id":51160606966087,"sku":"5060221201391","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cookie Dough","offer_id":51160606998855,"sku":"5060811382394","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peanut Nutter","offer_id":51160607031623,"sku":"5060221203753","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Chocolate Salted Peanut","offer_id":51160607097159,"sku":"5060811386859","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salted Caramel","offer_id":51160607129927,"sku":"5060221206860","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fudged Up","offer_id":51160607162695,"sku":"5060811380901","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Oreo","offer_id":51160607228231,"sku":"847534004513","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Oreo White","offer_id":51494874317127,"sku":"5060811384466","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Grenade-Carb-Killa-Barre-Proteinee-23g-Faible-Sucre-carre.png?v=1788599826"},{"product_id":"bolero-boisson-sans-sucre-stevia","title":"Bolero Boisson Sans Sucre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Bolero Boisson Sans Sucre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBolero Boisson Sans Sucre est une poudre à diluer vendue en sachet individuel de 9 g. \u003cstrong\u003eUn sachet aromatise entre 1,5 et 3 litres d'eau\u003c\/strong\u003e, selon l'intensité que vous cherchez. C'est un arôme concentré et édulcoré, fait pour rendre l'eau agréable à boire tout au long de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme est très large, des classiques comme citron, pêche ou fraise-banane jusqu'à des registres plus rares — gingembre, cannelle, guanabana, baie de goji, amande. Les saveurs affichées sur cette page sont celles du stock réel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste tient en une ligne : acidifiants (acide citrique, acide malique), fibre d'inuline, arômes naturels, édulcorants (acésulfame K, sucralose, glycosides de stéviol extraits de stévia), correcteur d'acidité, antiagglomérant, épaississants (gomme de guar, gomme arabique), acide L-ascorbique et colorants naturels. \u003cstrong\u003ePas de conservateur, pas d'aspartame, sans gluten et sans lactose.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un verre de Bolero une fois préparé ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs ci-dessous sont celles de la boisson reconstituée, à dilution moyenne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Bolero ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe produit vise d'abord ceux qui veulent boire davantage dans la journée et ceux qui cherchent du goût sans sucre. En période de sèche, c'est aussi un moyen simple de varier sans ajouter de calories, au même titre que nos \u003ca href=\"\/collections\/sauce-zero\"\u003esauces zéro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de litres fait un sachet de 9 g ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe 1,5 à 3 litres, au choix. À 1,5 litre le goût est prononcé et légèrement acide ; à 3 litres il devient discret. La dilution qui plaît au plus grand nombre se situe autour de 2 litres par sachet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBolero contient-il de l'aspartame ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les édulcorants employés sont l'acésulfame K, le sucralose et les glycosides de stéviol extraits de la stévia. L'étiquette mentionne explicitement l'absence d'aspartame, de gluten et de lactose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle place pour Bolero dans l'hydratation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelle du volume : la boisson donne du goût à l'eau, et c'est ce qui aide à boire deux litres plutôt qu'un. Pour les pertes en minéraux liées à la transpiration, c'est une poudre d'électrolytes qui remplit ce rôle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle saveur choisir pour commencer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs acidulées passent le mieux en première commande : citron, pêche glacée, fraise, pastèque. Les registres atypiques — cannelle, gingembre, amande, guanabana — valent le détour en deuxième achat, quand on sait déjà ce qu'on aime.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser pour parfumer des acides aminés neutres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est un usage courant. Un demi-sachet dans un shaker d'EAA ou de glutamine non aromatisée suffit à parfumer la préparation. Tenez-vous-en à un sachet complet par jour, comme le recommande le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-il aux enfants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant demande que la consommation par un enfant se fasse sous supervision parentale, avec une dilution large et un usage occasionnel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa composition est-elle la même sur toutes les saveurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est identique ; les arômes et les colorants naturels changent, et les valeurs nutritionnelles varient légèrement à la marge. Reportez-vous à l'étiquette du sachet que vous avez en main.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter Bolero Boisson Sans Sucre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eToutes les saveurs en stock se commandent depuis cette page, à l'unité, ce qui permet de composer son propre assortiment. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ Vendargues, dans notre boutique située à une dizaine de minutes de Montpellier, les sachets sont présentés en vrac et c'est le rayon devant lequel les clients passent le plus de temps : choisir cinq saveurs d'un coup reste la meilleure méthode. Le reste de la gamme se retrouve dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/boisson-sans-sucre-bolero\"\u003eBolero\u003c\/a\u003e, et les autres façons de parfumer sans sucre dans \u003ca href=\"\/collections\/arome-et-edulcorant\"\u003earômes et édulcorants\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"BOLERO","offers":[{"title":"Açaï","offer_id":51160607818055,"sku":"3800048223334","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Acérola","offer_id":51160607850823,"sku":"3800048223365","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amande","offer_id":51160607883591,"sku":"3800048203787","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pomme","offer_id":51160607916359,"sku":"3800048200885","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Banane","offer_id":51160607949127,"sku":"38026164","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Banane-Fraise","offer_id":51160607981895,"sku":"3800048200793","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mélange de baies","offer_id":51160608014663,"sku":"3800048203701","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cassis","offer_id":51160608047431,"sku":"38024078","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Myrtille","offer_id":51160608080199,"sku":"3800048200113","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cerise","offer_id":51160608112967,"sku":"3800048200205","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cerise-Cola","offer_id":51160608145735,"sku":"38024085","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cannelle","offer_id":51160608178503,"sku":"3800048226908","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Coco","offer_id":51160608211271,"sku":"38026157","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruit du 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Mangue","offer_id":52754045174087,"sku":"3800048227059","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Aloe Vera Original","offer_id":52754045206855,"sku":"3800048226755","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Multivit","offer_id":53579454054727,"sku":"3800048200816","price":0.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Bolero-Getraenkepulver-Multivitamin.jpg?v=1792620319"},{"product_id":"io-genix-casein-proteine-liberation-lente-fonterra","title":"IO Genix Casein","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Casein d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Casein est une \u003cstrong\u003ecaséine micellaire en poudre\u003c\/strong\u003e, à libération lente, enrichie en acides aminés libres et en magnésium. Une dose de 30 g apporte \u003cstrong\u003e22 g de protéines\u003c\/strong\u003e pour une centaine de kilocalories, et le pot de 900 g couvre trente doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caséine micellaire n'est pas une whey ralentie : c'est l'autre protéine du lait, celle qui pèse environ 80 % de sa fraction protéique. Sa particularité est physique. Au contact de l'acidité de l'estomac, elle forme un gel qui se vide lentement, et les acides aminés sont libérés sur plusieurs heures. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Casein\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres font la fiche. \u003cstrong\u003e22 g de protéines pour 30 g de poudre\u003c\/strong\u003e, soit 72 g aux cent grammes. \u003cstrong\u003e0,9 g de sucres\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e0,7 g de lipides\u003c\/strong\u003e sur la même dose : la poudre est sèche, sans charge cachée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste est ajouté, et c'est là que cette caséine se distingue. \u003cstrong\u003e2 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality®\u003c\/strong\u003e par dose, une glutamine de qualité identifiée. \u003cstrong\u003e375 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, sous forme de citrate. Un trio d'acides aminés libres, arginine, ornithine et lysine, à 250 mg chacun. De la vitamine B6. Et \u003cstrong\u003e30 mg de DigeZyme®\u003c\/strong\u003e, un complexe de cinq enzymes digestives : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe profil en acides aminés de la caséine fait le reste : 20,4 g de glutamine et 9,1 g de leucine aux cent grammes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles. Ce sont les deux raisons d'avoir ce pot à portée de main.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Casein ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui ont une longue plage sans protéine devant eux : la nuit, une journée de travail coupée, un déplacement. La caséine comble ce creux là où une whey serait absorbée en une heure et demie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle convient aussi à ceux qui cherchent une protéine rassasiante en collation. Mélangée court, elle donne une crème épaisse à la cuillère ; allongée, un shake classique. La lactase et les autres enzymes ajoutées à la formule visent exactement ce moment-là, quand la digestion compte autant que la teneur en protéines.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux saveurs : \u003cstrong\u003eChocolat\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eBlack Cookies\u003c\/strong\u003e. La première est un chocolat franc, assez sombre, qui tient bien dans du lait écrémé. La seconde contient de la vraie galette de cacao broyée, ce qui donne de petits éclats et un goût de biscuit noir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ chiffres quasi identiques, 22 g de protéines dans les deux cas, le choix se joue au palais.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la caséine du lait ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la principale protéine du lait : elle en représente environ 80 % de la fraction protéique, le lactosérum assurant le reste. On l'en sépare par filtration, sans la dénaturer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi la caséine micellaire ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la caséine restée sous sa forme native, en micelles, ces petites sphères telles qu'elles existent dans le lait. Au contact de l'acidité de l'estomac, ces micelles forment un gel qui se vide lentement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù se trouve la caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans le lait et dans tout ce qui en vient : fromages, yaourts, fromage blanc. En poudre, on l'isole du lait par filtration pour n'en garder que la protéine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la whey et la caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitesse. La whey est absorbée en une heure et demie environ, la caséine libère ses acides aminés sur plusieurs heures parce qu'elle gélifie dans l'estomac. Deux outils, deux moments de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la particularité de la caséine, protéine du lait ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle est physique avant d'être nutritionnelle. C'est la seule protéine du lait qui coagule au pH de l'estomac, et c'est de ce gel que vient la libération étalée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure caséine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont l'étiquette tient. Trois points se lisent : la forme, micellaire ou non, la teneur en protéines par dose, et ce qui l'accompagne. Ici, 22 g de protéines par dose, de la glutamine Kyowa Quality®, du magnésium et des enzymes digestives.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la caséine fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne dose de la Casein pèse une centaine de kilocalories, avec 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides. Ce qui fait grossir, c'est le total de la journée : cette poudre apporte de la protéine, pas de la charge.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Casein d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 900 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Casein y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160610111815,"sku":"8435569314657","price":40.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160610144583,"sku":"8435569314664","price":40.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/casein-professional-900g_cc6bdac2-059a-4f30-a90f-6bc1cbf4bc06.jpg?v=1792648797"},{"product_id":"io-genix-thermor8-bruleur-graisse-8-actifs-naturels","title":"IO Genix Thermo R8","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Thermo R8 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Thermo R8 est un brûleur de graisse en gélules à huit actifs. \u003cstrong\u003eUne capsule réunit 250 mg de taurine, 200 mg de L-carnitine tartrate, 125 mg de caféine anhydre, 125 mg d'extrait d'artichaut, 100 mg d'extrait de guarana, 100 mg d'extrait de thé vert, 75 mg de L-tyrosine et 25 mg de cayenne.\u003c\/strong\u003e Le flacon en contient 120.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe nom du produit vient de là : huit ingrédients, une seule gélule. C'est le format qui fait son intérêt. \u003cstrong\u003eTout tient dans une prise unique, et chaque dosage est affiché au milligramme près\u003c\/strong\u003e, sans « complexe propriétaire » pour masquer les quantités.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine structure la formule : \u003cstrong\u003e125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana, soit 147 mg par capsule\u003c\/strong\u003e, l'équivalent d'un double expresso. C'est le chiffre à lire en premier pour situer le produit dans votre journée. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans nos \u003ca href=\"\/collections\/bruleurs-en-gelules\"\u003ebrûleurs en gélules\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 147 mg de caféine sont un dosage franc\u003c\/strong\u003e, celui d'un café serré, et c'est autour de lui que la formule est construite. Les sept autres actifs l'accompagnent : taurine et tyrosine côté acides aminés, carnitine, artichaut, thé vert, guarana et cayenne côté plantes et dérivés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux titrages sont affichés, ce qui permet de savoir exactement ce que contiennent les extraits : \u003cstrong\u003e3 mg de cynarine\u003c\/strong\u003e pour l'artichaut et \u003cstrong\u003e50 % de polyphénols dont 30 % de catéchines\u003c\/strong\u003e pour le thé vert. Pour un dosage franc de carnitine ou de taurine isolée, nos rayons dédiés les proposent séparément, par exemple la \u003ca href=\"\/collections\/taurine\"\u003etaurine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe de la capsule est en \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e. Le produit est \u003cstrong\u003efabriqué dans un atelier qui utilise GLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, FRUITS À COQUE et POISSON\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Thermo R8 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à l'adulte qui tolère bien la caféine, qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi, et qui accompagne sa démarche d'une alimentation structurée. C'est le format d'une seule gélule par jour, là où huit actifs pris séparément demanderaient plusieurs pots.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une capsule de Thermo R8 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e147 mg au total : 125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana, soit l'équivalent d'un double expresso. Ajoutez-le à votre café et à votre pré-entraînement pour connaître votre total de la journée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ quelle heure le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe matin au réveil, ou 30 minutes avant une séance programmée avant 16 h. Pour un entraînement du soir, orientez-vous vers une formule sans stimulant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il faire des pauses entre deux cures ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : une cure de un à deux mois, puis deux semaines d'arrêt. La sensibilité à la caféine évolue en deux à trois semaines de prise quotidienne, et la pause la restaure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels titrages sont affichés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e3 mg de cynarine pour l'extrait d'artichaut, et 50 % de polyphénols dont 30 % de catéchines pour l'extrait de thé vert. Les huit actifs sont par ailleurs chiffrés individuellement sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle place dans une démarche de perte de poids ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelle d'un accompagnement : la perte de masse grasse se construit sur l'alimentation et l'activité physique, et ce type de formule s'ajoute à une démarche déjà en place.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160610505031,"sku":"8435569314350","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/thermo-r8-120-caps_4221331d-c9a6-4e32-861b-591381c7c099.jpg?v=1792648276"},{"product_id":"io-genix-caffeine-200-stimulant-energie","title":"IO Genix Caffeine 200 mg 100 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est de la caféine anhydre en capsules, à 200 mg par capsule, dans un flacon de cent. Un seul actif, aucun mélange : c'est le produit le plus simple du rayon des stimulants.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caféine anhydre est de la caféine déshydratée, sous forme de poudre cristalline. C'est la même molécule que celle du café, mais pesée au milligramme et non extraite à la tasse. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Caffeine 200 mg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux cents milligrammes par capsule : c'est le seul chiffre de l'étiquette, et il correspond à l'équivalent de deux à trois expressos. Cent capsules dans le flacon, un actif unique, aucune quantité cachée derrière un mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est l'effet écrit en clair, et c'est exactement ce qu'on vient chercher avant une séance tôt le matin, avant un départ de course ou au creux d'une longue journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'intérêt de la capsule par rapport à la tasse tient en trois points. La quantité est constante, alors qu'un café varie du simple au double selon la mouture et la machine. Le flacon se glisse dans un sac de sport ou dans une poche de veste. Et il ne demande ni eau chaude, ni filtre, ni comptoir : il suffit d'un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Caffeine 200 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui s'entraînent tôt, qui partent en compétition le dimanche matin ou qui enchaînent les séances après une journée de travail. Et à ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils prennent, au milligramme, plutôt que d'estimer à vue de nez la force d'un café.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'adresse aussi à ceux qui construisent leur propre préentraînement. Avec un actif isolé, on ajoute la caféine à la poudre de son choix et on laisse de côté les quinze ingrédients dont on n'avait pas besoin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c'est le format des déplacements : un flacon de cent capsules occupe moins de place qu'un paquet de café et voyage sans se renverser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la caféine en gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour trois raisons très concrètes : la quantité est identique d'une capsule à l'autre, le flacon tient dans une poche, et il ne demande ni machine ni boisson. Pour une séance à six heures du matin ou une compétition sur un parking, ces trois points changent tout.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets de la caféine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIls sont écrits en clair sur l'étiquette : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est pour cela qu'on la retrouve dans tous les préentraînements du rayon, et c'est ici le seul actif du flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de caféine dans une tasse de café ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn expresso en apporte en général entre 60 et 80 mg, un café filtre d'une tasse entre 80 et 120 mg selon la mouture et le temps de passage. Les 200 mg d'une capsule équivalent donc à deux ou trois expressos — à la différence près que la quantité, elle, ne varie pas d'un jour à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de temps la caféine fait effet ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle commence à agir en quinze à quarante-cinq minutes, atteint son pic en une heure environ, puis décroît lentement : il faut en moyenne cinq heures pour que la moitié de la quantité ait été éliminée. C'est pourquoi une prise tardive se fait encore sentir au moment du coucher.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de caféine par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes repères européens tournent autour de 400 mg répartis sur la journée pour un adulte, et 200 mg en une seule prise. Tout ce qui est bu dans la journée compte : café, thé, boissons énergisantes, préentraînement. Le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre de la caféine avant le sport ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn général une trentaine de minutes avant le début de la séance, le temps que l'effet s'installe. Pour une séance du soir, mieux vaut la caler loin de l'heure du coucher.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des gélules de caféine en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Caffeine 200 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Caffeine 200 mg s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des stimulants aux poudres, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160611160391,"sku":"8435569300759","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/caffeine.png?v=1792648276"},{"product_id":"redcon1-total-war-pre-workout-energie-explosive","title":"Redcon1 Total War","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Redcon1 Total War Pre-Workout ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRedcon1 Total War est un pre-workout en poudre, à diluer dans l'eau et à boire avant la séance. Le pot contient 441 g, soit 30 doses de 14,7 g, et se décline chez nous dans les saveurs suivantes : Fraise-Kiwi, Tiger's Blood, Pineapple Juice, Apple, Watermelon, Blue Lemonade, Framboise Bleue, Grape, Strawberry Mango, Sour Gummy Bear, Orange et Rainbow Candy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'un des pre-workouts les plus fortement dosés en caféine de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003eboosters\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003e320 mg par dose\u003c\/strong\u003e, en une seule prise. La formule est \u003cstrong\u003esans créatine\u003c\/strong\u003e, ce qui la rend directement compatible avec une supplémentation en créatine déjà en place, prise à part et tous les jours — elle rejoint à ce titre notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/pre-workout-sans-creatine\"\u003epre-workouts sans créatine\u003c\/a\u003e. Le reste de la gamme est dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/redcon1\"\u003eRedcon1\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Total War ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dose rase de 14,7 g apporte \u003cstrong\u003e5 kcal\u003c\/strong\u003e et quatre actifs chiffrés sur l'étiquette :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e320 mg de caféine\u003c\/strong\u003e, issue de plusieurs sources dont la caféine anhydre et l'extrait de thé vert ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 000 mg de citrulline malate\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 200 mg de bêta-alanine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 000 mg de taurine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003e3 200 mg de bêta-alanine\u003c\/strong\u003e correspondent au dosage de référence habituellement retenu dans ce rayon, affiché ici en entier. S'y ajoutent de la théanine, du sulfate d'agmatine et un complexe nootropique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes rayons \u003ca href=\"\/collections\/citrulline\"\u003ecitrulline\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanine\"\u003ebêta-alanine\u003c\/a\u003e réunissent les produits qui permettent de doser ces deux actifs séparément.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Total War ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ des adultes entraînés, déjà habitués aux stimulants, qui cherchent un effet franc sur une séance lourde ou sur un entraînement long.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa bêta-alanine provoque fréquemment des \u003cstrong\u003epicotements du visage et des avant-bras\u003c\/strong\u003e dans les minutes qui suivent la prise : la sensation dure une demi-heure, elle est sans risque identifié et sert de repère au moment où le produit monte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e320 mg de caféine, ça représente combien de cafés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe l'ordre de trois à quatre expressos, selon la mouture et l'extraction. Si vous avez déjà bu du café dans la journée, la demi-dosette, à 160 mg, est le bon point de départ.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eD'où viennent les picotements après la prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe la bêta-alanine, dosée ici à 3 200 mg. Ces fourmillements du visage, du cou et des avant-bras apparaissent en dix à vingt minutes, durent une demi-heure environ et sont sans risque identifié. Ils s'atténuent avec l'habitude ; la demi-dose les réduit d'autant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle saveur choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs acidulées — Blue Lemonade, Sour Gummy Bear, Rainbow Candy — passent très bien dans un petit volume d'eau, ce qui est exactement le format de ce produit. Apple, Orange et Watermelon sont plus neutres et se boivent sans lasser sur un pot entier.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on prendre Total War tous les jours ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est prévu pour les jours d'entraînement, avec 48 heures entre deux prises et un cycle de 8 semaines suivi de 2 semaines d'arrêt. Ce rythme est précisément ce qui garde l'effet intact à dose constante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTotal War contient-il de la créatine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est un avantage si vous en prenez déjà : vous gérez votre \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine\u003c\/a\u003e à part, 3 à 5 g par jour, jours de repos compris, sans doublon les jours de séance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle est la taille de la dosette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e14,7 g rase, la dosette est fournie dans le pot. Trente doses par pot de 441 g.