{"title":"Fibres et prébiotiques","description":"\u003cp\u003eDes fibres solubles en poudre, décrites par ce que l'étiquette déclare : le type exact de fibre, la quantité par dose, et la part de fibres dans cette quantité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les fructo-oligosaccharides ni pour les maltodextrines résistantes à la digestion.\u003c\/strong\u003e Le mot « prébiotique » lui-même n'est pas une allégation autorisée : nous l'employons comme nom de catégorie, pas comme promesse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux conseils pratiques que nos fiches donnent : commencer par une petite dose et l'augmenter progressivement, et boire suffisamment — une fibre soluble prise sans eau est désagréable.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"evogen-fiber-psyllium-fibersol-inuline","title":"Evogen Fiber","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Evogen Fiber ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eEvogen Fiber\u003c\/strong\u003e est la poudre de fibres d'\u003ca href=\"\/collections\/evogen\"\u003eEvogen\u003c\/a\u003e, la marque de Hany Rambod. Une dosette de \u003cstrong\u003e10,5 g\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e9 g de fibres alimentaires\u003c\/strong\u003e pour 20 kcal — c'est un produit \u003cstrong\u003eriche en fibres\u003c\/strong\u003e au sens de la réglementation européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule repose sur \u003cstrong\u003etrois sources de fibres\u003c\/strong\u003e et rien d'autre : \u003cstrong\u003e5 000 mg de tégument de psyllium\u003c\/strong\u003e (Plantago ovata), \u003cstrong\u003e3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e2 000 mg d'inuline\u003c\/strong\u003e issue du topinambour. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique \u003cem\u003eaucun\u003c\/em\u003e : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi trois fibres différentes ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne se comportent pas de la même façon. Le \u003cstrong\u003epsyllium\u003c\/strong\u003e est une fibre très visqueuse : au contact de l'eau il forme un gel, et c'est lui qui donne au produit sa texture épaisse. La \u003cstrong\u003efibre de maïs soluble\u003c\/strong\u003e est au contraire peu visqueuse et bien tolérée, ce qui permet de monter la dose totale sans alourdir la préparation. L'\u003cstrong\u003einuline\u003c\/strong\u003e est une fibre fermentescible, de la famille des fructanes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRéunir les trois permet d'atteindre 9 g par dose sans reposer entièrement sur le psyllium, dont la texture devient vite difficile à boire quand on en met beaucoup.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour situer : les apports de référence en fibres tournent autour de 25 à 30 g par jour chez l'adulte, et une alimentation courante en apporte souvent moins. Une dose couvre donc une part substantielle de l'écart, en complément des légumes, légumineuses et céréales complètes — qui restent la base.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le préparer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dosette de \u003cstrong\u003e10,5 g\u003c\/strong\u003e dans \u003cstrong\u003eau moins 240 ml\u003c\/strong\u003e de liquide, à boire sans attendre. Le pot couvre \u003cstrong\u003eenviron 30 doses\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe volume de liquide n'est pas un détail sur ce produit.\u003c\/strong\u003e Le fabricant est explicite : pris sans assez de liquide, il peut provoquer une fausse route. Le psyllium gonfle vite, il faut donc boire le mélange immédiatement après l'avoir préparé, et ne pas le laisser épaissir dans le verre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant signale aussi que l'augmentation des apports en fibres peut modifier le transit et provoquer de légers ballonnements le temps que l'organisme s'adapte. Montez progressivement plutôt que de démarrer à pleine dose, et augmentez vos apports en eau sur la journée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que le nombre de doses est fixé à une trentaine et que la densité de la poudre varie avec la recette : le pot va d'environ \u003cstrong\u003e315 g\u003c\/strong\u003e en version nature à \u003cstrong\u003e355 g\u003c\/strong\u003e en version aromatisée. Même nombre de doses, même prix — seule la saveur change.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeuf grammes de fibres alimentaires pour une dosette de 10,5 g, soit 20 kcal. Le détail : 5 000 mg de tégument de psyllium, 3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2 et 2 000 mg d'inuline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec quelle quantité de liquide faut-il le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu moins 240 ml, et c'est une consigne de sécurité, pas un conseil de confort. Le fabricant précise qu'une prise avec trop peu de liquide peut provoquer une fausse route. Buvez le mélange immédiatement, sans le laisser épaissir, et ne le prenez pas si vous avez des difficultés à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa version nature contient-elle des additifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique \u003cem\u003eaucun\u003c\/em\u003e : ni arôme, ni édulcorant, ni colorant. Les versions aromatisées, elles, contiennent de quoi les parfumer — l'étiquette du pot que vous recevez fait foi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger à une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMieux vaut l'éviter dans le même verre : le psyllium épaissit la préparation très vite et rend un shaker de \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e difficile à boire. Prenez-les séparément, à quelques minutes d'intervalle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'heure qui vous arrange, il n'y a pas de créneau imposé. Beaucoup le placent à distance des repas pour ne pas alourdir la digestion, et il est préférable de ne pas le prendre juste avant une séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des précautions particulières ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le réserve à l'adulte, déconseille son usage en cas de pathologie ou de traitement en cours sans avis médical, et signale un risque de réaction allergique chez les personnes sensibles au psyllium. Les fibres pouvant modifier l'absorption de certains médicaments, espacez les prises.