\u003c\/p\u003e","brand":"REDCON1","offers":[{"title":"Fraise-Kiwi","offer_id":51160616698183,"sku":"PWB-P46561","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tiger's Blood","offer_id":51160616730951,"sku":"PWB-P45714","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pineapple Juice","offer_id":51160616763719,"sku":"PWB-P45909","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Apple","offer_id":51160616796487,"sku":"PWB-P45907","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Watermelon","offer_id":51160616829255,"sku":"PWB-P48143","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blue Lemonade","offer_id":51160616862023,"sku":"PWB-P45905","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51160616894791,"sku":"PWB-P45906","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grape","offer_id":51160616927559,"sku":"PWB-P50400","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Mango","offer_id":51160616960327,"sku":"PWB-P45910","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Gummy Bear","offer_id":51160616993095,"sku":"PWB-P46565","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":52667333968199,"sku":"PWB-P45908","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Rainbow Candy","offer_id":53413288739143,"sku":"810044576139","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TW_RAINBOWCANDY_30SERV_FLV-2023.png?v=1792620694"},{"product_id":"io-genix-zma-plus-melatonine-tryptophane-sommeil","title":"IO Genix ZMA Plus","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA Plus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix ZMA Plus est une capsule du soir qui associe la base classique du ZMA à deux ingrédients liés au sommeil. \u003cstrong\u003eUne capsule apporte 15 mg de zinc, 200 mg de magnésium, 2 mg de vitamine B6, 500 mg de L-tryptophane et 1,9 mg de mélatonine.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 60 capsules, soit deux mois à raison d'une par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe sigle ZMA désigne à l'origine une association simple : zinc, magnésium, vitamine B6, vendue depuis des décennies dans le milieu de la musculation. La version « Plus » y ajoute la mélatonine et le tryptophane, ce qui étend le produit de la récupération au sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa mélatonine est l'actif qui donne son nom à cette version : 1,9 mg par capsule\u003c\/strong\u003e, un dosage franc pour la catégorie. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de ZMA Plus ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 1,9 mg de mélatonine ne sont pas choisis au hasard.\u003c\/strong\u003e Ce dosage dépasse largement le seuil de 1 mg à partir duquel \u003cstrong\u003ela mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement\u003c\/strong\u003e, et il atteint celui à partir duquel \u003cstrong\u003ela mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes trois nutriments de la base ZMA ont chacun un rôle reconnu. \u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eLa vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau métabolisme normal des protéines\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe de la capsule est en \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e. La formule est sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans lactose, avec des \u003cstrong\u003etraces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZMA Plus ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à l'adulte qui met du temps à s'endormir, qui traverse un décalage horaire, ou dont les horaires d'entraînement bousculent le rythme de sommeil. C'est aussi le format qui réunit en une seule capsule ce qui demanderait autrement plusieurs flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de mélatonine par capsule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1,9 mg, soit près du double du seuil de 1 mg à partir duquel la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le prendre à distance des repas ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ cause du tryptophane, qui emprunte le même transporteur que d'autres acides aminés pour atteindre le cerveau. Le fabricant demande donc une prise à jeun ou au moins deux heures après le dîner.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quelle heure le prendre exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEntre 30 et 60 minutes avant le coucher, le temps que la mélatonine soit absorbée. Ne conduisez pas après la prise ; si vous ressentez une somnolence au réveil, avancez l'heure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles formes de zinc et de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu picolinate de zinc à 15 mg et de l'oxyde de magnésium à 200 mg, soit 53 % de la valeur de référence. Pour un apport en magnésium comme objectif principal, un produit dédié en bisglycinate ou en citrate est le bon choix.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on en prendre toutes les nuits sans interruption ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant prévoit des cures de 6 à 8 semaines suivies d'une à deux semaines de pause. Si les difficultés d'endormissement persistent après plusieurs cures, parlez-en à un médecin.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160618860871,"sku":"8435483523883","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/zma-plus-triptophane-melatonine_dad3fc48-af41-47d9-9871-044161149b6c.jpg?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-zma-b6","title":"IO Genix ZMA B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA B6 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZMA est le nom générique d'une association devenue standard dans la nutrition sportive : \u003cstrong\u003ezinc, magnésium et vitamine B6\u003c\/strong\u003e, en une prise du soir. Cette version d'IO Genix tient en \u003cstrong\u003eune capsule par jour\u003c\/strong\u003e, dans un flacon de 60, soit deux mois de cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes formes retenues sont le \u003cstrong\u003epicolinate de zinc\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003ecitrate de magnésium\u003c\/strong\u003e, deux sels courants et bien tolérés, complétés par de la vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. La liste d'ingrédients est courte : ces trois actifs, du stéarate de magnésium comme anti-agglomérant, et une capsule de \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e colorée au dioxyde de titane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la gamme se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAutres composants : anti-agglomérant (stéarate de magnésium), capsule (gélatine, colorant : dioxyde de titane). Valeur énergétique inférieure à 1 kcal par capsule. Conditionnement : 60 capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qui distingue cette formule, c'est le format : une seule capsule par jour\u003c\/strong\u003e, là où la catégorie se prend généralement en trois. Les dosages sont choisis en conséquence, et ils ont deux avantages concrets. \u003cstrong\u003e15 mg de zinc restent sous le repère de sécurité de 25 mg par jour\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e150 mg de magnésium restent sous les 250 mg par jour\u003c\/strong\u003e retenus pour le magnésium apporté par les compléments. La formule se cumule donc facilement avec le reste de ce que vous prenez, et une capsule par soir se tient sans effort sur trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur ce que ces trois nutriments font, les mentions sont précises. \u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à des fonctions psychologiques normales.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une synthèse protéique normale, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eLa vitamine B6 contribue à réduire la fatigue, au métabolisme normal des protéines et du glycogène, et à réguler l'activité hormonale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes rayons \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e permettent de comparer les dosages référence par référence si vous souhaitez compléter l'un des deux postes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce ZMA ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse aux adultes actifs, et convient particulièrement à trois situations : un déficit calorique prolongé, une transpiration importante à l'entraînement, ou le souhait de couvrir trois micronutriments d'un seul geste le soir. Le format à une capsule le rend facile à tenir sur la durée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe est en gélatine. Pour un apport plus important sur l'un des trois postes, les produits dédiés des rayons zinc, magnésium et vitamine B complètent cette base, le fabricant prévoyant une capsule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi une prise le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est le moment le plus facile à placer à distance d'un repas et du café, ce que demandent les consignes d'absorption. Le magnésium contribue par ailleurs au fonctionnement normal du système nerveux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe est en gélatine, d'origine animale, avec du dioxyde de titane comme colorant. Plusieurs références de nos rayons zinc et magnésium existent en gélule végétale, à prendre séparément.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à d'autres compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, en espaçant. Le calcium et le fer se prennent à au moins deux heures d'écart, et le fabricant signale que ces minéraux peuvent réduire l'absorption de certains antibiotiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi du citrate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate est un sel bien absorbé et compact, ce qui permet de faire entrer 150 mg de magnésium élément dans une seule capsule avec le zinc et la B6. C'est le choix cohérent avec le format une gélule par jour. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e complète l'apport si la B6 est votre besoin principal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le ZMA B6 IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe : deux mois de prise dans un seul flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit sur lequel nous prenons le temps de lire les étiquettes à voix haute : le bon choix dépend de ce que vous prenez déjà par ailleurs. Le reste des minéraux se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160620368199,"sku":"8435483523876","price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/zma-b6_96777058-08e0-4e6f-b850-fef2cf19798b.jpg?v=1792648276"},{"product_id":"io-genix-hmb-1000","title":"IO Genix HMB 1000 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le HMB 1000 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe HMB 1000 mg d'IO Genix est un complément à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : une capsule, un seul actif, \u003cstrong\u003e1 000 mg de HMB\u003c\/strong\u003e. Le flacon en compte \u003cstrong\u003e90\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe HMB, ou bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, n'est pas un acide aminé de plus : c'est le \u003cstrong\u003emétabolite de la leucine\u003c\/strong\u003e, la molécule que l'organisme fabrique à partir de cet acide aminé ramifié. Tout l'intérêt de la capsule est là : elle apporte le métabolite tel quel, à la quantité affichée, sans passer par la conversion. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le HMB 1000 mg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'étiquette tient en trois lignes, et c'est tout l'argument : \u003cstrong\u003eHMB\u003c\/strong\u003e, enveloppe en gélatine, antiagglomérant. Aucun mélange propriétaire, aucun co-actif ajouté pour étoffer la liste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa quantité est publiée en clair : \u003cstrong\u003e1 000 mg de HMB par capsule\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e pour la portion complète de l'étiquette. Le flacon de 90 capsules pèse 106 g net et couvre trente portions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un produit qui se lit en une ligne. Quand un complément n'a qu'un actif, il n'y a ni pourcentage caché ni quantité diluée dans un mélange : la seule question est celle du chiffre affiché, et il l'est.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le HMB 1000 mg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui traversent une \u003cstrong\u003ephase de charge\u003c\/strong\u003e ou une période de déficit calorique, et qui préfèrent compléter leur routine sur un point précis plutôt que d'empiler les poudres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui achètent à l'étiquette. Pas de goût, pas d'édulcorant, pas de cuillère-mesure à remplir : une capsule neutre, une quantité, un actif. Les habitués des acides aminés ramifiés y retrouvent la suite logique de la leucine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le HMB ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe HMB est le bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, le métabolite que l'organisme tire de la leucine, l'un des trois acides aminés ramifiés. Ce n'est donc pas un acide aminé mais son dérivé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du HMB ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'il apporte directement le métabolite au lieu de compter sur la conversion de la leucine, dont une petite part seulement devient du HMB. C'est la raison d'être d'un produit à actif unique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert le HMB en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un complément de phase : les pratiquants le placent sur les périodes de charge d'entraînement ou de déficit calorique, quand la routine est déjà en place et qu'il s'agit d'ajouter un point précis.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe HMB est-il un BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Les BCAA sont trois acides aminés, la leucine, l'isoleucine et la valine. Le HMB est ce que devient une fraction de la leucine une fois métabolisée : il arrive après, pas à la place.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de HMB apporte une capsule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 000 mg, chiffre publié en clair sur l'étiquette. La portion complète affichée par le fabricant en réunit 3 000 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe HMB 1000 mg d'IO Genix convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon : l'enveloppe de la capsule est en gélatine, pas en cellulose végétale. C'est le seul point de composition à connaître sur une étiquette qui tient en trois lignes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du HMB en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Le HMB reste un rayon étroit, et rares sont les références qui l'affichent seul, sans rien d'autre dans la capsule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le HMB 1000 mg d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160621744455,"sku":"8435569333115","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/hmb-1000mg.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-vitamin-c1000","title":"IO Genix Vitamin C1000","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Vitamin C1000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Vitamin C1000 est une vitamine C en capsules, sans arôme, sans sucre et sans effervescence. \u003cstrong\u003eUne capsule apporte 1 000 mg d'acide L-ascorbique, soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 90 capsules : trois mois à raison d'une par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'acide L-ascorbique est la vitamine C elle-même, sous sa forme la plus simple. Il n'y a rien d'autre d'actif dans la capsule, et c'est ce qui permet de tout faire tenir dans une seule prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe format capsule est l'argument pratique du produit :\u003c\/strong\u003e il s'emporte dans un sac ou un tiroir de bureau, s'avale avec un verre d'eau et ne demande aucune préparation. Sur une prise quotidienne tenue toute l'année, c'est ce qui fait la différence. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamine C\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une capsule de Vitamin C1000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 000 mg, c'est un dosage franc, et il répond à un objectif précis.\u003c\/strong\u003e Le bénéfice qui intéresse le plus les sportifs suppose un apport supplémentaire chiffré : \u003cstrong\u003ela vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense\u003c\/strong\u003e, à condition d'apporter 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé. Un dosage à 1 000 mg couvre cette condition largement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que la vitamine C apporte par ailleurs est large : \u003cstrong\u003eelle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eelle accroît l'absorption du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette dernière ligne est la plus concrète au quotidien. La vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux — lentilles, épinards, légumineuses. Prise au même repas, elle en améliore directement le rendement. Si le fer est votre sujet, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e se lit en parallèle de cette fiche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa composition tient en deux lignes : vitamine C (acide L-ascorbique) et antiagglomérant (oxyde de silicium), dans une enveloppe de \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e. Sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans arôme, avec des \u003cstrong\u003etraces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e selon les conditions de fabrication.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Vitamin C1000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à l'adulte qui cherche un apport quotidien simple, en particulier à l'entrée de l'automne, en période d'entraînement soutenu, ou lorsque la consommation de fruits et légumes frais est réduite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un dosage à 1 000 mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense suppose un apport supplémentaire de 200 mg par jour, et que 1 000 mg couvrent cette condition largement. L'absorption de la vitamine C étant saturée aux doses élevées, un dosage franc assure l'apport visé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels bénéfices sont reconnus à la vitamine C ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la prendre avec du café ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande d'espacer d'une heure, les tanins du café et du thé réduisant l'absorption. Prenez la capsule au tout début du petit-déjeuner, avant le café.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes capsules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. L'acide ascorbique lui-même n'est pas en cause : plusieurs références du rayon vitamine C existent sous d'autres formes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on en prendre tous les jours toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine C est hydrosoluble et l'excédent est éliminé, ce qui lui donne une marge de sécurité confortable. Les personnes sujettes aux calculs rénaux s'abstiennent, comme l'indique l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Vitamin C1000 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de nos vitamines se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160623350087,"sku":"8435569301077","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-c-1000mg.png?v=1792648279"},{"product_id":"nutriting-nupower-multivitamines-antioxydant-premium","title":"Nutriting nuPower","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuPower de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutriting nuPower est un complexe multivitaminé français en comprimés. La dose journalière est de quatre comprimés, et elle réunit \u003cstrong\u003edouze vitamines, quatre minéraux et six actifs antioxydants\u003c\/strong\u003e. Nutriting est une marque française créée en 2012, connue pour publier ses formules dans le détail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa particularité du produit tient à ce qui accompagne les vitamines. À côté du socle classique, on trouve \u003cstrong\u003e200 mg de N-acétyl-cystéine, 100 mg d'acide R-alpha-lipoïque, 100 mg d'extrait de thé vert, 50 mg de quercétine, 30 mg de coenzyme Q10 et 5 mg de lutéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes formes retenues méritent d'être signalées : vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate, vitamine B9 sous forme de L-méthylfolate, vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine, vitamine C Quali-C®. \u003cstrong\u003eCe sont des formes actives ou brevetées\u003c\/strong\u003e, directement utilisables par l'organisme. Le produit est sans gluten, sans OGM, sans dioxyde de titane, sans colorant et sans gélatine animale. Il rejoint notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contiennent quatre comprimés de nuPower ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eCe socle couvre un large éventail de fonctions : \u003cstrong\u003eles vitamines B2, B3, B6, B9, B12, la vitamine C et le magnésium contribuent à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003eles vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, la vitamine C, le magnésium et l'iode contribuent à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003eles vitamines C, E, le zinc et le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ela vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ele zinc contribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e. La N-acétyl-cystéine, l'acide alpha-lipoïque, l'extrait de thé vert, la quercétine, la coenzyme Q10 et la lutéine complètent la composition, chacun chiffré sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse nuPower ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à l'adulte qui veut un socle micronutritionnel large en un seul produit, plutôt qu'en plusieurs flacons. Les périodes de charge d'entraînement, de fatigue passagère ou d'alimentation irrégulière sont les cas les plus fréquents au comptoir. La formule convient également à ceux qui recherchent des formes actives — méthylfolate, méthylcobalamine, pyridoxal-5-phosphate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant conseille la prise le matin et le midi, la formule contenant un extrait de thé vert et un complexe de vitamines B. C'est aussi le moment où les repas apportent les matières grasses utiles aux vitamines liposolubles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQue sont la NAC et l'acide alpha-lipoïque présents dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa N-acétyl-cystéine est un dérivé d'acide aminé soufré, présent ici à 200 mg. L'acide R-alpha-lipoïque est un composé soufré naturellement produit par l'organisme, dosé à 100 mg. Les deux sont chiffrés sur l'étiquette, comme le reste de la formule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi la vitamine B9 est-elle sous forme de méthylfolate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est la forme directement utilisable par l'organisme, sans conversion préalable. C'est un choix de formulation cohérent avec les autres formes actives retenues : pyridoxal-5-phosphate pour la B6, méthylcobalamine pour la B12.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa formule convient-elle aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes comprimés sont sans gélatine animale, sans gluten, sans OGM, sans dioxyde de titane et sans colorant. Les traces possibles d'allergènes figurent sur le conditionnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le nuPower de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous prenons volontiers le temps de comparer une étiquette avec ce que vous prenez déjà, pour ajuster les totaux. Le reste de la gamme se trouve dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160624890183,"sku":"3760224950037","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuPower-Multivitamines-Antioxydant-Complexe-Premium-carre.png?v=1788603020"},{"product_id":"himalaya-liv-52","title":"Himalaya Liv.52","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Liv.52 d'Himalaya ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eLiv.52\u003c\/strong\u003e d'Himalaya est un complément alimentaire en comprimés, vendu en \u003cstrong\u003eflacon de 100 unités\u003c\/strong\u003e. Sa formule associe \u003cstrong\u003esix plantes de la tradition ayurvédique et une préparation minérale traditionnelle\u003c\/strong\u003e. Himalaya présente cette formule comme commercialisée depuis 1955 : c'est l'une des références les plus anciennes et les plus connues de la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn France, il est vendu comme \u003cstrong\u003ecomplément alimentaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la gamme de la marque est réuni dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/himalaya\"\u003eHimalaya\u003c\/a\u003e, à côté de nos autres compléments à base de plantes comme le \u003ca href=\"\/collections\/curcumin\"\u003ecurcuma\u003c\/a\u003e et l'\u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un comprimé de Liv.52 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoici les composants actifs déclarés, avec leur nom botanique et, lorsqu'il existe, leur nom ayurvédique traditionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes excipients déclarés sont la cellulose microcristalline, la croscarmellose sodique, le stéarate de magnésium et le talc. Le comprimé peut contenir des \u003cstrong\u003etraces de gluten\u003c\/strong\u003e selon les conditions de fabrication. Les quantités unitaires de chaque plante figurent sur l'étiquetage du flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Liv.52 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à l'adulte qui recherche précisément cette formule ayurvédique, pour la connaître par ailleurs ou par choix personnel. C'est ce qui explique sa notoriété et sa présence continue au catalogue : les clients qui viennent le chercher le demandent par son nom.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLiv52, Liv 52 et Liv.52 désignent-ils le même produit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Ces trois écritures renvoient à la même référence Himalaya ; la différence n'est qu'une question de ponctuation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles plantes composent la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSix plantes de la tradition ayurvédique — chicorée, câprier, morelle noire, arjuna, achillée millefeuille et tamaris — ainsi qu'une préparation minérale traditionnelle, le Mandur bhasma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe Liv.52 est-il un médicament ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. En France, il est vendu comme complément alimentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Mandur bhasma présent dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une préparation minérale de la tradition ayurvédique, et non un extrait végétal. Elle fait partie de la formule d'origine telle qu'elle est commercialisée depuis 1955.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il du gluten ou des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant signale des traces de gluten possibles selon les conditions de fabrication. L'étiquetage du flacon que vous recevez fait foi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Liv.52 Himalaya ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Liv.52 est disponible sur cette page en flacon de 100 comprimés, et dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. C'est une référence que les clients demandent par son nom, et nous la gardons en rayon pour cette raison.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e","brand":"HIMALAYA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160625185095,"sku":"PWB-P32149","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Liv.52-new.jpg?v=1792679937"},{"product_id":"io-genix-creatine-monohydrate-force-explosive","title":"IO Genix Creatine Monohydrate","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Creatine Monohydrate d’IO Genix est une poudre de \u003cstrong\u003ecréatine monohydrate micronisée 200 mesh\u003c\/strong\u003e, proposée en version nature et en version Pêche. C’est la forme la plus simple qui existe : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté, sans agent de charge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est la créatine de tous les jours, celle qu’on achète par pots entiers et qu’on ne remet plus en question. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Creatine Monohydrate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dose apporte \u003cstrong\u003e3 g de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e, et c’est la ligne entière de l’étiquette de la version nature : aucun additif superflu, pas de mélange propriétaire, rien qui vienne diluer le compte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chiffre qui distingue cette poudre, c’est le \u003cstrong\u003e200 mesh\u003c\/strong\u003e. Il désigne la finesse du tamis au broyage : 200 mailles par pouce, soit des grains nettement plus petits qu’un monohydrate standard. En pratique, la poudre se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux contenances au catalogue, \u003cstrong\u003e500 g\u003c\/strong\u003e et une édition limitée de \u003cstrong\u003e650 g\u003c\/strong\u003e. Sur un produit avalé tous les jours, le format compte autant que la formule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Creatine Monohydrate ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tout pratiquant de musculation, de sport de force ou de sport collectif qui veut la forme la mieux documentée du rayon, sans payer pour une matrice dont il n’a pas besoin. Le monohydrate est le socle, et il n’a pas bougé depuis trente ans.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle parle aussi à ceux que la texture rebute : une poudre grossière reste granuleuse et finit par décourager, une micronisée passe sans y penser. C’est exactement ce qui se joue avec le 200 mesh.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003enature\u003c\/strong\u003e est le plus polyvalent : il se glisse dans un shaker de whey, dans un jus ou dans un verre d’eau sans se faire remarquer. La \u003cstrong\u003ePêche\u003c\/strong\u003e est pour ceux qui boivent leur créatine seule, à l’eau, et préfèrent que le verre ait un goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la créatine monohydrate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté et sans agent de charge. C’est aussi la plus étudiée de toutes les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue veut dire « micronisée » ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQue la poudre a été broyée plus finement qu’un monohydrate standard. Elle se dissout plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre, et un dépôt qui reste au fond est de la créatine qui n’a pas été bue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que le 200 mesh ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est la finesse du tamis utilisé au broyage : 200 mailles par pouce. Plus le chiffre est élevé, plus les grains sont petits. Le 200 mesh est la finesse de référence pour une créatine micronisée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de créatine contient une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e3 g de créatine monohydrate micronisée par dose. C’est aussi la seule ligne de l’étiquette de la version nature.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir la bonne créatine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn lisant la liste d’ingrédients avant le nom du produit. Un monohydrate micronisé sans additif, dont la quantité par dose est écrite en clair, couvre déjà l’essentiel du sujet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels parfums existe-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux au rayon : nature et Pêche. Le nature se mélange à n’importe quelle boisson, la Pêche se boit à l’eau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la créatine en magasin ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ Vendargues, près de Montpellier : la Creatine Monohydrate d’IO Genix est en rayon dans notre magasin, et nous expédions aussi partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes pots se commandent depuis cette page, en nature comme en Pêche, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Nature","offer_id":51160629313863,"sku":"8435569300827","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pêche","offer_id":51160629346631,"sku":"8435569318426","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/creatine-micronized-300g_041e12b0-b31e-4bfd-9751-72f3c340bc9b.jpg?v=1792681603"},{"product_id":"io-genix-omega-3-epa-dha","title":"IO Genix Oméga 3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Oméga 3 d'IO Genix est un complément d'\u003cstrong\u003ehuile de poisson en capsules molles\u003c\/strong\u003e, dont la composition tient en deux lignes : l'huile et la vitamine E qui la protège. Le flacon compte \u003cstrong\u003e90 capsules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, sont dits essentiels pour une raison simple : l'organisme ne les produit pas en quantité utile. Ils arrivent par le poisson gras ou par la capsule. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Oméga 3\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dose apporte \u003cstrong\u003e2 000 mg d'huile de poisson\u003c\/strong\u003e, et l'étiquette ne s'arrête pas là : elle détaille \u003cstrong\u003e360 mg d'EPA\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e360 mg de DHA\u003c\/strong\u003e. C'est le chiffre qui compte, et beaucoup de flacons du rayon se contentent d'afficher le poids d'huile sans jamais publier les deux acides gras.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ ce niveau, deux effets peuvent être écrits en clair : \u003cstrong\u003el'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ele DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTroisième ligne du panneau : \u003cstrong\u003e14 mg de vitamine E\u003c\/strong\u003e. Elle n'est pas là par hasard. Les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger le contenu de la capsule. L'enveloppe, elle, est en gélatine, glycérine et eau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Oméga 3 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui ne mangent pas de poisson gras deux ou trois fois par semaine, c'est-à-dire presque tout le monde. C'est la brique de base du placard, celle qu'on ajoute avant les actifs plus pointus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence des lecteurs d'étiquettes : avec l'EPA et le DHA publiés chacun de leur côté, il n'y a pas besoin de calculer ce que contient réellement l'huile. Le flacon de 90 capsules se range sans encombrer le placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, entrent dans la composition des membranes cellulaires. L'organisme ne les fabrique pas en quantité utile : ils viennent de l'assiette ou du complément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits des oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux effets peuvent être écrits en clair à ce niveau de dosage : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre des gélules d'oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'il faut du poisson gras deux à trois fois par semaine pour couvrir l'EPA et le DHA par l'assiette seule. La capsule molle règle la question sans cuisine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel poisson a le plus d'oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe maquereau, le hareng, la sardine, le saumon et l'anchois arrivent en tête. C'est d'ailleurs de l'huile de poisson que vient l'actif de ce flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir ses oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn regardant l'EPA et le DHA, pas le poids d'huile affiché sur le devant du pot. Ici, l'étiquette publie les deux : 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi y a-t-il de la vitamine E dans les capsules ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes acides gras polyinsaturés s'oxydent. Ajouter un antioxydant liposoluble à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule, et la vitamine E contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des oméga 3 en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Oméga 3 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les étiquettes sur place.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160629608775,"sku":"8435569300889","price":17.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/omega-3-180-perlas.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-cla-pro-acide-linoleique-conjugue","title":"IO Genix CLA PRO","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le CLA PRO d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe CLA PRO, c'est de l'huile de carthame en capsules molles. La dose complète apporte 4 000 mg d'huile titrée à 80 % en acide linoléique conjugué, soit 3 200 mg de CLA. Le flacon de cent capsules couvre vingt-cinq prises complètes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'acide linoléique conjugué, ou CLA, est un acide gras de la famille des oméga-6, présent naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Ici, il est extrait de graines de carthame (Carthamus tinctorius L.), la source la plus utilisée du marché. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le CLA PRO\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres suffisent à juger un CLA, et les voici : 4 000 mg d'huile de carthame pour la dose complète, et un titrage à 80 %, qui fait 3 200 mg d'acide linoléique conjugué. C'est le second nombre qui compte, et il est affiché.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe titrage est le point sur lequel beaucoup de références restent vagues : on lit une quantité d'huile en gros caractères et le pourcentage de CLA n'apparaît nulle part. Avec 80 % annoncés, la part d'huile « inerte » se réduit à un cinquième du total.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour le reste, la composition tient en deux lignes : l'huile de carthame d'un côté, l'enveloppe de la capsule de l'autre — gélatine, glycérine et eau. C'est une capsule molle classique, inodore, qui s'avale avec un verre d'eau et qui ne laisse pas de goût d'huile.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le CLA PRO ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux périodes d'alimentation contrôlée, quand on veut compléter un plan sans y ajouter de nerveux. Le CLA n'est pas un stimulant : il n'y a pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui empêche de s'entraîner le soir ou de dormir ensuite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi à ceux qui tiennent à un format simple. Une capsule molle ne se dose pas, ne se mélange pas, ne tache pas le shaker : le flacon part dans un sac et se retrouve à table.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn revanche, l'enveloppe est en gélatine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est une information de composition, et elle est écrite noir sur blanc sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert le CLA en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe CLA est un acide gras, pas un stimulant. On le trouve dans les paniers de sèche parce qu'il s'intègre à une alimentation contrôlée sans rien ajouter de nerveux : pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui gêne une séance tardive ou une nuit de sommeil.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide linoléique conjugué ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une famille d'acides gras de la série des oméga-6, présente naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Le mot « conjugué » décrit la position particulière de ses doubles liaisons, qui le distingue de l'acide linoléique ordinaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSon intérêt tient à sa nature même : c'est un apport lipidique ciblé, issu de l'huile de carthame, dans un format qui s'avale sans goût et sans préparation. Ce qui se juge sur ce produit, c'est donc la quantité d'acide linoléique conjugué pour la dose complète, et elle est affichée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre de la CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu cours des repas principaux, parce que c'est une huile et qu'elle s'absorbe mieux avec un repas contenant du gras. Les modalités exactes figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur CLA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette affiche deux chiffres au lieu d'un : la quantité d'huile et son titrage en acide linoléique conjugué. Ici, la dose complète apporte 4 000 mg d'huile de carthame titrée à 80 %, soit 3 200 mg de CLA. Beaucoup de pots n'affichent que le premier nombre, celui de l'huile, et laissent croire au second.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de l'acide linoléique conjugué ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les produits laitiers entiers et la viande de ruminants, mais en quantités très faibles — de l'ordre de quelques milligrammes par portion. Pour atteindre les quantités d'un complément, c'est l'huile de graines de carthame qui sert de source, comme ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du CLA en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le CLA PRO ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe CLA PRO s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où le titrage se vérifie sur l'étiquette. Le reste de la gamme, des capsules aux poudres, est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160631509319,"sku":"8435483524873","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/cla-1000-mg.png?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-bcaa-811-acides-amines-ramifies","title":"IO Genix BCAA 8.1.1","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en \u003cstrong\u003ecomprimés\u003c\/strong\u003e, proposé en flacon de \u003cstrong\u003e150 ou 300 comprimés\u003c\/strong\u003e. Il s'avale, il ne se dilue pas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le produit de ceux qui veulent leurs ramifiés sans shaker à laver ni poudre à doser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le BCAA 8.1.1\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte \u003cstrong\u003e3 000 mg de ramifiés\u003c\/strong\u003e, dont \u003cstrong\u003e2 400 mg de leucine\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e1,4 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, soit 100 % de la référence nutritionnelle. Le détail : leucine 2 400 mg, isoleucine 300 mg, valine 300 mg, pour 12 kcal et 3 g de protéines.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe ratio \u003cstrong\u003e8 pour 1 pour 1\u003c\/strong\u003e concentre donc 80 % des ramifiés sur la leucine, celle des trois qui déclenche la synthèse des protéines musculaires. C'est le parti pris de cette formule, là où un ratio deux pour un pour un répartit davantage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la liste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, et du chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le BCAA 8.1.1 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant qui s'entraîne en salle et ne veut pas transporter un shaker de plus. Le flacon de comprimés tient dans un sac, se glisse dans une poche et ne tache rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux que les poudres aromatisées fatiguent. Ici, pas de goût à choisir, pas d'édulcorant à avaler : trois acides aminés, une vitamine et ce qu'il faut pour tenir le comprimé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe format de 300 comprimés intéresse ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine toute l'année ; celui de 150 suffit pour essayer le produit avant de s'engager.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes BCAA, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont les trois acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, la valine et l'isoleucine. On les regroupe parce que leur structure et leur métabolisme les distinguent des autres acides aminés, et qu'ils sont largement utilisés par le muscle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa leucine est celle qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; la valine et l'isoleucine l'accompagnent. Ils font partie des acides aminés essentiels, que l'organisme ne sait pas fabriquer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue signifie le ratio 8.1.1 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl donne les proportions entre leucine, isoleucine et valine : huit parts de leucine pour une part de chacune des deux autres. Autrement dit, la leucine représente 80 % des ramifiés apportés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur ratio pour des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl n'y a pas de meilleur ratio universel. Les proportions classiques vont de deux pour un pour un à huit pour un pour un ; plus le premier chiffre monte, plus la part de leucine augmente et plus celle des deux autres diminue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre des BCAA en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'usage historique du rayon : un apport d'acides aminés rapide autour de la séance, sans digestion lourde. Ils ne remplacent ni les protéines de la journée ni un profil complet d'acides aminés essentiels.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que les BCAA font grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon par eux-mêmes. Trois grammes de ramifiés pèsent 12 kcal, soit l'équivalent calorique de quelques grammes de protéines. Ce sont les calories de la journée entière qui décident.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes BCAA en comprimés contiennent-ils des édulcorants ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePas ici. La liste se limite aux trois ramifiés, à la vitamine B6 et aux trois excipients qui tiennent le comprimé. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page, dans l'un ou l'autre format, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le BCAA 8.1.1 y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"150 comprimés","offer_id":51353315541319,"sku":"8435483524545","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"300 comprimés","offer_id":51353315574087,"sku":"8435483524552","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/bcaas-pro-811-300-comprimidos-8435483524552.png?v=1792647862"},{"product_id":"io-genix-glutamine-kyowa","title":"IO Genix Glutamine Kyowa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Glutamine Kyowa est une poudre de \u003cstrong\u003eL-glutamine\u003c\/strong\u003e portant le label \u003cstrong\u003eKyowa Quality®\u003c\/strong\u003e, une matière première identifiée et tracée de bout en bout par son producteur, Kyowa Hakko. Elle existe en version neutre et en versions aromatisées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation augmente lors des périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique : c'est précisément là qu'un apport supplémentaire prend son sens.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, où figurent aussi les autres acides aminés de la marque.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Glutamine Kyowa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn version neutre, il n'y a que l'acide aminé : \u003cstrong\u003e6 g de poudre apportent 6 000 mg de L-glutamine\u003c\/strong\u003e. La mesure est donc pleine, sans agent de charge pour gonfler le pot.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes versions aromatisées apportent \u003cstrong\u003e10 g de L-glutamine pour 12 g de poudre\u003c\/strong\u003e, le complément venant des arômes et des édulcorants. C'est le prix du goût, et il est écrit sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe label Kyowa Quality® ne change pas la molécule : il porte sur la façon dont elle est produite. Fermentation d'origine végétale, procédé propriétaire, traçabilité du lot — c'est ce qu'on achète en plus du gramme de glutamine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant ne publie qu'une image de son panneau nutritionnel : les autres lignes éventuelles et la liste des allergènes ne sont pas publiées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Glutamine Kyowa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir le poste glutamine sans y réfléchir deux fois. C'est une poudre de fond, pas un produit d'occasion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux lecteurs d'étiquettes, aussi : sur un acide aminé isolé, la matière première est le seul vrai critère, et ici elle est nommée. Kyowa Quality® n'est pas un argument vague, c'est un label de producteur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, à ceux qui empilent déjà plusieurs poudres. La version neutre se verse dans n'importe quel shaker sans rien changer au goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa version \u003cstrong\u003eneutre\u003c\/strong\u003e ne se goûte pas : elle se verse dans la boisson d'entraînement, dans un shaker de protéines ou dans un simple verre d'eau, et elle disparaît. C'est aussi celle qui apporte le plus de glutamine au gramme de poudre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes versions aromatisées se boivent à l'eau claire, telles quelles. Elles contiennent des arômes et des édulcorants, et c'est le choix de ceux qui préfèrent une boisson agréable à une poudre invisible.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la L-glutamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma, et c'est un carburant privilégié des cellules de l'intestin et du système immunitaire. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation grimpe quand la charge d'entraînement grimpe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la glutamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique augmentent la demande en glutamine. Une poudre chiffrée permet alors de viser une quantité précise.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la glutamine en musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que c'est l'acide aminé le plus représenté dans le tissu musculaire : il pèse à lui seul plus de la moitié du pool d'acides aminés libres du muscle. C'est pour cela qu'on le voit revenir sur les blocs les plus lourds de l'année.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver la glutamine dans les aliments ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans toutes les protéines, animales comme végétales : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, chou. Il faut en avaler beaucoup pour atteindre plusieurs grammes de glutamine libre, ce qu'une mesure de poudre fait d'un coup.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle glutamine choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne L-glutamine dont la matière première est identifiée plutôt qu'anonyme. Ici, c'est le label Kyowa Quality®, qui désigne une glutamine issue d'une fermentation d'origine végétale et tracée au lot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le label Kyowa Quality ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la marque de qualité du producteur Kyowa Hakko pour ses acides aminés : procédé de fermentation d'origine végétale, contrôles documentés et traçabilité du lot. Elle porte sur la matière première, pas sur la poudre finie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la glutamine en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page, dans le format et la version qui vous conviennent, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"300 g \/ Nature","offer_id":51930206765383,"sku":"8435483523791","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"500 g \/ Framboise","offer_id":51930211713351,"sku":"8435569300858","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 g \/ Nature","offer_id":51930211746119,"sku":"8435569324281","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/pure-glutamine-kyowa-300-g.png?v=1792648798"},{"product_id":"io-genix-collagen-professional","title":"IO Genix Collagen Professional","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que le Collagen Professional d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Collagen Professional d’IO Genix est une poudre de \u003cstrong\u003ecollagène hydrolysé\u003c\/strong\u003e à diluer dans un verre d’eau. Il réunit sur la même étiquette le collagène et trois nutriments qui l’accompagnent habituellement : magnésium, vitamine C et acide hyaluronique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui ne veulent pas aligner trois pots sur l’étagère pour une seule prise quotidienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme : on la trouve dans la peau, les tendons, les cartilages et la trame des os. Hydrolysé, il est découpé en peptides courts, ce qui le rend soluble à froid.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans le Collagen Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa ligne qui ouvre l’étiquette, c’est \u003cstrong\u003e7,5 g de collagène hydrolysé\u003c\/strong\u003e pour une dose de 12 g. Autrement dit, près des deux tiers de la cuillerée sont du collagène, le reste portant les trois autres actifs et les auxiliaires de goût.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVient ensuite \u003cstrong\u003e375 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, puis \u003cstrong\u003e80 mg de vitamine C\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e50 mg d’acide hyaluronique\u003c\/strong\u003e. Quatre lignes, quatre chiffres publiés en clair, sans mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCes deux quantités portent des effets écrits noir sur blanc. La vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os, des cartilages, des vaisseaux sanguins, des gencives et des dents. Le magnésium, lui, contribue à une fonction musculaire normale, à la synthèse normale des protéines et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e400 g\u003c\/strong\u003e couvre 33 doses, soit un peu plus d’un mois de prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse le Collagen Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui enchaînent les séances depuis des années et qui ont ajouté le collagène à leur routine du matin, au même titre que la whey ou la créatine. La poudre se dilue en quelques secondes et se boit sans y penser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl parle aussi à un public qui ne pousse pas de fonte : les gens qui marchent, courent, jardinent, et qui cherchent une formule courte dont ils peuvent lire chaque ligne. Quatre actifs chiffrés, c’est assez rare pour être dit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux parfums au catalogue. Le \u003cstrong\u003eCitron\u003c\/strong\u003e est acidulé et net, celui qu’on choisit pour une prise à l’eau froide, le matin. Les \u003cstrong\u003eFruits rouges\u003c\/strong\u003e sont plus ronds et passent mieux pour qui n’aime pas l’acidité.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du collagène ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour réunir dans un seul verre le collagène et les nutriments qui accompagnent sa fabrication. Ici, la vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os et des cartilages.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que le collagène hydrolysé ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est du collagène dont les longues chaînes ont été coupées en fragments plus courts, appelés peptides. Cette découpe est ce qui lui permet de se dissoudre dans un verre d’eau sans former de grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de collagène contient une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e7,5 g de collagène hydrolysé par dose de 12 g, soit deux cuillères doseuses. C’est la ligne la plus chargée de l’étiquette, et de très loin.