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'Evogen Fiber ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/evogen\"\u003eEvogen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Evogen","offers":[{"title":"Nature","offer_id":55420030255431,"sku":"PWB-P52450","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruits Rouges","offer_id":55421265051975,"sku":"PWB-P52448","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Limonade Framboise","offer_id":55421265084743,"sku":"PWB-P52449","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2025-11-27_692841753d39c_b905920c-8b3e-4927-9cd3-721cb3d27c6c.jpg?v=1791995185"},{"product_id":"now-foods-fibre-inuline-agave-bleu","title":"Now Foods Fibre d'Inuline d'Agave Bleu — 180 gélules","description":"\u003ch2\u003eDe l'inuline en gélules, sans poudre à mesurer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'inuline est une fibre alimentaire de la famille des fructo-oligosaccharides (FOS). Elle est le plus souvent extraite de la racine de chicorée ; NOW Foods utilise ici l'agave bleu (\u003cem\u003eAgave tequilana\u003c\/em\u003e), dont l'inuline a des chaînes un peu plus courtes et un goût plus doux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est en gélules plutôt qu'en poudre, ce qui évite la cuillère-mesure et le mélange. Trois gélules apportent 1,95 g d'inuline, soit 2 g de fibres alimentaires.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule tient en trois ingrédients. Le flacon de 180 gélules représente 60 doses.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 3 gélules végétales\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e21 kJ \/ 5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInuline (FOS), issue d'agave bleu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,95 g (1 950 mg)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eApport de référence non établi pour ce constituant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e polysaccharide végétal (gélule), stéarate de magnésium d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e3 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte. Commencer par une gélule les premiers jours permet d'habituer le transit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eAgave ou chicorée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux fournissent de l'inuline. Celle de l'agave bleu a des chaînes légèrement plus courtes et un goût plus doux ; c'est la source retenue ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGélules ou poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes gélules dispensent de mesurer et de mélanger. La poudre permet des quantités bien plus élevées à moindre coût au gramme ; NOW Foods propose les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fibre alimentaire de type fructane, constituée de chaînes de fructose. Elle n'est pas digérée dans l'intestin grêle et parvient intacte dans le colon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa gélule est-elle végétale ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, elle est faite d'un polysaccharide d'origine végétale, sans gélatine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e180 gélules, soit 60 doses de trois gélules : deux mois.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55444669235527,"sku":"PWB-P50487","price":29.66,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2969_v1_0_26fc6137-cd6f-4c2c-8074-91b4c37e83ee.png?v=1792330239"},{"product_id":"now-foods-fibres-prebiotiques-fibersol-2","title":"Now Foods Fibres Prébiotiques Fibersol-2","description":"\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003eNow Foods Fibres Prébiotiques Fibersol-2\u003c\/strong\u003e ne contiennent qu'un seul ingrédient : une \u003cstrong\u003emaltodextrine résistante à la digestion\u003c\/strong\u003e, sous la marque Fibersol®-2. Une dose de deux cuillères à soupe (12 g) apporte \u003cstrong\u003e11 g de fibres alimentaires, toutes solubles\u003c\/strong\u003e. Pot de 340 g, soit environ 28 doses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que la composition permet d'affirmer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Riche en fibres »\u003c\/strong\u003e est une \u003cstrong\u003eallégation nutritionnelle autorisée\u003c\/strong\u003e par l'annexe du règlement (CE) n° 1924\/2006, utilisable dès 6 g de fibres pour 100 g. Avec 11 g de fibres pour 12 g de poudre, cette référence dépasse très largement ce seuil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn revanche, \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les maltodextrines résistantes à la digestion\u003c\/strong\u003e. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur la flore intestinale, le transit, la satiété ou la glycémie, et nous ne le ferons pas par allusion. Le mot \u003cstrong\u003e« prébiotique » n'est pas non plus une allégation autorisée\u003c\/strong\u003e : nous l'employons comme nom de catégorie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe point qui la distingue : 11 g de fibres par dose\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'apport en fibres le plus élevé du rayon, et de loin : \u003cstrong\u003e11 g par dose, intégralement solubles\u003c\/strong\u003e. Les \u003ca href=\"\/products\/now-foods-fos-nutraflora-poudre\"\u003eFOS NutraFlora\u003c\/a\u003e du rayon en apportent 5 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt le calcul que personne ne fait : rapporté au \u003cstrong\u003egramme de fibres\u003c\/strong\u003e, cette référence revient \u003cstrong\u003eenviron deux fois moins cher\u003c\/strong\u003e que les FOS. Si c'est la quantité de fibres que vous cherchez, c'est celle-ci.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne maltodextrine résistante à la digestion est, comme son nom l'indique, une maltodextrine que les enzymes digestives ne décomposent pas : elle traverse l'intestin grêle intacte. C'est une description de procédé, pas un bénéfice — et nous n'en tirons aucune conclusion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour une dose de 12 g (2 cuillères à soupe)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e11 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres solubles\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e11 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFibersol®-2, maltodextrine résistante à la digestion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : \u003cstrong\u003eaucun\u003c\/strong\u003e. L'étiquette porte la mention « None ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVégétalien\u003c\/strong\u003e, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment les prendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux cuillères à soupe rases par jour mélangées dans environ 240 ml d'eau ou dans une autre boisson, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux conseils pratiques.\u003c\/strong\u003e D'abord, comme pour toute fibre soluble, \u003cstrong\u003ecommencez par une dose réduite\u003c\/strong\u003e et augmentez progressivement : 11 g de fibres d'un coup, pour quelqu'un qui n'en consomme pas habituellement, c'est beaucoup. Ensuite, \u003cstrong\u003ebuvez suffisamment\u003c\/strong\u003e : une fibre soluble prise sans eau est inconfortable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de 340 g représente environ 28 doses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/now-foods-fos-nutraflora-poudre\"\u003eFOS NutraFlora en poudre\u003c\/a\u003e — des fructo-oligosaccharides, 5 g de fibres par dose, avec une montée en dose très progressive recommandée par le fabricant.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQue peut-on dire de cette fibre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Riche en fibres » est une allégation nutritionnelle autorisée, utilisable dès 6 g de fibres pour 100 g. En revanche, aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les maltodextrines résistantes à la digestion.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e« Prébiotique » est-il une allégation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ce n'est pas une allégation autorisée. Nous l'employons comme nom de catégorie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'une maltodextrine résistante à la digestion ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne maltodextrine que les enzymes digestives ne décomposent pas, et qui traverse donc l'intestin grêle intacte. C'est une description de procédé, pas un bénéfice.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e11 g pour 12 g de poudre, intégralement solubles. C'est l'apport le plus élevé du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce plus avantageux que les FOS du rayon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRapporté au gramme de fibres, oui : environ deux fois moins cher. Les FOS apportent 5 g de fibres par dose contre 11 g ici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il d'autres ingrédients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun. L'étiquette porte la mention « None ».\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses dans un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 28 doses de 12 g pour 340 g.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445798912327,"sku":"PWB-P32189","price":29.18,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/5907_v5_b3521b99-0d03-432e-9d68-977dfe047f82.png?v=1792286507"},{"product_id":"now-foods-prebiotic-bifido-boost-poudre-85-g","title":"Now Foods Prebiotic Bifido Boost - Fibres XOS en poudre","description":"\u003ch2\u003eLisons d'abord le nom de la boîte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit s'appelle « Prebiotic Bifido Boost ». C'est le nom commercial américain du fabricant, et il faut en dire deux choses avant tout le reste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePremièrement : \u003cstrong\u003ece produit ne contient aucun micro-organisme.\u003c\/strong\u003e Ce n'est pas un probiotique. Il n'y a ni lactobacille, ni bifidobactérie, ni levure dans ce pot — uniquement des fibres solubles et de la maltodextrine. Si vous cherchiez des ferments, c'est le \u003ca href=\"\/collections\/probiotique\"\u003erayon probiotiques\u003c\/a\u003e qu'il vous faut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeuxièmement : \u003cstrong\u003een France, le terme « prébiotique » est considéré comme une allégation santé non spécifique et n'est pas autorisé comme argument de vente.\u003c\/strong\u003e Nous le laissons dans le titre parce que c'est le nom sous lequel le produit existe et sous lequel vous le chercherez, mais nous n'en tirerons aucune promesse. Aucune allégation santé n'est validée au niveau européen pour les xylooligosaccharides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que nous pouvons vous dire tient en une ligne : \u003cstrong\u003eune cuillère à café rase apporte 2,2 g de fibres solubles XOS\u003c\/strong\u003e, et il y a deux ingrédients dans le pot. À vous de décider si cela vous intéresse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 cuillère à café rase (environ 3,4 g) :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÉnergie — 5 kcal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlucides totaux — 3 g, dont sucres 1 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eXylooligosaccharides (XOS), du complexe PreticX — \u003cstrong\u003e2,2 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e maltodextrine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux ingrédients au total : les fibres et le support qui les rend solubles et dosables à la cuillère. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant. Le pot de 85 g représente environ 25 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes 2,2 g de fibres par dose sont deux fois plus que ce qu'apporte notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-probiotic-10-bifido-boost-90-gelules\"\u003eProbiotic-10 \u0026amp; Bifido Boost en gélules\u003c\/a\u003e, qui en contient 1 g — mais celui-là apporte en plus 25 milliards d'UFC, ce que cette poudre ne fait pas du tout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 cuillère à café rase par jour, pour les adultes et les enfants à partir de 4 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment :\u003c\/strong\u003e à mélanger dans un verre d'eau, dans une autre boisson ou dans un aliment. La poudre est soluble et son goût est très discrètement sucré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e une demi-cuillère les premiers jours est plus prudent. Introduire 2,2 g de fibres solubles d'un coup dans une alimentation qui en contenait peu peut provoquer des ballonnements ou des gaz les premiers jours. Ce n'est pas un effet indésirable grave, mais cela se contourne en montant progressivement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur, pot refermé après ouverture. Contrairement à un probiotique, aucune réfrigération n'est nécessaire : il n'y a rien de vivant à conserver.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSi vous surveillez votre glycémie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dose apporte 3 g de glucides dont 1 g de sucres, pour 5 kcal. C'est peu dans l'absolu, mais la maltodextrine est un glucide à index glycémique élevé. Si votre glycémie est un sujet pour vous, le chiffre est sur l'étiquette et vous saurez quoi en faire mieux que nous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/products\/now-foods-probiotic-10-bifido-boost-90-gelules\"\u003eProbiotic-10 \u0026amp; Bifido Boost 25 milliards\u003c\/a\u003e est la version qui associe les fibres XOS à dix souches probiotiques. Le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-probiotic-10-100-billion-complexe-probiotique\"\u003eProbiotic-10 100 milliards\u003c\/a\u003e est le probiotique seul, le plus concentré du catalogue. Le \u003ca href=\"\/products\/now-foods-saccharomyces-boulardii-120-gelules\"\u003eSaccharomyces Boulardii\u003c\/a\u003e est une levure plutôt qu'une bactérie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce un probiotique ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Ce pot ne contient aucun micro-organisme vivant. Il contient des fibres solubles et de la maltodextrine, c'est tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlors pourquoi « Bifido » dans le nom ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eParce que c'est le nom commercial choisi par le fabricant aux États-Unis. Il ne décrit pas le contenu du pot, qui ne renferme aucune bifidobactérie, et nous n'en faisons pas une promesse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQue sont les XOS ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDes xylooligosaccharides : des fibres solubles à chaîne courte, obtenues à partir de xylane végétal. Ce sont des fibres alimentaires, non digestibles par l'intestin humain. Aucune allégation santé n'est autorisée à leur sujet dans l'Union européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il le prendre avec un probiotique ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eC'est une question légitime, mais nous ne pouvons pas y répondre par une promesse : la réglementation ne nous autorise aucune allégation sur l'association des deux. Rien n'empêche de prendre les deux si vous le souhaitez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps dure un pot ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEnviron 25 jours à une cuillère à café par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvient-il aux enfants ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe fabricant indique une dose pour les adultes et les enfants à partir de 4 ans. En dessous de cet âge, demandez l'avis d'un pédiatre ou d'un pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il le mettre au réfrigérateur ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Un endroit sec et frais suffit — il n'y a aucun micro-organisme vivant à préserver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Les deux ingrédients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445806317895,"sku":"PWB-P34140","price":21.15,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2948_v5_cf4ba907-1d61-4603-9b75-2d700143ab37.png?v=1792262640"},{"product_id":"now-foods-fibre-acacia-bio-poudre","title":"Now Foods Fibre d'Acacia Bio en Poudre 340 g","description":"\u003ch2\u003eDe la gomme d'acacia biologique, et rien d'autre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCette poudre est constituée d'un seul ingrédient : de la gomme d'acacia biologique (\u003cem\u003eAcacia senegal\u003c\/em\u003e \/ \u003cem\u003eAcacia seyal\u003c\/em\u003e), la sève séchée de l'acacia. La liste « autres ingrédients » est vide — pas d'agent de charge, pas d'arôme, pas d'édulcorant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) apporte 6 g de fibres alimentaires, toutes solubles. Le pot de 340 g couvre environ 52 doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa gomme d'acacia est une fibre soluble qui se dissout sans épaissir : elle se mélange dans l'eau, un jus, un yaourt ou un smoothie sans en changer la texture, ce qui la distingue du psyllium ou du glucomannane.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 1 cuillère à soupe rase (≈ 6,5 g)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides totaux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres solubles\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGomme d'acacia biologique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6,5 g (6 500 mg)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e aucun.