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient le Collagen Professional en dehors du collagène ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois autres actifs chiffrés sur l’étiquette : 375 mg de magnésium, 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Viennent ensuite les auxiliaires habituels d’une poudre aromatisée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de doses contient le pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe pot de 400 g couvre 33 doses de 12 g, soit un peu plus d’un mois à raison d’une prise par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels parfums existe-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux : Citron et Fruits rouges. Le Citron est le plus franc des deux, les Fruits rouges le plus doux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du collagène en poudre en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le Collagen Professional part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Collagen Professional d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 400 g se commande depuis cette page, dans l’un ou l’autre parfum, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Fruits rouges","offer_id":51160641864007,"sku":"8435569300810","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citron","offer_id":51160641896775,"sku":"8435569300803","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/collagen-professional.png?v=1792648798"},{"product_id":"io-genix-arginine-kyowa","title":"IO Genix Arginine Kyowa","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Arginine Kyowa est une poudre de L-arginine pure. Une dosette rase de \u003cstrong\u003e3 g\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e3 000 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e, et le seul autre composant du pot est un antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un produit d'acide aminé isolé, à diluer, pour qui veut doser lui-même plutôt que d'acheter un mélange tout prêt. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Arginine Kyowa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres résument l'étiquette : \u003cstrong\u003e3 000 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e pour une dosette de 3 g, et \u003cstrong\u003e100 doses\u003c\/strong\u003e annoncées par contenant. Pour 12 kcal, on obtient 3 g de protéines, aucun glucide, aucun lipide et moins d'un milligramme de sodium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa matière première est identifiée, ce qui est rare dans ce rayon : il s'agit de L-arginine \u003cstrong\u003eKyowa Quality\u003c\/strong\u003e, la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Beaucoup d'étiquettes se contentent du mot arginine ; celle-ci dit d'où elle vient.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa L-arginine est un acide aminé semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours assez selon l'âge et l'état de santé. L'alimentation en apporte, surtout par les viandes, les poissons, les fruits à coque et les légumineuses. C'est également le substrat à partir duquel l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Arginine Kyowa ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson d'entraînement et veulent un ingrédient à la fois, sans arôme ni édulcorant imposés. La poudre se mélange à une autre, se dose à la dosette et ne parfume rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : un actif identifié par son producteur, un antiagglomérant, et un pot qui tient longtemps. Il reste peu de place pour l'approximation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes sportifs qui regardent la congestion y viennent naturellement, puisque c'est la voie de l'oxyde nitrique qui est en jeu. Ceux qui mangent peu de protéines animales y trouvent aussi un apport que leur assiette fournit moins bien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eL'arginine, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un acide aminé dit semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours en quantité suffisante selon l'âge et l'état de santé. Il entre dans la composition des protéines et sert de substrat à plusieurs voies métaboliques.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSon rôle le mieux documenté est celui de précurseur : c'est à partir de la L-arginine que l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation. Elle participe aussi au cycle de l'urée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle agit en amont, comme matière première. L'oxyde nitrique issu de l'arginine fait partie des mécanismes qui règlent le diamètre des vaisseaux, ce qui explique sa place historique dans les produits dits de congestion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments qui contiennent de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes viandes et les poissons d'abord, puis les fruits à coque, les graines de courge, les légumineuses et les produits laitiers. Un régime varié en apporte plusieurs grammes par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans l'alimentation courante et, sous forme isolée, dans les compléments d'acides aminés comme celui-ci. En rayon, l'arginine se présente en poudre, en gélules ou associée à l'alpha-cétoglutarate.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'arginine Kyowa Quality ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKyowa Quality est la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Sur une étiquette, cette mention indique l'origine précise de la matière première plutôt qu'un arginine anonyme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'Arginine Kyowa contient-elle autre chose que de la L-arginine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePratiquement rien : la L-arginine Kyowa Quality et un antiagglomérant, le dioxyde de silicium. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Arginine Kyowa y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160642191687,"sku":"8435569301299","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/arginine-kyowa.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-citrulline-malate","title":"IO Genix Citrulline Malate","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Citrulline Malate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Citrulline Malate d’IO Genix est une poudre \u003cstrong\u003eà actif unique\u003c\/strong\u003e : du malate de citrulline, plus un antiagglomérant pour que la poudre reste libre dans le pot. Rien d’autre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui montent eux-mêmes leur pré-entraînement et veulent décider de la quantité de chaque ligne au lieu de la subir. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa citrulline est un acide aminé non protéinogène : elle n’entre pas dans la composition des protéines. On la trouve en quantité notable dans un seul aliment courant, la pastèque, dont elle tire son nom, \u003cem\u003eCitrullus\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Citrulline Malate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dosette de 3,8 g apporte \u003cstrong\u003e3 762 mg de citrulline D,L-malate\u003c\/strong\u003e. C’est la quasi-totalité de la dosette : le reste tient dans l’antiagglomérant. Sur une poudre nature, c’est exactement ce qu’on attend d’une étiquette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e300 g\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e79 dosettes\u003c\/strong\u003e. Il n’y a pas de mélange propriétaire, pas de quantité cachée derrière un nom de marque : une ligne, un chiffre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme malate associe la citrulline à l’acide malique, une molécule présente naturellement dans la pomme. Dans l’organisme, la citrulline est convertie en arginine : c’est ce passage qui explique la place qu’elle occupe dans les formules d’avant-séance depuis vingt ans.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Citrulline Malate ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui composent leur propre pré-entraînement, poudre par poudre, et qui veulent une citrulline nature plutôt qu’une matrice toute faite dont ils ne liront jamais le détail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s’adresse aussi à ceux qui ont déjà leur créatine et leur bêta-alanine en poudre nature sur l’étagère : la Citrulline Malate se range à côté, se dose à la dosette et se mélange avec le reste sans rien changer à l’habitude.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c’est un format qui parle aux acheteurs attentifs au prix du gramme d’actif. Sans arôme ni édulcorant, tout ce qui est payé dans le pot est de la citrulline.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la citrulline malate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est de la citrulline associée à l’acide malique, le même acide que l’on trouve dans la pomme. Cette forme se dissout mieux dans l’eau que la citrulline seule, et c’est celle que l’on croise le plus souvent en poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel fruit contient de la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa pastèque, et de loin. L’acide aminé lui doit même son nom, tiré du latin Citrullus. Il faudrait en manger plusieurs kilos pour approcher ce qu’apporte une dosette de cette poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fois absorbée, elle est transformée par les reins en arginine, un autre acide aminé. C’est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de pré-entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de citrulline contient une dosette ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e3 762 mg de citrulline D,L-malate pour une dosette de 3,8 g. C’est la ligne unique de l’étiquette : il n’y a pas d’autre actif dans le pot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de dosettes contient le pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe pot de 300 g couvre 79 dosettes de 3,8 g. C’est un format qui tient plusieurs mois pour qui n’en prend pas tous les jours.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure citrulline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle dont on connaît la quantité exacte. Sur une poudre nature comme celle-ci, la quantité est écrite en clair et il n’y a ni arôme ni colorant pour diluer le compte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la citrulline malate en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la Citrulline Malate d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Citrulline Malate d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 300 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160643404103,"sku":"8435569300797","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/citrulline-malate.png?v=1792648278"},{"product_id":"io-genix-daa-acide-d-aspartique","title":"IO Genix DAA 1000 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe DAA d'IO Genix est un complément à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : de l'acide D-aspartique, en gélules dosées à \u003cstrong\u003e1 000 mg\u003c\/strong\u003e. Pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas de mélange propriétaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est une référence du rayon des acides aminés isolés, celui où l'on trouve aussi le tribulus et le fenugrec. Elle s'adresse aux pratiquants confirmés qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le DAA d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule apporte \u003cstrong\u003e1 000 mg d'acide D-aspartique\u003c\/strong\u003e. L'étiquette affiche \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e pour la portion complète, et le flacon compte \u003cstrong\u003e90 gélules\u003c\/strong\u003e, soit trente portions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'acide D-aspartique est un acide aminé : c'est l'énantiomère D de l'acide aspartique, autrement dit la forme image dans un miroir de celle qui compose les protéines alimentaires. Cette forme D est bien plus rare dans l'alimentation, et c'est précisément celle que la gélule isole.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe mérite de cette référence tient à sa brièveté. Une seule ligne d'actif, chiffrée en clair au milligramme, et rien derrière : ni arôme, ni colorant, ni complexe aux proportions cachées. Dans un rayon où les formules à douze lignes sont la norme, une étiquette d'un seul nom se lit en trois secondes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants avancés qui ont déjà couvert les bases de leur routine, protéines, créatine et vitamines, et qui cherchent maintenant les actifs de second rang. L'acide D-aspartique est de ceux dont on parle sur les forums de musculation depuis des années.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui préfèrent les isolés aux formules composées : en achetant l'actif seul, on décide soi-même de ce qu'on associe et de ce qu'on laisse de côté, sans payer pour des lignes dont on n'a pas besoin.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide D-aspartique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide D-aspartique est un acide aminé, l'énantiomère D de l'acide aspartique. L'organisme en produit lui-même et on le retrouve concentré dans certains tissus. C'est le seul actif de cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre l'acide D-aspartique et l'acide L-aspartique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont deux formes de la même molécule, images l'une de l'autre dans un miroir. La forme L est celle qui entre dans les protéines alimentaires ; la forme D, beaucoup plus rare, est celle que l'on isole ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité d'acide D-aspartique contient une gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 000 mg. L'étiquette affiche 3 000 mg d'acide D-aspartique pour la portion complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on de l'acide D-aspartique dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide aspartique est présent dans les aliments riches en protéines, viandes, œufs, poissons et légumineuses, mais essentiellement sous sa forme L. La forme D y reste très minoritaire, d'où l'intérêt d'un isolé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'acide D-aspartique se trouve-t-il en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRarement. C'est un actif de nutrition sportive, que l'on trouve surtout en boutique spécialisée et chez les revendeurs en ligne. Celui-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de gélules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e90 gélules, soit 30 portions.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de l'acide D-aspartique en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le DAA d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160644649287,"sku":"8435569300834","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/daa-3000_1a9466cd-df69-4412-b5e9-1b8230c7def1.jpg?v=1792648277"},{"product_id":"io-genix-tribulus-terrestris-90-saponines-vitamine-b6","title":"IO Genix Tribulus","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Tribulus d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Tribulus est un extrait sec de \u003cem\u003eTribulus terrestris\u003c\/em\u003e en capsules, enrichi en vitamine B6. \u003cstrong\u003eDeux capsules apportent 2 000 mg d'extrait, dont 1 800 mg de saponines, soit un titrage à 90 %.\u003c\/strong\u003e Le flacon contient 100 capsules, soit 50 jours à la dose journalière prévue par le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches, utilisée de longue date dans la tradition ayurvédique. Ce qui intéresse ici, ce sont ses saponines stéroïdiennes, et en particulier la protodioscine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eD'où l'importance du titrage, qui est l'argument central de cette référence :\u003c\/strong\u003e 90 % de saponines, chiffré sur l'étiquette et comparable d'un produit à l'autre. C'est la ligne à regarder, plutôt que le poids brut de l'extrait. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et la catégorie complète dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/tribulus-terrestris\"\u003etribulus terrestris\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Tribulus ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 800 mg de saponines par jour, c'est un dosage franc\u003c\/strong\u003e, dans le haut de ce qui se pratique sur ce rayon. Un extrait titré à 90 % apporte, à poids égal, bien davantage de saponines qu'une poudre de plante brute : c'est précisément ce que l'on achète avec un titrage affiché.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B6 n'est pas là par hasard. \u003cstrong\u003eLa vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003econtribue à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e. Avec 1,4 mg, la dose journalière couvre 100 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la composition est court : extrait sec de tribulus (90 % de saponines), cellulose microcristalline comme agent de charge, stéarate de magnésium comme antiagglomérant, vitamine B6. \u003cstrong\u003eTraces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Tribulus ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eC'est la plante à choisir pour qui veut la tester dans le cadre d'un usage traditionnel, avec un extrait titré et un dosage lisible : 1 800 mg de saponines par jour, chiffrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi un titrage à 90 % ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est ce qui permet d'atteindre 1 800 mg de saponines avec seulement deux capsules par jour. Un extrait faiblement titré demanderait beaucoup plus de gélules pour le même apport.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi de la vitamine B6 dans un tribulus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Les 1,4 mg couvrent 100 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à une créatine ou à une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans redondance : ce sont trois catégories qui n'agissent pas sur les mêmes bases. La créatine et la protéine forment la base, le tribulus vient s'y ajouter comme plante d'usage traditionnel.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160645075271,"sku":"8435483524569","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/tribulus_846c02f9-1256-48b7-a5e5-db690a37c6cc.jpg?v=1792648309"},{"product_id":"liot-blanc-oeuf-liquide-proteine-naturelle-pure","title":"Liot Blanc d'Œuf Liquide 1 L","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe blanc d'œuf liquide \u003ca href=\"\/collections\/liot-oeufs\"\u003eLiot\u003c\/a\u003e est une bouteille d'un litre de \u003ca href=\"\/collections\/blanc-doeuf-liquide\"\u003eblanc d'œuf liquide\u003c\/a\u003e pasteurisé, prêt à l'emploi. Un seul ingrédient : \u003cstrong\u003e100 % blanc d'œuf de poule pasteurisé\u003c\/strong\u003e. Ni additif, ni conservateur, ni protéine ajoutée, ni arôme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa pasteurisation est ce qui distingue ce produit d'un blanc séparé à la maison. Le liquide est porté à une température contrôlée, suffisante pour détruire les micro-organismes pathogènes mais trop basse pour coaguler l'albumine. C'est ce traitement qui autorise la conservation de la bouteille fermée à température ambiante, en dessous de 25 °C, sans réfrigération — un vrai gain de place dans le réfrigérateur, et la possibilité d'en garder plusieurs d'avance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre correspond à l'\u003cstrong\u003eéquivalent de 32 blancs d'œuf\u003c\/strong\u003e, à raison de \u003cstrong\u003e30 ml pour un blanc moyen\u003c\/strong\u003e. C'est le second intérêt du format : plus de coquilles, plus de séparation du jaune, et un dosage au millilitre là où un blanc d'œuf varie d'un calibre à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e100 g\u003c\/strong\u003e, le produit apporte \u003cstrong\u003e49 kcal (207 kJ)\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10,8 g de protéines\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont 0,7 g de sucres, \u003cstrong\u003e0,2 g de matières grasses\u003c\/strong\u003e dont 0 g d'acides gras saturés, 0 g de fibres et \u003cstrong\u003e0,42 g de sel\u003c\/strong\u003e. Le tableau complet figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chiffre qui compte est le rapport entre les deux premiers. Les 10,8 g de protéines représentent près de 90 % des 49 kcal apportées : le produit dépasse donc très largement les 20 % de l'énergie qu'exige la mention \u003cstrong\u003e« riche en protéines »\u003c\/strong\u003e. Et le bénéfice est le suivant : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs ci-dessus sont celles de l'étiquette, pour 100 g de produit ; les équivalences en volume — 30 ml pour un blanc — servent à doser en cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce produit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui cuisinent régulièrement et veulent monter leur apport protéique sans passer par une poudre : petits-déjeuners salés, préparations de la semaine, pâtisserie allégée. Il rend aussi service à qui digère mal les protéines laitières, puisqu'il n'en contient aucune, tout en offrant un profil d'acides aminés complet — au même titre que nos \u003ca href=\"\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eprotéines végétales\u003c\/a\u003e pour l'absence de lait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de blancs d'œuf y a-t-il dans une bouteille d'un litre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'équivalent de 32 blancs, sur la base de 30 ml pour un blanc d'œuf moyen, soit environ 108 g de protéines au total, à répartir sur les 48 heures qui suivent l'ouverture.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le boire cru dans un shaker ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le fabricant impose une cuisson avant consommation, et cette consigne prime sur l'usage répandu du blanc d'œuf cru en musculation : la pasteurisation réduit le risque microbiologique sans l'éliminer, et le blanc cru est par ailleurs mal digéré. Pour une protéine à boire, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/proteine-doeuf\"\u003eprotéine d'œuf\u003c\/a\u003e en poudre est prévu pour cet usage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSe conserve-t-il vraiment hors du réfrigérateur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, bouteille fermée, à une température inférieure à 25 °C. Après ouverture, le produit passe au réfrigérateur entre 0 et 4 °C et se consomme dans les 48 heures.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe blanc d'œuf liquide contient-il du cholestérol ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cholestérol de l'œuf se trouve dans le jaune, pas dans le blanc. La bouteille n'apporte que 0,2 g de matières grasses pour 100 g. Sur toute question de bilan lipidique ou de régime prescrit, adressez-vous à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMonte-t-il en neige aussi bien qu'un blanc frais ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl monte, un peu plus lentement qu'un blanc frais, la pasteurisation ayant déjà commencé à dénaturer les protéines qui stabilisent la mousse. Ce qui aide réellement : sortez-le vingt à trente minutes avant, utilisez un bol et un fouet parfaitement dégraissés (inox ou verre), ajoutez quelques gouttes de citron ou une pincée de crème de tartre, et comptez le double du temps de fouettage. Pour une mousse au chocolat, un soufflé ou des meringues, le résultat est très bon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles recettes faire avec du blanc d'œuf liquide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOmelettes, brouillades, pancakes, meringues, gâteaux et financiers en font l'essentiel. Nous les avons réunies dans un \u003ca href=\"\/blogs\/blog\/blanc-oeuf-liquide-en-cuisine\"\u003eguide complet des façons de l'utiliser en cuisine\u003c\/a\u003e, avec les proportions et les temps de cuisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le blanc d'œuf liquide Liot ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa bouteille d'un litre se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Elle s'achète volontiers par plusieurs : fermées, les bouteilles se gardent à température ambiante, et vous en ouvrez une tous les deux jours. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le premier conseil que nous donnons sur ce rayon, et le retrait s'y fait sous deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste des sources de protéines se compare depuis notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"LIOT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160645402951,"sku":"3412632321151","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Liot-Blanc-Oeuf-Liquide-Proteine-Naturelle-Pure-carre.png?v=1788596195"},{"product_id":"io-genix-farine-avoine-neutre-glucides-complexe-naturel","title":"IO Genix Farine d'Avoine Neutre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix est de l'avoine complète finement moulue, à \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : de l'avoine (\u003cem\u003eAvena sativa\u003c\/em\u003e), et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de conservateur, pas d'additif. Le sachet fait \u003cstrong\u003e1 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la version brute du rayon des glucides : celle qu'on achète pour cuisiner, pour charger un shaker ou pour compléter un petit-déjeuner, sans que le produit décide du goût à notre place. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g, le panneau affiche \u003cstrong\u003e376 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e61 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont seulement \u003cstrong\u003e1,3 g de sucres\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e13 g de protéines\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e9,7 g de fibres\u003c\/strong\u003e. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ligne des sucres est celle qui surprend : \u003cstrong\u003e1,3 g pour 100 g\u003c\/strong\u003e sur une poudre de glucides. Toute la charge vient de l'amidon de la céréale, et les 9,7 g de fibres confirment qu'il s'agit bien d'avoine complète et non d'une farine raffinée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa finesse de la mouture est tout le savoir-faire du produit. Une farine assez fine se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte à pancakes sans grumeaux et cuit en deux minutes en porridge. Une farine trop grossière fait des paquets, et c'est exactement ce que la micronisation évite.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui cuisinent. Le goût neutre fait de cette farine une base : elle prend le goût du cacao, des fruits, du beurre de cacahuète ou des épices qu'on y met, et elle passe du sucré au salé sans discuter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s'adresse aussi aux pratiquants qui lisent les étiquettes et qui veulent un seul nom dessus. Quand on tient ses apports au gramme près, une poudre à ingrédient unique est plus simple à compter qu'une formule aromatisée et sucrée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c'est la farine de ceux qui achètent au kilo : un sachet de 1 kg couvre un bon mois de petits-déjeuners, et le format sert aussi bien le shaker que le four.