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiche en fibres. Produit issu de l'agriculture biologique. Végétalien, sans gluten.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMélanger 1 cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) dans un grand verre d'eau, un jus ou une boisson végétale, une fois par jour. Boire immédiatement. Commencer par une demi-dose les premiers jours si vous n'avez pas l'habitude des fibres, et boire suffisamment d'eau au cours de la journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ conserver dans un endroit frais et sec après ouverture.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que ça épaissit la boisson ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, très peu. C'est la particularité de la gomme d'acacia : elle se dissout sans former de gel, contrairement au psyllium ou au glucomannane.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de doses dans le pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEnviron 52 doses d'une cuillère à soupe, soit à peu près sept semaines à raison d'une dose par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence avec l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux sont des fibres solubles, mais de structures différentes : l'inuline est un fructane, la gomme d'acacia un polysaccharide complexe. La gomme d'acacia est souvent mieux tolérée par les personnes sensibles aux ballonnements.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce bio ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, la gomme d'acacia utilisée est certifiée issue de l'agriculture biologique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en cuisine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Elle supporte la chaleur et peut être incorporée à une pâte, une soupe ou un porridge sans perdre son apport en fibres.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450195394887,"sku":"PWB-P1039","price":23.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/5905_v5_3094028c-15bd-4079-922f-f90c4bade723.png?v=1792330417"},{"product_id":"now-foods-glucomannane-konjac-poudre","title":"Now Foods Glucomannane de Konjac en Poudre","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eNow Foods Glucomannane de Konjac en Poudre\u003c\/strong\u003e est une poudre pure : un seul ingrédient, aucun excipient. Une demi-cuillère à café rase, soit environ 2 g, apporte 2 g de glucomannane issu de racine de konjac (\u003cem\u003eAmorphophallus konjac\u003c\/em\u003e). Pot de 227 g, soit environ 114 doses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ lire avant tout : le risque d'étouffement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une précaution de forme. Le glucomannane est une fibre qui \u003cstrong\u003egonfle fortement au contact de l'eau\u003c\/strong\u003e. Pris sans assez de liquide, il peut gonfler dans la gorge et provoquer une obstruction ou un étouffement. Le fabricant l'écrit, et la réglementation européenne impose cet avertissement dès lors que l'allégation ci-dessous est utilisée.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eToujours prendre avec un grand verre d'eau au minimum\u003c\/strong\u003e — le fabricant indique au moins 25 cl.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNe pas utiliser en cas de rétrécissement de l'œsophage ou de difficultés à avaler\u003c\/strong\u003e, même anciennes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe jamais prendre la poudre sèche ni juste avant de s'allonger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eL'allégation autorisée, et sa condition exacte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe glucomannane est l'un des très rares ingrédients à disposer d'une allégation de santé \u003cstrong\u003eautorisée dans l'Union européenne sur la perte de poids\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle est assortie d'une condition d'emploi précise, et nous la donnons en entier : \u003cstrong\u003el'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de glucomannane, en trois doses de 1 g chacune, avec un à deux verres d'eau, avant les repas.\u003c\/strong\u003e Et l'allégation n'est valable que \u003cstrong\u003edans le cadre d'un régime hypocalorique\u003c\/strong\u003e — pas en plus d'une alimentation inchangée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que cela veut dire concrètement, et en quoi cela diffère de l'étiquette\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique une demi-cuillère à café rase (2 g) une à deux fois par jour, 30 à 45 minutes avant un repas. \u003cstrong\u003eCe n'est pas la posologie qui correspond à l'allégation.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour respecter la condition européenne, il faut \u003cstrong\u003e1 g trois fois par jour, soit un quart de cuillère à café rase avant chacun des trois repas\u003c\/strong\u003e, chaque fois avec un à deux verres d'eau. Cela fait 3 g par jour, et le pot de 227 g couvre alors environ 75 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous indiquons cette seconde posologie, parce que c'est la seule qui corresponde au seul argument que nous avons le droit d'avancer sur ce produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 1\/2 cuillère à café rase (environ 2 g)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucomannane (racine de konjac, \u003cem\u003eAmorphophallus konjac\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eLa rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette est vide : \u003cstrong\u003eaucun excipient, aucun agent d'écoulement, aucune gélule\u003c\/strong\u003e. Le produit est entièrement constitué de fibre de konjac. Convient aux végétariens et aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi la poudre plutôt que la gélule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParadoxalement, la poudre est la forme la plus prudente : diluée dans un grand verre d'eau, elle commence à gonfler dans le verre et non dans l'œsophage. Les gélules de glucomannane, elles, descendent sèches. C'est une raison pratique de préférer ce format, et elle n'a rien à voir avec un effet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment la prendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn quart de cuillère à café rase (environ 1 g) \u003cstrong\u003eavant chacun des trois repas\u003c\/strong\u003e, chaque fois dans un à deux grands verres d'eau, bien remué, bu immédiatement. Aucune cuillère-mesure n'est fournie : pesez la première dose si vous voulez être précis. Refermez bien le pot et laissez le sachet déshydratant à l'intérieur — il ne se consomme pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/polyphenols-et-carotenoides\"\u003eRayon polyphénols et caroténoïdes\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eTout le rayon Now Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQue peut-on affirmer sur le glucomannane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne seule chose, et c'est une allégation autorisée : le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de glucomannane, en trois doses de 1 g, avec un à deux verres d'eau, avant les repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi indiquez-vous une posologie différente de l'étiquette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la posologie du fabricant — 2 g une à deux fois par jour — ne correspond pas à la condition d'emploi de l'allégation, qui est de 1 g trois fois par jour avant les repas. Nous indiquons celle qui correspond.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un risque réel d'étouffement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, si le produit est pris sans assez de liquide : il gonfle fortement au contact de l'eau. Toujours le prendre dans un grand verre d'eau, et ne pas l'utiliser en cas de rétrécissement de l'œsophage ou de difficultés à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il suivre un régime en même temps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'allégation autorisée ne vaut que dans le cadre d'un régime hypocalorique. Sans régime, nous n'avons rien à affirmer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVraiment aucun excipient ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette du fabricant est vide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 75 jours à la posologie de l'allégation, soit 3 g par jour ; environ 114 doses de 2 g si vous suivez l'étiquette du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. C'est une fibre végétale et il n'y a rien d'autre dans le pot.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452496724295,"sku":"PWB-P27299","price":27.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/6513_v7_c2c4e9a9-5170-4b23-8e1d-72ea3ce816c9.png?v=1792275288"},{"product_id":"now-foods-inuline-pure-poudre-227-g","title":"Now Foods Inuline Pure en Poudre — Fibre de Racine de Chicorée (FOS), 227 g","description":"\u003ch2\u003eUne poudre à un seul ingrédient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'inuline est une fibre alimentaire de la famille des fructo-oligosaccharides (FOS), extraite ici de la racine de chicorée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa poudre NOW Foods ne contient rien d'autre : pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas d'édulcorant. Une cuillère à café rase, soit environ 4 g, apporte 4 g de fibres alimentaires dont 3,3 g d'inuline.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle est pratiquement sans goût et se dissout dans l'eau, un jus, un yaourt ou un smoothie. Le pot de 227 g représente environ 57 doses.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 1 cuillère à café rase (environ 4 g)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e42 kJ \/ 10 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInuline (FOS), issue de racine de chicorée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3,3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e aucun.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e1 cuillère à café rase (environ 4 g) par jour, mélangée dans un verre d'eau, un jus de fruit, un yaourt ou une préparation froide. Réservé à l'adulte. Commencer par une demi-dose les premiers jours permet d'habituer le transit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fibre alimentaire de type fructane, constituée de chaînes de fructose. Elle n'est pas digérée dans l'intestin grêle et parvient intacte dans le colon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eInuline et FOS, est-ce la même chose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes fructo-oligosaccharides (FOS) sont des chaînes courtes de la même famille. L'inuline de chicorée en contient naturellement, d'où la mention FOS sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel goût a la poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrès neutre, avec une très légère note sucrée. Elle se mélange sans modifier le goût d'une boisson ou d'un yaourt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en cuisine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, dans les préparations froides. La chaleur prolongée dégrade une partie des chaînes de fructose.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de temps dure un pot ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e227 g, soit environ 57 cuillères à café : près de deux mois à une dose par jour.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452517794119,"sku":"PWB-P27358","price":16.