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la farine d'avoine neutre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est de l'avoine complète moulue très finement, sans rien d'ajouté. Le mot neutre est à prendre au pied de la lettre : ni arôme, ni édulcorant, ni additif, juste le goût céréalier de l'avoine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre farine d'avoine et flocons d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la même céréale, pas la même mouture. Le flocon est un grain aplati, la farine est une poudre : elle se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte sans grumeaux et cuit en deux minutes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa farine d'avoine neutre contient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, l'avoine fait partie des céréales contenant du gluten. Le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de fibres contient la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e9,7 g pour 100 g sur le panneau de cette farine, pour 61 g de glucides et 13 g de protéines. Le fabricant met en avant sa teneur élevée en fibres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de muffins et de gâteaux. La pâte lève moins et la mie est plus dense, mais la tenue reste bonne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on cuisiner la farine d'avoine neutre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est sa raison d'être. Sans sucrage ni parfum, elle prend le goût de ce qu'on y ajoute : cacao, fruits, beurre d'oléagineux, ou simplement des épices pour une version salée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la farine d'avoine neutre en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160646680903,"sku":"8435569314527","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Farine-Avoine-Neutre-Glucides-Complexes-carre.png?v=1788600784"},{"product_id":"io-genix-protein-mass","title":"IO Genix Protein Mass","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Protein Mass d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est une \u003cstrong\u003epoudre de prise de masse\u003c\/strong\u003e à diluer, dont la dose de référence est de \u003cstrong\u003e50 g pour 195 kcal\u003c\/strong\u003e, associant protéines, glucides, créatine et glutamine. Les saveurs référencées : Chocolat intense, Original Black Cookies, Vanille-Noisettes, Crema Rica Cookies et Petit Yogurt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec \u003cstrong\u003e16 g de protéines et 28 g de glucides pour 195 kcal\u003c\/strong\u003e, il appartient à la famille des \u003ca href=\"\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainers\u003c\/a\u003e : un surplus calorique maîtrisé, pensé pour être ajouté à une journée sans faire exploser le total.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe premier ingrédient de la liste est la \u003cstrong\u003efarine d'avoine\u003c\/strong\u003e, et non de la maltodextrine ou du sucre — ce qui explique les 2 g de sucres seulement pour 28 g de glucides. Suivent la maltodextrine, un concentré de protéines de lactosérum LACTOMIN®, de la L-glycine, de la L-glutamine Kyowa, de la créatine monohydrate, des arômes, du sucralose, un colorant (azorubine), le complexe enzymatique DigeZyme® et de la vitamine B6. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 50 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour 50 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe chiffre le plus intéressant de ce tableau est celui de la \u003cstrong\u003ecréatine : 3 000 mg par dose\u003c\/strong\u003e. C'est exactement la dose d'entretien quotidienne, celle à partir de laquelle \u003cstrong\u003ela créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée\u003c\/strong\u003e. Une portion vous met pile dessus, sans produit supplémentaire à gérer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe deuxième chiffre est celui des sucres : \u003cstrong\u003e2 g pour 28 g de glucides\u003c\/strong\u003e. La \u003ca href=\"\/collections\/farine-d-avoine\"\u003efarine d'avoine\u003c\/a\u003e en tête de liste se voit directement sur la ligne « dont sucres » : ce sont des glucides complexes, pas du sucre rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent \u003cstrong\u003e6 g de L-glutamine Kyowa\u003c\/strong\u003e, un acide aminé produit par fermentation sous licence japonaise, et le complexe enzymatique \u003cstrong\u003eDigeZyme®\u003c\/strong\u003e à 100 mg par dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Protein Mass ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui n'arrivent pas à monter leurs calories à table : appétit limité, journées courtes, métabolisme dépensier. Boire 195 kcal est nettement plus facile que d'avaler l'équivalent en riz et en poulet. Il convient aussi à ceux qui prennent déjà de la créatine et apprécient de ne pas avoir un produit de plus à gérer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce un gainer ou une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un lean gainer : 16 g de protéines et 28 g de glucides pour 195 kcal. Sa place est celle d'une collation complète et composée, entre un shaker protéiné et un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEau ou lait ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant retient les deux, avec du lait écrémé. À l'eau, vous restez à 195 kcal exactement. Au lait, comptez 100 à 130 kcal de plus selon le volume : utile quand l'objectif est précisément de monter les calories.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi commencer par une demi-portion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne semaine à 25 g suffit à installer la créatine, la glutamine et les glucides en douceur. C'est la recommandation du fabricant, et elle rend la montée à la dose pleine confortable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle saveur choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChocolat intense et Original Black Cookies sont les plus franches, Crema Rica Cookies et Vanille-Noisettes plus douces, Petit Yogurt plus légère et acidulée — c'est celle qui passe le mieux si vous buvez deux doses par jour. Toutes contiennent du sucralose et un colorant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter l'IO Genix Protein Mass ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Si c'est votre premier gainer, choisissez une saveur que vous aurez plaisir à boire tous les jours : c'est le critère le plus déterminant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous commençons devant ce rayon par une question simple : combien de calories mangez-vous aujourd'hui ? La réponse détermine le nombre de doses et le créneau où les placer. Le reste du rayon se compare dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Chocolat","offer_id":51160648319303,"sku":"8435569314893","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160648352071,"sku":"8435569314879","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes","offer_id":51160648384839,"sku":"8435569314862","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160648417607,"sku":"8435569322294","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Petit Yaourt","offer_id":51160648450375,"sku":"8435569322287","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/protein-mass-professional-4-kg_7d61f451-09e1-499f-a38d-113f79f7a622.png?v=1792648799"},{"product_id":"io-genix-cyclic-dextrin","title":"IO Genix Cyclic Dextrin","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique d'IO Genix est une poudre de glucides à boire pendant l'effort. Dans sa version neutre, elle est faite d'un \u003cstrong\u003eingrédient unique\u003c\/strong\u003e : du \u003cstrong\u003eCluster Dextrin\u003c\/strong\u003e, la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus connue du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la poudre des séances qui durent : entraînements longs, sorties vélo, séances de force à gros volume, préparations d'endurance. Elle se boit par gorgées régulières plutôt qu'en une fois, et elle se mélange sans difficulté à une boisson d'effort. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la dextrine cyclique d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne portion de 25 g apporte \u003cstrong\u003e24 g de glucides\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ezéro sucre\u003c\/strong\u003e : la ligne des sucres du panneau affiche 0 g. Pour une source de glucides rapides, c'est assez rare pour être signalé, et c'est le premier argument de ce pot.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste du panneau est aussi court que la liste d'ingrédients : pas de matières grasses, pas de protéines, pas de sel. En version neutre, la composition tient en un nom, \u003cstrong\u003eCluster Dextrin\u003c\/strong\u003e, une dextrine tirée de l'amidon par voie enzymatique. Les versions parfumées y ajoutent des arômes, un acidifiant et un édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique n'est pas un sucre simple. Ses molécules sont très grandes et fortement ramifiées, ce qui donne une poudre à \u003cstrong\u003efaible osmolalité\u003c\/strong\u003e : la boisson reste fluide et claire, loin de la texture épaisse et du goût sucré d'un sirop de glucose.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui s'entraînent longtemps et qui veulent faire passer des glucides pendant la séance sans alourdir l'estomac. C'est le cas des cyclistes, des coureurs de fond, des nageurs, des athlètes de force qui enchaînent les séries, et de tous ceux qui préparent une épreuve longue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la poudre de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter : un seul ingrédient en version neutre, aucune ligne de sucre, aucun mélange propriétaire. Quand on tient ses apports au gramme près, on sait exactement ce qu'on boit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa version \u003cstrong\u003eneutre\u003c\/strong\u003e est la plus polyvalente : sans goût, elle se mélange à n'importe quelle boisson d'effort et c'est celle qui affiche la liste d'ingrédients la plus courte. Les parfums \u003cstrong\u003eframboise rouge\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ethé au citron\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003epastèque\u003c\/strong\u003e existent pour ceux qui boivent plus volontiers quand la boisson a du goût, ce qui compte sur une séance de deux heures. Les trois parfumés tournent autour de 24 g de Cluster Dextrin par portion, contre 25 g pour le neutre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la dextrine cyclique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa dextrine cyclique est un glucide obtenu à partir d'amidon par un traitement enzymatique, qui donne des molécules très grandes et fortement ramifiées. On la trouve aussi sous le nom de dextrine cyclique hautement ramifiée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la dextrine cyclique et la maltodextrine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux viennent de l'amidon, mais la dextrine cyclique a des molécules bien plus grandes et bien plus ramifiées. Sa faible osmolalité donne une boisson claire et peu sucrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la dextrine cyclique est un sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, c'est un glucide complexe. Sur le panneau de cette poudre, la ligne des sucres affiche 0 g pour une portion de 25 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Cluster Dextrin ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCluster Dextrin est le nom commercial de la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus répandue en nutrition sportive. C'est l'unique ingrédient de la version neutre de cette poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa dextrine cyclique contient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelle d'IO Genix est obtenue à partir d'amidon. Le fabricant ne publie pas de liste d'allergènes pour cette référence : non publié.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa dextrine cyclique se mélange-t-elle bien dans l'eau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est l'une de ses caractéristiques. Sa faible osmolalité donne une boisson fluide et claire, qui se remue sans grumeaux et sans texture sirupeuse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la dextrine cyclique en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la dextrine cyclique d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et parler de sa boisson d'effort au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648581447,"sku":"8435483526839","price":31.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ciclodextrin-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-waxymaze","title":"IO Genix WaxyMaze","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le WaxyMaze d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix WaxyMaze est une poudre de glucides à diluer, issue d'amidon de maïs cireux. \u003cstrong\u003eUne dose de 75 g apporte 74 g de glucides pour 297 kcal, dont 0 g de sucres, et 0,5 mg de vitamine B1.\u003c\/strong\u003e Elle se dilue dans 500 à 700 ml d'eau et se boit pendant ou après l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe maïs cireux — \u003cem\u003ewaxy maize\u003c\/em\u003e en anglais — est une variété de maïs dont l'amidon est composé presque exclusivement d'amylopectine, la fraction ramifiée de l'amidon. Un amidon ordinaire contient environ un quart d'amylose, la fraction linéaire, qui se digère plus lentement. C'est cette particularité botanique qui explique le comportement du produit dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConcrètement, vous avez affaire à une source de glucides à index glycémique élevé, sans sucre au sens nutritionnel du terme, et sans goût sucré marqué : un carburant, conçu pour être bu à l'effort sans écœurer. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de WaxyMaze ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa ligne à regarder est celle des sucres : 74 g de glucides, dont 0 g de sucres.\u003c\/strong\u003e Tout vient d'un amidon ramifié : l'énergie arrive vite, sans la charge en sucres d'une boisson énergétique classique, et sans l'écœurement qui va avec sur les efforts longs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B1 a une raison d'être précise : c'est la vitamine qui intervient dans le métabolisme des glucides, et \u003cstrong\u003ela thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e. La dose en apporte 0,5 mg, soit 45 % de la valeur de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est pure sur le plan glucidique : pas de sodium ajouté. Sur une sortie longue ou par forte chaleur, complétez le bidon avec une poudre de notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e : glucides d'un côté, minéraux de l'autre, c'est la combinaison classique des sports d'endurance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste est courte : amidon modifié, arôme, acide citrique, sucralose, acésulfame K et vitamine B1. \u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUF et SOJA.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le WaxyMaze ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ un sportif d'endurance sur des efforts de plus d'une heure, à un pratiquant de musculation sur des séances longues, et à toute personne qui cherche à augmenter son apport calorique quotidien sans passer par des aliments volumineux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de glucides dans une dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e74 g de glucides pour 297 kcal, dont 0 g de sucres. La totalité vient de l'amidon de maïs cireux, riche en amylopectine. C'est l'équivalent glucidique d'environ 100 g de pâtes crues, sous forme liquide et sans volume dans l'estomac.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce que le goût est sucré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePeu. Le produit ne contient pas de sucres, seulement du sucralose et de l'acésulfame K en faible quantité, plus un acidulant. La boisson obtenue reste légère en goût, ce qui est un avantage sur les efforts longs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il ajouter des électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, dès que l'effort dure et que vous transpirez. Cette poudre apporte le carburant ; une poudre du rayon \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e ou une pincée de sel complète le bidon en minéraux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAvant, pendant ou après l'entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes trois sont prévus. L'usage le plus rentable est pendant les efforts de plus de soixante minutes et juste après une séance intense ; avant l'effort, une prise 30 minutes en amont convient très bien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger à une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est même l'association la plus courante en récupération : glucides et protéines dans le même shaker après la séance. C'est aussi la base d'un gainer maison, entièrement modulable selon vos besoins du moment.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien d'eau pour une dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e500 à 700 ml pour 75 g de poudre. Par temps chaud, augmentez encore le volume ou réduisez la poudre : c'est le confort digestif qui décide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuand l'utiliser dans l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl apporte 297 kcal par dose : c'est précisément ce qu'on recherche en prise de masse et sur les efforts longs. En période de déficit, réservez-le aux séances qui le justifient vraiment.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648941895,"sku":"8435569300018","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/waxymaize_36ab7b75-a985-4e7c-9fd2-1df8c18065ac.jpg?v=1792648309"},{"product_id":"olimp-carbonox-complexe-glucides-triple-source-energie","title":"Olimp Carbonox","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Olimp Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlimp Carbonox est une poudre de glucides à diluer, destinée à l'effort, produite par \u003ca href=\"\/collections\/olimp-sport-nutrition\"\u003eOlimp Sport Nutrition\u003c\/a\u003e. Elle se dose à \u003cstrong\u003e50 g\u003c\/strong\u003e et se boit avant, pendant ou après une séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe corps de la formule est un mélange de trois hydrates de carbone : \u003cstrong\u003emaltodextrines, glucose et isomaltulose\u003c\/strong\u003e. S'y ajoutent du chlorhydrate de L-arginine, deux correcteurs d'acidité (acide malique, acide citrique), un ensemble de vitamines et de minéraux, des arômes et deux édulcorants. \u003cstrong\u003eLes saveurs référencées : Fraise, Citron, Orange, Ananas et Pamplemousse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de 50 g de Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dose apporte \u003cstrong\u003e47,5 g de glucides, dont 12,5 g de sucres\u003c\/strong\u003e, pour \u003cstrong\u003e816 kJ \/ 192 kcal\u003c\/strong\u003e, 0,5 g de protéines, 0 g de matières grasses et 0,025 g de sel, ainsi que \u003cstrong\u003e500 mg de chlorhydrate de L-arginine, soit 410 mg de L-arginine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes teneurs déclarées se traduisent par les apports suivants : \u003cstrong\u003eles vitamines C, B1, B2, B6, B12, la niacine, la biotine, le fer et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003eles vitamines C, B2, B6, B12, la niacine, l'acide folique et le fer contribuent à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ela vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ela vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une vision normale\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003ele chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments\u003c\/strong\u003e. Le rayon \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e couvre le même terrain hors contexte d'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Carbonox ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe produit s'adresse aux adultes dont la charge d'entraînement est réelle : séances longues, enchaînements, sports d'endurance, ou \u003ca href=\"\/collections\/prise-de-masse\"\u003eprise de masse\u003c\/a\u003e où l'apport calorique par l'alimentation solide devient difficile à tenir. À 192 kcal la dose, c'est une façon simple de faire monter le total de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelles sources de glucides dans Carbonox ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois : maltodextrines, glucose et isomaltulose, listées dans cet ordre en tête de composition. C'est ce mélange de vitesses d'assimilation différentes qui caractérise la formule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCarbonox convient-il aux diabétiques ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, le fabricant l'indique explicitement. Une dose apporte 47,5 g de glucides dont 12,5 g de sucres. Si vous êtes concerné, cette question relève de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe tableau nutritionnel change-t-il selon la saveur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes valeurs publiées valent pour la gamme ; seuls les colorants varient selon le parfum. Les saveurs référencées sont Fraise, Citron, Orange, Ananas et Pamplemousse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCarbonox contient-il du gluten ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun ingrédient contenant du gluten ne figure dans la composition, mais l'usine traite également le gluten, ainsi que le lait, les œufs, le soja, les fruits à coque, les arachides, les poissons, les crustacés et les mollusques : des traces sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger avec une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et l'association glucides plus protéines a tout son sens après une séance longue. Les acidifiants de Carbonox peuvent modifier la texture d'une whey : une maltodextrine neutre se mélange plus facilement si c'est votre usage principal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre pendant ou après l'effort ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux sont prévus. Pendant l'effort, diluez largement — 500 à 700 ml — pour une boisson très facile à boire. Après l'effort, la dilution serrée de 100 à 200 ml convient parfaitement.\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Fraise","offer_id":51160651628871,"sku":"PWB-P2456","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citron","offer_id":51160651661639,"sku":"PWB-P2451","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":51160651694407,"sku":"PWB-P2455","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ananas","offer_id":51160651727175,"sku":"PWB-P2457","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pamplemousse","offer_id":51160651759943,"sku":"PWB-P2458","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/5901330038280-79e34d38.png?v=1792621331"},{"product_id":"lenny-larry-complete-cookie-proteine-vegan-16g","title":"Lenny \u0026 Larry's The Complete Cookie","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que The Complete Cookie de Lenny \u0026amp; Larry's ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLenny \u0026amp; Larry's The Complete Cookie est un cookie protéiné végane au format généreux. \u003cstrong\u003eUn cookie de 113 g apporte 16 g de protéines végétales et 10 g de fibres, pour 400 à 420 kcal selon le parfum.\u003c\/strong\u003e Il se mange en une fois ou se partage en deux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe parti pris est simple : faire un vrai cookie — texture moelleuse, épaisseur, taille — et y intégrer un mélange de protéines végétales. C'est la marque qui a lancé ce format, et le résultat se mange comme un biscuit de pâtisserie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes parfums au catalogue : Chocolat Chip, Chocolat Donut, Peanut Butter, Peanut Butter Chocolat, Salted Caramel, White Chocolat, Otmeal Raisin, Birthday Cake et Big Time Brownie.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/lenny-larry-s\"\u003eLenny \u0026amp; Larry's\u003c\/a\u003e, et les autres références dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/cookies-proteinee\"\u003ecookies protéinés\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un Complete Cookie ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe chiffre qui caractérise ce produit, c'est 113.\u003c\/strong\u003e Ce cookie pèse le double d'une barre protéinée courante, et à 400 à 420 kcal il tient la place d'un vrai repas léger ou d'une collation conséquente. C'est exactement ce qu'on vient chercher quand une barre ne suffit pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe mélange protéique repose sur trois sources végétales : gluten de blé vital, protéine de pois et protéine de riz.\u003c\/strong\u003e L'association pois-riz est classique et cohérente, les deux se complétant sur leur profil d'acides aminés, et le gluten de blé vital apporte la structure moelleuse du biscuit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 10 g de fibres viennent en grande partie de l'inuline\u003c\/strong\u003e, une fibre soluble : c'est ce qui donne au cookie sa satiété. Comme sur tout produit riche en fibres, le fabricant signale qu'une consommation excessive peut avoir un effet laxatif, et prévoit la portion en demi-cookie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe cookie est \u003cstrong\u003esource de fibres\u003c\/strong\u003e et apporte des protéines : \u003cstrong\u003eles protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergène : BLÉ (gluten).\u003c\/strong\u003e Le fabricant annonce une recette sans soja, sans produit laitier, sans œuf, sans sirop de maïs à haute teneur en fructose, sans édulcorant artificiel et sans polyol. Il est \u003cstrong\u003efabriqué dans une installation qui traite également arachides, fruits à coque, soja, lait et œufs\u003c\/strong\u003e : des traces sont possibles. La composition varie selon le parfum — les versions Peanut Butter contiennent des arachides.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Complete Cookie ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui cherche une collation gourmande et rassasiante, avec un apport protéique correct. \u003cstrong\u003eIl convient particulièrement aux personnes suivant un régime végétalien\u003c\/strong\u003e : c'est l'une des options véganes les plus gourmandes du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl contient du \u003cstrong\u003eBLÉ (gluten)\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles d'arachides, de fruits à coque, de soja, de lait et d'œufs selon l'installation. Comme sur tout produit riche en fibres, commencez par la moitié et buvez un grand verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines dans un cookie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 g de protéines végétales pour un cookie de 113 g, issues d'un mélange de gluten de blé vital, de protéine de pois et de protéine de riz. Un demi-cookie en apporte 8 g. La valeur énergétique varie de 400 à 420 kcal selon le parfum.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe cookie est-il végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant annonce une recette sans produit laitier, sans œuf et sans soja. Il contient en revanche du gluten : la farine de blé et le gluten de blé vital figurent parmi les premiers ingrédients.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-il du gluten ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, la recette contient de la farine de blé enrichie et du gluten de blé vital, quel que soit le parfum. Le blé est l'allergène déclaré du produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eD'où viennent les 10 g de fibres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn grande partie de l'inuline, une fibre soluble, à laquelle s'ajoutent les fibres de la farine. C'est ce qui donne au cookie sa satiété. Le fabricant prévoit la portion en demi-cookie et signale qu'une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels parfums sont disponibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu catalogue : Chocolat Chip, Chocolat Donut, Peanut Butter, Peanut Butter Chocolat, Salted Caramel, White Chocolat, Otmeal Raisin, Birthday Cake et Big Time Brownie. La composition varie légèrement d'un parfum à l'autre, notamment sur les allergènes : les versions Peanut Butter contiennent des arachides.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le manger en une ou deux fois ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComme vous le souhaitez : le fabricant prévoit la portion en demi-cookie, qui constitue déjà une collation complète. L'emballage se referme facilement et le produit se conserve plusieurs semaines au sec.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-il avant un entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, en comptant 30 à 60 minutes et en préférant un demi-cookie. Après la séance, il n'y a aucun délai à respecter.