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2944_v12_b2b29794-849b-4c16-b013-8048ac2e35ab.png?v=1792330585"},{"product_id":"now-foods-glucomannane-de-konjac-575-mg","title":"Now Foods Glucomannane de Konjac 575 mg","description":"\u003ch2\u003eUne fibre soluble très hydrophile\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe glucomannane est la fibre soluble extraite de la racine de konjac (\u003cem\u003eAmorphophallus konjac\u003c\/em\u003e), une plante d'Asie du Sud-Est. Sa particularité est son pouvoir de gonflement : elle absorbe jusqu'à plusieurs dizaines de fois son poids en eau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChaque gélule végétale apporte 575 mg de glucomannane. Une dose de 3 gélules apporte 1,725 g de glucomannane, soit 2 g de fibres alimentaires. Le flacon de 180 gélules couvre 60 doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCette capacité de gonflement impose une règle absolue : toujours prendre les gélules avec un grand verre d'eau\u003c\/strong\u003e (au moins 200 ml). Sans apport de liquide suffisant, le produit peut gonfler dans la gorge et provoquer un étouffement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposition par dose\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 3 gélules végétales\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides totaux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucomannane (racine de konjac, \u003cem\u003eAmorphophallus konjac\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,725 g (1 725 mg)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), hydroxypropylcellulose, dioxyde de silicium, cellulose microcristalline, acide stéarique (source végétale).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e3 gélules par jour, \u003cstrong\u003eavec un grand verre d'eau (au moins 200 ml)\u003c\/strong\u003e, avant un repas. Ne jamais prendre les gélules sans boisson. Réservé à l'adulte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi faut-il tant d'eau ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que le glucomannane gonfle au contact de l'eau. Pris sans liquide suffisant, il peut gonfler dans l'œsophage et provoquer une obstruction. C'est une mise en garde réglementaire, pas une précaution de principe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQui doit éviter ce produit ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes personnes ayant eu un rétrécissement de l'œsophage ou des difficultés de déglutition doivent s'abstenir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le konjac ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne plante d'Asie du Sud-Est dont la racine, très riche en glucomannane, sert aussi à fabriquer les nouilles shirataki.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de doses dans un flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e60 doses de 3 gélules, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue faire en cas de gêne après la prise ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn cas de douleur thoracique, de vomissement ou de difficulté à avaler ou à respirer après la prise, consultez immédiatement un médecin.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452660859207,"sku":"PWB-P29237","price":26.73,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/6512_v7_a43237f5-dd44-4b23-b39e-c1ea5bf3be6b.png?v=1792330673"},{"product_id":"now-foods-fos-nutraflora-poudre","title":"Now Foods FOS NutraFlora en Poudre","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eNow Foods FOS NutraFlora en Poudre\u003c\/strong\u003e ne contient qu'un seul ingrédient : des \u003cstrong\u003efructo-oligosaccharides\u003c\/strong\u003e (FOS), sous la marque NutraFlora®. Une dose de deux cuillères à café (environ 5 g) apporte \u003cstrong\u003e5 g de fibres alimentaires\u003c\/strong\u003e. Pot de 113 g, soit environ 23 doses. \u003cstrong\u003eAucun autre ingrédient.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que la composition permet d'affirmer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est rare dans ce catalogue, alors autant le dire : ici, nous avons une allégation utilisable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Riche en fibres »\u003c\/strong\u003e est une \u003cstrong\u003eallégation nutritionnelle autorisée\u003c\/strong\u003e par l'annexe du règlement (CE) n° 1924\/2006, utilisable dès que le produit contient \u003cstrong\u003e6 g de fibres pour 100 g\u003c\/strong\u003e. Cette poudre étant constituée de fibres, elle dépasse très largement ce seuil : une dose de 5 g apporte 5 g de fibres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn revanche, \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les fructo-oligosaccharides\u003c\/strong\u003e. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur la flore intestinale, le transit ou le confort digestif, et nous ne le ferons pas par allusion. Le mot \u003cstrong\u003e« prébiotique » n'est pas davantage une allégation autorisée\u003c\/strong\u003e : nous l'employons comme nom de catégorie, pas comme une promesse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que l'étiquette dit exactement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne précision de lecture. L'étiquette nomme la fibre « \u003cstrong\u003efructo-oligosaccharides (FOS)\u003c\/strong\u003e », sous la marque NutraFlora. Elle \u003cstrong\u003en'écrit pas « scFOS »\u003c\/strong\u003e, ni « chaîne courte », ni « inuline ». Ce sont des termes que l'on voit souvent associés à cette marque, mais ils ne figurent pas sur cette étiquette : nous ne les emploierons donc pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour une dose d'environ 5 g (2 cuillères à café)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFOS NutraFlora® (fructo-oligosaccharides)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : \u003cstrong\u003eaucun\u003c\/strong\u003e. L'étiquette porte la mention « None ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVégétalien\u003c\/strong\u003e, certifié Non-GMO et pauvre en sodium. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Le pot contient un \u003cstrong\u003esachet de fraîcheur\u003c\/strong\u003e, à ne pas consommer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment la prendre — et le conseil le plus important de cette fiche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCommencez petit.