\u003c\/p\u003e","brand":"Lenny \u0026 Larry's","offers":[{"title":"Chocolate Chip","offer_id":51160652742983,"sku":"787692834617","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolate Donut","offer_id":51160652775751,"sku":"787692835409","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Peanut Butter Chocolate Chip","offer_id":51160652808519,"sku":"787692835416","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peanut Butter","offer_id":51160652841287,"sku":"787692834631","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salted Caramel","offer_id":51160652874055,"sku":"787692835447","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"White Chocolate Macadamia","offer_id":51160652906823,"sku":"787692838349","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Oatmeal Raisin","offer_id":54597688852807,"sku":"787692834624","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Birthday Cake","offer_id":54597688885575,"sku":"787692835362","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Double Chocolate","offer_id":54597741216071,"sku":"787692835331","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Lenny-Larrys-The-Complete-Cookie-Proteine-Vegan-16g-carre.png?v=1788602179"},{"product_id":"nutriting-numove-n-acetylglucosamine","title":"Nutriting nuMove","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le nuMove de Nutriting ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutriting nuMove est un complexe articulaire en comprimés, destiné à l'adulte. \u003cstrong\u003eLa prise journalière de quatre comprimés apporte 800 mg de N-acétylglucosamine, 600 mg d'extrait sec d'harpagophytum, 285,24 mg d'extrait de bambou et 200 mg de chondroïtine sulfate.\u003c\/strong\u003e Le flacon de 120 comprimés couvre exactement trente jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatre actifs, quatre dosages affichés au milligramme près :\u003c\/strong\u003e c'est ce qui rend cette formule facile à comparer ligne à ligne avec une autre référence. Le fabricant annonce une \u003cstrong\u003efabrication en France\u003c\/strong\u003e, sans dioxyde de titane, sans colorant et sans gélatine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa particularité la plus utile tient à la forme de la glucosamine.\u003c\/strong\u003e Nutriting a retenu la N-acétylglucosamine, obtenue par fermentation du glucose de maïs, et non le sulfate de glucosamine extrait de carapaces de crustacés. Pour une personne allergique aux crustacés, cette distinction décide de l'achat. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e, et les autres formules articulaires dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/glucosamine\"\u003eglucosamine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de nuMove ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e800 mg de N-acétylglucosamine par jour, c'est un dosage franc pour cette forme\u003c\/strong\u003e, complété par 600 mg d'harpagophytum et 200 mg de chondroïtine. L'extrait de bambou apporte le silicium naturellement présent dans la plante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes autres composants servent à la fabrication du comprimé : fibre de gomme d'acacia, carbonate de magnésium, huile d'olive biologique, et un enrobage à base d'hydroxypropylméthylcellulose, de cellulose microcristalline et d'acide stéarique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergène : POISSON\u003c\/strong\u003e, par la chondroïtine. Sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM, sans nanoparticule, sans dioxyde de titane, sans colorant, non irradié. La formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale terrestre : elle convient à un régime pesco-végétarien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le nuMove ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à l'adulte qui veut un complexe articulaire dont chaque dosage est affiché. Il intéresse particulièrement les personnes allergiques aux crustacés, puisque la glucosamine est ici d'origine végétale par fermentation — une option rare sur ce rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre N-acétylglucosamine et sulfate de glucosamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'origine et la forme chimique. Le sulfate de glucosamine est extrait de carapaces de crustacés ; la N-acétylglucosamine utilisée ici est obtenue par fermentation du glucose de maïs. Pour une personne allergique aux crustacés, seule la seconde est envisageable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa glucosamine est d'origine végétale, mais la chondroïtine provient de cartilage de poissons : la formule convient à un régime pesco-végétarien, sans ingrédient d'origine animale terrestre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels dosages exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar dose de quatre comprimés : 800 mg de N-acétylglucosamine, 600 mg d'extrait sec d'harpagophytum, 285,24 mg d'extrait de bambou et 200 mg de chondroïtine sulfate. Les quatre sont chiffrés sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa fabrication est-elle française ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant annonce une fabrication en France, sans OGM, sans nanoparticule, sans dioxyde de titane et sans colorant.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160653398343,"sku":"3760224950044","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuMove-Articulations-N-Acetylglucosamine-NAG-carre.png?v=1788603019"},{"product_id":"applied-nutrition-abe-pre-workout-energie-focus-intense","title":"Applied Nutrition ABE Pre Workout","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'ABE Pre Workout d'Applied Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eABE, pour All Black Everything, est le pré-entraînement en poudre d'Applied Nutrition : la poudre que l'on dilue et que l'on boit avant de rentrer dans la salle, pour attaquer la séance réveillé et concentré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est la référence la plus reconnaissable du rayon, autant pour sa formule chiffrée actif par actif que pour ses parfums très marqués. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'ABE Pre Workout\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 12,5 g apporte 4 g de citrulline malate 2:1, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine. Le pot de 375 g couvre trente dosettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine anhydre est annoncée à 200 mg, l'équivalent de deux cafés serrés. S'y ajoutent 250 mg de VitaCholine, la choline sous forme de bitartrate, ainsi que de la taurine, de la niacine et de la vitamine B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine monohydrate contribue à améliorer les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. La niacine et la vitamine B12 participent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est sans sucre, édulcorée au sucralose. Elle convient aux vegans, le produit est certifié halal et il porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'ABE Pre Workout ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux pratiquants qui s'entraînent en fin de journée et qui arrivent à la salle sans jus. C'est le profil le plus courant : la séance est prévue, l'envie est là, l'énergie non. Une dosette quinze minutes avant et le problème est réglé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux séances lourdes, celles où l'on cherche la force et la congestion : la créatine et la citrulline travaillent précisément là-dessus. En musculation comme en cross-training, en sports de combat ou sur un sprint, le cahier des charges est le même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu magasin, c'est le pot qui part le plus vite de la marque, et le premier que l'on conseille à quelqu'un qui n'a jamais essayé un pré-entraînement : la formule est lisible, les parfums sont faciles et la dosette unique évite de se poser des questions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ABE existe en quatorze recettes : White, Fruit Punch, Icy Blue Raz, Cool Watermelon, Bubblegum Crush, Candy Ice Blast, Sour Apple, Sour Gummy Bear, Strawberry Mojito, Cherry Cola, Tropical Vibes, Energy Flavour, et deux recettes signées Slush Puppie, Red \u0026amp; Blue Mix et Twisted Citrus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIcy Blue Raz et Candy Ice Blast sont les deux locomotives : franches, sucrées, très reconnaissables. Fruit Punch et Tropical Vibes restent les plus consensuelles. Cherry Cola et Energy Flavour jouent la carte du soda. White est la version non colorée, pour ceux qui veulent la formule sans colorant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCandy Ice Blast se distingue sur un point : c'est la seule recette qui embarque l'arôme Breathe Easy, avec sa sensation de fraîcheur mentholée en bouche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une poudre que l'on boit avant l'entraînement pour arriver à la séance avec plus d'énergie et de concentration. On y retrouve presque toujours de la caféine, des acides aminés comme la citrulline et la bêta-alanine, parfois de la créatine. L'ABE réunit les quatre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour l'énergie et pour la qualité de la séance. La caféine réveille et aide à se concentrer, la citrulline travaille sur la congestion, la bêta-alanine sur l'endurance musculaire, la créatine sur la force pure. C'est ce qui fait la différence entre une séance traînée et une séance menée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre un booster ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJuste avant l'entraînement. Applied Nutrition situe la prise un quart d'heure avant le début de la séance, le temps que la caféine monte et que les acides aminés soient en place.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment agit un pré workout ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque actif a son rôle. La caféine agit sur la vigilance. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, d'où la sensation de muscle gonflé. La bêta-alanine tamponne l'acidité qui s'installe en fin de série. La créatine reconstitue la réserve d'énergie immédiate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est le pré workout le plus puissant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa puissance d'un pré workout se lit sur deux lignes de l'étiquette : la caféine et le dosage des actifs. L'ABE affiche 200 mg de caféine avec 4 g de citrulline malate, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine, ce qui le place dans le haut du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle pré workout prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelui dont l'étiquette est chiffrée, actif par actif. L'ABE affiche la quantité exacte de citrulline, de créatine, de bêta-alanine et de caféine : on sait ce que l'on boit avant de rentrer dans la salle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eC'est quoi le pump en musculation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la sensation de muscle gonflé et tendu pendant la séance, provoquée par l'afflux de sang dans le muscle travaillé. C'est exactement ce que vise la citrulline malate de l'ABE : l'organisme s'en sert pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter l'ABE Pre Workout ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ABE Pre Workout est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"APPLIED NUTRITION","offers":[{"title":"Fruit Punch","offer_id":51160655790407,"sku":"PWB-P46933","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Energy Drink","offer_id":51160655823175,"sku":"PWB-P46845","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bubble Gum","offer_id":51160655855943,"sku":"PWB-P46927","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Apple","offer_id":51160655921479,"sku":"PWB-P46928","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Framboise Bleue","offer_id":51160655954247,"sku":"PWB-P46934","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cherry-Cola","offer_id":51160655987015,"sku":"PWB-P46844","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tropical","offer_id":51160656019783,"sku":"PWB-P46929","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Candy Ice Blast","offer_id":51160656052551,"sku":"PWB-P47107","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Gummy Bear","offer_id":51160656085319,"sku":"PWB-P47108","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Mojito","offer_id":51160656118087,"sku":"PWB-P45608","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Baddy-Berry","offer_id":51160656150855,"sku":"PWB-P45463","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Slush Puppie","offer_id":53893398757703,"sku":"PWB-P52442","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cool Watermelon","offer_id":55443763921223,"sku":"PWB-P50930","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/applied-nutrition-abe-baddy-berry.png?v=1792650017"},{"product_id":"sinob-honest-whey-proteine-premium","title":"Sinob Honest Whey 820 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Honest Whey+ de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Honest Whey+ est une \u003cstrong\u003eprotéine de lactosérum en sachet de 820 g\u003c\/strong\u003e, bâtie sur un mélange de \u003cstrong\u003econcentré et d'isolat\u003c\/strong\u003e. Le sachet couvre \u003cstrong\u003e27 portions\u003c\/strong\u003e de 30 g. C'est une whey de tous les jours, à boire au shaker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue cette référence tient en un mot : la traçabilité. Le fabricant \u003cstrong\u003enomme son fournisseur de matière première, le laitier Volac\u003c\/strong\u003e, et précise que le lait vient de vaches élevées en pâturage, là où la quasi-totalité du rayon se contente d'écrire « lactosérum » sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Honest Whey+\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa poudre est composée à \u003cstrong\u003e94 % de protéines de lactosérum\u003c\/strong\u003e, concentré et isolat réunis. Rapporté au produit fini, cela donne \u003cstrong\u003e73,7 g de protéines pour 100 g\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e22,11 g par portion de 30 g\u003c\/strong\u003e, pour 116 kcal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette tient en une ligne : arôme, acide citrique, lécithine de tournesol, sucralose, acésulfame K et carotène. Pas d'épaississant, pas de charge, pas de mélange d'acides aminés ajouté pour gonfler le chiffre affiché. Les glucides tombent à 7,0 g pour 100 g, dont 3,8 g de sucres, et les matières grasses à 5,7 g.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDernier point de contrôle : chaque conditionnement porte un \u003cstrong\u003enuméro de lot\u003c\/strong\u003e qui renvoie aux analyses de laboratoire publiées par le fabricant. Une affirmation rattachée à un lot précis n'est plus un argument publicitaire, c'est un document.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Honest Whey+ ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui boit sa protéine tous les jours et qui veut savoir d'où elle vient. Le fournisseur est nommé, le pourcentage de matière première est affiché, les analyses sont rattachées au lot : c'est toute la proposition du produit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi une whey de confort. Elle se mélange en quelques secondes au shaker, elle ne mousse pas pendant des minutes, et elle convient aussi bien au shaker d'après-séance qu'à un porridge ou à une préparation de pâtisserie protéinée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa gamme compte plus de vingt parfums, du chocolat au caramel salé en passant par les versions pâtissières comme l'Apfelstrudel ou le cheesecake. Les parfums lactés passent mieux avec du lait, les parfums fruités avec de l'eau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn point à connaître avant de choisir : selon le fabricant, toutes les variétés sont sans gluten, à l'exception de la variété noisette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la whey ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la protéine du lactosérum, la partie liquide du lait séparée lors de la fabrication du fromage. Séchée et filtrée, elle devient la poudre de protéines la plus répandue dans le sport.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la whey concentrée et l'isolat ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'isolat est filtré plus finement : il est plus riche en protéines et plus pauvre en lactose et en matières grasses que le concentré. L'Honest Whey+ associe les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines par portion ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e22,11 g de protéines pour une portion de 30 g, soit 73,7 g pour 100 g de poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eD'où vient la matière première de l'Honest Whey+ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu laitier Volac, nommé par le fabricant sur la page du produit, à partir de lait de vaches élevées en pâturage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de portions dans un sachet ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe sachet pèse 820 g et la portion fait 30 g, soit 27 portions.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'Honest Whey+ est-il sans gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSelon le fabricant, toutes les variétés sont sans gluten, sauf la variété noisette. Le produit contient en revanche du lait.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAvec quoi se mélange l'Honest Whey+ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e30 g de poudre dans 250 ml d'eau froide ou de lait, puis une vingtaine de secondes au shaker.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Honest Whey+ de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 820 g se commande depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Glace à la Vanille","offer_id":51160656838983,"sku":"4260446282729","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruits des bois","offer_id":51160656904519,"sku":"4260446282743","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Triple Chocolat","offer_id":51160656871751,"sku":"4260446282842","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Beurre de cacahuète","offer_id":51160657035591,"sku":"4260446282880","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Crème de fraise","offer_id":51160657002823,"sku":"4260446282873","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Riz au lait avec cannelle","offer_id":51160657133895,"sku":"4260446282781","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Crème au chocolat","offer_id":51160657166663,"sku":"4260446282736","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Petit beurre","offer_id":51160657199431,"sku":"4260446282712","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160657297735,"sku":"4260446282866","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café Glacé","offer_id":51160657363271,"sku":"4260446282927","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pistache","offer_id":51160657396039,"sku":"4260446283450","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nature","offer_id":51160657428807,"sku":"4260446289247","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Yaourt Pêche","offer_id":52198915670343,"sku":"4260446282859","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crème de coco","offer_id":52198915703111,"sku":"4260446282811","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noisette","offer_id":52649291219271,"sku":"4260446282750","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat-Banane","offer_id":52656737714503,"sku":"4260446282767","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/hw820-nature.png?v=1792663690"},{"product_id":"sinob-juiced-bcaa-acides-amines-ramifies","title":"Sinob Juiced BCAA","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Juiced BCAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced BCAA est la boisson d'entraînement de Sinob : une poudre d'acides aminés ramifiés à diluer dans l'eau, aromatisée et sans sucre ajouté. \u003cstrong\u003eUne dose de 9 g apporte 6 g de BCAA au ratio 2:1:1\u003c\/strong\u003e, pour 26 kcal. Le pot de 500 g couvre une cinquantaine de doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes BCAA sont trois acides aminés essentiels — leucine, isoleucine, valine — que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent donc venir de l'alimentation. Ce sont aussi les seuls que le muscle capte directement, sans passage par le foie. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Juiced BCAA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e6 g d'acides aminés ramifiés pour 26 kcal\u003c\/strong\u003e : la quasi-totalité de l'apport calorique de la boisson vient des acides aminés eux-mêmes. Dans le détail, une dose apporte \u003cstrong\u003e3 g de leucine\u003c\/strong\u003e, 1,5 g d'isoleucine et 1,5 g de valine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 3 g de leucine sont le chiffre à regarder en premier.\u003c\/strong\u003e C'est elle qui donne le signal de la synthèse protéique, et les travaux situent le seuil utile autour de 2,5 à 3 g par prise : cette dose y est, ce qui n'est pas le cas de toutes les boissons du rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette tient en peu de lignes : acide citrique, un peu de maltodextrine comme support, arôme, colorants alimentaires tirés de l'hibiscus et de la betterave, sucralose et acésulfame K, lécithine de tournesol. La poudre est vegan, sans gluten et sans lactose, et elle se dissout sans grumeau dans un verre d'eau froide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Juiced BCAA ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui veut boire quelque chose pendant sa séance autre que de l'eau, et qui refuse les boissons sucrées. C'est la définition même de ce produit : un goût franc, 26 kcal, et de quoi tenir une heure et demie de salle sans avoir l'estomac chargé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi aux pratiquants qui s'entraînent tôt, à jeun, et qui cherchent un apport d'acides aminés rapide à préparer. Et à ceux qui, en période de sèche, surveillent chaque calorie : à ce niveau d'apport, la boisson tient dans n'importe quel budget calorique.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCinq saveurs sont au catalogue : cerise, thé pêche glacé, thé citron glacé, mangue-fruit de la passion et pomme acidulée. Les deux thés glacés sont les plus désaltérants et les plus faciles à boire en grande quantité pendant l'effort ; la cerise et la pomme acidulée sont plus vives, la mangue-fruit de la passion plus ronde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un vrai critère d'achat sur ce type de produit : une boisson d'entraînement se boit plusieurs fois par semaine, et un goût dont on se lasse finit au fond du placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois acides aminés essentiels à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ramifiée désigne la forme de leur chaîne latérale, et c'est aussi ce qui leur vaut d'être regroupés sous un même sigle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle des BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont des briques de la protéine musculaire, et la leucine y joue un rôle particulier puisqu'elle déclenche la synthèse protéique. Ce sont aussi les seuls acides aminés que le muscle capte directement, sans transiter par le foie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de BCAA apporte une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e6 g pour une dose de 9 g, répartis au ratio 2:1:1 : 3 g de leucine, 1,5 g d'isoleucine et 1,5 g de valine. C'est un dosage franc pour une boisson d'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe ratio 2:1:1 est-il le bon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le ratio le plus étudié et le plus répandu, et il reprend à peu près les proportions de ces trois acides aminés dans les protéines alimentaires. Les ratios très chargés en leucine ne font que déplacer le même total.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quel moment boire le Juiced BCAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePendant la séance, c'est l'usage le plus cohérent : la boisson hydrate et apporte les acides aminés en même temps. Avant un entraînement à jeun, elle se boit tout aussi bien.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il du sucre dans cette boisson ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e0,06 g de sucres pour une dose, et 26 kcal au total. L'arôme est porté par un peu de maltodextrine, et l'édulcoration vient du sucralose et de l'acésulfame K.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont proposées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCerise, thé pêche glacé, thé citron glacé, mangue-fruit de la passion et pomme acidulée. Sur une boisson bue plusieurs fois par semaine, pouvoir alterner change tout.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Juiced BCAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe pot de 500 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et c'est l'un des produits sur lesquels nous faisons goûter le plus volontiers.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":51160657985863,"sku":"4260446289360","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mango-Maracuja","offer_id":51160658018631,"sku":"4260446289810","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Melon","offer_id":51160658051399,"sku":"4260446289827","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pomme Verte","offer_id":51160658084167,"sku":"4260446289254","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Citron","offer_id":51160658116935,"sku":"4260446289780","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cola","offer_id":51160658149703,"sku":"4260446289797","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160658182471,"sku":"4260446289803","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Juiced-BCAA-Acides-Amines-Ramifies-Vegan-carre.png?v=1788599204"},{"product_id":"sinob-juiced-eaa-acides-amines-essentiels","title":"Sinob Juiced EAA","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Juiced EAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced EAA est une boisson en poudre qui réunit \u003cstrong\u003eles neuf acides aminés essentiels\u003c\/strong\u003e, ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer. \u003cstrong\u003eUne dose de 16 g apporte près de 14 g d'acides aminés, dont 3 g de leucine, pour moins de 50 kcal.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la version 2.4 de la formule, celle que le fabricant publie aujourd'hui, avec le profil complet chiffré acide aminé par acide aminé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Juiced EAA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrès de 14 g d'acides aminés essentiels par dose\u003c\/strong\u003e, répartis ainsi : 3 g de leucine, 2,3 g de lysine, 2 g de valine, 1,9 g de phénylalanine, 1,5 g d'isoleucine, 1,2 g de thréonine, 0,77 g de méthionine, 0,77 g d'histidine et 0,31 g de tryptophane. Les neuf y sont, histidine comprise, ce que toutes les formules du rayon ne peuvent pas dire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 3 g de leucine tiennent le rôle de déclencheur.\u003c\/strong\u003e C'est l'acide aminé qui donne le signal de la synthèse protéique, et le seuil utile se situe autour de 2,5 à 3 g par prise. Les huit autres fournissent la matière.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de l'étiquette est court : acide citrique, arômes, sucralose et acésulfame K, lécithines, et selon la saveur un colorant alimentaire ou une préparation de caramel. 0,5 g de glucides et 0,08 g de lipides par dose. La poudre est vegan, sans gluten et sans lactose.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Juiced EAA ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ trois profils en particulier : ceux qui s'entraînent à jeun le matin, ceux qui sont en déficit calorique et comptent chaque calorie, et ceux qui préfèrent une boisson claire et fruitée à un shaker lacté pendant l'effort.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui lisent les étiquettes : le profil est publié ligne par ligne, saveur par saveur, avec les quantités exactes. Peu de boissons d'acides aminés vont jusque-là, et c'est le seul moyen de comparer deux produits autrement que sur le prix au kilo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSix saveurs : thé pêche glacé, thé citron glacé, cerise, mangue-fruit de la passion, orange et fruits des bois. Les deux thés glacés restent les plus faciles à boire sur la durée d'une séance longue ; l'orange et la mangue-fruit de la passion sont plus franches, les fruits des bois plus gourmands.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant publie le panneau saveur par saveur, de sorte qu'aucune ligne n'est laissée à l'estimation. Le choix se fait donc uniquement au goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les EAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes acides aminés essentiels : ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation. Ils sont au nombre de neuf, et une protéine complète les contient tous.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les acides aminés essentiels ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine, histidine et tryptophane. Les neuf figurent dans cette formule, chacun avec sa quantité publiée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi un profil complet plutôt que les seuls ramifiés ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que la synthèse protéique mobilise les neuf acides aminés essentiels : apporter la leucine seule revient à donner le signal sans fournir les briques. Un profil complet couvre les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien d'acides aminés apporte une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrès de 14 g d'acides aminés essentiels pour une dose de 16 g, dont 3 g de leucine, et moins de 50 kcal. Le profil complet est publié saveur par saveur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il des calories dans cette boisson ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e49 kcal par dose, avec 0,5 g de glucides et 0,08 g de lipides. L'essentiel de l'apport vient des acides aminés eux-mêmes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quel moment boire les EAA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJuste avant, pendant ou immédiatement après la séance : c'est le moment où le muscle en tire le plus. Les acides aminés libres n'ont pas de digestion à subir, ils arrivent vite.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles saveurs sont proposées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eThé pêche glacé, thé citron glacé, cerise, mangue-fruit de la passion, orange et fruits des bois. Six goûts pour un produit consommé plusieurs fois par semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Juiced EAA de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Juiced EAA se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Mangue-Fruit de la Passion","offer_id":51160658903367,"sku":"4260446284105","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citron Vert","offer_id":51160658936135,"sku":"4260446280718","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange","offer_id":51160658968903,"sku":"4260446288103","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Pêche","offer_id":51160659001671,"sku":"4260446284075","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Citron","offer_id":51160659034439,"sku":"4260446284082","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise","offer_id":51160659067207,"sku":"4260446284099","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry","offer_id":51160659099975,"sku":"4260446284129","price":30.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Juiced-EAA-Acides-Amines-Essentiels-Vegan-carre.png?v=1788598349"},{"product_id":"io-genix-picolinate-de-chrome","title":"IO Genix Picolinate de Chrome","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Picolinate de Chrome d'IO Genix est un complément \u003cstrong\u003eà ingrédient unique\u003c\/strong\u003e : une capsule, un seul actif, le picolinate de chrome. Le flacon compte \u003cstrong\u003e100 capsules\u003c\/strong\u003e pour 55 g net.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en très petites quantités. L'alimentation en apporte — viandes, céréales complètes, fruits à coque, légumes verts — mais avec des teneurs qui changent beaucoup d'un aliment à l'autre. C'est toute la raison d'être de ce genre de flacon : apporter une quantité connue, écrite sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Picolinate de Chrome\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule apporte \u003cstrong\u003e200 µg de picolinate de chrome\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e25 µg de chrome\u003c\/strong\u003e. Une seule ligne, un seul chiffre : le panneau de ce flacon se lit en trois secondes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — les protéines, les lipides et les glucides — et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral, et ils tiennent en une phrase.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forme picolinate, c'est le chrome associé à l'acide picolinique. C'est celle que l'on croise dans la grande majorité des flacons de chrome, et c'est celle qui est utilisée ici, sans rien d'autre autour : un agent de charge (cellulose), l'enveloppe de la capsule, deux antiagglomérants, et le picolinate de chrome lui-même. La liste complète tient en quatre lignes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn point à connaître avant de commander : \u003cstrong\u003el'enveloppe est en gélatine\u003c\/strong\u003e. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence, et autant le savoir avant d'ouvrir le colis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Picolinate de Chrome ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui veut couvrir son apport en chrome et rien de plus. Pas de complexe à douze actifs, pas de mélange propriétaire : une ligne, un chiffre, cent capsules. C'est le genre de flacon que l'on garde dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de ceux qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes, et qui préfèrent assembler eux-mêmes leurs minéraux plutôt que de prendre un multivitamines dont ils n'utiliseront que la moitié. Le chrome fait partie de ces oligo-éléments que l'on ajoute sans y penser et qui se retrouvent rarement en quantité lisible ailleurs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 100 capsules dans le flacon, le format couvre une longue période sans avoir à recommander tous les mois. C'est confortable, et c'est l'un des arguments de cette référence : son prix à la capsule reste parmi les plus bas du rayon des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le chrome associé à l'acide picolinique, une molécule qui sert de transporteur. C'est de loin la forme de chrome la plus utilisée dans les compléments du rayon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre le chrome et le picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe chrome est le minéral lui-même ; le picolinate est l'habillage dans lequel on le trouve sur l'étiquette. Ici, 200 µg de picolinate de chrome apportent 25 µg de chrome.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du picolinate de chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du chrome ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes viandes, les céréales complètes, les fruits à coque, la levure de bière et les légumes verts en apportent. Les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de chrome contient une capsule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e25 µg de chrome élémentaire, apportés par 200 µg de picolinate de chrome. C'est la seule ligne du panneau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de capsules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 capsules, pour 55 g net. L'enveloppe est en gélatine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du picolinate de chrome en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160659165511,"sku":"8435569300780","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/chromium-picolinate.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-farine-avoine-glucides-complexe","title":"IO Genix Farine d'Avoine","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Farine d'Avoine d'IO Genix est de l'avoine \u003cstrong\u003emicronisée\u003c\/strong\u003e : des flocons broyés assez finement pour se dissoudre dans un liquide sans cuisson. Elle existe en une série de parfums, du chocolat amazonien à la pizza, et le sachet fait \u003cstrong\u003e1 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un aliment, pas un complément, mis dans un format qui se boit au shaker. Il tient la place du petit-déjeuner et de la collation chez tous ceux qui ont besoin de glucides sans passer par la casserole. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Farine d'Avoine d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g, le panneau affiche \u003cstrong\u003e376 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e61 g de glucides\u003c\/strong\u003e dont seulement \u003cstrong\u003e1,3 g de sucres\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e13 g de protéines\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e9,7 g de fibres\u003c\/strong\u003e. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe sont les deux dernières lignes qui font l'intérêt du sachet. Près de dix grammes de fibres pour cent grammes de poudre, c'est ce qu'on attend d'une céréale complète, et treize grammes de protéines végétales pour une farine, c'est loin d'être banal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'autre atout est purement pratique. Là où un porridge demande une casserole et dix minutes, une mesure de poudre dans un verre de lait donne le même apport en trente secondes, au shaker, debout dans la cuisine. La micronisation est tout le travail du fabricant : une farine assez fine ne fait pas de grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui doivent monter leurs apports en glucides et qui n'ont ni le temps ni l'envie de cuisiner trois fois par jour. Prise de masse, saison de rugby, préparation d'un marathon : ce sont les mêmes besoins et la même réponse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle sert aussi en cuisine, tout simplement. Pancakes, porridge, gâteaux, pâtes à crêpes : une farine fine s'incorpore partout, et les parfums évitent d'avoir à sucrer la recette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe catalogue du fabricant en compte onze. Le \u003cstrong\u003echocolat amazonien\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003echocolat blanc avec biscuit\u003c\/strong\u003e sont les deux valeurs sûres, celles qui passent au shaker comme en pancakes. La \u003cstrong\u003evanille noisette\u003c\/strong\u003e est plus douce, le \u003cstrong\u003echocolat blanc et choco rings\u003c\/strong\u003e et l'\u003cstrong\u003eamerican donuts\u003c\/strong\u003e jouent la carte gourmande, et le \u003cstrong\u003eblack cookies\u003c\/strong\u003e reste le choix des amateurs de biscuit. Le parfum \u003cstrong\u003epizza\u003c\/strong\u003e, lui, est là pour une tout autre raison : il sert à faire des préparations salées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eC'est quoi la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est de l'avoine moulue très finement, jusqu'à obtenir une poudre. Celle d'IO Genix est micronisée, ce qui veut dire qu'elle se dissout dans un liquide sans cuisson et sans grumeaux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une céréale complète : 9,7 g de fibres et 13 g de protéines pour 100 g, avec seulement 1,3 g de sucres. Ses glucides sont des glucides complexes, pas du sucre rapide.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa farine d'avoine est-elle sans gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. L'avoine fait partie des céréales contenant du gluten, et le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn pâtisserie, on la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de gâteaux et de muffins. La pâte lève moins, la mie est plus dense et le goût plus céréalier.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on faire des pancakes avec de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est l'usage le plus courant : de la farine d'avoine, des blancs d'œufs, un peu de liquide, et la pâte est prête. Les versions parfumées donnent des pancakes déjà goûteux sans rien ajouter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que la farine d'avoine fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un aliment comme un autre, à compter dans la journée : 376 kcal pour 100 g. Ce sont les quantités qui comptent, pas la farine elle-même.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver de la farine d'avoine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Farine d'Avoine d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et choisir son parfum en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Brownie Chocolat","offer_id":51160660443463,"sku":"8435569314534","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51160660476231,"sku":"8435569314541","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bombon Rocher","offer_id":51160660508999,"sku":"8435569314510","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes","offer_id":51160660541767,"sku":"8435569314503","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \u0026 Peanut Butter","offer_id":51160660574535,"sku":"8435569302791","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Chocolat Blanc - Coco","offer_id":51160660607303,"sku":"8435569302784","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie Cookies","offer_id":51160660640071,"sku":"8435569306478","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pistache","offer_id":51160660672839,"sku":"8435569302807","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Glazed Doughnut","offer_id":51160660705607,"sku":"8435569308649","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160660738375,"sku":"8435569306485","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160660771143,"sku":"8435569313216","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Cream Nougat","offer_id":51160660803911,"sku":"8435569313209","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Croissant","offer_id":51160660836679,"sku":"8435569313193","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat Amazonien","offer_id":51160660869447,"sku":"8435569322133","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dark Praliné","offer_id":51160660902215,"sku":"8435569308632","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"ChokoKrac","offer_id":51598839251271,"sku":"8435569326919","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Choco Rings","offer_id":52463790620999,"sku":"8435569322140","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Black Cookies \u0026 White Choco","offer_id":53192754594119,"sku":"8435569313186","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/delicious-oatmeal_2bf80eab-c97e-4798-bb31-314507b4b25c.jpg?v=1792616722"},{"product_id":"io-genix-creme-de-riz-glucides-sport","title":"IO Genix Crème de Riz","description":"\u003ch2\u003eQu’est-ce que la Crème de Riz d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Crème de Riz d’IO Genix est une \u003cstrong\u003efarine de riz précuite\u003c\/strong\u003e, réduite en poudre fine et destinée à être reconstituée à l’eau chaude ou au lait. Elle appartient à la famille des sources de glucides à préparation instantanée, aux côtés de la farine d’avoine et de la farine de patate douce.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC’est le produit de ceux qui doivent avaler beaucoup de glucides et n’ont pas le temps de faire cuire du riz trois fois par jour. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa composition de la version nature tient en trois mots : farine de riz précuite. Rien d’ajouté, rien à enlever.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu’il y a dans la Crème de Riz\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour 100 g de poudre, \u003cstrong\u003e75 g de glucides\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e353 kcal\u003c\/strong\u003e. C’est la densité qui fait l’intérêt du produit : un gros bol de riz cuit pèse lourd pour peu de glucides, une mesure de poudre en apporte autant en quelques cuillerées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste du tableau est à l’avenant : \u003cstrong\u003e8,7 g de protéines\u003c\/strong\u003e et seulement 1,5 g de matières grasses pour 100 g. Une source de glucides, et rien qu’une source de glucides.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCôté liste d’ingrédients, la version nature n’a qu’une ligne. Les versions aromatisées ajoutent des arômes et trois édulcorants ; les parfums chocolatés contiennent du cacao en poudre, et le Caramel Salé du chlorure de sodium. C’est une liste courte, et sur ce type de produit c’est exactement ce qu’on veut lire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse la Crème de Riz ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants en prise de masse, pour qui remplir le quota de glucides est un travail à part entière. Une poudre qui se prépare à l’eau chaude en quelques secondes change le quotidien par rapport à des contenants de riz cuit à transporter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle s’adresse aussi aux coureurs et aux cyclistes qui cherchent un petit-déjeuner dense avant une sortie longue, et à tous ceux qui digèrent mal l’avoine : le riz passe là où l’avoine pèse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, c’est une base que l’on cuisine : la poudre nature se mélange à une mesure de whey, à du fromage blanc ou à une purée de fruits, et devient ce qu’on veut en faire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe catalogue en compte dix-sept, ce qui est beaucoup pour une farine. Le \u003cstrong\u003eNeutre\u003c\/strong\u003e est le plus souple : c’est la base à habiller soi-même. Les chocolatés, du \u003cstrong\u003eChocolat Amazonico\u003c\/strong\u003e au \u003cstrong\u003eNutChoc\u003c\/strong\u003e, sont les plus demandés. Pour un petit-déjeuner, \u003cstrong\u003eGalletas Maria\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ePastel de Canela\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eNatillas y Galleta\u003c\/strong\u003e tirent vers le biscuit, tandis que \u003cstrong\u003eCaramelo Salado\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ePraliné\u003c\/strong\u003e jouent la carte gourmande.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu’est-ce que la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est de la farine de riz précuite, réduite en poudre fine. La précuisson est ce qui change tout : il suffit d’eau chaude pour obtenir une bouillie lisse, là où une farine crue demanderait une vraie cuisson.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa farine de riz est crue et la crème de riz est précuite. La première doit cuire pour être digeste, la seconde se reconstitue directement à l’eau chaude.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC’est avant tout une source de glucides : 75 g pour 100 g de poudre, à côté de 8,7 g de protéines. Elle sert donc à remplir le quota de glucides de la journée sans avoir à cuisiner du riz.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le riz pour la musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu’il est très dense en glucides, neutre de goût et facile à faire passer en grande quantité. La crème de riz reprend ces trois qualités dans une poudre qui se prépare en quelques secondes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de glucides contient la Crème de Riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e75 g pour 100 g de poudre, pour 353 kcal. Les protéines montent à 8,7 g et les matières grasses restent à 1,5 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment conserver la crème de riz ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière, pot bien refermé. C’est une poudre sèche : l’humidité est son seul vrai ennemi.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la crème de riz en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la Crème de Riz d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter la Crème de Riz d’IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes pots de 1 kg et de 3 kg se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"ChokoKrac","offer_id":51504658088263,"sku":"8435569326605","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies","offer_id":51504658121031,"sku":"8435569326599","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramel Salé","offer_id":51160661328199,"sku":"8435569306386","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nature","offer_id":51160661360967,"sku":"8435569306379","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie Cookies","offer_id":51160661393735,"sku":"8435569307901","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \u0026 Peanut Butter","offer_id":51160661426503,"sku":"8435569308403","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rochello","offer_id":51160661524807,"sku":"8435569316781","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160661557575,"sku":"8435569316828","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160661623111,"sku":"8435569316811","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nutchoc","offer_id":51160661655879,"sku":"8435569316804","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160661688647,"sku":"8435569320313","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat Amazonien","offer_id":51160661721415,"sku":"8435569320245","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White Choco Rings","offer_id":52463790850375,"sku":"8435569319096","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dubai Chocolate","offer_id":52829715366215,"sku":"8435569333375","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/crema-de-arroz_30a5f7c9-481c-41e6-b85f-d6b647822caa.jpg?v=1792648840"},{"product_id":"sinob-all-day-every-day-complexe-multivitamines-quotidien","title":"Sinob All Day Every Day","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le All Day Every Day de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSinob All Day Every Day est une \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamine\u003c\/a\u003e conditionnée en \u003cstrong\u003esachets journaliers\u003c\/strong\u003e. Chaque sachet contient huit unités — comprimés, gélules et capsules molles — à prendre en une seule fois. La boîte en compte 30, soit un mois complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe format est ce qui distingue vraiment ce produit.\u003c\/strong\u003e Plutôt qu'un flacon dans lequel on pioche, les doses sont préparées à l'avance : vous ouvrez un sachet, vous avalez le contenu, c'est terminé. C'est aussi le format le plus simple à emporter en déplacement. Le reste de la gamme figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe contenu va au-delà de la multivitamine classique : au socle de \u003cstrong\u003edouze vitamines et huit minéraux chélatés\u003c\/strong\u003e, Sinob ajoute des \u003cstrong\u003eoméga-3 EPA et DHA\u003c\/strong\u003e en capsules molles, de la \u003cstrong\u003ecoenzyme Q10\u003c\/strong\u003e et un \u003cstrong\u003ecomplexe articulaire\u003c\/strong\u003e à base de glucosamine, de chondroïtine et de MSM. C'est, en une prise, l'équivalent de trois ou quatre flacons séparés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un sachet quotidien ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes minéraux sont chélatés\u003c\/strong\u003e, une forme retenue pour sa bonne tolérance, et les oméga-3 sont présentés en capsules molles, ce qui les met à l'abri de l'oxydation jusqu'à la prise. Le détail des dosages figure sur l'étiquetage de la boîte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergènes déclarés : le sachet contient des CRUSTACÉS\u003c\/strong\u003e, la glucosamine étant d'origine marine, \u003cstrong\u003eet de la GÉLATINE\u003c\/strong\u003e, qui compose l'enveloppe d'au moins une des gélules. Des traces d'autres allergènes ne sont pas exclues selon la formulation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le All Day Every Day ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à qui veut simplifier une routine devenue longue, à qui voyage souvent, ou à qui préfère une prise unique le matin plutôt que plusieurs flacons à gérer. Sur ce terrain, le format sachet est réellement supérieur, et c'est une raison suffisante de le choisir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe sachet contient par ailleurs des \u003cstrong\u003eCRUSTACÉS\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQue contient un sachet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDouze vitamines, huit minéraux chélatés, des oméga-3 EPA et DHA en capsules molles, de la coenzyme Q10, de la vitamine C, et un complexe articulaire associant glucosamine, chondroïtine et MSM. Les dosages figurent sur l'étiquetage de la boîte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on scinder le sachet en deux prises ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans inconvénient : la moitié le matin et la moitié au déjeuner ne change rien à la composition et améliore le confort digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon : la gélatine de l'enveloppe d'au moins une gélule, les oméga-3 d'origine marine et la glucosamine issue de crustacés l'excluent. Pour un profil végétarien ou végétalien, voyez les références spécifiquement formulées du rayon multivitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à une whey ou à un booster ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSans difficulté, ce sont des catégories qui ne se recouvrent pas. Avec un autre produit contenant des vitamines ou des minéraux, regardez les deux étiquettes pour régler votre total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de la caféine ou un stimulant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, aucun. C'est un complément de fond, pris le matin pour la journée, sans incidence sur le sommeil : rien n'empêche de le prendre même si vous vous entraînez le soir.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160661754183,"sku":"4260446289261","price":31.36,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-All-Day-Every-Day-Complexe-Multivitamines-Quotidien-carre.png?v=1788603441"},{"product_id":"dailylife-gonuts-pate-tartiner-proteinee-cacao-noisettes","title":"DailyLife GoNuts","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la pâte à tartiner GoNuts de DailyLife ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDailyLife GoNuts est une pâte à tartiner cacao-noisettes reformulée pour contenir beaucoup de protéines et très peu de sucres. \u003cstrong\u003ePour 100 g, elle apporte 25 g de protéines et moins de 1 g de sucres.\u003c\/strong\u003e Le pot fait 350 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDailyLife est une marque spécialisée dans le snacking reformulé : reprendre un produit que tout le monde connaît et en changer le profil nutritionnel. Une pâte à tartiner classique tourne autour de 55 g de sucres et 6 g de protéines pour 100 g : \u003cstrong\u003eici, le rapport est inversé.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qui rend cela possible, c'est le maltitol à la place du sucre et l'ajout de protéines de lactosérum.\u003c\/strong\u003e Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/dailylife\"\u003eDailyLife\u003c\/a\u003e, et les autres pâtes à tartiner et purées dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003ebeurre de cacahuète\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient la GoNuts ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e25 g de protéines pour 100 g, c'est le quart du pot.