\u003c\/strong\u003e Le fabricant l'écrit lui-même, et c'est le bon réflexe sur n'importe quelle fibre soluble : \u003cstrong\u003eune demi-cuillère à café par jour\u003c\/strong\u003e mélangée dans de l'eau ou un jus, puis augmentation progressive \u003cstrong\u003ejusqu'à deux cuillères à café\u003c\/strong\u003e selon la tolérance. Pour un usage d'entretien, le fabricant redescend à une demi-cuillère à café par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne fibre soluble introduite d'un coup à pleine dose est le meilleur moyen d'avoir des ballonnements. Et buvez suffisamment avec.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de 113 g représente environ 23 doses de 5 g — mais beaucoup plus à la dose d'entretien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/now-foods-fibres-prebiotiques-fibersol-2\"\u003eFibres prébiotiques Fibersol-2\u003c\/a\u003e — une maltodextrine résistante à la digestion, 11 g de fibres par dose, et environ \u003cstrong\u003edeux fois moins cher au gramme de fibres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQue peut-on dire des FOS ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Riche en fibres » est une allégation nutritionnelle autorisée, utilisable dès 6 g de fibres pour 100 g. En revanche, aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les fructo-oligosaccharides : rien sur la flore, le transit ou le confort digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e« Prébiotique » est-il une allégation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ce n'est pas une allégation autorisée. Nous l'employons comme nom de catégorie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eS'agit-il de scFOS ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette ne l'écrit pas : elle dit « fructo-oligosaccharides (FOS) », sous la marque NutraFlora. Nous n'ajouterons pas un terme qui n'y figure pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose pour commencer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne demi-cuillère à café par jour, puis une augmentation progressive jusqu'à deux cuillères à café selon la tolérance. C'est le fabricant qui le recommande, et c'est le bon réflexe sur une fibre soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il d'autres ingrédients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun. L'étiquette porte la mention « None ».\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Fibersol-2 du rayon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Fibersol-2 est une maltodextrine résistante à la digestion, à 11 g de fibres par dose, et il revient environ deux fois moins cher au gramme de fibres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de doses dans un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 23 doses de 5 g pour 113 g, et davantage à la dose d'entretien.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452664299847,"sku":"PWB-P29937","price":22.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2942_mainimage_f814a048-c586-49dd-bdff-91fa7448cd8e.png?v=1792286493"},{"product_id":"now-foods-pectine-de-pomme-700-mg","title":"Now Foods Pectine de Pomme 700 mg","description":"\u003ch2\u003eUne fibre soluble issue du fruit\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa pectine est la fibre soluble naturellement présente dans la pomme — celle qui fait prendre les confitures. NOW Foods la propose ici sous forme de poudre encapsulée, à 700 mg par gélule végétale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne dose de 2 gélules apporte 1,4 g (1 400 mg) de pectine de pomme, soit 1 g de fibres alimentaires. Le flacon de 120 gélules couvre 60 doses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est exceptionnellement courte : de la pectine, une gélule végétale, et de l'acide stéarique. Rien d'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles par dose\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 2 gélules végétales\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGlucides totaux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont fibres alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont sucres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePectine de pomme en poudre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,4 g (1 400 mg)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Boire suffisamment au cours de la journée. Réservé à l'adulte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la pectine, exactement ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne fibre soluble présente dans la paroi des cellules végétales, particulièrement abondante dans la pomme et les agrumes. C'est elle qui donne leur consistance aux gelées de fruits.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence avec le psyllium ou l'inuline ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont trois fibres solubles de structures différentes. La pectine est un polysaccharide de galacturonique, le psyllium un mucilage, l'inuline un fructane. Leur tolérance digestive diffère d'une personne à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi une liste d'ingrédients si courte ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que la pectine se comprime bien et ne nécessite ni agent de charge ni antiagglomérant supplémentaire au-delà de l'acide stéarique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de doses dans un flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e60 doses de 2 gélules, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFaut-il boire beaucoup d'eau avec ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Comme toute fibre, la pectine demande un apport hydrique suffisant pour être bien tolérée.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452705128775,"sku":"PWB-P6592","price":21.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/6425_mainimage_0_056d1e4b-5d05-47de-b88a-c70c1f4cffee.png?v=1792330674"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/collections\/fibres-et-prebiotiques.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}