\u003c\/strong\u003e En pratique, une tartine généreuse représente environ 20 g de produit, soit 5 g de protéines : un appoint appréciable au petit-déjeuner. Le tableau nutritionnel complet figure sur le pot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux huiles seulement, et pas d'huile de palme :\u003c\/strong\u003e karité et tournesol. C'est l'un des points sur lesquels cette formulation se distingue nettement de la catégorie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe maltitol est le premier ingrédient\u003c\/strong\u003e : c'est lui qui remplace le sucre et explique la ligne « moins de 1 g de sucres ». Comme sur tout produit à base de polyols, le fabricant signale qu'une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs — d'où des portions pensées en tartines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste complète : édulcorant (maltitol), protéine de lactosérum (\u003cstrong\u003eLAIT\u003c\/strong\u003e), huile de karité, cacao maigre en poudre, huile de tournesol, lait en poudre, farine de \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e, émulsifiant (lécithine de \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e), arôme. \u003cstrong\u003eAllergènes : LAIT et SOJA, avec des traces possibles de FRUITS À COQUE.\u003c\/strong\u003e Sans huile de palme, sans sucres ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la GoNuts ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle s'adresse à qui aime les pâtes à tartiner et veut réduire les sucres de son petit-déjeuner sans renoncer au goût. C'est un produit de substitution bien conçu pour cela, et il convient aussi à ceux qui cuisinent leurs collations et veulent un ingrédient cacao-noisette peu sucré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle contient du \u003cstrong\u003eLAIT\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003eSOJA\u003c\/strong\u003e, avec des traces possibles de fruits à coque. Chez l'enfant, adaptez les portions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eCombien de protéines dans une tartine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 5 g pour une portion de 20 g, sur la base de 25 g de protéines pour 100 g. C'est un appoint correct au petit-déjeuner, qui s'ajoute au reste du repas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi si peu de sucres ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le sucre est remplacé par du maltitol, un polyol qui n'est pas comptabilisé comme sucre sur l'étiquette. Comme tout polyol, il est à consommer dans les portions indiquées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe produit contient-il de l'huile de palme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les deux corps gras de la recette sont l'huile de karité et l'huile de tournesol.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuels sont les allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe lait, par la protéine de lactosérum et le lait en poudre, et le soja, présent sous forme de farine et de lécithine. Des traces de fruits à coque sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOù trouver le tableau nutritionnel complet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le pot que vous recevez : il porte l'ensemble des valeurs, au-delà des protéines et des sucres mis en avant ici.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il mélanger avant usage ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'huile remonte en surface pendant le stockage, la recette ne contenant pas de stabilisant lourd. Un tour de couteau suffit à retrouver une texture homogène.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeut-on la cuisiner ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, elle s'intègre très bien dans un bowlcake, des pancakes ou des muffins, et c'est souvent son meilleur usage. Ajoutez-la en fin de préparation ou en garniture pour préserver le goût du cacao.\u003c\/p\u003e","brand":"DailyLife","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160663130439,"sku":"8032862870028","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/DailyLife-GoNuts-Pate-Tartiner-Proteinee-Cacao-Noisettes-carre.png?v=1788599997"},{"product_id":"io-genix-vitamin-b-complex-metabolisme-energetique","title":"IO Genix Vitamin B Complex","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Vitamin B Complex d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Vitamin B Complex est un complexe de vitamines du groupe B en comprimés. \u003cstrong\u003eUn comprimé réunit les huit vitamines B, plus 50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B forment un groupe de huit molécules qui interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. C'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe format comprimé est ce qui rend ce produit si simple :\u003c\/strong\u003e dix ingrédients dans une seule unité à avaler, là où une gélule aurait demandé deux ou trois prises quotidiennes. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQue contient un comprimé de Vitamin B Complex ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTous les dosages dépassent largement la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e, ce qui est l'usage sur ce type de produit : les vitamines B sont hydrosolubles, l'organisme élimine l'excédent par les urines, et ces niveaux disposent d'une marge de sécurité confortable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes mentions reconnues sont nombreuses : \u003cstrong\u003eles vitamines B2, B3, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; \u003cstrong\u003eles vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ; s'y ajoutent \u003cstrong\u003ele fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e (B1, B2, B3, B6, B8, B12) et \u003cstrong\u003ela formation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e (B6, B12).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn détail de forme avec une conséquence pratique :\u003c\/strong\u003e la vitamine B3 est apportée sous forme de \u003cstrong\u003enicotinamide\u003c\/strong\u003e, et non d'acide nicotinique. C'est la forme qui ne provoque pas la bouffée de chaleur avec rougeur du visage que l'autre forme déclenche à ce dosage — un vrai point de confort à 54 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule ajoute \u003cstrong\u003e50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline\u003c\/strong\u003e, deux composés traditionnellement associés au groupe B. Le reste de la liste tient en un antiagglomérant (stéarate de magnésium). Les allergènes éventuels de l'atelier de fabrication figurent sur l'emballage reçu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Vitamin B Complex ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient à l'adulte dont l'alimentation est irrégulière, à une personne qui traverse une période chargée, et plus largement à qui cherche un apport large sur le groupe B plutôt qu'une vitamine isolée. Le fabricant le réserve à l'adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour un régime végétalien\u003c\/strong\u003e, les 3 µg de vitamine B12 couvrent 120 % de la valeur de référence, ce qui correspond à un apport général.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMes urines deviennent jaune vif, est-ce normal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, complètement. C'est la riboflavine, la vitamine B2, naturellement d'une couleur jaune intense. Le phénomène apparaît dès les premiers comprimés et cesse à l'arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre en même temps qu'une multivitamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne multivitamine contient déjà les huit vitamines B : regardez les deux étiquettes pour régler votre total, ou choisissez l'un ou l'autre selon que vous cherchez une base large ou un apport ciblé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi servent l'inositol et la choline ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont deux composés traditionnellement associés au groupe B, présents ici à 50 mg chacun et chiffrés sur l'étiquette comme le reste de la formule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa vitamine B3 provoque-t-elle des rougeurs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas sous cette forme : le comprimé apporte du nicotinamide, et non de l'acide nicotinique, qui est la forme à l'origine de la sensation de chaleur et des rougeurs du visage.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160665391431,"sku":"8435569306690","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-b-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-gaba-professional","title":"IO Genix GABA Professional","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le GABA Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe GABA Professional est un complément à \u003cstrong\u003eun seul ingrédient\u003c\/strong\u003e : de l'acide gamma-aminobutyrique, dosé à \u003cstrong\u003e750 mg par gélule\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas de mélange, pas de vitamine ajoutée, pas de plante pour faire nombre sur l'étiquette : une gélule, une molécule, une quantité écrite noir sur blanc. C'est le genre de référence qu'on achète quand on construit son rituel du soir brique par brique, au lieu de prendre une formule toute faite dont on ne connaît pas le détail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le GABA Professional\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e750 mg d'acide gamma-aminobutyrique\u003c\/strong\u003e, et rien d'autre. Sur cette molécule, c'est un dosage franc, dans la fourchette haute de ce que l'on trouve en gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe GABA n'est pas une substance exotique : l'organisme le fabrique lui-même, à partir du glutamate. C'est un acide aminé qui sert de messager entre les cellules nerveuses, et son rôle dans le système nerveux central est bien décrit — il tempère l'activité des neurones au lieu de l'exciter. C'est à ce titre qu'on le classe parmi les neurotransmetteurs inhibiteurs, aux côtés de la glycine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe fabricant ne publie ni le détail des autres ingrédients, ni la nature de l'enveloppe de la gélule, ni la liste des allergènes : ces informations ne sont pas publiées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le GABA Professional ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui cherchent la molécule nue. Un flacon mono-ingrédient se glisse dans n'importe quelle routine sans faire doublon avec le reste de l'armoire, et c'est exactement ce qu'on lui demande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui ont déjà installé leurs habitudes de fin de journée et qui veulent y ajouter une brique précise, dont ils connaissent la quantité au milligramme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, aux lecteurs d'étiquettes. Sur ce rayon, les formules multi-actifs sont la règle et les quantités y sont souvent noyées dans un mélange ; ici, il n'y a qu'une ligne à lire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eComment fonctionne le GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : il se fixe sur ses récepteurs et réduit l'excitabilité des neurones. C'est le contrepoids du glutamate, qui joue à l'inverse le rôle excitateur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel aliment contient du GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOn en trouve des quantités mesurables dans les aliments fermentés : kimchi, tempeh, miso, certains thés, le riz germé. Les apports alimentaires restent faibles et très variables d'un produit à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle plante contient du GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe thé vert et le riz germé en contiennent naturellement, et certaines fermentations lactiques en produisent. Le GABA du flacon, lui, n'est pas un extrait de plante : c'est la molécule isolée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment augmenter le GABA dans le cerveau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe sommeil, l'activité physique régulière et les aliments fermentés sont les leviers que l'on cite habituellement. Côté complément, la gélule apporte la molécule elle-même, à 750 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur GABA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCelui dont la quantité est écrite en clair, sans mélange propriétaire pour masquer les dosages. Le GABA Professional affiche 750 mg par gélule et rien d'autre sur son étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que le GABA fait grossir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon : la gélule n'apporte que l'acide aminé, sans sucre, sans matière grasse et sans valeur calorique significative. C'est une poudre encapsulée, pas une boisson sucrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du GABA en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le GABA Professional d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible, et le comptoir répond aux questions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160666898759,"sku":"8435569306645","price":10.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-GABA-Professional-Relaxation-Equilibre-Mental-carre.png?v=1788600781"},{"product_id":"io-genix-ashwagandha-ksm-66","title":"IO Genix Ashwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha, \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, \u003cstrong\u003etitré à 5 % de withanolides\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e pour un poids net de 36 g.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la référence pour qui cherche la forme la plus documentée de cette plante, nommée sur l'étiquette plutôt que diluée dans un mélange. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux chiffres résument l'étiquette : \u003cstrong\u003e300 mg d'extrait KSM-66\u003c\/strong\u003e par gélule, \u003cstrong\u003etitré à 5 % de withanolides\u003c\/strong\u003e. Ce pourcentage est la seule donnée qui permette de comparer deux ashwagandhas entre eux, car c'est lui qui dit ce que vaut le milligramme affiché.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici. La distinction compte : les deux parties de la plante n'ont pas la même composition, et le KSM-66 est précisément un extrait de racine seule, obtenu par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule reste courte. Autour de l'extrait, on trouve de la maltodextrine, l'enveloppe de la gélule en gélatine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui mènent des périodes chargées, en salle comme au travail, et qui cherchent un produit de fond plutôt qu'un coup de fouet. L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : c'est une plante de régularité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la fiche de ceux qui ont déjà essayé un ashwagandha anonyme et veulent savoir ce qu'ils achètent. Un extrait nommé, une partie de plante précisée, un titrage affiché : les trois points qui séparent un extrait sérieux d'une poudre de racine moulue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa gélule s'avale sans eau de cuisson ni infusion, ce qui change tout pour une plante dont la racine fraîche n'a pas la réputation d'être agréable.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Son nom sanskrit signifie littéralement odeur de cheval, en référence à celle de la racine fraîche.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un extrait sec de racine seule, titré à 5 % de withanolides, produit par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique. C'est l'extrait d'ashwagandha le plus documenté du marché, et celui que la plupart des étiquettes sérieuses nomment explicitement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa racine est employée depuis des siècles comme tonique dans la tradition ayurvédique, et c'est le KSM-66 qui a fait l'objet du plus grand nombre de travaux publiés. Les withanolides sont les molécules qui portent cette réputation, et c'est pour cela que les extraits sérieux affichent leur titrage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment agit l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes molécules qui portent son activité sont les withanolides, des lactones stéroïdiennes concentrées dans la racine. C'est pour cela que les extraits sont titrés : le pourcentage de withanolides dit ce que vaut réellement le milligramme affiché.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi dit-on que l'ashwagandha est interdit en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que plusieurs pays européens ont restreint sa vente ces dernières années, ce qui a fait circuler l'idée. En France l'ashwagandha reste en vente libre, et cette fiche en est la démonstration.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel ashwagandha choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois points se lisent sur l'étiquette : la partie de la plante, le titrage en withanolides et le nom de l'extrait. Ici c'est la racine seule, titrée à 5 %, et l'extrait est nommé KSM-66 plutôt que laissé anonyme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAu bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : les travaux publiés portent sur des prises régulières étalées sur plusieurs semaines. C'est un produit de fond, pas un produit d'effet immédiat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Ashwagandha KSM-66 y est en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160668668231,"sku":"8435569307086","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ksm-66-ashwagandha.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-probiotic-mix-15-souches","title":"IO Genix Probiotic Mix","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Probiotic Mix d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Probiotic Mix d'IO Genix réunit \u003cstrong\u003equinze souches de ferments\u003c\/strong\u003e et une fibre de racine de chicorée dans la même capsule. La boîte compte \u003cstrong\u003e60 capsules\u003c\/strong\u003e, pour 36 g net.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe principe est simple et il tient en deux temps : des ferments d'un côté, une fibre prise pour les accompagner de l'autre. Beaucoup de flacons du rayon s'arrêtent au premier ; celui-ci affiche les deux sur la même ligne de panneau. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Probiotic Mix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dose de deux capsules apporte \u003cstrong\u003e66,66 mg de mélange de ferments\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e200 mg d'inuline\u003c\/strong\u003e. Le mélange porte le nom de Mix 15 souches sur l'étiquette du fabricant, et c'est bien quinze noms différents que l'on retrouve dans le détail publié par les distributeurs de la marque.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans le détail : trois bifidobactéries, dix lactobacilles, une levure et un bacille. Les noms, pour ceux qui les cherchent : \u003cem\u003eBifidobacterium animalis\u003c\/em\u003e subsp. \u003cem\u003elactis\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ebifidum\u003c\/em\u003e et \u003cem\u003elongum\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eLactobacillus acidophilus\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ecasei\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003efermentum\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003egasseri\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ehelveticus\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eparacasei\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eplantarum\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ereuteri\u003c\/em\u003e et \u003cem\u003erhamnosus\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eLactococcus lactis\u003c\/em\u003e ; \u003cem\u003eSaccharomyces boulardii\u003c\/em\u003e ; et \u003cem\u003eBacillus subtilis\u003c\/em\u003e natto. Quinze lignes, c'est rare sur un seul flacon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'inuline, elle, est une fibre végétale extraite de la racine de chicorée. C'est le compagnon classique des ferments, et c'est ce qui fait de ce flacon un produit à deux étages plutôt qu'une simple poudre de bactéries.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa composition complète tient en six lignes : cellulose comme agent de charge, inuline en poudre, l'enveloppe de la capsule, le mélange de ferments, puis deux antiagglomérants. Deux points d'honnêteté avant la commande : \u003cstrong\u003el'enveloppe est déclarée en gélatine\u003c\/strong\u003e dans la liste d'ingrédients du fabricant, et le nombre d'unités formant colonies n'est pas publié.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Probiotic Mix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent un mélange large plutôt qu'une souche isolée. C'est la logique de ce flacon : couvrir plusieurs familles de ferments d'un coup, bifidobactéries, lactobacilles, levure et bacille, au lieu de miser sur un seul nom.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence des pratiquants qui mangent beaucoup, souvent, et en plusieurs fois dans la journée. Le rayon des ferments appartenait longtemps à la pharmacie ; il a sa place depuis quelques années dans les routines de musculation, à côté des protéines et des minéraux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec 60 capsules dans la boîte, le format couvre un mois complet. C'est le calibre habituel pour ce type de produit, et c'est ce qui permet d'en juger sans engager six mois d'avance.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un probiotique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont des ferments vivants, bactéries ou levures, du même genre que ceux des yaourts et des aliments fermentés. On les retrouve ici sous forme de poudre encapsulée, en mélange.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de souches contient le Probiotic Mix ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQuinze, réunies dans un même mélange de ferments affiché à 66,66 mg par dose de deux capsules.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles souches contient le Probiotic Mix ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois bifidobactéries (Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum, longum), dix lactobacilles (Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri, rhamnosus et Lactococcus lactis), une levure (Saccharomyces boulardii) et Bacillus subtilis natto. Liste relevée chez masmusculo.com, le fabricant ne détaillant que la mention Mix 15 souches.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fibre extraite de la racine de chicorée. Elle figure ici à 200 mg par dose de deux capsules, aux côtés du mélange de ferments.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre un probiotique et un prébiotique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe probiotique, ce sont les ferments eux-mêmes ; le prébiotique, c'est la fibre qui les accompagne. Ce flacon contient les deux : le mélange de ferments et l'inuline.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du Lactobacillus ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les yaourts, le kéfir, la choucroute et les légumes lactofermentés. Dix lactobacilles figurent également dans le mélange de ce flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des probiotiques multi-souches en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Probiotic Mix d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa boîte de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160670536007,"sku":"8435569306676","price":12.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/probiotic-mix-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"io-genix-digestive-enzymes-complexe-digezyme","title":"IO Genix Enzymes Digestives","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes Enzymes Digestives d'IO Genix sont des comprimés qui réunissent \u003cstrong\u003etrois apports\u003c\/strong\u003e sur la même étiquette : le complexe \u003cstrong\u003eDigeZyme\u003c\/strong\u003e, de la \u003cstrong\u003epapaïne\u003c\/strong\u003e et de la \u003cstrong\u003ebromélaïne\u003c\/strong\u003e. Le flacon compte \u003cstrong\u003e60 comprimés\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le genre de produit qu'on garde pour les repas copieux, ceux qui sont riches en protéines et que connaissent bien les pratiquants en prise de masse. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans les Enzymes Digestives d'IO Genix\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn comprimé apporte \u003cstrong\u003e100 mg de complexe DigeZyme\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e50 mg de papaïne\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e50 mg de bromélaïne\u003c\/strong\u003e. Les trois quantités sont publiées en clair, une par une : pas de mélange propriétaire, pas de total global derrière lequel se cacher.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe qui caractérise la formule, c'est qu'elle croise \u003cstrong\u003edeux origines\u003c\/strong\u003e. Le complexe DigeZyme rassemble cinq enzymes d'origine microbienne, l'alpha-amylase, la protéase, la lipase, la cellulase et la lactase, soit une enzyme pour chaque grande famille de nutriments. La papaïne et la bromélaïne, elles, sont des protéases végétales, tirées de la papaye et de la tige d'ananas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes enzymes digestives sont des protéines qui découpent les molécules des aliments en fragments assez petits pour être absorbés. L'organisme en fabrique lui-même ; un comprimé vient renforcer un repas donné, là où la charge est la plus lourde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adressent les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants qui mangent beaucoup et qui le sentent : prises de masse, assiettes de six cents grammes, apports en protéines élevés répartis sur la journée. C'est la première clientèle de ce rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi une référence pour ceux qui cherchent une formule lisible : cinq enzymes microbiennes et deux protéases végétales, avec les trois lignes chiffrées sur l'étiquette. Le flacon de soixante comprimés tient longtemps dans le placard.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les enzymes digestives ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes grandes familles sont les amylases, qui s'attaquent à l'amidon, les protéases, qui découpent les protéines, les lipases, qui agissent sur les matières grasses, les lactases, qui s'occupent du lactose, et les cellulases, qui travaillent les fibres végétales.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle d'une enzyme digestive ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne enzyme digestive est une protéine qui découpe les grosses molécules d'un aliment en fragments assez petits pour franchir la paroi intestinale. Chaque famille a son substrat et ne touche pas à celui des autres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le complexe DigeZyme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDigeZyme est un complexe de cinq enzymes d'origine microbienne mis au point par Sabinsa : alpha-amylase, protéase, lipase, cellulase et lactase. Ce comprimé en apporte 100 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la papaïne ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa papaïne est une protéase extraite du latex de la papaye. Elle figure sur cette étiquette à 50 mg par comprimé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la bromélaïne ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa bromélaïne désigne un groupe de protéases extraites de la tige d'ananas. Elle complète la papaïne, également à 50 mg par comprimé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTrouve-t-on des enzymes digestives en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCertaines officines en référencent, mais les formules bâties sur DigeZyme, papaïne et bromélaïne se trouvent surtout en boutique de nutrition. Celle-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter des enzymes digestives en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur cette page : le flacon de 60 comprimés part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter les Enzymes Digestives d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la gamme se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160671093063,"sku":"8435569306638","price":10.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/digestive-enzymes.png?v=1792648311"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive.oembed?page=52","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}